16661
Тренировки, питание и мотивация 💪 Сотрудничество: @evabyte
😳 МЫ В ШОКЕ, А ВЫ?
Сегодня на несколько минут открыт доступ к приватным каналам от @ruschan. Публикуем для вас секретный список, успейте подписаться на все 👇
✫ 🇺🇸🇺🇸⦂ Базовый Английский курс 1 день!
✫ 🔞🔞⦂ 9D обои для взрослых
✫ 📖📖⦂ Цитаты из книг
✫ 🥳🥳⦂ Ню открытки любимым
✫ 😂😂⦂ Мир Юмора Тут
✫ 🙈🙈⦂ Ёксель-моксель и халам-балам
✫ 🔞🔞⦂ Открытки для взрослых
✫ 👨💻👨💻⦂ СММ Новости Соцсети
✫ 👨🏫👨🏫⦂ Удалёнка Профессии Обучение
✫ 🔞🔞⦂ Слив фильмов 18+ 2024
✫ 🌝🌝⦂ Гороскоп на завтра
✫ 😂😂⦂ Убойный Юмор
✫ 📹📹⦂ Фильмы для взрослых ищут все
✫ 👳♂️👳♂️⦂ Слова Мудрости
✫ 📸📸⦂ Ретро Фото
✫ 🏡🏡⦂ Ремонт от А до Я
✫ 😳😳⦂ Факты о которых Вы Не Знали
✫ 🦥🦥⦂ Ленивый English
✫ ✍🏼✍🏼⦂ Цитаты, которых нет нигде
✫ 🤖🤖⦂ Нейросети и ИИ
✫ 😺😺⦂ Котики и Животныее
✫ 🌼🌼⦂ Посты для сторис
✫ 💄💄⦂ Женский Журнал
✫ 🍓🍓⦂ Факты для Взрослых
✫ 💪💪⦂ Фитнес и Качалка
✫ 🍋🍋⦂ Бизнес Идеи на Миллион
✫ 😍😍⦂ Сочные Красотки
✫ 🎙🎙⦂ Подкасты каждый День
✫ 👜👜⦂ Стильные образы до 100Р
✫ 🌺🌺⦂ Фоны для контента
✫ 📝📝⦂ Цитата Дня
✫ 👗👗⦂ Что надеть. Осень 2024!
✫ 🍿🍿⦂ Фильмы и Сериалы HD
✫ 🇺🇸🇺🇸⦂ Английский с носителем
✫ 🏠🏠⦂ Дизайн/Интерьер Квартиры
✫ 🎁🎁⦂ Курсы!Чек-листы бесплатно!
✫ 💟💟⦂ Маникюр | Для Девочек!
✫ 😻😻⦂ Живые открытки!
✫ ✅✅⦂ Капсульный Гардероб - Outfits
✫ 💌💌⦂ Цитаты на каждый день
✫ 🤑🤑⦂ Думай и Богатей
✫ 👨👩👦👨👩👦⦂ Льготы/Пособия и Выплаты
✫ 👨🍳👨🍳⦂ Рецепты Быстро и Вкусно
✫ 🇬🇧🇬🇧⦂ Английский на 5+
✫ ❤️❤️⦂ Секрет Крепких Отношений
✫ 📕📕⦂ Эксклюзивные Книги!
✫ 🧶🧶⦂ Вязание Выкройки Шитье
✫ 🎉🎉⦂ Открытки и Поздравления
✫ 🍕🍕⦂ GIF рецепты
✫ 🏕🏕⦂ Красивая Планета
✫ 💅💅⦂ Маникюр для Девочек
✫ 🎬🎬⦂ Новинки кино бесплатно
✫ 🦉🦉⦂ Мудрые Мысли
✫ 😈😈⦂ Обои и Ригтоны
✫ 🇺🇸🇺🇸⦂ Английский с полного 0!
✫ 🥵🥵⦂ Откровенные Истории
✫ 🧘♀️🧘♀️⦂ Худеем за Неделю
✫ ❤️❤️⦂ Лучшие цитаты о любви
✫ 💄💄⦂ Макияж для Девушек
✫ 🛋🛋⦂ Моя Квартира - Дизайн
✫ 🇬🇧🇬🇧⦂ English с 0 до Профи
✫ ✨✨⦂ Мотивация на каждый день
✫ 📚📚⦂ Мудрость из книг
✫ 😊😊⦂ Психология Счастья
✫ 🍲🍲⦂ Рецепты для Мультиварки
✫ 💡💡⦂ Секреты Хозяйки
✫ 🥙🥙⦂ Лучшие Салаты
✫ 📕📕⦂ Отрывки из книг
✫ 🏡🏡⦂ Дизайн и Интерьер
✫ 👷♂️👷♂️⦂ Ремонт и Строительство
✫ 🤓🤓⦂ Удаленка и Курсы
✫ 🍝🍝⦂ Готовим дома как в ресторане!
✫ 🟢🟢⦂ Музыка для Reels/Stories
✫ 📝📝⦂ Грамотность Русский язык
✫ 📚📚⦂ Душевные цитаты из книг
✫ 🍱🍱⦂ Быстрые Видео Рецепты!
✫ 🔞🔞⦂ Все фильмы 2024
✫ 🇺🇸🇺🇸⦂ Английский для ленивых
✫ ‼️‼️⦂ Эти факты надо знать!!!
✫ 🍃🍃⦂ Народная медицина
✫ ❤️❤️⦂ Цитаты о любви
✫ 🎂🎂⦂ Домашние рецептики
✫ 🔊🔊⦂ Топовые рингтоны
✫ 🥗🥗⦂ Салаты и Закуски
✫ 🤩🤩⦂ Фото и Видео для твоих сторис
✫ 📚📚⦂ Цитаты со смыслом
🤔 Что случается у каждого только раз, но запоминается навсегда?
Конечно слив новых закрытых каналов от @ruschan. Нашли для вас ссылки, по которым можно зайти на эти каналы абсолютно бесплатно. Доступ будет открыт несколько часов, подпишитесь прямо сейчас 👇
↝✅❇️↝Идеальный фигура за 1 день!
↝❤️😍↝Красивые юморные открытки
↝📖🤍↝Цитаты из книг
↝🥳🫶↝Ню открытки любимым
↝🪩🔊↝Твоя Доза Музыки
↝🧶🧵↝Вязание Выкройки Шитье
↝🔞🫣↝Открытки для взрослых
↝🤩🎁↝Курсы!Чек-листы бесплатно!
↝🇺🇸😏↝Английский без зубрежки!
↝📚📕↝Лучшие Цитаты | Книги
↝🔥🎥↝Все новинки кино тут 18+ 2024
↝🟪💟↝Идеи | для Фотосессий
↝😂👉↝Мир Юмора Тут
↝❤️📽↝Киношка для взрослых
↝🎙🎧↝Подкасты каждый День
↝😍🤡↝Ёксель-моксель и халам-балам
↝🔞📹↝Слив фильмов 18+ 2024
↝👨💻👩💻↝СММ Новости Соцсети
↝👨🏫👩🏫↝Удалёнка Профессии Обучение
↝📹🔞↝Фильмы для взрослых ищут все
↝🌜🌛↝Гороскоп на завтра
↝😂🤣↝Убойный Юмор
↝👳♂️☝️↝Слова Мудрости
↝🚀📸↝Ретро Фото
↝😳🤯↝Факты о которых Вы Не Знали
↝✍🏼📜↝Цитаты на каждый день
↝😺🐶↝Котики и Животныее
↝🍓🍌↝Факты для Взрослых
↝💪🦾↝Фитнес и Качалка
↝🍋👍↝Бизнес Идеи на Миллион
↝😍🔥↝Сочные Красотки
↝🛍🛒↝Wildberries/Ali Находки
↝👗🧣↝Что надеть. Осень 2024!
↝📝💭↝Цитата Дня
↝🥳🤩↝Открытки и Поздравления
↝💰💎↝Деньги и Власть
↝🔥💜↝Stories на каждый день!
↝📚❤️↝Цитаты, которых нет нигде
↝👨👩👦💰↝Льготы/Пособия и Выплаты
↝🇬🇧🇺🇸↝Английский на 5+
↝🍿🎬↝Фильмы и Сериалы HD
↝📕📚↝Эксклюзивные Книги!
↝👨🌾🥕↝Дача Сад Огород
↝🎉🥳↝Открытки и Поздравления
↝🏠🛋↝Дизайн/Интерьер Квартиры
↝💅👱🏻♀️↝Маникюр для Девочек
↝🎬🔞↝Новинки кино бесплатно
↝🤑🤠↝Думай и Богатей
↝😈👹↝Обои и Ригтоны
↝🥵💦↝Откровенные Истории
↝🧘♀️🍏↝Худеем за Неделю
↝💄😍↝Макияж для Девушек
↝👨🍳🍤↝Рецепты Быстро и Вкусно
↝✨💛↝Мотивация на каждый день
↝😊☺️↝Психология Счастья
↝💡😉↝Секреты Хозяйки
↝📕📚↝Отрывки из книг
↝🏡🏘↝Дизайн и Интерьер
↝👷♂️🪚↝Ремонт и Строительство
↝🤓🧑💻↝Удаленка и Курсы
↝🎹🟢↝Музыка для Reels/Stories
↝📝🦉↝Грамотность Русский язык
↝👑👾↝Premium Проги/Игры
↝🍱🌶↝Быстрые Видео Рецепты!
↝📚📕↝Душевные цитаты из книг
↝🔞🎬↝Все фильмы 2024
↝🇺🇸🇬🇧↝Английский для ленивых
↝🌼🌸↝Народная медицина
↝❤️📚↝Цитаты о любви
↝🔊🎶↝Топовые рингтоны
↝🥗🥙↝Салаты и Закуски
↝🇺🇸🇬🇧↝Английский На Пальцах!
🤭 Тсссс... user id2568952z, мы знаем Ваш секрет.
Вы еще не подписаны на все топовые каналы от @ruschan. Предлагаем тихонечко это исправить. Ниже список, который удалится автоматически в ближайшее время, поэтому подписаться нужно срочно 🚀
≼🧘♀️≽ —15 кг за 3 дня
≼🥰≽ Открытки с пожеланиями!
≼📖≽ Цитаты из книг
≼🥳≽ Ню открытки любимым
≼😂≽ Мир Юмора Тут
≼🤡≽ Ёксель-моксель и халам-балам
≼🔞≽ Открытки для взрослых
≼👨💻≽ СММ Новости Соцсети
≼👨🏫≽ Удалёнка Профессии Обучение
≼🔞≽ Слив фильмов 18+ 2024
≼🌜≽ Гороскоп на завтра
≼😂≽ Убойный Юмор
≼📹≽ Фильмы для взрослых ищут все
≼👳♂️≽ Слова Мудрости
≼🚀≽ Ретро Фото
≼🏡≽ Ремонт от А до Я
≼😳≽ Факты о которых Вы Не Знали
≼🦥≽ Ленивый English
≼✍🏼≽ Цитаты, которых нет нигде
≼🤖≽ Нейросети и ИИ
≼😺≽ Котики и Животныее
≼💄≽ Женский Журнал
≼🍓≽ Факты для Взрослых
≼💪≽ Фитнес и Качалка
≼🍋≽ Бизнес Идеи на Миллион
≼😍≽ Сочные Красотки
≼👜≽ Стильные образы до 100Р
≼🛍≽ Wildberries/Ali Находки
≼👗≽ Что надеть. Осень 2024!
≼📝≽ Цитата Дня
≼🇺🇸≽ Английский с носителем
≼🥳≽ Открытки и Поздравления
≼💰≽ Деньги и Власть
≼🎁≽ Курсы!Чек-листы бесплатно!
≼🟪≽ Маникюр | Для Девочек!
≼😻≽ Живые открытки!
≼✅≽ Капсульный Гардероб - Outfits
≼💌≽ Мудрые Мысли | Цитаты
≼😜≽ Лайфхаки для Жизни
≼👨👩👦≽ Льготы/Пособия и Выплаты
≼😋≽ Рецепты Быстро 10 минут
≼🇬🇧≽ Английский на 5+
≼❤️≽ Секрет Крепких Отношений
≼📕≽ Эксклюзивные Книги!
≼👨🌾≽ Дача Сад Огород
≼🎉≽ Открытки и Поздравления
≼🍕≽ GIF рецепты
≼🏕≽ Красивая Планета
≼🍿≽ Фильмы и Сериалы HD
≼🎬≽ Новинки кино бесплатно
≼🦉≽ Мудрые Мысли
≼😈≽ Обои и Ригтоны
≼🇺🇸≽ Английский с полного 0!
≼🏠≽ Дизайн/Интерьер Квартиры
≼🎙≽ Подкасты каждый День
≼❤️≽ Лучшие цитаты о любви
≼👨🍳≽ Рецепты Быстро и Вкусно
≼🛋≽ Моя Квартира - Дизайн
≼🤑≽ Думай и Богатей
≼✨≽ Мотивация на каждый день
≼📚≽ Мудрость из книг
≼🧶≽ Вязание Выкройки Шитье
≼🍲≽ Рецепты для Мультиварки
≼💡≽ Секреты Хозяйки
≼🥙≽ Лучшие Салаты
≼📕≽ Отрывки из книг
≼🏡≽ Дизайн и Интерьер
≼👷♂️≽ Ремонт и Строительство
≼🤓≽ Удаленка и Курсы
≼🍝≽ Готовим дома как в ресторане!
≼🟢≽ Музыка для Reels/Stories
≼📝≽ Грамотность Русский язык
≼👑≽ Premium Проги/Игры
≼🍱≽ Быстрые Видео Рецепты!
≼📚≽ Душевные цитаты из книг
≼🔞≽ Все фильмы 2024
≼🇺🇸≽ Английский для ленивых
≼‼️≽ Эти факты надо знать!!!
≼🍃≽ Народная медицина
≼❤️≽ Цитаты о любви
≼🎂≽ Домашние рецептики
≼🔊≽ Топовые рингтоны
≼🥗≽ Салаты и Закуски
≼🤩≽ Фото и Видео для твоих сторис
≼🤬≽ Фразы для затыкания ртов
📌Хотите, чтобы грудь всегда была красивой?
✔️Эффективные упражнения для грудных мышц укрепляют и поднимают грудь, делают ее более упругой, а также поправляют осанку.
✔️Выполняйте упражнения 3 раза в неделю. Вес гантелей следует подбирать исходя из вашего уровня тренированности : новички 1,5-2 кг, продвинутые 5-6 кг.
Будьте в форме !
@sportfts
Жгучая тренировка на пресс🔥
Уровень: Продвинутый
Выполнять:
40 сек ,20 секунд отдых
2,4 подхода
@sportfts
4 упражнения для округлости ягодиц🌰
Выполнять: 15 раз на каждую сторону
3,4 круга
@sportfts
🔥Интенсивная тренировка на все тело 💦
Сохраняй скорее💫
@sportfts
💫Внутренняя поверхность бедра🔥
Можно добавить утяжелители 👌🏻
⠀
🥑выполняем 3-4 подхода
@sportfts
😍Ловите ТОП-6 САМЫХ вкусных и полезных бутербродов👇🏼
⠀
🥪 ржаной хлеб, авокадо, куриная грудка, огурец, сыр, руккола
⠀
🥪ржаной хлеб, лист салата, натуральный йогурт с чесночком, обжаренный на сухой сковороде кабачок, помидор, зелень
⠀
🥪ржаной хлеб, авокадо, помидор, яйцо пашот (как сделать яйцо пашот, листайте фото), зелень
⠀
🥪ржаной хлеб, авокадо, помидор, сыр Моцарелла, зелень
⠀
🥪сладкий бутерброд - ржаной хлеб, арахисовая паста, банан, измельчённый орех кешью
⠀
🥪ржаной хлеб, творожный сыр, огурец, слабосильная семга, руккола
⠀
@sportfts
Ягодички🌰
Выполняй :
🔹40 сек каждое упражнение
🔹отдых 30 сек между подходами
🔹2,3 круга
@sportfts
7 минут на пресс🔥
Выполнять :
🔹30 секунд каждое упражнение
🔹без отдыха между подходами
🔹2,3 круга
@sportfts
🔥Домашняя EMOM тренировка💪🏼
Инвентарь не требуется👍🏻
⠀
Важно!
Как выполнять:
⠀
🔹40 секунд выполняем упражнение, 20 секунд отдыхаем, далее выполняем следующее.
Проще всего работать по настенным часам, начав в 0 сек)
🔹Повторяем 2-4 таких раунда в зависимости от вашей подготовки
@sportfts
💫Поднимаем ноги правильно
❕ограничение для этого упражнения - недавняя или застарелая травма ног или спины
❕новички часто совершают несколько ошибок: устраиваются слишком далеко от стены или прямо вплотную к ней, а также подкладывают валик под голову.
❕Это ведет к напряжению мышц и нарушает выравнивание отделов позвоночника.
@sportfts
Активируем ягодицы🔥
Выполнять:
🔹3,4 подхода
🔹15-20 повторений
@sportfts
ПП шоколадные блинчики с ягодной начинкой, от которых не поправишься
КБЖУ на 100 гр: 149.8/5.1/8.1/13.8
Ингредиенты:
- яйцо 1 шт
- молоко 200 мл
- рисовая мука 70 гр
- разрыхлитель 1 ч.л
- соль щепотка
- какао 1 ст.л
- сах.зам
Ингредиенты для начинки:
- чёрная смородина 40 гр
- йогурт без добавок 150 гр
- сах.зам или мёд по желанию
@sportfts
Подборка мощных упражнений для красивой груди🍒
Выполняем упражнения в 3-4 подхода по 15-20 раз
@sportfts
😎Вы тренер или спортсмен и хотите прожить долгую, здоровую и энергичную жизнь? Это более чем реально!
Ключ к успеху – в комплексном подходе к здоровью. Инвестируйте в свое профессиональное развитие и будущее своих клиентов вместе с NutriSkills.
✅Присоединяйтесь к нашему сообществу профессионалов и единомышленников сегодня и начните путь к идеальному здоровью.
Получите бесплатную памятку: группы продуктов для восстановления после тренировки!🎁
Реклама АНО ДПО "МУИР"
ИНН: 9717066851
erId: LjN8KWXNY
🙄 Дважды два не всегда четыре...
А у нас всё стабильно, предсказуемо и без высшей математики - лучшие каналы от @ruschan читает более 1.000.000 человек, они не могут ошибаться 😊 Подпишись на все каналы, чтоб не потерять. Удалим этот пост ранним утром 👇
◄••🇺🇸🇺🇸••►Английский Уроки Бесплатно!
◄••🔞🔞••►9D обои для взрослых
◄••📖📖••►Цитаты из книг
◄••🥳🥳••►Ню открытки любимым
◄••😂😂••►Мир Юмора Тут
◄••🤡🤡••►Ёксель-моксель и халам-балам
◄••🔞🔞••►Открытки для взрослых
◄••👨🏫👨🏫••►Удалёнка Профессии Обучение
◄••👨💻👨💻••►СММ Новости Соцсети
◄••🔞🔞••►Слив фильмов 18+ 2024
◄••✨✨••►Гороскоп на завтра
◄••😂😂••►Убойный Юмор
◄••📹📹••►Фильмы для взрослых ищут все
◄••👳♂️👳♂️••►Слова Мудрости
◄••📸📸••►Ретро Фото
◄••😳😳••►Факты о которых Вы Не Знали
◄••🦥🦥••►Ленивый English
◄••✍🏼✍🏼••►Цитаты, которых нет нигде
◄••🤖🤖••►Нейросети и ИИ
◄••😺😺••►Котики и Животныее
◄••💄💄••►Женский Журнал
◄••🍓🍓••►Факты для Взрослых
◄••💪💪••►Фитнес и Качалка
◄••🍋🍋••►Бизнес Идеи на Миллион
◄••🥁🥁••►Высмех и потеха ночером
◄••🧶🧶••►Вязание Выкройки Шитье
◄••👜👜••►Стильные образы до 100Р
◄••🛍🛍••►Wildberries/Ali Находки
◄••🛒🛒••►С Ali алиэкспресс | Aliexpress
◄••👗👗••►Что надеть. Осень 2024!
◄••📝📝••►Цитата Дня
◄••🇺🇸🇺🇸••►Английский с носителем
◄••🥳🥳••►Открытки и Поздравления
◄••🤠🤠••►Денежное Мышление
◄••🎁🎁••►Курсы!Чек-листы бесплатно!
◄••💟💟••►Маникюр | Для Девочек!
◄••✅✅••►Молния - Распродажа
◄••😻😻••►Живые открытки!
◄••✅✅••►Капсульный Гардероб - Outfits
◄••💌💌••►Мудрые Мысли | Цитаты
◄••😜😜••►Лайфхаки для Жизни
◄••👨👩👦👨👩👦••►Льготы/Пособия и Выплаты
◄••😋😋••►Рецепты Быстро 10 минут
◄••🇬🇧🇬🇧••►Английский на 5+
◄••❤️❤️••►Секрет Крепких Отношений
◄••📕📕••►Эксклюзивные Книги!
◄••👨🌾👨🌾••►Дача Сад Огород
◄••🎉🎉••►Открытки и Поздравления
◄••🍕🍕••►GIF рецепты
◄••🏕🏕••►Красивая Планета
◄••💅💅••►Маникюр для Девочек
◄••🎬🎬••►Новинки кино бесплатно
◄••🦉🦉••►Мудрые Мысли
◄••😈😈••►Обои и Ригтоны
◄••🇺🇸🇺🇸••►Английский с полного 0!
◄••🥵🥵••►Откровенные Истории
◄••🧘♀️🧘♀️••►Худеем за Неделю
◄••😈😈••►Закрой рот одной фразой!!!
◄••💄💄••►Макияж для Девушек
◄••🛋🛋••►Моя Квартира - Дизайн
◄••🇬🇧🇬🇧••►English с 0 до Профи
◄••✨✨••►Мотивация на каждый день
◄••📚📚••►Мудрость из книг
◄••😊😊••►Психология Счастья
◄••🍲🍲••►Рецепты для Мультиварки
◄••🍿🍿••►Фильмы и Сериалы HD
◄••🥙🥙••►Лучшие Салаты
◄••📕📕••►Отрывки из книг
◄••🏡🏡••►Дизайн и Интерьер
◄••🎙🎙••►Подкасты каждый День
◄••💪💪••►Gif лайфхаки на все случаи
◄••🤑🤑••►Думай и Богатей
◄••🍝🍝••►Готовим дома как в ресторане!
◄••🟢🟢••►Музыка для Reels/Stories
◄••👨🍳👨🍳••►Рецепты Быстро и Вкусно
◄••🏠🏠••►Дизайн/Интерьер Квартиры
◄••🍱🍱••►Быстрые Видео Рецепты!
◄••📚📚••►Душевные цитаты из книг
◄••🔞🔞••►Все фильмы 2024
◄••🇺🇸🇺🇸••►Английский для ленивых
◄••‼️‼️••►Эти факты надо знать!!!
◄••🍃🍃••►Народная медицина
◄••❤️❤️••►Цитаты о любви
◄••🎂🎂••►Домашние рецептики
◄••🔊🔊••►Топовые рингтоны
◄••🍔🍔••►Gif рецепты быстро и вкусно
◄••🥗🥗••►Салаты и Закуски
◄••🫠🫠••►Фото и Видео для Stories
◄••📚📚••►Цитаты со смыслом
На фото я с подопечной, которая сбросила 47 кг.
Елена обратилась ко мне по рекомендациям "попробовать". До этого много раз пробовала вернуть стройность, но вес уходил на пару кг., а позже набиралось еще больше.
Пришла с жалобами: "Всё болело, быстро уставала, одеждой старалась скрывать свои объёмы и чувствовала себя "бабкой".
Я начал менять её рацион в сторону здоровых привычек и добавил простых упражнений со своим телом. Вес и объёмы начали таять на глазах.
Начали мы с веса 105 кг...
Теперь Елена весит 58 кг. и покупает любые вещи, которые хочет. Блеск в глазах, энергичность и молодое лицо пришли бонусом)
Меня зовут Роман Романюк, я дипломированный тренер-диетолог. Я помогаю девушкам вернуть стройность и, что самое главное!, обучаю как закрепить результат, чтоб оставаться стройной и подтянутой навсегда.
Я знаю, насколько для вас важно подтянуть если что-то где-то висит. И не важно сколько лишнего: 3 или 15 кг. - вы будете счастливы если это убрать.
Я работаю только индивидуально в ДИСТАНЦИОННОМ (онлайн) формате.
Сейчас в моей программе освободилось 2 места. Если вам интересно такое же преображение - то в СЕНТЯБРЕ я намерен взять ДВУХ девушек на личное дистанционное ведение.
⚠️Только если вы СЕРЬЕЗНО настроены и готовы начать работать в ближайшее время.
Перед тем как мы созвонимся - пройдите небольшой автоматический опрос - для этого нажмите на ссылку:
👇👇👇
/channel/coach_romanyuk_bot?start=ml4
🔥 Осторожно, огнеопасно!
Легенды Telegram, покорившие сердца миллионов подписчиков, все-все в одном посте. Подпишитесь срочно на каждый канал, актуализируйте свой подписной лист.
Собрано @ruschan с любовью ❤️
➜|🧘♀️ —15 кг за 3 дня
➜|🥰 Открытки с пожеланиями!
➜|📖 Цитаты из книг
➜|🥳 Ню открытки любимым
➜|😂 Мир Юмора Тут
➜|😍 Ёксель-моксель и халам-балам
➜|🔞 Открытки для взрослых
➜|👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
➜|🎙 Подкасты каждый День
➜|🔞 Слив фильмов 18+ 2024
➜|✨ Гороскоп на завтра
➜|😂 Убойный Юмор
➜|📹 Фильмы для взрослых ищут все
➜|🍿 Фильмы и Сериалы HD
➜|🚀 Ретро Фото
➜|😳 Факты о которых Вы Не Знали
➜|🦥 Ленивый English
➜|✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
➜|🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
➜|🤑 Думай и Богатей
➜|💄 Женский Журнал
➜|🍓 Факты для Взрослых
➜|👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
➜|🧶 Вязание Выкройки Шитье
➜|🤡 Высмех и потеха ночером
➜|😍 Сочные Красотки
➜|👜 Стильные образы до 100Р
➜|🛍 Wildberries/Ali Находки
➜|🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
➜|📝 Цитата Дня
➜|👗 Что надеть. Осень 2024!
➜|🇺🇸 Английский с носителем
➜|🥳 Открытки и Поздравления
➜|💰 Деньги и Власть
➜|🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
➜|🍱 Быстрые Видео Рецепты!
➜|😻 Живые открытки!
➜|💌 Мудрые Мысли | Цитаты
➜|😜 Лайфхаки для Жизни
➜|👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
➜|😋 Рецепты Быстро 10 минут
➜|🇬🇧 Английский на 5+
➜|❤️ Секрет Крепких Отношений
➜|📚 Эксклюзивные Книги!
➜|👨🌾 Дача Сад Огород
➜|🥳 Открытки и Поздравления
➜|🍕 GIF рецепты
➜|🏕 Красивая Планета
➜|💅 Маникюр для Девочек
➜|🦉 Мудрые Мысли
➜|🎬 Новинки кино бесплатно
➜|👺 Обои и Ригтоны
➜|🇺🇸 Английский с полного 0!
➜|📚 Цитаты на каждый день
➜|🥵 Откровенные Истории
➜|🧘♀️ Худеем за Неделю
➜|❤️ Лучшие цитаты о любви
➜|💄 Макияж для Девушек
➜|🛋 Моя Квартира - Дизайн
➜|🇬🇧 English с 0 до Профи
➜|✨ Мотивация на каждый день
➜|📚 Мудрость из книг
➜|😊 Психология Счастья
➜|🍲 Рецепты для Мультиварки
➜|💡 Секреты Хозяйки
➜|🥙 Лучшие Салаты
➜|📕 Отрывки из книг
➜|🏡 Дизайн и Интерьер
➜|👷♂️ Ремонт и Строительство
➜|💪 Gif лайфхаки на все случаи
➜|🤓 Удаленка и Курсы
➜|🍝 Готовим дома как в ресторане!
➜|🟢 Музыка для Reels/Stories
➜|📝 Грамотность Русский язык
➜|👑 Premium Проги/Игры
➜|📚 Душевные цитаты из книг
➜|🇺🇸 Английский для ленивых
➜|🔞 Все фильмы 2024
➜|‼️ Эти факты надо знать!!!
➜|💫 Народная медицина
➜|❤️ Цитаты о любви
➜|🍖 Домашние рецептики
➜|🔊 Топовые рингтоны
➜|🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
➜|🥗 Салаты и Закуски
➜|🤩 Фото и Видео для твоих сторис
➜|🤬 Фразы для затыкания ртов
😵 О, нет... Мы случайно нажали не ту кнопку и сделали 75 закрытых канала открытыми 🤧 Программист уже решает проблему, и вход может быть закрыт в любой момент. Успей подписаться на все каналы бесплатно.
С любовью, @ruschan ❤️
• 🇺🇸🇺🇸ᐅ Английский для ленивых
• 🔞🔞ᐅ 9D обои для взрослых
• 📖📖ᐅ Цитаты из книг
• 🥳🥳ᐅ Ню открытки любимым
• 🔉🔊ᐅ Твоя Доза Музыки
• 🧶🧶ᐅ Вязание Выкройки Шитье
• 🔞🔞ᐅ Открытки для взрослых
• 🎁🎁ᐅ Курсы!Чек-листы бесплатно!
• ⭕️⭕️ᐅ Психология | Саморазвитие
• 🇬🇧🇬🇧ᐅ Английский без зубрежки!
• 📚📚ᐅ Лучшие Цитаты | Книги
• 🔥🔥ᐅ Все новинки кино тут 18+ 2024
• 💟💟ᐅ Идеи | для Фотосессий
• 😂😂ᐅ Мир Юмора Тут
• ❤️❤️ᐅ Киношка для взрослых
• 🎙🎙ᐅ Подкасты каждый День
• 👨💻👨💻ᐅ СММ Новости Соцсети
• 🔞🔞ᐅ Слив фильмов 18+ 2024
• 👨🏫👨🏫ᐅ Удалёнка Профессии Обучение
• ✨✨ᐅ Гороскоп на завтра
• 📹📹ᐅ Фильмы для взрослых ищут все
• 😂😂ᐅ Убойный Юмор
• 👳♂️👳♂️ᐅ Слова Мудрости
• 📸📸ᐅ Ретро Фото
• 😳😳ᐅ Факты о которых Вы Не Знали
• ✍🏼✍🏼ᐅ Цитаты, которых нет нигде
• 😺😺ᐅ Котики и Животныее
• 🌼🌼ᐅ Посты для сторис
• 🍿🍿ᐅ Фильмы и Сериалы HD
• 💪💪ᐅ Фитнес и Качалка
• 🍋🍋ᐅ Бизнес Идеи на Миллион
• 😍😍ᐅ Сочные Красотки
• 🤑🤑ᐅ Думай и Богатей
• 🔹🔹ᐅ Фоны для контента
• 📝📝ᐅ Цитата Дня
• 👗👗ᐅ Что надеть. Осень 2024!
• 🏠🏠ᐅ Дизайн/Интерьер Квартиры
• 👨🍳👨🍳ᐅ Рецепты Быстро и Вкусно
• 💜💜ᐅ Stories на каждый день!
• 💌💌ᐅ Мудрые Мысли | Цитаты
• 👨👩👦👨👩👦ᐅ Льготы/Пособия и Выплаты
• 🇬🇧🇬🇧ᐅ Английский на 5+
• ❤️❤️ᐅ Секрет Крепких Отношений
• 📕📕ᐅ Эксклюзивные Книги!
• 👨🌾👨🌾ᐅ Дача Сад Огород
• 🎉🎉ᐅ Открытки и Поздравления
• 🏕🏕ᐅ Красивая Планета
• 💅💅ᐅ Маникюр для Девочек
• 🦉🦉ᐅ Мудрые Мысли
• 🎬🎬ᐅ Новинки кино бесплатно
• 😈😈ᐅ Обои и Ригтоны
• 📚📚ᐅ Цитаты на каждый день
• 🇺🇸🇺🇸ᐅ Английский с полного 0!
• 🥵🥵ᐅ Откровенные Истории
• 🧘♀️🧘♀️ᐅ Худеем за Неделю
• 💄💄ᐅ Макияж для Девушек
• 🛋🛋ᐅ Моя Квартира - Дизайн
• ✨✨ᐅ Мотивация на каждый день
• 📚📚ᐅ Мудрость из книг
• 🍀🍀ᐅ Здоровье и Долголетие
• 😊😊ᐅ Психология Счастья
• 💡💡ᐅ Секреты Хозяйки
• 🏡🏡ᐅ Дизайн и Интерьер
• 👷♂️👷♂️ᐅ Ремонт и Строительство
• 🤓🤓ᐅ Удаленка и Курсы
• 🟢🟢ᐅ Музыка для Reels/Stories
• 📝📝ᐅ Грамотность Русский язык
• 🍱🍱ᐅ Быстрые Видео Рецепты!
• 📚📚ᐅ Душевные цитаты из книг
• 🔞🔞ᐅ Все фильмы 2024
• 🍃🍃ᐅ Народная медицина
• ❤️❤️ᐅ Цитаты о любви
• 🔊🔊ᐅ Топовые рингтоны
• 🥗🥗ᐅ Салаты и Закуски
• 📚📚ᐅ Цитаты со смыслом
😵 Срочно обновите свой Telegram...
Ваш список подписок сильно устарел, но мы с @ruschan нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇
■►✅❇️ Идеальная фигура за 5 дней!
■►❤️😍 Красивые юморные открытки
■►📖🤍 Цитаты из книг
■►🥳🤡 Ню открытки любимым
■►⛵️🌇 Оцениваем лето 2024
■►😂👉 Мир Юмора Тут
■►🔞🫣 Открытки для взрослых
■►😍🙈 Ёксель-моксель и халам-балам
■►🟣💜 Гайды и чеклисты
■►🔞📹 Слив фильмов 18+ 2024
■►👨💻👩💻 СММ Новости Соцсети
■►👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
■►📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все
■►💫✨ Гороскоп на завтра
■►😂🤣 Убойный Юмор
■►👳♂️☝️ Слова Мудрости
■►🚀📸 Ретро Фото
■►🏡👷♂️ Ремонт от А до Я
■►😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали
■►🦥🇬🇧 Ленивый English
■►✍🏼📜 Цитаты на каждый день
■►🤖💻 Нейросети и ИИ
■►😺🐶 Котики и Животныее
■►💄💋 Женский Журнал
■►🌺🔹 Посты для сторис
■►🍓🍌 Факты для Взрослых
■►💪🦾 Фитнес и Качалка
■►🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион
■►😍🔥 Сочные Красотки
■►👜👗 Стильные образы до 100Р
■►🛍🛒 Wildberries/Ali Находки
■►🔹🌼 Фоны для контента
■►📝💭 Цитата Дня
■►👗👜 Что надеть. Осень 2024!
■►🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем
■►🥳🤩 Открытки и Поздравления
■►💰💎 Деньги и Власть
■►🔥🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
■►🟪💟 Маникюр | Для Девочек!
■►🟩✅ Капсульный Гардероб - Outfits
■►😻🫶 Живые открытки!
■►💌🕊 Мудрые Мысли | Цитаты
■►🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD
■►👨👩👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты
■►🎙🎧 Подкасты каждый День
■►🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
■►🤑🤠 Думай и Богатей
■►📕📚 Эксклюзивные Книги!
■►🎀🎁 Открытки и Поздравления
■►🏠🛋 Дизайн/Интерьер Квартиры
■►🍕🍔 GIF рецепты
■►👨🍳🍔 Рецепты Быстро и Вкусно
■►💅👱🏻♀️ Маникюр для Девочек
■►🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье
■►🎬🔞 Новинки кино бесплатно
■►👺🤡 Обои и Ригтоны
■►🇺🇸🇬🇧 Английский с полного 0!
■►📚❤️ Цитаты, которых нет нигде
■►🥵💦 Откровенные Истории
■►🧘♀️🍏 Худеем за Неделю
■►💄😍 Макияж для Девушек
■►❤️📖 Лучшие цитаты о любви
■►🏠🛋 Моя Квартира - Дизайн
■►🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи
■►✨💛 Мотивация на каждый день
■►📚📕 Мудрость из книг
■►🍯🌼 Здоровье и Долголетие
■►😊☺️ Психология Счастья
■►🍲🍜 Рецепты для Мультиварки
■►🥙🥗 Лучшие Салаты
■►💡😉 Секреты Хозяйки
■►🏡🏘 Дизайн и Интерьер
■►📕📚 Отрывки из книг
■►👷♂️🪚 Ремонт и Строительство
■►🤓🧑💻 Удаленка и Курсы
■►🍝🥩 Готовим дома как в ресторане!
■►🎹🟢 Музыка для Reels/Stories
■►📝🦉 Грамотность Русский язык
■►👑👾 Premium Проги/Игры
■►🍱🌶 Быстрые Видео Рецепты!
■►📚📕 Душевные цитаты из книг
■►🇺🇸🇬🇧 Английский для ленивых
■►🔞🎬 Все фильмы 2024
■►‼️✅ Эти факты надо знать!!!
■►🌾🍃 Народная медицина
■►❤️📚 Цитаты о любви
■►🍗🍖 Домашние рецептики
■►🔊🎶 Топовые рингтоны
■►🥗🥙 Салаты и Закуски
■►🤩🤩 Фото и Видео для твоих сторис
■►🇺🇸🇬🇧 Английский На Пальцах
Сегодня вас ждет большая удача... 🔥
Мы совместно с @ruschan нашли для вас все каналы, которые вы давно искали. Да-да, абсолютно все, в чем подвох? Доступ будет открыт всего несколько часов, успейте подписаться на все прямо сейчас 👇
彡🥰彡 Открытки с пожеланиями!
彡🧘♀️彡 —15 кг за 3 дня
彡📖彡 Цитаты из книг
彡🥳彡 Ню открытки любимым
彡🔊彡 Твоя доза настроения
彡🧶彡 Вязание Выкройки Шитье
彡🔞彡 Открытки для взрослых
彡⭕️彡 Психология | Саморазвитие
彡🎁彡 Курсы!Чек-листы бесплатно!
彡🇺🇸彡 Английский без зубрежки!
彡📚彡 Лучшие Цитаты | Книги
彡🔥彡 Все новинки кино тут 18+ 2024
彡🟪彡 Идеи | для Фотосессий
彡🌇彡 Секреты счастья
彡❤️彡 Киношка для взрослых
彡😂彡 Мир Юмора Тут
彡🎙彡 Подкасты Каждый День
彡🔞彡 Слив фильмов 18+ 2024
彡😍彡 Ёксель-моксель и халам-балам
彡👨🏫彡 Удалёнка Профессии Обучение
彡📹彡 Фильмы для взрослых ищут все
彡👨💻彡 Маркетинг
彡✨彡 Гороскоп на завтра
彡😂彡 Убойный Юмор
彡👳♂️彡 Слова Мудрости
彡🚀彡 Ретро Фото
彡😳彡 Факты о которых Вы Не Знали
彡✍🏼彡 Цитаты, которых нет нигде
彡😺彡 Котики и Животныее
彡🌺彡 Посты для сторис
彡🔞彡 Факты для Взрослых
彡💪彡 Фитнес и Качалка
彡🍋彡 Бизнес Идеи на Миллион
彡👜彡 Стильные образы до 100Р
彡😍彡 Сочные Красотки
彡🛍彡 Wildberries/Ali Находки
彡🌼彡 Фоны для контента
彡📝彡 Цитата Дня
彡🥳彡 Открытки и Поздравления
彡💰彡 Деньги и Власть
彡💜彡 Stories на каждый день!
彡🍱彡 Быстрые Видео Рецепты!
彡💌彡 Мудрые Мысли | Цитаты
彡👨👩👦彡 Льготы/Пособия и Выплаты
彡🇬🇧彡 Английский на 5+
彡❤️彡 Секрет Крепких Отношений
彡📕彡 Эксклюзивные Книги!
彡🎉彡 Открытки и Поздравления
彡👨🌾彡 Дача Сад Огород
彡🏕彡 Путешествия по Миру
彡🏠彡 Дизайн/Интерьер Квартиры
彡🎬彡 Новинки кино бесплатно
彡🦉彡 Мудрые Мысли
彡😈彡 Обои и Ригтоны
彡📚彡 Цитаты на каждый день
彡👨🍳彡 Рецепты Быстро и Вкусно
彡🤑彡 Думай и Богатей
彡💄彡 Макияж для Девушек
彡🍿彡 Фильмы Кино и Сериалы
彡✨彡 Мотивация на каждый день
彡📚彡 Мудрость из книг
彡🌼彡 Здоровье и Долголетие
彡😊彡 Психология Счастья
彡💡彡 Секреты Хозяйки
彡🏡彡 Дизайн и Интерьер
彡📕彡 Отрывки из книг
彡👷♂️彡 Ремонт и Строительство
彡🤓彡 Удаленка и Курсы
彡🟢彡 Музыка для Reels/Stories
彡📝彡 Грамотность Русский язык
彡👑彡 Взлом VK Inst Spotify
彡🇺🇸彡 Английский для ленивых
彡🔞彡 Все фильмы 2024
彡💫彡 Народная медицина
彡❤️彡 Цитаты о любви
彡🔊彡 Топовые рингтоны
彡🥗彡 Салаты и Закуски
彡🤬彡 Фразы для затыкания ртов
‼️ Сейчас тот самый случай, когда действовать нужно быстро.
Мы с @ruschan нашли закрытые каналы, на которые можно попасть без какой-либо оплаты. Ссылки работают прямо сейчас и могут быть заблокированы в любую минуту. Успеешь подписаться на все до блокировки? 😲
🔞🐾🔞 9D обои для взрослых
🇺🇸🐾🇺🇸 Английский На понятном С Нуля!
📖🐾📖 Цитаты из книг
🥳🐾🥳 Ню открытки любимым
🌇🐾🌇 30+ практик для счастья
😂🐾😂 Мир Юмора Тут
🔞🐾🔞 Открытки для взрослых
🔊🐾🔊 Музыка Music 2024
👨💻🐾👨💻 СММ Новости Соцсети
🔞🐾🔞 Слив фильмов 18+ 2024
👨🏫🐾👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
✨🐾✨ Гороскоп на завтра
📹🐾📹 Фильмы для взрослых ищут все
😂🐾😂 Убойный Юмор
👳♂️🐾👳♂️ Слова Мудрости
📸🐾📸 Ретро Фото
🏡🐾🏡 Ремонт от А до Я
😳🐾😳 Факты о которых Вы Не Знали
🦥🐾🦥 Ленивый English
✍🏼🐾✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
🤖🐾🤖 Нейросети и ИИ
😺🐾😺 Котики и Животныее
💄🐾💄 Женский Журнал
🔹🐾🔹 Посты для сторис
🍓🐾🍓 Факты для Взрослых
💪🐾💪 Фитнес и Качалка
🍋🐾🍋 Бизнес Идеи на Миллион
👜🐾👜 Стильные образы до 100Р
😍🐾😍 Сочные Красотки
🛍🐾🛍 Wildberries/Ali Находки
👗🐾👗 Что надеть. Лето 2024!
🌺🐾🌺 Фоны для контента
📝🐾📝 Цитата Дня
🇺🇸🐾🇺🇸 Английский с носителем
🥳🐾🥳 Открытки и Поздравления
🤠🐾🤠 Денежное Мышление
💟🐾💟 Маникюр | Для Девочек!
🎁🐾🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
✅🐾✅ Капсульный Гардероб - Outfits
😻🐾😻 Живые открытки!
💌🐾💌 Мудрые Мысли | Цитаты
😜🐾😜 Лайфхаки для Жизни
👨👩👦🐾👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
🇬🇧🐾🇬🇧 Английский на 5+
😋🐾😋 Рецепты Быстро 10 минут
❤️🐾❤️ Секрет Крепких Отношений
📕🐾📕 Эксклюзивные Книги!
🎉🐾🎉 Открытки и Поздравления
👨🌾🐾👨🌾 Дача Сад Огород
🍕🐾🍕 GIF рецепты
🏕🐾🏕 Красивая Планета
💅🐾💅 Маникюр для Девочек
🎬🐾🎬 Новинки кино бесплатно
🦉🐾🦉 Мудрые Мысли
😈🐾😈 Обои и Ригтоны
🇺🇸🐾🇺🇸 Английский с полного 0!
📚🐾📚 Цитаты на каждый день
🥵🐾🥵 Откровенные Истории
🧘♀️🐾🧘♀️ Худеем за Неделю
🏠🐾🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
❤️🐾❤️ Лучшие цитаты о любви
🛋🐾🛋 Моя Квартира - Дизайн
🎙🐾🎙 Подкасты каждый День
✨🐾✨ Мотивация на каждый день
📚🐾📚 Мудрость из книг
🍿🐾🍿 Фильмы и Сериалы HD
🤑🐾🤑 Думай и Богатей
🍲🐾🍲 Рецепты для Мультиварки
🥙🐾🥙 Лучшие Салаты
👨🍳🐾👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
🏡🐾🏡 Дизайн и Интерьер
📕🐾📕 Отрывки из книг
🧶🐾🧶 Вязание Выкройки Шитье
🤓🐾🤓 Удаленка и Курсы
🍝🐾🍝 Готовим дома как в ресторане!
🟢🐾🟢 Музыка для Reels/Stories
📝🐾📝 Грамотность Русский язык
👑🐾👑 Premium Проги/Игры
🍱🐾🍱 Быстрые Видео Рецепты!
📚🐾📚 Душевные цитаты из книг
🇺🇸🐾🇺🇸 Английский для ленивых
🔞🐾🔞 Все фильмы 2024
‼️🐾‼️ Эти факты надо знать!!!
💫🐾💫 Народная медицина
❤️🐾❤️ Цитаты о любви
🎂🐾🎂 Домашние рецептики
🔊🐾🔊 Топовые рингтоны
🥗🐾🥗 Салаты и Закуски
🤩🐾🤩 Фото и Видео для твоих сторис
📚🐾📚 Цитаты со смыслом
🐾 1 человек оставил след в истории, успев подписаться на все новинки от @ruschan за 27 минут. Сможешь побить его рекорд? Время пошло ⏱
››› ❤️😍 Красивые юморные открытки
››› ✅❇️ Идеальная фигура за 1 день!
››› 📖🤍 Цитаты из книг
››› 🥳🤩 Ню открытки любимым
››› 😂👉 Мир Юмора Тут
››› 🎶🔊 Популярная Музыка 2024
››› 🔞🫣 Открытки для взрослых
››› 👨💻👩💻 СММ Новости Соцсети
››› 👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
››› 🔞📹 Слив фильмов 18+ 2024
››› 💫✨ Гороскоп на завтра
››› 😂🤣 Убойный Юмор
››› 📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все
››› 👳♂️☝️ Слова Мудрости
››› 🚀📸 Ретро Фото
››› 🏡👷♂️ Ремонт от А до Я
››› 🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье
››› 🦥🇬🇧 Ленивый English
››› ✍🏼📜 Цитаты на каждый день
››› 🤖💻 Нейросети и ИИ
››› 😺🐶 Котики и Животныее
››› 💄💋 Женский Журнал
››› 🍓🍌 Факты для Взрослых
››› 💪🦾 Фитнес и Качалка
››› 🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион
››› 😍🙈 Высмех и потеха ночером
››› 👜👗 Стильные образы до 100Р
››› 👨🍳🍔 Рецепты Быстро и Вкусно
››› 🛍🛒 Wildberries/Ali Находки
››› 👗👜 Что надеть. Лето 2024!
››› 📝💭 Цитата Дня
››› 🛒👉 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
››› 🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем
››› 🥳🤩 Открытки и Поздравления
››› 💰💎 Деньги и Власть
››› 🥳🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
››› 🟪💅 Маникюр | Для Девочек!
››› 😻🫶 Живые открытки!
››› 💌🕊 Мудрые Мысли | Цитаты
››› 😜👌 Лайфхаки для Хозяек
››› 🤑🤠 Думай и Богатей
››› 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
››› 😋🍗 Рецепты Быстро 10 минут
››› ❤️💖 Секрет Крепких Отношений
››› 📕📚 Эксклюзивные Книги!
››› 🎀🎁 Открытки и Поздравления
››› 👨🌾🥕 Дача Сад Огород
››› 🔲⚫️ Заметки Пси✘олога
››› 🍕🍔 GIF рецепты
››› 🏕🏝 Красивая Планета
››› 💅👱🏻♀️ Маникюр для Девочек
››› 🎬🔞 Новинки кино бесплатно
››› 🦉👳♂️ Мудрые Мысли
››› 👺🤡 Обои и Ригтоны
››› 🇺🇸🇬🇧 Английский с полного 0!
››› 📚❤️ Цитаты, которых нет нигде
››› 🥵💦 Откровенные Истории
››› 🧘♀️🍏 Худеем за Неделю
››› 💄😍 Макияж для Девушек
››› 😈🤬 Закрой рот одной фразой!!!
››› 🧸🛌 Моя Квартира - Дизайн
››› 🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи
››› ✨💛 Мотивация на каждый день
››› 📚📕 Мудрость из книг
››› 🍯🌼 Здоровье и Долголетие
››› 😊☺️ Психология Счастья
››› 🍲🍜 Рецепты для Мультиварки
››› 🥙🥗 Лучшие Салаты
››› 💡😉 Хозяйка Мастерица
››› 🏡🏘 Дизайн и Интерьер
››› 📕📚 Отрывки из книг
››› 👷♂️🪚 Ремонт и Строительство
››› 💪👉 Gif лайфхаки на все случаи
››› 🎙🎧 Подкасты каждый День
››› 🍝🥩 Готовим дома как в ресторане!
››› 🎹🟢 Музыка для Reels/Stories
››› 🏠🛋 Дизайн/Интерьер Квартиры
››› 🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD
››› 🍔🍱 Быстрые Видео Рецепты!
››› 🇺🇸🇬🇧 Английский для ленивых
››› 📚📕 Душевные цитаты из книг
››› 🔞🎬 Все фильмы 2024
››› ‼️✅ Эти факты надо знать!!!
››› 🌾🍃 Народная медицина
››› ❤️📚 Цитаты о любви
››› 🍗🍖 Домашние рецептики
››› 🔊🎶 Топовые рингтоны
››› 🍔👉 Gif рецепты быстро и вкусно
››› 🥗🥙 Салаты и Закуски
››› 🤩🤩 Фото и Видео для твоих сторис
››› 🇺🇸🇬🇧 Английский Бесплатно!
У каждого свои секреты... 🧐
А у @ruschan от вас секретов нет. Делимся с вами самыми полезными и читаемыми Telegram каналами. Удалим все ссылки ранним утром, лучший способ не потерять доступ - подписаться на все каналы прямо сейчас 😉
╚>🧘♀️ —15 кг за 3 дня
╚>🥰 Открытки с пожеланиями!
╚>📖 Цитаты из книг
╚>🥳 Ню открытки любимым
╚>🧶 Вязание Выкройки Шитье
╚>🛑 Психология | Саморазвитие
╚>🔞 Открытки для взрослых
╚>🇬🇧 Английский без зубрежки!
╚>📚 Лучшие Цитаты | Книги
╚>🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024
╚>🟪 Идеи | для Фотосессий
╚>❤️ Киношка для взрослых
╚>🎙 Подкасты каждый День
╚>🔞 Слив фильмов 18+ 2024
╚>👨💻 СММ Новости Соцсети
╚>🤑 Думай и Богатей
╚>📹 Фильмы для взрослых ищут все
╚>🌜 Гороскоп на завтра
╚>🍿 Фильмы и Сериалы HD
╚>👳♂️ Слова Мудрости
╚>👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
╚>😳 Факты о которых Вы Не Знали
╚>🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
╚>✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
╚>🌼 Посты для сторис
╚>🍓 Факты для Взрослых
╚>💪 Фитнес и Качалка
╚>🍋 Бизнес Идеи на Миллион
╚>😍 Сочные Красотки
╚>🛍 Wildberries/Ali Находки
╚>👗 Что надеть. Лето 2024!
╚>📝 Цитата Дня
╚>🌺 Фоны для контента
╚>🥳 Открытки и Поздравления
╚>💰 Деньги и Власть
╚>💌 Мудрые Мысли | Цитаты
╚>👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
╚>❤️ Секрет Крепких Отношений
╚>🎉 Открытки и Поздравления
╚>👨🌾 Дача Сад Огород
╚>🏕 Красивая Планета
╚>💅 Маникюр для Девочек
╚>🎬 Новинки кино бесплатно
╚>🦉 Мудрые Мысли
╚>😈 Обои и Ригтоны
╚>🇺🇸 Английский с полного 0!
╚>📚 Цитаты на каждый день
╚>🥵 Откровенные Истории
╚>🧘♀️ Худеем за Неделю
╚>💄 Макияж для Девушек
╚>🛋 Моя Квартира - Дизайн
╚>✨ Мотивация на каждый день
╚>🍯 Здоровье и Долголетие
╚>😊 Психология Счастья
╚>💡 Секреты Хозяйки
╚>🏡 Дизайн и Интерьер
╚>📕 Отрывки из книг
╚>👷♂️ Ремонт и Строительство
╚>🤓 Удаленка и Курсы
╚>📝 Грамотность Русский язык
╚>👑 Premium Проги/Игры
╚>🇺🇸 Английский для ленивых
╚>📚 Душевные цитаты из книг
╚>🔞 Все фильмы 2024
╚>💫 Народная медицина
╚>❤️ Цитаты о любви
╚>🔊 Топовые рингтоны
╚>🥗 Салаты и Закуски
╚>🤬 Фразы для затыкания ртов
😮 Ого, вот это неожиданная новость 😮
Сегодня все закрытые каналы становятся открытыми, но только на 12 часов. Спасибо @ruschan. Не упусти свой шанс и подпишись на каждый, таймер запущен 👇
✁ 🔞🔞 - - - 9D обои для взрослых
✁ 🇺🇸🇺🇸 - - - Английский для чайников
✁ 📖📖 - - - Цитаты из книг
✁ 🥳🥳 - - - Ню открытки любимым
✁ 😂😂 - - - Мир Юмора Тут
✁ 🔞🔞 - - - Открытки для взрослых
✁ 🎵🎵 - - - Популярная Музыка 2024
✁ 🔞🔞 - - - Слив фильмов 18+ 2024
✁ 👨🏫👨🏫 - - - Удалёнка Профессии Обучение
✁ 🎙🎙 - - - Подкасты каждый День
✁ 📹📹 - - - Фильмы для взрослых ищут все
✁ ✨✨ - - -Гороскоп на завтра
✁ 😂😂 - - - Убойный Юмор
✁ 🍿🍿 - - - Фильмы и Сериалы HD
✁ 📸📸 - - - Ретро Фото
✁ 🍎🍎 - - - Здоровье важнее всего
✁ 😳😳 - - - Факты о которых Вы Не Знали
✁ 🦥🦥 - - - Ленивый English
✁ ✍🏼✍🏼 - - - Цитаты, которых нет нигде
✁ 🤖🤖 - - - Нейросети и ИИ
✁ 💄💄 - - - Женский Журнал
✁ 😺😺 - - - Котики и Животныее
✁ 🌼🌼 - - - Посты для сторис
✁ 👨🍳👨🍳 - - - Рецепты Быстро и Вкусно
✁ 🏠🏠 - - - Икеа Дизайн/Интерьер
✁ 🤑🤑 - - - Думай и Богатей
✁ 👜👜 - - - Стильные образы до 100Р
✁ 😍😍 - - - Сочные Красотки
✁ 🛍🛍 - - - Wildberries/Ali Находки
✁ 🛒🛒 - - - С Ali алиэкспресс | Aliexpress
✁ 👗👗 - - - Что надеть. Лето 2024!
✁ 📝📝 - - - Цитата Дня
✁ 🇺🇸🇺🇸 - - - Английский с носителем
✁ 🌺🌺 - - - Фоны для контента
✁ 🧶🧶 - - - Вязание Выкройки Шитье
✁ 🍱🍱 - - - Быстрые Видео Рецепты!
✁ 🤠🤠 - - - Денежное Мышление
✁ 🎁🎁 - - - Курсы!Чек-листы бесплатно!
✁ 😻😻 - - - Живые открытки!
✁ 💌💌 - - - Мудрые Мысли | Цитаты
✁ 😜😜 - - - Лайфхаки для Жизни
✁ 👨👩👦👨👩👦 - - - Льготы/Пособия и Выплаты
✁ 🇬🇧🇬🇧 - - - Английский на 5+
✁ 😋😋 - - - Рецепты Быстро 10 минут
✁ 💜💜 - - - Эксклюзивные Книги!
✁ ❤️❤️ - - - Секрет Крепких Отношений
✁ 🎉🎉 - - - Открытки и Поздравления
✁ 👨🌾👨🌾 - - - Дача Сад Огород
✁ 🍕🍕 - - - GIF рецепты
✁ 🏕🏕 - - - Красивая Планета
✁ 💅💅 - - - Маникюр для Девочек
✁ 🎬🎬 - - - Новинки кино бесплатно
✁ 🦉🦉 - - - Мудрые Мысли
✁ 😈😈 - - - Обои и Ригтоны
✁ 🇺🇸🇺🇸 - - - Английский с полного 0!
✁ 📚📚 - - - Цитаты на каждый день
✁ 🥵🥵 - - - Откровенные Истории
✁ 🧘♀️🧘♀️ - - - Худеем за Неделю
✁ 💄💄 - - - Макияж для Девушек
✁ ❤️❤️ - - - Лучшие цитаты о любви
✁ 🛋🛋 - - - Моя Квартира - Дизайн
✁ 🇬🇧🇬🇧 - - - English с 0 до Профи
✁ ✨✨ - - - Мотивация на каждый день
✁ 📚📚 - - - Мудрость из книг
✁ 🍀🍀 - - - Здоровье и Долголетие
✁ 😊😊 - - - Психология Счастья
✁ 🍲🍲 - - - Рецепты для Мультиварки
✁ 🥙🥙 - - - Лучшие Салаты
✁ 💡💡 - - - Секреты Хозяйки
✁ 🏡🏡 - - - Дизайн и Интерьер
✁ 📕📕 - - - Отрывки из книг
✁ 👷♂️👷♂️ - - - Ремонт и Строительство
✁ 💪💪 - - - Gif лайфхаки на все случаи
✁ 🤓🤓 - - - Удаленка и Курсы
✁ 🍝🍝 - - - Готовим дома как в ресторане!
✁ 🎹🎹 - - - Музыка для Reels/Stories
✁ 📝📝 - - - Грамотность Русский язык
✁ 👑👑 - - - Premium Проги/Игры
✁ 🇺🇸🇺🇸 - - - Английский для ленивых
✁ 📚📚 - - - Душевные цитаты из книг
✁ 🔞🔞 - - - Все фильмы 2024
✁ ‼️‼️ - - - Эти факты надо знать!!!
✁ 💫💫 - - - Народная медицина
✁ ❤️❤️ - - - Цитаты о любви
✁ 🎂🎂 - - - Домашние рецептики
✁ 🔊🔊 - - - Топовые рингтоны
✁ 🍔🍔 - - - Gif рецепты быстро и вкусно
✁ 🥗🥗 - - - Салаты и Закуски
✁ 🤩🤩 - - - Фото и Видео для твоих сторис
✁ 📚📚 - - - Цитаты со смыслом
🔥 Сегодня ночью будет очень жарко...
А все потому, что некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇
❤️😍❯ Красивые юморные открытки
✅❇️❯ Идеальный вес за 7 дней!
📖🤍❯ Цитаты из книг
🥳🤡❯ Ню открытки любимым
🧶🧵❯ Вязание Выкройки Шитье
❌⭕️❯ Психология|Саморазвитие
🔞🫣❯ Открытки для взрослых
🥳🎁❯ Курсы!Чек-листы бесплатно!
🇬🇧🇺🇸❯ Английский без зубрежки!
📚📕❯ Лучшие Цитаты | Книги
🔥🎥❯ Все новинки кино тут 18+ 2024
🟪💟❯ Идеи | для Фотосессий
😂👉❯ Мир Юмора Тут
❤️📽❯ Киношка для взрослых
🎙🎧❯ Подкасты каждый День
😍🙈❯ Ёксель-моксель и халам-балам
🔞📹❯ Слив фильмов 18+ 2024
🎶🔊❯ Музыка Music 2034
👨🏫👩🏫❯ Удалёнка Профессии Обучение
📹🔞❯ Фильмы для взрослых ищут все
👨💻👩💻❯ СММ Новости Соцсети
🌜🌛❯ Гороскоп на завтра
😂🤣❯ Убойный Юмор
👳♂️☝️❯ Слова Мудрости
🚀📸❯ Ретро Фото
😳🤯❯ Факты о которых Вы Не Знали
🦥🇬🇧❯ Ленивый English
✍🏼📜❯ Цитаты на каждый день
🍓🍌❯ Факты для Взрослых
🌺🌼❯ Посты для сторис
💪🦾❯ Фитнес и Качалка
🍋👍❯ Бизнес Идеи на Миллион
👜👠❯ Стильные образы до 100Р
😍🔥❯ Сочные Красотки
🍿🎬❯ Фильмы и Сериалы HD
📝💭❯ Цитата Дня
🔹🌺❯ Фоны для контента
🥳🤩❯ Открытки и Поздравления
🍔🟢❯ Быстрые Рецепты!
🏠🛋❯ Икеа Дизайн/Интерьер
💜🔥❯ Stories на каждый день!
🍱🌶❯ Быстрые Видео Рецепты!
💌🕊❯ Мудрые Мысли | Цитаты
👨👩👦💰❯ Льготы/Пособия и Выплаты
🇬🇧🇺🇸❯ Английский на 5+
👨🍳🍔❯ Рецепты Быстро и Вкусно
🎉🥳❯ Открытки и Поздравления
🤑🤠❯ Думай и Богатей
🏕🏝❯ Красивая Планета
💅👱🏻♀️❯ Маникюр для Девочек
🎬🔞❯ Новинки кино бесплатно
🦉👳♂️❯ Мудрые Мысли
😈👹❯ Обои и Ригтоны
🇺🇸🇬🇧❯ Английский с полного 0!
📚❤️❯ Цитаты, которых нет нигде
🥵💦❯ Откровенные Истории
🧘♀️🍏❯ Худеем за Неделю
💄😍❯ Макияж для Девушек
🛌🧸❯ Моя Квартира - Дизайн
✨💛❯ Мотивация на каждый день
📚📕❯ Мудрость из книг
🍯🌼❯ Здоровье и Долголетие
😊☺️❯ Психология Счастья
💡😉❯ Секреты Хозяйки
🏡🏘❯ Дизайн и Интерьер
📕📚❯ Отрывки из книг
👷♂️🪚❯ Ремонт и Строительство
🤓🧑💻❯ Удаленка и Курсы
🎹🟢❯ Музыка для Reels/Stories
📝🦉❯ Грамотность Русский язык
👑👾❯ Premium Проги/Игры
📚📕❯ Душевные цитаты из книг
🔞🎬❯ Все фильмы 2024
🌼🌸❯ Народная медицина
🔊🎶❯ Топовые рингтоны
🥗🥙❯ Салаты и Закуски
🇺🇸🇬🇧❯ Простецкий Английский
Какие еще сюрпризы ждут нас впереди? 🤔
Мы не гадаем на кофейной гуще и не предсказываем судьбу, но точно можем вам сказать, что если вы еще не подписаны на каналы ниже, то нужно сделать это немедленно. Все самые актуальные тематики, без тревожных новостей и политики. Собрано @ruschan:
🥰─⟨ ⟡ ⟩─Открытки с пожеланиями!
🧘♀️─⟨ ⟡ ⟩─Минус 15 кг за 3 дня
📖─⟨ ⟡ ⟩─Цитаты из книг
🥳─⟨ ⟡ ⟩─Ню открытки любимым
😂─⟨ ⟡ ⟩─Мир Юмора Тут
🎵─⟨ ⟡ ⟩─Музыка Music 2024
🔞─⟨ ⟡ ⟩─Открытки для взрослых
👻─⟨ ⟡ ⟩─Грех и Смех
🔞─⟨ ⟡ ⟩─Слив фильмов 18+ 2024
👨💻─⟨ ⟡ ⟩─СММ Новости Соцсети
👨🏫─⟨ ⟡ ⟩─Удалёнка Профессии Обучение
📹─⟨ ⟡ ⟩─Фильмы для взрослых ищут все
✨─⟨ ⟡ ⟩─Гороскоп на завтра
😂─⟨ ⟡ ⟩─Убойный Юмор
👳♂️─⟨ ⟡ ⟩─Слова Мудрости
🚀─⟨ ⟡ ⟩─Ретро Фото
😳─⟨ ⟡ ⟩─Факты о которых Вы Не Знали
🦥─⟨ ⟡ ⟩─Ленивый English
✍🏼─⟨ ⟡ ⟩─Цитаты, которых нет нигде
🤖─⟨ ⟡ ⟩─Нейросети и ИИ
💄─⟨ ⟡ ⟩─Женский Журнал
😺─⟨ ⟡ ⟩─Котики и Животныее
🍓─⟨ ⟡ ⟩─Факты для Взрослых
🌼─⟨ ⟡ ⟩─Посты для сторис
💪─⟨ ⟡ ⟩─Фитнес и Качалка
🍋─⟨ ⟡ ⟩─Бизнес Идеи на Миллион
👜─⟨ ⟡ ⟩─Стильные образы до 100Р
😍─⟨ ⟡ ⟩─Сочные Красотки
🛍─⟨ ⟡ ⟩─Wildberries/Ali Находки
👗─⟨ ⟡ ⟩─Что надеть. Лето 2024!
🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Английский с носителем
📝─⟨ ⟡ ⟩─Цитата Дня
🔹─⟨ ⟡ ⟩─Фоны для контента
🥳─⟨ ⟡ ⟩─Открытки и Поздравления
🟪─⟨ ⟡ ⟩─Маникюр | Для Девочек!
💰─⟨ ⟡ ⟩─Деньги и Власть
🎁─⟨ ⟡ ⟩─Курсы!Чек-листы бесплатно!
✅─⟨ ⟡ ⟩─Капсульный Гардероб - Outfits
😻─⟨ ⟡ ⟩─Живые открытки!
💌─⟨ ⟡ ⟩─Мудрые Мысли | Цитаты
😜─⟨ ⟡ ⟩─Лайфхаки для Жизни
👨👩👦─⟨ ⟡ ⟩─Льготы/Пособия и Выплаты
🇬🇧─⟨ ⟡ ⟩─Английский на 5+
😋─⟨ ⟡ ⟩─Рецепты Быстро 10 минут
📕─⟨ ⟡ ⟩─Эксклюзивные Книги!
❤️─⟨ ⟡ ⟩─Секрет Крепких Отношений
🥳─⟨ ⟡ ⟩─Открытки и Поздравления
👨🌾─⟨ ⟡ ⟩─Дача Сад Огород
🍕─⟨ ⟡ ⟩─GIF рецепты
🍿─⟨ ⟡ ⟩─Фильмы и Сериалы HD
🤑─⟨ ⟡ ⟩─Думай и Богатей
🎬─⟨ ⟡ ⟩─Новинки кино бесплатно
😈─⟨ ⟡ ⟩─Обои и Ригтоны
🎙─⟨ ⟡ ⟩─Подкасты каждый День
🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Английский с полного 0!
📚─⟨ ⟡ ⟩─Цитаты на каждый день
🧶─⟨ ⟡ ⟩─Вязание Выкройки Шитье
👨🍳─⟨ ⟡ ⟩─Рецепты Быстро и Вкусно
💄─⟨ ⟡ ⟩─Макияж для Девушек
❤️─⟨ ⟡ ⟩─Лучшие цитаты о любви
🏠─⟨ ⟡ ⟩─Дизайн/Интерьер Квартиры
🇬🇧─⟨ ⟡ ⟩─English с 0 до Профи
✨─⟨ ⟡ ⟩─Мотивация на каждый день
📚─⟨ ⟡ ⟩─Мудрость из книг
🌼─⟨ ⟡ ⟩─Здоровье и Долголетие
😊─⟨ ⟡ ⟩─Психология Счастья
🍲─⟨ ⟡ ⟩─Рецепты для Мультиварки
🥙─⟨ ⟡ ⟩─Лучшие Салаты
💡─⟨ ⟡ ⟩─Секреты Хозяйки
🏡─⟨ ⟡ ⟩─Дизайн и Интерьер
📕─⟨ ⟡ ⟩─Отрывки из книг
👷♂️─⟨ ⟡ ⟩─Ремонт и Строительство
🤓─⟨ ⟡ ⟩─Удаленка и Курсы
🍝─⟨ ⟡ ⟩─Готовим дома как в ресторане!
🟢─⟨ ⟡ ⟩─Музыка для Reels/Stories
📝─⟨ ⟡ ⟩─Грамотность Русский язык
🍱─⟨ ⟡ ⟩─Быстрые Видео Рецепты!
🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Английский для ленивых
📚─⟨ ⟡ ⟩─Душевные цитаты из книг
🔞─⟨ ⟡ ⟩─Все фильмы 2024
‼️─⟨ ⟡ ⟩─Эти факты надо знать!!!
💫─⟨ ⟡ ⟩─Народная медицина
❤️─⟨ ⟡ ⟩─Цитаты о любви
🎂─⟨ ⟡ ⟩─Домашние рецептики
🔊─⟨ ⟡ ⟩─Топовые рингтоны
🥗─⟨ ⟡ ⟩─Салаты и Закуски
⚠️─⟨ ⟡ ⟩─Всё для твоих Stories
🤬─⟨ ⟡ ⟩─Фразы для затыкания ртов