130972
Прокачаем ваш мозг, бесплатно. Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков. Сотрудничество: @LehaMSK
Сенсорная перегрузка.
Так называется проблема, которая касается пяти ваших чувств: зрения, осязания, слуха, вкуса и обоняния. И возникает она, когда вы постоянно воспринимаете куда больше информации, чем ваш мозг способен обработать.
Из-за того, что он не справляется, мозг переходит в режим «бей или беги». В результате вы постоянно чувствуете хроническую усталость и тревожность. Даже в ситуациях, когда нормально выспались и ничем не обеспокоены.
Если это звучит для вас знакомо, значит органы чувств просят о разгрузке. А сделать это можно двумя способами:
Первый — цифровая детоксикация. Чтобы снизить объём информации, попробуйте полностью убрать, либо ограничить время в гаджетах. Начните с малого: не потребляйте информацию в течение часа после пробуждения, во время обеда и за час до сна.
Второй — снизьте белый шум. Позаботьтесь, чтобы на фоне не был включен телевизор или ютуб. Или музыка, пока вы заняты делом. Потому что даже если вы не обращаете внимания на эту информацию, не значит, что мозг ее не обрабатывает.
Если вы чувствуете себя подавленным или напряженным, когда объективных причин для этого нет, попробуйте снизить фоновый шум и устройте цифровую детоксикацию. Всего через неделю результат будет налицо.
#реклама
Трендовая ниша 2024 года - на чем будут зарабатывать в следующем году?
Зарубежный рынок маркетплейсов - дает возможности, какие Wb и OZON - не смогут предложить даже в 2025 году.
eBay - маркетплейс без налогов и жестких условий.
Большие деньги за 30 минут в день, без складов, посредников и штрафов - все это про eBay.
Сейчас уже все научились обходить блокировки и санкции и продавать товары с наценкой в более чем 1000$. И это только с одного товара.
❗️И самое главное, что в это нишу можно зайти с нуля и без опыта.
Как начать, а главное как заработать свои первые 100-150 тысяч рублей на eBay рассказывает Тимур Нигматуллин на своем канале.
Тимур в свои 22 года заработал более 39 млн рублей на продажах товаров на eBay. В своем канале он делиться всеми фишками по этой сфере и раскрывает все тонкости и уловки, которые мешают зарабатывать.
Успейте запрыгнуть в скоростной поезд и поймать тренд ближайшего года, чтобы не словить синдром упущенной выгоды, как это было с биткоином.
Подписывайтесь,чтобы не потерять👇
/channel/+t8oFUAm6q5UxYzAy
Как понять свою самоценность? 5 шагов принятия себя от психолога и коуча Елены Шлык👇🏻
В прошлом посте Елена поделилась со своими подписчиками историей своей клиентки, которая, находясь в браке, совсем не ценила себя и свои чувства. Прочитать пост можно тут
В продолжение темы любви к себе и принятию своих чувств, делюсь с вами основами самоценности и тому, как эту самоценность обрести:
Самоценность - это умение бережно относиться к себе и ко всему, что для вас важно. Это умение слышать свои чувства и потребности, уважать свои приоритеты и границы.
Женщина, которая не ценит себя:
• теряет колоссальное количество энергии
• становится зависимой от окружающего мнения
• ищет любовь, поддержку и одобрение снаружи, а не внутри, попадая в ловушку манипуляций
• легко отказывается от своих желаний
Как же прийти к самоценности? 5 шагов к понимаю собственной ценности:
1. Фиксируйте свои успехи, радости и достижения письменно.
2. О себе только позитивно. Не рассказывайте о себе плохое, переставайте делиться своими неудачами, ныть и постоянно акцентироваться на своих ошибках. Говорите о себе хорошее, показывайте себя с лучшей стороны.
3. Инвестируйте в себя энергию: деньги, ресурсы, время, внимание. Дарите себе ресурсы, подарки, впечатления, новые состояния. Мы ценим то, во что вложили своё внимание и энергию. С радостью удовлетворяйте свои «хочу»!
4. Сравнивайте себя только с собой. Откажитесь от любой попытки сравнивать себя, свою жизнь и свои результаты с кем-то другим. Есть смысл себя сравнивать только с собой вчерашней.
5. Узнавайте и усиливайте свои таланты, осваивайте новые умения и навыки! Женщина, знающая свои таланты, повышает свою ценность, качество жизни, количество радости, удовольствия и гармонии в жизни.
Если вы давно утеряли чувство счастья, легкости, нежности и любви к себе, и к партнеру, то приглашаем вас в свой уютный канал, в котором делятся секретами женского счастья ❤️
В канале Елены вы узнаете, как:
✓ обрести настоящее счастье, полюбив в первую очередь себя
✓ стать женственной и легкой
✓ обрести искреннюю любовь
✓ спасти свой брак или уйти из него счастливой
✓ секреты женского счастья
Переходите в канал прямо сейчас и получите 4 нейромедитации в подарок — он ждёт вас в закрепе 🎁
Психология окружает нас каждый день повсеместно. От нашего умения выстраивать коммуникации с другими людьми зависит наша личная жизнь и успех в карьере. В особенности отличные навыки коммуникации важны в профессиях, связанных с работой с людьми: начиная с HR и педагогики и заканчивая стилистами, фрилансерами и даже косметологами.
Программа повышения квалификация “Практическая психология для коммуникации” Института Практической Психологии и Психологического консультирования даст вам полезные для работы знания и навыки в общении с людьми.
За 8 учебных месяцев базовые навыки эмпатического слушания, задавания вопросов, прояснения и рекомендации с использованием безоценочного принятия личности. Без навязывания чужого мнения и в атмосфере доверия человек сам находит идеи для улучшения качества собственной жизни.
Курс имеет практическую направленность и состоит из онлайн лекций и практической групповой работы под руководством опытных психотерапевтов-практиков.
📝Набор идет до конца декабря.
📌Узнать подробности
Телеграм-канал Института
Как экспертам/наставникам вести Telegram-канал, чтобы получать заявки и оплаты каждый день?
Для этого вам важно знать:
— Что писать в канале, чтобы были заявки даже на высокий чек без лютого лайфа
— Как привлекать платежеспособную аудиторию, с которой хочешь работать
— Как окупать трафик в 4-10 раз
— Как делегировать воронку команде, чтобы стабильно зарабатывать 1-3-5 млн рублей в месяц
Мария Сухоруких записала подробный видеоразбор, как выйти в 1 МЛН, а потом вырасти в 3-5 раз
Эту воронку внедрили уже 220+ проектов. Их средняя выручка в первый месяц в ТГ - 980.000 рублей
Видеоразбор этой системы посмотрите здесь — /channel/mariesuhorukihTG2_bot?start=ml996
Вы поймете, что все проще, чем кажется, если делать только то, что ведет к результату.
Эффект пяти лет
Джордан Питерсон — это первый человек в мире, который больше 30-ти лет толкует одну и ту же мантру: в течение 5-ти лет вы можете достичь всего, о чем мечтаете.
Причём не важно, где вы сейчас находитесь и в каком положении. Однако есть два условия: нужно чётко знать, чего вы хотите; а также нужно начать к этому стремиться, предпринимая действия.
Звучит до жути просто, но задумайтесь над этими словами. Это ведь действительно так. Легко и просто для понимания, но сложновато на деле. И вся сложность в том, что нужно быть постоянным в своих усилиях и не менять объект стремлений.
Примите эти слова близко к сердцу. Задумайтесь над тем, чего вы по-настоящему хотите. Сформулируйте для себя заветную цель. Такую, которой будете верны 5 лет.
Может вы хотите стать мастером спорта по плаванью? Или хотите открыть кондитерскую в своём городе? Стать известным автором? Или, быть может, успешным блогером на ютубе?
Сформулируйте цель. Позаботьтесь о непоколебимости своих намерений, а затем каждый день предпринимайте что-то для её достижения. Заводите таймер на 5 лет и посмотрите, что будет.
Чужие проблемы
Порой наши друзья и близкие могут свернуть не на ту дорожку. Кто-то в ставки на спорт. Кто-то в алкоголизм или наркоманию. А кто-то в менее тяжелые, но довольно неприятные для окружающих дебри.
И вы, как верный соратник, стараетесь помочь. Как словом, так и делом. Но в 99% случаев всё заканчивается тем, что вы впустую потратили время — никакого результата. Да и слов благодарности никаких не услышали.
Это происходит из-за того, что человек, которому вы пытаетесь помочь, не созрел для решения проблемы. Он может говорить о ней и соглашаться с вами, однако ничего не делает. Стоит ли протягивать к нему руку помощи?
Есть смысл прикладывать усилия по отношению к тем, кто не только заметил проблему, но и начал предпринимать действия к тому, чтобы выбраться из болота.
В противном случае вы можете потратить помимо эмоций и сил, долгие месяцы, а то и годы своей жизни. И ничем не поможете, потому что человек не собирается меняться.
Не важно, член семьи это или близкий друг. Ваши усилия бесполезны до тех пор, пока он сам не начнёт шевелиться. Альтернатива — полная его изоляция. Однако как показывает практика, в 9-ти случаях из 10-ти сделать это юридически невозможно.
Будьте разумны и осмотрительны. Протягивайте руку помощи только тем, кто уже начал выбираться из своего болота. На остальное даже не тратьте время.
Как стать продуктивнее и организованнее
Андрей Королёв — нейрохимик из МГУ и главный методолог школы личной эффективности в своём телеграмм-канале рассказывает про современные научно доказанные подходы
- как организовать свою работу, чтобы не прокрастинировать
- как побороть хаос в жизни
- как успевать больше за меньшее время и укладываться в дедлайны
- как добиваться целей быстро и без ущерба для психологического здоровья.
Недавно он дал конкретный пошаговый алгоритм, как фокусироваться на главном, работать эффективнее и достигать результатов без перенапряжений и выгораний.
А в закреплённом сообщении в канале вы найдёте гайд, в котором Андрей подробно рассказал, как планировать свою неделю, чтобы всё успевать и не чувствовать себя при этом выжатым лимоном.
Переходите по ссылке👇👇👇
/channel/+JuWNypIol244NDky
Самый простой способ заработать в 2023 году.
— Новички за пару месяцев выходят на 200 - 300к чистой прибыли
— 95% процентов работы делают за тебя
— потолка дохода практически нет
Да, именно так выглядит реальность селлера на Ozon.
Купил товар за 500 рублей, продал за 1500р, чистыми 20-30% твои. При этом всю грязную работу (хранение, доставка, возвраты и т.п.) делает за тебя маркетплейс.
Что может быть проще?
Вы можете лично во всем убедиться, подписавшись на канал селлера с миллионными оборотами.
Из которого вы узнаете: с чего начать бизнес на Ozon, какие товары сейчас продаются и сколько на этом можно заработать.
#Реклама
Качественная работа всегда требует полноценного отдыха.
А чтобы отдых был еще и комфортным – важно выбрать надежный сервис бронирования отелей.
Такой как МТС Тревел – с гарантией заселения и круглосуточной поддержкой.
Кроме того, на МТС Тревел мы можете выбрать дополнительные бонусы: бесплатные завтраки, ранний заезд или поздний выезд.
И сделать свой отдых в отеле еще более приятным.
Подробности – на travel.mts.ru
Предложение для пользователей с активной подпиской MTC Premium.
Реклама. Информация о рекламодателе
Попались на ловушку трейдеров, которые просят пройти регистрацию, чтобы попасть в закрытый чат?
После чего сливают весь вашбанк и получают прибыль?
Или вы думаете, что слишком мало зарабатываете, чтобы откладывать и инвестировать!?
Уберите это убеждение из своей головы.
Чтобы инвестировать Вам не нужны большие деньги. Вы можете начать инвестировать с 1000 рублей. А всего лишь необходимо понять, что такое сложный процент и почему мы инвестируем всегда на долгий срок.
Приходите на Бесплатное Обучение, где мы поможем Вам начать свой путь в мир Криптовалют!
Обращаем ваше внимание:
- Наши кураторы никогда не звонят вам самостоятельно, без предварительной договоренности с вами. Только работа с входящим трафиком.
- Не берем средств в управление.
- Мы никогда не рекомендуем к работе каких либо брокеров или конкретные биржи.
- Не берем Логинов, Паролей, ключей от сейфа , каких либо личных данных.
- Мы не продаем обучений, волшебных ботов или каких либо других таблеток счастья. Вся работа ведется за 10% от чистой прибыли.
Пишите слово "Готов" прямо сюда: /channel/andrei_manage И начните свой путь в мир Криптовалют.
#реклама
Цель и ориентир.
Жизнь — это как езда по МКАДу. Каждые пару километров есть свой съезд. И каждый съезд ведёт в какой-то определённый район города.
Если не знать, куда едешь, каждый съезд выглядит как «возможность». Но если ты знаешь пункт назначения, и знаешь, что до нужного съезда ещё 20 километров — ты будешь игнорировать все эти «возможности». Ведь они заведут не туда, куда надо.
Наличие цели в маршруте — это показатель, который помогает не обращать внимание на сотни других «съездов». И такой же подход должен быть к движению по жизни.
Если цели у вас нет, то периодически всплывающие «съезды» на вашем пути могут выглядеть привлекательно, однако заведут в Мытищи, а не на Красную Площадь.
Цель и план должны быть приблизительными, чтобы выступали ориентиром на распутьях жизни. И если плюс-минус внятной цели у вас ещё нет, нужно придумать.
Подумайте о том, что вас привлекает, заботит и интересует. Может это исследования? Или, быть может, маркетинг? Или продажи? Или переезд в другую страну? Или хотите стать чемпионом по боксу?
Имея ориентир, желающий стать чемпионом не свернет на «съезде» с наркотиками. Тяга к исследованиям прочертит путь к знаниям и убережёт от заманчивого, но не очень нужного. Обдумайте цель и двигайтесь к ней, игнорируя случайные «съезды».
Жизнь полна отвлекающих факторов. И помните, что если у вас нет конечного пункта назначения, то рискуете оказаться в Мытищах.
Мелочи, которые помогают сделать вывод о человеке:
1. Зрительный контакт. Степень поддержания зрительного контакта может много сказать о человеке. Если смотрит постоянно — наглый. Если отводит взгляд — застенчивый и неуверенный в себе.
2. То, как человек обращается с работниками сферы услуг. На «ты» и неуважение, к примеру, к официанту, показывает степень низкого эмоционального интеллекта у человека. А также уровень общего развития.
3. Выполнение обязательств. Обращайте внимание, делает ли человек то, о чём говорит. Пунктуален ли он. И уважает ли чужое время.
4. Реакция на поражения. То, как человек реагирует в случае неудачи — момент, когда обнажается его истинный характер. Настоящий неудачник будет обвинять других и негативить.
5. Стиль общения. Как правило, люди, которые говорят быстро и много — не лучший выбор. Если человек говорит медленно и вдумчиво — стоит присмотреться.
6. Наличие инициативы. То, насколько инициативен человек в различных ситуациях, помогает выяснить наличие лидерских качеств.
7. Стиль аргументации. На логику опирается человек или эмоции — это даёт представление о его навыках решения проблем и общения в целом.
8. Чувство юмора. Понимание чувства юмора другого человека может раскрыть аспекты личности, о которых в простом диалоге вы никогда не узнаете.
Рационалист
С тех пор, как в обиход вошли термины «оптимизм» и «пессимизм», споры о том, каких взглядов придерживаться по жизни правильно, не утихают.
Призма «оптимизма» — такой подход кажется верным ответом. С другой стороны, во взглядах «пессимизма» тоже есть обоснованные причины.
У обоих взглядов как свои плюсы, так и минусы. Оптимист может показаться наивным, а пессимист слишком уж негативным и токсичным по жизни.
Можно решить, что здесь нужен баланс, как и во всём остальном. Однако это тоже будет не идеальным решением.
Всё дело в том, что далеко не все мысли в вашей голове можно разбить на позитивные и негативные. Подавляющее большинство вообще нейтральные.
Поэтому оптимально будет смотреть в будущее с надеждами и верой, а весь негатив и пессимистичность, которые время от времени всплывают, нужно держать в узде.
Обдумывайте эти мысли и старайтесь привести негатив к чему-то нейтральному, либо же и вовсе его исключить. Идеальное соотношение призмы мыслей выглядит так:
— 10% негативных;
— 60% нейтральных;
— 30% позитивных.
Не привязывайте себя к одному определённому ярлыку. Вместо того, чтобы думать, оптимист вы или пессимист, станьте кем-то получше — рационалистом, например.
Когда начать?
— «Закончу учиться, открою своё дело».
— «Вот отложу немного денег и начну».
— «Вот когда будет больше времени, тогда начну».
Говорили что-нибудь похожее самому себе? И как, получилось сделать отложенное на потом? Вероятно, что 9 из 10 человек ответят «нет».
Эти отмазки применимы не только к старту своего бизнеса, что сейчас модно. Это также касается и любых других начинаний: изучать иностранный язык, заниматься спортом, изучить навык, пойти на какие-то курсы.
Мы, люди, всегда думаем, что в данный момент что-то мешает. То времени не хватает, то желания, то ещё какие-нибудь обстоятельства. Но знаете, что это такое? Оправдания.
И как показывает жизнь, не факт, что «завтра» воплотить желание будет проще. Ведь могут новые санкции какие-нибудь появиться. Может опять какой-то коронавирус. Или вдруг через месяц у вас появится семья. И окажется, что вообще не до начинаний.
На самом деле вас ничто не сдерживает. И не сдерживало никогда. Двигаться к цели, хотя бы маленькими шагами, вы можете всегда. И могли всегда. Ведь идеального момента не бывает.
Жизнь резко не остановится и не выделит специальное время для ваших желаний, к примеру, через полгода. Она постоянно кипела, кипит и будет кипеть. Идеальный момент, чтобы что-то начать — это вчера. А второй идеальный момент — это сегодня.
Зоны влияния и забот
Сколько часов в день вы тратите на поглощение информации, которую никогда не примените? На новости, например. Всякие шоу на ютубе или сплетни о знаменитостях.
Сегодня завалить жизнь ненужными данными проще простого, ведь СМИ нацелены на удержание вашего внимания. Это их доход, который обеспечивают рекламодатели.
Вроде бы обычные товарно-денежные отношения. Но опасность становится реальной, когда поглощение ненужной информации превращается в часть вашей рутины.
Постоянная проверка уведомлений в телефоне. Скроллинг новостей по привычке. Или просмотр некого шоу, потому что вы просто привыкли его смотреть — это опасность.
У человека в голове есть зона влияния и зона забот. Первая — это то, что он может контролировать сам: место жительства, книги, хобби, работа. А зона забот — то, что не может контролировать: события, обстоятельства, лента в соцсетях, чужие мнения.
Разумные поглощены зоной своего влияния. Занимаются делами, на которые могут лично влиять и контролировать результат. А глупые зациклены на зоне забот. И как следствие, тонут в потоке ненужной информации, забывая о важных для себя вещах.
Очевидно, что жизнь лучше посвятить тому, что вы способны контролировать — на что влияете. А всё прочее, неревантное и вызывающее беспокойство, минимизировать.
Поэтому проанализируйте своё положение. Разберитесь, какой зоне вы отдаёте бóльший приоритет. И внесите в жизнь корректировки, если ситуация не устраивает.
Эмоциональная разгрузка от ожиданий
Одна из проблем современного человека — это снежный ком из ожиданий, который давит на плечи. Причем ожидания со всех сторон: на работе, от членов семьи, от друзей и даже незнакомцев.
Даже если вы не из той категории людей, что всегда отзывчивы и готовы услужить другим, всё равно бывают моменты, когда нужно “подвинуться”, чтобы что-то получить.
Задумайтесь, когда последний раз вы позволяли другим опередить вас в пробке. Или пришлось уступить место бабушке в транспорте. Или когда превозмогаете себя, чтобы оправдать ожидания работодателя.
От рутинных мелочей до личной ответственности за что-то и кого-то — это всё ожидания, которые давят и не дают расслабиться. Однако эмоциональный отдых необходим для вашего благополучия. И вот 2 простых решения для разгрузки:
— Отстаивайте свои границы. Научитесь говорить «нет», когда вам это нужно. Если не хотите чем-то заниматься, так и скажите. Не берите на себя непосильный груз, заботьтесь о своём эмоциональном здоровье.
— Найдите поддержку. Желательно такую, которая способна поддержать не только словом, но и делом, взяв на себя часть ваших обязательств. Хотя зачастую и одних добрых слов достаточно от человека, которому доверяете. Вас и выслушают, и дадут совет, да и просто побудут рядом, когда это необходимо. А это тоже важно.
Проанализируйте свою жизнь. Уделите время эмоциональному здоровью и превратите снежный ком ожиданий в небольшой снежок, чтобы не умереть от инфаркта в 45 лет.
Смелое решение
Жизнь частенько подталкивает нас на развилку дорог через приставучие мысли. О том, что рутина начинает напоминать колесо хомяка, например. Или о том, что карьерная лестница начинает казаться бесконечной, — когда дух жаждет большего.
Проглатывать эти мысли и жить с ними годами не стоит. Это своего рода природный зов, на который нужно ответить. А чтобы ответить, нужна смелость и действия.
Смелость меняет жизнь. Она дарит возможность наконец-то раскрыть свой потенциал и расширить горизонты того, что кажется недосягаемым и далёким.
Когда вы набираетесь смелости сделать то, что должны, происходит волшебство. Вы начинаете сбрасывать старую кожу посредственности и обрастаете новой, необычной.
Начинаете рассматривать жизнь не как унылый список дел, а как волнующее повествование о прорыве через неопределённость. Со своими падениями и взлётами.
Ответьте на зов сердца, сделайте смелый рывок. Попрощайтесь со страхами и отправьтесь к мечтам. И как сделаете, вскоре обнаружите, что вы не только со всем справились. Но и способны пожинать плоды своей собственной истории.
Когда вы проявляете смелость, жизнь меняется. Мечты становятся новой рутиной, а мир местом безграничных возможностей. И если сделать этот смелый шаг сегодня, ваше вдохновляющее путешествие может начаться уже завтра.
Бесценный подарок
Представьте, что кто-то неизвестный пришёл к вам в гости. Жмёт вам руку, передаёт ключи и говорит мол вот, посмотри в окно, теперь это твоя машина. И уходит.
Вы подходите к окну. Смотрите вниз. И видите, что там стоит абсолютно новенькая феррари. Вы в полном шоке. Не знаете ни имени того, кто ее подарил. Ни причин.
Вас настолько испугал этот подарок, что так и не сели ни разу за руль. Никогда не ухаживали за машиной, никогда не обслуживали. Просто забили и жили в обычном режиме, иногда с опаской поглядывая на машину возле дома.
Однако спустя 10 лет неизвестный человек вновь приходит к вам в гости. Он недоволен, что машина грязная, в ржавчине, да и выглядит старой, потому что простояла столько лет на одном месте. Он зол, потому что вы не ценили его подарок.
Ну да ладно. Теперь давайте вернёмся в реальность. Естественно вы скажите, что если бы вам кто-то подарил феррари, то с ней такого бы не произошло.
Вы бы и катались на ней. И давали бы друзьям сфотографироваться внутри. И обслуживали бы. И мыли бы регулярно. Верно?
Однако что, если заменить феррари на ваше тело и разум. Тело с руками и ногами. Разум последней модели для вашего года выпуска — без изъян. Но как вы обходитесь с этими подарками?
Уверены, что они не растрачивают свой потенциал впустую, пылясь и ржавея «под окном»?
Проблема жажды подтверждений
Мы, люди, редко мыслим критически. Мозгу куда удобнее поверить в услышанную информацию, чем сомневаться. Исключение — информация, которая идёт вразрез с уже имеющимся опытом..
Из-за этого, услышав что-то впервые, мы верим. И при каждом удобном случае, чисто подсознательно, мы находим подтверждение этим данным и лишь усиливаем веру несмотря на то, что она может быть ошибочной.
Предположим, что человек не знает, плоская земля или круглая. Если он слышит впервые, что плоская, то поверит. Затем, если человек выйдет в чистое поле и осмотрится вокруг, он в этом убедится. И мозг подтвердит, что да, земля плоская.
А если человек ещё и ролик какой-нибудь на ютубе посмотрит с сомнительными, но подтверждающими имеющуюся в голове информацию, то и подавно уверует в плоскость земли. Потому что у него просто нет причин для сомнений.
Но что, если человеку, который посещал, к примеру, МКС. Либо же интересуется астрономией и физикой, сказать, что земля плоская? Он скажет, что чушь, поскольку это противоречит его опыту. И объективно будет прав.
Это кажется очевидным. Однако что, если вы никогда не сталкивались с политикой, но слушаете то, что говорят болтуны по телевизору? Или что, если вы не сталкивались никогда с маркетингом, но слушаете преподавателя из универа, у которого в опыте, маркетинг — это реклама в газете и визитки в стиле 90-х годов?
Сталкиваясь с чем-то впервые, мы верим тому, что нам говорят. И позже мозг в подсознательном режиме всячески старается найти подтверждения этой информации. В результате мы начинаем верить в какую-нибудь чушь и свято её отстаиваем, ни разу не усомнившись. Но делать так не надо. Мыслите критически. Особенно сейчас.
CAMERA SHOW — это нужно почувствовать 🙌🏻
Читать полностью…
Напоминание
Кто-то получает диплом о высшем образовании в 22 года, но 5 лет не может получить нормальную работу. А кто-то, не имея высшего образования, становится миллионером в 21 год.
Кто-то женится в 20 лет, но через несколько лет подаёт на развод. А кто-то женился в 30 лет, но обрёл вечную любовь «до гроба».
Жизнь — это крайне неоднозначный феномен. У кого-то она в чем-то лучше, у кого-то хуже, чем у других. Однако как бы то ни было, жизнь каждого человека уникальна. И ваша в том числе. Как и цепь событий со своими причинно-следственными связями.
Поэтому двигаясь к своим целям, игнорируйте попытку мозга сравнивать себя с другими. В моменте может показаться, что вы хуже, чем кто-то другой. Однако какая картина будет через пять лет — этого никто однозначно заявить не может.
Вполне возможно, что вы поменяетесь местами. Это не исключено. С другой стороны, пропасть между вами может стать ещё больше. Но стоит ли об этом думать?
Если хотите смотреть по сторонам, то оглядывайтесь только на себя вчерашнего. И избавьтесь от дурной привычки полагать, что вы справляетесь хуже других.
Всегда имейте в виду, что вы никуда не опаздываете. Вы всё ещё успеете, потому что жизнь идёт своим чередом. У каждого свой путь и у каждого всё происходит вовремя.
Делайте то, что должны. Меньше стрессуйте и комплексуйте, сравнивая себя. Не пытайтесь себя загонять до смерти. Ваше время ещё придёт, будьте спокойны.
Принцип перспективы
Вы когда-нибудь проезжали лыжную трассу через лес? Или, быть может, пробовали пробежать полосу с препятствиями на стадионе?
Если нет, наверняка вы хотя бы видели, как это делают другие. Не вживую, так в интернете. И если смотреть очень пристально, невольно всплывёт вопрос: а как они так быстро принимают решения?
Лыжник и бегун за доли секунд принимают десятки, а то и сотни решений о том, как преодолеть препятствия. Но что бы делал в такой ситуации дилетант?
Проезжая по лыжной трассе, полной деревьев и горок, рядовой обыватель будет думать одно: «только бы не врезаться в дерево». Однако в конечном итоге всё равно врежется. А бывалый лыжник будет думать о другом: «где тропинка?».
Разница в фокусе внимания. Если человек сконцентрирован на пути, по которому должен ехать, он не замечает препятствия. Он смотрит только на тропинку и движется по ней, игнорируя всё вокруг.
А человек, который концентрирует внимание на препятствиях, упускает из виду дорогу. И из-за того, что слишком много думает о том, как избежать потенциальной проблемы, в конечном итоге врезается в дерево.
Таков принцип работы вашего мышления. Он же принцип перспективы — взгляда на вещи. На чём сконцентрируетесь, то и получаете. А работает это не только в спорте, но и в остальных жизненных аспектах.
Если вы сосредоточитесь на препятствиях, то и получите препятствия. А если фокус на пути, получите путь. Вы сами решаете, через какую призму воспринимать жизнь.
Как справляться с неприятными делами?
Предположим, что у вас скопилась масса дел, которые нужно сделать. Но делать их не хочется: помыть посуду, застелить кровать, поднять важную тему в разговоре с кем-то.
Теперь попробуйте заглянуть в будущее. Что будет, если вы это не сделаете? Возможные сценарии:
— Если не помоете посуду, гора будет копиться и дальше, а мыть нужно будет больше;
— Если не застелите кровать, ваша вторая половинка или мама будет «душнить»;
— Если не поднимите важную тему, рискуете жить с эмоциональным грузом годами.
Затем, когда это будущее наступит, разбирая гору посуды вы будете винить себя в том, что не помыли раньше. Если вторая половинка будет возмущаться по поводу кровати, будете винить себя. Если не поднимите важную тему, рискуете никогда так и не обсудить беспокоящий вас вопрос. А как итог, опять же, чувство вины.
Будущее предельно ясное. Если вы не сделаете сейчас какую-то неприятную мелочь, то позже пожалеете. И осознавая этот факт, вам нужно также прикинуть, сколько времени уйдёт на дело. Помыть тарелку? 2 минуты. Застелить кровать? 2 минуты. Поднять важную тему? Написать / озвучить по телефону — минута.
Осознавая, что это минимум временных затрат, сжимаете волю в кулак и начинаете делать неприятное дело, отсчитывая в уме 2 минуты. Ведь это не может продолжаться вечно. И таким образом, когда досчитаете, одно дело уже сделано.
Пример с посудой и кроватью, разумеется, условный. Однако такой же принцип работает в любых других неприятных, но важных делах. В проверке отчёта, который вы делали неделю и от которого уже тошнит, например. В диалоге с боссом о повышении. В вечерней пробежке на пять километров — во всём.
«Зона комфорта» про комфорт?
Популярно мнение, что зона комфорта — это что-то, в чём вы чувствуете себя хорошо. И чтобы её преодолеть, якобы от хорошего нужно сделать шаг в другую сторону.
Однако это неправильно. Зона комфорта — это предсказуемость и стабильность. И редко она «хорошая». Когда вы недовольны некоторыми аспектами жизни, но ничего с ними не делаете, потому что привыкли — вот так это выглядит.
Зона комфорта — это когда вы ненавидите свою работу, но ходите туда каждый день. И объясняете себе это так: если не эта работа, то какая?
Круг общения из людей, которые вас демотивируют и которые вам не очень-то нравятся, но вы ничего с этим не делаете — это тоже зона комфорта.
Если вы безотказный человек, которому трудно сказать «нет», из-за чего постоянно тоните в чужих просьбах, но даже не пытаетесь что-то менять — тоже зона комфорта.
И как вы считаете, действительно ли такая зона комфорта — это комфорт? Это скорее про стабильность и предсказуемость, которых вы придерживаетесь вместо того, чтобы рискнуть и столкнуться с неопределённостью ради лучшего.
Рисковать или нет — это каждый для себя решает самостоятельно. Однако когда в следующий раз увидите словосочетание «зона комфорта», то помните, что это не про комфорт, а про неприятную, но терпимую стабильность.
Осторожней с критикой.
Поезд. Действия происходят в плацкартном вагоне. Мужчина лет 50-ти едет со своим 24-х летним сыном, сидят рядом.
Сын не может сдерживаться, его переполняет радость. Он подпрыгивает с места, показывает пальцем в окно и кричит:
— Папа, смотри, листья на деревьях!
Его отец улыбнулся. Сидевшая рядом молодая пара с осуждением взглянула на детское поведение взрослого парня и отвела взгляд. Затем он вновь вскочил и кричит:
— Папа, посмотри, облака плывут по небу за нами!
Парочка вновь кинула осуждающий взгляд. Девушка не удержалась и ехидно говорит взрослому мужчине:
— Почему бы вам не сводить своего сына к врачу? С ним что-то не так.
Мужчина улыбнулся на замечание, взглянул на радостного сына и отвечает:
— Я как раз это и сделал. Его только что выписали из больницы. Сын был слепым с рождения, а всё время в палате провёл в тёмных очках после операции. Сегодня он видит мир впервые.
Молодая пара была ошеломлена. И ехидная девушка ничего больше не ответила.
Мораль истории такова, что абсолютно у каждого человека в этом мире своя история. Поэтому не судите кого-то за «странные» действия до тех пор, пока вы по-настоящему не узнаете человека. Правда может вас поразить так же, как и ехидную девушку.
Как девушке, женщине найти себя и самореализоваться? С чего начать?
Присоединяйтесь к бесплатной конференции Skillbox «Сделай себя сама: уверенность, самореализация и деньги» и узнайте, как изменить жизнь, отношения и карьеру к лучшему.
На практических мастер-классах в прямом эфире вы познакомитесь с новыми для себя направлениями и, возможно, найдёте дело своей мечты. Получите пошаговый план, как поэтапно двигаться к лучшей жизни и отлично проведёте время в приятной компании с экспертами и единомышленницами.
Регистрируйтесь: https://epic.st/_KE1k
Сразу после регистрации всем участникам конференции отправим полезные гайды
— Пообщаетесь с психологами и коучами. Они расскажут, как повысить уверенность в себе, где искать мотивацию к жизни и работе, почему происходят конфликты в паре и что с этим делать
— Узнаете, как ставить финансовые цели и достигать их
— Познакомитесь с рисованием, маркетингом, модой, фотографией, дизайном интерьеров и найдёте любимое дело
— Расслабитесь на мастер-классе по рисованию, узнаете секреты крутых мобильных фотографий, познакомитесь с трендами в дизайне интерьера и соберёте стильный гардероб на зиму
Когда? 26 ноября в 12:00 по московскому времени
В конце эфира разыграем сертификаты «Золотого яблока», чтобы вы смогли порадовать себя.
Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880
Советы по укреплению силы воли
— Избегайте потребность в мгновенных удовольствия: случайный секс, видеоигры, мастурбация и прочее. Получая быстрый дофамин, вы ослабляете волю.
— Подходите к жизни ответственно. Не ждите, пока всё о чем вы мечтаете, случится само по себе. Ваши цели никто за вас не достигнет.
— Не стремитесь к перфекционизму. Пытаться всё довести до совершенства — это ловушка. Уровней «нормально» и «хорошо» вполне достаточно.
— Никто не идеален. У всех бывают дни. когда ничего не хочется делать. И даже если вдруг вы позволили себе отдохнуть после череды максимально продуктивных будней, то это хорошо, а не плохо.
— Держите своё слово. Это же касается и ответственного подхода к жизни. Каждый раз выполняя данное кому-то обещание, вы укрепляете уверенность в себе, а значит и волю. Не обещайте то, что не по силам.
— Добавьте в жизнь физические нагрузки. Когда возвращаетесь домой и чувствуете легкую усталость — это не причина не заниматься спортом. Всё дело в том, что клин клином вышибают. И физическая нагрузка наоборот, добавляет вам энергии и сил.
— Мечтайте по-крупному. Обзаведитесь амбициями и целями, мысли о которых вас вдохновляют трудиться. И помните, что нет ничего, что находится вне ваших сил.
Регистрация на интенсив PROотношения открыта!
Многие до сих пор не понимают, как правильно выстраивать отношения с мужем с детьми с родителями.
На каждом этапе отношений, нужно правильно формировать свои цели, для чего мы это делаем и к чему они ведут.
Какие шаги нужно сделать и как улучшить ваши отношения!
Как выйти на новый уровень в отношениях и бизнесе.
Приглашаем вас на бесплатный 2-х дневный онлайн интенсив PROотношения.
📌 Что в программе:
⁃ Законы построения отношений;
⁃ Знания основные на лучших книгах;
⁃ Практические навыки, что бы быть опорой для себя;
⁃ И 3 простых шага, выхода на новый уровень;
⁃ Лайфхаки по поиску энергии для новых мечт и целей.
Абсолютно БЕСПЛАТНО
Регистрируйтесь на марафон по ссылке и получайте свои подарки 🎁
- будет розыгрыш 1 билета на концерт АNNA ASTI
(23 ноября, G-drive арена, Омск)
- участие на 1 месяц в женском клубе по мышлению Ladyinbook (розыгрыш 1 абонемента)
Условия розыгрыша:
1️⃣ Подписаться на наш телеграмм
2️⃣ Участие в интенсиве.
⏱ Когда?
21-22 ноября в 9:00 (Мск)
Скорее регистрируйтесь на интенсив и получайте в подарок чек-лист Наполнение женской энергией.
Психология межличностных коммуникации довольно сложная и важная тема. Вся жизнь это постоянная коммуникация: дома, на работе, в магазине, на учебе. Мы договариваемся об уборке комнаты с ребенком, о датах отпуска с партнером, о скидке на помидоры с продавцом. Мы находимся в постоянном обмене информацией и в постоянных переговорах. Поэтому новая книга Татьяны Мужицкой «Переговоры по душам. Простая технология успешной коммуникации» будет полезна абсолютно каждому.
Татьяна Мужицкая - один из самых известных в России психологов, автор бестселлеров, телеведущая, бизнес-тренер и сертифицированный тренер НЛП.
На страницы своей новой книги Татьяна переносит свой многолетний опыт бизнес-тренера, раскрывает стратегии и фишки, предлагает читателям понятные и простые техники, которые помогают делать переговоры эффективными. И все это приправлено привычным автору искрометным юмором, что делает книгу очень легкой и приятной в восприятии. А информация из нее запоминается легко и также легко всплывает в памяти в нужный момент.
Электронная и аудиоверсия книги доступны эксклюзивно в сервисе @stroki_mts. Электронный вариант выгоднее, чем бумажный формат, плюс аудиоверсия просто шикарная - книгу читает сама Татьяна Мужицкая, с музыкальным сопровождением.
Скачивайте приложение Строки и совершенствуйтесь в искусстве переговоров!
