130972
Прокачаем ваш мозг, бесплатно. Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков. Сотрудничество: @LehaMSK
В современном мире люди всё чаще стали интересоваться психологией.
Сейчас это одно из самых популярных направлений для обучения.
Канал Сергей Ориенштейн | Психология и жизнь 🌿 освещает самые разные аспекты психологии. Там Вы сможете задать любой интересующий вопрос заместителю проректора Санкт-Петербургского института гештальт/опытному психотерапевту и супервизору — Сергею Ориенштейну.
Сможете узнать про психологию простыми и понятными словами. Научитесь чуть лучше разбираться в людях, а главное — в себе!
Застряли в рутине и не знаете, куда двигаться дальше?
Не позволяйте депрессии и панике управлять вашей жизнью!
Ведь можно иначе, и все благодаря каналу «Счастье Непрерывно Любить»
В своем канале писатель, практический психолог Лазарев С.Н. раскрывает перед вами удивительные стратегии для достижения душевного спокойствия и настоящего счастья.
Подпишитесь на его канал и начните свое путешествие к истинной жизни уже сегодня! /channel/+Tmy_JM41Pso1MjMy
Канал с мемами про психологию и психологов.
А также искусство, философию, науку и литературу вместе с постами про музыку, кино, театр и керамику.
Прямой эфир на тему «Какие блоки стоят на пути к твоему лучшему будущему и как их убрать» в Среду 11.10 в 19:00 по Москве.
Чтобы забронировать бесплатное место жми НАЧАТЬ здесь:
/channel/yuliasefir_bot
На эфире:
➡️15 блоков, мешающих росту
➡️Коуч-сессии с желающими по устранению мешающих убеждений и разрешению конфликтов
➡️Определение своей истиной и ложной цели
15 БЛОКОВ НА ПУТИ К ТВОЕМУ ЛУЧШЕМУ БУДУЩЕМУ:
1. Ложь. Мы все себе хорошенько наврали (Кто мы, какие наши цели и желания). Спутали роли, надели на детские травмы маски, думая, что мы их спрятали…
2. Травмы, не осознавая воздействие которых ты живешь как на автопилоте
3. Зависимости (от людей, от вредных привычек, телефона, телевизора, даже от обучения или книг) мы можем спрятать за ними то, что реально важно
4. Контракты (Мне никогда не стать тем-то, я всегда проигрываю, мы вместе навсегда, мы никогда не расстанемся, этот бизнес, эта работа на всю жизнь)
5. Конфликты (Держат эмоционально)
6. Незавершенные дела и отношения (Обещания, начали и недоделали, тянете начало)
7. Долги (на эфире расскажу историю, какой 15-летний долг я закрыла сегодня)
8. Обесценка (себя и своих результатов, других людей, тех, кто достиг чего-либо)
9. Отсутствие цели из будущего, вектора, непонимание, куда я иду
10. Не своя цель (продиктованная обществом, опытом, травмами)
11. Движение не из своего предназначения (жизнь на ручнике), сюда же терпение
12. Отсутствие нового в жизни (мозг к 35 годам, если вы не делаете новое переходит на 95-99% на автопилот)
13. Непонимание законов мира, сопротивление ему, желание подмять мир под свой план, отсутствие гибкости
14. Страхи
15. Установки и убеждения
Жми @yuliasefir_bot чтобы забронировать место на эфире и получить бесплатно НАБОР ПОДКАСТОВ по развитию
ERID: LdtCK4a6d
На подмосковных автобусах прокатился Бляш⬆️
Бляш — холестериновая бляшка, которая прямо с автобусов решила предупредить пассажиров, прохожих и автомобилистов об опасности высокого уровня холестерина в крови.
Неожиданные факты о «холестериске»:
1) Уровень холестерина повышен у 58%* россиян.
2) Проблема гораздо моложе и непредсказуемее.
Уровень холестерина может повышаться с виду здоровых людей в любом возрасте, даже у спортсменов.
3) Повышенный холестерин не чувствуется, пока не приведёт к осложнениям: холестериновая бляшка может вырасти и перекрыть кровоток — это чревато инфарктом или инсультом.
На сайте холестериск.рф Бляш предлагает узнать о роли «хорошего» и опасности «плохого» холестерина в организме.
Пройди тест — проверь, насколько ты можешь отличить правду от мифов о холестерине.
В подарок на сайте размещен стикерпак «Бляш».
Дождись автобуса с Бляшем или переходи на сайт холестериск.рф прямо сейчас.
* По результатам исследования ЭССЕ-РФ.
Реклама. Материалы созданы при поддержке ООО «Новартис Фарма». 715101/GenMed/Dig/09.23/0
Как стать самой желанной и заставить богатых и умных мужчин бегать за тобой?
Пока большинство девушек топчутся на месте и теряют драгоценное время, настоящие женщины добиваются успеха, зная ответ на вопрос!
Чтобы и тебе стать лучшей версией себя, читайте канал Ольги Залевской - гуру провокативной психологии, которая заряжает женщин на успех в кругу богатейших мужчин!
Ольга отвечает на такие актуальные вопросы:
⁃ Как стать той самой для лучших мужчин общества?
⁃ Почему твои отношения заканчиваются провалом?
⁃ Почему ты не можешь найти мужчину своей мечты?
⁃ Как найти богатого, умного и успешного мужчину?
Ольге доверяют миллиардеры из Forbes!
Подписывайся и притяни в свою жизнь самых лучших мужчин мира @zalewskaya_olga
Большинство участников этой группы, наверное уже слышали или знают, что:
- времени не существует,
- цель любых взаимоотношений не брать, а давать,
- нужно двигаться внутрь, а не наружу,
- мы лишь проводники/переносчики энергии и смыслов в этом мире и др.
Но как все это осознать, понять, увидеть в обычной жизненной суете? Кто расскажет обычными словами, и покажет примеры, чтобы увидеть со стороны наконец, что каждый из нас представляет из себя?
На канале КонцепциЯ Вы сможете увидеть глубинные наблюдения из жизни, которые окружают нас.
Я духовный практик, бизнесмен, и просто бесконечный наполнитель смыслов на тему развития сущности🤫
Подписывайтесь) Вы сможете увидеть мир, с другой точки зрения.
«Зона комфорта» про комфорт?
Популярно мнение, что зона комфорта — это что-то, в чём вы чувствуете себя хорошо. И чтобы её преодолеть, якобы от хорошего нужно сделать шаг в другую сторону.
Однако это неправильно. Зона комфорта — это предсказуемость и стабильность. И редко она «хорошая». Когда вы недовольны некоторыми аспектами жизни, но ничего с ними не делаете, потому что привыкли — вот так это выглядит.
Зона комфорта — это когда вы ненавидите свою работу, но ходите туда каждый день. И объясняете себе это так: если не эта работа, то какая?
Круг общения из людей, которые вас демотивируют и которые вам не очень-то нравятся, но вы ничего с этим не делаете — это тоже зона комфорта.
Если вы безотказный человек, которому трудно сказать «нет», из-за чего постоянно тоните в чужих просьбах, но даже не пытаетесь что-то менять — тоже зона комфорта.
И как вы считаете, действительно ли такая зона комфорта — это комфорт? Это скорее про стабильность и предсказуемость, которых вы придерживаетесь вместо того, чтобы рискнуть и столкнуться с неопределённостью ради лучшего.
Рисковать или нет — это каждый для себя решает самостоятельно. Однако когда в следующий раз увидите словосочетание «зона комфорта», то помните, что это не про комфорт, а про неприятную, но терпимую стабильность.
Осторожней с критикой.
Поезд. Действия происходят в плацкартном вагоне. Мужчина лет 50-ти едет со своим 24-х летним сыном, сидят рядом.
Сын не может сдерживаться, его переполняет радость. Он подпрыгивает с места, показывает пальцем в окно и кричит:
— Папа, смотри, листья на деревьях!
Его отец улыбнулся. Сидевшая рядом молодая пара с осуждением взглянула на детское поведение взрослого парня и отвела взгляд. Затем он вновь вскочил и кричит:
— Папа, посмотри, облака плывут по небу за нами!
Парочка вновь кинула осуждающий взгляд. Девушка не удержалась и ехидно говорит взрослому мужчине:
— Почему бы вам не сводить своего сына к врачу? С ним что-то не так.
Мужчина улыбнулся на замечание, взглянул на радостного сына и отвечает:
— Я как раз это и сделал. Его только что выписали из больницы. Сын был слепым с рождения, а всё время в палате провёл в тёмных очках после операции. Сегодня он видит мир впервые.
Молодая пара была ошеломлена. И ехидная девушка ничего больше не ответила.
Мораль истории такова, что абсолютно у каждого человека в этом мире своя история. Поэтому не судите кого-то за «странные» действия до тех пор, пока вы по-настоящему не узнаете человека. Правда может вас поразить так же, как и ехидную девушку.
erid: LjN8K2ezL
Полезные секреты о психологии отношений, которые меняют жизни девушек в лучшую сторону на канале Елизаветы Устюговой.
Всё о любви, о мужчинах и о том, как стать по-настоящему счастливой.
•Признаки больных отношений
•Как забыть бывшего
•Что делать,если появилась соперница
После одного поста будет уже не оторваться и захочется прочитать всё!
Переходи на канал❤️
Реклама. ИП Устюгова Елизавета Андреевна
ИНН: 381260741499
Советы по укреплению силы воли
— Избегайте потребность в мгновенных удовольствия: случайный секс, видеоигры, мастурбация и прочее. Получая быстрый дофамин, вы ослабляете волю.
— Подходите к жизни ответственно. Не ждите, пока всё о чем вы мечтаете, случится само по себе. Ваши цели никто за вас не достигнет.
— Не стремитесь к перфекционизму. Пытаться всё довести до совершенства — это ловушка. Уровней «нормально» и «хорошо» вполне достаточно.
— Никто не идеален. У всех бывают дни. когда ничего не хочется делать. И даже если вдруг вы позволили себе отдохнуть после череды максимально продуктивных будней, то это хорошо, а не плохо.
— Держите своё слово. Это же касается и ответственного подхода к жизни. Каждый раз выполняя данное кому-то обещание, вы укрепляете уверенность в себе, а значит и волю. Не обещайте то, что не по силам.
— Добавьте в жизнь физические нагрузки. Когда возвращаетесь домой и чувствуете легкую усталость — это не причина не заниматься спортом. Всё дело в том, что клин клином вышибают. И физическая нагрузка наоборот, добавляет вам энергии и сил.
— Мечтайте по-крупному. Обзаведитесь амбициями и целями, мысли о которых вас вдохновляют трудиться. И помните, что нет ничего, что находится вне ваших сил.
Рационалист
С тех пор, как в обиход вошли термины «оптимизм» и «пессимизм», споры о том, каких взглядов придерживаться по жизни правильно, не утихают.
Призма «оптимизма» — такой подход кажется верным ответом. С другой стороны, во взглядах «пессимизма» тоже есть обоснованные причины.
У обоих взглядов как свои плюсы, так и минусы. Оптимист может показаться наивным, а пессимист слишком уж негативным и токсичным по жизни.
Можно решить, что здесь нужен баланс, как и во всём остальном. Однако это тоже будет не идеальным решением.
Всё дело в том, что далеко не все мысли в вашей голове можно разбить на позитивные и негативные. Подавляющее большинство вообще нейтральные.
Поэтому оптимально будет смотреть в будущее с надеждами и верой, а весь негатив и пессимистичность, которые время от времени всплывают, нужно держать в узде.
Обдумывайте эти мысли и старайтесь привести негатив к чему-то нейтральному, либо же и вовсе его исключить. Идеальное соотношение призмы мыслей выглядит так:
— 10% негативных;
— 60% нейтральных;
— 30% позитивных.
Не привязывайте себя к одному определённому ярлыку. Вместо того, чтобы думать, оптимист вы или пессимист, станьте кем-то получше — рационалистом, например.
Когда начать?
— «Закончу учиться, открою своё дело».
— «Вот отложу немного денег и начну».
— «Вот когда будет больше времени, тогда начну».
Говорили что-нибудь похожее самому себе? И как, получилось сделать отложенное на потом? Вероятно, что 9 из 10 человек ответят «нет».
Эти отмазки применимы не только к старту своего бизнеса, что сейчас модно. Это также касается и любых других начинаний: изучать иностранный язык, заниматься спортом, изучить навык, пойти на какие-то курсы.
Мы, люди, всегда думаем, что в данный момент что-то мешает. То времени не хватает, то желания, то ещё какие-нибудь обстоятельства. Но знаете, что это такое? Оправдания.
И как показывает жизнь, не факт, что «завтра» воплотить желание будет проще. Ведь могут новые санкции какие-нибудь появиться. Может опять какой-то коронавирус. Или вдруг через месяц у вас появится семья. И окажется, что вообще не до начинаний.
На самом деле вас ничто не сдерживает. И не сдерживало никогда. Двигаться к цели, хотя бы маленькими шагами, вы можете всегда. И могли всегда. Ведь идеального момента не бывает.
Жизнь резко не остановится и не выделит специальное время для ваших желаний, к примеру, через полгода. Она постоянно кипела, кипит и будет кипеть. Идеальный момент, чтобы что-то начать — это вчера. А второй идеальный момент — это сегодня.
Это пространство создано лучшим поэтом современности для успокоения души.
Канал, полный гармонии, творчества и добра✨
Только авторский интересный и полезный контент каждый день!
Подпишись, если тебе интересно быть в гармонии, счастье и получать пользу❤️
Почему в твоей жизни ничего не меняется?
Книги по саморазвитию, тренинги, мотивирующие видео на ютубе — а в жизни ничего не происходит. Потому что волшебной таблетки не существует, и реальных изменений можно достичь только через работу над собой.
Георг Ковалев ведет блог о том, как перестать знать и начать делать. Благодаря этому навыку он переехал на Бали, основал онлайн-школу на 40.000 учеников и сейчас одновременно развивает 4 бизнеса.
На канале ты получишь:
🔸 полезные привычки и способы легко их внедрить
🔸 систему по изменению образа жизни: питание, спорт, тайм-менеджмент
🔸 выжимку полезного опыта в предпринимательстве
🔸 множество бесплатных материалов по теме
Все это — не сухие советы и не очередные статьи из интернета. Это живой пример человека, который постоянно развивается и пробует новое. Георг рассказывает о своем личном опыте и делится тем, что работает эффективнее всего.
Жми на кнопку и подписывайся 👇👇👇
Отличительный признак
Когда вы последний раз пробовали заняться чем-то? Абсолютно не важно, чем именно. Подойдёт что угодно.
Может это спорт. Или попытка вести блог о знаках зодиака. Или желание покупать товары дешевле, а продавать дороже. Или вышивание крестиком.
Когда забили на начинание, вы разобрались, что именно пошло не так?
Мотивация? Депрессия? Отсутствие ощущения прогресса? Выгорание? Жизненные обстоятельства? Прокрастинация? Не хватает времени?
Дело не в этом. Есть два интересных и очень известных человека, которые описали свои достижения одним словом — «фокус». Эти два человека — Уоррен Баффет и Билл Гейтс.
А «фокус» — это не абракадабра. «Фокус» — это значит сделать своё начинание главным приоритетом в рутине. Таким же приоритетом, как есть и ходить в туалет.
Нужно сосредоточиться на том, что вы хотите. Ведь как достичь поставленных целей, наверняка вы знаете. Что делать — это вы тоже знаете. Но просто не делаете.
И чтобы был прогресс, сфокусируйтесь на своём начинании. Не вклинивайте его в категорию необязательных дел в течение дня. Сделайте его самым важным.
Если хотите, просыпайтесь в 5 утра и занимайтесь этим делом перед работой. Или после работы. Или жертвуйте часом сна, но делайте. Цель должна быть приоритетом.
Далее, с течением дней, недель и месяцев, такой подход принесёт свои плоды. А какие именно — об этом вы расскажите нам сами, когда придёт время.
Правило двух минут
Бывало такое, что вам нужно сделать несколько мелких дел? Помыть посуду, пропылесосить, вынести мусор, к примеру.
Однако вы полдня сидите и ничего не делаете. Размышляете о том, с чего бы лучше начать, а по итогу всё делаете в последний момент. Либо вообще не делаете.
Это можно списать на лень. Можно на прокрастинацию. Однако оправдываться и искать причину — это не решение задач. Решение — «правило двух минут».
И суть его крайне проста. Когда вы сталкиваетесь с задачей, выполнение которой займёт пару минут, действовать нужно немедленно.
Не важно, хочется вам еще полистать ленту с мемами или полежать. Как только вы подумали о маленькой задаче, которую нужно сделать, берите и делайте в этот же момент. Без компромиссов и откладываний. Берёте и делаете.
Это правило побеждает прокрастинацию. И даёт гарантию того, что мелкие задачи не будут накапливаться как снежный ком, вызывая давящий груз ответственности.
И выполнив первое задание, это вселяет в вас чувство оперативности. Вы моментально переключаетесь на деловой лад. А значит начинаете решать и остальные задачи в оперативном режиме, сохраняя от груза ответственности своё умственное пространство.
Бесценный подарок
Представьте, что кто-то неизвестный пришёл к вам в гости. Жмёт вам руку, передаёт ключи и говорит мол вот, посмотри в окно, теперь это твоя машина. И уходит.
Вы подходите к окну. Смотрите вниз. И видите, что там стоит абсолютно новенькая феррари. Вы в полном шоке. Не знаете ни имени того, кто ее подарил. Ни причин.
Вас настолько испугал этот подарок, что так и не сели ни разу за руль. Никогда не ухаживали за машиной, никогда не обслуживали. Просто забили и жили в обычном режиме, иногда с опаской поглядывая на машину возле дома.
Однако спустя 10 лет неизвестный человек вновь приходит к вам в гости. Он недоволен, что машина грязная, в ржавчине, да и выглядит старой, потому что простояла столько лет на одном месте. Он зол, потому что вы не ценили его подарок.
Ну да ладно. Теперь давайте вернёмся в реальность. Естественно вы скажите, что если бы вам кто-то подарил феррари, то с ней такого бы не произошло.
Вы бы и катались на ней. И давали бы друзьям сфотографироваться внутри. И обслуживали бы. И мыли бы регулярно. Верно?
Однако что, если заменить феррари на ваше тело и разум. Тело с руками и ногами. Разум последней модели для вашего года выпуска — без изъян. Но как вы обходитесь с этими подарками?
Уверены, что они не растрачивают свой потенциал впустую, пылясь и ржавея «под окном»?
Чужие проблемы
Порой наши друзья и близкие могут свернуть не на ту дорожку. Кто-то в ставки на спорт. Кто-то в алкоголизм или наркоманию. А кто-то в менее тяжелые, но довольно неприятные для окружающих дебри.
И вы, как верный соратник, стараетесь помочь. Как словом, так и делом. Но в 99% случаев всё заканчивается тем, что вы впустую потратили время — никакого результата. Да и слов благодарности никаких не услышали.
Это происходит из-за того, что человек, которому вы пытаетесь помочь, не созрел для решения проблемы. Он может говорить о ней и соглашаться с вами, однако ничего не делает. Стоит ли протягивать к нему руку помощи?
Есть смысл прикладывать усилия по отношению к тем, кто не только заметил проблему, но и начал предпринимать действия к тому, чтобы выбраться из болота.
В противном случае вы можете потратить помимо эмоций и сил, долгие месяцы, а то и годы своей жизни. И ничем не поможете, потому что человек не собирается меняться.
Не важно, член семьи это или близкий друг. Ваши усилия бесполезны до тех пор, пока он сам не начнёт шевелиться. Альтернатива — полная его изоляция. Однако как показывает практика, в 9-ти случаях из 10-ти сделать это юридически невозможно.
Будьте разумны и осмотрительны. Протягивайте руку помощи только тем, кто уже начал выбираться из своего болота. На остальное даже не тратьте время.
Напоминание
Кто-то получает диплом о высшем образовании в 22 года, но 5 лет не может получить нормальную работу. А кто-то, не имея высшего образования, становится миллионером в 21 год.
Кто-то женится в 20 лет, но через несколько лет подаёт на развод. А кто-то женился в 30 лет, но обрёл вечную любовь «до гроба».
Жизнь — это крайне неоднозначный феномен. У кого-то она в чем-то лучше, у кого-то хуже, чем у других. Однако как бы то ни было, жизнь каждого человека уникальна. И ваша в том числе. Как и цепь событий со своими причинно-следственными связями.
Поэтому двигаясь к своим целям, игнорируйте попытку мозга сравнивать себя с другими. В моменте может показаться, что вы хуже, чем кто-то другой. Однако какая картина будет через пять лет — этого никто однозначно заявить не может.
Вполне возможно, что вы поменяетесь местами. Это не исключено. С другой стороны, пропасть между вами может стать ещё больше. Но стоит ли об этом думать?
Если хотите смотреть по сторонам, то оглядывайтесь только на себя вчерашнего. И избавьтесь от дурной привычки полагать, что вы справляетесь хуже других.
Всегда имейте в виду, что вы никуда не опаздываете. Вы всё ещё успеете, потому что жизнь идёт своим чередом. У каждого свой путь и у каждого всё происходит вовремя.
Делайте то, что должны. Меньше стрессуйте и комплексуйте, сравнивая себя. Не пытайтесь себя загонять до смерти. Ваше время ещё придёт, будьте спокойны.
Принцип перспективы
Вы когда-нибудь проезжали лыжную трассу через лес? Или, быть может, пробовали пробежать полосу с препятствиями на стадионе?
Если нет, наверняка вы хотя бы видели, как это делают другие. Не вживую, так в интернете. И если смотреть очень пристально, невольно всплывёт вопрос: а как они так быстро принимают решения?
Лыжник и бегун за доли секунд принимают десятки, а то и сотни решений о том, как преодолеть препятствия. Но что бы делал в такой ситуации дилетант?
Проезжая по лыжной трассе, полной деревьев и горок, рядовой обыватель будет думать одно: «только бы не врезаться в дерево». Однако в конечном итоге всё равно врежется. А бывалый лыжник будет думать о другом: «где тропинка?».
Разница в фокусе внимания. Если человек сконцентрирован на пути, по которому должен ехать, он не замечает препятствия. Он смотрит только на тропинку и движется по ней, игнорируя всё вокруг.
А человек, который концентрирует внимание на препятствиях, упускает из виду дорогу. И из-за того, что слишком много думает о том, как избежать потенциальной проблемы, в конечном итоге врезается в дерево.
Таков принцип работы вашего мышления. Он же принцип перспективы — взгляда на вещи. На чём сконцентрируетесь, то и получаете. А работает это не только в спорте, но и в остальных жизненных аспектах.
Если вы сосредоточитесь на препятствиях, то и получите препятствия. А если фокус на пути, получите путь. Вы сами решаете, через какую призму воспринимать жизнь.
Как справляться с неприятными делами?
Предположим, что у вас скопилась масса дел, которые нужно сделать. Но делать их не хочется: помыть посуду, застелить кровать, поднять важную тему в разговоре с кем-то.
Теперь попробуйте заглянуть в будущее. Что будет, если вы это не сделаете? Возможные сценарии:
— Если не помоете посуду, гора будет копиться и дальше, а мыть нужно будет больше;
— Если не застелите кровать, ваша вторая половинка или мама будет «душнить»;
— Если не поднимите важную тему, рискуете жить с эмоциональным грузом годами.
Затем, когда это будущее наступит, разбирая гору посуды вы будете винить себя в том, что не помыли раньше. Если вторая половинка будет возмущаться по поводу кровати, будете винить себя. Если не поднимите важную тему, рискуете никогда так и не обсудить беспокоящий вас вопрос. А как итог, опять же, чувство вины.
Будущее предельно ясное. Если вы не сделаете сейчас какую-то неприятную мелочь, то позже пожалеете. И осознавая этот факт, вам нужно также прикинуть, сколько времени уйдёт на дело. Помыть тарелку? 2 минуты. Застелить кровать? 2 минуты. Поднять важную тему? Написать / озвучить по телефону — минута.
Осознавая, что это минимум временных затрат, сжимаете волю в кулак и начинаете делать неприятное дело, отсчитывая в уме 2 минуты. Ведь это не может продолжаться вечно. И таким образом, когда досчитаете, одно дело уже сделано.
Пример с посудой и кроватью, разумеется, условный. Однако такой же принцип работает в любых других неприятных, но важных делах. В проверке отчёта, который вы делали неделю и от которого уже тошнит, например. В диалоге с боссом о повышении. В вечерней пробежке на пять километров — во всём.
Атрибут успешных и уверенных в себе людей, который несложно получить, однако многие о нём забывают.
Что это? Поставленный голос.
Да, он полезен буквально всем:
• менеджерам — для эффективной коммуникации с клиентами;
• руководителям и предпринимателям — чтобы уверенно и убедительно общаться с сотрудниками и партнёрами;
• экспертам — чтобы чётко доносить информацию до слушателей эфиров, курсов и лекций;
• инфлюенсерам — для создания качественного и цепляющего контента;
• любому человеку — чтобы избавиться от проблем с дикцией и доносить свои мысли чётко и ясно.
Всем, кто хочет перезагрузить свой голос и научиться пользоваться им уверенно и эффективно, поможет канал федерального диктора и тренера по голосу Сергея Вострецова.
Сергей делится рабочими упражнениями и лайфхаками по управлению голосом. Добавьте своим словам силы: @workshop_of_voice
Цель и ориентир.
Жизнь — это как езда по МКАДу. Каждые пару километров есть свой съезд. И каждый съезд ведёт в какой-то определённый район города.
Если не знать, куда едешь, каждый съезд выглядит как «возможность». Но если ты знаешь пункт назначения, и знаешь, что до нужного съезда ещё 20 километров — ты будешь игнорировать все эти «возможности». Ведь они заведут не туда, куда надо.
Наличие цели в маршруте — это показатель, который помогает не обращать внимание на сотни других «съездов». И такой же подход должен быть к движению по жизни.
Если цели у вас нет, то периодически всплывающие «съезды» на вашем пути могут выглядеть привлекательно, однако заведут в Мытищи, а не на Красную Площадь.
Цель и план должны быть приблизительными, чтобы выступали ориентиром на распутьях жизни. И если плюс-минус внятной цели у вас ещё нет, нужно придумать.
Подумайте о том, что вас привлекает, заботит и интересует. Может это исследования? Или, быть может, маркетинг? Или продажи? Или переезд в другую страну? Или хотите стать чемпионом по боксу?
Имея ориентир, желающий стать чемпионом не свернет на «съезде» с наркотиками. Тяга к исследованиям прочертит путь к знаниям и убережёт от заманчивого, но не очень нужного. Обдумайте цель и двигайтесь к ней, игнорируя случайные «съезды».
Жизнь полна отвлекающих факторов. И помните, что если у вас нет конечного пункта назначения, то рискуете оказаться в Мытищах.
Мелочи, которые помогают сделать вывод о человеке:
1. Зрительный контакт. Степень поддержания зрительного контакта может много сказать о человеке. Если смотрит постоянно — наглый. Если отводит взгляд — застенчивый и неуверенный в себе.
2. То, как человек обращается с работниками сферы услуг. На «ты» и неуважение, к примеру, к официанту, показывает степень низкого эмоционального интеллекта у человека. А также уровень общего развития.
3. Выполнение обязательств. Обращайте внимание, делает ли человек то, о чём говорит. Пунктуален ли он. И уважает ли чужое время.
4. Реакция на поражения. То, как человек реагирует в случае неудачи — момент, когда обнажается его истинный характер. Настоящий неудачник будет обвинять других и негативить.
5. Стиль общения. Как правило, люди, которые говорят быстро и много — не лучший выбор. Если человек говорит медленно и вдумчиво — стоит присмотреться.
6. Наличие инициативы. То, насколько инициативен человек в различных ситуациях, помогает выяснить наличие лидерских качеств.
7. Стиль аргументации. На логику опирается человек или эмоции — это даёт представление о его навыках решения проблем и общения в целом.
8. Чувство юмора. Понимание чувства юмора другого человека может раскрыть аспекты личности, о которых в простом диалоге вы никогда не узнаете.
Вас тоже мучают вопросы: как заработать? Как накопить? Как добиться финансового благополучия?
Не знаете чего хотите от жизни? Проблемы в финансовой сфере🤯
Елена проходила этот опыт лично! Она станет вашим коучем и проводником в лучшую жизнь.
На ее канале вы можете найти подсказки для себя: на что обратить внимание в первую очередь и с чего начать движение вперед, а также много интересного
Подписывайся🔥 /channel/+cEh2r2FjUg5kNWZi
📌 Настоящий прорыв делает тот, кто умеет смотреть по-новому на привычные вещи
Книга "MoneyBall" и одноименный фильм основаны на реальной истории выдающегося спортивного менеджера, который изменил подход к анализу навыков спортсменов и вывел малобюджетную команду по бейсболу на лидирующие позиции
🧬 А еще ее идея концептуально использовалась при создании SkillCode - сервиса по HR-аналитике компетенций людей
🎯 Эффективность каждого человека зависит от того, насколько хорошо он осознает свои сильные и слабые стороны
🚀 Подписывайтесь на канал «HR&Skills | Skillcode», на котором рассказывается о навыках, влияющих на успешность людей в жизни и в работе. Контент в канале подскажет вам, как развивать эти компетенции на примере кейсов и опыта лучших компаний мира
ООО «Скиллкод», 127299 г. Москва, ул. Космонавта Волкова, дом 20, комн. 608 ИНН 9715394769 ЕРИД: LdtCKhBSH
8 вещей, которые вы должны были знать раньше:
— Вы потеряете 90% своих близких друзей, когда начнёте активно работать над улучшением своей личности и жизни.
— Если вы всегда будете ждать «подходящий момент», то вероятно, что вы прождёте всю жизнь.
— Самый заметный показатель зрелости — это когда вы перестаёте воспринимать чужие мнения и критику на свой счёт.
— Вам не нужно читать или слушать ещё один наш пост, либо же какую-то книгу о саморазвитии, чтобы начать действовать и придерживаться самодисциплины.
— Вряд ли кто-нибудь придёт и спасёт вас от проблем. Из передряги, в которую вы сами себя загнали, выбираться в 99% случаев придётся самостоятельно.
— Самое простое дело на свете — это жаловаться и ныть. Самое сложное — добросовестно следовать намеченному маршруту несмотря ни на что.
— Вы никогда не дождётесь честного и порядочного поведения от людей, которые лгут даже сами себе.
— Как бы сильно вы ни любили свою семью и друзей, поверьте, что им не стоит знать о вас всё-всё на сто процентов.
Актуальные навыки
Вокруг нас меняется всё. Быстро и резко — такой 21-й век. Технологии, отношения между странами, людские ценности, взгляды, приоритеты.
Меняется всё, кроме образования. Программы обучения в большинстве вузов, к сожалению, остаются неизменными. Не только в СНГ, но и в мире — образование просто-напросто не успевает подстраиваться под текущий темп.
Эту проблему исследуют, изучают. Однако эффективных решений в данный момент предложить не могут. Но можно выделить четыре навыка, с которыми вы точно не пропадёте. Причём не только в работе, но и по жизни:
— Коммуникативные навыки. Умение обмениваться мыслями, обсуждать вопросы, идеи и решения — это всегда было и будет востребованным.
— Критическое мышление. Сегодня если вы не читаете новости, то вы не информированный человек. А если читаете, то скорее всего дезинформированный. Поэтому мыслить критически, смотреть на проблему под разными углами — это ценно.
— Умение сотрудничать. С каждый днём интровертов становится всё больше, поэтому умение находить к людям подход и объединяться для достижения общей цели — это актуально как никогда.
— Креативность. Пробовать новое, революционное и нестандартное — это также востребовано в век инноваций и изобретений.
Неважно, закончили вы получать формальное образование или ещё в процессе — обратите внимание на 4 этих аспекта. Поскольку в дальнейшем они принесут куда больше пользы, чем диплом. А их актуальность будет только расти.
7 вещей, которые помогут стать умнее:
1. Читайте. Статьи, книги, журналы. Читайте что-нибудь каждый день. Так вы не только расширяете свои знания и кругозор, но ещё и словарный запас, и жизненный опыт.
2. Занимайтесь спортом. Физическая нагрузка улучшает кровообращение. Как следствие, это влияет на работу мозга. Это улучшает как ментальное с психическим, так и физическое здоровье.
3. Узнавайте что-то новое. Если не каждый день, то хотя бы раз в неделю. Испытайте себя новым навыком или хобби, которые требуют мышления.
4. Пишите. Если вы ведёте дневник или блог, то практикуясь в изложении мыслей, вы также учите мозг систематизировать и держать информацию в более упорядоченной форме, а не в хаосе.
5. Высыпайтесь. Это банально, но если у вас хронический недосып, то о мозге можете забыть. Вы будете и физически себя чувствовать хуже, и психически. А как следствие, усваивать информацию вы будете медленнее и хуже, чем если бы выспались.
6. Не переедайте. Если вы питаетесь лёгкой пищей и не переедаете, то вы никогда не будете испытывать ленность после еды. Организм не будет тратить миллион энергии на переработку кучи, которую вы съели. Он с радостью отдаст эту энергию мозгу.
7. Обратите внимание на своё окружение. Если вы хотите стать умнее, но общаетесь с теми, кто не очень этому соответствует — внесите в жизнь корректировки. Ведь топ 1 источник лучших идей — это не книги и хобби, а другие люди.