17293
Тренировки, питание и мотивация 💪 Сотрудничество: @evabyte
Мощный комплекс на ноги, сохраняем себе
@sportfts
Икры тоже должны быть красивыми! Не забывай про них. Самое банальное, но крайне эффективное упражнение..
•20-30 повторений
•3 круга
•2-3 раза в неделю
@sportfts
Как снять боль в спине при помощи стопы?
Не можете сделать сами себе массаж спины и снять боль в позвоночнике? Тогда сделайте его на ребре стопы! Удивлены?
⠀
На ребре стопы, оказывается, расположено множество рефлекторных точек, воздействуя на которые можно улучшить работу определенных органов. Там и можно найти свой "позвоночник"
⠀
Методика массажа:
⠀
Нaйдите на стопе «позвоночник». Сядьтe на пол со cкрещенными ногами. Вoзьмите в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника. Визуально pазделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел
Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. Если в позвоночнике есть проблемы, вы найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные и жесткие точки. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую
Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те нервные окончания, которые создают напряжение
@sportfts
Здоровье плеча 🧬
Это движение для улучшения гибкости плеча, а также реабилитации плечевого сустава (если движение не вызывает боли и дискомфорта)
@sportfts
100 oтжимaний зa 42 дня ✊
Шecтинeдeльнaя пpoгpaммa тpeниpoвoк "100 oтжимaний" - oчeнь эффeктивнaя пpoгpaммa для paзвития гpудных мышц и пoвышeния oбщeгo уpoвня физичecкoй пoдгoтoвки.
Уpoвeнь "Βышe cpeднeгo". Зaнятия нужнo пpoвoдить тpи paзa в нeдeлю, мeжду тpeниpoвкaми oбязaтeльнo дoлжeн быть дeнь oтдыхa. Отдых мeжду пoдхoдaми дoлжeн cocтaвлять 60 ceкунд (бoльшe, ecли тpeбуeтcя).
- Ηeдeля 1
Дeнь | Πoдхoды | Βceгo
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
- Ηeдeля 2
Дeнь | Πoдхoды | Βceгo
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71
3 | 16 17 14 14 20 | 81
- Ηeдeля 3
Дeнь | Πoдхoды | Βceгo
1 | 14 18 14 14 20 | 80
2 | 20 25 15 15 25 | 100
3 | 22 30 20 20 28 | 120
- Ηeдeля 4
Дeнь | Πoдхoды | Βceгo
1 | 21 25 21 21 32 | 120
2 | 25 29 25 25 36 | 140
3 | 29 33 29 29 40 | 160
- Ηeдeля 5
Дeнь | Πoдхoды | Βceгo
1 | 36 40 30 24 40 | 170
2 | 19 19 22 22 18 18 22 45 | 185
3 | 20 20 24 24 20 20 22 50 | 200
- Ηeдeля 6
Дeнь | Πoдхoды | Βceгo
1 | 45 55 35 30 55 | 220
2 | 22 22 30 30 24 24 18 18 58 | 246
3 | 26 26 33 33 26 26 22 22 60 | 274
@sportfts
Убираем климактерический горб за 5 минут
@sportfts
Вот несколько простых, но эффективных упражнений для нижней части тела, которые можно выполнять дома или в дороге!
Каждое упражнение делаем 3х15
@sportfts
Эти упражнения помогут вам укрепить и подтянуть руки
@sportfts
Скажите честно, что вам нужно для счастья? 🙃
Мы не гарантируем, что можем осчастливить вас на все 100%, но хорошим контентом обеспечим точно. Свежие каналы от @ruschan, без политики и тревожных новостей. Успейте подписаться на все, данное сообщение удалится автоматически через несколько десятков минут:
❤️😍|⟷|Красивые юморные открытки
🇺🇸🇬🇧|⟷|Английский для тупых
📖💭|⟷|Цитаты из книг
📹🔞|⟷|Фильмы для взрослых ищут все
🥰🌞|⟷|Подборки
👨🏫👩🏫|⟷|Удалёнка Профессии Обучение
🔞📹|⟷|Слив фильмов 18+ 2024
🌼🌿|⟷|Посты для сторис
👨🍳🍗|⟷|Быстрые Рецепты 10 минут
👨💻👩💻|⟷|СММ Новости Соцсети
📓🖤|⟷|Цитаты, которых нет нигде
👳♂️☝️|⟷|Слова Мудрости
🚀📸|⟷|Ретро Фото
🤑🤠|⟷|Думай и Богатей
🏠🛋|⟷|Икеа Дизайн/Интерьер
🌸🪴|⟷|Цветы. Растения
🖼🏠|⟷|Дизайн в Интерьере
🦥🇬🇧|⟷|Ленивый English
🔊🔕|⟷|Популярная Музыка Новинки
🌈💚|⟷|Психология и эстетика
📝🤍|⟷|Цитата Дня
🤖💻|⟷|Нейросети и ИИ
🇺🇸🇬🇧|⟷|Английский с носителем
❗️😻|⟷|Лучшие Артикулы
🟪💟|⟷|Всё для | твоих | Сториссс
😺🐶|⟷|Котики и Животныее
👜🧣|⟷|Базовый гардероб 2024
🙈🤡|⟷|Гомерический юмор
💪🦾|⟷|Фитнес и Качалка
🧣👜|⟷|Что надеть. Весна 2024!
💅🦋|⟷|Маникюр | Для Девочек!
🍋👍|⟷|Бизнес Идеи на Миллион
🍓🍌|⟷|Факты для Взрослых
😻🫶|⟷|Живые открытки!
🛍🛒|⟷|Wildberries/Ali Находки
🥳🤩|⟷|Открытки и Поздравления
💰💎|⟷|Деньги и Власть
🇬🇧🇺🇸|⟷|Английский на 5+
🤩🎁|⟷|Курсы!Чек-листы бесплатно!
🔞❤️|⟷|Sex Energy
💟✨|⟷|Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
🟩✅|⟷|AliExpress Скидки
🍕🍔|⟷|GIF рецепты
📊📈|⟷|Миллион на Крипте!
🎉🥳|⟷|Открытки и Поздравления
👨👩👦💰|⟷|Льготы/Пособия и Выплаты
📗📕|⟷|Эксклюзивные Книги!
🍿🎬|⟷|Фильмы и Сериалы HD
👨🌾🥕|⟷|Дача Сад Огород
❤️💖|⟷|Секрет Крепких Отношений
🎶🔊|⟷|Обои и Ригтоны
🏕🏝|⟷|Красивая Планета
🇺🇸🇬🇧|⟷|Английский для новичков
🦉👳♂️|⟷|Мудрые Мысли
💅👱🏻♀️|⟷|Маникюр для Девочек
🍜🍛|⟷|Рецепты для Мультиварки
🧘♀️🍏|⟷|Худеем за Неделю
📚❤️|⟷|Цитаты на каждый день
🥵💦|⟷|Откровенные Истории
🏠🛋|⟷|Моя Квартира - Дизайн
📚📕|⟷|Что почитать 2024
🎬🔞|⟷|Новинки кино бесплатно
💄😍|⟷|Макияж для Девушек
🥙🥗|⟷|Лучшие Салаты
🎙🎧|⟷|Подкасты каждый День
🍯🌼|⟷|Здоровье и Долголетие
💜✨|⟷|100 целей на 2024 год
🏡🏘|⟷|Дизайн и Интерьер
🍝🥩|⟷|Готовим дома как в ресторане!
😊☺️|⟷|Психология Счастья
😈🤬|⟷|Закрой рот одной фразой!!!
📕📚|⟷|Эти книги ищут все
🍔🍷|⟷|Быстрые Видео Рецепты!
💡😉|⟷|Секреты Хозяйки
👷♂️🪚|⟷|Ремонт и Строительство
🎼🟢|⟷|Музыка для Reels/Stories
🤓🧑💻|⟷|Удаленка и Курсы
🇺🇸🇬🇧|⟷|Английский для глупых
📕📚|⟷|Книги на вечер для тебя
📝🦉|⟷|Грамотность Русский язык
🍓🌼|⟷|Красота и Здоровье
🔞🎬|⟷|Все фильмы 2024
🍖🍗|⟷|Домашние рецептики
📚📕|⟷|Большой слив Литрес 2024
‼️✅|⟷|Эти факты надо знать!!!
🔊🎶|⟷|Топовые рингтоны
🥗🥙|⟷|Салаты и Закуски
🍑🥑|⟷|Канал для Похудения
😻🔥|⟷|Фото для твоих Stories
📚📗|⟷|Цитаты со смыслом
Любите получать платное бесплатно? 😏
Мы с @ruschan нашли способ попасть на некоторые закрытые каналы бесплатно. Все ссылки ниже. Доступ открыт только на 100 человек, после этого пост удалится автоматически. Успейте подписаться на все 👇
••►🍿 Бот с фильмами Бесплатно!
••►🇺🇸 Учим Английский
••►📖 Цитаты из книг
••►🎁 Секреты WoW Контента
••►🎙 Подкасты каждый День
••►✅ Капсульный Гардероб - Outfits
••►💄 Женский Журнал
••►🧱 Строим Правильно
••►🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024
••►🌜 Гороскоп на завтра
••►❤️ Киношка для взрослых
••►😂 Мир Юмора Тут
••►📹 Фильмы для взрослых ищут все
••►💅 Маникюр | Для Девочек!
••►🔞 Слив фильмов 18+ 2024
••►🌟 Новости Звёзд
••►🎬 Фильмы и Сериалы HD
••►😂 Убойный Юмор
••►🌼 Посты для сторис
••►🍑 Подтянуть попу и живот за 5 минут!
••►👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
••►💌 Цитаты на каждый день
••►🤑 Думай и Богатей
••►🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
••►😳 Факты о которых Вы Не Знали
••►😍 Сочные Красотки
••►🚨 Крипто Сигналы!
••►📝 Цитата Дня
••►🇺🇸 Английский с носителем
••►✅ Мотивация Каждый День
••►💪 Фитнес и Качалка
••►👜 Базовый гардероб 2024
••►🍋 Бизнес Идеи на Миллион
••►🍓 Факты для Взрослых
••►🛍 Wildberries/Ali Находки
••►🥳 Открытки и Поздравления
••►🤠 Денежное Мышление
••►🇬🇧 Английский на 5+
••►🔞 Sex Energy
••►💜 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
••►👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
••►🔲 Заметки Психолога
••►👨🌾 Дача Сад Огород
••►❤️ Секрет Крепких Отношений
••►🔊 Обои и Ригтоны
••►🏕 Красивая Планета
••►🦉 Мудрые Мысли
••►💅 Маникюр для Девочек
••►🍜 Рецепты для Мультиварки
••►🧘♀️ Худеем за Неделю
••►🌿 Эстетика в психологии
••►📚 Цитаты, которых нет нигде
••►🥵 Откровенные Истории
••►🛋 Моя Квартира - Дизайн
••►📚 Что почитать 2024
••►🎬 Новинки кино бесплатно
••►💄 Макияж для Девушек
••►🥙 Лучшие салаты
••►🍀 Здоровье и Долголетие
••►✨ 100 целей на 2024 год
••►😊 Психология Счастья
••►📕 Эти книги ищут все
••►💡 Секреты Хозяйки
••►👷♂️ Ремонт и Строительство
••►🤓 Удаленка и Курсы
••►👑 Premium Проги/Игры
••►🇺🇸 Английский для глупых
••►📝 Грамотность Русский язык
••►📚 Большой слив Литрес 2024
••►🔞 Все фильмы 2024
••►🍖 Домашние рецептики
••►📚 Весь Литрес бесплатно
Кто, если не мы? 😔
Кто, если не мы, откроет для вас доступ к закрытым каналам бесплатно. Подпишитесь, пока ссылки не заблокировали. Собрано @ruschan с любовью ❤️
«🥰🥰» Открытки с пожеланиями!
«🧘♀️🧘♀️» —15 кг за 3 дня
«📖📖» Цитаты из книг
«📹📹» Фильмы для взрослых ищут все
«👨🏫👨🏫» Удалёнка Профессии Обучение
«🌺🌺» Посты для сторис
«🔞🔞» Слив фильмов 18+ 2024
«😂😂» Убойный Юмор
«👨💻👨💻» СММ Новости Соцсети
«💌💌» Цитаты на каждый день
«👳♂️👳♂️» Слова Мудрости
«📸📸» Ретро Фото
«😳😳» Факты о которых Вы Не Знали
«😍😍» Сочные Красотки
«🌸🌸» Цветы. Растения
«🫶🫶» Поздравления и Пожелания
«🦥🦥» Ленивый English
«🌈🌈» Быть в порядке
«🖼🖼» Дизайн в Интерьере
«📝📝» Цитата Дня
«🇺🇸🇺🇸» Английский с носителем
«🚀🚀» Сигналы в Крипте!
«😍😍» Мотивация Для Тебя
«💟💟» Всё для | твоих | Сториссс
«🍿🍿» Фильмы и Сериалы HD
«👜👜» Базовый гардероб 2024
«💅💅» Маникюр | Для Девочек!
«🧣🧣» Что надеть. Весна 2024!
«🎙🎙» Подкасты каждый День
«🤡🤡» Гомерический высмех
«🏠🏠» Икеа Дизайн/Интерьер
«🤑🤑» Думай и Богатей
«😻😻» Живые открытки!
«🛍🛍» Wildberries/Ali Находки
«👨🍳👨🍳» Быстрые Рецепты 10 минут
«🤠🤠» Денежное Мышление
«🇬🇧🇬🇧» Английский на 5+
«🎁🎁» Курсы!Чек-листы бесплатно!
«🔞🔞» Sex Energy
«🍕🍕» GIF рецепты
«💜💜» Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
«😜😜» Лайфхаки для Жизни
«🎉🎉» Открытки и Поздравления
«👨👩👦👨👩👦» Льготы/Пособия и Выплаты
«📕📕» Эксклюзивные Книги!
«😋😋» Рецепты Быстро 10 минут
«👨🌾👨🌾» Дача Сад Огород
«❤️❤️» Секрет Крепких Отношений
«🎶🎶» Обои и Ригтоны
«🏕🏕» Красивая Планета
«🇺🇸🇺🇸» Английский для новичков
«🦉🦉» Мудрые Мысли
«🍺🍺» Канал для Хорошей Компании
«💅💅» Маникюр для Девочек
«🍲🍲» Рецепты для Мультиварки
«🧘♀️🧘♀️» Худеем за Неделю
«🕊🕊» Эстетика в психологии
«📚📚» Цитаты, которых нет нигде
«🥵🥵» Откровенные Истории
«🛋🛋» Моя Квартира - Дизайн
«📚📚» Что почитать 2024
«🎬🎬» Новинки кино бесплатно
«🥙🥙» Лучшие Салаты
«💄💄» Макияж для Девушек
«🇬🇧🇬🇧» English с 0 до Профи
«🍯🍯» Здоровье с Природой
«✨✨» 100 целей на 2024 год
«🏡🏡» Дизайн и Интерьер
«🍝🍝» Готовим дома как в ресторане!
«😊😊» Психология Счастья
«😈😈» Закрой рот одной фразой!!!
«📕📕» Эти книги ищут все
«🍔🍔» Быстрые Видео Рецепты!
«💡💡» Секреты Хозяйки
«👷♂️👷♂️» Ремонт и Строительство
«🟢🟢» Музыка для Reels/Stories
«🤓🤓» Удаленка и Курсы
«👑👑» Premium Проги/Игры
«🇺🇸🇺🇸» Английский для глупых
«📕📕» Книги на вечер для тебя
«📝📝» Грамотность Русский язык
«🍓🍓» Красота и Здоровье
«🔞🔞» Все фильмы 2024
«🍖🍖» Домашние рецептики
«📚📚» Большой слив Литрес 2024
«‼️‼️» Эти факты надо знать!!!
«🥗🥗» Салаты и Закуски
«🔊🔊» Топ рингтон на смартфон
«🥗🥗» Рецепты для Похудения
«😍😍» Фото для твоих сторис
«✅✅» Твоя Доза Мотивации
«📚📚» Бот с книгами бесплатно
Любите получать платное бесплатно? 😏
Мы с @ruschan нашли способ попасть на некоторые закрытые каналы бесплатно. Все ссылки ниже. Доступ открыт только на 100 человек, после этого пост удалится автоматически. Успейте подписаться на все 👇
▲📚✅▼ Скачать книги бесплатно
▲🤬😡▼ Фразы для затыкания ртов
▲📖💭▼ Цитаты из книг
▲📹🔞▼ Фильмы для взрослых ищут все
▲👨🏫👩🏫▼ Удалёнка Профессии Обучение
▲😂🤣▼ Убойный Юмор
▲🔞📹▼ Слив фильмов 18+ 2024
▲👨💻👩💻▼ СММ Новости Соцсети
▲🌺🌷▼ Красивые Открытки и Добрые Пожелания
▲📓🖤▼ Цитаты, которых нет нигде
▲👳♂️☝️▼ Слова Мудрости
▲🎞📸▼ Ретро Фото
▲😳🤯▼ Факты о которых Вы Не Знали
▲😍🔥▼ Сочные Красотки
▲🦥🇬🇧▼ Ленивый English
▲📝🤍▼ Цитата Дня
▲🇺🇸🇬🇧▼ Английский с носителем
▲🖼🏠▼ Дизайн в Интерьере
▲💟🟪▼ Всё для | твоих | Сториссс
▲👜🧣▼ Базовый гардероб 2024
▲🧣👜▼ Что надеть. Весна 2024!
▲💅🦋▼ Маникюр | Для Девочек!
▲💪🦾▼ Фитнес и Качалка
▲🙈🤡▼ Гомерический высмех
▲🍋👍▼ Бизнес Идеи на Миллион
▲🍓🍌▼ Факты для Взрослых
▲😻🫶▼ Живые открытки!
▲📊🚀▼ Миллион на Крипте!
▲🦋💌▼ Pinterest | Твоя Доза Мотивации
▲🥳🤩▼ Открытки и Поздравления
▲🍿🎬▼ Фильмы и Сериалы HD
▲🇬🇧🇺🇸▼ Английский на 5+
▲🛒🎁▼ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
▲🤩🎁▼ Курсы!Чек-листы бесплатно!
▲❤️🔞▼ Sex Energy
▲🍔🍕▼ GIF рецепты
▲💟✨▼ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
▲✅🟩▼ Aliexpress - Молния
▲🎉🥳▼ Открытки и Поздравления
▲👨👩👦💰▼ Льготы/Пособия и Выплаты
▲📗📕▼ Эксклюзивные Книги!
▲✅🅿️▼ Психологично
▲✅🎮▼ Учимся пользоваться нейросетями
▲🎙🎧▼ Подкасты каждый День
▲🏠🛋▼ Икеа Дизайн/Интерьер
▲🎶🔊▼ Обои и Ригтоны
▲🤑🤠▼ Думай и Богатей
▲🧠🧚♀️▼ Порядок в голове / Психология
▲🇺🇸🇬🇧▼ Английский для новичков
▲👨🍳🍗▼ Быстрые Рецепты 10 минут
▲🫰🤙▼ Не тяни, подними себе настроение
▲💅👱🏻♀️▼ Маникюр для Девочек
▲🍜🍝▼ Рецепты для Мультиварки
▲🧘♀️🍏▼ Худеем за Неделю
▲⭐️🕊▼ Эстетика психологии
▲📚❤️▼ Цитаты на каждый день
▲🥵💦▼ Откровенные Истории
▲🏠🛋▼ Моя Квартира - Дизайн
▲📚📕▼ Что почитать 2024
▲🎬🔞▼ Новинки кино бесплатно
▲🥗🥙▼ Лучшие Салаты
▲💄😍▼ Макияж для Девушек
▲🍯🌼▼ Здоровье и Долголетие
▲💜✨▼ 100 целей на 2024 год
▲🏡🏘▼ Дизайн и Интерьер
▲🍝🥩▼ Готовим дома как в ресторане!
▲😊☺️▼ Психология Счастья
▲😈🤬▼ Закрой рот одной фразой!!!
▲📕📚▼ Эти книги ищут все
▲🍔🌶▼ Быстрые Видео Рецепты!
▲💡😉▼ Секреты Хозяйки
▲💪🖐▼ Gif лайфхаки на все случаи
▲👷♂️🪚▼ Ремонт и Строительство
▲🎼🟢▼ Музыка для Reels/Stories
▲🤓🧑💻▼ Удаленка и Курсы
▲👑👾▼ Premium Проги/Игры
▲🇺🇸🇬🇧▼ Английский для глупых
▲📕📚▼ Книги на вечер для тебя
▲📝🦉▼ Грамотность Русский язык
▲💖❤️▼ Психология Отношений
▲🍓🌼▼ Красота и Здоровье
▲🔞🎬▼ Все фильмы 2024
▲🎂🍰▼ Домашние рецептики
▲📚📕▼ Большой слив Литрес 2024
▲‼️✅▼ Эти факты надо знать!!!
▲🔊🎶▼ Топ рингтон на смартфон
▲🥙🥗▼ Салаты и Закуски
▲🍔🍕▼ Gif рецепты быстро и вкусно
▲🥑🥒▼ Рецепты для Похудения
▲😍💋▼ Фото для твоих сторис
▲🇺🇸🇬🇧▼ Проверь свой Английский!
🤬 Пришла весна и опять всех слили...
Сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив закрытых каналов. Мы не знаем, как долго будут работать эти ссылки, поэтому подпишитесь прямо сейчас, чтобы точно успеть 👇
ᖾ😍ᖽ Красивые юморные открытки
ᖾ🇺🇸ᖽ Английский для тупых
ᖾ📖ᖽ Цитаты из книг
ᖾ🎁ᖽ Курсы!Чек-листы бесплатно!
ᖾ✅ᖽ Капсульный Гардероб - Outfits
ᖾ💄ᖽ Женский Журнал
ᖾ🧱ᖽ Строим Правильно
ᖾ🌜ᖽ Гороскоп на завтра
ᖾ🔥ᖽ Все новинки кино тут 18+ 2024
ᖾ😂ᖽ Мир Юмора Тут
ᖾ❤️ᖽ Киношка для взрослых
ᖾ💅ᖽ Маникюр | Для Девочек!
ᖾ📹ᖽ Фильмы для взрослых ищут все
ᖾ😆ᖽ The Отборное
ᖾ🔞ᖽ Слив фильмов 18+ 2024
ᖾ♥️ᖽ Открытки и Поздравления
ᖾ🌼ᖽ Посты для сторис
ᖾ👨🏫ᖽ Удалёнка Профессии Обучение
ᖾ😂ᖽ Убойный Юмор
ᖾ🍑ᖽ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
ᖾ👨💻ᖽ СММ Новости Соцсети
ᖾ💌ᖽ Цитаты на каждый день
ᖾ🫣ᖽ Без фильтров | Психология для НЕидеальных
ᖾ👳♂️ᖽ Слова Мудрости
ᖾ📸ᖽ Ретро Фото
ᖾ😳ᖽ Факты о которых Вы Не Знали
ᖾ🦥ᖽ Ленивый English
ᖾ🌺ᖽ Фоны для контента
ᖾ📝ᖽ Цитата Дня
ᖾ🇺🇸ᖽ Английский с носителем
ᖾ✅ᖽ Мотивация Каждый День
ᖾ🧣ᖽ Что надеть. Весна 2024!
ᖾ💪ᖽ Фитнес и Качалка
ᖾ🤡ᖽ Фриссон и сардонический высмех
ᖾ🍋ᖽ Бизнес Идеи на Миллион
ᖾ🍓ᖽ Факты для Взрослых
ᖾ🛍ᖽ Wildberries/Ali Находки
ᖾ🥳ᖽ Открытки и Поздравления
ᖾ💜ᖽ Stories на каждый день!
ᖾ🤠ᖽ Денежное Мышление
ᖾ💜ᖽ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
ᖾ👨👩👦ᖽ Льготы/Пособия и Выплаты
ᖾ📕ᖽ Эксклюзивные Книги!
ᖾ👨🌾ᖽ Дача Сад Огород
ᖾ❤️ᖽ Секрет Крепких Отношений
ᖾ🔊ᖽ Обои и Рингтоны
ᖾ🏕ᖽ Красивая Планета
ᖾ🇺🇸ᖽ Английский для новичков
ᖾ🦉ᖽ Мудрые Мысли
ᖾ🥹ᖽ Не проходите мимо Замечательного Канала
ᖾ🎙ᖽ Подкасты каждый День
ᖾ🏠ᖽ Икеа Дизайн/Интерьер
ᖾ🌿ᖽ Психология с эстетикой
ᖾ🤑ᖽ Думай и Богатей
ᖾ🍿ᖽ Фильмы и Сериалы HD
ᖾ📚ᖽ Цитаты, которых нет нигде
ᖾ🥗ᖽ Лучшие салаты
ᖾ🎬ᖽ Новинки кино бесплатно
ᖾ💄ᖽ Макияж для Девушек
ᖾ👨🍳ᖽ Быстрые Рецепты 10 минут
ᖾ✨ᖽ 100 целей на 2024 год
ᖾ🏡ᖽ Дизайн и Интерьер
ᖾ😊ᖽ Психология Счастья
ᖾ📕ᖽ Эти книги ищут все
ᖾ💡ᖽ Секреты Хозяйки
ᖾ👷♂️ᖽ Ремонт и Строительство
ᖾ🟢ᖽ Музыка для Reels/Stories
ᖾ🤓ᖽ Удаленка и Курсы
ᖾ👑ᖽ Premium Проги/Игры
ᖾ🇺🇸ᖽ Английский для глупых
ᖾ📕ᖽ Книги на вечер для тебя
ᖾ📝ᖽ Грамотность Русский язык
ᖾ🍓ᖽ Красота И Здоровье
ᖾ🔞ᖽ Все фильмы 2024
ᖾ📚ᖽ Большой слив Литрес 2024
ᖾ🍔ᖽ Gif рецепты быстро и вкусно
ᖾ💟ᖽ Мотивация Для Тебя
ᖾ📚ᖽ Цитаты со смыслом
🔥 БЕСПЛАТНОЕ ТОПЛИВО ОТ OXYSHOP🔥
Привет, любители динамичного образа жизни! Мы в OxyShop взорвали эту весну с ультра-потрясающим конкурсом, который разгонит ваши спортивные амбиции на максимум!
Что нужно сделать для участия:
1. Подпишись на наш канал 👉 OxyShop в Telegram
2. Оставь комментарий под постом в канале, подтверждая участие в розыгрыше
Выиграй:
🎁 150 единиц топлива
+ подарочек - брендированный брелок
Розыгрыш будет проходить во всех наших соц сетях:
ВКонтакте
Telegram
Instagram
Помните, в каждой соцсети будет свой победитель! Увеличьте свои шансы на победу, участвуя везде одновременно!
Итоги розыгрыша будут подведены 31 марта. Не упустите шанс получить качественное топливо абсолютно бесплатно! 🏃♂️
OxyShop - это ваш надежный партнер для достижения спортивных целей, обеспечивающий качественными продуктами и энергией! Пригласите друзей присоединиться к розыгрышу и пожелайте им удачи!
Для заказа топлива и витаминов пишите @oxypharma_rus
❓ Какой сегодня день? Сегодня день, когда все мечты сбываются.
Хотели читать только отборные каналы? Исполняем. @ruschan отобрали для вас только самые лучшие, успейте подписаться, удалим через несколько десятков минут:
🍿✿🍿 Бот с фильмами Бесплатно!
🇺🇸✿🇺🇸 Учим Английский
📖✿📖 Цитаты из книг
📹✿📹 Фильмы для взрослых ищут все
👨🏫✿👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
😂✿😂 Убойный Юмор
🔞✿🔞 Слив фильмов 18+ 2024
👨💻✿👨💻 СММ Новости Соцсети
💌✿💌 Цитаты на каждый день
👳♂️✿👳♂️ Слова Мудрости
😍✿😍 Сочные Красотки
📸✿📸 Ретро Фото
😳✿😳 Факты о которых Вы Не Знали
🌸✿🌸 Цветы. Растения
🦥✿🦥 Ленивый English
🌈✿🌈 Шикарная музыка
📝✿📝 Цитата Дня
🇺🇸✿🇺🇸 Английский с носителем
🤖✿🤖 Нейросети и ИИ
💟✿💟 Всё для | твоих | Сториссс
😺✿😺 Котики и Животныее
👜✿👜 Базовый гардероб 2024
💪✿💪 Фитнес и Качалка
🧣✿🧣 Что надеть. Весна 2024!
💅✿💅 Маникюр | Для Девочек!
🍋✿🍋 Бизнес Идеи на Миллион
🍓✿🍓 Факты для Взрослых
😻✿😻 Живые открытки!
🛍✿🛍 Wildberries/Ali Находки
🥳✿🥳 Открытки и Поздравления
🤠✿🤠 Денежное Мышление
🇬🇧✿🇬🇧 Английский на 5+
💜✿💜 Stories на каждый день!
🍔✿🍔 GIF рецепты
💜✿💜 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
😜✿😜 Лайфхаки для Жизни
🎉✿🎉 Открытки и Поздравления
📕✿📕 Эксклюзивные Книги!
👨👩👦✿👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
😋✿😋 Рецепты Быстро 10 минут
👨🌾✿👨🌾 Дача Сад Огород
❤️✿❤️ Секрет Крепких Отношений
🎶✿🎶 Обои и Ригтоны
🏕✿🏕 Красивая Планета
🇺🇸✿🇺🇸 Английский для новичков
🦉✿🦉 Мудрые Мысли
💅✿💅 Маникюр для Девочек
🍜✿🍜 Рецепты для Мультиварки
🧘♀️✿🧘♀️ Худеем за Неделю
🌿✿🌿 Мотивация с эстетикой
📚✿📚 Цитаты, которых нет нигде
🥵✿🥵 Откровенные Истории
🛋✿🛋 Моя Квартира - Дизайн
📚✿📚 Что почитать 2024
🥙✿🥙 Лучшие Салаты
🎬✿🎬 Новинки кино бесплатно
🎙✿🎙 Подкасты каждый День
🍿✿🍿 Фильмы и Сериалы HD
🍀✿🍀 Здоровье и Долголетие
✨✿✨ 100 целей на 2024 год
🏡✿🏡 Дизайн и Интерьер
🍝✿🍝 Готовим дома как в ресторане!
🏠✿🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
😈✿😈 Закрой рот одной фразой!!!
📕✿📕 Эти книги ищут все
🍔✿🍔 Быстрые Видео Рецепты!
🤑✿🤑 Думай и Богатей
👨🍳✿👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
🟢✿🟢 Музыка для Reels/Stories
🤓✿🤓 Удаленка и Курсы
👑✿👑 Premium Проги/Игры
🇺🇸✿🇺🇸 Английский для глупых
📕✿📕 Книги на вечер для тебя
📝✿📝 Грамотность Русский язык
🍓✿🍓 Красота и Здоровье
🔞✿🔞 Все фильмы 2024
🍖✿🍖 Домашние рецептики
📚✿📚 Большой слив Литрес 2024
‼️✿‼️ Эти факты надо знать!!!
🔊✿🔊 Топ рингтон на смартфон
🥗✿🥗 Салаты и Закуски
🍑✿🍑 Канал для Похудения
😍✿😍 Фото для твоих сториссс
📚✿📚 Весь Литрес бесплатно
🤫Тссс... У нас есть информация, что многие каналы, на которые вы подписаны, устарели и потеряли свою актуальность. Поэтому @ruschan собрали для вас лучшие новинки. На каждый канал сможет подписаться только 369 человек, после этого ссылки будут сброшены. Успейте подписаться в числе первых:
🥰🤩| ➽ Открытки с пожеланиями!
📚📗| ➽ Бот с книгами бесплатно
📖💭| ➽ Цитаты из книг
🤩🎁| ➽ Курсы!Чек-листы бесплатно!
🟩✅| ➽ Капсульный Гардероб - Outfits
💋💄| ➽ Женский Журнал
🔥📸| ➽ Все новинки кино тут 18+ 2024
🌝🌞| ➽ Гороскоп на завтра
❤️🎥| ➽ Киношка для взрослых
😂👍| ➽ Мир Юмора Тут
📹🔞| ➽ Фильмы для взрослых ищут все
💅🦋| ➽ Маникюр | Для Девочек!
🔞📹| ➽ Слив фильмов 18+ 2024
💞💝| ➽ Посты для сторис
👨🏫👩🏫| ➽ Удалёнка Профессии Обучение
🍑🧘♀️| ➽ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
😂🤣| ➽ Убойный Юмор
👨💻👩💻| ➽ СММ Новости Соцсети
📓🖤| ➽ Цитаты, которых нет нигде
👩🦰👻| ➽ Без фильтров | Психология для НЕидеальных
👳♂️☝️| ➽ Слова Мудрости
👨🍳🍗| ➽ Быстрые Рецепты 10 минут
🚀📸| ➽ Ретро Фото
😳🤯| ➽ Факты о которых Вы Не Знали
🦥🇬🇧| ➽ Ленивый English
✨❣️| ➽ Фоны для контента
📝🤍| ➽ Цитата Дня
❤️✅| ➽ Твоя Доза Мотивации
🇺🇸🇬🇧| ➽ Английский с носителем
👜👠| ➽ Базовый гардероб 2024
💪🦾| ➽ Фитнес и Качалка
🍋👍| ➽ Бизнес Идеи на Миллион
🍓🍌| ➽ Факты для Взрослых
🛍🛒| ➽ Wildberries/Ali Находки
🥳🤩| ➽ Открытки и Поздравления
💰💎| ➽ Деньги и Власть
🇬🇧🇺🇸| ➽ Английский на 5+
💜💛| ➽ Stories на каждый день!
💟✨| ➽ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
📗📕| ➽ Эксклюзивные Книги!
🤑🤠| ➽ Думай и Богатей
🅾️Ⓜ️| ➽ Заметки Психолога
👨🌾🥕| ➽ Дача Сад Огород
❤️💖| ➽ Секрет Крепких Отношений
🔊🎶| ➽ Обои и Рингтоны
🏕🏝| ➽ Красивая Планета
🇺🇸🇬🇧| ➽ Английский для новичков
🦉👳♂️| ➽ Мудрые Мысли
💋🌺| ➽ Открытки Поздравления Пожелания
💅👱🏻♀️| ➽ Маникюр для Девочек
🧘♀️🍏| ➽ Худеем за Неделю
🥵💦| ➽ Откровенные Истории
🏠🛋| ➽ Моя Квартира - Дизайн
📚❤️| ➽ Цитаты на каждый день
📚📕| ➽ Что почитать 2024
🥗🥙| ➽ Лучшие салаты
🎬🔞| ➽ Новинки кино бесплатно
💄😍| ➽ Макияж для Девушек
🍯🌼| ➽ Здоровье и Долголетие
💜✨| ➽ 100 целей на 2024 год
🏡🏘| ➽ Дизайн и Интерьер
😊☺️| ➽ Психология Счастья
📕📚| ➽ Эти книги ищут все
💡😉| ➽ Секреты Хозяйки
👷♂️🪚| ➽ Ремонт и Строительство
🎼🟢| ➽ Музыка для Reels/Stories
🎙🎧| ➽ Подкасты каждый День
🍿🎬| ➽ Фильмы и Сериалы HD
📕📚| ➽ Книги на вечер для тебя
🏠🛋| ➽ Икеа Дизайн/Интерьер
🍓🌼| ➽ Красота И Здоровье
🔞🎬| ➽ Все фильмы 2024
✅😍| ➽ Мотивация Каждый День
🧘♀️🍑| ➽ —15 кг за 3 дня
Не тяни хвоста за кот. По многочисленным просьбам подписчиков публикуем тот самый скандальный слив закрытых Telegram каналов. Подпишись на каждый канал прямо сейчас, удалим этот пост через несколько часов.
P.S. Собрано @ruschan с любовью ❤️
ᖗ📚ᖘ Скачать книги бесплатно
ᖗ🤬ᖘ Фразы для затыкания ртов
ᖗ📖ᖘ Цитаты из книг
ᖗ📹ᖘ Фильмы для взрослых ищут все
ᖗ❤️ᖘ Сексология глазами женщины
ᖗ🤑ᖘ Думай и Богатей
ᖗ🔞ᖘ Слив фильмов 18+ 2024
ᖗ🎙ᖘ Подкасты каждый День
ᖗ👨💻ᖘ СММ Новости Соцсети
ᖗ💌ᖘ Цитаты на каждый день
ᖗ👳♂️ᖘ Слова Мудрости
ᖗ😍ᖘ Сочные Красотки
ᖗ👨🍳ᖘ Быстрые Рецепты 10 минут
ᖗ🍿ᖘ Фильмы и Сериалы HD
ᖗ🌸ᖘ Цветы. Растения
ᖗ🏠ᖘ Икеа Дизайн/Интерьер
ᖗ📝ᖘ Цитата Дня
ᖗ🇺🇸ᖘ Английский с носителем
ᖗ🤖ᖘ Нейросети и ИИ
ᖗ💟ᖘ Всё для | твоих | Сториссс
ᖗ😺ᖘ Котики и Животныее
ᖗ🍑ᖘ Фото на аву (без лица)
ᖗ👜ᖘ Базовый гардероб 2024
ᖗ💅ᖘ Маникюр | Для Девочек!
ᖗ💪ᖘ Фитнес и Качалка
ᖗ🧣ᖘ Что надеть. Весна 2024!
ᖗ🙈ᖘ Фриссон и сардонический высмех
ᖗ🍋ᖘ Бизнес Идеи на Миллион
ᖗ🍓ᖘ Факты для Взрослых
ᖗ😻ᖘ Живые открытки!
ᖗ🖼ᖘ Дизайн в Интерьере
ᖗ🛍ᖘ Wildberries/Ali Находки
ᖗ🥳ᖘ Открытки и Поздравления
ᖗ🤠ᖘ Денежное Мышление
ᖗ🇬🇧ᖘ Английский на 5+
ᖗ🎁ᖘ Курсы!Чек-листы бесплатно!
ᖗ🍕ᖘ GIF рецепты
ᖗ✅ᖘ Молния - распродажа на AliExpress
ᖗ💜ᖘ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
ᖗ😜ᖘ Лайфхаки для Жизни
ᖗ🎉ᖘ Открытки и Поздравления
ᖗ📕ᖘ Эксклюзивные Книги!
ᖗ👨👩👦ᖘ Льготы/Пособия и Выплаты
ᖗ😋ᖘ Рецепты Быстро 10 минут
ᖗ👨🌾ᖘ Дача Сад Огород
ᖗ❤️ᖘ Секрет Крепких Отношений
ᖗ🎶ᖘ Обои и Ригтоны
ᖗ🏕ᖘ Красивая Планета
ᖗ🇺🇸ᖘ Английский для новичков
ᖗ🦉ᖘ Мудрые Мысли
ᖗ💥ᖘ Красивый канал для Женского пола
ᖗ💅ᖘ Маникюр для Девочек
ᖗ🍲ᖘ Рецепты для Мультиварки
ᖗ🧘♀️ᖘ Худеем за Неделю
ᖗ📚ᖘ Цитаты, которых нет нигде
ᖗ🥵ᖘ Откровенные Истории
ᖗ🛋ᖘ Моя Квартира - Дизайн
ᖗ📚ᖘ Что почитать 2024
ᖗ🥙ᖘ Лучшие Салаты
ᖗ💄ᖘ Макияж для Девушек
ᖗ🎬ᖘ Новинки кино бесплатно
ᖗ🇬🇧ᖘ English с 0 до Профи
ᖗ🌼ᖘ Здоровье и Долголетие
ᖗ✨ᖘ 100 целей на 2024 год
ᖗ🏡ᖘ Дизайн и Интерьер
ᖗ🍝ᖘ Готовим дома как в ресторане!
ᖗ😊ᖘ Психология Счастья
ᖗ🤬ᖘ Закрой рот одной фразой!!!
ᖗ📕ᖘ Эти книги ищут все
ᖗ🍔ᖘ Быстрые Видео Рецепты!
ᖗ💡ᖘ Секреты Хозяйки
ᖗ👷♂️ᖘ Ремонт и Строительство
ᖗ🟢ᖘ Музыка для Reels/Stories
ᖗ🤓ᖘ Удаленка и Курсы
ᖗ🇺🇸ᖘ Английский для глупых
ᖗ📕ᖘ Книги на вечер для тебя
ᖗ📝ᖘ Грамотность Русский язык
ᖗ🍓ᖘ Красота и Здоровье
ᖗ🔞ᖘ Все фильмы 2024
ᖗ🍖ᖘ Домашние рецептики
ᖗ📚ᖘ Большой слив Литрес 2024
ᖗ‼️ᖘ Эти факты надо знать!!!
ᖗ🔊ᖘ Топовые рингтоны
ᖗ🥗ᖘ Салаты и Закуски
ᖗ🥘ᖘ Рецепты для Похудения
ᖗ📲ᖘ Фото для твоих Stories
ᖗ🇺🇸ᖘ Проверь свой Английский!
😏 Тук-тук, скучаете? Весенние новинки от @ruschan уже здесь! Подпишитесь на все, чтобы не потерять, удалим рано утром 👇
彡 😍😍 Красивые юморные открытки
彡 🇺🇸🇺🇸 Английский для тупых
彡 📖📖 Цитаты из книг
彡 🤩🤩 Секреты WoW Контента
彡 ✅✅ Капсульный Гардероб - Outfits
彡 💄💄 Женский Журнал
彡 🧱🧱 Строим Правильно
彡 🌝🌝 Гороскоп на завтра
彡 🔥🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024
彡 😂😂 Мир Юмора Тут
彡 ❤️❤️ Киношка для взрослых
彡 💅💅 Маникюр | Для Девочек!
彡 📹📹 Фильмы для взрослых ищут все
彡 🌟🌟 Новости знаменитостей
彡 🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024
彡 🌼🌼 Посты для сторис
彡 👨🏫👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
彡 😂😂 Убойный Юмор
彡 🍑🍑 Подтянуть попу и живот за 5 минут!
彡 🎙🎙 Подкасты каждый День
彡 💌💌 Цитаты на каждый день
彡 🍿🍿 Фильмы и Сериалы HD
彡 😍😍 Сочные Красотки
彡 📸📸 Ретро Фото
彡 😳😳 Факты о которых Вы Не Знали
彡 🦥🦥 Ленивый English
彡 🌺🌺 Фоны для контента
彡 📝📝 Цитата Дня
彡 🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем
彡 🏠🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
彡 🧣🧣 Что надеть. Весна 2024!
彡 🤑🤑 Думай и Богатей
彡 👨🍳👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
彡 🛍🛍 Wildberries/Ali Находки
彡 🥳🥳 Открытки и Поздравления
彡 🤠🤠 Денежное Мышление
彡 🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
彡 🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
彡 💜💜 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
彡 📕📕 Эксклюзивные Книги!
彡 👨👩👦👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
彡 👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
彡 ❤️❤️ Секрет Крепких Отношений
彡 🔊🔊 Обои и Рингтоны
彡 🏕🏕 Красивая Планета
彡 🦉🦉 Мудрые Мысли
彡 💅💅 Маникюр для Девочек
彡 🧘♀️🧘♀️ Худеем за Неделю
彡 📚📚 Цитаты, которых нет нигде
彡 🥵🥵 Откровенные Истории
彡 🛋🛋 Моя Квартира - Дизайн
彡 📚📚 Что почитать 2024
彡 🥗🥗 Лучшие салаты
彡 💄💄 Макияж для Девушек
彡 🎬🎬 Новинки кино бесплатно
彡 🍀🍀 Здоровье и Долголетие
彡 ✨✨ 100 целей на 2024 год
彡 🏡🏡 Дизайн и Интерьер
彡 😊😊 Психология Счастья
彡 💡💡 Секреты Хозяйки
彡 👷♂️👷♂️ Ремонт и Строительство
彡 🟢🟢 Музыка для Reels/Stories
彡 🤓🤓 Удаленка и Курсы
彡 👑👑 Premium Проги/Игры
彡 🇺🇸🇺🇸 Английский для глупых
彡 📕📕 Книги на вечер для тебя
彡 📝📝 Грамотность Русский язык
彡 🍓🍓 Красота И Здоровье
彡 🔞🔞 Все фильмы 2024
彡 📚📚 Большой слив Литрес 2024
彡 🍔🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
彡 📚📚 Цитаты со смыслом
Вы просили? Мы выполняем! 😌
Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от @ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской, удалим через несколько десятков минут НАВСЕГДА ❤️
📚🆓■► Весь Литрес бесплатно
🇺🇸🇬🇧■► Учим Английский
📖💭■► Цитаты из книг
📹🔞■► Фильмы для взрослых ищут все
🌺☘️■► Посты для сторис
👨🏫👩🏫■► Удалёнка Профессии Обучение
🔞📹■► Слив фильмов 18+ 2024
😂🤣■► Убойный Юмор
👨💻👩💻■► СММ Новости Соцсети
📓🖤■► Цитаты, которых нет нигде
😍🔥■► Сочные Красотки
👳♂️☝️■► Слова Мудрости
🚀📸■► Ретро Фото
😳🤯■► Факты о которых Вы Не Знали
🎵💖■► Популярная Музыка Новинки
🌸🪴■► Цветы. Растения
🦥🇬🇧■► Ленивый English
🥘☕️■► Восточная кухня
📝🤍■► Цитата Дня
💛❤️■► Твоя Доза Мотивации
🇺🇸🇬🇧■► Английский с носителем
🤖💻■► Нейросети и ИИ
🟪💟■► Всё для | твоих | Сториссс
😺🐶■► Котики и Животныее
🤡🙈■► Улыбаемся, заюливаем и машем
👜🧣■► Базовый гардероб 2024
🟩✅■► Маникюр | Для Девочек!
💪🦾■► Фитнес и Качалка
🧣👜■► Что надеть. Весна 2024!
🍋👍■► Бизнес Идеи на Миллион
🍓🍌■► Факты для Взрослых
😻🫶■► Живые открытки!
🖼🏠■► Дизайн в Интерьере
🎙🎧■► Подкасты каждый День
🍿🎬■► Фильмы и Сериалы HD
🏠🛋■► Икеа Дизайн/Интерьер
🇬🇧🇺🇸■► Английский на 5+
🤩🎁■► Курсы!Чек-листы бесплатно!
🍕🍔■► GIF рецепты
💟✨■► Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
🤑🤠■► Думай и Богатей
🎉🥳■► Открытки и Поздравления
📗📕■► Эксклюзивные Книги!
👨👩👦💰■► Льготы/Пособия и Выплаты
👨🍳🍗■► Быстрые Рецепты 10 минут
👨🌾🥕■► Дача Сад Огород
❤️💖■► Секрет Крепких Отношений
🎶🔊■► Обои и Ригтоны
🏕🏝■► Красивая Планета
🇺🇸🇬🇧■► Английский для новичков
🦉👳♂️■► Мудрые Мысли
💅👱🏻♀️■► Маникюр для Девочек
🍜🍛■► Рецепты для Мультиварки
🧘♀️🍏■► Худеем за Неделю
🥵💦■► Откровенные Истории
🏠🛋■► Моя Квартира - Дизайн
📚❤️■► Цитаты на каждый день
🥙🥗■► Лучшие Салаты
📚📕■► Что почитать 2024
💄😍■► Макияж для Девушек
🎬🔞■► Новинки кино бесплатно
🇬🇧🇺🇸■► English с 0 до Профи
🍯🌼■► Здоровье и Долголетие
💜✨■► 100 целей на 2024 год
🏡🏘■► Дизайн и Интерьер
🍝🥩■► Готовим дома как в ресторане!
😊☺️■► Психология Счастья
🤬😈■► Закрой рот одной фразой!!!
📕📚■► Эти книги ищут все
🍔🍷■► Быстрые Видео Рецепты!
💡😉■► Секреты Хозяйки
👷♂️🪚■► Ремонт и Строительство
🎼🟢■► Музыка для Reels/Stories
🤓🧑💻■► Удаленка и Курсы
👑👾■► Premium Проги/Игры
🇺🇸🇬🇧■► Английский для глупых
📕📚■► Книги на вечер для тебя
📝🦉■► Грамотность Русский язык
🍓🌼■► Красота и Здоровье
🔞🎬■► Все фильмы 2024
🍖🍗■► Домашние рецептики
📚📕■► Большой слив Литрес 2024
‼️✅■► Эти факты надо знать!!!
🔊🎶■► Топовые рингтоны
🥗🥙■► Салаты и Закуски
😍🍑■► Канал для Похудения
👖💙■► Находки с WB
✅💛■► Вдохновение Каждый День
🍿🎥■► Бот с фильмами Бесплатно!
🔥 Сегодня ночью будет очень жарко...
А все потому, что некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇
╚>🧘♀️ —15 кг за 3 дня
╚>🥰 Открытки с пожеланиями!
╚>📖 Цитаты из книг
╚>📹 Фильмы для взрослых ищут все
╚>👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
╚>😂 Убойный Юмор
╚>🔞 Слив фильмов 18+ 2024
╚>👨💻 СММ Новости Соцсети
╚>💌 Цитаты на каждый день
╚>🔕 Популярная Музыка Новинки
╚>😍 Сочные Красотки
╚>👳♂️ Слова Мудрости
╚>📸 Ретро Фото
╚>😳 Факты о которых Вы Не Знали
╚>🦥 Ленивый English
╚>✅ Мотивация Каждый день
╚>📝 Цитата Дня
╚>🇺🇸 Английский с носителем
╚>🤖 Нейросети и ИИ
╚>💟 Всё для | твоих | Сториссс
╚>😺 Котики и Животныее
╚>💅 Маникюр | Для Девочек!
╚>👜 Базовый гардероб 2024
╚>💪 Фитнес и Качалка
╚>🧣 Что надеть. Весна 2024!
╚>🍋 Бизнес Идеи на Миллион
╚>🍓 Факты для Взрослых
╚>🙈 Ночером юморим и веселимся
╚>😻 Живые открытки!
╚>🛍 Wildberries/Ali Находки
╚>🥳 Открытки и Поздравления
╚>🤠 Денежное Мышление
╚>🇬🇧 Английский на 5+
╚>🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
╚>🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
╚>🍕 GIF рецепты
╚>💜 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
╚>😜 Лайфхаки для Жизни
╚>🎉 Открытки и Поздравления
╚>📕 Эксклюзивные Книги!
╚>👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
╚>😋 Рецепты Быстро 10 минут
╚>🌀 Секреты Психолога
╚>✅ Учимся пользоваться нейросетями
╚>🍿 Фильмы и Сериалы HD
╚>🎙 Подкасты каждый День
╚>🎶 Обои и Ригтоны
╚>🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
╚>🇺🇸 Английский для новичков
╚>🤑 Думай и Богатей
╚>🌺 Новый канал для Дорогих Девушек
╚>💅 Маникюр для Девочек
╚>🍜 Рецепты для Мультиварки
╚>🧘♀️ Худеем за Неделю
╚>💜 Эстетика психологии
╚>🥵 Откровенные Истории
╚>👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
╚>📚 Цитаты, которых нет нигде
╚>🥙 Лучшие Салаты
╚>📚 Что почитать 2024
╚>💄 Макияж для Девушек
╚>🎬 Новинки кино бесплатно
╚>🇬🇧 English с 0 до Профи
╚>🍀 Здоровье и Долголетие
╚>✨ 100 целей на 2024 год
╚>🏡 Дизайн и Интерьер
╚>🍝 Готовим дома как в ресторане!
╚>😊 Психология Счастья
╚>🤬 Закрой рот одной фразой!!!
╚>📕 Эти книги ищут все
╚>🍔 Быстрые Видео Рецепты!
╚>💡 Секреты Хозяйки
╚>💪 Gif лайфхаки на все случаи
╚>👷♂️ Ремонт и Строительство
╚>🟢 Музыка для Reels/Stories
╚>🤓 Удаленка и Курсы
╚>👑 Premium Проги/Игры
╚>🇺🇸 Английский для глупых
╚>📕 Книги на вечер для тебя
╚>📝 Грамотность Русский язык
╚>🍓 Красота и Здоровье
╚>🔞 Все фильмы 2024
╚>💖 Психология Отношений
╚>🍖 Домашние рецептики
╚>📚 Большой слив Литрес 2024
╚>‼️ Эти факты надо знать!!!
╚>🥗 Салаты и Закуски
╚>🔊 Топовые рингтоны
╚>🥗 Рецепты для Похудения
╚>🌷 Фото для твоих Stories
╚>📚 Бот с книгами бесплатно
😵 Срочно обновите свой Telegram...
Ваш список подписок сильно устарел, но мы с @ruschan нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇
📚≛📚 Скачать книги бесплатно
🤬≛🤬 Фразы для затыкания ртов
📖≛📖 Цитаты из книг
🎁≛🎁 Секреты WoW Контента
✅≛✅ Капсульный Гардероб - Outfits
💄≛💄 Женский Журнал
🌝≛🌝 Гороскоп на завтра
😂≛😂 Мир Юмора Тут
🔥≛🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024
💅≛💅 Маникюр | Для Девочек!
❤️≛❤️ Киношка для взрослых
🏡≛🏡 Ремонт от А до Я
📹≛📹 Фильмы для взрослых ищут все
🔮≛🔮 Мир Эзотерики
🔞≛🔞 Слив фильмов 18+ 2024
✨≛✨ Посты для сторис
🍑≛🍑 Подтянуть попу и живот за 5 минут!
👨🏫≛👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
😂≛😂 Убойный Юмор
👨💻≛👨💻 СММ Новости Соцсети
😍≛😍 Сочные Красотки
👳♂️≛👳♂️ Слова Мудрости
📸≛📸 Ретро Фото
😳≛😳 Факты о которых Вы Не Знали
🦥≛🦥 Ленивый English
🌺≛🌺 Фоны для контента
✅≛✅ Мотивация Каждый День
🇺🇸≛🇺🇸 Английский с носителем
💪≛💪 Фитнес и Качалка
👜≛👜 Базовый гардероб 2024
🍋≛🍋 Бизнес Идеи на Миллион
🙈≛🙈 Ночером юморим и веселимся
🍓≛🍓 Факты для Взрослых
🛍≛🛍 Wildberries/Ali Находки
🥳≛🥳 Открытки и Поздравления
🤠≛🤠 Денежное Мышление
👨👩👦≛👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
🧩≛🧩 Заметки Психолога
👨🌾≛👨🌾 Дача Сад Огород
❤️≛❤️ Секрет Крепких Отношений
🔊≛🔊 Обои и Рингтоны
🏕≛🏕 Красивая Планета
🇺🇸≛🇺🇸 Английский для новичков
🦉≛🦉 Мудрые Мысли
♥️≛♥️ Лучший канал для Женского пола
🍿≛🍿 Фильмы и Сериалы HD
🎙≛🎙 Подкасты каждый День
🏠≛🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
🕊≛🕊 Эстетика психологии
🤑≛🤑 Думай и Богатей
🛋≛🛋 Моя Квартира - Дизайн
🥗≛🥗 Лучшие салаты
📚≛📚 Что почитать 2024
💄≛💄 Макияж для Девушек
🎬≛🎬 Новинки кино бесплатно
👨🍳≛👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
🏡≛🏡 Дизайн и Интерьер
😊≛😊 Психология Счастья
📕≛📕 Эти книги ищут все
💡≛💡 Секреты Хозяйки
👷♂️≛👷♂️ Ремонт и Строительство
🤓≛🤓 Удаленка и Курсы
👑≛👑 Premium Проги/Игры
🇺🇸≛🇺🇸 Английский для глупых
📝≛📝 Грамотность Русский язык
📚≛📚 Книги и Литература
🍓≛🍓 Красота И Здоровье
🔞≛🔞 Все фильмы 2024
✨≛✨ Дизайн Интерьера
📚≛📚 Большой слив Литрес 2024
🍔≛🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
🇺🇸≛🇺🇸 Проверь свой Английский!
На старт... внимание, пуск 🚀
Для вас открыт доступ в несколько платных каналов. Мы с @ruschan дарим вам ровно 100 мест. Успейте занять бесплатно, подпишитесь прямо сейчас 👇
❤️😍 ⇆ Красивые юморные открытки
🇺🇸🇬🇧 ⇆ Английский для тупых
📖💭 ⇆ Цитаты из книг
📹🔞 ⇆ Фильмы для взрослых ищут все
👨🏫👩🏫 ⇆ Удалёнка Профессии Обучение
😂🤣 ⇆ Убойный Юмор
🔞📹 ⇆ Слив фильмов 18+ 2024
🎵🔕 ⇆ Популярная Музыка Новинки
👨💻👩💻 ⇆ СММ Новости Соцсети
📓🖤 ⇆ Цитаты, которых нет нигде
😍🔥 ⇆ Сочные Красотки
👳♂️☝️ ⇆ Слова Мудрости
🚀📸 ⇆ Ретро Фото
😳🤯 ⇆ Факты о которых Вы Не Знали
🦥🇬🇧 ⇆ Ленивый English
🌈💜 ⇆ Быть в порядке
📝🤍 ⇆ Цитата Дня
🤖💻 ⇆ Нейросети и ИИ
🇺🇸🇬🇧 ⇆ Английский с носителем
💅🦋 ⇆ Маникюр | Для Девочек!
😺🐶 ⇆ Котики и Животныее
👜🧣 ⇆ Базовый гардероб 2024
🧣👜 ⇆ Что надеть. Весна 2024!
💪🦾 ⇆ Фитнес и Качалка
🍋👍 ⇆ Бизнес Идеи на Миллион
🤡🙈 ⇆ Ночером юморим и веселимся
🍓🍌 ⇆ Факты для Взрослых
😻🫶 ⇆ Живые открытки!
🛍🛒 ⇆ Wildberries/Ali Находки
🥳🤩 ⇆ Открытки и Поздравления
💰💎 ⇆ Деньги и Власть
🇬🇧🇺🇸 ⇆ Английский на 5+
🤩🎁 ⇆ Курсы!Чек-листы бесплатно!
🍕🍕 ⇆ GIF рецепты
💟✨ ⇆ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
😜👌 ⇆ Лайфхаки для Жизни
🎉🎉 ⇆ Открытки и Поздравления
📗📕 ⇆ Эксклюзивные Книги!
👨👩👦💰 ⇆ Льготы/Пособия и Выплаты
😋🍗 ⇆ Рецепты Быстро 10 минут
👨🌾🥕 ⇆ Дача Сад Огород
❤️💖 ⇆ Секрет Крепких Отношений
🎶🎶 ⇆ Обои и Ригтоны
🏕🏝 ⇆ Красивая Планета
🇺🇸🇬🇧 ⇆ Английский для новичков
🦉👳♂️ ⇆ Мудрые Мысли
🌺♥️ ⇆ Полезный Канал для Женского Пола
💅👱🏻♀️ ⇆ Маникюр для Девочек
🍜🍜 ⇆ Рецепты для Мультиварки
🧘♀️🍏 ⇆ Худеем за Неделю
📖📚 ⇆ Книжный Мир
✨🕊 ⇆ Эстетика психологии
🥵💦 ⇆ Откровенные Истории
📚❤️ ⇆ Цитаты на каждый день
🏠🛋 ⇆ Моя Квартира - Дизайн
🥙🥙 ⇆ Лучшие Салаты
📚📕 ⇆ Что почитать 2024
🎬🔞 ⇆ Новинки кино бесплатно
🎙🎧 ⇆ Подкасты каждый День
🍯🌼 ⇆ Здоровье и Долголетие
🍿🎬 ⇆ Фильмы и Сериалы HD
💜✨ ⇆ 100 целей на 2024 год
🏡🏡 ⇆ Дизайн и Интерьер
🍝🍤 ⇆ Готовим дома как в ресторане!
🏠🛋 ⇆ Икеа Дизайн/Интерьер
😈🤬 ⇆ Закрой рот одной фразой!!!
🍔🍱 ⇆ Быстрые Видео Рецепты!
📕📚 ⇆ Эти книги ищут все
🤑🤠 ⇆ Думай и Богатей
👨🍳🍗 ⇆ Быстрые Рецепты 10 минут
🎼🟢 ⇆ Музыка для Reels/Stories
🤓🧑💻 ⇆ Удаленка и Курсы
👑👾 ⇆ Premium Проги/Игры
🇺🇸🇬🇧 ⇆ Английский для глупых
📕📚 ⇆ Книги на вечер для тебя
📝🦉 ⇆ Грамотность Русский язык
📚📖 ⇆ Книги и Литература
🍓🍓 ⇆ Красота и Здоровье
🔞🎬 ⇆ Все фильмы 2024
🍖🍖 ⇆ Домашние рецептики
📚📕 ⇆ Большой слив Литрес 2024
‼️✅ ⇆ Эти факты надо знать!!!
🔊🔊 ⇆ Топовые рингтоны
🇬🇧🇺🇸 ⇆ Английский с репетитором. Бесплатно
🥗🥗 ⇆ Салаты и Закуски
🍑🏃🏻♀️ ⇆ Канал для Похудения
📸😍 ⇆ Фото для твоих сториссс
📚📗 ⇆ Цитаты со смыслом
👀 Кто здесь заказывал хорошие новости?
Сегодня @ruschan подготовили для вас ссылки, по которым можно зайти на закрытые каналы абсолютно бесплатно. Торопитесь подписаться, все ссылки могут быть аннулированы в любой момент:
❁ 📚 ═ Весь Литрес бесплатно
❁ 🇺🇸 ═ Учим Английский
❁ 📖 ═ Цитаты из книг
❁ 💣 ═ Секреты WoW Контента
❁ 🌹 ═ Женский Журнал
❁ ✅ ═ Капсульный Гардероб - Outfits
❁ 🌝 ═ Гороскоп на завтра
❁ 😂 ═ Мир Юмора Тут
❁ 🔥 ═ Все новинки кино тут 18+ 2024
❁ 💅 ═ Маникюр | Для Девочек!
❁ ❤️ ═ Киношка для взрослых
❁ ✅ ═ Твоя Доза Мотивации
❁ 📹 ═ Фильмы для взрослых ищут все
❁ 🌤 ═ Посты для сторис
❁ 🔞 ═ Слив фильмов 18+ 2024
❁ 🍑 ═ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
❁ 👨🏫 ═ Удалёнка Профессии Обучение
❁ 😂 ═ Убойный Юмор
❁ 🔕 ═ Популярная Музыка Новинки
❁ 👨💻 ═ СММ Новости Соцсети
❁ 💌 ═ Цитаты на каждый день
❁ 👨🍳 ═ Быстрые Рецепты 10 минут
❁ 👳♂️ ═ Слова Мудрости
❁ 📸 ═ Ретро Фото
❁ 😳 ═ Факты о которых Вы Не Знали
❁ 🦥 ═ Ленивый English
❁ 🌷 ═ Фоны для контента
❁ 📝 ═ Цитата Дня
❁ 🇺🇸 ═ Английский с носителем
❁ 🤡 ═ Ночером юморим и веселимся
❁ 🧣 ═ Что надеть. Весна 2024!
❁ 💪 ═ Фитнес и Качалка
❁ 🍋 ═ Бизнес Идеи на Миллион
❁ 🍓 ═ Факты для Взрослых
❁ 🛍 ═ Wildberries/Ali Находки
❁ 🥳 ═ Открытки и Поздравления
❁ 🤠 ═ Денежное Мышление
❁ 🇬🇧 ═ Английский на 5+
❁ 🎁 ═ Курсы!Чек-листы бесплатно!
❁ 💜 ═ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
❁ 🎉 ═ Открытки и Поздравления
❁ 📕 ═ Эксклюзивные Книги!
❁ 👨👩👦 ═ Льготы/Пособия и Выплаты
❁ 💙 ═ Aesthetics | Красивые видео
❁ 👨🌾 ═ Дача Сад Огород
❁ ❤️ ═ Секрет Крепких Отношений
❁ 🎶 ═ Обои и Ригтоны
❁ 🏕 ═ Красивая Планета
❁ 🇺🇸 ═ Английский для новичков
❁ 🦉 ═ Мудрые Мысли
❁ 💋 ═ Женский Красивый канал
❁ 💅 ═ Маникюр для Девочек
❁ 🍲 ═ Рецепты для Мультиварки
❁ 🧘♀️ ═ Худеем к Лету
❁ 📖 ═ Книжный Мир
❁ 🥵 ═ Откровенные Истории
❁ 🛋 ═ Моя Квартира - Дизайн
❁ 📚 ═ Цитаты, которых нет нигде
❁ 🥙 ═ Лучшие Салаты
❁ 💄 ═ Макияж для Девушек
❁ 🎬 ═ Новинки кино бесплатно
❁ 🌼 ═ Здоровье и Долголетие
❁ ✨ ═ 100 целей на 2024 год
❁ 🏡 ═ Дизайн и Интерьер
❁ 😊 ═ Психология Счастья
❁ 📕 ═ Эти книги ищут все
❁ 💡 ═ Секреты Хозяйки
❁ 👷♂️ ═ Ремонт и Строительство
❁ 🟢 ═ Музыка для Reels/Stories
❁ 🏠 ═ Икеа Дизайн/Интерьер
❁ 🎙 ═ Подкасты каждый День
❁ 📕 ═ Книги на вечер для тебя
❁ 🤑 ═ Думай и Богатей
❁ 🍿 ═ Фильмы и Сериалы HD
❁ 💄 ═ Красота и Здоровье
❁ 🔞 ═ Все фильмы 2024
❁ 📚 ═ Большой слив Литрес 2024
❁ 🔊 ═ Топовые рингтоны
❁ 🍿 ═ Бот с фильмами Бесплатно!
