1349
الوهیت... دوستت دارم... مرا ببخش... متاسفم... سپاسگزارم 👪 Family Psychology @Noor351👣 شیرین _بیان.... ارشد روانشناسی و درمانگر (انرژی درمانی...هیپنوتیزم...ریکی درمانی)
💢 خروج از ماتریکس تحمیلی
🔹 کنترل کنندگان ذهن چه وقت میتوانتد به ذهن ما دسترسی داشته باشن؟
یعنی در چه مواقعی ما در موضع ضعف قرار داریم و اونها میتونن به ذهن ما دسترسی داشته باشن؟
اساسا وقتی اونها میتونن روی ما کنترل و قدرت داشته باشن که ما در حوزه فرکانس کاریه اونها قرار بگیریم.
خوب چه وقت ما در حوزه فرکانس کاریه اونها قرار می گیریم؟
وقتی از حالت تعادل خنثی و مشاهده کننده خارج میشیم و درگیر بازیهای قطبیه ذهنی و احساسی میشیم.
در واقع وقتی ما در لحظه و حال باشیم و صرفا بدون موضع گیری و قضاوت، صرفا وقایع رو مشاهده کنیم، برای کنترل کنندگان خیلی سخت و در واقع غیر ممکن خواهد بود تا بتونن روی ما نفوذ کنن.
⚠️کنترل کنندگان هیچ گونه دسترسیی به آگاهیه لحظه حال و اکنون ندارند.⚠️
پس این مسئله در واقع یکی از اسرار و رموز خارج شدن از کنترل ذهنیه بیگانگان هست.
و دلیل این مسئله اینه که اونها اساسا درکی از این حالت خودآگاهی و تمرکز درونی و اتصال به منبع ندارن و این حالت ذهنی کاملا خارج از حوزه کاریه اونهاست.
وقتی ما موفق بشیم که از طریق مشاهده بدون قضاوت و موضع گیری به تعادل انرژتیک دست پیدا کنیم، به جای کنترل کنندگان منفی ، نیروهای بالاتر و برتر به ما دسترسی پیدا می کنن و باعث میشن تا صلح و آرامش وارد بشه.
همیشه بیاد داشته باشیم که « ترس» باعث میشه درهای نور الهی بسته بشه و کنترل کنندگان به این مسئله به خوبی آگاه هستن و از طریق ایجاد رعب و وحشت است که ما رو کنترل می کنن.
اینجاست که اهمیت بودن در لحظه حال و حالت مشاهده بدون قضاوت کاملا مشخص میشه ، چون در غیر این صورت ذهن در معرض کنترل و نفوذ قرار می گیره
🔹 پس دو حالت ذهنی وجود داره:
1️⃣ یکی حالتی که ذهن ما در حالت قطبی هست و از لحظه حال کنده شده و مثلا به گذشته رفته و در حال قضاوت دیگران برمبنای ایگوی منفی هست، و در این حال فرکانسمون به شدت پایین میاد و وارد حوزه فرکانس کنترل کنندگان قرار می گیریم.
2️⃣ حالتی که ذهن و فکر و آگاهی ما در لحظه اکنون و حال هست و آگاهانه تنفس می کنیم و به شکل خنثی صرفا وقایع رو نظاره می کنیم، در این حالت فرکانس ما بالا میره و از حوزه فرکانس کاری کنترل کنندگان خارج میشیم و در نتیجه به نور منبع دسترسی داریم.
@sh351b
دعای پاکسازی :
"من اکنون انتخاب می کنم که پاک شوم در همه سطوح وجودم ، در همه زندگیم ، در تمام افکار،در همه موقعیت ها و انرژی هایی که در خدمت خوبی و خیرو عشق برتر در زندگی من نیستند ، را رها میکنم .
اکنون درخواست می نمایم همه انرژی هایی که از جنس عشق و نور نیستند، به نیکی و آرامش برای همگان تبدیل شوند . و چنین باد."
@rikey369
#ترسهایت هرکجا هستند؛
#نجاتت نیز همانجاست..
#دکتر_یونگ
@sh351b
📌 راهنمای امنیتی در وضعیت جنگی
در شرایط درگیری و حملات، رعایت چند نکته ساده می‌تواند جان شما و خانواده‌تان را نجات دهد:
⚠️ ۱. مکان امن خانه را از قبل تعیین کنید:
زیرزمین، اتاق بدون پنجره، گوشه‌های دور از شیشه‌ها.
🎒 ۲. بسته اضطراری آماده داشته باشید:
آب، غذا، کمک‌های اولیه، چراغ قوه، باتری، پاوربانک، پول نقد، مدارک شناسایی.
📻 ۳. فقط از منابع رسمی خبر بگیرید:
شایعات = خطر / اخبار تایید نشده = اضطراب و اشتباه
🚪 ۴. از تردد غیرضروری پرهیز کنید:
سوخت خودرو را همیشه پر نگه دارید؛ مسیرهای خروج را از قبل شناسایی کنید.
📞 ۵. راه ارتباطی خانوادگی تعیین کنید:
در مواقع اضطراری، همه با یک نفر در تماس باشند.
🧘 ۶. آرامش روان را حفظ کنید:
ترس، دشمن جان است. کودکان را از اخبار تلخ دور نگه دارید.
🆘 ۷. همکاری با نیروهای امدادی:
به دستورات تخلیه و کمک‌رسانی احترام بگذارید.
🛑 ۸. مراقب کلاهبرداری باشید:
افراد سودجو در زمان بی‌نظمی فعال می‌شوند.
🙏 جان ما در گروی آمادگی ماست.
#جنگ #امنیت #آمادگی #ایمنی_در_جنگ #حملات_هوایی #راهنمای_اضطراری #نجات_جان
@sh351b
🎲 يكي از راههاي ساده و در عين حال بسيار مهم در شكل گيري اعتماد به نفس كودك، تماشاي بازي او است. لطفا روزانه چند دقيقه را به تماشاي بازي يا ساير فعاليت هاي كودك خود اختصاص دهيد.
https://t.me/joinchat/AAAAAEh6cKqufWSdS9HTUg
💢 در شرایط اضطراری جهت نجات جان خود و اطرافیانمان چه باید کرد؟
🚨 قبل از حمله:
محل پناه امن مشخص کنید: زیرزمین، پناهگاه یا اتاقی بدون پنجره با دیوارهای محکم (مثل حمام یا راهرو داخلی).
وسایل اضطراری آماده کنید:
آب، غذا برای چند روز
چراغ‌قوه، باتری، رادیو یا گوشی شارژ شده
جعبه کمک‌های اولیه
مدارک مهم و پول نقد.
آژیر خطر را بشناسید: صدای آژیر هشدار حمله را بشناسید و تمرین واکنش سریع داشته باشید.
🚀 هنگام شنیدن آژیر یا مشاهده حمله:
بلافاصله پناه بگیرید:
اگر در خانه‌اید: به اتاق امن بروید، در را ببندید، از پنجره‌ها دور شوید.
اگر در خیابان‌اید: به نزدیک‌ترین ساختمان امن بروید یا در زمین‌پستی بخوابید و سر را با دستان محافظت کنید.
اگر در خودرو هستید: بایستید، پیاده شوید، و در جایی امن پناه بگیرید.
از پنجره‌ها و درهای شیشه‌ای دوری کنید.
دراز بکشید و سر را محافظت کنید با دست یا وسیله‌ای نرم.
تا اعلام وضعیت امن خارج نشوید: پس از انفجار هم ممکن است حملات ادامه داشته باشد.
🕒 بعد از حمله:
تا دستور بعدی صبر کنید: از رادیو، تلویزیون یا منابع رسمی خبر بگیرید.
از لمس اشیای ناشناس یا مهمات باقی‌مانده پرهیز کنید.
به دیگران کمک کنید اگر آموزش کمک‌های اولیه دیده‌اید.
در صورت آسیب دیدگی، درخواست کمک اضطراری کنید.
در نـور باشید
@sh351b
#استادنماها
آنها زیاد حرف میزنند ، زیاد میدانند و دانسته هایشان را زیاد #قبول دارند.
آنها ذهنهایی پیچیده و درهم تنیده اند که وقتی شروع به صحبت میکنند یگ گرداب ایجاد میکنند از دانستگی؛ و اگاهی های ضعیف و لرزان را به درون خودشان میکشند،
گردابها ، به تو عمقی نمیبخشند ، فقط در پیچاپیچ سرگیجه اور کلماتشان گم میشوی و خیال میکنی اگاه شده ای،
گردابها تو را به خودت رهنمون نمیکنند ،انها جواب موهومی رادارند
مانند آب شوری که تشنگی را برطرف نمیکند فقط عطش را بیشتر میکند.
بزرگترین تله ی رهایی، گیرافتادن در دام #گردابهای آگاهیست
استادنماهایی که از همه چیز ،بسیار ،#میدانند اما ریشه شان در #شوره زار است
─┅─═ঊঈنــــورঊঈ═─┅---
@sh351b
🎬
📖 گاهی خودت را مثل یک کتاب ورق بزن
🖋 تا فرصت ویرایش هست خودت را هرچند وقت یکبار ورق بزن...
@sh351b
/channel/rikey369
@rikey369
خودشناسی و درون نگری با مقوله ی فراروانشناسی و درمانگری و انرژی درمانی
💢 خلاصه‌ای روان و قابل‌فهم از مفهوم «سایه» در روانکاوی یونگی:
🔹 خلاصه روانکاوی "سایه" انسان‌ها
تعریف سایه:
سایه بخشی از ناخودآگاه انسان است که شامل جنبه‌های سرکوب‌شده، انکارشده یا ناشناخته شخصیت ماست؛ ویژگی‌هایی که با خودآگاه و تصویر آرمانی ما از خودمان ناسازگار هستند.
🔸 محتوای سایه:
افکار، احساسات و تمایلاتی که فرد آنها را بد یا غیرقابل‌قبول می‌داند (مثل خشم، حسادت، شهوت، خودخواهی).
همچنین می‌تواند شامل ویژگی‌های مثبت سرکوب‌شده نیز باشد، مانند خلاقیت یا جسارت، اگر فرد آنها را نپذیرفته باشد.
🔹 چگونه سایه شکل می‌گیرد؟
در فرایند رشد اجتماعی، فرد یاد می‌گیرد برخی احساسات و رفتارها را «بد» بداند و آنها را به ناخودآگاه می‌فرستد. این بخش‌های انکارشده تبدیل به سایه می‌شوند.
🔸 اثر سایه در زندگی روزمره:
فرافکنی: انسان‌ها اغلب بخش‌هایی از سایه خود را روی دیگران فرافکنی میکنند. مثلاً کسی که خشم خود را نمی‌پذیرد، دیگران را «پرخاشگر» می‌بیند.
درگیری‌های روانی: نپذیرفتن سایه می‌تواند منجر به اضطراب، افسردگی یا رفتارهای ناخواسته شود.
🔹 هدف روان‌درمانی یونگی:
آگاه شدن از سایه و ادغام آن در شخصیت (فرایند فردیت‌یافتن). این کار به معنای پذیرفتن و درک بخش‌های تاریک وجود، نه تسلیم شدن به آن‌هاست.
جملات کلیدی یونگ در مورد سایه:
«تا زمانی که ناخودآگاه را آگاه نکنی، زندگی‌ات را هدایت خواهد کرد و تو آن را سرنوشت خواهی نامید.»
جهت سفارش کتاب به آیدی زیر مراجعه فرمایید:
@niakan369
🔸 اضطراب را ریشه کن کنید
اضطراب در کودکان در دوره هایی در طی رشد قابل انتظار هستند و این حالتها طبیعی در نظر گرفته می‌شوند. (برای مثال روز اول مدرسه) برخی کودکان ممکن است از کمرویی بیش از اندازه و یا دشواری در تطابق با موقعیت جدید در رنج باشند. با رفتار مناسب در مقابل کودکان خود اضطراب را در آن ها ریشه کن کنید.
عواملی که در افزایش اضطراب کودکان تاثیر دارد:
۱- اختلافات پدر و مادر
۲- دیدن فیلم‌های ترسناک
۳- تحقیر و سرزنش کودک
۴- تهدید به تنبیه بدنی
۵- بی‌توجهی به کودک به هنگام تولد نوزاد جدید
https://t.me/joinchat/AAAAAEh6cKqufWSdS9HTUg
🔹 تمرین تنفس برای رفع استرس و کسب آرامش
@sh351b
🔹 از برآیند آشوب است که نظمی مستحکم تر از قبل ایجاد می گردد..؛
بنابراین باید مهارت بازی در حین آشوب را هم آموخت.
#نیاکان
@mrminimall
⭕اصول ریکی
جملاتی که فکـر کـردن بـه آنهـا و تکرارشـان، در کنـار ريکـی زنـدگی شما را دگرگون می کنند:
Just for today:
No anger
No worry
Be grateful
Work hard
Be kind to others
⭕فقط براي امروز:
خشمگين نباش
نگران نباش
سپاسگزار باش
سخت كوش باش
با همه چيز و همه كس مهربان باش
❤اصول ريکی پايه و قلب ريکی هستند. ❤
کسانی که با ريکـی همـسو می شوند بايد هر روز صبح و عصر برای لحظاتی آرام بگيرند و اصول ريکـی را هم به زبان بياورند و هم در قلب خود بگويند. بياين اين کار سـاده را کـه کمتر از يک دقيقه طول می کشه هميشه انجام دهيم.
نگرانی، خشم، بی ادبی و امثال آن انرژی شما را هدر مـی دهـد و اتصال به منبـع انـرژی را دشـوار مـی کنـد. بـاور کنيـد کـه يـک منبـع انـرژی بينهايت وجود دارد! باور کنيد که خدا هست، ايمان بياريد و ديگه نيازی بـه نگرانـی و خـشمی کـه انـرژيش صـرف کاری نمی شه نداريد. اون موقع خـود بـه خـود صـادقانه کـار خواهيـد کـرد. شفای شما و پيشرفت شما در اين باورهاست و ريکـی يـک کمـک بزرگـه.
@sh351b
📕📗 بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام
🍒ترنج ( دلنشین‌ترین اشعار فارسی )
@toranjam_7
🌸خلاصه کتابهای روانشناسی
@booklove_blog
🌳 کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
🌻 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🍎 وکیل پایه یک
@ADLIEH_TEAM
🌳 کافه کتاب صوتی
@CafeBookAudio
🌻 مجله‌ء فرهنگی-هنری هفت‌رنگ
@Haftrangmagazine
🍎 بیوگرافی نویسندگان دنیا
@nevisandbdonya
🌳 مدیتیشن"جذب"رشدشخصیت"
@Pareparvaz63
🌻 مدرسه اطلاعات
@INFORMATIONINSTITUTE
🍎 مدار رشد
@buissness_womann
🌳 آشپزی تلگرامی
@telefoodgram
🌻 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
🍎 روانشناس خودت باش
@sh351b
🌳 رد پای خدا"_"مسیر سعادت"
@radepaikhoda
🌻 آمـــــوزش کسب و کار/کارگاه‌های حضـــــوری
@Azsefr_beyek
🍎 هتل کتاب
@Hotel_booook
🌳 روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🌻 محفل شاعرانه
@Mahfelshaeraneh
🍎 کلیپ های انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🌳 انگلیسی با جزئیات کاملش
@englishteaching1398
🌻 زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
🍎 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🌳 بهترین متون و اشعار
@btl00
🌻 اطلاعات عمومی
@Danestanihayeomomii
🍎 تست سوالات عمومــی، تخصصی، استخدامــی
@Azsefr_beyek_text
🌳 آرایـــه، ضرب‌المثـــل، شعر فارســـی
@Azsefr_beyek_farsi
🌻 گزیده خوانی
@venus_boook
🍎 هنر آشپزی خوشمزه
@Foodbankn
🌳 روزهای زندگی
@Roozhayezendegi2024
🌻 لغات و اصطلاحات انگلیسی⬇️
@Englishity
🍎 مجله پزشکی
@Drsalam2025
🌳 بوسه عشق
@Booose_eshgh
🌻 جامعه مدنی(فلسفه.تاریخ.اجتماع)
@civilizers
🍎 پایش سیاسی ایران
@ir_REVIEW
🌳 ده دقیقه رمان و روانشناسی🎙
@peyke_pouyesh
🌻 مطالعه گروهی کتاب دانش 📖
@ktabdansh
🍎 همه چیز درباره گلدان سالم
@Maryamgarden
🌳 دنیای ماورا
@mavara_obe
🌻 شگفتیهای توسعه در ایران
@Alefbaietousee
🍎کلبه دانایی
@kolbe_danaee
🌳دنیای خاکستری
@Donye_khaestari
🍎 برگزاری دوره‌های فن ترجمه زبان انگلیسی از گوگل میت
@policyinact
🌳 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌻 نردبان نور
@shine41
🍎 کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
🌳 رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🌻 جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🍎 باغ سبز مولانا (زهراغریبیان)
@gharibianlavasanii
🌳 کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🌻 گلچین کتابهای صوتی PDF
@ketabegoia
🍎 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🌸امید را در دلمان نگاه داریم
@happy_private_life
🧿🍀 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1
🌳 درخت کابالا چیست؟
کابالا (یا قبالا) یک سنت باطنی یهودی‌ست که جهان، انسان و خدا را از طریق یک نقشه رمزی به‌نام «درخت زندگی» (Tree of Life) توضیح می‌دهد.
💢 این درخت دو وجه دارد:
درخت نورانی ✨
👉 مسیر صعود به سوی خدا، آگاهی، عشق، تعادل و نور
(از پایین‌ترین سفیرا تا بالاترین: "کِتِر" – تاج الهی)
درخت تاریک 🌑
👉 مسیر سقوط به درون نفس، خودخواهی، توهم قدرت و ظلمت
(تجلیات منفی همان نیروها – گاه با نام «درخت مرگ» یا Qliphoth)
🌀 چطور این درخت را "اجرا" کنی؟ (نسخه ساده و شخصی)
۱. درخت نورانی = رشد درونی تو
هر روز به یکی از ۱۰ بخش (سفیروت) توجه کن:
۲. درخت تاریک = شناخت سایه خودت
وقتی خشم، ترس، حسادت یا غرور درونت را دیدی، فرار نکن.
ببین از کدام سفیرا منحرف شده‌ای (مثلاً مهربانی افراطی = ضعف / قدرت افراطی = ظلم).
بپذیر، بشناس، و با نور جبران کن.
🌟 قانون کلیشه‌ای نهایی:
«درخت نورانی را با تمرین بساز،
و درخت تاریک را با صداقت بشناس.»
عدد ۳۳ دارای ارتعاش عرفانی و خاصی است که قدرت اتصال مستقیم ما به منبع بی‌کران نعمت‌ها و ثروت‌های کیهان را دارد.
در علم اعداد، عدد ۳۳ به عنوان یک «عدد استاد» در نظر گرفته می‌شود که نماد روشن‌بینی معنوی، عشق بی‌قید و شرط و توانایی تجلی آرزوهای عمیق است. این عدد که با خرد الهی و انرژی خلاق مرتبط است، به عنوان پلی بین دنیای خاکی و معنوی عمل میکند و به ما امکان می‌دهد به جریان مداوم فراوانی و رفاه دسترسی داشته باشیم.
با تنظیم فرکانس ۳۳، می‌توانیم پتانسیل درونی خود را آزاد کنیم و معجزات و نعمت‌ها را به زندگی خود جذب کنیم و به این ترتیب به یک وجود کامل و مرفه دست یابیم.
@sh351b
🔹 انسان هرچقدر نسب به ماهیت خویش، آگاهی های عمیق تر و بنیادی تری می یابد، به همان نسبت بر وظایف یا رسالت دنیوی خود نیز روشن تر می شـود؛
🔹 یافتن معنای زندگی نیز بر همین اساس شکل می گیرد یا گسترش می یابد.
@sh351b
💢 روانشناسی تاریک، چیزی شبیه به این است:
«چطور با شناخت ضعف‌های روانی دیگران، آنها را دستکاری کنیم تا به خواسته‌های خود برسیم.»
💢تمرین ساده خودشناسی
1_ به مدت یک هفته هرچه درباره دیگران پیش داوری می کنیـد، مـورد مشاهده قرار دهید.
هر گاه از رفتار شخص دیگری می رنجید، آن ویژگی او را که از همه بیشتر شما را ناراحت می کند، بنویسید.
نظر خـود را در مورد نزدیکانتان ـ دوستان، افـراد خانواده و همکاران ـ بنویسید.
این فهرست نخستین گام در راه کشف جنبه های پنهان شما است.
هنگامی که روند مالک شدن سایه خود را آغاز کنید، به این فهرست رجوع خواهید کرد.
2_ فهرستی از توصیه هایی که به سایرین می کنید، تهیه نمایید.
به دیگران می گویید چه کنند تا زندگی شان بهتر شود؟
ببینید آیا این توصیه ها در واقع برای خـود شما مناسب نیستند؟
گاهی اوقات به دیگران می گوییم چه کنند تا شاید خودمان به یاد آوریم که چه باید بکنیم. توجه کنید:
شاید توصیه هایی که به دیگران می کنید، در واقع برای یادآوری به خودتان باشد..!
منبع:
📗نیمه تاریک وجود
🖊 دبی فورد
@sh351b
💢 #نیازهای_روانی، از مهم‌ترین عناصر شکل‌دهنده رفتار انسان هستند و نقش کلیدی در سلامت روان و رضایت از زندگی دارند. خلاصه‌ای از مهم‌ترین نیازهای روانی به شرح زیر است:
۱. نیاز به عشق و تعلق
احساس تعلق به خانواده، دوستان، گروه‌ها و جامعه
دریافت محبت، توجه و پذیرش از دیگران.
۲. نیاز به احترام و ارزشمندی
احترام به خود (عزت نفس)
احترام از دیگران (تقدیر، تشویق، اعتبار اجتماعی).
۳. نیاز به امنیت روانی
احساس ثبات، اطمینان، و پیش‌بینی‌پذیری در زندگی
اعتماد به دیگران و اطمینان از حمایت.
۴. نیاز به خودمختاری (آزادی انتخاب)
توانایی انتخاب و کنترل بر زندگی خود
داشتن حق تصمیم‌گیری و ابراز نظر.
۵. نیاز به معنا و هدف
داشتن هدفی فراتر از خود (مثلاً کمک به دیگران، رشد معنوی)
احساس معناداری در فعالیت‌ها و زندگی.
۶. نیاز به رشد و پیشرفت (خودشکوفایی)
شکوفایی استعدادها، یادگیری، خلاقیت
دستیابی به توانایی‌های بالقوه.
۷. نیاز به ارتباط مؤثر
توانایی برقراری ارتباط سازنده، گوش دادن، بیان احساسات
درک شدن و درک کردن دیگران
۸. نیاز به لذت و سرگرمی
تجربه شادی، تفریح، بازی، استراحت
رهایی موقت از فشارها و مسئولیت‌ها.
🧠 مشاوره رایگان:
@noor351
@niakan369
@sh351b
💢 آیا ما واقعاً آزادیم یا در بند ناخودآگاه اسیر!؟
.
🔹 به راستی در لابه‌لای لایه‌های روان، انگیزه‌هایی نهفته است که بر تصمیمات ما سایه می‌اندازند، گویی ناخودآگاه، کارگردان نامرئی نمایش زندگی ماست و تقدیر، ریسمانی ست نامرئی که ما را به پیش می‌کشد!
#یونگ_مکتب
#کارل_گوستاو_یونگ
#یونگین
#روانشناسی
#خودآگاهی
#ناخودآگاه
#سلف
#درمانگر
#ناخودآگاه_شخصی
#ناخودآگاه_جمعی
#خودشناسی
#آگاهی
#روانشناسی_تحلیلی
#تقدیر
#سرنوشت
#جبر
#اراده
#آزادی
@sh351b
🔺 کانال روانشناسی نور ؛پُرتالی ست بسوی سلامتی و نشاط همگانی
🔹 مشاوره تخصصی آنلاین
🔹 پاکسازی و رفع سنگینی
🔹 ارائه همسویی های ریکی
🌞 همیشه راهی وجود دارد
《نور را دنبال کنید》
👁 به ما بپیوندید 👈 @sh351b
/channel/sh351b
💢 توسعه فردی مهم است و می‌تواند به رشد و پیشرفت شما کمک کند. در زیر چند راهنمایی برای توسعه فردی آورده‌ام:
1. تنظیم اهداف:
اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت برای خود تعیین کنید و برنامه‌ریزی کنید تا به آنها برسید.
2. مطالعه و یادگیری مداوم:
کتابهای مختلف بخوانید، دوره‌های آنلاین را گذرانده و به کلاس‌های آموزشی بروید.
3. مدیتیشن و خودآگاه‌سازی:
زمان‌هایی را به مدیتیشن اختصاص دهید تا به خودآگاهی و آرامش روانی دست یابید.
4. تمرینات ورزشی:
ورزش منظم باعث تقویت بدن و ذهن شما می‌شود و سطح انرژی را افزایش می‌دهد.
5. توسعه مهارت‌های اجتماعی:
با افراد جدید آشنا شوید و مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی خود را بهبود ببخشید.
6. بازخورد گرفتن:
از دوستان و همکاران خود بازخورد بگیرید و از نظرات آنها برای بهبود خود استفاده کنید.
7. تجربه کردن:
در فعالیت‌ها و پروژه‌های جدید شرکت کنید و از تجربیات جدید یاد بگیرید.
8. مدیریت زمان:
مهارت‌های مدیریت زمان را توسعه دهید تا بتوانید زمان خود را بهتر برنامه‌ریزی کنید و به اهداف‌تان برسید.
9. نوشتن خاطرات و تفکر: داشتن یک دفترچه یادداشت برای نوشتن افکار، احساسات و تجربیات می‌تواند به شما در تعمق و رشد خود کمک کند.
10. حمایت از دیگران: به دیگران کمک کنید و در فعالیت‌های اجتماعی شرکت کنید تا احساس هدفمندی بیشتری کنید.
🔹 با دنبال کردن این روش‌ها، می‌توانید به تدریج توسعه فردی را تجربه کنید.
اگر سوالات بیشتری دارید با ادمین تماس بگیرید.
@sh351b
💢 خودآگاهی چگونه بدست می آید:
نوشتن یادداشت روزانه – افکار و احساساتت را روی کاغذ بیاور.
مدیتیشن و ذهن‌آگاهی – هر روز چند دقیقه در سکوت، روی تنفس تمرکز کن.
بازخورد گرفتن از دیگران – با ذهن باز به نظر اطرافیان گوش بده.
تفکر درباره رفتارها – بعد از هر موقعیت مهم، عملکردت را تحلیل کن.
شناخت ارزش‌ها و باورها – ببین چه چیزهایی برایت مهم‌اند و چرا.
مطالعه کتابهای خودیاری – مخصوصاً درباره رشد فردی و روانشناسی.
تنهایی مفید – گاهی تنها باش تا بهتر خودت را بشنوی.
پرسیدن سؤالات درونی – مثلاً "چرا این‌طور احساس کردم؟"
مشاوره با روانشناس – برای دیدن زوایای پنهان شخصیتت.
تمرین پذیرش خود – نقاط ضعف و قوتت را بپذیر، بدون قضاوت.
#خودآگاهی #خودباوری #خودپذیری #ابرآگاهی #فراروانشناسی #شناخت
@sh351b