16661
Тренировки, питание и мотивация 💪 Сотрудничество: @evabyte
Тренировка на все тело 🔥
Выполняй каждое упражнение по 45 секунд 2-3 круга.
10 упражнений лимфодренажной зарядки на утро
Спорт и Фитнес
Тренировка в зале для шикарных ягодиц
Спорт и Фитнес
Прокачиваем ягодицы, не отходя от дивана
Спорт и Фитнес
🫣Подруга в восторге: «Этот канал перевернул моё представление о ремонте!»
«Ремонт & Дизайн» — тут собраны идеи, от которых захватывает дух, а кошелёк не плачет!
Кухня за 50.000? - 120 примеров
Ванная в стиле лофт - 67 бюджетных решений
Гардеробная из кладовки - 35 лайфхаков
Балкон, где хочется жить — 28 идей
Спальня-мечта без дизайнера - 94 проекта
Коридор, который удивляет - 51 вариант
+ 700 готовых планировок с фото, сметами и чек-листами!
Подпишись и сохрани себе:
«Ремонт & Дизайн» | Ремонт без стресса
Комплекс для укрепления целевых мышц
Спорт и Фитнес
Супер-упражнение на пресс и ягодицы
Спорт и Фитнес
Эффективные упражнения для стройных ног 🦵
Регулярные тренировки, сбалансированное питание и достаточный отдых помогут вам достигнуть желаемого результата.
Упражнения на среднюю ягодичную 👍
Несмотря на свой малый размер, средняя ягодичная мышца — важный элемент правильной осанки и ключевой стабилизатор любых тазовых движений.
Тренировка на заднюю поверхность бедра и ягодицы
Спорт и Фитнес
Тренировка на плечи 🔥
Возьмите гантели весом 2 киллограма и выполняйте каждое упражнение по 30 секунд.
Упражнения на ягодицы для начинающих.
Спорт и Фитнес