130972
Прокачаем ваш мозг, бесплатно. Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков. Сотрудничество: @LehaMSK
Стратегия — это долгосрочный план действий, разработанный с учетом текущей ситуации и задач, которые нужно достичь в будущем.
Чаще всего вы могли слышать это понятие в бизнес-сфере.
Разработанная стратегия помогает определить, какой должна быть компания в будущем и каким образом она сможет достичь поставленных целей.
Как это работает и применяется в обычной жизни❓
Ответ на этот вопрос вы узнаете 15 апреля в 11:00 на практическом онлайн-интенсиве по коучингу «Стратегия жизни» от Академии EDPRO: https://edpro.pw/1tl
Вас ждет 4 часа лекций от практикующих коучей, на которых вы узнаете:
🔵как и зачем нужно проводить аудит своей жизни;
🔵как влиять на сферы жизни, которые формируют ощущение счастья и реализованности;
🔵как прокачать сферы жизни, которые выступают источниками бесконечных ресурсов;
Каждый участник интенсива получит подарки и специальные условия на обучение в Академии EDPRO
Регистрируйтесь по ссылке, участие бесплатное: https://edpro.pw/1tl
3 убийцы самодисциплины
Лучший способ стать дисциплинированнее — сосредоточиться на привычках. Причём не на новых, а на старых — тех, от которых надо избавиться:
Первая: «Я сделаю это завтра». Отложить дело — это как бычий цепень. Совесть будет жрать вас изнутри, а помимо внутреннего груза вины есть и внешний.
Может быть, что виной тому не лень, а личная трагедия или событие. В таком случае руководствуйтесь правилом: а что, если завтра не будет? Это мрачная мысль, но эффективная.
Не откладывайте до «лучших времён». Такого времени нет и не будет, а будущее не гарантировано. Особенно сейчас. Поэтому сделайте дело сегодня..
Вторая плохая привычка — слишком рано опускать руки. Вот вы бы развернулись в середине поездки на море? Вряд ли. Пробки и аварии могут задержать прибытие. А порой нужно остановиться, чтобы заправиться, остыть или поменять колесо. Однако если продолжать, вы достигните цели.
Думайте об успехе как о поездке. Пробки и аварии, а также прочие внешние факторы будут вас задерживать. Иногда нужно самому остановиться и остыть или поменять колесо, а порой заправиться. Но если продолжать, место назначения будет достигнуто.
Третья привычка — не выкладываться. Выкладываться — это не значит лезть из кожи вон. Всё проще, можно сделать немного сверх того, что от вас требуется.
Пробегите на 1 круг больше. Сделайте на 5 отжиманий больше. Уделите больше внимания деталям в задаче, чем привыкли. Сделайте на 1% больше в конце концов.
Легко думать о добавлении в жизнь новых привычек. Но прежде чем заняться этим делом, разберитесь со старыми. Вычленяйте то, что не работает и тянет на дно. А потом уже думайте о чём-то новом. И будет вам счастье.
Копилка мыслей
Какая ваша мысль была самой интересной сегодня? Запишите. Не для кого-то, а для себя. Просто возьмите и запишите её. Ведь одна мысль может изменить всё.
Запишите на клочке бумаги, затем положите её в свободный ящик стола или в банку. Подождите 30 дней, 60. Даже 365, а затем снова на нее взгляните. Подумайте.
Это всё еще интересная мысль? Нужно ли ещё раз её обдумать? Воплотили ли вы её в жизнь? Была ли она лучшим из ваших озарений? А может худшим? Думали о ней после того, как отложили в ящик? Застряла она у вас в голове или забыли?
Это может быть любая мысль. «Я счастлив», «Не спорь о политике», «Открой шаурму» или «Заведи блог на YouTube».
Только задумайтесь, сколько мыслей у вас мелькает в голове каждый день. Запишите что-нибудь примечательное для своего будущего. А если что-то супер важное и интересное, наклейте на холодильник. Может вы забудете о ней на следующей неделе, может вообще ближайший год к ней не вернётесь, однако запишите.
Однажды вы обратитесь к своим заметкам. И они выльются на вас новым водопадом мыслей: некоторые вы скомкаете и выбросите в мусор, а другие с новой силой ударят в голову и изменят жизнь.
Часть убеждений и ограничений, которые были для вас актуальны год назад, могут уже не иметь такой силы сегодня. Следовательно о той же вещи вы можете думать уже иначе. А одна мысль способна изменить всё.
Запишите мысль в дневник. Запишите под постом в инстаграме, в твиттере. Вы можете превратить мысль в статью или просто оставить пылиться. Как бы то ни было, собирайте свои мысли. Записывайте.
Однажды вы проснётесь, а жизнь уже никогда не будет прежней. Как именно и почему — на этот вопрос вам предстоит ответить самостоятельно. Доверьтесь и записывайте, ведь одна мысль способна изменить всё.
Что готовит нам будущее?
На фоне стремительной цифровизации новые вопросы появляются каждый день.
- Каким образом и где уже используются технологии метавселенных для управления городом?
- В каких масштабах внедряются платформы электронного участия в разных странах?
- Какими характеристиками должна обладать организация, чтобы быть эффективной?
- Где и как уже используются чат-боты в политических кампаниях?
- Где роботы вытесняют людей с промышленных предприятий?
Подписывайтесь на канал Фронтиры технополитики, чтобы узнать ответы на эти и другие вопросы.
Расскажите немного о себе — это, наверное, самый сложный вопрос, который вызывает паралич мышления или полнейший сумбур в голове 🤯
Посоревнуется с этим вопросом только лишь необходимость короткой самопрезентации или написания поста-знакомства в соцсетях.
Но ведь нам 100% есть о чем говорить!
Почему же так происходит?
Стеснение, скромность, лень или отсутствие опыта?
Если хотя бы один из вариантов подходит тебе или ты видишь причину в чем-то ещё, то мы готовы поделиться с тобой секретом уникальности и уверенности!
11, 12, 13 апреля 20.00 (zoom). Ты освоишь навык ярко и лаконично говорить о себе по цене стакана кофе ☕️
Стоимость - 349 р. Приходи с другом, для двоих курс будет стоить 549 р.
Удели себе 15 минут в день и узнай себя лучше. Или ты предпочтешь кофе?
Чтобы попасть на курс переходите в группу телеграм:
/channel/i_soul_academy
#промо
Повышенная ценность
В экономическом мире есть два ключевых понятия: спрос и предложение. Что это такое, вероятно, вы знаете.
Как и знаете, что если предложение какого-то продукта ограничено, то растёт его стоимость.
И противоположный результат, когда предложение зашкаливает — стоимость продукта стремительно падает.
Закон спроса и предложения работает не только на рынке, но и в межличностных отношениях.
Это значит, что не всегда нужно отвечать на то или иное сообщение. Не всегда нужно вежливо улыбаться и смеяться в ответ. Не всегда нужно всё о себе рассказывать. Не всегда нужно быть готовым бросить свои дела в угоду другого человека.
Чувство дефицита создаёт эффект повышенной ценности. И этот эффект вы можете применить на своей практике, выстроив жизнь соответственно.
Эффективность этого подхода зависит, разумеется, от контекста и конкретно ваших интересов — нужна умеренность. Но если взглянуть с другой стороны и поразмышлять над тем, какое впечатление создаёт человек, полностью для всех открытый и доступный 24/7 — становится ясно.
Люди начинают думать, что у вечно доступного человека отсутствует уважение к себе. Нет интересов, разгильдяй и дурачок без жизненных приоритетов, который никому не нужен. А значит и им тоже не нужен.
Причём зачастую такие выводы могут быть абсолютно несправедливы. Однако таково устройство субъективных человеческих решений.
Окутайте свой имидж нотками загадочности. Создайте дефицит себя для других и пожинайте плоды репутации ценного человека. Однако не забывайте про умеренность.
Весомость слова
Что будет, если вы каждый день будете говорить человеку, что он потрясающий молодец?
Первое время ему будет приятно. Будет улыбаться. Однако спустя пару дней он либо просто почувствует неладное, либо и вовсе начнёт пугаться вашей лести.
В итоге похвала, которая вроде бы должна располагать других людей к вам, превратится в серьёзное испытание для другого — вынудит напрягаться.
Если вы хотите, чтобы ваши слова имели вес, не нужно ими разбрасываться. Особенно в тех случаях, когда речь о похвале.
Даже банальный комплимент может быть хорош в тех случаях, когда его говорит человек, который обычно не бросается словами. И говорит за дело, а не просто так.
То же самое касается и всевозможных сильных фраз по типу «я люблю тебя». Если вы это говорите постоянно, то получатель сообщения способен усомниться. И будет прав.
Такой же принцип и с обещаниями. Если вы постоянно всем всё обещаете, но никогда ничего не выполняете — вес ваших слов минимален.
Однако если вы редко даёте обещания, тщательно всё обдумав и обязательно его выполнив, ваше слово весомо.
В обществе больше всех уважают не говорливых говорунов, а тех, кто немногословен и говорит искренне.
А это тот тип словесного поведения, которого может придерживаться абсолютно каждый. Попробуйте проверить и взглянуть на то, как к вам начнут относиться люди, которые ценят ваше слово.
А вы знаете как лечить КНИГОФИЛИЮ?
Вот часть полезных рецептов от канала Якнигофил:
🌀 запойное чтение
🌀 вдумчивые размышления
🌀 жизнеутверждающие цитаты
🌀 шуршание страниц (принимать каждый вечер перед сном)
🌀 посещение интересных мест
Читаем, общаемся, развиваемся, познаём!
Давайте к нам 🙌 в уютную атмосферу канала
/channel/yaknigofil
Объяснять — себе дороже
Вам доводилось испытать разочарование сразу после того, как открылись кому-то, казалось бы, близкому?
Такое бывает. Причина в том, что даже если вы всецело сосредоточены на человеке в разговоре, он вряд ли будет искренне вас слушать. А даже если и будет, он мало что способен для вас сделать.
Никто не знает, каково быть на вашем месте. В лучшем случае другой человек может лишь проявить сочувствие к тому, через что вы проходите.
Крайне редкая удача встретить того, кто действительно поймёт. Однако в большинстве случаев только вы знаете себя со всеми своими намерениями, чувствами, мыслями, обстоятельствами и реакциями.
И если верить в то, что другие всегда поймут — это вопрос времени, когда вы ощутите всю тяжесть разочарования.
Как ни крути, но это естественно. Реальный вопрос не в том, что люди какие-то плохие. А в том, зачем вам вообще нужно что-то объяснять. Зачем ждать, что другие люди вас поймут, — зачем искать чужое одобрение?
Есть много объяснений этим вопросам. Но можно выбрать одно универсальное: вы не очень уверены в себе и хотите подтверждений извне, чтобы чувствовать себя лучше.
Суровая реальность показывает, что одобрение со стороны — редкость, да и в целом не нужно. Погоня за ним вынудит вас бегать от одного человека к другому. А в конце, рано или поздно, вы поймёте, что единственное место, где его нужно искать — внутри.
По мере того, как сильно вы продвигаетесь вперёд на пути прогресса и выражения своего «я», придётся платить цену. Цену непонимания и осуждения. Однако это естественно. Поэтому нет смысла кому-то что-то объяснять, распыляться и доказывать. Кому надо, тот поймёт. А кому не надо, на того никакие слова не повлияют.
Тень продуктивности
Борьба за продуктивность — это битва с вялостью, растерянностью, демотивацией, которую можно легко проиграть, если на что-то отвлечься. И вы это прекрасно знаете.
Но давайте разберёмся, так ли это плохо. Вы спокойнее, если вычёркиваете задачи из списка? Чувствуете себя более важным, ценным и значимым?
Сделайте шаг назад и попробуйте разобраться, так ли вам необходима чрезмерная продуктивность? Этот вопрос нужно поднимать время от времени.
Причина в том, что у продуктивности есть и тёмная сторона. Она утомительна, а порой кажется, что бесполезна, поскольку чем больше задач вы выполняете, тем больше появляется новых.
Если не позволять себе отдыхать, а постоянно гнаться за «больше и лучше», можно попасть в психушку. Без шуток, ведь таких случаев немало. Позвольте себе проиграть в борьбе с демотивацией. Отдохните, отвлекитесь и разрядите обстановку.
А потом, когда вернётесь, попробуйте новый инструмент. Прежде чем начать выполнять задачи, возьмите лист бумаги и напишите действие, которое собираетесь сделать. И как сделаете, вычеркивайте, а под ним пишите следующее. И так далее.
Таким образом вы сосредоточите внимание на одном. А это помогает чувствовать себя лучше и эффективнее, поскольку вы сможете обойти стороной пугающий вес проекта или задачи в целом, как если бы выписали 20 пунктов сразу и зачеркнули лишь один.
Это гарантированная формула выполнения хотя бы одной задачи за день. Да, она не убережёт вас от задач, которые продолжают появляться. Этот подход не сократит список дел. Однако он поможет меньше волноваться и улучшит фокус в моменте.
Не загоняйте себя. Позволяйте отдыхать и отвлекаться, в противном случае грозит выгорание и серьёзные проблемы. И ради интереса попробуйте выписывать одно дело, вычеркивайте, а потом уже записывайте второе, а после вычеркивания третье. Результат приятно удивит.
Аналитический паралич
Время ограничено. Хочется успевать сделать всё и тут, и там. Это желание приводит к необходимости вести ежедневный список дел.
Разумно и эффективно: записывать и вычеркивать дела по мере прогресса. Однако есть и обратная сторона — завал обязательствами.
Когда вы превращаете каждый шаг в строку списка, лист задач выглядит громоздким. А результат — усталость от принятия решений в долгосрочной перспективе.
Эта усталость — аналитический паралич и сопутствующая ему подавленность, что неизбежно наступают при столкновении со слишком большим выбором.
Но можно избежать проблемы, если пересмотреть подход к составлению списка задач. Выделить 3-4 дела, которые важнее всего, а остальное просто не держать в голове.
Предположим, что в вашем списке обычно 7 задач: прочесть что-то по работе, фильм на английском, пробежка, написать статью, снять видео, сходить в магазин, час курсов по программированию.
Список выглядит сильно. Однако каждый раз напрягаться, размышляя о том, что бы сделать сейчас, а что позже, а что вообще не делать — дилемма.
Решение: выделить важные. Предположим, что приоритет — карьера и тело. Значит список из 7-ми задач сужаем до 3-х: прочесть что-то по работе, пробежка вечером и что-то дополнительное. Фильм на английском, например. Остальное убрать.
Итог: главных задач три. А все остальные можно не держать в голове. Заниматься или не заниматься ими — решайте по наличию энергии и настроя в конце дня.
Силы есть и хочется написать статью? Отлично, напишите. Силы закончились и чувствуете себя как выжатый лимон? Отдыхайте, ведь главное уже сделали.
Рассуждая и действуя в таком стиле, вы не столкнётесь ни с выгоранием, ни с чувством вины за бездействие. Ведь самое приоритетное выполнили, правильно? А чем заняться дальше, и заниматься ли вообще — смотрите по обстоятельствам.
Не становитесь параноиком, помешанным на продуктивности 24/7, если не хотите оказаться в психушке. Заботьтесь о приоритетных вещах и живите счастливой жизнью.
Настойчивость превыше шансов
Перед тем как что-то делать, мы прикидываем вероятность. И делаем это не задумываясь. Причем абсолютно во всём.
Познакомиться со случайной девушкой? Сыграть в казино или воздержаться? Взять кредит и открыть ИП?
Знакомиться или нет — прикидываете вероятность, исходя из внешнего соответствия и текущих ресурсов. Играть в казино или нет — вероятность сорвать куш менее 1-го процента. Взять кредит на ИП или нет — опять же прикидываете шанс состояться.
Оценивать шансы — это эволюционная привычка, которая помогала выживать тысячелетиями. Но если её не контролировать, она становится бременем.
Происходит это из-за того, что если мало шансов, вы отказываетесь от идеи. А это не всегда правильно, особенно если не требуется значительных усилий и ресурсов.
Вероятность бросить кубик и увидеть шестёрку — 16,67%. Шансов мало. Но что, если количество попыток неограничено?
Если вы бросите кубик 10 раз, однозначно выпадет шестёрка. Единственный ресурс, который теряете при броске — несколько секунд. Предположим, пять. И если вам хочется выбить шестёрку, 10 попыток будут стоить вам 50 секунд времени. Такая ли большая цена за результат, который вы хотели?
Когда Джоан Роулинг присылала издателям свою книгу о неизвестном никому Гарри Поттере, ей отказали 14 раз. А на 15-й согласились опубликовать. Итог вероятности: 6,7 процентов. А цена — время на отправление книги разным изданиям.
Всё дело в том, что удача крайне переменчива. Иногда она сыграет вам на руку, иногда нет. Поэтому если что-то не получилось, нужно продолжать и ждать, когда фортуна вновь повернётся к вам передом, а не задом.
Получили много отказов, пытаясь найти работу? Продолжайте искать. Вашу статью не хотят публиковать? Продолжайте предлагать. Уловили?
Если вам есть что предложить, а цена усилий для вас не критична — продолжайте попытки. Рано или поздно фортуна вернётся, а новые выгоды перевесят утраченное.
Конфликт и человек
Эмоциональный дядя, с которым вы в близких отношениях, говорит вам что-то жёсткое и бестактное за семейным праздничным столом.
Вас это зацепило, но делаете вид, что всё нормально, поскольку разгар застолья — не время «устраивать сцену». И уверяете себя позже с ним поговорить. Но что дальше?
Наступает следующий день. Звонок на потом. Начинаете избегать мыслей об этом. Представляете, что как только начнётся этот диалог, столкнётесь с чужой агрессией. Как робеете и не сможете до конца сформулировать мысль, которую хотели донести. Чувствуете стыд и смущение.
Вам становится так неприятно и дискомфортно, когда прокручиваете в голове всё это, что решаете не поднимать тему. Ведь лучше «не раскачивать лодку».
Но теперь вернёмся в реальность. Условный дядя — это любой другой человек, с которым вы взаимодействуете в быту. А острое высказывание — уже не условность. Как быть?
Конфликт делает пугающим не сам конфликт, а эмоции, к которым он по вашему мнению приведет. Боитесь агрессии в свой адрес, обидеть другого тоже боитесь. Выглядеть смешным боитесь. Однако если проанализировать очаг любого конфликта, в 9 из 10 случаев окажется, что вы боитесь эмоций, а не самого конфликта.
Полноценный человек принимает решения, руководствуясь своими ценностями: что правильно, что нет. Они не принимают решения в попытках избежать сложных эмоций, которые являются продуктом гипотетических сценариев в собственной голове.
Они действуют в соответствии с внутренним пониманием того, что правильно, а что нет. Вне зависимости от того, возникнет конфликт или нет. Ведь любой конфликт — это нападение на границы, на «вашу территорию», которую нужно отстаивать.
И конфликт в такой ситуации — это нормально. Вы защищаете то, что правильно, а это то, что заставляет чувствовать себя в гармонии. Не нужно накручивать и бояться.
Ведь бояться нужно не того, что вам придётся отстаивать свои границы, а того, что последует за тем, когда их кто-то нарушит.
Планы и переменные
Не всё получается делать в срок. Особенно если речь о планах, продуманных «навскидку».
Вспомните, как в школе думали, что в 20 лет у вас уже будет муж или жена и планы о ребёнке. Вспомните, как думали стать миллионером к 25-ти или 30-ти. Как успехи?
Если хотите что-то более наглядное: вспомните, как хотели подкачаться. Или как планировали отложить денег и уволиться.
Причина неудач — не лень и не слабый характер. Просто событиям нужны годы. А то глобальное, что кажется достигаемым в течение нескольких месяцев — наивность.
Мы редко укладываемся в сроки, потому что плохо понимаем все переменные. И беда не в глупости, а в неочевидности всех переменных.
Можно спланировать отложить 100.000 рублей за несколько месяцев. Рассчитать доход и расход, однако не учесть внезапную болезнь или поломку машины.
Можно захотеть стать номером один в сфере. Рассчитать время на самообразование, однако не учесть подводных камней: досуг, любовные трения, дни выгорания и прочее.
Если для достижения цели понадобится больше времени, чем планировали — это не плохо. Не плохо, если вместо года вы тратите три. Плохо, если вы опускаете руки.
Человек — это не бухгалтерский план-отчет. Просчитать все переменные и издержки невозможно, поэтому планы реализовываются позже дедлайна.
Самое важное, чтобы сегодня вы стали ближе к цели, чем вчера. А уложитесь в глобальные тайминги или нет — другой вопрос. Главное, что вы в пути.
Кто рано встаёт, тому Бог подаёт
Встать с постели — одна из самых трудных частей дня. А теперь представьте, что придётся вставать каждый божий в день в 5-6 утра. Звучит тяжело?
Встать пораньше легче, если перестать допоздна играть в видеоигры и смотреть фильмы. А смысл в этом, как и преимущества, есть.
Появится больше времени для себя. Время наедине с собой позитивно влияет на осмысленность и уверенность в себе: больше думаете и больше задумываетесь.
Повышается производительность. Никакой спешки, никакой суеты. Мир дремлет и вы можете заниматься делами в спокойном режиме. И никто не отвлекает. А к тому же меньше стресса и больше энергии.
Когда вы впервые просыпаетесь рано, хочется сделать одно — снова заснуть, если не надо на работу. Трудно решиться встать, однако игра стоит свеч.
Есть даже цитата Скалы Джонсона: «Мне нравится выполнять тяжёлые умственные и физические задачи как можно раньше, тогда день всегда начинается с той ноги».
Главное — последовательность. Поскольку однажды пропустив день, вы захотите пропустить следующий. Затем ещё один, ещё и ещё.
Проснуться на час-два раньше — это дополнительное время в буднях. То самое, которого не хватает. В результате дни будут продуктивнее, а на вечер останется больше вариантов для полезного досуга и дел, часть которых вы сделали утром.
Финансовая мелочность
Кругом нестабильность. Нестабильность во всём, особенно в финансах. Как быть и что делать — не знает никто. Но есть одна подсказка.
Это не какой-то конкретный совет. Не некое единственное верное решение. Мы хотим предложить взглянуть на денежный вопрос под другим углом.
Когда вы думаете о финансовом благополучии, какими вопросами задаётесь?
Попить кофе дома или зацепить по пути на работу? Покупать помидоры в ВкусВилле или на рынке? Купить эту вкусняшку или не купить? Положить сбереженные 50.000 в другой банк, где процентная ставка на 0,5% выше?
Это мелочные вопросы, которые не улучшат общего положения дел. Но большинство из нас одержимы ими. Зациклены на деталях и игнорируют более важные.
Глобальные финансовые вопросы — это попросить ли повышение / сменить работу и зарабатывать больше? Найти ли подработку в интернете? Есть ли план по выходу из долговой кабалы? Как увеличить процент ежемесячных сбережений для инвестиций?
И если вы думаете, что инвестиции — это про миллиардеров, то зря. Инвестируйте в телефон на авито за 10000 рублей и продайте за 12000. В ноутбук за 30, продайте за 35. А можно вложиться и в свои знания — это тоже инвестиция.
Если вы сэкономите на кофе по пути на работу, это не изменит положения. Пельмени по акции тоже. Финансовые перемены возможны только когда вы думаете глобальнее.
Маниакальное стремление оптимизировать крошечные расходы может быть полезным в моменте, но если так жить постоянно — это гарант по превращению в скупердяя.
Как увеличить доход от деятельности? Куда инвестировать и получать профит? Как избавиться от долгов? Не зацикливайтесь на пылинках в глазу, если там бревно.
У вас ограниченное количество времени и энергии. Не позволяйте мелочным вопросам отвлекать вас. Думайте о глобальных экономических решениях.
«Как медитируя 15 минут в день улучшить 4 ключевые сферы жизни:
💵 финансы
🤸♂️ здоровье
🫂 отношения
💥 реализация?»
2-х дневный бесплатный мастер-класс:
Вы узнаете как с помощью медитации:
➣ Стать спокойнее и избавиться стресса, тревоги и депрессии
➣ Начать зарабатывать в 10 раз больше
➣ Наладить отношения с окружающими людьми (родные, любимые, друзья, коллеги)
➣ Сделать квантовый скачок в ключевых сферах жизни
➣ Изменить сценарий своей судьбы
➣ Быть счастливым человеком
🗓 Когда: 12 и 13 апреля в 17:00 мск
Уроки проведёт Андрей Огнев:
✓ Преподаватель медитации и техник осознанности
✓ Топ-ведущий, провел более 1 000 мероприятий
✓ Член Международной Ассоциации Преподавателей Медитации и Практик Осознанности
✓ Проходил обучение медитации у опытных мастеров
✓ Программу снижения стресса MBSR
✓ Участник медитационных ретритов
✓ Более 2 лет в практике медитации
✓ Резидент сообщества учителей "Дом медитации"
При помощи медитации:
🏄♂️ Вышел из 4-х летней депрессии и лютого кризиса
🏆 Вышел из долгов в доходы!
Если вы хотите:
• Избавиться от стресса, беспокойства и депрессии
• Обрести спокойствие и уверенность в трудных ситуациях
• Не позволять страху, тревоге, гневу, обидам, лени завладеть вами, получив контроль над поведением и реакциями
• Избавиться от навязчивых мыслей и тревог о будущем
• Достичь успехов в работе, бизнесе, творчестве, развив концентрацию внимания и перестав распыляться на отвлечения
• Научиться медитации и внедрить эту привычку в свою жизнь
🚀 …то обязательно регистрируйтесь!
🎁 Сразу после регистрации вы получите 3 урока по медитации бесплатно!
А также Подписывайтесь на чат бот.
Вам сразу начнут приходить бесплатные уроки, а в день эфира ссылки на трансляцию
Правило сотни
Выделяться в толпе — это легко. Но выделяться без эпатажных выходок и клоунады — это искусство. Причём такое, которым можно овладеть.
Начинать нужно с фундаментального вопроса: что вынуждает других смотреть в вашу сторону с уважением?
Вариантов можно выдать тысячу: опыт, возраст, компетенция, репутация, качества, внешность и прочее. На первый взгляд они разные, однако только на первый.
Каким бы ни был ответ, он связан с превосходством. Или, иными словами, подсознательным признанием вас другим человеком. Таков глубинный стимул.
И чтобы им воспользоваться, нужно чтить правило сотни. Заключается оно в том, что для достижения «превосходства» необходимо потратить 100 часов на нужный вопрос.
Фактически нужно понимать что-то лучше, чем другие. И быть лучше 95% людей — значит потратить сто часов на тему. А это, кстати, 30 минут в день за 6 месяцев.
Предположим, что вы хотите достичь авторитетности в рабочем коллективе. Каждый день вы обсуждаете какие-то общие темы: политика, машины, отношения.
Вы все равны в плане кругозора. Значит, дабы заставить всех «ахнуть», можно 100 часов изучать определенный политический вопрос, который для вас особенно актуален. Изучите, поделитесь знаниями и смотрите на эффект.
Или если речь про автомобили. Про замену двигателя, например. Или про постукивания в коробке — потратьте 100 часов на изучение этих вопросов.
Или вы говорите об отношениях, но ваш опыт — неудачная школьная любовь. Чтобы давать советы и делиться хорошими мыслями, отдайте 100 часов на изучение темы.
Это правило работает во всех сферах «общего» уровня. И чтобы быть лучше 95% людей, нужно 100 часов на изучение темы. А быть лучше — это авторитетность и лидерство. Используйте правило, будьте лучше серой массы.
Действие
Что будет, если слушать подкасты, смотреть видео и прочитать все книги в мире о том, как стать лучшим пловцом?
А что произойдёт, если вы вы вдоль и поперек теоретически изучите любую другую тему?
Правильно, ничего.
Кем бы вы ни хотели стать, если впитывать информацию и не применять её на деле, ничего не будет. Всему виной упущенный пункт — действия.
Какие бы секреты вы ни узнали, пока не начнёте их применять, навык на улучшится. Ни в плаванье, ни в боксе, ни в копирайтинге, ни в маркетинге, ни в вышивании, ни в кулинарии. Ни в чём.
Учиться — это хорошо. Но куда лучше быть не теоретической губкой, а практиком-испытателем, который проверяет всю освоенную информацию на деле.
И это то, чем мы предлагаем вам заняться в ближайшее время: начните применять всю ту информацию, что вы потребляете.
Прочитали о том, что для улучшения фокусировки на задаче нужно избавиться от отвлекающих факторов? Примените это знание.
Узнали, что для развития уверенности при взаимодействии с противоположным полом нужно пройти через десятки отказов? Примените.
Узнали, что для улучшения ударной техники необходимо развить выносливость? Развивайте.
Узнали, что чтобы знать предмет лучше 95% людей необходимо потратить 100 часов на его изучение? Примените.
Не будьте среднестатистическим потребителем контента. Становитесь тем, кто его применяет.
Визуальный эффект
Выражение «не судите книгу по обложке» появилось явно не просто так. Причина в том, что человек склонен к подсознательному субъективизму.
Он как судья. Сам себе не отдавая отчёт, судит поступки людей, события, инциденты. И всё это происходит без погружения в детали и изучения предмета.
Наверняка вы и сами за собой замечали, как непроизвольно вырываются какие-то язвительные мысли или замечания в адрес людей, которых вы даже не знаете. Сугубо исходя из их внешних данных: лица, прически, стиля одежды, предпочтений например.
А теперь представьте, что другие люди думают о вас, когда проходят мимо на улице. Либо коллеги на работе из других отделов, которые не очень хорошо вас знают.
Все их мнения о вас формируются на основе поверхностных данных: наличие прыщей на вашем лицем, носите ли очки, стиль одежды, обувь, причёска, дикция и прочие мелочи.
Вы можете сказать, что вас не интересует чужое мнение. Однако все мы понимаем, что это не совсем правда. А желание быть ценным и внушать авторитетность — это один из двигателей прогресса современного общества.
Если содержание вашей «книги» богато, ваш долг позаботиться о том, чтобы и обложка была соответствующей. Забивать на неё не нужно в ожидании ценителей.
Взгляните на своё тело. Оцените свой вкус в одежде. Оцените свою стрижку, чистоту лица. Обратите внимание на свои аксессуары, осанку, обувь. Приведите свою обложку в порядок.
Не думайте, что забота о внешнем виде — это поверхностная вещь. Внешний вид — это ключ к изменению восприятия вас другими. Такова природа. И это реальность.
Процесс сопротивления этому — залог лишних страданий. А как бонус, совершенствуя «обложку», вы получаете удовлетворение и уверенность, замечая какой вы красавчик.
Дневные духи или парфюмированная вода?
Ах, если бы французы знали, как мы исказили название Eau de Parfum - и превратили его в парфюмированную воду, где наше ухо сразу режет - вода, и мало кто внимание обращает на первое слово!
Однако правильно называть - как принято во франции - дневные духи.
Представляем вашему вниманию большой Телеграм канал редкой и снятой с производства парфюмерии👇🏻
Здесь, в наличии более 100 флаконов с ароматами, которые позволят подчеркнуть вашу красоту, индивидуальность, порадовать родных и близких.
Доставка по всему миру.
#промо
Наставник
В трудах классиков и философов нередко можно наткнуться на строки, где ученик восхваляет учителя за свои достижения.
Александр Македонский, к примеру, воспитан Аристотелем. Октавиан Август вобрал опыт Юлия Цезаря. Махатма Ганди — у книг Льва Толстого. И результат их обучения — бесчисленные подвиги, что хранятся в истории.
Раньше найти достойного ментора было проблематично, если вы не из знатного рода. Однако сегодня ситуация в корне другая, и вы не имеете права этим не пользоваться.
В интернете есть всё. От Платона и Аристотеля до Чарли Мангера и Уоррена Баффета. Своего учителя вы можете выбрать самостоятельно.
В какой бы угодно сфере вы ни хотели бы себя подтянуть, вы без проблем можете это сделать. Вопрос только времени и желания.
Хотите в текстовом варианте? Пожалуйста. Хотите в аудиоварианте? Без проблем. Хотите видео для наглядности? Это тоже не проблема. Всё уже есть.
Вам остаётся просто выявить область, в которой вам нужен наставник. Затем изучить опыт лучших знатоков своего дела и применить.
И это может быть абсолютно любая область: отношения, финансовая грамотность, психология, политология, рисование, поэзия — что угодно!
Не изобретайте велосипед, если он уже существует. Возьмите чужой опыт, изучите и примените.
Выбери, овладей, выберись
Сколько вы слышали историй о людях, которых выбираются из грязи в князи? А фильмов сколько посмотрели?
Бенджамин Франклин, к примеру. Майк Тайсон, Стив Джобс, Лжедмитрий. Или «Бойцовский клуб», «Великий Гэтсби», «В погоне за счастьем».
Список имён и фильмов продолжать можно бесконечно. Общее то, что некий мистер никто берётся за дело и становится кем-то, достигая невероятных высот.
Совершенствование и оттачивание мастерства в некой области — это не только процесс. Это ещё и дело, которое меняет человеческий разум до неузнаваемости.
Также мастерство обучает последовательности и дисциплине. Ведь иначе освоить навыки не получится — смирение и сосредоточенность возникают в процессе.
Однако что это даёт и какие эффекты возникают в процессе развития — это не самое главное в сегодняшней теме.
Главное то, что вы ничем не хуже ни Джобса, ни Тайсона, ни Великого Гэтсби. Вы в состоянии выбрать себе дело и совершенствоваться, пока не станете лучшим.
Это не так страшно, как кажется. Нужно всего лишь быть постоянным и стараться — всё. Ничего сверхестественного.
Определитесь с делом всей жизни. Выберите и овладейте им в совершенстве. А конечный результат превзойдёт любые ожидания — проверьте.
Трансформационный тренинг «Можно без предлогов» 8/9 апреля в Москве!
Технология Можно для реализации ЛЮБЫХ своих целей/желаний/задач.
Это 2 дня, которые заменяют минимум пол года личной терапии.
Автор тренинга, психолог Ирина Молвинская, расскажет что:
•удача- это навык, а не стечение обстоятельств
•нет других людей напротив, есть только я. И как от этого получать удовольствие
•страх ошибки и удовольствие от нового - это про одно и тоже
•Есть тайные механизмы нашей психики, которые отвечают за успех в социальном и не только мире
•как понять, что это именно мои мечты, а не навязанные мне извне
После тренинга участники:
✔️переходят на более выигрышные позиции по работе
✔️Устраивают личную жизнь
✔️Легко и азартно решают вопросы с ипотекой, машинами, ремонтом
✔️Налаживают отношения с родителями
✔️Учатся отдыхать и ценить себя
Просто становятся счастливее)
Потому что так МОЖНО🧡
Присоединиться к тренингу можно на сайте https://for-i-am.ru/
Игнорирование эмоций
Предположим, друг спрашивает, как прошел ваш день. Который, по правде говоря, был ужасным. Но не задумываясь вы отвечаете как обычно: «да нормально».
Или допустим, что ребёнок видит ваш сморщенный лоб и нахмуренные брови, а потом спрашивает «ты злишься?», когда вы действительно очень злы. Но вы отвечаете «Да нет, просто устал».
Стандартная отговорка будет выглядеть так: «Я не хотел обременять близкого своими проблемами». Но это не правда.
Настоящая причина в том, что вы ничего не говорите — нежелание признать, что вы чувствуете себя злым или подавленным. И это естественно.
Если вам грустно из-за недавнего события — это здоровый процесс. Или если стыдно из-за того, что что-то сделали не так — неприятный, но вполне естественный процесс. Если злость или разочарование — признак, что нужно быть настойчивее в отношении чего-то. Неудобный, но полезный процесс. И игнорировать эти сигналы не нужно.
Если избегать «эмоциональную боль» — это краткосрочное решение, чреватое страданиями, которые человек может скрывать от себя десятилетиями и страдать.
Зато если признать и принять эту «боль» — будет неприятно в моменте, но облегчение и уверенность в будущем. Эмоционально зрелый человек это понимает.
Как и то, что вещи, которые в моменте выглядят «хорошими», приведут к плохим подствиям: героин, шальная пицца в 10 вечера, незащищенный импульсивный секс, или остроумное замечание в адрес кого-то.
Точно так же они знают, что для лучшего результата в долгосрочной перспективе нужно перетерпеть дискомфорт от боли в моменте: инвестировать деньги вместо покупки брендов, день ног, приготовить еду на неделю, извиниться перед кем-то.
И с эмоциями всё точно так же. Зрелые люди не игнорируют то, что беспокоит. Они действуют, потому что знают, что эмоциональная боль в моменте их не убьёт, а вот если её не замечать — результат будет иным.
❗️Открытая лекция Татьяны Черниговской в Московском институте психоанализа
Хотите послушать известного нейролингвиста? Приглашаем вас 6 апреля на открытую лекцию Татьяны Черниговской в Московском институте психоанализа!
▫️Какие перспективы открываются перед когнитивной нейробиологией?
▫️Как работает человеческий мозг?
▫️Как он обрабатывает информацию?
Узнаете 6 апреля в 19:00 на бесплатной лекции «Вызовы и перспективы когнитивной нейробиологии» с Татьяной Черниговской!
Присоединяйтесь к лекции в формате онлайн!
Регистрируйтесь по ссылке https://bbl.inpsycho.ru/kognitivnaya_neirobiologiya
До встречи!
5 хитростей по расположению к себе людей
Чтобы расположить к себе другого, не нужно лицемерить и лезть из кожи вон. Достаточно понимать чуточку больше других в вопросах взаимодействия:
1. Не перебивать. Звучит просто, но сложность в усилии удержаться от неосознанных прерываний собеседника.
Когда перебивают и затыкают — неприятно, вы не понаслышке знаете. Позаботьтесь о том, чтобы ваши собеседники не испытывали таких чувств при диалоге с вами.
2. Дайте пространство. Как физически, так и психологически. Позвольте человеку чувствовать себя комфортно и находиться в центре вашего внимания.
3. Будьте “непростым” человеком. Если вы, предположим, тамада в коллективе, вряд ли собеседник будет воспринимать всерьёз вашу заинтересованность. Нужно, чтобы он как минимум вас уважал за что-то, а как максимум — видел в вас авторитета.
4. Не сопротивляйтесь критике. Как правило, если речь заходит об обсуждении вас, а вы с чем-то не согласны, вы перебиваете и начинаете защищаться.
Эффективнее добросовестно выслушать и спокойно дать комментарии, начиная ответ с фразы “Знаешь, в этом я с тобой не согласен, потому что…”. Дискутируйте.
5. Не пытайтесь впечатлить. Дело в том, что когда вы пытаетесь завуалированно чем-то похвастаться, собеседник может воспринять это как укол в свой адрес. Мол я круче, чем ты. А это, разумеется, нежелательно.
Вероятность того, что вас могут не так понять, очень высока. Поэтому не старайтесь даже намёками показывать своё превосходство над другими.
Если вы будете чтить эти правила, для других людей вы станете человеком из категории “лучше среднего”. А ваши отношения с другими, как и статус в коллективе, значительно улучшатся. Проверьте.
Почему мы всё время начинаем и бросаем учить английский?
Одна из причин — мы не знаем свой уровень языка. В итоге берёмся за контент, который нам не по силам. Например, сериал «Друзья» часто советуют смотреть тем, кто начинает учить язык, но в нём полно юмора, который начинающие пока понять не могут.
В итоге разрыв знаний удручает и мотивация снова падает.
Если вы готовы дать английскому ещё один шанс, мы поможем поверить в свои силы и довести дело до конца.
Приходите на бесплатную консультацию в Яндекс Практикум:
- Проведём устный тест на уровень языка,
- Покажем, чего реально добиться за полгода изучения,
- Расскажем, как наши курсы помогут достичь цели.
Записаться
〰️ Мы живем в эпоху самоучек. В 2023 году преуспевают те, для кого Ютуб — это умные подкасты, лекции об искусстве и документалки про Вселенную.
Лучшее вложение в самого себя — вспомнить, что в интернете есть не только порно и мемы. Например, с помощью «Лекториума».
📚 Внутри: лекции, курсы, образовательные подборки про русскую литературу XX века, изучение английского, каллиграфию, культуру.
Один вечер чтения «Лекториума» — это +100500 к кругозору и 10 новых тем для разговоров с друзьями под летние закаты.
🧠 Никогда не прекращайте учиться: @lektorium20
Как понять, подходит ли вам профессия коуча?
— Попробовать на практике обучение в Академии EDPRO!
Получите 3-дневный доступ к урокам платной программы по коучингу — Бесплатно : https://edpro.pw/1hj
Вы познакомитесь с коучинговыми понятиями и инструментами, узнаете о работе коуча и взаимоотношениях с клиентами.
Если вы уже задумывались об освоении коучинга,
— Ждем вас на нашей программе!
Коучинг позволит вам улучшить разные сферы своей жизни, помогать другим людям и достойно на этом зарабатывать
Оставьте заявку, чтобы ознакомиться с программой обучения: https://edpro.pw/1hi
