3450
Живи что бы развиваться — Развивайся что бы жить. Реклама: @Anna_ManagerOZS_Bot
ЛУЧШИЕ СЕЗОННЫЕ БЛЮДА НА ОСЕНЬ
Привет, друзья! Осень - это удивительное время года, когда природа дарит нам свои сезонные сокровища. Мы можем наслаждаться вкусными и ароматными блюдами, вдохновленными урожаем и разнообразием продуктов.
Мы подготовили чек-лист лучших сезонных блюд на осень - от супов до десертов, чтобы разнообразить свое питание и насладиться богатством осенней кухни. 👆
JPI | Лучшие чек-листы тут 👈
21 неопровержимый закон лидерства
Привет, друзья! Даже самый скромный человек может мечтать о лидерстве, но роль лидера требует особых качеств. Джон Максвелл, американский пастор и мотивационный спикер, выявил 21 закон лидерства, которые помогут вам достичь успеха.
Его книга "21 неопровержимый закон лидерства" настоящей библией для тех, кто стремится стать выдающимся лидером.
Каждый закон представляет собой ценное руководство, помогая развить необходимые навыки и качества для достижения выдающегося лидерства. 👆
JPI | Лучшие чек-листы тут 👈
«Я-высказывания» — способ выражения своих чувств и мыслей, который подчеркивает личное восприятие, а не критикует собеседника.
Использование «я-высказываний» помогает не только научиться говорить о своих эмоциях, но и свести к минимуму риск возможного недопонимания. Общение становится более комфортным, а значит, менее энергозатратным.
Вот как это применять. Стройте предложение, начиная со словосочетания «Я чувствую» или «Я думаю» в любой ситуации, в которой вы хотите рассказать о своих чувствах и потребностях, высказать претензии или обсудить проблемы.
Каждый раз объясняйте причину своих чувств и мыслей. В заключение можете предложить возможное решение проблемы.
JPI | Лучшие чек-листы тут 👈
Хотите узнать, как увеличить свою мотивацию? Доктор Пирс Стил, эксперт по прокрастинации, разработал формулу для этого.
Для повышения мотивации нужно увеличить субъективное восприятие награды, включая удовольствие от задачи и ценность результатов.
Также, чем больше вы уверены в успешном завершении и получении награды, тем выше будет ваша мотивация.
Но стоит учитывать и негативные факторы. Чем дольше нам нужно ждать поощрения за работу, тем меньше будет наше желание что-либо делать.
Повышенная импульсивность также снижает мотивацию, так как повышается риск не завершить начатую задачу.
12 ПРАВИЛ ЖИЗНИ ОТ ДЖОРДАНА ПИТЕРСОНА
Привет, друзья! Мы, люди, по природе своей стремимся к свободе. Но даже если нам не нравятся правила и ограничения, они необходимы для сохранения порядка в мире.
Джордан Питерсон, клинический психолог и философ, предлагает всего двенадцать простых правил, собрав в них древние учения, законы природы и современные открытия науки. Эти правила помогут каждому из нас реализовать свой потенциал и принести положительные изменения в жизнь и мир вокруг нас.
«Если встретишь на улице кошку, приласкай ее», – гласит одно из правил. Еще одиннадцать законов жизни 👆.
#саморазвитие #правила #организованность
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ КО СНУ?
Привет друзья! Врачи рекомендуют соблюдать гигиену сна — это ряд правил, которые помогают быстро засыпать и просыпаться отдохнувшим.
Какие-то из них известны всем, например необходимость проветривать комнату перед сном. Но есть и менее очевидные.
Мы составили чек-лист, который поможет создать идеальные условия для сна. 👆
Сохраняйте, чтобы ничего не упустить.
#сон #заботаосебе #здоровье
Жизнь кажется тяжёлой, быстро устаёшь и не хочется учиться?
💫 Поговорим по душам? - твой личный помощник на жизненном пути, который научит справляться с любой проблемой и быть всегда на позитиве.
— Как справиться с перегоранием?
— Как быть гиперактивным и не уставать?
— Как быть уверенным в любой ситуации?
⚡️ Сделай свою жизнь проще, подписывайся: @tvoinepsixolog
ПОЛЬЗА ОТ БЕЗДЕЛЬЯ
Когда мы ничего не делаем, наше внимание находится в состоянии покоя. В этот момент мы становимся более креативными и придумываем лучшие решения разных проблем.
О том, чем регулярное безделье полезно для организма рассказывает автор книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени» Крис Бейли👆
Газлайтинг — вид психологического насилия, когда агрессор намеренно заставляет жертву усомниться в себе и своем восприятии реальности.
Создавая для партнера невыносимые условия, он может довести его до нервного срыва или даже до самоубийства.
Психотерапевт и автор нескольких книг об абьюзе в отношениях Кэрол А. Ламберт объясняет, как быстро и безошибочно вычислить газлайтера👆
Психолог Стэнфордского университета Кэрол Дуэк (Carol Dweck) обнаружила, что можно выделить два типа мышления: фиксированное мышление и мышление роста.
В фиксированном мышлении считается, что наш характер, интеллект и творческие способности неизменны. Успех подтверждает наши интеллектуальные способности, соответствие фиксированным стандартам. В этом случае, достижение успеха и избегание неудач служат способом сохранить ощущение умственного превосходства.
В мышлении роста мы принимаем сложности и неудачи не как доказательства недостатка интеллекта, а как возможность для развития и раскрытия своих способностей. Мы видим наш текущий уровень только как отправную точку для дальнейшего развития. Мышление роста основывается на убеждении, что основные качества могут быть развиты через собственные усилия.
Высокий ритм современной жизни подталкивает нас к тому, чтобы действовать быстро и принимать эмоциональные решения.
Однако, в финансовой сфере такие решения должны быть основаны на фундаментальных принципах финансовой независимости👆, иначе могут возникнуть ненужные проблемы.
ЧТО ПОЛОЖИТЬ В СУМКУ В РОДДОМ?
Чек-лист необходимых вещей и документов, которые действительно понадобятся в роддоме.
#порядок #организованность #семья
КАК СТАТЬ ОПТИМИСТИЧНЕЕ?
Привет, друзья! Как показывают исследования, оптимисты зарабатывают больше, имеют лучшие отношения с людьми и дольше живут.
Многие считают, что оптимист — это человек, который всегда счастлив. Но это неверно.
Оптимист - это тот, кто умеет видеть в своей жизни хорошее, какой бы она ни была, а также ждет будущее без страха.
Сегодня 5 способов привнести оптимизм в свою жизнь 👆
#устойчивость #стресс #развитие
КАК ПРОВЕСТИ ВРЕМЯ С ПОЛЬЗОЙ ДОМА?
Привет, друзья! Воскресенье - идеальный день, чтобы провести время с пользой дома. Навести порядок или разгрести старые фотографии на телефоне.
#уют #порядок #быт
КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ ПРИНЦИПАМ УБЕЖДЕНИЯ ЧАЛДИНИ?
Привет, друзья! В 1984 году Роберт Чалдини написал книгу о 6 основных принципах убеждения людей. Книга стала бестселлером, была переведена на 35 языков и регулярно переиздается, а принципы убеждения Чалдини стали неотъемлемой частью нашей жизни.
Например, когда вам предлагают товар или услугу и акцентируют внимание на его ограниченности, это применение принципа дефицита. Цель манипулятора - создать ощущение, что вы можете упустить выгоду и побудить вас к покупке.
Сегодняшний чек-лист поможет вам защититься от воздействия этих принципов, чтобы вы могли принимать решения, соответствующие вашим интересам, а не под влиянием манипуляторов.
#манипуляции #убеждение #общение
Лучшие фильмы для развития личности
Привет, друзья! Сегодня мы представляем вам список фильмов, которые не просто развлекут вас, но и помогут вам расширить свой кругозор, вдохновиться и, возможно, даже изменить свою жизнь.
Этот список был отобран на основе мнений и отзывов пользователей сервиса Кинопоиск, и каждый из этих фильмов - это настоящее путешествие в мир человеческих эмоций и историй. 👆
JPI | Лучшие чек-листы тут 👈
Михаил Лабковский: Заповеди свободной и сильной личности.
Привет, друзья! Для многих из нас, путь к успеху и счастью в жизни часто начинается с самого себя. Развитие личности и построение крепких внутренних основ - это ключевой шаг на этом пути.
Михаил Лабковский, эксперт в области развития личности, предлагает в своей книге "Хочу и буду" 10 заповедей, которые определяют свободного и сильного человека.
Эти заповеди - это не просто слова, они - это путеводитель и источник вдохновения для тех, кто стремится к личностному росту.👆
JPI | Лучшие чек-листы тут 👈
КАК РАЗВИТЬ КРАСИВУЮ РЕЧЬ?
Привет, друзья! Красивая речь привлекает внимание и создает позитивное впечатление. Она помогает лучше выражать свои мысли, повышает убедительность и вашу уверенность в себе.
Мы составили для вас чек-лист из советов от успешных актеров и дикторов, которые помогут вам научиться говорить красиво.👆
#речь #общение #убеждение
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК?
Привет, друзья! Повторяющиеся вредные привычки могут быть вызовом, но не отчаивайтесь – у нас есть решение!
Мы собрали ценные советы и стратегии, которые помогут вам успешно преодолеть эти привычки и жить более здоровой и сбалансированной жизнью. 👆
#здоровье #привычки #саморазвитие
Почему два человека, занимающихся одним делом могут зарабатывать по-разному?
Всё дело в мотивации. Человек, у которого она есть - будет успешным во всём, к чему прикоснется: работе, личной жизни, учёбе и заработке.
К сожалению, она есть далеко не у всех. Часто даже те, кто уверен в её наличии - ошибаются и им её не хватает, а всё вокруг начинает рушиться.
Решить эту проблему помогают авторы канала MOTIVIBE. Каждый день они публикуют посты, которые мотивируют тысячи людей по всему миру:
— Как стать успешным, если ничего не хочется
— Как найти в себе силы работать, даже если выгорел
— Как добиться большего, если кажется, что достиг всего
Вот так просто: зашел в канал, пролистал несколько постов и стал на несколько шагов ближе к успеху.
Переходи в канал, чтобы раскрыть свой потенциал за несколько минут: @moti_vibe
КАК ЗАВЕРШИТЬ ПРОШЛЫЕ ОТНОШЕНИЯ?
Привет, друзья! Переживания — это самая нормальная реакция на потерю, с которой мы сталкиваемся во время разрыва. Наши одиночество, боль, тоска, страх — естественные эмоции, которые обязательно закончатся.
Психолог и консультант по переживанию горя Сьюзен Эллиотт после болезненного развода с мужем решила помочь другим людям пережить расставание. Она стала психотерапевтом, завела подкаст об отношениях и написала книгу «Разрыв».
Этот чек-лист с вопросами мы взяли из книги Сьюзен.👆 Она советует воспользоваться им тогда, когда чувства немного успокоились и у вас появились силы трезво взглянуть на отношения.
#отношения #саморазвитие #прошлое
КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ВЫГОРАНИЕ?
Привет, друзья! Выгорание у всех на слуху. Некоторые находятся в этом состоянии месяцами, страдают, но не понимают этого: ругают работу, списывают на трудный период или просто терпят.
Бороться с выгоранием долго, дорого и неприятно, поэтому лучше до этого не доводить.
Мы подготовили чек-лист, который поможет вам поддерживать себя и предотвращать выгорание. 👆
Сохраните его или распечатайте, чтобы иметь рядом с рабочим местом и не забыть следовать рекомендациям.
#выгорание #заботаосебе #нагрузки
28 "НЕТ", КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАС СЧАСТЛИВИЕ
Привет, друзья! Многие думают, что верный путь к счастью — говорить «да» всему хорошему. Возможно, так оно и есть, но это лишь одна сторона медали.
Слишком часто мы говорим «да» тому, от чего стоило бы отказаться. Список таких вещей составил блогер Дэнни Форест.👆
#счастье #осознаность #нет
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ В БОЛЬНИЦУ?
Когда ложитесь в больницу, важно взять с собой документы и личные вещи, которые сделают проще пребывание в палате.
Мы составили чек-лист того, что будет полезно. Сохраняйте в закладки и скачивайте, чтобы ничего не забыть.
#здоровье #порядок #организованность
НАСКОЛЬКО ГАРМОНИЧНЫ ВАШИ ОТНОШЕНИЯ?
Привет, друзья! Ни для кого не секрет, что гармония в отношения штука хрупкая. Одним из важных аспектов гармоничных отношений является равный вклад партнеров.
В сегодняшнем чек-листе основные признаки дисгармонии в отношениях. 👆
#отношения #гармония #баланс
5 ГЛАВНЫХ ОЖИДАНИЙ МУЖЧИНЫ В ОТНОШЕНИЯХ
Один из распространенных мифов современной культуры заключается в том, что мужчину волнует только секс, и ничего более.
Однако, это далеко не правда. Хороший секс действительно является важным компонентом отношений, но мужчины также ожидают и ценят много других аспектов в отношениях. 👆
#отношения #ожидания #счастье
В самом начале отношений они обычно настолько сильные, что поглощают целиком.
Но со временем эмоции становятся менее интенсивными. Из-за этого многие начинают сомневаться в том, что они по-прежнему любят и любимы.
Вот несколько способов вернуть романтику.
#отношения #романитика #любовь
О ТЯЖЕЛОЙ РАБОТЕ И НЕУДАЧАХ
👨🏻🏫 Автор: Денис Семенихин
⏳ Длительность: 9 минут
ЧТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ РЕБЕНОК В СЛУЧАЕ ПОТЕРИ ИЛИ ОПАСНОСТИ?
Простые правила для безопасности детей, которые необходимо отработать заранее.
#безопасность #дети #спокойствие
🚩Абьюз, манипуляции, токсичность и другие красные флажки, о которых лучше узнавать на экране. Главная героиня — молодая вдова, которая начинает новые отношения, не подозревая, насколько они разрушительные.
Смотрите откровенный триллер «Жить жизнь» с Любовью Аксёновой в Okko по подписке «Оптимум + START».
👉🏻 Оформить подписку на 7 дней за 1₽