18972
Официальный канал паблика vk.com/suiauctus Реклама в канале - @pavelegorof
Главный обман детства
«Лучший отдых — смена деятельности!» Наверняка вы такое слышали, ведь это любимая присказка во многих семьях. Так вот — это неправда. Нас с детства обманывали.
🛡 Саморазвитие
5 «но», с которыми вы столкнетесь, если решите жить не по норме
Просто знайте, что это будет: информированность — самый короткий путь к дзену.
Например, вы поняли, что мясо не для вас. Не хотите больше видеть его в своей тарелке, неважно, почему. Вы так решили. Далее ждите вот чего:
• Вы станете центром внимания. Это же так интересно: а вы что, веган? А как у вас с гемоглобином? А чем кормите ребенка? Вас будут допрашивать, готовьтесь.
• Вас будут пытаться вернуть в ряды мясоедов. Потому что «без мяса питание не бывает полноценным», «а как же пресловутый гемоглобин», «ты просто не умеешь его готовить, вот крутой рецепт, попробуй».
• Вы обнаружите, что не так-то много общепитов, где можно найти что-то вкусное без мяса. Надо искать.
• Вы с большой вероятностью станете почти врагом для кого-то из родственников: «Как это не ешь мясо? Я же так старалась, обижусь, если не попробуешь».
• Вы, вполне возможно, станете на какой-то период вашей жизни агрессивным. Потому что достали.
А потом всё устаканится. Окружающие привыкнут и найдут другие поводы для сплетен. Вы обзаведётесь любимыми кафе и рецептами. И дзен в вашу жизнь вернётся обязательно. Потому что только вам решать, что для вас — норма.
🛡 Саморазвитие
🇬🇧 В каком возрасте мы утрачиваем способность к овладению новым языком на уровне носителя?
Каков идеальный возраст для изучения нового языка, если мы хотим овладеть им на одном уровне с носителями? В поисках ответа на этот вопрос было проведено одно из самых масштабных лингвистических исследований, благодаря которому удалось узнать много нового об особенностях изучения родного и иностранных языков.
Читать: https://telegra.ph/V-kakom-vozraste-my-utrachivaem-sposobnost-k-ovladeniyu-novym-yazykom-na-urovne-nositelya-11-25
Почему время пролетает по щелчку пальцев?
Несмотря на то, что время вроде как имеет свой четкий ход и часы всегда работают одинаково, само течение времени порой непонятно.
В этом посте мы попробуем разобраться, почему так происходит и что влияет на наше восприятие времени
🛡 Саморазвитие
👿 Расположение к себе с помощью конфликта
Этот вид манипуляции подходит, если нужно расположить к себе малознакомого или не знакомого человека. Суть такова - люди с большим доверием начинают относиться к тем, с кем у них был изначально конфликт, а затем наладились отношения.
Как это можно использовать?
👥 Спровоцировать спор из нескольких участников. Сначала занимать позицию противоположную той, которую отстаивает объект вашей манипуляции. Затем якобы под воздействием его аргументов занять позицию вашей цели и спорить вместе с ним против остальных.
👁 Один на один затеять спор с вашей целью. И точно так же, якобы под воздействием его аргументов, вы занимаете его сторону. В конце удивляйтесь, что вы были так слепы или невнимательны, а ваш собеседник, буквально открыл вам глаза.
С помощью этой методики можно воздействовать, как на отдельного индивида, так и выявить лидера в группе, после чего войти к нему в доверие, чтобы со временем воздействовать на всю группу в целом.
🛡 Саморазвитие
Каждый из нас мечтает жить в достатке, хорошо зарабатывать, путешествовать.
Но почему то у одних это получается, а у других нет.
В чем причина?
1. Вы неправильно организуете жизнь
2. Проблемы с тайм-менеджментом
3. Вы тратите свое время нерационально
Так что же делать?
На канале "Скиллы на прокачку" автор дает рекомендации, которые помогут вам быть продуктивнее, сделать жизнь насыщеннее и ярче.
Хочешь хорошо жить? — подпишись на канал и начни уже сейчас улучшать качество жизни.
㊙️ Секрет эвфемизмов
Эвфемизм – это более мягкое, завуалированное выражение, используемое вместо того, которое представляется слишком резким или прямолинейным. Так некоторые люди, говоря об умерших, вместо «он скончался» предпочитают «он отошел в мир иной».
Эвфемизмы получили широкое распространение в речи и бывают чрезвычайно полезны в общении. Они позволяют, никого не обижая, сказать именно то, что мы хотим. Однако при неправильном использовании эвфемизмы нередко не только смешны, но и приводят к неловким положениям. Так, например, в коммерции вместо слова «стоимость» обычно используется термин «вложения». Всех нас можно обвинить в том, что мы, предупреждая: «Я заскочу на пару минут», остаемся в гостях не только на десять минут, но и порой на два часа.
Если кто-то говорит, что он собирается обдумать ваше предложение, следует задать несколько дополнительных вопросов и выяснить для себя, что именно заставило вашего собеседника взять тайм-аут для размышлений, потому что за извинительным «мне нужно подумать» может скрываться резкое «нет», которое просто нелегко произнести.
«Пришлите мне буклет. Подробности, пожалуйста, письменно» – такие выражения обыкновенно используют коммерсанты, чтобы смягчить скрывающееся за ними: «Меня не интересует ваше предложение».
Для смягчения отпугивающих резких высказываний используются следующие выражения.
Только. Всего лишь. Широко используются при объявлении цены любого товара.
– Всего лишь $1000 за квадратный метр!
– Только 300 000 рублей!
Просто. Используется для смягчения в следующих случаях:
– Просто перенесите это туда, хорошо?
– Просто пять небольших платежей!
– Просто подпишите здесь.
Да что я, лгу?! Нередко выступает эвфемизмом для «я вас обманываю».
🛡 Саморазвитие
👌 Хорошая защита от манипуляции
Лучший способ справиться с атакой манипулятора — не дать на себя напасть.
Чтобы этого добиться, необходимо создать впечатление, что вы сильнее и могущественнее, чем есть на самом деле.
Поработайте над своей репутацией, например, раздуйте слух, что вы — человек неуравновешенный, возбудимый, с каким лучше не связываться.
Неопределенность порой срабатывает лучше открытой угрозы: если у нападающего нет полного понимания того, во что может вылиться манипулирование вами, он не захочет это выяснять.
🛡 Саморазвитие
💁 Почему психические проблемы могут казаться нам привлекательными?
Нам нравятся фильмы про коварных соблазнителей и лихих гангстеров. Да и положительные герои порой страдают зависимостями, депрессиями и фобиями, но мы любим их и... стремимся брать с них пример. Почему чужие проблемы так привлекают наше внимание?
Каждая пятая женщина, которая приходит на терапию с запросом «Хочу бросить курить», на вопрос «Когда закурили и почему?» отвечает: «В 13-16 лет. Хотела казаться взрослой и привлекательной, актрисы так красиво курили…» Позиция общества изменилась: алкоголизм теперь считают проблемой, а не нормой. При этом образ талантливого пьющего художника нам и по сей день видится довольно притягательным.
Герой в книге или кино уходит в запой из-за несчастной любви, и героиня, влюбленная и самоотверженная, бросается его спасать. В романах обычно подобные истории заканчиваются счастливо, чего не скажешь о жизни. Эрик Берн в «Играх, в которые играют люди» описывает классический сценарий, по которому развивается жизнь алкоголика и его жены. Он пьет, она его спасает. Так растет ее значимость, так она ощущает, что кому-то нужна... Однако чаще всего пьющий продолжает пить, а его партнер продолжает страдать. Нам самим в подобной ситуации больше всего нужны поддержка, внимание и забота.
👱♂️ Быть похожими хотят
Острее всего склонность подражать зависимым и проблемным проявляется у подростков. Образ плохого парня, который употребляет алкоголь, курит сигареты и демонстрирует признаки антисоциального поведения, многим кажется в этом возрасте особенно привлекательным. Взрослая, самодостаточная, цельная личность при внешнем сравнении проигрывает агрессивному «плохому парню». Он выглядит увереннее, а различить подлинную уверенность в себе и компенсирующую агрессию, которая на самом деле свойственна антигероям, сложно.
Вот и выходит, что «плохие парни» вместе со всеми своими расстройствами становятся романтическими героями для девушек и примерами для подражания для юношей.
Женщины часто идеализируют внешность: модели на обложках журналов, актрисы и певицы кажутся не исключением, а правилом. Они неестественно стройны, но нам внушают, что именно так и должны выглядеть все вокруг. Анорексия стала одним из самых популярных психологических расстройств среди подростков. И если мы точно знаем, что алкоголь и сигареты вредны, то с пищевым поведением все не так очевидно.
Однако анорексия не менее опасна. Ее спутники — депрессия, тревожность, другие психологические и психические расстройства. В 5% случаев это расстройство ведет к смерти.
⏰ Меняться, чтобы изменить свою жизнь
Как быть? Если описанное выше касается вас или вашего близкого, вот три шага, которые помогут вам на пути к исцелению.
Начните называть вещи своими именами. Определение «уныние» звучит не так пафосно и романтично, как любовная тоска. Антисоциальное поведение — это не независимость. Расстройство пищевого поведения не равно умению держать себя в руках. Гордиться таким сложно.
Получаете в связи с собственными проблемами или сложностями вашего близкого внимание или иные вторичные выгоды? Первый шаг в лечении расстройств — отказаться от этих выгод. Жить станет немного тяжелее, зато будет гораздо легче исцелить психику.
Подавайте пример своим детям, ведь это самый главный инструмент обучения. Бессмысленно регулярно выпивать рюмочку, дымить и ждать, что дети будут «лучшей версией вас». Нет, все наоборот. Для родителей алкоголизм — норма, значит, и для ребенка тоже.
🛡 Саморазвитие
Устаю, ничего не делая
Иногда так и хочется пожаловаться кому-нибудь: вот почему я ничего не делаю, а всё равно устаю?
Каждый из нас в течение дня совершает много мелких действий: мы встаём, умываемся, готовим завтрак, идем на работу… Поэтому, когда мы говорим «ничего не делаю», то скорее имеем в виду «не делаю ничего из того, что считаю важным», «не делаю ничего нового», «не делаю столько же, сколько раньше» или «делаю меньше, чем другие».
🛡 Саморазвитие
🕶 Секреты социальной привлекательности
Анализируя поведение любой зрелой и харизматичной персоны, нетрудно заметить 5 ключевых факторов, которые можно взять себе на заметку и стать социально привлекательнее:
1. Ведите себя с другими по-важному. Но важным должны быть не вы, а ваш собеседник: отложите в сторону телефон, будьте внимательны и учтивы. Не перебивайте. Признавайте заслуги.
Такое поведение позволит другому чувствовать себя значимым в вашем присутствии. А быть значимым — второе по важности людское желание, уступающее лишь физиологическим потребностям.
2. Всегда сперва соглашайтесь. Даже если вы корне не согласны с чужой позицией. Это одно из правил успешных продаж, которое по сей день работает.
Если человек вас уверяет в плоскости Земли, сперва согласитесь. Скажите мол да, плоская, но только в двухмерном пространстве. А далее начните деликатно приводить аргументы. Согласие позволяет принять вашу точку зрения без сопротивления. Открывает путь к человеку и настигает его врасплох без унижения и обид.
3. Выход из зоны комфорта. Очень много интересного находится за пределами вашего размеренного уклада жизни. Общайтесь с бОльшим количеством людей. Будьте активнее, жизнерадостнее, заразительнее и целеустремлённее.
4. Испытывайте приёмы на друзьях. Попробуйте улыбаться в течение всего разговора, спрашивайте, что они чувствуют в этот момент по отношению к вам. Тестируйте разные «фишки», а затем спрашивайте фидбэк. Исходя из полученного отзыва вносите корректировки в свои приёмы и продолжайте практиковаться, испытывая новые.
5. Искренне интересуйтесь другими. Задавайте больше вопросов, даже тех, которые могут показаться глупыми. Спрашивайте не то, что «нужно», а то, что интересно. Покажите искреннюю заинтересованность в другом человеке и его деле.
🛡 Саморазвитие
⚡️ Как избавиться от навязчивых мыслей?
На эту тему есть китайская притча. Однажды у императора заболел единственный сын. Лекарь осмотрел его и сказал, что ребёнок выздоровеет, если ни один из подданных империи не будет думать о белой обезьяне.
Император повелел довести эту информацию до всех жителей. И для подданных начался ад: как можно перестать думать о том, о чем запретили думать?!
⠀
Неизвестно, чем кончилась история с сыном императора. Но очевидно, что избавиться от назойливых мыслей силой воли невозможно.
Вот вам алгоритм, который поможет это сделать.
⠀
🗣 Озвучьте мысли
⠀
Пока они бьются в вашем мозгу, он будет варить эту тему бесконечно. Понаблюдайте за потоком мыслей: что не дает вам покоя? Если вы беспокоитесь о завтрашнем экзамене, скажите это вслух: «Я беспокоюсь». Если вы недовольны, как прошел день, озвучьте: «Я критикую себя». Когда вы облекаете мысли в слова, мозг расслабляется. Переходите к следующему шагу.
⠀
🏌️♂️ Переведите фокус
⠀
Нам свойственно концентрироваться на одной пугающей мысли, и она загораживает нам горизонт. Начинает казаться, что проблема гигантская.
Попробуйте поискать нюансы, которые могли бы сыграть вам на пользу. Подумайте, будет ли эта проблема такой же важной через день? А через неделю? Через год?
⠀
📝 Опишите ситуацию
⠀
Продолжите тему беспокойства или критики. Что по факту произошло? Что вы могли сделать или можете сделать в ближайшем будущем? Если есть возможность, сядьте и распишите сценарий дальнейших действий. Как только появится конкретика и вы получите план действий, ваши эмоции улягутся.
⠀
🏄♂️ Ощутите себя здесь и сейчас
⠀
Тревожные мысли всегда уносят нас в будущее, которого мы не знаем, и это дает нам повод накручивать себя по полной. Напомните себе, что сегодня и сейчас в вашей жизни хорошо, что вас радует и наполняет. Побудьте в этом состоянии — хороший способ успокоить неуемные мысли.
⠀
🏃♂️ Действуйте
⠀
Это лучший вариант избавиться от назойливых мыслей. Как только мозг получает сигнал к физическому действию, весь организм переходит в режим готовности, и мысли отходят на второй план. Уборка, прогулка, пробежка, заплыв в бассейне — любая деятельность отвлекает и добавляет нам уверенности в себе.
🛡 Саморазвитие
🦥 Топ-6 причин прокрастинации
Procrastination — «откладывание», «промедление». В психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
🛡 Саморазвитие
Как эксперту-психологу запуститься в онлайне и не слить деньги?
Возможно, вы думаете, что всё это сложно, долго и не про вас, но не с каналом Продвижение экспертовllLoginoff Agency. Там делятся информацией, которую другие продают за бешеные деньги.
Ловите подборку самых актуальных постов:
- Как, что и кому продавать
- Лидогенерация
- Где и как греть своих клиентов
- Как увеличить доходимость на мероприятие
- Самостоятельная настройка рекламы в Телеграм
Подписаться можно здесь: /channel/+xPlldLF2b0oyYjEy
Слушайте больше, чем говорите сами
Ответьте на вопрос: с кем вам захочется дружить – с тем, кто искренне интересуется вашими делами или постоянно грузит своими вопросами?
Умение слушать без оценки, сравнения и желания вставить свои 5 копеек – настоящий талант, который приводит человека к успеху. Представьте, как много можно узнать, если чуть-чуть меньше болтать о себе и больше внимания уделять тому, что вам говорят.
К таким людям тянутся, с ними хотят общаться и чаще всего воспринимают как серьезных и ответственных.
🛡 Саморазвитие
7 наиболее распространенных жестов обмана
🗣 1. Прикрвание рта
Помните трех обезьянок? Ничего не вижу, ничего не слышу, ничего не говорю. Одним из жестов обмана является прикрывание рта.
👃 2. Прикосновение к носу
Помните сказу про Пиноккио, где его нос начинал стремительно расти, когда он врал? На самом деле физически этот процесс и вправду происходит — в организме выделяются особые вещества кателохамины, которые приводят к раздражению слизистой носа, также повышается давление, усиливается кровоток и нос и вправду немного увеличивается. Но это не заметно, зато заметно, как ваш собеседник начинает тянуться к носу и почесываться его.
👁 3. Потирание глаз
Когда ребенок не хочет на что-то смотреть, он закрывает глаза ладошками. У взрослого этот жест трансформируется в потирание глаза. Таким образом мозг пытается блокировать что-то неприятное для нас (обман, сомнение или неприятное зрелище). У мужчин это более выраженный жест — они трут глаза, будто им соринка в глаз попала. У женщин этот жест менее заметен и вполне может сойти за поправление макияжа, так как дамы обычно потирают аккуратно пальчиком нижнее веко. Но и тут стоит быть внимательным — вдруг и вправду соринка попала или ресничка!
👂 4. Потирание мочки уха
Вернемся к нашим обезьянкам! Это жест «ничего не слышу». Обычно он сопровождается взглядом в сторону. Варианты этого жеста: потирание мочки, почесывание шеи за ухом, ковыряние (уж простите) в ухе или скручивание его в трубочку.
👏 5. Почесывание шеи
Как правило, люди делают это указательным пальцем той руки, которой они пишут. В среднем человек почесывает шею 5 раз в день. Этот жест означает сомнение. То есть если вам человек говорит что-то вроде «Да-да! Я с вами совершенно согласен» и при этом тянется, чтоб почесать шею, это означает, что на самом деле он не согласен и сомневается.
🥼 6. Оттягивание воротничка
Знакомый жест, правда? Как-будто становится душно и человеку тяжело дышать. Обман приводит к повышению давления и усиленному потоотделению, особенно если обманщик боится быть пойманным на лжи.
👆 7. Пальцы во рту
Самый яркий персонаж с пальцем во рту, это Доктор Зло из фильма об Остине Пауэрсе. Он практически всегда держит свой мизинец около рта. Это бессознательная попытка человека вернуться в состояние безопасности, которое обычно ассоциируется с младенчеством и сосанием той же соски. Взрослый человек сосет сигару, трубку, дужки очков, ручку или жует резинку. Большинство прикосновений ко рту связанны с обманом, однако это также говорит еще и о том, что человек нуждается в одобрении. Возможно он врет потому что боится, что правда вам не понравится.
🛡 Саморазвитие
🏯 Кинцуги: прекрасное в несовершенном
Японская философия «кинцуги» (соединённое золотом) родилась как метафора — из техники склеивания керамики особым лаком с добавлением золота. Чашки с такими изъянами подают во время чайных церемоний, и они ценятся особенно высоко.
⠀
В этом и есть суть концепции кинцуги: найти ценность в ущербности. Любить все свои родинки, веснушки и прочие «некрасивости». Спокойно вспоминать не лучшие факты биографии как полноценную часть своей единственной жизни. Ценить то, что есть, а не гоняться за новым. Бережно склеивать, чинить и любить, а не выкидывать, как только обнаружится изъян.
⠀
Концентрироваться не на факте утраты или ущерба, а на том, как это меняет нас, делает опытнее и мудрее.
⠀
Спасибо японцам за их психологическую гибкость, за умение принимать то, что не изменить. Есть что взять в свою жизнь в качестве философии. Душевного спокойствия ради.
🛡 Саморазвитие
🗣 Как быстро успокоить нервы?
Как правило, негативные эмоции сопровождаются сильным напряжением, причём не только психологическим, но и физическим.
Чтобы успокоиться, нужно полностью избавиться стресса. Для этого на 5 секунд напрягите мышцы разных частей тела, а затем расслабьте.
Двигайтесь в таком порядке: сначала плечи, потом предплечья, кисти, бёдра, голени и в конце ступни.
Стоит отметить, что этот метод также способствует более быстрому погружению в сон за счёт расслабляющего эффекта
🛡 Саморазвитие
Учёные назвали лучшее время в сутках для всех задач:
1. 5:00 - 7:00 самые сложные задачи
2. 8:00 - 9:00 чтение
3. 10:00 - 12:00 высокая мозговая активность
4. 14:00 - 16:00 снижение концентрации, сонливость
5. 16:00 - 18:00 лучшее время для физической активности
6. 18:00 - 20:00 лучшее время для творчества
🛡 Саморазвитие
😡 Никогда не будьте излишне честными
Прямолинейность и честность — замечательные качества. Но если вы задействуете их в споре на полную, вашему оппоненту может показаться, что вы чересчур напористы и грубы.
— Если вы не слушаете, не стремитесь к взаимопониманию и не хотите поставить себя на место другого человека, легко разрешимая проблема может перерасти в настоящее сражение.
Поэтому, если вы не хотите начать войну, то будьте вежливы и аккуратны в выражениях.
🛡 Саморазвитие
🧠 Память: прокачать через работу с телом
Казалось бы, при чём тут тело? Ведь мы обычно тренируем навыки запоминания: решаем задачки, разгадываем кроссворды. Но продуктивность памяти напрямую завязана на тонусе мозга — то есть на его состоянии как одного из органов тела.
Другими словами, хорошей памяти без заботы о себе нам не видать. Вот несколько советов, как поддержать снабжение мозга кровью и кислородом на оптимальном уровне.
Дыхание
Нам кажется, что мы дышим нормально. На самом деле объём кислорода, который мы получаем, зависит от того, насколько расслаблена и пластична грудная клетка. И насколько мы умеем справляться со стрессом: дело в том, что при стрессе мы зажимаемся, поднимаем плечи, дышим мелко и поверхностно. В итоге мозг страдает от недостатка кислорода. Поэтому есть смысл освоить какую-нибудь дыхательную практику и в целом учиться здоровому пофигизму.
Циркуляция крови
Как снабдить мозг достаточным количеством кислорода? Разогнать по телу кровь — включайте в свою ежедневную жизнь кардионагрузки, которые вам в кайф: прогулки, танцы, пробежки.
Работа лобных долей мозга
Эта часть мозга работает на качество памяти — её цепкость, объемность, глубину. Как «прокачать» лобные доли? Добавьте в свой режим дня несколько минут медитации. То есть находите для себя время, чтобы побыть в тишине, сосредоточиться и постараться очистить сознание от назойливых мыслей.
Сядьте удобно, дышите глубоко и позволяйте мыслям плыть, не задевая вас эмоционально. 5-10 минут каждый день — и лобные доли мозга будут вам благодарны.
🛡 Саморазвитие
👩💻 Эффект завершённости
3 года назад провели эксперимент. Пациентов, страдающих авитаминозом, разделили на две группы. Курс лечения первых включал 30 белых таблеток. Курс лечения вторых — 8 красных, 10 белых, 12 оранжевых. Химический состав лекарств не отличался. По одной в день.
В итоге 77% пациентов из первой группы курс бросили. А из тех, кто принимал разноцветные таблетки, до конца прошли 93%.
Разница в таблетках была визуальная. Суть эксперимента в психологии. Оказалось, что довести начатое до конца помогает «эффект завершённости».
Второй группе пациентов было легче оставаться мотивированными, поскольку курс разделили на 3 части. Сперва заканчились красные таблетки, затем белые, а потом оранжевые. После каждой «пачки» возникал «эффект завершённости» — чувство достижения и желание продолжать.
У первой группы этапов не было. Был один большой «кирпич». «Эффект завершённости» пациент мог испытать когда закончатся все 30 таблеток. Это долго, а уровень мотивации со временем снижается.
📝 Что это значит?
К примеру, ваша цель стать универсальным писателем. Чтобы её достичь, нужно разделить процесс на ряд этапов: май — по 3 статьи в день про маркетинг, июнь — по 3 статьи в день про экономику, июль — по 3 статьи в день про лингвистику.
Или если вы хотите стать богатым, тоже разделите цель на части: финансовая независимость, снижение расходов, инвестирование 10-ти процентов дохода, дополнительные источники дохода, диверсификация активов.
Принцип вы поняли. Если разделить одну глобальную цель на понятные и достижимые части, шансов на успех больше. Попробуйте и убедитесь лично.
🛡 Саморазвитие
Более 90% населения у нас грамотны. Радио, телевидение, кино и ежедневные газеты доступны всем. Однако вместо того чтобы знакомить нас с лучшими литературными и музыкальными произведениями прошлого и настоящего, средства массовой информации, в дополнение к рекламе, забивают людям головы самым низкопробным вздором, далеким от реальности и изобилующим садистскими фантазиями, которыми мало-мальски культурный человек не стал бы даже изредка заполнять свой досуг. Но пока происходит это массовое развращение людей от мала до велика, мы продолжаем строго следить за тем, чтобы на экраны не попало ничего "безнравственного". Любое предложение о том, чтобы правительство финансировало производство кинофильмов и радиопрограмм, просвещающих и развивающих людей, также вызвало бы возмущение и осуждение во имя свободы и идеалов. Мы сократили количество рабочих часов почти вдвое по сравнению с временами столетней давности. О таком количестве свободного времени, как у нас сегодня, наши предки не осмеливались и мечтать. И что же? Мы не знаем, как использовать это недавно приобретенное свободное время: мы стараемся убить его и радуемся, когда заканчивается очередной день.
Эрих Фромм
«Здоровое общество»
🛡 Саморазвитие
Эта подборка поможет вам подписаться на хорошие каналы в своей тематике, все каналы от нашей редакции:
🧠@psyhologiaaa - О психологии нашего мышления и поведения. Учитесь разбираться в людях и в себе.
🖥@adagain - Все о рекламе, маркетинге и брендинге.
📚@literabooks - Для любителей книг, отборные цитаты из произведений, подборки лекций и книг.
☝️ Будь убедительным: маленькие хитрости
Вы знали, что в общении действует своеобразное правило Парето? - Человек высказывает 80% из того, что хочет сообщить, а слушающие его воспринимают лишь 70% из этого, понимают - 60%, в памяти же у них остается от 10 до 25%. Банальный совет, но Вам действительно стоит говорить по сути.
Ещё немного цифр: память человека способна сохранить до 90% из того, что он делает, 50% из того, что видит, и 10% из того, что слышит. Поэтому даже сказанные по сути слова будут в пять раз менее эффективны обычной наглядной демонстрации, и в девять раз - личного опыта собеседника.
Желаете, чтобы собеседник действительно нечто запомнил?- начните свой разговор с этой информации; оставьте на конец беседы всё, что вы хотели бы предложить ему сделать.
В речи гипнотизёров есть одна любопытная черта: паузы. Много пауз, после каждого значительного предложения, чтобы подсознание гипнотика успело смоделировать необходимую картину и адаптироваться к ней (т.н. "квантовый" метод подачи информации). Совсем необязательно вводить человека в транс, чтобы эффективно пользоваться этим!- давайте собеседникам время закрепить и осознать сказанное вами.
Знайте: люди нередко начинают мыслить лишь в тот момент, когда они заговорят. Хотите добиться глубокого осмысления обсуждаемой проблемы - просто заставьте человека проговаривать свои мысли: спросите его личное мнение, хороши также риторические вопросы - главное, старайтесь не передавать стратегическую инициативу в его руки.
Наверное, каждый знает: аргументы следует подавать в порядке убывания их убедительности. Небольшой совет: самый сильный аргумент приберегите на всякий случай, особенно если многое поставленно на карту, а у вас имеются и другие весомые доводы.
Придавайте некоторым утверждениям форму вопроса: нейтрального, риторического, да хоть на обдумывание. Человек дорожит ответами, которые нашёл сам - и редко подозревает в них подвох.
🛡 Саморазвитие
🚴♀️ Тренируйте свой мозг. Нагрузки улучшают память
Швейцарские нейрофизиологи утверждают, что хорошее физическое состояние организма, а особенно сердечно-сосудистой системы, не только благоприятно влияет на мозг, но и может способствовать росту новых нервных клеток (нейронов).
Читать: https://telegra.ph/Trenirujte-svoj-mozg-Nagruzki-uluchshayut-pamyat-12-22
💭 Используйте не только слова, но и невербальные средства коммуникации
Большую часть нашего общения составляет язык тела. Он превалирует над словами. Мимика, тон, интонация, по утверждениям психологов, содержат 90% сообщения. Внеся разнообразие в палитру языка тела, вы успешнее будете доносить мысли до других.
Добавьте эмоциональности в диалог.
Например, чтобы показать заинтересованность в рассказе собеседника, наклонитесь в его сторону, посмотрите в глаза, выразите открытость
в жестах и мимике. Не забывайте о позитивности. Следите за движениями тела, тоном голоса при общении, вносите правки, если необходимо.
🛡 Саморазвитие
🗣 Я — тот, с кем я общаюсь
Каждого из нас определяет наше окружение. Не зря еще древние говорили: «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты». Но даже если вы сейчас прикинули, кто входит в ваш ближайший круг, и уныло вздохнули — спокойно! Мы вольны выбирать и менять окружение. А вместе с ним менять и свою жизнь.
Приглядитесь к тем, с кем вы общаетесь сегодня особенно активно — приятели, коллеги. Теперь попробуйте сделать следующую практику.
• Возьмите лист бумаги. Сверху напишите список ваших ценностей: семья, доход, путешествия, увлечения, карьера, любовь, умение радоваться жизни и т.д.
• Ниже разбейте таблицу из столбиков с названиями ваших ценностей.
• А в крайний левый столбец впишите имена тех, кто чаще всего с вами на связи.
• Теперь оцените каждого человека по 10-бальной шкале. К примеру, у подруги Лены всё круто в личной жизни — ставим 10 баллов в соответствующий столбец. А в плане увлечений вам с ней совсем не по пути — 2 балла (или сколько вам подскажет интуиция).
Прошлись по всем людям из вашего окружения? Теперь сведите под каждым столбцом среднее арифметическое. Итоговые цифры покажут вам, в какой из сфер вы сейчас можете стать по-настоящему успешными, а какие для вас на сегодня в провале.
Это не значит, что с «нулевыми» приятелями или коллегами нужно немедленно рвать связи. Но привлечь в свою жизнь тех, у кого важные для вас показатели на высоте, точно есть смысл — вам станет легче добиться успеха в этих сферах.
🛡 Саморазвитие
🪤 Как общаться с нытиками и жалобщиками?
Лучше всего не обращать внимания на не нравящееся вам поведение. И похвала, и наказание могут привести к повторению поступка, тогда как игнорирование обязательно сведет подобные поступки на нет.
Студент Алана Гарнера из Орегона как-то застал его перекусывающим между занятиями и попросил разрешения присоединиться к нему. Стоило им обменяться приветствиями, как студент тут же нашел повод, чтобы пожаловаться на дождь и холод, на то, как ужасно относилась к нему бывшая жена, на скучную и неблагодарную работу - словом, выдал полный набор негативных эмоций. Алан знал, что у собеседника нет особых эмоциональных затруднений, и решил скорректировать его поведение, реагируя только на позитивные замечания и полностью игнорируя все негативное. Как только студент упоминал соседа, который помог ему починить машину, или интересного актера, приехавшего с гастролями в их город, или встречу со старым другом, Алан улыбался, кивал и задавал открытые вопросы. Но стоило студенту начать жаловаться, как Алан просто игнорировал подобные высказывания. Он с безразличным видом начинал посматривать вокруг, жевать сандвич или углублялся в газету.
Очень скоро поведение студента полностью изменилось, он стал доброжелательнее, и его высказывания приобрели явный позитивный характер. Каждый раз при встрече с Аланом студент радостно приветствовал его, улыбался и сообщал какую-нибудь хорошую новость. Перед отъездом Алана в Калифорнию студент сказал, что беседы с ним были самым приятным событием в его жизни. И это легко понять - ведь всем остальным он представлялся скучным и занудливым человеком.
Аллан Пиз
«Говорите точно»
🛡 Саморазвитие