silaslov | Образование

Telegram-канал silaslov - Психология саморазвития

130972

Прокачаем ваш мозг, бесплатно. Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков. Сотрудничество: @LehaMSK

Подписаться на канал

Психология саморазвития

Что говорит о человеке то, о чём он говорит

Люди которые говорят о себе или других плохо, подсознательно нуждаются в одобрении. В противном случае чувствуют себя неуверенными и незначительными. Имеют низкую самооценку.

Люди которые часто жалуются, ищут помощи. Неответственные. Им с детства прокладывали маршрут, а теперь, когда поводыря рядом нет, не знают что делать.

Они неуверенны в себе и ищут лёгкий путь. Такие люди способны пожизненно ныть. Без каких-либо решений. Они склонны следовать за уверенным и сильным человеком.

Люди, которые с энтузиазмом говорят о других, самые счастливые. Они не сравнивают себя. Им не плохо, если есть кто-то лучше. И не пользуются другими. Такой человек мил и редко бывает зол.

И всё это лишь некоторые моменты из того, что можно сказать о человеке обращая внимание только на то, о чём он говорит.

Тему это можно продолжать бесконечно долго, но основные типы людей, встречающиеся в повседневной жизни, мы осветили.

Читать полностью…

Психология саморазвития

Хватит ждать

С детства нас приучают, что постоянно нужно чего-то ждать и выбирать момент. Приходится постоянно утешать себя мол вот, пройдёт ещё немного времени и всё будет хорошо.

Закончу ВУЗ, отработаю и начну нормально жить — так, как хочу. А знаете что потом? А потом дети, которые выступают в роли серьёзнейшего ограничителя для “хочу”, заставляя ждать и дальше. Постоянно нас вынуждают всё откладывать до лучшего времени.

Это не выход. Нужно начинать действовать в ближайшее время и переставать искать оправдания.

Если вы сейчас полагаете, что «связаны» в своих действиях, то через лет 15 вы осознаёте, что именно сейчас находились в свободной стадии — «в самом соку» и будете сожалеть о том, что не действовали. Дальше ограничивающих обстоятельств будет больше.

Нужно действовать сейчас, потому что “потом” выстраивает различные точки отсчёта для событий, которые не настанут. Перестаньте обманывать себя и действуйте уже сейчас.

Читать полностью…

Психология саморазвития

Что такое свобода?

Принято путать свободу с безразличием к мнению окружающих. Мол “свободен — значит делаю, что хочу”. Однако настоящая свобода не в этом.

Свобода — не про отсутствие границ, а скорее про освобождение от ограничений, которые мы сами же себе и устанавливаем. Иными словами — не “забить” на мнение окружающих, а скорее принимать эти мнения и позволить им быть.

Это про принятие себя: уверенность в собственной ценности и осознании прав быть тем, кем вы хотите.

И в то же время про принятие других. Ведь свободный человек не осуждает и не отрицает окружающих. Он признает их право на собственное мнение и выбор, точно так же, как и своё.

Иными словами, свобода — это жизнь в согласии с собой. В соответствии со своими ценностями и принципами. Свобода быть настоящим — таким, какой есть.

Разрешите себе быть собой. Позвольте и окружающим иметь собственное мнение, даже если оно в корне отличается от вашего. И тогда вы станете по-настоящему свободным. Таким человеком, который живет свою жизнь на своих условиях и не заморачивается по пустякам.

Читать полностью…

Психология саморазвития

Попробуем представить, как чувствует себя человек, занятый на работе нелюбимым делом. Разбитость, усталость, желание добраться до дивана и включить очередной сериал.

А как себя чувствует человек, который вкладывает время в любимое дело? Скорее всего, он чувствует приятную усталость, нужность своей работы и вдохновение от большинства завершенных задач.

Смена деятельности — психологически сложный процесс. Порой решиться на важный для развития своей личности шаг сложнее, чем продолжать оставаться в месте, где силы только уходят. Однако решившись, можно прожить свою уникальную счастливую жизнь в согласии с собой и своими ценностями.

21 ноября в 17:00 МСК мы поговорим о том, как сделать самый первый шаг в профессии.

Вы узнаете:
▪️как совершить переход от текущей профессии к психологии
▪️как выбрать наиболее подходящую программу
▪️как заработать первые деньги с консультаций и получать дополнительный доход от профессии

Участвуйте по ССЫЛКЕ

Реклама
ООО "ЛАЙФ ПРАКТИК"
ИНН 1686033224
erid 2Vtzqw6sj5G

Читать полностью…

Психология саморазвития

✖️ Снова идти на нелюбимую работу, которая давно уже не приносит смысла и радости. 

✖️ Тратить 2–3 часа на пробки и 8 часов в офисе. А жить-то когда?

Если ничего не менять, жизнь превратится в «день сурка», когда вы смотрите один и тот же фильм, зная наизусть каждую сцену. Но мы не молодеем…

Неужели работа не может быть радостью?

Конечно, может! Работа может быть не только источником дохода, но и удовольствия, самореализации и даже свободы.

Александра Прицкер знает, как изменить вашу жизнь, чтобы вы начали зарабатывать на том, что вам нравится.

Забирайте на канале ежедневные полезные посты и прямые эфиры от сертифицированного коуча ICF, еще и бесплатно 😉

Читать полностью…

Психология саморазвития

Как быть честным с собой?

Слышали о «Бритве Оккама»? Суть концепции в том, что самое простое решение обычно является правильным.

Эту мысль по-всякому цитируют, но суть неизменна: если человек вынужден что-то долго объяснять, значит плохо понимает предмет, либо врёт.

Идея работает и в разговорах с собой. Скажите, вы счастливы? Дайте ответ с чётким «да» или «нет».

Теперь объясните ПОЧЕМУ именно так. Сформулируйте причины парой предложений — не больше. Сформулировали? Спросите себя ещё раз: да или нет?

Ответ изменится? Наверное, нет, поскольку правда — это просто.

Вы счастливы? Достаточно денег? Удовлетворены собой? В тех отношениях, которые хотели? Достаточно прикладываете усилий? Оправдание было оправданным?

Чем больше вопросов задаёте, на которые можно ответить «да» или «нет», тем честнее выстраиваете отношения с собой.

Если вы любите кого-то, значит любите. Никакое количество рассуждений и объяснений не изменит этот факт. Так же и с едой. Запомните: «да», либо «нет». Пользуйтесь.

Читать полностью…

Психология саморазвития

Ошибка в подходе

Стремиться к развитию хорошо. Однако то, как ты действуешь — плохо. Читаешь мол достаточно 30-ти минут ежедневной практики в течение месяца для навыка, однако даже не почешешься.

Стараешься собрать как можно больше информации. Но в развитии и делах прогресс тогда, когда есть действия.

Мы даём информацию, которую нужно применять, а не просто читать. Идеальный баланс — 10% теории и 90% практики, а не наоборот. Почитал, что ежедневно нужно превосходить себя вчерашнего? Сделай что-то уже сегодня.

Подход простой: прочитал — применил. И применил не один раз, а сто. Или если сотни раз недостаточно, применяй до тех пор, пока идея не станет привычкой. Остальную теорию собирай уже в процессе.

Жизнь — это практика, а не теория. Саморазвитие — это тоже практика. Не медли и не откладывай. 90% практики, 10% теории — действуй, а не зачитывайся.

Читать полностью…

Психология саморазвития

Существует такое понятие – магнетизм.

Это когда человек ведет себя настолько харизматично, что вы невольно соглашаетесь со всем, что он говорит, даже если имеете другую точку зрения.

Если вы хотите, чтобы окружающие тоже вам потакали и считали ваше мнение авторитетным, почитайте канал Княжин.

Автор сквозь призму философии, искусства и литературы делится взглядами на мир, которые кратно расширят ваш кругозор и научат высокопарным выражениям.

Подпишитесь и люди будут удивленно открывать рот, когда вы говорите: /channel/knizhnin

Читать полностью…

Психология саморазвития

Сделайте глубокий вдох и ...
оформите второе гражданство

Серьезно, второй паспорт — лучшее, что ещё можно успеть сделать в 2024 году, пока границы открыты, самолеты летают, а шенген выдают.

Однако самому подаваться на гражданство в другой стране — сложно и долго, поэтому читайте людей, которые на пальцах объясняют про ВНЖ, ПМЖ, гражданства, банковские карты… Например, вот этот канал.

Они постоянно мониторят ситуацию, рассказывают, куда стоит подаваться прямо сейчас и с каким паспортом объездить весь мир без виз!

Подписывайтесь и изучайте: @bespalovfinance ❤️

Читать полностью…

Психология саморазвития

Начать свой путь в карьере психолога стало очень легко!👩‍🎓
Московский Институт Психологии открывает осенний набор абитуриентов на дистанционные программы!

Вам предоставляется:
— Дистанционная учеба на онлайн-платформе с возможностью тренингов в Москве.
— Гибкий график обучения, все можно подстроить под себя. По окончании — диплом гос. образца.
— Программы от 1 года с пожизненным доступом к материалам курса.
— Выпускники входят в ОППЛ — крупнейшее сообщество психологов России.

🎁 Также сейчас действует скидка 30%, а по промокоду ПСИХО ещё -10%!

Узнать более подробно и оставить заявку можно по ссылке - https://mip.institute

Читать полностью…

Психология саморазвития

Самая выгодная инвестиция: вложение в себя

Слово “инвестиция” у большинства ассоциируется с чем-то плохим. Однако для людей, которые не чураются финансовой терминологии, это хорошее слово.

Ведь мир инвестиций разнообразен: акции, недвижимость, криптовалюты. Но есть инвестиция, которая приносит наибольшую прибыль, гарантированно окупается и никогда не обесценивается — это инвестирование в себя.

И вот самые лучшие вложения, которые дадут максимальную отдачу:

— Заботьтесь о здоровье. Здоровое тело — фундамент для всего. Правильное питание, спорт, полноценный сон - это не просто забота, это инвестиция в будущее без болезней.

— Читайте книги.
Книги — это доступ к знаниям, новым идеям, вдохновению. Они расширяют кругозор, развивают мышление и открывают новые горизонты.

— Путешествуйте.
Путешествия — это не просто отдых, это тоже инвестиция. Новые впечатления, знакомства, открытия - все это обогащает вашу жизнь.

— Развивайтесь.
Осваивайте новые навыки, изучайте языки, осваивайте новые технологии. Инвестирование в знания — это всегда оправданный шаг.

— Избавляйтесь от вредных привычек. Они отнимают время, деньги и здоровье. Освободите себя от этой обузы сейчас и скажете себе спасибо позже.

— Ставьте цели. Цели мотивируют, дают направление и помогают двигаться вперед.

Вкладывайте в себя правильно, и вы получите дивиденды на всю жизнь. И сделайте свою первую инвестицию во что-то из перечисленного выше уже сегодня.

Читать полностью…

Психология саморазвития

7 фактов о женской натуре, которые нужно знать мужчинам:

1. Доверие женщины дается нелегко — трудно получить. И если вдруг вы его нарушили — вернуть не получится.

2. Штамп в паспорте и свидетельство о браке — это не значит, что нужно перестать ухаживать, холить и лелеять. Продолжайте относиться к ней с тем же трепетом, как и до брака.

3. Женщины злопамятны на обидные переживания. Будьте осторожны со своими словами и думайте дважды, прежде чем что-то сказать сгоряча.

4. Женщина может вести себя очень скрытно. Когда кажется невозмутимой, например, но плачет в подушку наедине. Чтобы она не была скрытной с вами, нужно стать ее безопасным пространством.

5. Женщины любят, когда их балуют и заботятся Обращайтесь с ними так же нежно и трепетно, как с сокровищем.

6. Если она действительно любит вас, сделает все возможное, чтобы сделать вас счастливым.

7. Женщина, которая по-настоящему любит, может стесняться просить о чем-то возлюбленного. Поэтому важно быть внимательным к ее потребностям и не заставлять просить, а своевременно замечать и делать.

Читать полностью…

Психология саморазвития

Отношения с собой, с родными, на работе – без постоянной тревоги и чувства «Я всем должна»!

Страхи, например - остаться одной, без работы, без денег и помощи – способны довести до панических атак. Особенно хрупкую женскую психику.

В запущенных случаях он способен превратиться в «самосбывающееся пророчество».

Как взять себя в руки?
Как значительно снизить тревожность и не передать ее детям?
Как помочь близким легче справляться с негативными переживаниями?

Посмотрите 3 коротких (по 15 мин) урока от Алексея Герваша – внутри ответы на эти и многие другие острые вопросы.

Это настоящая находка для тех, кто хочет не просто маскировать страхи, а реально снизить внутреннюю тревожность.

16 лет опыта помощи НАМ, тревожным людям (включая дипломатов ООН)

Мини-курс от пилота-психолога Алексея Герваша доступен вам на 48 часов!

✅Нажмите, чтобы активировать доступ

Читать полностью…

Психология саморазвития

Как сказать "Не твое дело" без обид: искусство деликатного отказа

В жизни бывают моменты, когда нам приходится отбиваться от нежелательных вопросов и вмешательств. Предлагаем вам 5 приемов, которые помогут тактично понять человеку, что его носу здесь не место:

1. "Это не та тема, которую я хочу обсуждать". Такая фраза четко и спокойно даёт понять, что вам некомфортно обсуждать эту тему.

2. "Извини, это личный момент, я не хочу делиться подробностями". Вы подчеркиваете личный характер вопроса, оставляя пространство для понимания.

3. "Я бы не хотел вдаваться в подробности". Кратко и ясно.

4. "Я ценю твое участие, но хочу разобраться сам". Вы демонстрируете уважение к собеседнику, но подчеркиваете свою самостоятельность.

5. "Спасибо за предложение, но я уже принял решение". Это подходящий вариант, если человек предлагает помощь или совет, который вам не нужен.

Помните: важно сохранять спокойствие и уверенность. Не бойтесь говорить "нет", если вы не хотите отвечать на неуместные вопросы или делиться личной информацией.

И самое главное: ваше личное пространство – это ваша крепость. Никогда не позволяйте его нарушать.

Читать полностью…

Психология саморазвития

Затми обиды успехом: как победить чувство несправедливости

Все мы сталкиваемся с обидами. Это чувство несправедливости, которое словно камень на душе, тянет нас вниз.

Однако вы когда-нибудь задумывались, почему же обиды вообще возникают?

Корень в недовольстве собой. Когда мы обижаемся, мы считаем, что единственный, кто может исправить ситуацию — это тот, на кого мы злимся. И при этом забываем о главном, о том, что наша сила находится в нас самих.

И самый мощный антидот от обид — это ваш успех. Когда мы делаем то, что нам нравится, двигаемся к своим целям, наша энергия и фокус направлены на позитивные изменения.

В этот момент мы начинаем видеть, что обиды – это всего лишь иллюзия, которая теряет свою силу, растворяясь в достижениях.

«Добейся успеха – пройдут обиды» — это не просто мотивационная фраза, а истина. Когда мы сами становимся авторами своего счастья, мы перестаем ждать, что другие сделают нас счастливыми. И как следствие, отпадают любые обиды, потому что вы даже не обратите на них свой взор.

Запомните, что обиды — это не про других, а про нас самих. Измените себя, и вы измените мир вокруг.

Читать полностью…

Психология саморазвития

8 советов о том, как повысить уверенность в себе:

1. Говорите громко и четко. Никогда не бормочите. Даже если вы говорите правильные вещи, если вы бубните себе под нос, это ни на кого не произведет впечатления.

2. Следите за своей осанкой и визуально занимайте больше пространства. Но не увлекайтесь, чтоб не выглядеть как декоративный качок с синдромом широкой спины.

3. Всегда поддерживайте зрительный контакт во время разговоров и выступлений. Взгляд в сторону показывает нервозность и неуверенность.

4. Не теребите ключи или какие-то вещи в вашей руке — это признаки нервозности, которую вы подпитываете.

5. Следите за тем, чтобы на вашем лице была естественная улыбка, когда обсуждаете что-то повседневное. Так вы выглядите более располагающим к себе.

6. Убедитесь, что жесты рук и тела подчеркивают ваши слова во время разговора или выступления. Это и добавляет эмоций, и снимает с вас напряжение.

7. Будьте ухоженным и опрятным. Дополнительные комментарии здесь, вероятно, даже не нужны.

8. Отпустите свои страхи. Это ваш главный демон. Никогда не беспокойтесь о том, что подумают другие. Высказывайте свою точку зрения.

Читать полностью…

Психология саморазвития

Как психологу найти и сохранить клиентов?
Как привлекать клиентов по нормальной стоимости, а не за 1500 р.
Как выстроить практику и зарабатывать деньги, а не только бесконечно учиться


Читайте канал Марии Шидловской, бизнес-психолога, ментора, автора методологии "Система управления частной практикой" и основателя Сообщества Аутентичных Психологов. Вы увидите, где ваша система дает сбой, и как её улучшить.

Вам будет полезно почитать:
Что сейчас происходит на рынке психологов🤯
Как перестать выгорать и начать расти от практики
Как обрести уверенность в работе с клиентами
Кейс-классика “Хочу больше клиентов. Где их взять?

Подписывайтесь на канал Мария Шидловская | Методология частной практики, чтобы понять какие целевые действия вам надо совершить, чтобы у вас получилось выстроить регулярную практику с желаемым доходом

Читать полностью…

Психология саморазвития

Ложная эрудиция

Люди путают интеллект с ложной эрудицией. Предположим кто-то постоянно ссылается на цитаты, сыплет названиями книг. И если его речь похожа на коллекцию умных слов — это «пыль в глаза», чтобы понравиться.

Но кроме поверхностной эрудиции есть и глубокая, не чуждая успешным в делах людям. Благодаря ей они до мельчайших подробностей знают ремесло. А поверхностные знания служат им вспомогательными — расширяют кругозор.

Необходимо не только владеть информацией, но и знать в какое русло её направить. Поэтому задумайтесь о том, какие знания вы приобретаете и для чего.

Например вам будет полезно знать какие действия нужно предпринять во время пожара. Или какую помощь оказать утопающему. Исходя из этого можно придумать бизнес-модель, либо инновационное решение. Либо спасти себе жизнь.

Сконцентрируйтесь на информации, которая поможет стать лучше. Не стремитесь создать иллюзию интеллектуала в обществе незнакомцев.

Читать полностью…

Психология саморазвития

Билл Гейтс

Его отчислили из Гарварда. Позор, казалось бы, для родителей. У него был проект, который назывался Traf-O-Data. И когда отчислили, перспектив проекта не видел никто.

Однако увлечённость и навыки, которые он направил в интересы, превратили позор в Microsoft. А затем Билл стал самым молодым миллиардером в мире.

Он однажды сказал: праздновать успех приятно, но важнее помнить о неудачах.

Его история впечатляет, но знаете, друзья, если вы вдруг решите бросить учёбу и рискнуть всем, что есть — не торопитесь, а тщательно взвесьте и обдумайте.

Билл Гейтс хороший пример в качестве мотивационной истории, но даже если бы он не занимался программированием, нищета ему не грозила. Его отец был управляющим крупного банка, да и мама “не маленькая” — семья миллионеров.

Желая рискнуть, четко осознавайте, есть ли у вас “подушка безопасности”. Риск это конечно хорошо, но можно упасть так, что потом не встанешь — будьте вдумчивы и осмотрительны.

Читать полностью…

Психология саморазвития

Тренировка "переключателя": как научиться видеть суть?

Мы часто застреваем на мелочах, зацикливаемся на деталях, теряя из виду главное. Наши мысли скачут, эмоции бушуют, и внутренней ясности не удается достичь.

Представьте себе, что вы живете в городе N. Почувствуйте себя там, ощутите атмосферу, людей, здания. Теперь, через 5 секунд, представьте себе другой город. Ощутите его атмосферу, запахи, звуки.

Переключайтесь между разными городами. Обратите внимание, как меняются ваши ощущения.

Вы можете использовать эту технику с любыми предметами, действиями:

— Представьте разные машины, одежду, квартиры.
— Представьте, что во дворе вашего дома растут разные деревья.

Ваши ощущения — ключ к пониманию. Каждое представление, каждая "картина" вызывает у вас определенные ощущения. И научитесь обращать на эти ощущения внимание. И затем тренируйтесь с “переключением”, чтобы такие процессы давались вам как можно быстрее и легче.

Плюсы этой практики в том, что ваше подсознание начнет “видеть” суть через ощущения. Вы станете менее зациклены на деталях и будете мыслить более ясно в рамках полной картины того или иного сценария.

Во время и после практики важно действовать по принципу "подумал — сделал". Это поможет вам осознать свою внутреннюю силу и начать меняться к лучшему.

Читать полностью…

Психология саморазвития

7 универсальных советов о людях на все времена:

1. Уверенные в себе люди скромны и относятся ко всем с уважением. Независимо от того, кто они и какое положение занимают.

2. Людям, которые улыбаются незнакомцам, все равно, что думают о них другие.

3. Принятие вины показывает, что человек способен взять на себя ответственность. И с этим можно работать.

4. Правильно воспринимать критику и двигаться дальше — признак зрелого человека, который готов расти и развиваться.

5. Выслушайте то, что вам говорят. Даже если вы всё это уже знаете и сами прокрутили у себя в голове, не перебивайте. Сделайте одолжение и выслушайте.

6. Лучшие жизненные уроки и советы дают те, кто не только прошел через боль, но и смог от нее исцелиться.

7. По-настоящему богатые люди не хвастаются своими вещами. Они остаются скромными.

Читать полностью…

Психология саморазвития

8 истин о жизни, которые проблематично принять:

1. На работе умные люди проигрывают тем, кто хорошо говорит. А те, кто хорошо говорит, проигрывают хорошим хвастунам.

2. Если у вас есть действительно важный секрет, не рассказывайте его никому, даже лучшему другу.

3. Если друг просит в долг, проверьте его этими деньгами. И если он обещает вернуть, к примеру, 10-го числа, но не вернет — значит, что и в остальном доверять ему нельзя.

4. Если вы не считаете себя красивым, либо же красивой, то по крайней мере одевайтесь опрятно, чисто. И позаботьтесь о том, чтобы хорошо пахнуть.

5. Деньги и красота решают огромную часть житейских проблем.

6. Как бы то ни было, красота и внешность важнее мозгов.

7. Вас подсознательно будут ненавидеть, когда вы задаете вопросы в стиле: а когда ты женишься? А какая у тебя зарплата? А когда будут дети?

8. Прежде чем надеяться, что ваша вторая половинка будет идеальным ангелом, позаботьтесь о том, чтобы соответствовать.

Читать полностью…

Психология саморазвития

Эффект Google или как мы теряем память в цифровом мире

В век мгновенного доступа к информации мы стали зависимы от Google и других поисковых систем.

Исследования показывают, что мы не считаем нужным запоминать легкодоступные факты, так как знаем, что в любой момент можем их найти. Это приводит к цифровой амнезии.

Всему виной зависимость от технологий. Мы постоянно "привязаны" к своим телефонам и компьютерам, что создает стресс и ощущение неуверенности без них.

Примечательно, что эффект Google работает не только с текстом, но и с изображениями. Даже когда вы путешествуете, фотографируя всё подряд, вы запоминаете меньше деталей о прожитом опыте.

Тем не менее, "цифровую амнезию" можно побороть. Сперва будьте осознанным потребителем технологий: концентрируйтесь на информации, которую вы получаете. И не отвлекайтесь на многозадачность.

Делайте заметки от руки, чтобы заставлять мозг включаться в процесс и лучше запоминать информацию, либо же событие.

Кроме того, полезно будет время от времени оставлять гаджеты дома. Позвольте себе провести время без технология и потренировать свою память.

Быстрый доступ к информации, безусловно, благо. Однако есть, как вы понимаете, и свои издержки. Поэтому знайте меру и пользуйтесь технологиями с умом.

Читать полностью…

Психология саморазвития

Позитивные эмоции

Трудно представить жизнь без эмоций. Они бывают положительными и отрицательными — это субъективные и кратковременные реакции человека на окружающий мир.

Положительные побуждают к действию. Они возникают в случае удовлетворённости: победа в игре, достижение цели. А это способствует выделению больших доз гормонов счастья и стимулирует к действиям ещё больше. Именно этот эффект важно понимать и использовать.

Задачей номер один для амбициозного человека является позитив. Но это не значит, что нужно ходить и улыбаться столбам и стенам как дурачок — вовсе нет.

Это значит, что нужно испытывать положительных эмоций в своей рутине больше, чем отрицательных. Хотя бы в соотношении 51% к 49, постепенно подгоняя эту разницу под идеальные 99 к 1.

Увеличивайте количество позитива в своих серых буднях, чтобы не перегорать и не сдаваться — это вам поможет на пути к достижению целей не только физически, но и морально. Да и справляться с жизнью так значительно лучше. Пробуйте.

Читать полностью…

Психология саморазвития

Не лезьте в чужие сады: зачем нужна просьба?

Мы часто стремимся помогать другим, но забываем, что непрошенное добро может выйти боком. Почему важно, чтобы вас просили о помощи?

1. Самостоятельность. Когда мы помогаем без просьбы, мы лишаем других возможности самостоятельно решать свои проблемы. Это может сформировать у них зависимость и понизить уверенность в собственных силах.

2. Нежелание. Ваша помощь может быть не кстати или даже не нужна вообще. Человек может иметь собственный план действий и не хочет вмешательств.

3. Отсутствие благодарности. Когда вы помогаете без просьбы, вы не можете быть уверены в благодарности. Человек может не заметить ваших усилий или даже рассматривать их как само собой разумеющееся.

Как правильно помогать?

— Ждите просьбы. Если вы видите, что человеку нужна помощь, но он ее не просит, предложите свою поддержку деликатно.

— Уточните потребности. Прежде чем помогать, убедитесь, что вы правильно понимаете, что нужно человеку.

— Не навязывайте себя. Если вам отказывают, примите это с пониманием. Не настаивайте, если человек не хочет вашей помощи.

Важно помнить: помощь должна быть искренней и приносить радость как тому, кто ее оказывает, так и тому, кто ее получает.

Читать полностью…

Психология саморазвития

Негативные последствия силы воли

Мы привыкли считать силу воли движущей силой прогресса, ключом к успеху. Но что, если это лишь инструмент, который может привести к тем или иным последствиям?

У силы воли есть цена. Откат, например — когда после достижения цели вы чувствуете пустоту, разочарование и негатив.

Иногда сила воли приводит к физическим или эмоциональным травмам — мы "перегибаем палку" и перенапрягаем свои ресурсы.

Могут быть в том числе и потери — достижение цели может повлечь за собой материальные потери, потерю времени или ценных ресурсов, если ошибиться.

Однако плюсов от силы воли, разумеется, больше. А негативные последствия вполне реально минимизировать.

Для этого отмените чрезмерную строгость к себе. Найдите время, чтобы позволить себе лениться, расслабиться и время от времени ничего не делать, чтобы не сгореть.

Кроме того, не связывайте свою самооценку с достижениями, заработанными за счет волевых усилий. Разотождествляйтесь с результатом

Сила воли — это крутой инструмент, но важно использовать его разумно. Помните, что настоящий успех — это гармония в жизни, а не только достижения.

Читать полностью…

Психология саморазвития

Обида: как она мешает нам стать богатыми?

Мы часто слышим фразу "деньги любят тишину". Но, оказывается, деньги не любят не только громкие разговоры, но и внутреннюю энергию обиды.

Что такое обида? Это как тяжёлый груз, который мы носим на плечах. Она забирает нашу жизненную силу, мешает радоваться и привлекать благополучие.

Обида блокирует денежный поток. Она рождается из ощущения несправедливости. Мы считаем, что нас обделили, что нам должны, а мир не спешит делиться благами.

Жертвенная позиция тоже попадает в категорию помехи. Человек, который обижен, ощущает себя жертвой. И уверен, что ничего не может изменить. А так нельзя.

И еще один серьезный барьер и признак обиды — негативное мышление. Обида не позволяет видеть позитивные стороны жизни и увеличивает фокус на негативе.

Освободиться от обиды в то же время несложно. Главное — факт осознания и принятия. А дальше дело за малым:

— Простите. Прощение — это не значит принять обиду или забыть о происшествии. Это значит отпустить эмоции, чтобы освободить себя от тяжести.

— Измените мышление. Начните видеть позитивные стороны жизни, осознайте свою силу и возможности.

— Возьмите ответственность. Поймите, что вы не жертва обстоятельств, а создатель своей жизни.

Освободитесь от обиды, и вы удивитесь, как изменится не только мир вокруг в лучшую сторону, но и ваше ощущение себя.

Читать полностью…

Психология саморазвития

Избавиться от статуса “жилетки”.

Помогать и сопереживать друзьям — это хорошо, но порой выходит боком. Когда после очередного “сеанса поддержки” вы чувствуете себя как выжатый лимон, например.

Если такое происходит раз в год — вероятно, терпимо. Однако если систематически. И не из-за одного человека, значит вы стали “жилеткой” для других. И чтобы ее “снять", нужно пройти три этапа:

Первый — это осознавать мотивы. Не спешить раздавать советы, а сперва задаться вопросом: почему я хочу помочь?

Второй — это сопереживать, а не спасать. Шанс, что нытик последует вашим советам и решениям, если честно, небольшой. Поэтому не стоит распыляться на все 100% и выписывать пошаговые рецепты решений.

И третий этап — делитесь опытом, а не инструкциями. Порой людям нужно просто мнение. Поделитесь похожей ситуацией и этого достаточно.

Как бы то ни было, не забывайте, что вы не супергерой. Заботиться о близких, безусловно, нужно. Однако и о себе забывать нельзя. Найдите золотую середину между заботой о других и заботой о себе. И старайтесь её придерживаться.

Читать полностью…

Психология саморазвития

Золотое условие для роста и развития

Принято считать, что рост скрывается за подъемами в пять утра. За идеальным распорядком дня и жизнью эффективного робота. Однако не совсем.

Развитие и рост таятся в испытаниях. В ситуациях, где приходится выходить за пределы своих возможностей и представлений.

И речь не о беге по гвоздям, и даже не о драке с шаолиньским монахом. Все гораздо проще — это, например, о диалоге с незнакомцем, когда вы закоренелый интроверт.

Это о пробежке на 1 километр больше, чем вы привыкли. Это хотя бы один букет цветов для вашей любимой в месяц, вместо привычного нуля. Или на две выкуренные сигареты в течение дня меньше — не обязательно испытывать себя как в фильмах.

Так выглядят полезные и не слишком стрессовые испытания. Это про открытие неизвестного. Про обучение. Про исследование и смелость. Про изменение привычного. И про сомнения в своих предрассудках.

И тяга к таким вещам должна быть не на недельку, а образом жизни. Задумайтесь над этим и решите, что можно сделать уже сегодня: как выйти за рамки привычного?

Позвонить родителям и сказать, что в их любите, например? Взяться за что-то, о чем давно мечтали? Заговорить с соседом в лифте? Или, быть может, лечь спать в 10 вечера, а не в час ночи?

Читать полностью…

Психология саморазвития

Любить себя: путеводитель к внутреннему солнцу

"Как научиться любить себя?" — один из самых частых вопросов, с которым обращаются к психологам. И это неудивительно: любовь к себе — это фундамент внутренней гармонии. Но как его обрести, если детство было не самым теплым?

Это путь непростой и состоит из нескольких этапов:

1. Где признание — это первый шаг. Научитесь принимать свои эмоции без осуждения. Дайте себе право чувствовать гнев, печаль, радость — это делает вас более цельным.

2. Отпустить прошлое — освободить будущее. Помните, что детские травмы не определяют вашу ценность. Простите тех, кто вас обидел, и отпустите негативные воспоминания, чтобы дать место новым переживаниям.

3. Заботьтесь о себе, как о самом дорогом. Уделяйте время отдыху, хобби, физической активности. Находите способы радовать себя и укреплять свое здоровье.

4. Ставьте границы — берегите свой внутренний мир. Учитесь говорить "нет" и отстаивать свои границы. Не позволяйте другим людям манипулировать вами или использовать вас.

5. Окружайте себя теплом. Общайтесь с людьми, которые поддерживают и вдохновляют вас. Найдите друзей, наставников или группы по интересам, где вы будете чувствовать себя комфортно.

Любовь к себе — это не цель, а путь, где нужно делать шаги и прикладывать усилия. Но этот путь приводит к глубокому внутреннему удовлетворению и гармонии, а значит, что он того стоит.

Читать полностью…
Подписаться на канал