💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

31 декабря 2020 09:43

ҲУСНБУЗАРНИНГ ХАЛҚОНА ДАВОЛАРИ

Юз соҳамга ҳуснбузар чиқиб, анча пайт қийналиб юрдим. Бир таниш ҳамшира опанинг тавсияси билан ундан аранг қутулдим.

Яқинларингизга ҳам улашинг!

@Shifo_izlab канали 🍃

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD_wAvuu4DCzQ2yPqg

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

30 декабря 2020 15:21

​​ҚАТИҚДА ИВИТИЛГАН ГРЕЧКА ҚАНД КАСАЛЛИГИДА ФОЙДАЛИ

Анча йиллардан бери қанд касаллиги билан оғриб келаман. Қонимда қанд миқдори кўпайганда шифокорлар буюрган укол-дориларни олиб юрардим. Лекин мунтазам дорилар ошқозонимга ножўя таъсир кўрсата бошлади. Касалхонада бир бемор оддий, уй шароитида бажариб юрадиган тавсияни ўргатди. Маслаҳатига амал қилгандим, анча фойдаси сезилди. Қанд миқдорини меъёрида ушлаб туришга эришдим.
Бир пиёла қатиққа бир ош қошиқ хом гречкани солиб, кечққурунга ивитиб қўйилади. Уни эрталаб оч қоринга, нонуштадан аввал ичилади.
Қанд миқдори бор беморларга ушбу муолажани эринмай, қунт билан қўллаб кўришларини тавсия этаман.

Яқинларингизга ҳам улашинг!

@Shifo_izlab канали 🍃

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD_wAvuu4DCzQ2yPqg

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

28 декабря 2020 14:41

​​ЮРАГИМ НОЖЎЯ УРМАСИН ДЕСАНГИЗ...

Ёшим улғайгани сайин юрагим “шўхлик” қилаяпти. “Оташин моторим”ни яхши сақлаш учун қуйидаги усулдан фойдаланаман.
• 100 гр. ялпиз барглари устига 100 гр. сув қуйиб, қайнатилади. кутаман. Сўнгра 10 дақиқа сув ҳаммомида ушлагач, дамлама устига 1 ош қошиқ асал қўшилади. Шундан сўнг усти маҳкам ўралиб, 1 соат дам едирилади. Кейин дамлама сузгичдан ўтказилиб, ҳар куни ярим стакандан тушки овқат пайтида ичилади.

Яқинларингизга ҳам улашинг!

@Shifo_izlab канали 🍃

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD_wAvuu4DCzQ2yPqg

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

19 декабря 2020 08:15

​​ЭНДИ ЮЗЛАРИМ ҚИЗАРМАЯПТИ

Очиғини айтганда, ҳаво совуқ пайтларда кўчага чиқсам, юзларим қизариб, қуруқлашгани ҳолда уйга қайтардим. Анча пайтгача шу муаммодан азият чекдим. Ҳозир бунинг чорасини топганман. Сиз ҳам қуйидаги усулларни қўлласангиз, ҳар доим мафтункор чеҳрага эга бўласиз.
• Бир ҳафтада тахминан 1-3 марта асалли ниқоб қиламан. 100 гр. асал ва 100 гр. ўсимлик ёғини 2 дона тухум сариғи билан аралаштираман. Аралашмани юзимга 15-20 дақиқага суртиб қўяман. Ниқобни мойчечак дамламасига бўктирилган пахтали тампон ёрдамида артиб юбораман. Ушбу аралашмани совутгичда бир неча кун сақлаб фойдаланса ҳам бўлади.
• Агар уйингизда асал бўлмаса, карам баргларидан компресс қилиш мумкин. Бунинг учун карам баргларини сутда қайнатиб оламан. Сўнгра уни майдалаб, бўтқага айлантираман ва юзимга 20 дақиқага суртиб қўяман. 20 дақиқадан кейин илиқ сувда юзимни юваман.

Яқинларингизга ҳам улашинг!

@Shifo_izlab канали 🍃

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD_wAvuu4DCzQ2yPqg

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

18 декабря 2020 10:57

🍃 LUCEM - 4 Хафтада гарантияли Хомиладорлик.🤰(Агар махсулот та'сирини сезмасангиз, пулингиз 100 % кайтарилади. 🤝)

🍃 LUCEM- ушбу препаратдан кейин биринчи 30 кун ичида:
✅ 87% аёл хомиладор бу́ла олди,
✅ 91% хайз тикланишни кайд этди,
✅ 90% танадаги гормонал бузилишлар муаммосани бартараф этди,
✅ 82% аёл жинсий органларининг ялигланиши ва юкумли касалликлардан холос бу́лдилар,

LUCEM Асосий хусусиялари;
🩸Гормонал бузилишлар,
🩸узок вакт давомида
🩸Хомиладорликнинг йоклиги,
🩸инфекциядан кейинги асоратлар,
🩸овуляция носозлиги,
🩸гинекологик оперяциялардан су́нг организимни тиклаш #svetocek

Нархи - 99.000 sum

Буюуртма бериш - bit.ly/3muzmhF

Махсулот хақида тулиқ малумот олиш - @garantiyali_homiladorlik

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

26 декабря 2017 09:46

😕huddi Haqiqiydek

Крутейший грим👍😈

https://telegram.me/joinchat/AAAAAEBbJfChftekIXZBtA

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

25 декабря 2017 17:19

Сирка (уксус) нинг фойдали жиҳатлари (синалган 10 маслаҳаt

@Shifo_izlab ☘

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD_wAvtg5TIwisQN3Q

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

25 декабря 2017 06:00

— On ikki yashar oglimning ong qol tirsak suyagida darz ketish alomatlari aniqlanib, gips qoyildi. Tirsakdagi ozgarishni aniqlash uchun shifokor ikki marotaba rentgen tekshiruvini otkazgan edi. Oradan bir oy otib, qayta rentgen otkazish kerakligini aytishayapti. Rentgen nuri bola organizmi uchun zarar emasmi? Eshitishimcha, qisqa muddat oraligida bajarilgan rentgen tekshiruvi suyaklarni mort qilib qoyishi mumkin ekan?..

Sitora Ahmedova, Toshkent shahri


Magina ARTIKOVA, oliy toifali shifokor-pediatr:

— Rentgen tekshiruvini otkazish uchun shifokor tomonidan aniq korsatma bolishi lozim. Agar jarohatni tashxislashda rentgen zaruriyat yoq deb topilsa, mazkur amaliyotga murojaat etilmaydi. Biroq bosh suyagi, tos, oyoq va qollar hamda tishdagi ozgarishlarni baholashda rentgen tekshiruvisiz tibbiy tahlil toliq bajarilmagan hisoblanadi. Yil davomida 4-5 marotaba rentgen tekshiruvini bajarish bola organizmiga xavf tugdirmaydi, qachonki tekshiruv otkaziladigan apparatning nurlanish darajasi kam foizli bolsa.

Buni bilish uchun farzandingizni olib borgan tibbiy muassasa rentgen xonasi xodimidan nurlanish darajasini surishtiring.

Raxit kasalligiga keladigan bolsak, rentgen necha marotaba otkazilishidan qati nazar, organizmda D vitamini tanqisligi bilan izohlanadigan patologiyani paydo qilmaydi.

@shifo_izlab

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

24 декабря 2017 16:06

20 Кун Ичида Куриш Ўткирлигини Тиклаб Катарактани Йўқотиш

@Shifo_izlab

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD_wAvtg5TIwisQN3Q

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

24 декабря 2017 14:29

«Chiroyli qizlar erkaklar umrini qisqartiradi»

@Shifo_izlab

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD_wAvtg5TIwisQN3Q

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

24 декабря 2017 09:16

“ASABIYLAShSAM, OVOZIM BOGILIB QOLADI”

@Shifo_izlab

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD_wAvtg5TIwisQN3Q

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

23 декабря 2017 17:22

Култик Ости Соха Туклардан 5 Дакикада Халос Булиш (Limon yordamida)

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD1nMcqIb0H6PxUABg

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

23 декабря 2017 06:58

“ERIMNING SOG`LIGIDAN XAVOTIRDAMAN...”

@Shifo_izlab

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

22 декабря 2017 17:39

@Shifo_izlab

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD_wAvtg5TIwisQN3Q

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

22 декабря 2017 05:14

APELSIN. ShARBATI HAM, ETI HAM, POSTLOGI HAM ShIFOBAXSh XUSUSIYaTGA EGA

@Shifo_izlab

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

31 декабря 2020 04:35

АСАЛ – МИНГ ДАРДГА ДАВО

Кўпчилик аёллар ёш боласи тунги уйқусида тўшагини ҳўллаб қўяётгани, шу туфайли уйқуси бузилиб, шамоллаб қолаётгани ҳақида шикоят қилишади. Шунда уларга қуйидаги маслаҳатни бераман:
Ҳар куни болангизга тунги уйқуга ётишидан олдин 1 чой қошиқ тоза асал беринг. Асал тинчлантирувчи ҳамда сув сақлаш хусусиятига эга.
Агар сизнинг фарзандингизда ҳам шу муаммо бўлса, тавсиямга амал қилиб, самарасини билишингиз мумкин.

Яқинларингизга ҳам улашинг!

@Shifo_izlab канали 🍃

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD_wAvuu4DCzQ2yPqg

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

28 декабря 2020 15:47

​​КЛИМАКСГА ҚАРШИ МАЛҲАМ

Мен аёлларимизга климакс даврида фойда берувчи муолажани тавсия қилмоқчиман. Уни менга онам, онамга эса бувим ўргатган экан. Ушбу муолажа климакс давридаги нохушликларни йўқотиш билан бирга, иммунитетни ошириб, юз терисини тиниқлаштиради, тирноқларни ялтиратиб, уйқуни меъёрлаштиради ҳамда чарчоқ ва бош оғриғидан халос этади.
Бунинг учун 10 дона лимон, ўртача катталикдаги саримсоқпиёз ва 1 кг тоза асал керак.
Лимон пўстлоғидан тозаланиб, шарбати сиқиб олинади. Саримсоқпиёз бўлаклари майда қирғичдан ўтказилиб, бўтқа ҳолига келтирилади. Тайёр бўлган масаллиқлар асал билан бирга яхшилаб аралаштирилади.
Ушбу доривор малҳамдан бир кунда 3 маҳал овқатдан олдин ичиш лозим. Сўнг тишлар тозалаб ювилади. Малҳам юқори кислотали бўлганлиги сабабли тишларни зарарлаши мумкин. Муолажа 3 ҳафта давомида бажарилади. 10 кунлик танаффусдан сўнг муолажани такрорлаш мумкин.

Яқинларингизга ҳам улашинг!

@Shifo_izlab канали 🍃

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD_wAvuu4DCzQ2yPqg

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

28 декабря 2020 14:38

​​ЛИМОН ДАНАГИ ГИЖЖАНИ ДАВОЛАЙДИ

Гижжани даволаш учун уч ош қошиқ лимон данаги ажратиб олинади. Сўнгра уни яхшилаб қуритиб, ҳовончада туйиб ёки қаҳва майдалагичдан ўтказиб, унга 6 ош қошиқ асал аралаштирилади. Тайёр аралашмадан катталар икки ош қошиқдан, кичик ёшдаги болалар эса бир ош қошиқдан ҳар куни эрталаб оч қоринга ичишлари тавсия этилади. Муолажа бир ой давомида узлуксиз бажарилиши мақсадга мувофиқдир.

Яқинларингизга ҳам улашинг!

@Shifo_izlab канали 🍃

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD_wAvuu4DCzQ2yPqg

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

18 декабря 2020 12:09

​​ КИР СОВУН ҚОННИ ТЎХТАТАДИ

Техника ҳайдовчилари, чўпонлар, дала ишларини бажарувчилар эҳтиётсизлик туфайли тан жароҳати олишлари мумкин. Бундай вақтда оддий қора кир совун ёрдамга келади, чунки у жароҳатдаги бактерияларни ўлдириб, оқаётган қонни зудлик билан тўхтатади ва ярани 2-3 кунда тўла даволайди. Шу туфайли қалтис касбда ишловчилар ёнларида “тез ёрдам” сифатида қора кир совун олиб юришлари мақсадга мувофиқ. Қора кир совун таркибида глицирин моддаси кўпроқ бўлади.

Яқинларингизга ҳам улашинг!

@Shifo_izlab канали 🍃

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD_wAvuu4DCzQ2yPqg

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

26 декабря 2017 13:04

BALGAM KOChIRUVChI RESEPT

@Shifo_izlab ☘

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD_wAvtg5TIwisQN3Q

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

25 декабря 2017 17:19

🔅 Тер иси бор кийимларни 2 ош қошиқ уксус солинган сувда ивитинг. 10 дакикада ювсангиз изи йуколади.

🔅 Aнгинадан азоб чекаётган 1 стакан иссик сувга 1 чой қошиқ олма сиркаси солиб ғарғара қилинса даво топасиз.

🔅 Оғир мехнат еки машғулотдан сўнг елка ва қўл сохасида оғриқ хис киласиз. Чунки гўшт ва мускул орасида «молочный кислота» йиғилади. Уша оғрик чақиради. Оғриқ булганда 1 стакан илиқ сувга 2-3 ош қошиқ уксус солиб шу сувда марли ивитасиз ва оғриётган соҳага 20 минут компресс қўйсангиз оғриқ йуқолади.

🔅 Наклейка расмларни бироз қиздирилган уксусга ботирилган мочалка билан тозаласангиз бўлади. -музлатгич ва ошхона шкафларини уксусли сув ёрдамида тозаланг ҳид йўқолади

🔅Чойнак ва кострюлкадаги накипни йўқ отиш учун 3 ош қошиқ уксус солиб сув солиб кайнатинг.

🔅Агар шурвага кўпқалампир қўиб юборсангиз 1 чой қошиқ олма сиркаси солинг аччиқни кесади.

🔅Агар уйингизни пол ва мебелларини уксусли сув ердамида тозаласангиз ёмон хидлар йўқолади. Бунда 1 литр уксусга 2 ош қошиқ уксус аралаштиринг.

🔅Чумоли уйига уксус ва сув тенг миқдорда аралаштириб қўйилса чумолилардан қўтуласииз

🔅Ҳиқичоқда қандга 1-2 томчи уксус томизиб шимиб юринг ҳикичоқ тўҳтайди

🔆 Оёқдаги «гирибокни» 1 литр иссик сувга 3-4 ош қошик уксус солиб ванна килинса йўқотади. Бир хафтада 2-3 марта қўлланг.

@Shifo_izlab ☘

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

25 декабря 2017 06:00

Sog'lom yurak uchun

@Shifo_izlab

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD_wAvtg5TIwisQN3Q

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

25 декабря 2017 06:00

“RENTGEN NURI RAXITNI PAYDO QILADIMI?”

@Shifo_izlab

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD_wAvtg5TIwisQN3Q

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

24 декабря 2017 14:29

Chiroyli ayollar bilan (nomahramlar) munosabat erkaklarda stress holatini keltirib chiqaradi, bu esa o‘z o‘rnida gepatit, diabet va hatto impotensiya kasalliklariga sabab bo‘lishi mumkin ekan. «Valensiya davlat universitetining olimlari shunday xulosaga keldi», deb xabar qiladi ladyportal.info.

Tadqiqot doirasida ular 84 talaba ustidan tajribalar o‘tkazibdi. Ishtirokchilarning har biri ikkita notanish, begona shaxs — erkak va ayol bor xonada sudoku o‘yini vazifalarini yechishi kerak edi.

Tajribada ishtirok etuvchining qonidagi kortizol miqdorini kuzatgan olimlar qiziq holatlarni kashf etibdi. Xonada chiroyli (nomahram) ayol bo‘lganida stress gormonining darajasi yuqori bo‘lgan, biroq ayol xonani tark etganida gormon normal holattga tushgan. Agar notanish qiz xonaga qaytsa talaba qonida kortizol miqdori yana oshib ketgan.
Tadqiqotchilarning xulosasiga ko‘ra, chiroyli ayol bilan besh daqiqa yolg‘iz qolish erkak qonida ko‘p miqdorda kortizolning xosil bo‘lishiga sabab bo‘ladi ekan, bu esa stress holatidan darak beradi.
Kortizolning ko‘payib ketishi xujayra metabolizmini ishdan chiqaradi va oqibat diabet va gipertoniya kasalligi kelib chiqishiga sabab bo‘lar ekan. Oz-oz miqdorda mazkur gormon organizmga ijobiy ta’sir qilishi mumkin: glyukozaning qonga yetib borishiga yordam beradi, ba’zi joylardagi qonning torayishi, ishtahani ochish hamda shamollashga va allergiyaga qarshi hususiyatlari ham bor.
Bunday natijalarni ko‘rgan olimlar, chiroyli qizlar bilan doimiy munosabatda bo‘lish erkaklarning salomatligi uchun zararli ekanini e’tirof etibdilar.

@shifo_izlab

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

24 декабря 2017 09:17

— Kopdan beri ahamiyat beraman, biror nimadan asabiylashgudek bolsam, ovozim ozgaradi. Aniqrogi, bogilib qoladi. Tomogimga xuddi biror nima qadalgandek hisni tuyaman. Bular asabdanmi yoki boshqa sababi bor deysizmi? Ehtimol, shifokor korigidan otishim kerakdir? Ammo qaysi mutaxassisga borishim lozim?..

Doniyor Saidaliev, Navoiy viloyati

Nodira HAMROEVA, oliy toifali shifokor-terapevt:

— Muntazam ravishda, ayniqsa, stressli vaziyatlarda ovozning bogilishi qalqonsimon bez ishida muammolar borligidan darak beradi. Bundan tashqari, ovoz bogilishiga, yutinishning qiyinlashishi kabi holatlar ham qoshilsa, qalqonsimon bezning kattalashganiga taxmin qilish mumkin. Ozgarishlar kuchli stress, immunitetning zaiflashishi, osmirlikda, homiladorlik va klimaks davridagi gormonal buzilishlar, surunkali yod etishmasligi va nurlanish tufayli kelib chiqishi aytiladi. Asabiylashganingizda tovush bogilishi ozingizga ham sezilayotganbolsa, endokrinolog tekshiruvidan oting. Shifokor zarur tahlillarni otkazib, qalqonsimon bez holatiga baho beradi. Song shunga kora davo choralari tayinlanadi

@shifo_izlab

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

24 декабря 2017 05:36

Bosh og'rig'ida tavsiyalar

@Shifo_izlab

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD_wAvtg5TIwisQN3Q

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

23 декабря 2017 07:02

— Turmush ortogim 38 yoshda. Kun sayin boshining ikki chakkasidan sochi oqarib ketayapti. Bu nimaning alomati bolishi mumkin? Dori-darmon qabul qilgani yoq, asabiylashishdan desam, ishi bilan bogliq muammolar hamisha bolgan, rosti, tushunmay qoldim. Erkaklardagi erta soch oqarishi va uning davosi haqida malumot bersangiz?..
A.Karimova, Navoiy viloyati

Sherzod MAHMUDOV, shifokor-trixolog:

— Erkaklardagi soch oqarishi turli xil omillarga bogliq bolishi mumkin. Immun tizimining sustlashishi, qolaversa sochdagi melanin pigmenti miqdori ham soch oqarishida oziga xos ahamiyat kasb etadi. Asabiylik, qalqonsimon bez faoliyatidagi ozgarishlar kuzatilganida sochga erta oq tushishi mumkin. Tashxis qoyishda nevrolog va endokrinolog mutaxasisslar korigi otkazilishi lozim. Melanin pigmentini ishlab chiqaruvchi bazal hujayra jigarda hosil boladi.

Anglaganingizdek, ushbu azo faoliyatini ham tekshirish kerak. Tibbiy tahlillar otkazilgach, shifokor korsatmasi bilan ruh (sink), selen preparatlari, immunitetni ragbatlantiruvchi vositalar hamda vitaminlar guruhi buyuriladi. Muolajadan song oqargan sochlar avvalgi holiga qaytmaydi, ammo soch oqarishini toxtatishga erishish mumkin. Ayni vaziyatda turmush ortogingiz tibbiy tekshiruvlardan otishi hamda tahlil xulosasiga ko`ra davo choralarini boshlashi lozim.

@Shifo_izlab

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

22 декабря 2017 17:41

@Shifo_izlab

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD_wAvtg5TIwisQN3Q

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

22 декабря 2017 05:14

Sharbati hazm qilish jarayonini yaxshilaydi, teri jarohatlanganda qon ketishini toxtatishda yordam beradi, yaralarni zararli mikroblardan tozalaydi.
Agar har kuni och qoringa bir juft apelsin esangiz yoki bir stakan tabiiy apelsin sharbati ichsangiz, sizga hech qanday qabziyat xavf solmaydi.
Apelsin ayollar kasalliklarini davolashda ham foydali. Bachadondanqon ketishlarida yoki hayz kop kelganda shifo. Buning uchun quyidagi damlamani tayyorlash mumkin: apelsinning maydalangan postlogiga qaynoq suv quyib, olovga qoyib, besh daqiqa qaynating. Keyin damlamaga ottiz daqiqa dam bering. Dokada suzib olib, kuniga 3-4 marta chorak stakandan ichiladi.
Apelsin kosmetologiyada quruq teri parvarishi uchun foydali. Shunday damlama tayyorlash mumkin: tozalangan apelsinni idishga solib, qaynoq suv quying. Toliq sovigunicha damlab quying. Keyin damlamani suzib olib, yuz terisiga surting.
Apelsindan yuz terisi uchun niqob sifatida ham foydalanish mumkin. Buning uchun uni aylana shaklida kesib, yuz va boyin sohasiga 20 daqiqaga qoyish kerak. Mazkur niqob teringizni vitaminlarga toyintirib, unga soglik, gozallik, tetiklik bag`ishlaydi, charchoq izlarini bartaraf etadi.
Yangi siqib olingan apelsin sharbati oshqozonida muammosi borlarga tavsiya etilmaydi.

@Shifo_izlab

💊 @Shifo_izlab | Uyda qoling

21 декабря 2017 05:18

Axborot va muloqot vositalari kopayishi, monitorlarning kichrayib borishi natijasida korish bilan bogliq kasalliklar bugungi avlodning eng katta muammosi. Tibbiyotda koz bilan bogliq 60 ga yaqin xastaliklar aniqlangan. Agar monitor qarshisida kop vaqt sarflasangiz, keksalikda ortiqcha muammolarga duch kelmaslik uchun hozirdanoq koz salomatligi haqida qayguring.

Eng birinchi muhim tavsiyamiz shuki, monitor qarshisida tez-tez kiprik qoqing. Shunda kozning oq pardasi namlanadi. Kozning korish qobiliyati va boshqa koz kasalliklari oq pardaning qurishi bilan bogliq.

KORISh QOBILIYaTINI OShIRAMIZ

Kunning ish eng tigiz bolgan soatlarida, har soatda bir marta kozlarni 2 daqiqa mobaynida yumib, ularga dam bering. Bu lahzalarda koz mushaklari dam olib, korish qobiliyati oshadi, asab tizimi ham tinchlanadi. Bunga odatlansangiz, tez orada nigohingiz ravshan tortib, kozingiz otkirlashadi.

KOZOYNAKNI TEZ-TEZ EChIB TURING

Korish qobiliyati past bolishi va kozoynak yoki linza taqish vaqti-vaqti bilan undan voz kechmaslikka sabab bola olmaydi. Kun mobaynida hech bolmaganda 30 daqiqa bu vositalarni echib qoying. Bu kozning korish qobiliyatiga yaxshi tasir qiladi. Sababi, shifokorlar kozoynakning kozga foydali yoki foydasiz ekani yuzasidan hali bir toxtamga kelishgani yoq.

KOZNI MASSAJ QILING

Har kuni hech bolmaganda 1 marta kozni uqalang. Ikkala kaftingizin ochib, kozlaringiz ustiga qoying va 1-2 daqiqa mobaynida ohista uqalang. Natijada kozdagi mayda qon tomirlarda qon almashinuvi yaxshilanadi, koz dam oladi.

@Shifo_izlab