130972
Прокачаем ваш мозг, бесплатно. Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков. Сотрудничество: @LehaMSK
Чтобы быть эффективным, обязательно нужно иметь привычку отдыхать.
В течение часа, дня, недели, месяца, года, жизни.
Это архиважно и для тела и для мозга.
Ибо без качественного отдыха быть результативным нереально.
И еще очень важно во время отдыха совсем не думать о том, что мир без вас не справится.
Справится.
Проверено😜
Переходите сюда, встраивайте полезные привычки в свою жизнь и тренируйте ПОХУДЗЕН😘
YouTube дает миллионы трафика!
Построить личный бренд и создать бесконечный поток заявок можно на YouTube.
Прямо сейчас не хватает классного экспертного контента. А главная фишка YouTube это органическое продвижение без затрат на трафик.
Ролики будут годами набирать просмотры и постоянно генерировать новый трафик.
В блоге @katstory Андрей рассказывает про ютуб для экспертов и блогеров.
А еще можно забрать статью «Выход на YouTube за 7 шагов»
Душа – совокупность информации и энергии
Душа связана со временем и пространством, и одновременно выходит за пределы этих категорий. Она связана с нашим подсознанием, содержит опыт миллиардов лет, знает все о прошлом и будущем.
Какая взаимосвязь между тем, что происходит с нами, и нашим внутренним состоянием? Как научиться слышать подсказки души?
Жизнь стала как фастфуд? Ты чувствуешь только тревогу/злость и 5-минутную радость, а потом возвращаешься в апатию?
Заедая тортиком 🍰очередной стресс, чувствуешь вину. А еще вчера ты держалась из последних сил и бежала марафон, 🏃♀️пила кефир, а сегодня после очередного скандала с мужем - сорвалась.
Быстрые результаты не работают! Почему? В чем кроется причина?
В эмоциях!
И если тебе никто не объяснил как создать такой образ жизни, чтобы твои результаты остались с тобой, то доступным языком это может сделать только психолог Марина Муравьева 29.08.
Зарегистрироваться по ссылке и записать в календарь событий здесь:
https://clck.ru/35PMvV
Для быстрого старта в аналитике — курс Mindbox и руководителя CRM-маркетинга «Нетологии»
Петр Ермаков из «Нетологии» подготовил курс для начинающих аналитиков. Он помогает освоить основы статистики и все базовые инструменты: Excel, сводные таблицы, Google Analytics и Яндекс.Метрику. Рассказывает, какие метрики отслеживать, как строить и визуализировать отчеты, чтобы находить в них гипотезы для развития бизнеса. А еще учит грамотно проверять гипотезы экспериментами.
В курсе — 15 видеоуроков, дополнительные учебные материалы и практические задания в чат-боте. Изучайте сами и рекомендуйте коллегам!
Пройти курс
Реклама
ООО «Майндбокс»
ИНН: 7713688880
erid: LjN8KZay1
8 вредных привычек, которые не лучше алкоголя и наркотиков:
1. Нарушение своих обещаний. Если вы не сдержали данное слово, то больше вреда получает не другой человек, а вы сами. Особенно ваша репутация.
2. Привычка доказывать. Бесчисленное количество людей погибли, пытаясь доказать что-то другим. Вам не нужно ничего доказывать. Это того не стоит. Не верят? Ну и ладно, флаг им в руки. Не нужно рисковать ради чужих впечатлений.
3. Привычка тратить деньги, которых нет. Не берите кредит на покупку машины, если сводите концы с концами. Не берите кредит на айфон или айпад. Эти покупки лишь усугубят ваше положение. Используйте кредит для производства, а не потребления.
4. Высокомерность. Да, вы в чём-то компетентны, опытны и что-то да знаете. Но не смотрите свысока на тех, кто в данный момент ниже по статусу. Земля круглая.
5. Привычка винить других. Это ваша жизнь. И то положение, в котором вы находитесь — результат ваших решений, а не чужих. Берите на себя ответственность и сделайте эту жизнь лучше. Никто другой за вас это не сделает.
6. Привычка не следовать плану. Вы уже достаточно взрослый, чтобы иметь план на жизнь. Если его нет, то продумайте. Если есть, то следуйте ему. Ведь если этого не делать, то можете забыть о всём том светлом будущем, что сами себе придумали.
7. Привычка не учиться. Если вы не учитесь и не узнаёте новое, ваша жизнь не меняется. Не меняется и ваш доход, и качество отношений, и ваше ощущения себя, которыми вы постоянно недовольны.
8. Привычка смотреть телевизор. Особенно государственные каналы. Просто возьмите и продайте эту ерунду на авито, забудьте. Используйте как монитор для приставки — это максимум.
9 психологических фактов о людях
1. 80% мужчин чувствуют себя неуверенно при знакомстве с противоположным полом. Как в реальной жизни, так и в онлайне.
2. Люди никогда не запоминают в точности всё то, что и когда вы им говорите. Однако они чётко помнят, что вы заставили их чувствовать.
3. Любой незнакомец и незнакомка из ваших снов — люди, которые вы когда-либо видели в реальной жизни.
4. Чтобы моментально проверить, заинтересован ли человек в разговоре, скрестите руки на груди. Если собеседник сделает то же самое, значит заинтересован.
5. При знакомстве, за счёт силы бессознательного, в первые же секунды общения с человеком ваш мозг решает доверять ему или нет. А почему — на этот вопрос вы можете отвечать месяцами, так и не понимая своих истинных мотивов.
6. Чувства и эмоции, которые вы испытываете в моменты, когда вас игнорируют при диалоге и переписке, вызывают тот же химический эффект, что и травма.
7. Пытаясь переубедить кого-то, помните, что человек куда скорее изменит саму правду, чем своё мнение и восприятие человека.
8. Девушка с улыбкой и без макияжа на лице, как бы странно ни звучало, в 2 раза привлекательнее для противоположного пола, чем безэмоциональное лицо и макияж.
9. По-настоящему умный человек — это тот, кто может прикинуться дураком в диалоге с дураком, который притворяется умным.
Изюминка Чарльза
Одна из самых популярных книг прошлого века — это «как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» Дейла Карнеги. Её цитируют и пересказывают по сей день, однако есть в этой книге важная история, которую оставляют без внимания.
История о том, как в начале 00-х годов прошлого века, Карнеги взял на работу Чарльза Шваба и платил ему миллион долларов в год. На секундочку: это то время, когда человек, зарабатывающий 200 долларов в месяц, считался состоятельным.
Чарльз был относительно молодым для должности первого президента огромной сталелитейной компании, всего 38 лет. При этом он не был гением.
Он знал много о производстве, но были и те, кто знал в разы больше. Он не знал сильно больше других о финансах и про оптимизацию производственных процессов. Был довольно обычным сотрудником: ни плохим, ни гением. Но также в нём была и примечательная изюминка.
Чарльз Шваб обладал феноменальной способностью общаться с людьми. Он нравился и сотрудникам в том числе. Причем всем: от дворников до топ-менеджеров. Называл их по имени и общался уважительно с каждым, хвалил, мотивировал.
Когда его спросили, в чем же секрет, он ответил:
«Моя отличительная черта в том, что я умею вызывать энтузиазм у людей. Достояние, которым я обладаю — это развить лучшее, что есть в человеке. А делаю это я через признательность и поощрение».
«Честолюбие человека убивает критика начальства. Поэтому я никого не критикую и верю в стимулирование человека к работе. Предпочитаю хвалить, а не придираться. И если мне что-то нравится, то я сердечен в одобрении и щедр на похвалу. Вот и всё».
За свою жизненную позицию Чарльз и стал первым лицом огромной компании. И ставка Дейла Карнеги сыграла, потому что положение компании на мировом рынке улучшилось в разы. Причём за считанные годы.
Причина успеха — это среда, в которой работали люди: поощрение, одобрение, мотивация, признательность. И эту изюминку Чарльза вы можете взять себе на вооружение, чтобы не только преуспеть в карьере, но и на межличностном фронте.
Как превозмогать трудности?
Любая трудность — это временно. Как физическая, так и психологическая. А один не очень секретный инструмент помогал и военным, и Леонардо да Винчи, и Рене Декарту.
У военных часто бывают плохие периоды. Это могут быть как тяжелые, изнурительные тренировки, так и выезды в горячие точки, где полнейшая неопределенность.
Оказавшись в подобном контексте, военный начинает думать по-другому. Его цель уже состоит не в том, чтобы продержаться до конца “мероприятия”. А в том, чтобы продержаться до следующего часа. Затем до следующего, затём ещё до следующего, и так далее.
Леонардо да Винчи порой брался за неприятные для себя, но нужные из-за денег дела, на которые у него совсем не было энтузиазма и интереса. И он действовал точно так же, как и военный: надо продержаться час, затем ещё один час, затем ещё. И так до конца.
Французский математик и философ, Рене Декарт, также рассказал о том, как использовал этот подход в своём произведении «Рассуждение о методе».
Секрет победы над любыми трудностями — это разбить свою цель на простые подцели. И добросовестно их выполнять.
Военному нужно провести 7 дней в горячей точке? Он не думает обо всём сроке сразу. Он думает о предстоящем часе. Затем о следующем. И так ровно до тех пор, пока срок вылазки не подойдёт к концу.
И точно такой же подход работает в период любых трудностей: концентрируйтесь на предстоящем шаге, а не на всей картине целиком.
Разделение габаритной цели на множество более доступных этапов — это то, что значительно облегчает задачу по преодолению трудностей. Используйте этот принцип в своей рутине и вы.
Муха и муравей
Лето, кухня, стол. На столе лежит пара кубиков сахара. Через открытое окно залетает муха, садится на один из кубиков и начинает лакомиться.
В углу кухни муравей. Чувствует запах сахара, начинает ползти к цели. Через пару минут он достигает стола. По деревянной ножке взбирается наверх, но падает. Повторяет это действие снова и снова, но продолжает падать.
За это время муха насытилась и довольная начала летать туда-сюда по кухне. Увидела муравья и его отчаянные попытки, а затем говорит:
— «Бедняга, почему бы тебе просто не взлететь? А, секундочку, у тебя ведь нет крыльев! Так почему бы тебе просто не перестать пытаться? Найди что-то другое».
— «У меня нет крыльев, но есть решимость. Я буду продолжать идти к цели тем способом, который я знаю — самым прямым» — сказал муравей.
Через полчаса он смог. Взобрался на стол, загрузил на спину щепотку сахара и медленно пополз обратно.
Муха вновь начинает дразнить: «Столько усилий, а всё ради одной крошки — это ведь того не стоит». А муравей отвечает:
— «Для тебя это ничего не стоит, да. А для меня это единственный известный способ достижения цели. Да и нет у меня привычки сравнивать себя с другими. Теперь, пожалуйста, не раздражай. Меня ждёт семья» — улыбнулся и пополз дальше.
Теперь вернёмся в реальность. Как часто вы слышите советы в таком стиле: работай головой, мысли нестандартно, создавай великое?
Звучит хорошо. Однако только звучит, да и вовсе похоже на совет мухи для муравья — “просто взлететь”. Но что, если крыльев нет? А мыслить нестандартно и генерировать идеи не получается?
В такой ситуации вам нужно не грустить, а брать пример с муравья. Достигать своей цели упорным трудом. А крылья и нестандартное мышление, которых не хватает, появятся в процессе, когда наберётесь опыта. Ведь вы человек, а не муравей.
Упорный труд занимает больше времени, однако в конечном итоге вы получите свой сахар. Не сравнивайте себя с другими, а идите к цели так, как можете.
Мужчина средних лет о женщинах, отношениях и психологии масс. Честно, беспринципно и резко: /channel/bukvivvidemislei
Читать полностью…
Почему в твоей жизни ничего не меняется?
Книги по саморазвитию, тренинги, мотивирующие видео на ютубе — а в жизни ничего не происходит. Потому что волшебной таблетки не существует, и реальных изменений можно достичь только через работу над собой.
Георг Ковалев ведет блог о том, как перестать знать и начать делать. Благодаря этому навыку он переехал на Бали, основал онлайн-школу на 40.000 учеников и сейчас одновременно развивает 4 бизнеса.
На канале ты получишь:
🔸 полезные привычки и способы легко их внедрить
🔸 систему по изменению образа жизни: питание, спорт, тайм-менеджмент
🔸 выжимку полезного опыта в предпринимательстве
🔸 множество бесплатных материалов по теме
Все это — не сухие советы и не очередные статьи из интернета. Это живой пример человека, который постоянно развивается и пробует новое. Георг рассказывает о своем личном опыте и делится тем, что работает эффективнее всего.
Жми на кнопку и подписывайся 👇👇👇
Преодолеть неопределенность
В мире много людей, которые могут подсказать, что правильно и хорошо для вас. И все эти подсказки имеют смысл: нужно зарабатывать деньги. Да, нужно работать. Нужно стремиться найти партнёра. Да, надо быть счастливым.
Всё это замечательно. И каждый, кто вам советует, наверняка делает это искренне. Однако нужно понять, что их жизнь — это не ваша жизнь.
Ведь когда придёт время уходить из этого мира, никто не окажется на смертном одре вместо вас. И все сожаления придётся проглотить.
Жить нужно для себя. Прислушиваться к советам имеет смысл, однако ваша жизнь — это ваша жизнь. И идти нужно своей дорогой, которая порой витиеватая.
Будут невеселые дни. Будут и очень болезненные периоды. Однако если вы делаете выбор в пользу того, что вы сами хотите, позже будет гораздо меньше сожалений, чем если бы слушали чьи-то советы.
Такой путь приведет вас к уникальной жизни по собственному замыслу. И встать на этот путь вы можете в любой момент, если находитесь не на своём месте.
В данный момент это может казаться трудным. Однако идеальных моментов не бывает. Проанализируйте всё. Какая альтернатива? Следовать тому, что все остальные говорят вам делать? А что, если их подход не сработает? А что, если сработает, но вы всё равно будете чувствовать себя ужасно?
Джим Керри сказал так: «Когда вы делаете то, что не хотите, вы всё равно можете столкнуться с неудачей. Так почему бы не рискнуть и не заняться любимым делом, если шансы такие же?»
Жизнь у вас только одна, второй не будет. Вы действительно готовы тратить её на все то, что вам кто-то говорит делать? Действительно хотите жить чужой жизнью?
Ваша жизнь может быть такой, какой вы хотите её видеть. Однако прежде чем всё это получить, нужно сделать всё необходимое, а не продолжать ждать.
Берите на себя ответственность и сделайте выбор в пользу собственного виденья жизни и приоритетов.
Секрет приоритезации задач
Жизнь, она как американские горки. То всё тихо и спокойно, то супер интенсив и череда событий — золотой середины нет.
Разберёмся с тем, что делать, когда интенсив пришёл к вам на работе. Ведь основная проблема — это приоритетность в задачах. Когда не ясно, что делать сразу, что позже, а что в конце недели. Из-за этого нарастает внутренняя тревожность.
Преодолеть эту проблему можно достаточно просто: начать игнорировать 95% всего того, что нужно сделать. Звучит парадоксально, не так ли? Но не спешите с выводами.
Представьте, что у вас есть не 40 часов, а только 2 в неделю, чтобы выполнить какую-то работу. На что бы вы обратили внимание в первую очередь?
За два часа вы не ответите на все эмейлы. Не посетите каждую встречу. Не поговорите по телефону. И уж точно не простоите всё это время у кофемашины.
Рассуждая в таком ключе, вы постепенно отбрасываете всё запланированное до тех пор, пока не останется 5% задач. И это те, что нужно сделать в первую очередь.
Как только самые важные задачи выявлены, вы можете сосредоточиться на их выполнении. И не переключайтесь ни на что другое, пока не закончите.
Остальные 95% заданий тоже нужно выполнить. Однако думать о них сейчас — это бесполезно. Потому что эти мысли лишь открывают окно возможности отвлечься на что-то более простое, а не на то, что важно. По итогу в конце дня, а может и недели, у вас останется слишком мало времени на главное. Если вообще останется.
Избавьтесь от той рабочей нагрузки, которая у вас есть, отодвинув на задний план всё то, что не является ключевым. И только потом, когда главные задачи выполнены, беритесь за остальное.
Используйте этот подход не только в рабочей среде, но в домашней, желая применить наконец-то на практике всё то, что давно собирались. Концентрируйтесь на важном, делайте его в первую очередь, а позже всё остальное. И всё, вот он секрет.
Эффект авторитета
Вторая мировая война сотрясла мир во всех отношениях. Особенно в нравственном: как люди могли быть настолько жестокими и бесчеловечными друг к другу?
Психологи попробовала ответить на этот вопрос при помощи эксперимента Милгрэма. Участников было 3: подопытный, человек на стуле, начальник.
Подопытный — человек с пультом для электрических разрядов. Человек на стуле — тот персонаж, который имитировал боль от разрядов. Начальник — ведущий.
Ведущий огласил задачу подопытному: если человек на стуле отвечает неправильно на вопрос, нужно ударить его током. Чем больше нажатий, тем сильнее разряд.
В итоге эксперимент зашёл так далеко, что подопытный не переставал бить током человека на стуле даже тогда, когда тот имитировал предсмертный крик. И даже когда жертва переставала кричать, подопытный продолжал бить его током.
Причём подопытный — это абсолютно адекватный, обычный человек, не склонный к жестокости в повседневной жизни. И вывод напросился сам собой:
Причина такого поведения — это эффект авторитета. Поскольку когда подопытный слушал наставления от “начальника”, тот держался властно, строго, профессионально и уверенно.
В итоге подопытный добросовестно следовал инструкциям, а ответственность за человека на стуле перекладывал на “начальника”. Не на самого себя.
Эксперимент повторили ни один десяток раз с разными подопытными. Результат был один: нормальный человек превращался в садиста, поскольку ответственность за сделанное он перекладывал на своего “начальника”, ссылаясь на инструкции.
И самое интересное, что эффект авторитета работает не только в концлагере. Если создать иллюзию авторитетности, выглядеть профессионально и серьёзно, люди будут вас слушаться и совершать страшные, но нужные для вас вещи без капли смущения.
Каких людей избегать?
Первый тип — «хамелеоны». Все мы иногда хамелеоны, но негодяй — человек, чьи принципы и поведение меняются в зависимости от компании.
Наедине он скажет, что никогда не ударит женщину. А завтра, в компании «мужиков», поделится историей про оплеуху супруге.
Второй тип — «всезнайки». Это люди, которые уверены в своей правоте и навязывают мнения. И такого человека не беспокоит, что у него поверхностный уровень знаний.
Третий тип — сплетники. Диалог с таким человеком: 2% здравствуйте и как дела, а 98% — грязь, предположения, осуждения, зависть, желчь.
Четвёртый тип — «идущие по головам». Это те, что делают себе имя на очернении других. Сперва вежливы, а когда находят чужие слабости, используют ради выгоды.
Эти четыре типа — далеко не конец списка негодяев, с которыми время от времени приходится иметь дело. Однако распространённые.
Подходите вдумчиво к своему окружению. Общайтесь с честными и компетентными, а не с фальшивыми и злыми.
Проблема достижений
Предположим, что вам 12 лет. Вы любите лего. Увидели в магазине большой и дорогой набор в стиле “Звёздных войн”. Месяц ходите после школы на него смотреть, а в один прекрасный день он появился дома, под ёлкой — счастью нет предела.
Проходит неделя, конструктор собран. Затем он отправляется на полку ко всем остальным трофеям, пылится. Больше эмоций не вызывает.
Допустим, что вы очень любите животных и мечтаете о котёнке. Вы выросли, живёте самостоятельно и решили воплотить мечту. В результате котёнок не хочет учиться ходить в лоток, рвёт обои, раздирает мебель. Итог: не счастье, а проблемы.
Или вы хотите машину. Полагаете, что станете мобильнее, а люди с остановки будут смотреть и завидовать. В итоге просыпаетесь на час раньше, чтобы успеть почистить перед работой. Постоянные расходы на обслуживание. И машина уже не радует.
Знаете, что общего у этих сценариев? Когда человек получает то, что очень сильно хотел, он перестаёт это ценить. Фокусирует взгляд на издержках, либо игнорирует. В этом и заключается проблема достижения.
Собранный конструктор уже не такой классный, как тогда, пока был в магазине. Котик — это испорченная мебель, а не радость от нежности и мурчания. Машина — чёрная дыра для бюджета, а не мобильность и комфорт.
Пока ваше желание лишь желание, оно вселяет энтузиазм. Но когда вы его получаете, энтузиазм сменяется пассивностью и недовольством. И это естественно для человека, к сожалению. Однако это похоже на болезнь.
Проблема в том, что нам не хватает благодарности. Получая что-то, мы утрачиваем ощущение ценности и смотрим на другое, превращая себя в вечно недовольного бегуна за иллюзией счастья. Но получая всё новое и новое, погоня не заканчивается.
Избежать подобной участи легко: переосмыслите то, что уже у вас есть. А затем вспомните, как вы этого хотели. И начните чтить соответственно.
7 советов, чтобы стать лучше и осознаннее:
1. Обзаведитесь причинами. Если у вас есть причины, значит есть половина успеха. Обзаведитесь причинами на всё, что вы делаете. Ищите намерения во всем: в чем смысл этой ситуации? Какова моя цель? Намерения дают силу.
2. Думайте позитивно. Вам нужно подбадривать и мотивировать себя, если на вашем пути нет поддержки. Верьте в лучшие исходы, когда берётесь за какое-то дело.
3. Расслабляйтесь. Как телом, так и душой. Найдите время, чтобы сходить как-нибудь на массаж, либо полежать в кровати без телефона с целью расслабиться. Релакс заставляет оставаться наедине с собой и думать. А размышления дают ясность.
4. Окружите себя лучшими людьми из тех, что доступны. Мы, люди — это существа, которые учатся, моделируя поведение и мышление других. Прямо сейчас вы совокупность пятерых людей, с которыми больше всего проводите время.
5. Пересматривайте свои мысли. Ведите дневник, куда будете записывать всё, что планируете и о чем беспокоитесь. Затем время от времени перечитывайте и сверяйте текущее положение дел с тем, что вас заботило раньше.
6. Держите в голове общую картину. Поддаваясь мимолётным соблазнам в пылу момента, не забывайте о главных приоритетах. Помните о долгосрочных целях.
7. Будьте учтивы. Особенно в вопросах взаимодействия с другими людьми. Ставьте себя на место другого и делайте предположения о том, как человек себя ощущает при общении с вами.
7 советов для нового уровня в жизни за 6 месяцев:
1. Учитесь. Поглощайте знания, ведь каждая ваша мысль, план и действие ограничены тем, что вы знаете. Чем больше знаете, тем больше получаете возможностей.
2. Используйте время с умом. Откажитесь от ерунды, что не помогает двигаться вперёд. И сделайте это через вопросы: помогает ли жить телевизор? Да или нет? Помогает ли скроллинг ТикТока по вечерам? Помогает ли катка в Counter-Strike?
3. Просто бери и делай. Не надо искать причины, чтобы что-то не делать. Если что-то интересно и хочется попробовать — делайте. Принесёт пользу? Считаете, что так будет правильнее? Делайте. Не объясняйте себе причины, не ищите оправданий. Больше доверяйте себе, делайте.
4. Станьте смелее. Многое из того полезного, что вы можете для себя сделать, не требует много усилий или времени. Однако почему-то делать это “стрёмно”. Будьте храбрее. Берите себя в руки и делайте то, что нужно, несмотря на обстоятельства.
5. Испытывайте себя. Не живите в зоне комфорта, там нет ничего нового. Расширяйте свои пределы, кругозор и опыт. Расширяйте каждый день. Шаг за шагом, по чуть-чуть. Испытывайте себя, чтобы стать лучше, чем были вчера. И так каждый день.
6. Максимизируйте, а не минимизируйте. Максимизируйте свой доход, а не сократите расход. Максимизируйте свои усилия вместо того, чтобы сводить к минимуму задачи. Максимизируйте радость в жизни, чтобы свести к минимуму печаль. На чем вы концентрируетесь, то и получаете. Сосредоточьтесь на максимизации хорошего.
7. Тратьте меньше времени на людей, которые вас ограничивают. Если кто-то не подталкивает вас к тому, чтобы вы становились лучше, значит это не друг. Если кто-то постоянно жалуется и ноет, вместо того, чтобы менять подход к делу — не друг. Найдите людей, которые говорят вам то, что вы должны слышать, а не то, что хотите услышать. И держите их рядом с собой несмотря ни на что.
8 вещей, которые не стоят ваших усилий:
1. Принудительная помощь. Не надо принуждать кого-то искать помощь, если человек не видит в своих делах проблемы. И не пытайтесь помогать людям, которые не хотят, чтобы им помогали. В противном случае ваша помощь выйдет вам же боком.
2. Утраченный контакт. Если вы чувствуете, что вы даёте явно больше, чем получаете. Если не чувствуете связи, любви и радости при отношениях с человеком, то пришла пора с ним попрощаться. Не за все контакты и отношения нужно “держаться”.
3. Агрессия на дороге. Ну в самом деле, зачем тратить время на то, чтобы злиться на кого-то в процессе вождения? Что это вам даёт? Расслабьтесь и едьте своей дорогой.
4. Комментарии в социальных сетях. Особенно гневные. Влетая в какую-то негативную дискуссию в комментариях, вы никого не переубедите и лишь распылите свои нервы. Причём не важно, какие у вас аргументы и факты. Бесполезно!
5. Угода людям. Вы никогда не сможете угодить всем, как бы вы ни старались. Делайте то, что хотите. И люди, которые поддерживают и одобряют, придут сами. А те, кто не поддерживает и перед кем нужно оправдываться — те ли это люди, которые вам надо?
6. Фальшивость. Подумайте о том, каких людей привлекает ваша фальшивая личность, прежде чем надевать с самого утра эту маску. Если вы хотите, чтобы люди вас любили за то, кто вы есть, то вам нужно быть собой, а не лицемерить.
7. Беспокойство о будущем. Как показывает практика, будущее редко оказывается таким, как вы ожидаете. Думайте о будущем, планируйте будущее, однако постоянно переживать из-за неясностей и неопределенностей — это не лучший вариант досуга.
8. Беспокойство о прошлом. Тут ещё проще, чем с будущим. Что было, то было. Изменить ничего нельзя. А значит и прокручивать в очередной раз сожаления, либо же пройденные сценарии с другими исходами — пустая трата сил и времени.
✈️ Добро пожаловать на борт канала по неформальному разговорном английскому, который изменит вашу языковую реальность!
Забудьте о скучных учебниках - со мной вы будете учить, смеяться и обретать языковую свободу! На канале вы найдете массу различных разговорных рубрик, научитесь говорить как носитель, а также изучать язык легко и увлекательно.
📚 Неважно, на каком уровне вы находитесь. У меня есть материалы для всех - от начинающих до продвинутых. Вы сможете значительно расширить словарный запас и улучшить разговорные навыки.
Хотите проверить свой уровень разговорного английского? Тогда переходите в бот и позвольте языку стать своим лучшим другом!
9 советов на все случаи жизни
1. Ни одна из ваших проблем никогда не будет решена беспокойствами и тревогой. Концентрируйтесь на действиях, а не переживаниях. Смотрите в глаза своим страхам.
2. Всегда будьте готовы учиться. Вы не можете знать всё на свете. Однако когда понадобилось что-то узнать, будьте обучаемы, а не ворчливым скептиком.
3. Жизнь иронична и непредсказуема. Не будьте козлами по отношению к другим, ведь дело не только в том, что земля круглая. Дело ещё и в том, что отворачивая от себя человека, вы не сможете рассчитывать на его помощь в дальнейшем.
4. Не тратьте время на вещи, которые вы не в силах изменить. И на людей, которые не готовы меняться.
5. Стопроцентной уверенности в завтрашнем дне нет ни у кого. Проводите каждое мгновение с пользой, ведь вероятно, что прожить так долго, как вы думаете, не выйдет.
6. Чтобы начать чем-то заниматься, более подходящего времени, чем сейчас, у вас не будет. Всегда будут какие-то новые и новые причины. Начинайте сейчас.
7. Никогда не рассказывайте людям всё о себе. Иногда даже близким открываться на 100% не стоит. В противном случае пожалеете.
8. Чем бы вы ни занимались, и через какие бы непростые времена в жизни вы ни проходили, не забывайте отдыхать.
9. Если вы покинете мир сегодня, либо же завтра, то как бы вас все вокруг ни любили, мир продолжит двигаться дальше и без вас. Вместо того, чтобы угождать окружающим, сперва угодите самореализацией себе.
Главный секрет раскрытия денежного потенциала 💰
⠀
Как преодолеть финансовый потолок? А ты знал, что никакого потолка не существует, и свою финансовую ёмкость - её объём можно тренировать так же как и мышцы? Родовые сценарии, блоки в теле, Meta-self-other убеждения - формируют уровень твоей энергоемкости.
⠀
Ты можешь сказать - у меня все и так хорошо, мне больше денег и не нужно, я не хочу работать и т.д. И это будут тоже лишь твои ограничивающие убеждения.
⠀
Представь, сколько ежедневно ты сливаешь энергии на поддержание старых установок, когда мог направить ее на результат и получить новый уровень дохода🚀
⠀
Ксения Ми - психолог-нейробиолог, проводит бесплатный вебинар на котором рассказывает о том, как устроена система нейронных связей в в мозгу:
⠀
📌Как мотивировать себя выйти на новый уровень дохода?
📌 Что делать, когда на деньги стоят энергетические блоки?
📌 Как материализовать свою энергию?
⠀
Регистрируйся на бесплатный вебинар и узнай свою энергоемкость и финансовый потенциал в текущий момент, и какие блоки на уровне тела, сознания и подсознания мешают тебе достичь целей
Как превозмогать трудности?
Любая трудность — это временно. Как физическая, так и психологическая. А один не очень секретный инструмент помогал и военным, и Леонардо да Винчи, и Рене Декарту.
У военных часто бывают плохие периоды. Это могут быть как тяжелые, изнурительные тренировки, так и выезды в горячие точки, где полнейшая неопределенность.
Оказавшись в подобном контексте, военный начинает думать по-другому. Его цель уже состоит не в том, чтобы продержаться до конца “мероприятия”. А в том, чтобы продержаться до следующего часа. Затем до следующего, затём ещё до следующего, и так далее.
Леонардо да Винчи порой брался за неприятные для себя, но нужные из-за денег дела, на которые у него совсем не было энтузиазма и интереса. И он действовал точно так же, как и военный: надо продержаться час, затем ещё один час, затем ещё. И так до конца.
Французский математик и философ, Рене Декарт, также рассказал о том, как использовал этот подход в своём произведении «Рассуждение о методе».
Секрет победы над любыми трудностями — это разбить свою цель на простые подцели. И добросовестно их выполнять.
Военному нужно провести 7 дней в горячей точке? Он не думает обо всём сроке сразу. Он думает о предстоящем часе. Затем о следующем. И так ровно до тех пор, пока срок вылазки не подойдёт к концу.
И точно такой же подход работает в период любых трудностей: концентрируйтесь на предстоящем шаге, а не на всей картине целиком.
Разделение габаритной цели на множество более доступных этапов — это то, что значительно облегчает задачу по преодолению трудностей. Используйте этот принцип в своей рутине и вы.
Можно ли влиять на судьбу?
Если меняемся мы – меняется и наша судьба. Она является прямым отражением наших глубинных эмоций и чувств.
Чтобы вырваться из цикличной повседневности, необходимо знать, как работают законы Вселенной, изменить свое отношение к прошлому, настоящему и будущему.
Хотите переписать свой жизненный сценарий?
От застенчивости к уверенности
Изменить своё мышление за прочтение или прослушивание 2-х минутного поста, разумеется, не выйдет. Однако мы предлагаем вашему вниманию шпаргалку из 7-ми главных советов на пути к уверенности:
1. Перестаньте считать себя «застенчивым». Воспринимайте себя как человека, который просто совершенствует свои социальные навыки.
2. Не сидите на месте. Начните общаться с людьми, выходите из зоны комфорта. И начните с малого: спросите дорогу, узнайте который час, спросите о самом вкусном блюде у официанта.
3. Разберитесь с переживаниями и тревогой. Держите в голове все те советы и приёмы, что помогают собраться с мыслями и преодолеть беспокойство. Пользуйтесь.
4. Не думайте слишком много. Ведь это причина, по которой вы как раз и стесняетесь. Слишком много взвешиваете и прикидываете сценарии, когда это ни к чему. Говорите то, что вам хочется сказать — это не абсурд и не мелочь. Говорите.
5. Веселитесь побольше. Людям приятно проводить время с теми, кто на позитиве. И чем более вы позитивный человек, тем больше людей вас будут любить просто так. Да и когда у вас приподнятое настроение, выходить из зоны комфорта проще.
6. Не пускайтесь в крайности, берегите себя. Повышайте свою самооценку делая вещи, которые вам полезны и интересны, а не всё подряд.
7. Будьте искренним и внимательным слушателем. Когда люди рассказывают о себе, по-настоящему интересуйтесь и слушайте, что они говорят.
Попробуйте сохранить этот список себе в заметки на телефоне. Время от времени пересматривайте его, а также держите в голове. Пустите эту шпаргалку в дело и посмотрите, что получится при игре вдолгую.
Порядок в голове
Вы бы позволили другим людям выбрасывать мусор на ваш порог? Вопрос кажется нелепым. Очевидно, что нет. Однако вы уже позволили. И подкидывают вам его регулярно.
Всё дело в том, что ваш порог — это не только коврик под квартирой в подъезде. Это ещё и аккаунты в социальных сетях. Мусор в социальных сетях и мусор под дверью — оба загрязняют ваше личное пространство. Одно физически, а другое психологически.
И результат от мусора в социальных сетях — мыслительный хаос. Тревога, стресс, волнение. А как следствие — пустая трата времени и мыслительный бардак. Чтобы от него избавиться, решение как и во всех других аспектах жизни:
Питаетесь хорошей и правильной едой? Тело будет здоровым.
Часто тренируетесь? Мышцы будут сильными и крепкими.
Вкладываете деньги с умом? Появляется и копится богатство.
Поливаете цветок на подоконнике? Он будет расти.
Никакой высшей математики и ракетостроения. Если вы питаете свой мозг ерундой и негативом, то и в голове получаете то же самое. Решение выглядит так:
Ограничьте потребление контента в социальных сетях, отпишитесь от нежелательного мусора. Перестаньте смотреть телевизор, особенно государственные каналы.
Читайте хорошие книги. Выбирайте позитивные и развивающие подкасты. Потребляйте качественный контент, а не всё подряд.
Чтобы привести в порядок голову, нужно ограничить поступающую в него информацию. И миссия здесь только одна: защитить свой мозг от мусора.
Воспринимайте любой канал, неприятный контент которого вы потребляете, как соседа, что поставил вам свой мешок с мусором под дверь. А затем вынесите не мусор, а этого соседа. И выносите радикально. Ведь ваша голова — не помойка.
Планируете визит или переезд в Питер? Но знаете только Невский проспект, Лахта-Центр и Эрмитаж?
💙 Мой город — Питер – ваш бесплатный гид по прекрасному Санкт-Петербургу.
- Архитектурные шедевры
- Памятники и культовые места
- Афиша мероприятий
Ищете модные и необычные заведения? Или уютную кофейню, где можно поработать в ноутбуке? Хотите устроить шумную ночь или пройтись по выставкам?
В любом случае, вам сюда!
Подписывайтесь и Питер будет у вас на ладони: @spbmycity
Успей подать документы в психологический вуз до 20 августа
Если твоя мечта – стать психологом, то самое время подать документы в один из лучших психологических вузов страны – Московский институт психоанализа. Спеши: приём документов – до 20 августа!
Почему классно быть психологом?
📈Востребованность профессии
С каждым годом профессия психолога становится всё популярнее – большинство компаний стремятся иметь в штате квалифицированного психолога.
🌐Можно работать в любом месте и графике
Можно консультировать очно или онлайн, из любой точки мира и с удобным графиком.
💸Высокий доход
Уже на стартовом уровне средняя стоимость консультации – около 2000 рублей в час, а стоимость консультации опытного психолога может достигать 15 000 рублей/час
Почему Московский институт психоанализа?
Сильный профессорско-педагогический состав
Диплом государственного образца
Первое место в рейтинге зарплат выпускников московских вузов по направлению «Психологические науки»
Успейте подать документы до 20 августа – https://clck.ru/35G4JU
«Нуу… Типа два голых мужика дерутся. Красиво, наверное…»
Примерно так 95% людей ведут себя, когда ходят по музею или просто смотрят на картины.
Чтобы не чувствовать себя неловко в культурном обществе, подписывайтесь на ARTерию.
Это ваша карманная галерея, только с объяснениями смысла картин. Вы научитесь обсуждать шедевры так, будто писали их сами.
Блесните интеллектом в компании друзей. Подписывайтесь: @arteriart
