130972
Прокачаем ваш мозг, бесплатно. Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков. Сотрудничество: @LehaMSK
Принцип перспективы
Вы когда-нибудь проезжали лыжную трассу через лес? Или, быть может, пробовали пробежать полосу с препятствиями на стадионе?
Если нет, наверняка вы хотя бы видели, как это делают другие. Не вживую, так в интернете. И если смотреть очень пристально, невольно всплывёт вопрос: а как они так быстро принимают решения?
Лыжник и бегун за доли секунд принимают десятки, а то и сотни решений о том, как преодолеть препятствия. Но что бы делал в такой ситуации дилетант?
Проезжая по лыжной трассе, полной деревьев и горок, рядовой обыватель будет думать одно: «только бы не врезаться в дерево». Однако в конечном итоге всё равно врежется. А бывалый лыжник будет думать о другом: «где тропинка?».
Разница в фокусе внимания. Если человек сконцентрирован на пути, по которому должен ехать, он не замечает препятствия. Он смотрит только на тропинку и движется по ней, игнорируя всё вокруг.
А человек, который концентрирует внимание на препятствиях, упускает из виду дорогу. И из-за того, что слишком много думает о том, как избежать потенциальной проблемы, в конечном итоге врезается в дерево.
Таков принцип работы вашего мышления. Он же принцип перспективы — взгляда на вещи. На чём сконцентрируетесь, то и получаете. А работает это не только в спорте, но и в остальных жизненных аспектах.
Если вы сосредоточитесь на препятствиях, то и получите препятствия. А если фокус на пути, получите путь. Вы сами решаете, через какую призму воспринимать жизнь.
Как справляться с неприятными делами?
Предположим, что у вас скопилась масса дел, которые нужно сделать. Но делать их не хочется: помыть посуду, застелить кровать, поднять важную тему в разговоре с кем-то.
Теперь попробуйте заглянуть в будущее. Что будет, если вы это не сделаете? Возможные сценарии:
— Если не помоете посуду, гора будет копиться и дальше, а мыть нужно будет больше;
— Если не застелите кровать, ваша вторая половинка или мама будет «душнить»;
— Если не поднимите важную тему, рискуете жить с эмоциональным грузом годами.
Затем, когда это будущее наступит, разбирая гору посуды вы будете винить себя в том, что не помыли раньше. Если вторая половинка будет возмущаться по поводу кровати, будете винить себя. Если не поднимите важную тему, рискуете никогда так и не обсудить беспокоящий вас вопрос. А как итог, опять же, чувство вины.
Будущее предельно ясное. Если вы не сделаете сейчас какую-то неприятную мелочь, то позже пожалеете. И осознавая этот факт, вам нужно также прикинуть, сколько времени уйдёт на дело. Помыть тарелку? 2 минуты. Застелить кровать? 2 минуты. Поднять важную тему? Написать / озвучить по телефону — минута.
Осознавая, что это минимум временных затрат, сжимаете волю в кулак и начинаете делать неприятное дело, отсчитывая в уме 2 минуты. Ведь это не может продолжаться вечно. И таким образом, когда досчитаете, одно дело уже сделано.
Пример с посудой и кроватью, разумеется, условный. Однако такой же принцип работает в любых других неприятных, но важных делах. В проверке отчёта, который вы делали неделю и от которого уже тошнит, например. В диалоге с боссом о повышении. В вечерней пробежке на пять километров — во всём.
Атрибут успешных и уверенных в себе людей, который несложно получить, однако многие о нём забывают.
Что это? Поставленный голос.
Да, он полезен буквально всем:
• менеджерам — для эффективной коммуникации с клиентами;
• руководителям и предпринимателям — чтобы уверенно и убедительно общаться с сотрудниками и партнёрами;
• экспертам — чтобы чётко доносить информацию до слушателей эфиров, курсов и лекций;
• инфлюенсерам — для создания качественного и цепляющего контента;
• любому человеку — чтобы избавиться от проблем с дикцией и доносить свои мысли чётко и ясно.
Всем, кто хочет перезагрузить свой голос и научиться пользоваться им уверенно и эффективно, поможет канал федерального диктора и тренера по голосу Сергея Вострецова.
Сергей делится рабочими упражнениями и лайфхаками по управлению голосом. Добавьте своим словам силы: @workshop_of_voice
Цель и ориентир.
Жизнь — это как езда по МКАДу. Каждые пару километров есть свой съезд. И каждый съезд ведёт в какой-то определённый район города.
Если не знать, куда едешь, каждый съезд выглядит как «возможность». Но если ты знаешь пункт назначения, и знаешь, что до нужного съезда ещё 20 километров — ты будешь игнорировать все эти «возможности». Ведь они заведут не туда, куда надо.
Наличие цели в маршруте — это показатель, который помогает не обращать внимание на сотни других «съездов». И такой же подход должен быть к движению по жизни.
Если цели у вас нет, то периодически всплывающие «съезды» на вашем пути могут выглядеть привлекательно, однако заведут в Мытищи, а не на Красную Площадь.
Цель и план должны быть приблизительными, чтобы выступали ориентиром на распутьях жизни. И если плюс-минус внятной цели у вас ещё нет, нужно придумать.
Подумайте о том, что вас привлекает, заботит и интересует. Может это исследования? Или, быть может, маркетинг? Или продажи? Или переезд в другую страну? Или хотите стать чемпионом по боксу?
Имея ориентир, желающий стать чемпионом не свернет на «съезде» с наркотиками. Тяга к исследованиям прочертит путь к знаниям и убережёт от заманчивого, но не очень нужного. Обдумайте цель и двигайтесь к ней, игнорируя случайные «съезды».
Жизнь полна отвлекающих факторов. И помните, что если у вас нет конечного пункта назначения, то рискуете оказаться в Мытищах.
Мелочи, которые помогают сделать вывод о человеке:
1. Зрительный контакт. Степень поддержания зрительного контакта может много сказать о человеке. Если смотрит постоянно — наглый. Если отводит взгляд — застенчивый и неуверенный в себе.
2. То, как человек обращается с работниками сферы услуг. На «ты» и неуважение, к примеру, к официанту, показывает степень низкого эмоционального интеллекта у человека. А также уровень общего развития.
3. Выполнение обязательств. Обращайте внимание, делает ли человек то, о чём говорит. Пунктуален ли он. И уважает ли чужое время.
4. Реакция на поражения. То, как человек реагирует в случае неудачи — момент, когда обнажается его истинный характер. Настоящий неудачник будет обвинять других и негативить.
5. Стиль общения. Как правило, люди, которые говорят быстро и много — не лучший выбор. Если человек говорит медленно и вдумчиво — стоит присмотреться.
6. Наличие инициативы. То, насколько инициативен человек в различных ситуациях, помогает выяснить наличие лидерских качеств.
7. Стиль аргументации. На логику опирается человек или эмоции — это даёт представление о его навыках решения проблем и общения в целом.
8. Чувство юмора. Понимание чувства юмора другого человека может раскрыть аспекты личности, о которых в простом диалоге вы никогда не узнаете.
Вас тоже мучают вопросы: как заработать? Как накопить? Как добиться финансового благополучия?
Не знаете чего хотите от жизни? Проблемы в финансовой сфере🤯
Елена проходила этот опыт лично! Она станет вашим коучем и проводником в лучшую жизнь.
На ее канале вы можете найти подсказки для себя: на что обратить внимание в первую очередь и с чего начать движение вперед, а также много интересного
Подписывайся🔥 /channel/+cEh2r2FjUg5kNWZi
📌 Настоящий прорыв делает тот, кто умеет смотреть по-новому на привычные вещи
Книга "MoneyBall" и одноименный фильм основаны на реальной истории выдающегося спортивного менеджера, который изменил подход к анализу навыков спортсменов и вывел малобюджетную команду по бейсболу на лидирующие позиции
🧬 А еще ее идея концептуально использовалась при создании SkillCode - сервиса по HR-аналитике компетенций людей
🎯 Эффективность каждого человека зависит от того, насколько хорошо он осознает свои сильные и слабые стороны
🚀 Подписывайтесь на канал «HR&Skills | Skillcode», на котором рассказывается о навыках, влияющих на успешность людей в жизни и в работе. Контент в канале подскажет вам, как развивать эти компетенции на примере кейсов и опыта лучших компаний мира
ООО «Скиллкод», 127299 г. Москва, ул. Космонавта Волкова, дом 20, комн. 608 ИНН 9715394769 ЕРИД: LdtCKhBSH
8 вещей, которые вы должны были знать раньше:
— Вы потеряете 90% своих близких друзей, когда начнёте активно работать над улучшением своей личности и жизни.
— Если вы всегда будете ждать «подходящий момент», то вероятно, что вы прождёте всю жизнь.
— Самый заметный показатель зрелости — это когда вы перестаёте воспринимать чужие мнения и критику на свой счёт.
— Вам не нужно читать или слушать ещё один наш пост, либо же какую-то книгу о саморазвитии, чтобы начать действовать и придерживаться самодисциплины.
— Вряд ли кто-нибудь придёт и спасёт вас от проблем. Из передряги, в которую вы сами себя загнали, выбираться в 99% случаев придётся самостоятельно.
— Самое простое дело на свете — это жаловаться и ныть. Самое сложное — добросовестно следовать намеченному маршруту несмотря ни на что.
— Вы никогда не дождётесь честного и порядочного поведения от людей, которые лгут даже сами себе.
— Как бы сильно вы ни любили свою семью и друзей, поверьте, что им не стоит знать о вас всё-всё на сто процентов.
Актуальные навыки
Вокруг нас меняется всё. Быстро и резко — такой 21-й век. Технологии, отношения между странами, людские ценности, взгляды, приоритеты.
Меняется всё, кроме образования. Программы обучения в большинстве вузов, к сожалению, остаются неизменными. Не только в СНГ, но и в мире — образование просто-напросто не успевает подстраиваться под текущий темп.
Эту проблему исследуют, изучают. Однако эффективных решений в данный момент предложить не могут. Но можно выделить четыре навыка, с которыми вы точно не пропадёте. Причём не только в работе, но и по жизни:
— Коммуникативные навыки. Умение обмениваться мыслями, обсуждать вопросы, идеи и решения — это всегда было и будет востребованным.
— Критическое мышление. Сегодня если вы не читаете новости, то вы не информированный человек. А если читаете, то скорее всего дезинформированный. Поэтому мыслить критически, смотреть на проблему под разными углами — это ценно.
— Умение сотрудничать. С каждый днём интровертов становится всё больше, поэтому умение находить к людям подход и объединяться для достижения общей цели — это актуально как никогда.
— Креативность. Пробовать новое, революционное и нестандартное — это также востребовано в век инноваций и изобретений.
Неважно, закончили вы получать формальное образование или ещё в процессе — обратите внимание на 4 этих аспекта. Поскольку в дальнейшем они принесут куда больше пользы, чем диплом. А их актуальность будет только расти.
7 вещей, которые помогут стать умнее:
1. Читайте. Статьи, книги, журналы. Читайте что-нибудь каждый день. Так вы не только расширяете свои знания и кругозор, но ещё и словарный запас, и жизненный опыт.
2. Занимайтесь спортом. Физическая нагрузка улучшает кровообращение. Как следствие, это влияет на работу мозга. Это улучшает как ментальное с психическим, так и физическое здоровье.
3. Узнавайте что-то новое. Если не каждый день, то хотя бы раз в неделю. Испытайте себя новым навыком или хобби, которые требуют мышления.
4. Пишите. Если вы ведёте дневник или блог, то практикуясь в изложении мыслей, вы также учите мозг систематизировать и держать информацию в более упорядоченной форме, а не в хаосе.
5. Высыпайтесь. Это банально, но если у вас хронический недосып, то о мозге можете забыть. Вы будете и физически себя чувствовать хуже, и психически. А как следствие, усваивать информацию вы будете медленнее и хуже, чем если бы выспались.
6. Не переедайте. Если вы питаетесь лёгкой пищей и не переедаете, то вы никогда не будете испытывать ленность после еды. Организм не будет тратить миллион энергии на переработку кучи, которую вы съели. Он с радостью отдаст эту энергию мозгу.
7. Обратите внимание на своё окружение. Если вы хотите стать умнее, но общаетесь с теми, кто не очень этому соответствует — внесите в жизнь корректировки. Ведь топ 1 источник лучших идей — это не книги и хобби, а другие люди.
Аудит жизни
Аудит — это слово из корпоративного мира. И если объяснить его максимально кратко, то это независимая проверка организации.
Аудит часто определяет дальнейший вектор развития компании. Помогает узнать реальное положение дел и заметить слабые аспекты, чтобы их исправить.
Тем же самым полезно заниматься не только бизнесам, но и людям. И чтобы получить максимум пользы, нужно сделать аудит своей жизни по 7-ми пунктам:
— Здоровье;
— Финансы;
— Личное развитие;
— Отношения;
— Ощущение себя;
— Досуг;
— Свободное время.
Взгляните объективно на положение дел в этих сферах жизни. И оцените степень удовлетворённости результатом.
Выделите те, результат в которых вам не очень нравится. А затем продумайте план того, как улучшить положение дел, чтобы внести корректировки в жизнь.
Это крайне полезная практика, которая позволяет взглянуть на себя без розовых очков и выявить слабые аспекты. Занимайтесь этим раз в полгода. И начать вы можете прямо сейчас, раз сидите без дела.
Результат
Рутина — это каждый день одно и то же с надеждой на перемены. И когда их нет, кто-то берёт инициативу в руки, а кто-то пускает жизнь на самотёк.
С самотёком ясно, а инициатива в 9 из 10 случаев ни к чему не приводит из-за подхода — хочется всё и сразу. А это как попытка исполнить симфонию Бетховена, не умея играть на скрипке.
Чтобы сыграть симфонию, нужна ежедневная практика. И в игре на скрипке, и в исполнении. С «хочу всё и сразу» точно так же — практика и последовательность.
Прочитайте на страницу больше. Сделайте на одно отжимание больше. Курите на сигарету меньше, чем вчера. И так каждый день.
Начните день не с уведомлений в телефоне, а с обдумывания: какой шаг позволит стать лучше себя вчерашнего. И заканчивайте подведением итогов: что было хорошо, что нет, и как завтра извлечь больше пользы.
Прежде чем исполнять симфонии Бетховена, научитесь играть на скрипке. Рассчитывайте на время, а не на сверхусилия за день. Терпеливо «прокачивайтесь» и будет результат.
Самосострадание
Сегодняшний термин немного специфичный. Однако если опустить прелюдию, он означает довольно простую идею:
Когда вы проходите через невзгоды и трудности, относитесь к себе так же, как если бы вы поддерживали хорошего друга в неприятных обстоятельствах.
В нашем менталитете заложена привычка к самокритике. Мы чрезмерно самокритичны и нетерпимы к себе, когда совершаем ошибки. И это иронично, поскольку в то же время, когда кто-то из близких сталкивается с проблемой, мы чрезвычайно сострадательны и поддерживаем словами в духе “всё будет хорошо”.
Эта проблема тянется из детства. С тех времен, когда мы усвоили, что секрет успеха и счастья в жизни — строгость к себе. Подобно мерзкому сержанту, что по малейшему пустяку кричит на молодняк.
Большинство людей могли бы работать гораздо эффективнее и с большим энтузиазмом, если бы перестали корить себя за неудачи и оплошности.
Потому что когда вы корите себя за ошибку, вы лишь добавляете стресса и болезненных эмоций к первоначальному разочарованию — подкидываете дров, иначе говоря
И чтобы избежать этих всплесков болезненных эмоциональных спиралей, учитесь практиковать сострадание к себе. Причем не просто практикуйте, а замените сострадание на привычную самокритику.
Результат не заставит себя ждать. Причём отразится он не только на ваших осязаемых делах, но и на морально-психологическом настрое.
Один из лучших в своём деле
“Чтобы чего-то достичь, нужно стараться и лезть из кожи вон.” — Слышали нечто подобное? Это правда только отчасти, и то в глобальных масштабах.
Но если спуститься ниже и смотреть локально. Взглянуть на некую профессию, вид спорта, увлечение. А затем проанализировать тех, кто на верхушке, вы разочаруетесь.
Разочаруетесь от осознания, что нужно не лезть из кожи вон, а две вещи: постоянство и любознательность. Нужно затянуть поясок и делать дело, становясь с каждым днем лучше. Будь то боевые искусства, работа программистом, обвальщиком мяса, плиточником, аналитиком или воспитателем в детском саду.
Идея звучит нелепо для мира мгновенных удовлетворений. Однако это дедовский метод, который до сих пор работает:
Ты приходишь на работу, выполняешь свои задачи, ошибаешься, учишься, узнаёшь новое. И так каждый день. Из месяца в месяц, из года в год.
Рано или поздно ошибки прекращаются. Разреженные знания складываются в единый пазл. А результат — статус профессионала.
Чтобы быть лучше других, нужно делать то, что другие не хотят: работать. Добросовестно выполнять свои задачи и с каждым днём становиться лучше — всё.
А, и ещё одно — будьте любопытным. Почему этот процесс работает так, а не иначе? Почему произошло это, а не то? Как можно было бы избежать ошибки?
Работа для 90% людей — это место отсидеться, что-то сделать и тут же забыть. Но если добавить к этому любопытство и старание, то добро пожаловать в число 10%.
Формула проста. Честно выполняйте свою работу. Будьте любопытны. И через пару лет вы будете одним из самых компетентных специалистов в своей сфере.
10 000 часов
Эта сумма — ваш стопроцентный ключ к званию эксперта в области. Причём в абсолютно любой: от кикбоксинга до программирования.
Кажется, что 10.000 — это много. Однако обладатели STEAM’а, которые могут увидеть время, что провели в играх, лучше других знают — это более чем достижимо. Да и довольно быстро. Однако что, если потратить 10.000 часов на дело, а не игрушки?
На легкую атлетику, например. Или на бокс. Или на изучение бухгалтерского учета. Или на кулинарию. Или на программирование. Или на продажи. На что угодно!
Путь развития вас ждёт такой же, как и в играх: первые часы вы ничего не понимаете. Первая сотня часов — вы уже более-менее знаете, что делать. Первая тысяча часов — вы крепкий “середнячок”. Пять тысяч часов — вы выше среднего. Десять тысяч часов — профессионал высокого уровня в своём деле.
Звучит легко, однако эти десять тысяч часов включают в себя и периоды выгорания, и недовольства, и разочарования, через которые обязательно придется пройти.
Ничто хорошее не обрушится внезапно и без усилий. Придется повозиться и попотеть. Необходимо лишь 2 условия: постоянство и время.
Уделяйте время помимо усилий и тому, чтобы понять свои слабости, улучшить, развить и отточить навыки. Эти аспекты также включены в 10.000 часов.
И если до этого дня вы страдали от того, что нет ощущения прогресса в изучении новой для себя сферы, отслеживайте потраченное время. И придерживайтесь временной планки выше, чтобы оценивать результаты:
100 часов — дилетант. 500 часов — понимание базы. 1000 часов — средненький профессионал, понимающий, что он делает и зачем. 5000 часов — специалист выше среднего. 10000 часов — профессионал высокого уровня.
Большинство участников этой группы, наверное уже слышали или знают, что:
- времени не существует,
- цель любых взаимоотношений не брать, а давать,
- нужно двигаться внутрь, а не наружу,
- мы лишь проводники/переносчики энергии и смыслов в этом мире и др.
Но как все это осознать, понять, увидеть в обычной жизненной суете? Кто расскажет обычными словами, и покажет примеры, чтобы увидеть со стороны наконец, что каждый из нас представляет из себя?
На канале КонцепциЯ Вы сможете увидеть глубинные наблюдения из жизни, которые окружают нас.
Я духовный практик, бизнесмен, и просто бесконечный наполнитель смыслов на тему развития сущности🤫
Подписывайтесь) Вы сможете увидеть мир, с другой точки зрения.
«Зона комфорта» про комфорт?
Популярно мнение, что зона комфорта — это что-то, в чём вы чувствуете себя хорошо. И чтобы её преодолеть, якобы от хорошего нужно сделать шаг в другую сторону.
Однако это неправильно. Зона комфорта — это предсказуемость и стабильность. И редко она «хорошая». Когда вы недовольны некоторыми аспектами жизни, но ничего с ними не делаете, потому что привыкли — вот так это выглядит.
Зона комфорта — это когда вы ненавидите свою работу, но ходите туда каждый день. И объясняете себе это так: если не эта работа, то какая?
Круг общения из людей, которые вас демотивируют и которые вам не очень-то нравятся, но вы ничего с этим не делаете — это тоже зона комфорта.
Если вы безотказный человек, которому трудно сказать «нет», из-за чего постоянно тоните в чужих просьбах, но даже не пытаетесь что-то менять — тоже зона комфорта.
И как вы считаете, действительно ли такая зона комфорта — это комфорт? Это скорее про стабильность и предсказуемость, которых вы придерживаетесь вместо того, чтобы рискнуть и столкнуться с неопределённостью ради лучшего.
Рисковать или нет — это каждый для себя решает самостоятельно. Однако когда в следующий раз увидите словосочетание «зона комфорта», то помните, что это не про комфорт, а про неприятную, но терпимую стабильность.
Осторожней с критикой.
Поезд. Действия происходят в плацкартном вагоне. Мужчина лет 50-ти едет со своим 24-х летним сыном, сидят рядом.
Сын не может сдерживаться, его переполняет радость. Он подпрыгивает с места, показывает пальцем в окно и кричит:
— Папа, смотри, листья на деревьях!
Его отец улыбнулся. Сидевшая рядом молодая пара с осуждением взглянула на детское поведение взрослого парня и отвела взгляд. Затем он вновь вскочил и кричит:
— Папа, посмотри, облака плывут по небу за нами!
Парочка вновь кинула осуждающий взгляд. Девушка не удержалась и ехидно говорит взрослому мужчине:
— Почему бы вам не сводить своего сына к врачу? С ним что-то не так.
Мужчина улыбнулся на замечание, взглянул на радостного сына и отвечает:
— Я как раз это и сделал. Его только что выписали из больницы. Сын был слепым с рождения, а всё время в палате провёл в тёмных очках после операции. Сегодня он видит мир впервые.
Молодая пара была ошеломлена. И ехидная девушка ничего больше не ответила.
Мораль истории такова, что абсолютно у каждого человека в этом мире своя история. Поэтому не судите кого-то за «странные» действия до тех пор, пока вы по-настоящему не узнаете человека. Правда может вас поразить так же, как и ехидную девушку.
erid: LjN8K2ezL
Полезные секреты о психологии отношений, которые меняют жизни девушек в лучшую сторону на канале Елизаветы Устюговой.
Всё о любви, о мужчинах и о том, как стать по-настоящему счастливой.
•Признаки больных отношений
•Как забыть бывшего
•Что делать,если появилась соперница
После одного поста будет уже не оторваться и захочется прочитать всё!
Переходи на канал❤️
Реклама. ИП Устюгова Елизавета Андреевна
ИНН: 381260741499
Советы по укреплению силы воли
— Избегайте потребность в мгновенных удовольствия: случайный секс, видеоигры, мастурбация и прочее. Получая быстрый дофамин, вы ослабляете волю.
— Подходите к жизни ответственно. Не ждите, пока всё о чем вы мечтаете, случится само по себе. Ваши цели никто за вас не достигнет.
— Не стремитесь к перфекционизму. Пытаться всё довести до совершенства — это ловушка. Уровней «нормально» и «хорошо» вполне достаточно.
— Никто не идеален. У всех бывают дни. когда ничего не хочется делать. И даже если вдруг вы позволили себе отдохнуть после череды максимально продуктивных будней, то это хорошо, а не плохо.
— Держите своё слово. Это же касается и ответственного подхода к жизни. Каждый раз выполняя данное кому-то обещание, вы укрепляете уверенность в себе, а значит и волю. Не обещайте то, что не по силам.
— Добавьте в жизнь физические нагрузки. Когда возвращаетесь домой и чувствуете легкую усталость — это не причина не заниматься спортом. Всё дело в том, что клин клином вышибают. И физическая нагрузка наоборот, добавляет вам энергии и сил.
— Мечтайте по-крупному. Обзаведитесь амбициями и целями, мысли о которых вас вдохновляют трудиться. И помните, что нет ничего, что находится вне ваших сил.
Рационалист
С тех пор, как в обиход вошли термины «оптимизм» и «пессимизм», споры о том, каких взглядов придерживаться по жизни правильно, не утихают.
Призма «оптимизма» — такой подход кажется верным ответом. С другой стороны, во взглядах «пессимизма» тоже есть обоснованные причины.
У обоих взглядов как свои плюсы, так и минусы. Оптимист может показаться наивным, а пессимист слишком уж негативным и токсичным по жизни.
Можно решить, что здесь нужен баланс, как и во всём остальном. Однако это тоже будет не идеальным решением.
Всё дело в том, что далеко не все мысли в вашей голове можно разбить на позитивные и негативные. Подавляющее большинство вообще нейтральные.
Поэтому оптимально будет смотреть в будущее с надеждами и верой, а весь негатив и пессимистичность, которые время от времени всплывают, нужно держать в узде.
Обдумывайте эти мысли и старайтесь привести негатив к чему-то нейтральному, либо же и вовсе его исключить. Идеальное соотношение призмы мыслей выглядит так:
— 10% негативных;
— 60% нейтральных;
— 30% позитивных.
Не привязывайте себя к одному определённому ярлыку. Вместо того, чтобы думать, оптимист вы или пессимист, станьте кем-то получше — рационалистом, например.
Когда начать?
— «Закончу учиться, открою своё дело».
— «Вот отложу немного денег и начну».
— «Вот когда будет больше времени, тогда начну».
Говорили что-нибудь похожее самому себе? И как, получилось сделать отложенное на потом? Вероятно, что 9 из 10 человек ответят «нет».
Эти отмазки применимы не только к старту своего бизнеса, что сейчас модно. Это также касается и любых других начинаний: изучать иностранный язык, заниматься спортом, изучить навык, пойти на какие-то курсы.
Мы, люди, всегда думаем, что в данный момент что-то мешает. То времени не хватает, то желания, то ещё какие-нибудь обстоятельства. Но знаете, что это такое? Оправдания.
И как показывает жизнь, не факт, что «завтра» воплотить желание будет проще. Ведь могут новые санкции какие-нибудь появиться. Может опять какой-то коронавирус. Или вдруг через месяц у вас появится семья. И окажется, что вообще не до начинаний.
На самом деле вас ничто не сдерживает. И не сдерживало никогда. Двигаться к цели, хотя бы маленькими шагами, вы можете всегда. И могли всегда. Ведь идеального момента не бывает.
Жизнь резко не остановится и не выделит специальное время для ваших желаний, к примеру, через полгода. Она постоянно кипела, кипит и будет кипеть. Идеальный момент, чтобы что-то начать — это вчера. А второй идеальный момент — это сегодня.
Это пространство создано лучшим поэтом современности для успокоения души.
Канал, полный гармонии, творчества и добра✨
Только авторский интересный и полезный контент каждый день!
Подпишись, если тебе интересно быть в гармонии, счастье и получать пользу❤️
Почему в твоей жизни ничего не меняется?
Книги по саморазвитию, тренинги, мотивирующие видео на ютубе — а в жизни ничего не происходит. Потому что волшебной таблетки не существует, и реальных изменений можно достичь только через работу над собой.
Георг Ковалев ведет блог о том, как перестать знать и начать делать. Благодаря этому навыку он переехал на Бали, основал онлайн-школу на 40.000 учеников и сейчас одновременно развивает 4 бизнеса.
На канале ты получишь:
🔸 полезные привычки и способы легко их внедрить
🔸 систему по изменению образа жизни: питание, спорт, тайм-менеджмент
🔸 выжимку полезного опыта в предпринимательстве
🔸 множество бесплатных материалов по теме
Все это — не сухие советы и не очередные статьи из интернета. Это живой пример человека, который постоянно развивается и пробует новое. Георг рассказывает о своем личном опыте и делится тем, что работает эффективнее всего.
Жми на кнопку и подписывайся 👇👇👇
Худшая привычка 21-го века
Если мы откинем в сторону такие крайности, как нарко и алкозависимость, посмотрим на свои жизни, то что, по вашему мнению, имеет самый деструктивный эффект?
Самые хитрые могут сказать, что курение. Но нет, курение и близко не стояло рядом с этой привычкой. Ведь если одна выкуренная сигарета сокращает жизнь на минуту, то это ничто, по сравнению с той, о которой мы хотим рассказать.
И она, кстати — самая распространенная вредная привычка в мире. Она не только отнимает ЧАСЫ вашего времени, но и втягивает вас в дофаминовые американские горки. В итоге настроение нестабильно: то вверх, то вниз. И эта привычка — скроллинг в телефоне.
Мемы, инстаграм рилсы, шортсы, тикток, телеграм сторис — весь медиа контент, который вы постоянно обновляете и листаете то туда, то сюда. И стоит ли говорить, что время, потраченное на скроллинг, вы могли бы потратить с куда большей пользой?
Если с ограничением себя у вас проблемы, попробуйте один лайфхак: сделайте заставку на экране черно-белой. На интуитивно-психологическом уровне это сделает телефон для вас более скучным. Однако результат не гарантирован.
Основная идея — это сделать вредную привычку менее приятной. А как это сделать конкретно в вашем случае — решать вам.
Смысл университета?
Доступность интернета привела к тому, что кругозор одиннадцатиклассника сегодня значительно шире, чем кругозор одиннадцатиклассника тридцать лет назад.
Больше представления о мире, больше инструментов, больше возможностей. Поэтому вопрос о продолжении обучения после школы стоит довольно остро.
И не в пользу университета работают такие факты как нерелевантность знаний и отсутствие возможности открыть специальности, интересные абитуриентам.
Однако несмотря на всё это, смысл поступать в университет есть. Причин несколько:
1. Как бы консервативно ни звучало, но вы получаете дополнительную специальность на черный день. Такую, к которой сможете вернуться несмотря ни на что. Это будет наверняка лучше, чем перебиваться разнорабочим.
2. Вы выигрываете время. Пока учитесь, у вас есть еще как минимум 4 года, чтобы подумать о том, кем хотите стать. Да и к тому же, если вы парень, это отсрочка. Ведь в армию лучше идти не в 18, а с более-менее сформированными взглядами.
3. Время для экспериментов. Можете подрабатывать за счёт фриланса. Можете пробовать новое, прогорать и ошибаться. Ведь пока вы учитесь, любое начинание делает вас “красавчиком” в глазах близких и других. Но когда учеба закончится, прыгать из начинания в начинание, либо перебиваться фрилансом — менее солидно.
Это только три банальные причины, по которым стоит продолжить учебу. Их даже можно сократить до одной — время. И если у вас есть возможность отложить взрослую рутину с заботами на 4 года и беззаботно пожить в экспериментах, дерзайте. Окончательное решение в любом случае за вами.
Кино о смысле жизни
Сегдня в российский прокат выходит итальянский фильм «Первый день моей жизни» о четырех незнакомцах на грани отчаяния, в жизни которых появляется таинственный незнакомец и помогает им найти свой новый путь. Исследуя самые темные стороны своей личности, герои заново учатся любить и ценить свою жизнь
«Первый день моей жизни» — вольная и нежная фантазия о поиске новых смыслов. Фильм поднимает вопрос и проработки глубоких психологических травм, и способов найти в себе силы двигаться вперед после сильных жизненных потрясениях. Стоит посмотреть эту картину на большом экране: https://afisha.yandex.ru/events/5b039442a03db39b28e82a15
Вы знали, что отец Джоли изменял ее маме, а в 16 лет Анджелина сама завела роман с бойфрендом своей матери?
И потом она много раз становилась причиной разводов, уводила чужих мужчин и почти сразу бросала.
Вообще если смотреть на ее биографию, с одной стороны, Джоли выглядит как супер успешный человек, лучшая актриса современности, получившая кучу премий, занимающаяся благотворительностью.
А если чуть глубже посмотреть на ее историю… там столько жестких событий, я сначала даже не поверила, что это про одного и того же человека! Такой успех и столько проблем за кадром…
В этом посте вся реальная биография Джоли, и там же - классный разбор, как детство повлияло на ее жизнь, почему она сейчас так ведет себя с мужчинами и завела столько детей.
На этом канале есть и другие разборы биографий звезд, порой очень жесткие.
Если у вас есть проблемы в отношениях и вы постоянно «наступаете на те же грабли», почитайте обязательно, возможно, найдете решение ваших проблем ⬇️
/channel/psyaal/LjN8KHCB9
/channel/psyaal/LjN8KHCB9
Реклама: ИП Алексеева Александра Васильевна ИНН 503236297680
Метапознание
Большую часть времени разум в режиме автопилота: что-то происходит, он реагирует.
Супруг бросает неприятный взгляд? Отвечаете комментарием с язвинкой.
Реагируете на критику ответной критикой, даже не задумываясь?
Начальник отправляет пассивно-агрессивное письмо, на которое вы не знаете как ответить? Скроллите вакансии на хедхантере.
Если отслеживать свои автоматические реакции в течение дня, вы будете ошарашены тем, как их много. Особенно тем, что далеко не все они приносят пользу.
Чтобы внести побольше контроля в рутинные будни, поможет метапознание. Или, если проще, размышления о своем мышлении.
Это способность осознавать и оценивать то, что происходит в вашем разуме: мысли, эмоции, убеждения, настроения, ожидания, случайный диалог с собой.
Когда ваш разум и реакции на обстоятельства в режиме самотёка, это приводит к эмоциональной нестабильности и лишнему стрессу. Чего, разумеется, лучше избегать.
Мышление о мышлении ставит на паузу автоматические реакции и помогает сделать правильный выбор, а не импульсивный.
Даёт возможность обдумать действие нестандартно, с учётом своего долгосрочного интереса. И это то, что нужно добавить в свою ежедневную практику, дабы не быть жертвой постоянных подсознательных и неэффективных реакций.
Я все сама! Или чем отличается окситоциновая женщина от тестостероновой?
Эгоистическое состояние женщины, полное претензий, обид, недоверия, контроля, зависти, несправедливости, отсутствие секса, низкое либидо, расшатанный гормональный фон, жертвенность временем, увлечениями, семьей...Всё это признаки женщины "Я сама".
🌷Женщина «Все для меня» это когда:
• твоя энергия обволакивает каждого рядом, в неё влюбляются;
• у тебя много свободного времени для себя, для творчества, для идей;
• ты спокойно делегируешь и легко принимаешь ошибки людей;
• всё крутится и складывается вокруг тебя.
Как стать такой женщиной?
Узнай на канале Татьяны Чупровой: /channel/+IHY3PTgkL-9mMTEy/
