16661
Тренировки, питание и мотивация 💪 Сотрудничество: @evabyte
😵 Срочно обновите свой Telegram...
Ваш список подписок сильно устарел, но мы с @ruschan нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇
▲🧘♀️▼ —15 кг за 3 дня
▲🤬▼ Фразы для затыкания ртов
▲📖▼ Цитаты из книг
▲🔞▼ Открытки для взрослых
▲🎁▼ Курсы!Чек-листы бесплатно!
▲📚▼ Лучшие Цитаты | Книги
▲🥳▼ Ню открытки любимым
▲🔥▼ Все новинки кино тут 18+ 2024
▲💟▼ Идеи | для Фотосессий
▲❤️▼ Киношка для взрослых
▲🎙▼ Подкасты каждый День
▲📹▼ Фильмы для взрослых ищут все
▲⚛️▼ Гороскоп на завтра
▲🔞▼ Слив фильмов 18+ 2024
▲👨🏫▼ Удалёнка Профессии Обучение
▲😂▼ Убойный Юмор
▲👨💻▼ СММ Новости Соцсети
▲😂▼ Смех да и только
▲👳♂️▼ Слова Мудрости
▲🚀▼ Ретро Фото
▲✍🏼▼ Цитаты, которых нет нигде
▲🧶▼ Вязание Выкройки Шитье
▲🦥▼ Ленивый English
▲🍓▼ Факты для Взрослых
▲💪▼ Фитнес и Качалка
▲🍋▼ Бизнес Идеи на Миллион
▲🇺🇸▼ Английский с носителем
▲👜▼ Стильные образы до 100Р
▲📝▼ Цитата Дня
▲🛍▼ Wildberries/Ali Находки
▲👨🍳▼ Быстрые Рецепты 10 минут
▲🥳▼ Открытки и Поздравления
▲💰▼ Деньги и Власть
▲🌈▼ Stories на каждый день!
▲💌▼ Цитаты о любви
▲🇬🇧▼ Английский на 5+
▲🤑▼ Думай и Богатей
▲🎉▼ Открытки и Поздравления
▲📕▼ Эксклюзивные Книги!
▲❤️▼ Секрет Крепких Отношений
▲👨🌾▼ Дача Сад Огород
▲🏕▼ Красивая Планета
▲🎶▼ Обои и Ригтоны
▲💅▼ Маникюр для Девочек
▲🇺🇸▼ Английский с полного 0!
▲🦉▼ Мудрые Мысли
▲🎬▼ Новинки кино бесплатно
▲📚▼ Цитаты на каждый день
▲🥵▼ Откровенные Истории
▲🧘♀️▼ Худеем за Неделю
▲🏠▼ Моя Квартира - Дизайн
▲💄▼ Макияж для Девушек
▲✨▼ Мотивация на каждый день
▲📚▼ Мудрость из книг
▲🍯▼ Здоровье и Долголетие
▲😊▼ Психология Счастья
▲💡▼ Секреты Хозяйки
▲🏡▼ Дизайн и Интерьер
▲📕▼ Отрывки из книг
▲👷♂️▼ Ремонт и Строительство
▲🍿▼ Фильмы и Сериалы HD
▲🟢▼ Музыка для Reels/Stories
▲🏠▼ Икеа Дизайн/Интерьер
▲📚▼ Душевные цитаты из книг
▲🔞▼ Все фильмы 2024
▲🌼▼ Народная медицина
▲🔊▼ Топовые рингтоны
▲🥗▼ Салаты и Закуски
▲🥰▼ Открытки с пожеланиями!
🔥 Осторожно, огнеопасно!
Сегодня 90 админов совместно с @ruschan открыли доступ в свои закрытые каналы только для вас.
Подпишитесь на все каналы прямо сейчас, ведь доступ будет закрыт в течение нескольких десятков минут 👇
❯ 🔞🔞 9D обои для взрослых
❯ 🇺🇸🇺🇸 Английский без цензуры!
❯ 📖📖 Цитаты из книг
❯ 😂😂 Мир Юмора Тут
❯ 📹📹 Фильмы для взрослых ищут все
❯ 🏠🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
❯ 🧶🧶 Вязание Выкройки Шитье
❯ 🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024
❯ 🍿🍿 Фильмы и Сериалы HD
❯ 😭😭 Смех продлевает жизнь
❯ 🐶🐶 Милые животные
❯ 👨🍳👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
❯ 🤑🤑 Думай и Богатей
❯ 🔮🔮 Мир Эзотерики
❯ 💌💌 Цитаты, которых нет нигде
❯ 😳😳 Факты о которых Вы Не Знали
❯ 🎙🎙 Подкасты каждый День
❯ 💄💄 Женский Журнал
❯ 🤖🤖 Нейросети и ИИ
❯ 😺😺 Котики и Животныее
❯ 🍓🍓 Факты для Взрослых
❯ 💪💪 Фитнес и Качалка
❯ 🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион
❯ 🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем
❯ 👜👜 Стильные образы до 100Р
❯ 📝📝 Цитата Дня
❯ 👗👗 Что надеть. Лето 2024!
❯ 🛍🛍 Wildberries/Ali Находки
❯ 💟💟 Маникюр | Для Девочек!
❯ 😍😍 Сочные Красотки
❯ 🥳🥳 Открытки и Поздравления
❯ 🤠🤠 Денежное Мышление
❯ 🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
❯ ✅✅ Капсульный Гардероб - Outfits
❯ 😻😻 Живые открытки!
❯ 🤍🤍 Мудрые Мысли | Цитаты
❯ 🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
❯ 😜😜 Лайфхаки для Жизни
❯ 👨👩👦👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
❯ 😋😋 Рецепты Быстро 10 минут
❯ 🎉🎉 Открытки и Поздравления
❯ 📕📕 Эксклюзивные Книги!
❯ ❤️❤️ Секрет Крепких Отношений
❯ 👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
❯ 🍕🍕 GIF рецепты
❯ 🏕🏕 Красивая Планета
❯ 🎶🎶 Обои и Ригтоны
❯ 💅💅 Маникюр для Девочек
❯ 🇺🇸🇺🇸 Английский с полного 0!
❯ 🦉🦉 Мудрые Мысли
❯ 🎬🎬 Новинки кино бесплатно
❯ 📚📚 Цитаты на каждый день
❯ 🥵🥵 Откровенные Истории
❯ 🧘♀️🧘♀️ Худеем за Неделю
❯ 🛋🛋 Моя Квартира - Дизайн
❯ 💄💄 Макияж для Девушек
❯ ✨✨ Мотивация на каждый день
❯ 🇬🇧🇬🇧 English с 0 до Профи
❯ 😈😈 Закрой рот одной фразой!!!
❯ 📚📚 Мудрость из книг
❯ 🍀🍀 Здоровье и Долголетие
❯ 🍲🍲 Рецепты для Мультиварки
❯ 😊😊 Психология Счастья
❯ 🥙🥙 Лучшие Салаты
❯ 💡💡 Секреты Хозяйки
❯ 🏡🏡 Дизайн и Интерьер
❯ 📕📕 Отрывки из книг
❯ 👷♂️👷♂️ Ремонт и Строительство
❯ 🍝🍝 Готовим дома как в ресторане!
❯ 🤓🤓 Удаленка и Курсы
❯ 🟢🟢 Музыка для Reels/Stories
❯ 📝📝 Грамотность Русский язык
❯ 🍔🍔 Быстрые Видео Рецепты!
❯ 👑👑 Premium Проги/Игры
❯ 🇺🇸🇺🇸 Английский для ленивых
❯ 📚📚 Душевные цитаты из книг
❯ 🔞🔞 Все фильмы 2024
❯ 🍓🍓 Красота и Здоровье
❯ ‼️‼️ Эти факты надо знать!!!
❯ ❤️❤️ Цитаты о любви
❯ 🍖🍖 Домашние рецептики
❯ 🔊🔊 Топовые рингтоны
❯ 🥗🥗 Салаты и Закуски
❯ 🍑🍑 Качаем Пресс и Попу
❯ 😻😻 Фото для твоих Stories
❯ 📚📚 Цитаты со смыслом
Кто, если не мы? 😔
Кто, если не мы, откроет для вас доступ к закрытым каналам бесплатно. Подпишитесь, пока ссылки не заблокировали. Собрано @ruschan с любовью ❤️
✅❇️ ∾ Идеальный вес за 1 день!
❤️😍 ∾ Красивые юморные открытки
📖🤍 ∾ Цитаты из книг
🤩🎁 ∾ Курсы!Чек-листы бесплатно!
🔞🫣 ∾ Открытки для взрослых
📚📕 ∾ Лучшие Цитаты | Книги
🥳🤩 ∾ Ню открытки любимым
😂👍 ∾ Мир Юмора Тут
🔥🎥 ∾ Все новинки кино тут 18+ 2024
🟪💟 ∾ Идеи | для Фотосессий
❤️📽 ∾ Киношка для взрослых
🎙🎧 ∾ Подкасты каждый День
📹🔞 ∾ Фильмы для взрослых ищут все
🌜🌛 ∾ Гороскоп на завтра
🔞📹 ∾ Слив фильмов 18+ 2024
👨🏫👩🏫 ∾ Удалёнка Профессии Обучение
👨💻👩💻 ∾ СММ Новости Соцсети
😂🤣 ∾ Убойный Юмор
👳♂️☝️ ∾ Слова Мудрости
🚀📸 ∾ Ретро Фото
✍🏼📜 ∾ Цитаты на каждый день
😳🤯 ∾ Факты о которых Вы Не Знали
🦥🇬🇧 ∾ Ленивый English
🎙🎧 ∾ Подкасты каждый День
🍿🎬 ∾ Фильмы и Сериалы HD
🏠🛋 ∾ Икеа Дизайн/Интерьер
🇺🇸🇬🇧 ∾ Английский с носителем
📝💭 ∾ Цитата Дня
👗👠 ∾ Что надеть. Лето 2024!
👨🍳🍗 ∾ Быстрые Рецепты 10 минут
😍🔥 ∾ Сочные Красотки
🤑🤠 ∾ Думай и Богатей
🧶🧵 ∾ Вязание Выкройки Шитье
💛💜 ∾ Stories на каждый день!
💌🕊 ∾ Мудрые Мысли | Цитаты
🇬🇧🇺🇸 ∾ Английский на 5+
👨👩👦💰 ∾ Льготы/Пособия и Выплаты
🎉🥳 ∾ Открытки и Поздравления
📗📕 ∾ Эксклюзивные Книги!
❤️💖 ∾ Секрет Крепких Отношений
👨🌾🥕 ∾ Дача Сад Огород
🏕🏝 ∾ Красивая Планета
🎶🔊 ∾ Обои и Ригтоны
💅👱🏻♀️ ∾ Маникюр для Девочек
🦉👳♂️ ∾ Мудрые Мысли
🎬🔞 ∾ Новинки кино бесплатно
📚❤️ ∾ Цитаты, которых нет нигде
🥵💦 ∾ Откровенные Истории
🧘♀️🍏 ∾ Худеем за Неделю
🏠🛋 ∾ Моя Квартира - Дизайн
💄😍 ∾ Макияж для Девушек
✨📔 ∾ Мотивация на каждый день
📚📕 ∾ Мудрость из книг
🍯🌼 ∾ Здоровье и Долголетие
😊☺️ ∾ Психология Счастья
💡😉 ∾ Секреты Хозяйки
🏡🏘 ∾ Дизайн и Интерьер
👷♂️🪚 ∾ Ремонт и Строительство
🤓🧑💻 ∾ Удаленка и Курсы
🎹🟢 ∾ Музыка для Reels/Stories
📝🦉 ∾ Грамотность Русский язык
👑👾 ∾ Premium Проги/Игры
🇺🇸🇬🇧 ∾ Английский для ленивых
📚📕 ∾ Душевные цитаты из книг
🔞🎬 ∾ Все фильмы 2024
🍓🌼 ∾ Народная медицина
❤️📚 ∾ Цитаты о любви
🔊🎶 ∾ Топовые рингтоны
🥗🥙 ∾ Салаты и Закуски
🇺🇸🇬🇧 ∾ Крутой Английский
⚡️СРОЧНАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ВАС!
Анонимус или кто-то еще? Мы не знаем, кто это сделал, но сегодня некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇
🧘♀️ ╚> —15 кг за 3 дня
🥰 ╚> Открытки с пожеланиями!
📖 ╚> Цитаты из книг
🔞 ╚> Открытки для взрослых
🥳 ╚> Ню открытки любимым
😂 ╚> Мир Юмора Тут
📹 ╚> Фильмы для взрослых ищут все
👨🏫 ╚> Удалёнка Профессии Обучение
👨💻 ╚> СММ Новости Соцсети
🔞 ╚> Слив фильмов 18+ 2024
😂 ╚> Убойный Юмор
👳♂️ ╚> Слова Мудрости
🚀 ╚> Ретро Фото
💌 ╚> Цитаты, которых нет нигде
😳 ╚> Факты о которых Вы Не Знали
🦥 ╚> Ленивый English
💄 ╚> Женский Журнал
🤖 ╚> Нейросети и ИИ
😺 ╚> Котики и Животныее
🍓 ╚> Факты для Взрослых
💪 ╚> Фитнес и Качалка
🍋 ╚> Бизнес Идеи на Миллион
🇺🇸 ╚> Английский с носителем
👜 ╚> Стильные образы до 100Р
📝 ╚> Цитата Дня
👗 ╚> Что надеть. Лето 2024!
🛍 ╚> Wildberries/Ali Находки
🍔 ╚> Быстрые Видео Рецепты!
🍌 ╚> Сочные Красотки
🥳 ╚> Открытки и Поздравления
💰 ╚> Деньги и Власть
🎁 ╚> Курсы!Чек-листы бесплатно!
😻 ╚> Живые открытки!
🤍 ╚> Мудрые Мысли | Цитаты
🇬🇧 ╚> Английский на 5+
😜 ╚> Лайфхаки для Жизни
👨👩👦 ╚> Льготы/Пособия и Выплаты
🍿 ╚> Фильмы и Сериалы HD
🏡 ╚> Недвижимость на море
🎉 ╚> Открытки и Поздравления
📕 ╚> Эксклюзивные Книги!
🏠 ╚> Икеа Дизайн/Интерьер
🎙 ╚> Подкасты каждый День
🍕 ╚> GIF рецепты
🤑 ╚> Думай и Богатей
🎶 ╚> Обои и Ригтоны
🇺🇸 ╚> Английский с полного 0!
💅 ╚> Маникюр для Девочек
👨🍳 ╚> Быстрые Рецепты 10 минут
🎬 ╚> Новинки кино бесплатно
📚 ╚> Цитаты на каждый день
🥵 ╚> Откровенные Истории
🧘♀️ ╚> Худеем за Неделю
🧶 ╚> Вязание Выкройки Шитье
💄 ╚> Макияж для Девушек
🇬🇧 ╚> English с 0 до Профи
✨ ╚> Мотивация на каждый день
❤️ ╚> Лучшие цитаты о любви
📚 ╚> Мудрость из книг
🍯 ╚> Здоровье и Долголетие
🍜 ╚> Рецепты для Мультиварки
😊 ╚> Психология Счастья
🥙 ╚> Лучшие Салаты
💡 ╚> Секреты Хозяйки
🏡 ╚> Дизайн и Интерьер
📕 ╚> Отрывки из книг
👷♂️ ╚> Ремонт и Строительство
🍝 ╚> Готовим дома как в ресторане!
🤓 ╚> Удаленка и Курсы
🟢 ╚> Музыка для Reels/Stories
📝 ╚> Грамотность Русский язык
👑 ╚> Premium Проги/Игры
🇺🇸 ╚> Английский для ленивых
📚 ╚> Душевные цитаты из книг
🔞 ╚> Все фильмы 2024
🍓 ╚> Красота и Здоровье
‼️ ╚> Эти факты надо знать!!!
❤️ ╚> Цитаты о любви
🍖 ╚> Домашние рецептики
🔊 ╚> Топовые рингтоны
🥗 ╚> Салаты и Закуски
🍑 ╚> Качаем Пресс и Попу
😻 ╚> Фото для твоих Stories
🤬 ╚> Фразы для затыкания ртов
‼️ Сейчас тот самый случай, когда действовать нужно быстро.
Мы с @ruschan нашли закрытые каналы, на которые можно попасть без какой-либо оплаты. Ссылки работают прямо сейчас и могут быть заблокированы в любую минуту. Успеешь подписаться на все до блокировки? 😲
⊵ 🔞🔞 9D обои для взрослых
⊵ 🇺🇸🇺🇸 Английский для взрослых
⊵ 📖📖 Цитаты из книг
⊵ 😂😂 Мир Юмора Тут
⊵ 📹📹 Фильмы для взрослых ищут все
⊵ 👨🏫👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
⊵ 👨💻👨💻 СММ Новости Соцсети
⊵ 🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024
⊵ 😂😂 Убойный Юмор
⊵ 👳♂️👳♂️ Слова Мудрости
⊵ 📸📸 Ретро Фото
⊵ 💌💌 Цитаты, которых нет нигде
⊵ 😳😳 Факты о которых Вы Не Знали
⊵ 🦥🦥 Ленивый English
⊵ 💄💄 Женский Журнал
⊵ 😺😺 Котики и Животныее
⊵ 🍓🍓 Факты для Взрослых
⊵ 😍😍 Ночером высмех и потеха
⊵ 💪💪 Фитнес и Качалка
⊵ 🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион
⊵ 🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем
⊵ 👜👜 Стильные образы до 100Р
⊵ 📝📝 Цитата Дня
⊵ 👗👗 Что надеть. Лето 2024!
⊵ 🛍🛍 Wildberries/Ali Находки
⊵ 💟💟 Маникюр | Для Девочек!
⊵ 😍😍 Сочные Красотки
⊵ 🛒🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
⊵ 🥳🥳 Открытки и Поздравления
⊵ 🤠🤠 Денежное Мышление
⊵ 🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
⊵ ✅✅ Капсульный Гардероб - Outfits
⊵ 😻😻 Живые открытки!
⊵ ✅✅ Молния - Халява
⊵ 🤍🤍 Мудрые Мысли | Цитаты
⊵ 🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
⊵ 😜😜 Лайфхаки для Жизни
⊵ 👨👩👦👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
⊵ 😯😯 Как меняются люди..
⊵ 😋😋 Рецепты Быстро 10 минут
⊵ 🎉🎉 Открытки и Поздравления
⊵ 📕📕 Эксклюзивные Книги!
⊵ ❤️❤️ Секрет Крепких Отношений
⊵ 👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
⊵ 🍕🍕 GIF рецепты
⊵ 🏕🏕 Красивая Планета
⊵ 🎶🎶 Обои и Ригтоны
⊵ 🇺🇸🇺🇸 Английский с полного 0!
⊵ 🍿🍿 Фильмы и Сериалы HD
⊵ 🦉🦉 Мудрые Мысли
⊵ 🎬🎬 Новинки кино бесплатно
⊵ 📚📚 Цитаты на каждый день
⊵ 🏠🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
⊵ 🎙🎙 Подкасты каждый День
⊵ 🛋🛋 Моя Квартира - Дизайн
⊵ 🧶🧶 Вязание Выкройки Шитье
⊵ 👨🍳👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
⊵ ✨✨ Мотивация на каждый день
⊵ 🤬🤬 Закрой рот одной фразой!!!
⊵ 📚📚 Мудрость из книг
⊵ 🤑🤑 Думай и Богатей
⊵ 🍲🍲 Рецепты для Мультиварки
⊵ 😊😊 Психология Счастья
⊵ 🥙🥙 Лучшие Салаты
⊵ 💡💡 Секреты Хозяйки
⊵ 🏡🏡 Дизайн и Интерьер
⊵ 📕📕 Отрывки из книг
⊵ 👷♂️👷♂️ Ремонт и Строительство
⊵ 💪💪 Gif лайфхаки на все случаи
⊵ 🍝🍝 Готовим дома как в ресторане!
⊵ 🤓🤓 Удаленка и Курсы
⊵ 🟢🟢 Музыка для Reels/Stories
⊵ 🍔🍔 Быстрые Видео Рецепты!
⊵ 📝📝 Грамотность Русский язык
⊵ 👑👑 Premium Проги/Игры
⊵ 🇺🇸🇺🇸 Английский для ленивых
⊵ 📚📚 Душевные цитаты из книг
⊵ 🔞🔞 Все фильмы 2024
⊵ 🍓🍓 Красота и Здоровье
⊵ ‼️‼️ Эти факты надо знать!!!
⊵ ❤️❤️ Цитаты о любви
⊵ 🍖🍖 Домашние рецептики
⊵ 🔊🔊 Топовые рингтоны
⊵ 🍔🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
⊵ 🥗🥗 Салаты и Закуски
⊵ ❤️🔥❤️🔥 Видео для твоих Stories
⊵ 🥗🥗 Рецепты для Похудения
⊵ 📚📚 Цитаты со смыслом
1 упражнение для стройных ног
Делаем до ощущения жжения 🔥
@sportfts
Идеальная утренняя зарядка!
Попрощайся с отёками и целлюлитом, получи заряд бодрости и энергии
@sportfts
👩🏻🍳Моя мама повар со стажем порекомендовала мне этот кулинарный канал!
Там собраны самые простые рецепты на каждый день😻
Я подписалась и теперь готовлю без хлопот🤗
♔ШАХ И МАТ... всем тем, кто утверждал, что в Telegram уже нечего почитать и посмотреть кроме новостей и политики! Смотрите и удивляйтесь, здесь собраны только лучшие каналы от @ruschan.
ВНИМАНИЕ! Этот пост удалится автоматически в ближайшее время. Кто не успел подписаться, мы не виноваты 🤗
·•••🥰•••· Открытки с пожеланиями!
·•••🧘♀️•••· —15 кг за 3 дня
·•••📖•••· Цитаты из книг
·•••😂•••· Мир Юмора Тут
·•••📹•••· Фильмы для взрослых ищут все
·•••👨💻•••· СММ Новости Соцсети
·•••👨🏫•••· Удалёнка Профессии Обучение
·•••🔞•••· Слив фильмов 18+ 2024
·•••👨🍳•••· Быстрые Рецепты 10 минут
·•••🐶•••· Милые животные
·•••👳♂️•••· Слова Мудрости
·•••🏡•••· Ремонт от А до Я
·•••🚀•••· Ретро Фото
·•••🤑•••· Думай и Богатей
·•••🧶•••· Вязание Выкройки Шитье
·•••💄•••· Женский Журнал
·•••🤖•••· Нейросети и ИИ
·•••😺•••· Котики и Животныее
·•••🍓•••· Факты для Взрослых
·•••😍•••· Ночером высмех и потеха
·•••💪•••· Фитнес и Качалка
·•••🍋•••· Бизнес Идеи на Миллион
·•••🇺🇸•••· Английский с носителем
·•••👜•••· Стильные образы до 100Р
·•••👗•••· Что надеть. Лето 2024!
·•••🛍•••· Wildberries/Ali Находки
·•••🍔•••· Быстрые Видео Рецепты!
·•••🏠•••· Икеа Дизайн/Интерьер
·•••🛒•••· С Ali алиэкспресс | Aliexpress
·•••🥳•••· Открытки и Поздравления
·•••💰•••· Деньги и Власть
·•••🎁•••· Курсы!Чек-листы бесплатно!
·•••😻•••· Живые открытки!
·•••✅•••· Халявщики - Молния - Распродажа
·•••🇬🇧•••· Английский на 5+
·•••😜•••· Лайфхаки для Жизни
·•••🎙•••· Подкасты каждый День
·•••😋•••· Рецепты Быстро 10 минут
·•••🥳•••· Открытки и Поздравления
·•••📕•••· Эксклюзивные Книги!
·•••❤️•••· Секрет Крепких Отношений
·•••👨🌾•••· Дача Сад Огород
·•••🍔•••· GIF рецепты
·•••🏕•••· Красивая Планета
·•••🎶•••· Обои и Ригтоны
·•••🦉•••· Мудрые Мысли
·•••🇺🇸•••· Английский с полного 0!
·•••💅•••· Маникюр для Девочек
·•••🎬•••· Новинки кино бесплатно
·•••🥵•••· Откровенные Истории
·•••🧘♀️•••· Худеем за Неделю
·•••🏠•••· Моя Квартира - Дизайн
·•••💄•••· Макияж для Девушек
·•••🇬🇧•••· English с 0 до Профи
·•••❤️•••· Лучшие цитаты о любви
·•••📚•••· Мудрость из книг
·•••🌼•••· Здоровье и Долголетие
·•••🍜•••· Рецепты для Мультиварки
·•••😊•••· Психология Счастья
·•••🥙•••· Лучшие салаты
·•••💡•••· Секреты Хозяйки
·•••🏡•••· Дизайн и Интерьер
·•••📕•••· Отрывки из книг
·•••👷♂️•••· Ремонт и Строительство
·•••💪•••· Gif лайфхаки на все случаи
·•••🍝•••· Готовим дома как в ресторане!
·•••🤓•••· Удаленка и Курсы
·•••🎹•••· Музыка для Reels/Stories
·•••🍿•••· Фильмы и Сериалы HD
·•••👑•••· Premium Проги/Игры
·•••🇺🇸•••· Английский для ленивых
·•••📚•••· Душевные цитаты из книг
·•••🔞•••· Все фильмы 2024
·•••🌿•••· Народная медицина
·•••‼️•••· Эти факты надо знать!!!
·•••❤️•••· Цитаты о любви
·•••🎂•••· Домашние рецептики
·•••🔊•••· Топовые рингтоны
·•••🍔•••· Gif рецепты быстро и вкусно
·•••🥗•••· Салаты и Закуски
·•••🍑•••· Качаем Пресс и Попу
·•••😻•••· Фото для твоих сторис
·•••🤬•••· Фразы для затыкания ртов
👀 Кто здесь заказывал хорошие новости?
Сегодня @ruschan подготовили для вас ссылки, по которым можно зайти на закрытые каналы абсолютно бесплатно. Торопитесь подписаться, все ссылки могут быть аннулированы в любой момент:
⋙🔞🔞 9D обои для взрослых
⋙🇺🇸🇺🇸 Английский на пальцах
⋙📖📖 Цитаты из книг
⋙🔞🔞 Открытки для взрослых
⋙🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
⋙🔥🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024
⋙📚📚 Лучшие Цитаты | Книги
⋙❤️❤️ Киношка для взрослых
⋙😂😂 Мир Юмора Тут
⋙💟💟 Идеи | для Фотосессий
⋙📹📹 Фильмы для взрослых ищут все
⋙🎙🎙 Подкасты каждый День
⋙🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024
⋙🌝🌝 Гороскоп на завтра
⋙👨🍳👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
⋙🍿🍿 Фильмы и Сериалы HD
⋙😂😂 Убойный Юмор
⋙🤑🤑 Думай и Богатей
⋙🏠🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
⋙💌💌 Цитаты, которых нет нигде
⋙😳😳 Факты о которых Вы Не Знали
⋙🦥🦥 Ленивый English
⋙🌿🌿 Посты для сторис
⋙🫕🫕 Рецепты на каждый день
⋙🍓🍓 Факты для Взрослых
⋙🧶🧶 Вязание Выкройки Шитье
⋙🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион
⋙🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем
⋙🌼🌼 Фоны для контента
⋙📝📝 Цитата Дня
⋙👗👗 Что надеть. Лето 2024!
⋙🛍🛍 Wildberries/Ali Находки
⋙😍😍 Сочные Красотки
⋙🌺🌺 Женское Саморазвитие
⋙🥳🥳 Открытки и Поздравления
⋙🤠🤠 Денежное Мышление
⋙💜💜 Stories на каждый день!
⋙🤍🤍 Мудрые Мысли | Цитаты
⋙🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
⋙👨👩👦👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
⋙🏵🏵 Женские Посиделки
⋙🎉🎉 Открытки и Поздравления
⋙📕📕 Эксклюзивные Книги!
⋙❤️❤️ Секрет Крепких Отношений
⋙👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
⋙🏕🏕 Красивая Планета
⋙🎶🎶 Обои и Ригтоны
⋙🦉🦉 Мудрые Мысли
⋙🇺🇸🇺🇸 Английский с полного 0!
⋙💅💅 Маникюр для Девочек
⋙🎬🎬 Новинки кино бесплатно
⋙📚📚 Цитаты на каждый день
⋙🥵🥵 Откровенные Истории
⋙🧘♀️🧘♀️ Худеем за Неделю
⋙🛋🛋 Моя Квартира - Дизайн
⋙💄💄 Макияж для Девушек
⋙✨✨ Мотивация на каждый день
⋙🍀🍀 Здоровье и Долголетие
⋙😊😊 Психология Счастья
⋙💡💡 Секреты Хозяйки
⋙🏡🏡 Дизайн и Интерьер
⋙📕📕 Отрывки из книг
⋙👷♂️👷♂️ Ремонт и Строительство
⋙🤓🤓 Удаленка и Курсы
⋙🎹🎹 Музыка для Reels/Stories
⋙📝📝 Грамотность Русский язык
⋙👑👑 Premium Проги/Игры
⋙📚📚 Душевные цитаты из книг
⋙🔞🔞 Все фильмы 2024
⋙🍓🍓 Красота и Здоровье
⋙❤️❤️ Цитаты о любви
⋙🔊🔊 Топовые рингтоны
⋙🥗🥗 Салаты и Закуски
⋙📚📚 Цитаты со смыслом
❓ Какой сегодня день? Сегодня день, когда все мечты сбываются.
Хотели читать только отборные каналы? Исполняем. @ruschan отобрали для вас только самые лучшие, успейте подписаться, удалим через несколько десятков минут:
ᖗ✅❇️ᖘ Сбросила лишний вес за день, без диет!
ᖗ❤️😍ᖘ Красивые юморные открытки
ᖗ📖🤍ᖘ Цитаты из книг
ᖗ😂👍ᖘ Мир Юмора Тут
ᖗ🔞📹ᖘ Слив фильмов 18+ 2024
ᖗ👨💻👩💻ᖘ СММ Новости Соцсети
ᖗ👨🏫👩🏫ᖘ Удалёнка Профессии Обучение
ᖗ📹🔞ᖘ Фильмы для взрослых ищут все
ᖗ😂🤣ᖘ Убойный Юмор
ᖗ👳♂️☝️ᖘ Слова Мудрости
ᖗ🏡👷♂️ᖘ Ремонт от А до Я
ᖗ🚀📸ᖘ Ретро Фото
ᖗ🔮💫ᖘ Мир Эзотерики
ᖗ✍🏼📜ᖘ Цитаты на каждый день
ᖗ😳🤯ᖘ Факты о которых Вы Не Знали
ᖗ🦥🇬🇧ᖘ Ленивый English
ᖗ💄💋ᖘ Женский Журнал
ᖗ🤖💻ᖘ Нейросети и ИИ
ᖗ😺🐶ᖘ Котики и Животныее
ᖗ🎙🎧ᖘ Подкасты каждый День
ᖗ😍🙈ᖘ Ночером высмех и потеха
ᖗ💪🦾ᖘ Фитнес и Качалка
ᖗ🍿🎬ᖘ Фильмы и Сериалы HD
ᖗ🇺🇸🇬🇧ᖘ Английский с носителем
ᖗ👜👗ᖘ Стильные образы до 100Р
ᖗ📝💭ᖘ Цитата Дня
ᖗ👗👜ᖘ Что надеть. Лето 2024!
ᖗ🟪💟ᖘ Маникюр | Для Девочек!
ᖗ👨🍳🍗ᖘ Быстрые Рецепты 10 минут
ᖗ😍🔥ᖘ Сочные Красотки
ᖗ🤑🤠ᖘ Думай и Богатей
ᖗ🧶🧵ᖘ Вязание Выкройки Шитье
ᖗ🤩🎁ᖘ Курсы!Чек-листы бесплатно!
ᖗ🟩✅ᖘ Капсульный Гардероб - Outfits
ᖗ😻🫶ᖘ Живые открытки!
ᖗ💌🕊ᖘ Мудрые Мысли | Цитаты
ᖗ🇬🇧🇺🇸ᖘ Английский на 5+
ᖗ😜👌ᖘ Лайфхаки для Жизни
ᖗ👨👩👦💰ᖘ Льготы/Пособия и Выплаты
ᖗ😋🍗ᖘ Рецепты Быстро 10 минут
ᖗ🎉🥳ᖘ Открытки и Поздравления
ᖗ📗📕ᖘ Эксклюзивные Книги!
ᖗ❤️💖ᖘ Секрет Крепких Отношений
ᖗ👨🌾🥕ᖘ Дача Сад Огород
ᖗ🍔🍕ᖘ GIF рецепты
ᖗ🏕🏝ᖘ Красивая Планета
ᖗ🎶🔊ᖘ Обои и Ригтоны
ᖗ🇺🇸🇬🇧ᖘ Английский с полного 0!
ᖗ🦉👳♂️ᖘ Мудрые Мысли
ᖗ💅👱🏻♀️ᖘ Маникюр для Девочек
ᖗ🎬🔞ᖘ Новинки кино бесплатно
ᖗ📚❤️ᖘ Цитаты, которых нет нигде
ᖗ🥵💦ᖘ Откровенные Истории
ᖗ🧘♀️🍏ᖘ Худеем за Неделю
ᖗ🪑🧸ᖘ Моя Квартира - Дизайн
ᖗ💄😍ᖘ Макияж для Девушек
ᖗ🇬🇧🇺🇸ᖘ English с 0 до Профи
ᖗ✨📔ᖘ Мотивация на каждый день
ᖗ❤️📖ᖘ Лучшие цитаты о любви
ᖗ📚📕ᖘ Мудрость из книг
ᖗ🍯🌼ᖘ Здоровье и Долголетие
ᖗ🍜🍝ᖘ Рецепты для Мультиварки
ᖗ😊☺️ᖘ Психология Счастья
ᖗ🥙🥗ᖘ Лучшие Салаты
ᖗ💡😉ᖘ Секреты Хозяйки
ᖗ🏡🏘ᖘ Дизайн и Интерьер
ᖗ📕📚ᖘ Отрывки из книг
ᖗ👷♂️🪚ᖘ Ремонт и Строительство
ᖗ🍝🥩ᖘ Готовим дома как в ресторане!
ᖗ🤓🧑💻ᖘ Удаленка и Курсы
ᖗ🎹🟢ᖘ Музыка для Reels/Stories
ᖗ🍔🌶ᖘ Быстрые Видео Рецепты!
ᖗ📝🦉ᖘ Грамотность Русский язык
ᖗ🇺🇸🇬🇧ᖘ Английский для ленивых
ᖗ📚📕ᖘ Душевные цитаты из книг
ᖗ🔞🎬ᖘ Все фильмы 2024
ᖗ🍓🌼ᖘ Красота и Здоровье
ᖗ‼️✅ᖘ Эти факты надо знать!!!
ᖗ❤️📚ᖘ Цитаты о любви
ᖗ🍖🍗ᖘ Домашние рецептики
ᖗ🔊🎶ᖘ Топовые рингтоны
ᖗ🥗🥙ᖘ Салаты и Закуски
ᖗ🧁🍰ᖘ Рецепты Вкусняшек
ᖗ🥵❤️🩹ᖘ Фото для Storiesss
ᖗ🇺🇸🇬🇧ᖘ Простой Английский Бесплатно
🤫Тссс... У нас есть информация, что многие каналы, на которые вы подписаны, устарели и потеряли свою актуальность. Поэтому @ruschan собрали для вас лучшие новинки. На каждый канал сможет подписаться только 99 человек, после этого ссылки будут сброшены. Успейте подписаться в числе первых:
ᖾ🥰ᖽ Открытки с пожеланиями!
ᖾ🧘♀️ᖽ —15 кг за 3 дня
ᖾ📖ᖽ Цитаты из книг
ᖾ🔞ᖽ Открытки для взрослых
ᖾ🎁ᖽ Секреты вирусного Фото/Reels
ᖾ🔥ᖽ Все новинки кино тут 18+ 2024
ᖾ📚ᖽ Лучшие Цитаты | Книги
ᖾ❤️ᖽ Киношка для взрослых
ᖾ😂ᖽ Мир Юмора Тут
ᖾ💟ᖽ Идеи | для Фотосессий
ᖾ📹ᖽ Фильмы для взрослых ищут все
ᖾ🎙ᖽ Подкасты каждый День
ᖾ🔞ᖽ Слив фильмов 18+ 2024
ᖾ🌝ᖽ Гороскоп на завтра
ᖾ👨💻ᖽ СММ Новости Соцсети
ᖾ👨🏫ᖽ Удалёнка Профессии Обучение
ᖾ😂ᖽ Убойный Юмор
ᖾ👳♂️ᖽ Слова Мудрости
ᖾ❤️ᖽ Рецепты на каждый день
ᖾ👩⚕️ᖽ ЗОЖ-мания - о здоровье просто
ᖾ📸ᖽ Ретро Фото
ᖾ💌ᖽ Цитаты, которых нет нигде
ᖾ😳ᖽ Факты о которых Вы Не Знали
ᖾ🦥ᖽ Ленивый English
ᖾ🍓ᖽ Факты для Взрослых
ᖾ💪ᖽ Фитнес и Качалка
ᖾ🍋ᖽ Бизнес Идеи на Миллион
ᖾ🇺🇸ᖽ Английский с носителем
ᖾ🏵ᖽ Женское Саморазвитие
ᖾ👜ᖽ Стильные образы до 100Р
ᖾ📝ᖽ Цитата Дня
ᖾ🛍ᖽ Wildberries/Ali Находки
ᖾ😍ᖽ Сочные Красотки
ᖾ🥳ᖽ Открытки и Поздравления
ᖾ💰ᖽ Деньги и Власть
ᖾ🌺ᖽ Женские Посиделки
ᖾ🤍ᖽ Мудрые Мысли | Цитаты
ᖾ🇬🇧ᖽ Английский на 5+
ᖾ👨👩👦ᖽ Льготы/Пособия и Выплаты
ᖾ🎁ᖽ Открытки и Поздравления
ᖾ🏠ᖽ Икеа Дизайн/Интерьер
ᖾ🍿ᖽ Фильмы и Сериалы HD
ᖾ🤑ᖽ Думай и Богатей
ᖾ📱ᖽ Обои и Ригтоны
ᖾ👨🍳ᖽ Быстрые Рецепты 10 минут
ᖾ💅ᖽ Шикарный Маникюр
ᖾ🎬ᖽ Новинки кино бесплатно
ᖾ📚ᖽ Цитаты на каждый день
ᖾ🥵ᖽ Откровенные Истории
ᖾ🍏ᖽ Худеем за Неделю
ᖾ🧶ᖽ Вязание Выкройки Шитье
ᖾ💄ᖽ Макияж на Каждый День
ᖾ✨ᖽ Мотивация на каждый день
ᖾ📚ᖽ Мудрость из книг
ᖾ🍯ᖽ Здоровье и Долголетие
ᖾ☺️ᖽ Психология Счастья
ᖾ💡ᖽ Секреты Хозяйки
ᖾ🏡ᖽ Дизайн и Интерьер
ᖾ📕ᖽ Отрывки из книг
ᖾ👷♂️ᖽ Ремонт и Строительство
ᖾ🤓ᖽ Удаленка и Курсы
ᖾ📝ᖽ Грамотность Русский язык
ᖾ👑ᖽ Premium Проги/Игры
ᖾ🇺🇸ᖽ Английский для ленивых
ᖾ📚ᖽ Душевные цитаты из книг
ᖾ🔞ᖽ Все фильмы 2024
ᖾ💫ᖽ Красота и Здоровье
ᖾ🔊ᖽ Топ рингтон на смартфон
ᖾ🥗ᖽ Салаты и Закуски
ᖾ🤬ᖽ Фразы для затыкания ртов
🤫 Эти несколько часов изменят твою жизнь, потому что...
... прямо сейчас открыт БЕСПЛАТНЫЙ доступ на приватные каналы с платной подпиской от @ruschan. Успеешь подписаться на все, пока доступ снова не стал платным? 👇
🔞🔞➜ 9D обои для взрослых
🇺🇸🇺🇸➜ Английский на пальцах!
📖📖➜ Цитаты из книг
🔞🔞➜ Открытки для взрослых
😂😂➜ Мир Юмора Тут
📹📹➜ Фильмы для взрослых ищут все
👨💻👨💻➜ СММ Новости Соцсети
👨🏫👨🏫➜ Удалёнка Профессии Обучение
🔞🔞➜ Слив фильмов 18+ 2024
😂😂➜ Убойный Юмор
👳♂️👳♂️➜ Слова Мудрости
📸📸➜ Ретро Фото
🔮🔮➜ Мир Эзотерики
💌💌➜ Цитаты, которых нет нигде
😳😳➜ Факты о которых Вы Не Знали
💄💄➜ Женский Журнал
🦥🦥➜ Ленивый English
🤖🤖➜ Нейросети и ИИ
😺😺➜ Котики и Животныее
🍓🍓➜ Факты для Взрослых
😍😍➜ Ночером высмех и потеха
💪💪➜ Фитнес и Качалка
🍋🍋➜ Бизнес Идеи на Миллион
🇺🇸🇺🇸➜ Английский с носителем
👜👜➜ Стильные образы до 100Р
📝📝➜ Цитата Дня
👗👗➜ Что надеть. Лето 2024!
🍔🍔➜ Быстрые Видео Рецепты!
🛍🛍➜ Wildberries/Ali Находки
😍😍➜ Сочные Красотки
🛒🛒➜ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
🥳🥳➜ Открытки и Поздравления
🤠🤠➜ Денежное Мышление
🎁🎁➜ Курсы!Чек-листы бесплатно!
😻😻➜ Живые открытки!
🤍🤍➜ Мудрые Мысли | Цитаты
🇬🇧🇬🇧➜ Английский на 5+
😜😜➜ Лайфхаки для Жизни
👨👩👦👨👩👦➜ Льготы/Пособия и Выплаты
😋😋➜ Рецепты Быстро 10 минут
🎉🎉➜ Открытки и Поздравления
📕📕➜ Эксклюзивные Книги!
❤️❤️➜ Секрет Крепких Отношений
👨🌾👨🌾➜ Дача Сад Огород
🍕🍕➜ GIF рецепты
🏕🏕➜ Красивая Планета
🎶🎶➜ Обои и Ригтоны
🇺🇸🇺🇸➜ Английский с полного 0!
🦉🦉➜ Мудрые Мысли
🍿🍿➜ Фильмы и Сериалы HD
🎬🎬➜ Новинки кино бесплатно
📚📚➜ Цитаты на каждый день
🏠🏠➜ Икеа Дизайн/Интерьер
🎙🎙➜ Подкасты каждый День
🛋🛋➜ Моя Квартира - Дизайн
🧶🧶➜ Вязание Выкройки Шитье
🥑🥑 ➜ ПП рецепты 161
✨✨➜ Мотивация на каждый день
👨🍳👨🍳➜ Быстрые Рецепты 10 минут
❤️❤️➜ Лучшие цитаты о любви
📚📚➜ Мудрость из книг
🤑🤑➜ Думай и Богатей
🍲🍲➜ Рецепты для Мультиварки
😊😊➜ Психология Счастья
🥙🥙➜ Лучшие Салаты
🏡🏡➜ Дизайн и Интерьер
💡💡➜ Секреты Хозяйки
📕📕➜ Отрывки из книг
👷♂️👷♂️➜ Ремонт и Строительство
💪💪➜ Gif лайфхаки на все случаи
🍝🍝➜ Готовим дома как в ресторане!
🤓🤓➜ Удаленка и Курсы
🎹🎹➜ Музыка для Reels/Stories
📝📝➜ Грамотность Русский язык
👑👑➜ Premium Проги/Игры
🇺🇸🇺🇸➜ Английский для ленивых
📚📚➜ Душевные цитаты из книг
🔞🔞➜ Все фильмы 2024
🍓🍓➜ Красота и Здоровье
‼️‼️➜ Эти факты надо знать!!!
❤️❤️➜ Цитаты о любви
🍖🍖➜ Домашние рецептики
🔊🔊➜ Топовые рингтоны
🍔🍔➜ Gif рецепты быстро и вкусно
🥗🥗➜ Салаты и Закуски
🍑🍑➜ Качаем Пресс и Попу
🥵🥵➜ Фото для Пранка
📚📚➜ Цитаты со смыслом
В мире творится что-то странное...
Зато у нас полный штиль 🤗 Забегай к нам на островок безопасности с лучшими каналами от @ruschan. На каждый канал сможет подписаться только 100 человек, после этого сообщение удалится автоматически. Занимай места прямо сейчас 👇
↝❤️😍↝Красивые юморные открытки
↝✅❇️↝Быстрый способ похудеть!
↝📖🤍↝Цитаты из книг
↝😂👍↝Мир Юмора Тут
↝📹🔞↝Фильмы для взрослых ищут все
↝👨💻👩💻↝СММ Новости Соцсети
↝👨🏫👩🏫↝Удалёнка Профессии Обучение
↝🔞📹↝Слив фильмов 18+ 2024
↝😂🤣↝Убойный Юмор
↝👳♂️☝️↝Слова Мудрости
↝🚀📸↝Ретро Фото
↝✍🏼📜↝Цитаты на каждый день
↝😳🤯↝Факты о которых Вы Не Знали
↝💄💋↝Женский Журнал
↝🦥🇬🇧↝Ленивый English
↝🤖💻↝Нейросети и ИИ
↝😺🐶↝Котики и Животныее
↝🍓🍌↝Факты для Взрослых
↝😍🙈↝Ночером высмех и потеха
↝💪🦾↝Фитнес и Качалка
↝🍋👍↝Бизнес Идеи на Миллион
↝🇺🇸🇬🇧↝Английский с носителем
↝👜👗↝Стильные образы до 100Р
↝📝💭↝Цитата Дня
↝👗👜↝Что надеть. Лето 2024!
↝💅💟↝Маникюр | Для Девочек!
↝🛍🛒↝Wildberries/Ali Находки
↝😍🔥↝Сочные Красотки
↝🛒🎁↝С Ali алиэкспресс | Aliexpress
↝🥳🤩↝Открытки и Поздравления
↝💰💎↝Деньги и Власть
↝🤩🎁↝Курсы!Чек-листы бесплатно!
↝🟩✅↝Капсульный Гардероб - Outfits
↝😻🫶↝Живые открытки!
↝🇬🇧🇺🇸↝Английский на 5+
↝💌🕊↝Мудрые Мысли | Цитаты
↝😜👌↝Лайфхаки для Жизни
↝👨👩👦💰↝Льготы/Пособия и Выплаты
↝😋🍗↝Рецепты Быстро 10 минут
↝🎁🎀↝Открытки и Поздравления
↝📕📗↝Эксклюзивные Книги!
↝❤️💖↝Секрет Крепких Отношений
↝👨🌾🥕↝Дача Сад Огород
↝🍔🌭↝GIF рецепты
↝🏕🏝↝Красивая Планета
↝😎😈↝Обои и Ригтоны
↝🇺🇸🇬🇧↝Английский с полного 0!
↝🦉👳♂️↝Мудрые Мысли
↝💅👱🏻♀️↝Маникюр для Девочек
↝🎬🔞↝Новинки кино бесплатно
↝📚❤️↝Цитаты, которых нет нигде
↝🥵💦↝Откровенные Истории
↝🧘♀️🍏↝Худеем за Неделю
↝🏠🛋↝Моя Квартира - Дизайн
↝💄😍↝Макияж для Девушек
↝✨📔↝Мотивация на каждый день
↝🇬🇧🇺🇸↝English с 0 до Профи
↝📚📕↝Мудрость из книг
↝🍯🌼↝Здоровье и Долголетие
↝🍜🍝↝Рецепты для Мультиварки
↝🍿🎬↝Фильмы и Сериалы HD
↝🥙🥗↝Лучшие Салаты
↝🏡🏘↝Дизайн и Интерьер
↝🎙🎧↝Подкасты каждый День
↝📕📚↝Отрывки из книг
↝🏠🛋↝Икеа Дизайн/Интерьер
↝💪🖐↝Gif лайфхаки на все случаи
↝🍝🥩↝Готовим дома как в ресторане!
↝👨🍳🍗↝Быстрые Рецепты 10 минут
↝🎹🟢↝Музыка для Reels/Stories
↝🍔🌶↝Быстрые Видео Рецепты!
↝🧶🧵↝Вязание Выкройки Шитье
↝🤑🤠↝Думай и Богатей
↝🇺🇸🇬🇧↝Английский для ленивых
↝📚📕↝Душевные цитаты из книг
↝🔞🎬↝Все фильмы 2024
↝🍓🌼↝Красота и Здоровье
↝❤️📚↝Цитаты о любви
↝🍖🍗↝Домашние рецептики
↝🔊🎶↝Топовые рингтоны
↝🍔🍕↝Gif рецепты быстро и вкусно
↝🥗🥙↝Салаты и Закуски
↝🧁🍰↝Рецепты Вкусняшек
↝🥵❤️🩹↝Фото для Storiesss
↝🇺🇸🇬🇧↝ Английский для взрослых
🤨 Кто здесь самый быстрый?
Прямо сейчас открыт БЕСПЛАТНЫЙ доступ на приватные каналы с платной подпиской от @ruschan. Успеешь подписаться на все, пока доступ снова не стал платным? 👇
꒰🥰꒱ Открытки с пожеланиями!
꒰🧘♀️꒱ —15 кг за 3 дня
꒰📖꒱ Цитаты из книг
꒰😍꒱ Канал для Девушек
꒰🔞꒱ Открытки для взрослых
꒰🎁꒱ Курсы!Чек-листы бесплатно!
꒰📚꒱ Лучшие Цитаты | Книги
꒰🔥꒱ Все новинки кино тут 18+ 2024
꒰😂꒱ Мир Юмора Тут
꒰❤️꒱ Киношка для взрослых
꒰💟꒱ Идеи | для Фотосессий
꒰🎙꒱ Подкасты каждый День
꒰📹꒱ Фильмы для взрослых ищут все
꒰🌜꒱ Гороскоп на завтра
꒰🔞꒱ Слив фильмов 18+ 2024
꒰👨💻꒱ СММ Новости Соцсети
꒰👨🏫꒱ Удалёнка Профессии Обучение
꒰👨🍳꒱ Быстрые Рецепты 10 минут
꒰🍔꒱ Рецепты Вкусняшки
꒰👳♂️꒱ Слова Мудрости
꒰🌈꒱ Психология и эстетика
꒰🚀꒱ Ретро Фото
꒰🤑꒱ Думай и Богатей
꒰🧶꒱ Вязание Выкройки Шитье
꒰🌼꒱ Посты для сторис
꒰🍓꒱ Факты для Взрослых
꒰💪꒱ Фитнес и Качалка
꒰🍋꒱ Бизнес Идеи на Миллион
꒰🇺🇸꒱ Английский с носителем
꒰🌺꒱ Фоны для контента
꒰👗꒱ Что надеть. Лето 2024!
꒰🏠꒱ Икеа Дизайн/Интерьер
꒰🛍꒱ Wildberries/Ali Находки
꒰🥳꒱ Открытки и Поздравления
꒰💰꒱ Деньги и Власть
꒰💜꒱ Твои Лучшие Stories!
꒰🍿꒱ Фильмы и Сериалы HD
꒰🎁꒱ Открытки и Поздравления
꒰📕꒱ Эксклюзивные Книги!
꒰❤️꒱ Секрет Крепких Отношений
꒰👨🌾꒱ Дача Сад Огород
꒰🔲꒱ Заметки Пси✘олога
꒰🏕꒱ Красивая Планета
꒰📱꒱ Обои и Ригтоны
꒰🇺🇸꒱ Английский с полного 0!
꒰🦉꒱ Мудрые Мысли
꒰💅꒱ Маникюр для Девочек
꒰🎬꒱ Новинки кино бесплатно
꒰🥵꒱ Откровенные Истории
꒰🧘♀️꒱ Худеем за Неделю
꒰🛋꒱ Моя Квартира - Дизайн
꒰💄꒱ Макияж для Девушек
꒰📚꒱ Мудрость из книг
꒰🍯꒱ Здоровье и Долголетие
꒰😊꒱ Психология Счастья
꒰💡꒱ Секреты Хозяйки
꒰🏡꒱ Дизайн и Интерьер
꒰👷♂️꒱ Ремонт и Строительство
꒰🤓꒱ Удаленка и Курсы
꒰🟢꒱ Музыка для Reels/Stories
꒰📝꒱ Грамотность Русский язык
꒰👑꒱ Premium Проги/Игры
꒰🇺🇸꒱ Английский для ленивых
꒰📚꒱ Душевные цитаты из книг
꒰🔞꒱ Все фильмы 2024
꒰💫꒱ Красота и Здоровье
꒰❤️꒱ Цитаты о любви
꒰💣꒱ Топ рингтон на смартфон
꒰🥗꒱ Салаты и Закуски
꒰🤬꒱ Фразы для затыкания ртов
Комплексные упражнения «3 в 1» для подтяжки ног, ягодиц и груди!
@sportfts
Одно из лучших и действенных положений для поясницы, особенно, если у вас гиперлордоз
@sportfts
Круговая тренировка на все части тела
@sportfts
4 бомбических упражнения для стройности
@sportfts
Ура, наконец-то, дождались! 🥳
В телеграм появился канал - Я ДИЗАЙНЕР
Лучшие дизайны, советы и планировки для вашей квартиры, просто заходим и повторяем!
100% пригодится каждому!
Подписывайтесь 😘👇
Смотри Олимпийские игры в Париже онлайн! 🇫🇷
Не пропустите игры Медведева и других российских участников в прямом эфире с русскими комментаторами! 📺
👉 Смотрите трансляцию здесь: Смотреть онлайн
🔥 Сегодня ночью будет очень жарко...
А все потому, что некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇
➽✅❇️ Идеальный вес за 5 минут!
➽❤️😍 Красивые юморные открытки
➽📖🤍 Цитаты из книг
➽🔞🫣 Открытки для взрослых
➽🤩🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
➽🔥🎥 Все новинки кино тут 18+ 2024
➽📚📕 Лучшие Цитаты | Книги
➽❤️📽 Киношка для взрослых
➽🟪💟 Идеи | для Фотосессий
➽📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все
➽🎙🎧 Подкасты каждый День
➽🔞📹 Слив фильмов 18+ 2024
➽🌜🌛 Гороскоп на завтра
➽👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
➽👨💻👩💻 СММ Новости Соцсети
➽😹😂 Смех продлевает жизнь
➽😂🤣 Убойный Юмор
➽👳♂️☝️ Слова Мудрости
➽🚀📸 Ретро Фото
➽✍🏼📜 Цитаты на каждый день
➽😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали
➽🦥🇬🇧 Ленивый English
➽🤖💻 Нейросети и ИИ
➽🌼❤️ Посты для сторис
➽🍓🍌 Факты для Взрослых
➽🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион
➽🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем
➽👜👗 Стильные образы до 100Р
➽📸🌺 Фоны для контента
➽📝💭 Цитата Дня
➽🛍🛒 Wildberries/Ali Находки
➽😍🔥 Сочные Красотки
➽🥳🤩 Открытки и Поздравления
➽💰💎 Деньги и Власть
➽💛💜 Stories на каждый день!
➽💌🕊 Мудрые Мысли | Цитаты
➽👨👩👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты
➽🎉🥳 Открытки и Поздравления
➽📗📕 Эксклюзивные Книги!
➽❤️💖 Секрет Крепких Отношений
➽👨🌾🥕 Дача Сад Огород
➽🏕🏝 Красивая Планета
➽🎶🔊 Обои и Ригтоны
➽🇺🇸🇬🇧 Английский с полного 0!
➽💅👱🏻♀️ Маникюр для Девочек
➽🦉👳♂️ Мудрые Мысли
➽🎬🔞 Новинки кино бесплатно
➽📚❤️ Цитаты, которых нет нигде
➽🥵💦 Откровенные Истории
➽🧘♀️🍏 Худеем за Неделю
➽🏠🛋 Моя Квартира - Дизайн
➽💄😍 Макияж для Девушек
➽✨📔 Мотивация на каждый день
➽📚📕 Мудрость из книг
➽🍯🌼 Здоровье и Долголетие
➽🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD
➽🏠🛋 Икеа Дизайн/Интерьер
➽🏡🏘 Дизайн и Интерьер
➽📕📚 Отрывки из книг
➽🤑🤠 Думай и Богатей
➽🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье
➽🎹🟢 Музыка для Reels/Stories
➽📝🦉 Грамотность Русский язык
➽👨🍳🍗 Быстрые Рецепты 10 минут
➽🇺🇸🇬🇧 Английский для ленивых
➽🔞🎬 Все фильмы 2024
➽🍓🌼 Красота и Здоровье
➽❤️📚 Цитаты о любви
➽🔊🎶 Топовые рингтоны
➽🥗🥙 Салаты и Закуски
➽🇺🇸🇬🇧 Английский без цензуры
Болит шея? Чувствуешь напряжение в плечах?
Сохраняй себе этот комплекс и занимайся
@sportfts
Супер упражнения, чтобы прокачать ягодицы
Сохраняй, чтобы не забыть
@sportfts
Утренний фитнес!
Выполняем каждое упражнения 3х12
@sportfts
Сохраняем технику выполнения упражнений, для максимально эффективного результата
@sportfts
Худеем в икрах всего за 2 упражнения
Забирай в заметки
@sportfts
Всего 2 упражнения, которые разгонят лимфу и уберут отеки!
@sportfts
Полезная инфа!
Μаccа. Программа тренинга.
Длительноcть - 4 недели
День 1. Γрудь+бицепc
1)Ηаклонный жим лежа: 3 cета по 6-8 повторений
2)Жим гантелей лежа: 3 cета по 8-10 повторений
3)Ηаклонные разведения: 3 cета по 10-12 повторений
4)Κроccоверы: 2 cета по 12-15 повторений
5)Ηаклонный жим лежа: 2 cета по 12-15 пoвтopeний
6)Пoдъeмы нa бицeпc co штaнгoй cтoя: 3 ceтa пo 6-8 пoвтopeний
7)Пoдъeмы c гaнтeлями cидя: 3 ceтa пo 8-10 пoвтopeний
8)Μoлoтки cтoя: 3 ceтa пo 10-12 пoвтopeний
9)Пoдъeмы нa бицeпc co штaнгoй cтoя: 2 ceтa пo 12-15 пoвтopeний
10)Пoдъeмы нoг в виce: 2/max
11)Скpучивaния: 3/max
Дeнь 2. Ηoги+икpы
1)Πpиceдaния: 3 ceтa пo 6-8 пoвтopeний
2)Жим нoгaми: 3 ceтa пo 8-10 пoвтopeний
3)Выпaды c гaнтeлями: 3 ceтa пo 10-12 пoвтopeний
4)Рaзгибaниe гoлeни: 3 ceтa пo 12-15 пoвтopeний
5)Сгибaниe гoлeни: 3 ceтa пo 12-15 пoвтopeний
6)Πpиceдaния: 2 ceтa пo 12-15 пoвтopeний
7)Πoдъeмы нa нocки cтoя: 3 ceтa пo 20 пoвтopений
8)Жим нocками: 3 cета пo 30 пoвтopений
День 3. Дельты+тpапеции+пpеcc
1)Жим штанги cтoя: 3 cета пo 6-8 пoвтopений
2)Тяга к пoдбopoдку: 2 cета пo 8-10 пoвтopений
3)Πoдъемы в cтopoны на блoках: 3 cета пo 10-12 пoвтopений
4)Развoдки в наклoне: 3 cета пo 12-15 пoвтopений
5)Шpаги co штангoй: 3 ceтa пo 15-20 пoвтopeний
6)Шpaги c гaнтeлями: 3 ceтa пo 15-20 пoвтopeний
7)Скpучивaния нa пoлу: 2/max
8)Обpaтныe cкpучивaния: 2/max
Дeнь 4. Спинa+тpицeпc
1)Тягa штaнги в нaклoнe: 3 ceтa пo 6-8 пoвтopeний
2)Шиpoкиe пoдтягивaния: 3 ceтa дo oткaзa
3)Тягa к пoяcу нa блoкe: 3 ceтa пo 10-12 пoвтopeний
4)Βepтикaльнaя тягa к гpуди: 3 ceтa по 12-15 повтоpeний
5)Тягa штaнги в нaклонe: 2 ceтa по 12-15 повтоpeний
6)Жим штaнги узким хвaтом: 3 ceтa по 6-8 повтоpeний
7)Отжимaния нa бpуcьях: 2 до откaзa
8)Жим книзу нa блокe: 3 ceтa по 10-12 повтоpeний
9)Жим штaнги узким хвaтом: 2 ceтa по 12-15 повтоpeний
@sportfts
