SOG'LOM HAYOT ️️

08 марта 2025 14:58

#Албатта_кўринг #Долзарб

Намангандан Ғайратжон акамиз СТОП ДИАБЕТ сабаб қандли диабетдан деярли яхши бўлиб кетдим демоқда!

5 маҳал ИНСУЛИН олиш ва кучли оғриқлардан халос бўлганликлари ҳақида батафсил видеода айтиб бердилар.

Ғайратжон аканинг телеграмлари: @Gayratjon_Toshkentboyev

Видеони қандли диабетдан қийналиб юрган яқинларингизга албатта кўрсатинг.

Ғайратжон ака каби СТОП ДИАБЕТ ичиб юрган одамлар билан гаплашиш учун ушбу гуруҳга қўшилиб олинг:
💬/channel/qandli_diabet_muhokama
🔵/channel/qandli_diabet_muhokama

Биз билан боғланиш учун:
📲+998(55)503-05-05

Телеграм админ: @diabadminn

SOG'LOM HAYOT ️️

08 марта 2025 14:00

🤩Жойнамоз, 5 тилда намоз ўқишни ўргатадиган, болар жойнамози

✅Ушбу жойнамознинг бир қанча фойдали вазифалари мавжуд, жумладан, 5 маҳал намоз (бомдод, шурук, пешин, аср, шом, хуфтон), шунингдек, таҳажжуд намозлари, қазо ва хорижда ўқиладиган намозлар ҳақида маълумотлар. Бу тажрибали мусулмонлар ва янги бошлаётганлар учун идеал танловдир.

✅Болалар жойнамозларининг ўзига хос жиҳатларидан бири Фотиҳа сураси ва 11 та қисқа суранинг бир тугмачада қулай жойлаштирилганлигидир.🤩🤩

✅Бу ҳам аёллар, ҳам эркаклар овозида овозлаштирилган бўлиб осон ёдлаб қолишни таъминлайди. Аёл ва эркак овозларининг ажратилиши туфайли... 👍👍👍

🔥🔥🔥 Маҳсулот нархи: 199.000 сўм

🚗🇺🇿Ўзбекиситон Бўйлаб Етказиб бериш Хизмати МАВЖУД Маҳсулот Қўлга теккандан сўнг Тўлов қиласиз🤝

🙋‍♂Буюртма бериш учун кўк линк устига босинг👇👇
https://100k.uz/oqim/585145
https://100k.uz/oqim/585145
https://100k.uz/oqim/585145

SOG'LOM HAYOT ️️

08 марта 2025 13:04

📣 FAQAT 4 KUN!

Xalqaro ayollar kuni munosabati bilan – 7, 8, 9 va 10-mart kunlari barcha REDTAG do‘konlarida BUTUN Yangi Bahorgi Kolleksiya uchun uzoq kutilgan “2+1” aksiyasi bo‘lib o‘tadi! 🌸

*Tanlangan tovarlardan teng yoki eng arzon narxdagisi sovg‘aga beriladi
*Avvalroq narxi pasaytirilgan tovarlar aksiyada ishtirok etmaydi.
*Aksiyada uy uchun tovarlar bo‘limi ishtirok etmaydi

Instagram🔗Manzillar🔗Telegram

SOG'LOM HAYOT ️️

08 марта 2025 09:59

📚МУАЛЛИМИ СОНИЙ

Қуръони карим китобини ўқишни ният қиласиз, аммо ўқишга қийналябсизми?

Устоз Алижон қорининг "Муаллими соний" китоблари орқали араб тили ва тажвид қоидалари асосида Қуръон ўқишни осонгина ўргансангиз бўлади. Китобда QR-код ёрдамида Устоз Шайх Алижон қорининг аудиоларини ҳам эшитсангиз бўлади

Акция нархи - 59.000 сўм

👉🏼 https://100k.uz/oqim/612009
👉🏼 https://100k.uz/oqim/612009

🚚 Доставка хизмати мавжуд!
✅ Тўловни китобни қўлингизга олгандан сўнг қиласиз.

SOG'LOM HAYOT ️️

07 марта 2025 17:21

📢 Эмизиш – она юраги учун фойда!

Питцбург университети олимлари аниқлашича, боласини кўкрак сути билан эмизган оналарда юрак-қон томир хасталиклари хавфи 15 йилгача ортга сурилар экан!

🔍 Тадқиқот натижаларига кўра, камида 6 ой эмизган оналарда:
🔠 Зарарли холестерин камаяди
🔠 Қон томирлари мустаҳкамланади
🔠 Қон айланиши яхшиланади
🔠 Ортиқча вазн ташвиш бермайди

Она ва бола соғлом бўлиши учун – эмизишни унутманг! ❤️

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

SOG'LOM HAYOT ️️

07 марта 2025 08:40

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

📌“Илик узилди” пайти қандай таомланиш фойдали?

✅ Баҳор фасли кўкатли таомлар, сабзавотлар истеъмол қилиш фойдали. Чунки улар таркибида организм учун зарур бўлган С витамини, озуқа толалари, биофлавоноидлар, антиоксидантлар мавжуд. Айниқса, исмалоқ, ялпиз, мадор, отқулоқ, жағ-жағ каби гиёҳлардан тайёрланган таомлар танада моддалар алмашинуви ва ошқозон-ичак тизимини яхшилайди.

✅ Шу билан бирга донли ундан тайёрланган нон, ёнғоқ, гўшт, балиқ, қаймоқ, творог, майиз, бодом ва асал ейиш керак.

‼️Бахорда цитрус меваларни истемол қилиш тавсия этилмайди.

🌿 @SoglomHayot

SOG'LOM HAYOT ️️

07 марта 2025 01:40

Олхўри қоқи – табиий “дорихона”! 🫐

✨ Ичаклар учун ёрдамчи – толалар ва сорбитол ҳазмни яхшилайди.
❤️ Юракни ҳимоя қилади – калий қон босимини барқарорлаштиради.
🛡 Иммунитетни кучайтиради – антиоксидантлар вирусларга қарши курашади.
💪 Суякларни мустаҳкамлайди – кальций ва магний остеопороздан ҳимоя қилади.

Ҳар куни 4-5 дона еб, саломатлигингиз учун кичкина инвестиция киритинг! 🔥

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

SOG'LOM HAYOT ️️

06 марта 2025 15:24

Майиз – табиий шифо манбаи!

Майиз нафақат ширин, балки саломатлик учун жуда фойдали! У кучли антиоксидант бўлиб, организмни тозалайди ва иммунитетни мустаҳкамлайди.

🔠 Қон босимини меъёрлаштиради
🔠 Юрак ва қон томирларини ҳимоя қилади
🔠 Хотира ва диққатни оширади
🔠 Томоқ ва нафас йўлларини тозалайди
🔠 Ичак фаолиятини яхшилайди
🔠 Тиш ва суякларни мустаҳкамлайди

Майизнинг шифобахш хусусиятларидан фойдаланиш учун уни кундалик рационга қўшинг!

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

SOG'LOM HAYOT ️️

06 марта 2025 10:38

Цинк: иммунитет ва тестостерон учун муҳим элемент

Цинк – организм учун зарур минерал. У:
🔠 Иммунитетни мустаҳкамлайди, вирус ва бактерияларга қарши курашади
🔠 Тестостерон синтезида иштирок этади, простата саломатлиги учун муҳим
🔠 Терини тикланишини тезлаштиради, безгак ва тошмаларни камайтиради
🔠 Инсулин даражасини тартибга солади, мушаклар тикланишига ёрдам беради

Цинк қаерда кўп?
🥩 Қизил гўшт, 🦐 денгиз маҳсулотлари, 🌰 ёнғоқ, 🥚 тухум сариғи, 🎃 ковоқ уруғида кўп

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

SOG'LOM HAYOT ️️

06 марта 2025 08:32

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

📌Элевит кормление нинг эмузакли аёл учун, қандай фойдали жихатлари мавжуд?

✅Эвелевит — бу аёллар учун мўлжалланган витамин ва минераллар комплекси, айниқса, грудное кормление даврида фойдали. У моддалар алмашинишини нормаллаштириш ва соғликни қўллаб-қувватлашга ёрдам беради.

✅Эвелевитнинг грудное кормление давридаги асосий фойдалари:

1️⃣Иммунитетни кучайтиради: Витамин С ва Е иммун тизимини қўллаб-қувватлаб, организмни инфекциялардан ҳимоя қилади.

2️⃣Энергияни тиклайди: B гуруҳи витаминлари модда алмашинишини қўллаб-қувватлайди ва аёлга кундалик ишларни бажариш учун керакли кучни беради.

3️⃣ Суяклар ва тишларни мустаҳкамлайди: Кальций ва магний суяклар ва тишлар соғлигини сақлашга ёрдам беради.

4️⃣ Қон айланишини нормаллаштиради: Темир ва фолий кислота гемоглобин даражасини нормаллаштиришга ёрдам беради.

5️⃣ Гормонал тенгликни сақлайди: Витаминлар ва минераллар гормонал ҳолатни мувозанатда ушлашга ёрдам беради, бу эса кормление даврида муҳим.

🌿 @SoglomHayot

SOG'LOM HAYOT ️️

05 марта 2025 21:45

Зардоб – табиат берган шифо! ✨

✔️ Ичаклар тозаланади, микрофлора тикланади.
✔️ Озишга ёрдам – метаболизм тезлашади, ортиқча суюқлик чиқади.
✔️ Иммунитет кучаяди – антиоксидант ва фойдали бактерияларга бой.
✔️ Жигарга ёрдам – ҳужайралар қайта тикланади.
✔️ Терига фойдали – угри ва яллиғланишга қарши.
✔️ Суяк ва бўғимлар мустаҳкамланади – кальций ва магний манбаи.

Қабул қилиш тартиби:
➡️ Эрталаб, оч қоринга 1 стакан
➡️ 10-14 кунлик курс қилиб ичиш тавсия этилади

Сиз зардобни истеъмол қилиб кўрганмисиз? Натижангиз қандай бўлган? ⬇️

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

SOG'LOM HAYOT ️️

05 марта 2025 15:34

⚡️ SAG gilamlarini hech qanday vositachilarsiz ishlab chiqaruvchi narxida xarid qiling!

Kv.metri atigi 165.000 so'mdan

👉 Batafsil tanishish va xarid qilish uchun ushbu kanalga obuna bo'ling.

📞 1365

SOG'LOM HAYOT ️️

05 марта 2025 14:50

#YANGILIK

Куришни 7 кун ичида тикланг! Буни қул-лаган инсон очки тақмайди...😍

"Зрение" си паст дўстларга юборамиз
🔔БАТАФСИЛ
https://dexpress-uz.shop/kristall/14
https://dexpress-uz.shop/kristall/14

(Батафсил малумот олиш учун юкоридаги хавола устига босинг)

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

▫️Aдминлар ўчириб ташламасидан олдин ёзиб олинг😏

SOG'LOM HAYOT ️️

05 марта 2025 11:31

ОНСОН ЕҒИЛУВЧИ ШКАФ сизга ажойиб қулайликни туҳфа этади🎁🪅!

👚👕Сиз либосларингизни тоза асраш учун уни осон тахлашингиз ва ёпиб қойишингиз кифоя. Тиклаш ва ўрнатиш учун қулай қилиб тайёрланган. Сиз Шкафни исталган жойга осонгина ўрнатишингиз ва фойдаланишингиз мумкин.

‼️Энг муҳими катта шкафдан кўра арзонроқ ва қулай! 🤩

🔹 Бўйи 175 см
🔹 Эни 150 см

💰 Эски нархи 399.000 сўм❌

🔥40% Супер Акция Нархи 227. Минг сўм Шошилинг акция вақти Чегараланган⏰

🎁Шошилинг... Маҳсулотлар сони кам қолмоқда!

🔥🔥🔥🇺🇿Ўзбекиситон Бўйлаб Етказиб бериш Хизмати МАВЖУД Маҳсулот Қўлга теккандан сўнг Тўлов қиласиз🤝

🤵‍♂👰‍♀ Тўй Ва маросимларга совға учун қулай танлов + катта ва кичик оилаларга самарали хизмат кўрсатади👔👗👕👚🥼

🙋‍♂Буюртма бериш учун кўк линк устига босинг👇👇👇👇
https://100k.uz/oqim/549057
https://100k.uz/oqim/549057
https://100k.uz/oqim/549057
👆👆👆👆

SOG'LOM HAYOT ️️

05 марта 2025 08:46

Ибн Халдуннинг “Муқаддима”си
500 Йиллик билим берадиган китоб!

📖 Дунёга машҳур асар – Ибн Халдуннинг “Муқаддима”си енди ўзбек тилида! Китобхонлар томонидан узоқ кутилган бу китобнинг 1-жилди ваниҳоят нашрдан чиқди. Ушбу асар ўзининг фалсафий ва тарихий мулоҳазалари билан бутун дунёда еътироф етилган бўлиб, ҳар бир сатри сизни ўйлаш ва янги фикрлар сари йетаклайди.

Тарих, фалсафа ва ижтимоий фанларга бўлган қизиқишни уйғотадиган, инсоният тарихига янги назар ташлайдиган энг нуфузли асарлардан бири — Ибн Халдуннинг “Муқаддима” китоби тез орада қўлингизда бўлади! 👍

Сиз биринчилар қаторида бу бебаҳо асарга эга бўлишни хоҳлайсизми? У ҳолда, олдиндан буюртма бериш имкониятини бой берманг!

💰 Маҳсулот нархи: 99 000 сўм

✅ Тўловни маҳсулотни қўлингизга олганда қиласиз
🚚 Ўзбекистон бойлаб етқазиб бериш хизмати мавжуд

БУЮРТМА БЕРИШ:
https://100k.uz/oqim/597151
https://100k.uz/oqim/597151
https://100k.uz/oqim/597151

👆Сайтга кириб заявка қолдрининг ва заказингиз тез орада тасдиқланади

SOG'LOM HAYOT ️️

08 марта 2025 14:09

БОЛАНИ ҚАЧОН ҚЎШИМЧА ОВҚАТГА ЎРГАТИШ КЕРАК? 👶🍏

🍼 6 ойдан кейин она сути (ёки аралашма) билан бирга қўшимча овқат керак бўлади.
🥦 Аввал сабзавотлар, кейин мевалар!
🥣 Ёрмалар – темир манбаи!
🍗 Оқсилли маҳсулотлар – мустаҳкам иммунитет учун!

⚠️ 1 ёшгача нима мумкин эмас?
🚫 Туз ва шакар – буйракка оғир ботади
🚫 Асал – ботулизм хавфини келтиради
🚫 Цитруслар – аллергия чақириши мумкин

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

SOG'LOM HAYOT ️️

08 марта 2025 13:14

Сузма қатиқ – табиий шифо!

🔥 Ошқозон-ичак тизими – ҳазмни яхшилайди, ичак микрофлорасини мувозанатлайди.
💪 Иммунитет – вирус ва бактерияларга қарши туришда ёрдам беради.
🦴 Суяк ва тишлар – кальций манбаи, остеопорознинг олдини олади.
❤️ Юрак ва қон томирлари – холестеринни назорат қилади.
⚖ Озишга ёрдам беради – оқсилга бой, узоқ тўқлик ҳиссини беради.

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

SOG'LOM HAYOT ️️

08 марта 2025 10:00

Ҳар куни 1 дона олма – 1 ойда супер ўзгариш! 🍏✨

Агар 30 кун давомида ҳар куни 1 дона олма ейсангиз, танангизда қуйидаги ажойиб ўзгаришлар рўй беради:

🔠 Иммунитет мустаҳкамланади – шамоллаш ва вируслардан ҳимоя!
🔠 Ошқозон-ичак тизими яхшиланади – ич қотишига йўқ!
🔠 Юрак соғлом бўлади – холестерин камаяди, қон томирлар мустаҳкамланади!
🔠 Тери ва сочлар ёшариб, парваришланган ҳолатга келади
🔠 Озишга ёрдам беради – ортиқча тўқлик ва калорияга чек!
🔠 Қандли диабет хавфи камаяди
🔠 Кун давомида энергия ва кайфият ошади!

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

SOG'LOM HAYOT ️️

07 марта 2025 19:08

❌ Миома бор аёлларга қатъий тақиқланган 7 одат!

1️⃣ Гормонал дори воситаларини ўзбошимчалик билан қабул қилиш – Миома ўсишини тезлаштириши мумкин!
2️⃣ Доимий стресс ва чарчоқ – Гормонал дисбалансга олиб келади.
3️⃣ Ёғли, қовурилган ва тузли таомлар – Гормонларга салбий таъсир қилади.
4️⃣ Уйқусизлик – Организмда эстроген балансини бузади.
5️⃣ Жинсий ҳаётдан воз кечиш – Қон айланиш бузилишига сабаб бўлади.
6️⃣ Ортиқча вазн – Миоманинг ўсиш хавфини оширади.
7️⃣ Оғир жисмоний зўриқишлар – Қондаги босимни оширади.

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

SOG'LOM HAYOT ️️

07 марта 2025 12:56

Семизўт – арзон, лекин қимматбаҳо неъмат!

Бу оддий ўсимликдаги фойдаларни билсангиз, уни қадрлашни бошлайсиз!

✅ Юрак ва қон томирларини ҳимоя қилади – Омега-3 ёғ кислоталари билан бой.
✅ Қон босимини меъёрлаштиради – Калий ва магний таъсирида.
✅ Иммунитетни кучайтиради – Витаминлар ва антиоксидантлар манбаи.
✅ Ошқозон-ичак тизимига ёрдам беради – Ич қотишига қарши табиий даво.
✅ Куз ва мия учун фойдали – Лютеин ва зеаксантин билан кўриш қобилиятини яхшилайди.

Қандай истеъмол қилиш мумкин?
🥗 Салатга қўшинг
☕️ Чой ёки дамлама тайёрланг
🧴 Яра ва яллиғланишга суртинг

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

SOG'LOM HAYOT ️️

07 марта 2025 05:21

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

📌 Ошқозон ярасидан сули қутқаради

✅ Тайёрланиши: 1 стакан сули (овсянка) ёрмаси яхшилаб ювилади. Устидан 1 литр қайнатиб, илиқ ҳолга келган сув қўшилади. Сўнг бу аралашма 10 соат тиндирилади.
✅ Керакли муддат ўтгач, шифобахш малҳамни 30 дақиқа милтиллаган оловда қайнатиш лозим. Қайнаб чиққан малҳамнинг устини яхшилаб ўраб, совишини кутиш керак. Сулининг барча хусусиятлари сувга чиқади. Бу малҳам овқатдан ярим соат олдин ярим стакандан кунига 3 маҳал ичилади. Муолажа давомийлиги эса 1 ой.

🌿 @SoglomHayot

SOG'LOM HAYOT ️️

06 марта 2025 16:57

Хурмо: фойдали мева, лекин эхтиёт бўлинг!

🔠 Хурмо витамин ва минералларга бой, аммо нотўғри сақлаш ва истеъмол қилиш зарар етказиши мумкин.

⚠️ Кимёвий моддаларга эътибор беринг!
Баъзи хурмоларни сақлаш учун ишлатиладиган моддалар аллергия ва овқат ҳазм қилиш муаммоларини келтириб чиқариши мумкин.

⚠️ Моғор хавфи!
Нам жойда сақланган хурмо моғорлаб, жигарга ва асаб тизимига зарар етказиши мумкин.

Хавфсиз истеъмол қилиш қоидалари:
✅ Истеъмолдан олдин яхшилаб ювинг.
✅ Салқин ва қуруқ жойда сақланг.
✅ Моғорлаган хурмони ҳеч қачон еманг.

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

SOG'LOM HAYOT ️️

06 марта 2025 13:27

Ёшартирувчи ёғлар: Етук тери учун табиий ечим!

Терига ёғ суртиш – нафақат тренд, балки ёшликни узайтиришнинг самарали усули! Тўғри танланган ёғлар:
✅ Ажинларга қарши курашади (пептидлар ва керамидлар билан)
✅ Намликни сақлаб қолади (арган ва итмурғ ёғи)
✅ Тонусни оширади ва ёғду беради (жожоба ва лаванда ёғи)

Қайси ёғни танлайсиз?
💛 Қуруқ тери – кокос ёғи
💜 Сезгир тери – ромашка ёғи
💚 Ёғли тери – чай дарахти ёғи
❤️ Етук тери – итмурғ ёғи

Тўғри қўллаш:
1️⃣ Бир неча томчи кафтингизда иситинг
2️⃣ Юз ва бўйинга енгил суртинг
3️⃣ Мукаммал ёғду ва парвариш!

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

SOG'LOM HAYOT ️️

06 марта 2025 09:54

Баҳорда организмигизни қувватлантиринг! 🌿☀️

Қишдан сўнг организмимиз заифлашади, иммунитет эса витаминларга эҳтиёж сезади. Қуйидагиларга эътибор қаратинг:

🔠 D витамини – Иммунитет ва кайфият учун
📌 Балиқ ёғи, тухум, жигар
🔠 C витамини – Чарчоқни йўқотади, иммунитетни қувватлайди
📌 Лимон, киви, петрушка, булғор қалампири
🔠 B гуруҳи витаминлари – Энергия ва асаблар учун
📌 Жигар, тухум, ёнғоқ, сабзавотлар
🔠 Omega-3 – Юрак ва қон айланиши учун
📌 Балиқ, зиғир ёғи, ёнғоқлар
🔠 Темир – Қон ва қувват учун
📌 Мол жигари, исмалоқ, ясмиқ
🔠 Магний – Асаблар ва стрессга қарши
📌 Қора шоколад, ёнғоқлар, банан

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

SOG'LOM HAYOT ️️

06 марта 2025 01:54

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

📌 Гайморит шифоси асал!

➡️Пиёлага 1 чойқошиқ асал, кейин шунча миқдорда истеъмол содаси ва шунча миқдорда
кунгабоқар ёғини солиб, яхшилаб аралаштиринг. Ўнг томонга ёнбошлаб ётган ҳолда қоришмага ботирилган пахтали тампонни буруннинг чап кавагига 15 дақиқа суриб қўйинг. Сўнг томонларни ўзгартиринг.

‼️Муолажа мутлақо оғриқсиз бўлиб, уни 3-4 марта қўлласангиз, сизни ушбу дарддан фориғ қилади.

🌿 @SoglomHayot

SOG'LOM HAYOT ️️

05 марта 2025 15:55

"Бошингни ювиб, кўчага чиқсанг, менингит бўласан!" – РОСТМИ? 🤔

🚫 ЙўҚ! Бу эски гап. Менингит совуқдан эмас, балки вирус ва бактериялар туфайли пайдо бўлади. Энг хавфлиси – менингококк инфекцияси, у ҳаво-томчи йўли орқали юқади.

⚠️ Ҳақиқий хавф қаерда?
➡️ Юқумли инфекциялар
➡️ Кучсиз иммунитет
➡️ Антисанитария

🔠 Менингитдан ҳимоя йўллари:
➡️ Эмлаш – энг кучли ҳимоя! Менингококк, пневмококк ва гемофиль инфекцияларига қарши вакциналар мавжуд.
✅ Шахсий гигиенага риоя қилинг.
✅ Организмингизни мустаҳкамланг.

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

SOG'LOM HAYOT ️️

05 марта 2025 15:06

Витамин K етишмаса, тана сигнал беради!

😨 Сизда шундай ҳолатлар борми?
🔴 Кўп-кўп қон кетиши (бурун, милк)
🔴 Кўкаришлар осон пайдо бўлиши
🔴 Суяклар мўртлашиши
🔴 Юрак-қон томир хасталиклари хавфи

Сабаби – Витамин K танқислиги!
📌 Бу витамин суяклар мустаҳкамлиги ва қон ивиш жараёни учун муҳим.

Қайси маҳсулотларда к витамини бор?
🥦 Кўкатлар (брокколи, карам, исмалоқ)
🥑 Авокадо, зайтун ёғи
🥚 Тухум, жигар, сут маҳсулотлари

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

SOG'LOM HAYOT ️️

05 марта 2025 11:31

ЮРАГИНГНИ АСРА! ❤️ 5 ФОЙДАЛИ МАҲСУЛОТ

➡️ Семиз балиқ – Омега-3 юракни ҳимоя қилади.
➡️ Ёнғоқ ва бодом – Қон босимини меъёрлаштиради.
➡️ Зайтун ёғи – Томирларни тозалайди.
➡️ Овёс (Сули ёрмаси) ва чия уруғи – Холестеринни камайтиради.
➡️ Қора шоколад – Қон айланишини яхшилайди.

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

SOG'LOM HAYOT ️️

05 марта 2025 08:46

МИЯНИ “ЎЛДИРАДИГАН” 7 ОДАТ!

🧠 1. Кам ухлаш – хотира сусаяди, диққат пасаяди.
🍭 2. Кўп шакар – мия ҳужайраларини "тиззасига чўктириб" қўяди.
🍽 3. Нонуштани қолдириш – мияга ёқилғи керак!
🌬 4. Тоза ҳаво йўқ – кислород камайса, ақлий фаолият тушади.
🚬 5. Сигарета ва алкогол – асаб ҳужайраларини йўқ қилади.
📱 6. Бир вақтда бир нечта иш – мия "ҳатто Windows эмас"! Чарчашга олиб келади.
🏃‍♂️ 7. Ҳаракатсизлик – қон айланиши сустлашади, мияга зарар!

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

SOG'LOM HAYOT ️️

05 марта 2025 08:21

ТИЗЗА ОҒРИҒИГА УЙ ШАРОИТИДА 5 ТА ЕЧИМ!

🔥 Ҳаракатда ноқулайлик сезяпсизми? Тиззангиз оғриқ бераяптими? Унда бу усулларни синаб кўринг!

1⃣ Дам олинг – Ортиқча юкламадан қочинг.
2⃣ Муз босинг – 15 дақиқа музли компресс оғриқни енгиллаштиради.
3⃣ Бинт билан боғланг – Тиззангизга ёрдам бериб, шишни камайтиради.
5⃣ Кўтариб қўйинг – Ёстиқ устига оёғингизни қўйинг, қон айланишини яхшиланади.
5⃣ Енгил машқлар – Юмшоқ гимнастика мускулларни мустаҳкамлайди.

🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!