👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

11 июля 2025 05:29

‼️ کل سریال های ما را با تخفیف ویژه تهیه کنید

🔴تخفیف 0️⃣9️⃣ درصدی

600هزارتومان
فقط150هزارتومان⚡️

لینک چنل ⬇️⬇️⬇️
🟡/channel/friendsemovie
🟡/channel/friendsemovie
🟡/channel/friendsemovie

◀️ برای تهیه ی مجموعه کامل سریالها در فروش ویژه عدد 9️⃣را به ایدی زیر ارسال کنید❤️❤️

🔴 /channel/FriendsAdminn
🔴 /channel/FriendsAdminn

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

09 июля 2025 11:45

Conor Benn
vs
Peter Dobson

| Fight Highlights |

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

07 июля 2025 20:46

#بدنسازی

نشر هالتر از روبرو روی میز بالاسینه



🆔

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

07 июля 2025 20:46

#بدنسازی

آمادگی جسمانی بالا


🆔

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

07 июля 2025 20:46

❇ویتامین B12 را جدی بگیرید!

کمبود این ماده مغذی می تواند منجر به کم خونی، از بین رفتن نخاع یا افسردگی در بعضی از افراد شود.

👈گوشت قرمز، غذاهای دریایی، شیر از بهترین منابع هستند.

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

07 июля 2025 20:46

بدنسازی مخصوص بانوان

تمرینات تخصصی عضلات سرینی(باسن) و چهارسر ران

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

07 июля 2025 20:46

⭐آموزشی

⁦✔️⁩آموزش حرکت سر (Head movement)



🆔

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

06 июля 2025 08:57

📣 آغاز هفته با یه تخفیف داغ!

🔥 فقط تا پایان دوشنبه 🔥
🛡️ کانفیگ اختصاصی فیلترشکن با ۱۰٪ تخفیف ویژه

🚀 سرعت بالا
🔐 امنیت کامل
📱 قابل استفاده روی تمام دستگاه‌ها
🕒 پشتیبانی ۲۴ ساعته

همین حالا تهیه کن و اینترنت بدون مرز رو تجربه کن!
📩 برای دریافت کانفیگ و خرید، دایرکت بده / پیام بده

@netadmin24

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

05 июля 2025 21:04

- از سری حوادث تمرین 🤕

🥊

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

05 июля 2025 21:04

- مسابقات جهانی 2022 🔥

🤼‍♂

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

05 июля 2025 21:04

- آخ 😬🍳

🥊

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

03 июля 2025 09:37

💢ثبت نام تئوری مربیگری درجه ۳
🔶پیش نیاز مشترک مربیگری تمام رشته های ورزشی
(کار با دستگاه ، فیتنس ، کراس فیت ، امادگی جسمانی ، TRX، توپی ، رزمی و ...)

📜مدارک مورد نیاز : کارت ملی ، مدرک تحصیلی حداق دیپلم ، پایان خدمت برای اقایان

📌 انلاین
🛑طول دوره چهار روز میباشد
💢انتهای دوره ازمون برگزار میشه و در صورت قبولی مدرک صادر میشه.

⏰⏰زمان برگزاری دوره بعد از تکمیل ظرفیت اعلام میشود.


🔻قیمت 1,200,000 تومان

🖍️ثبت نام از طریق لینک زیر
https://zarinp.al/690382
__
❌❌❌❌❌❌❌❌
بعد از پرداخت رسید واریزی به همراه عکس مدارک مورد نیاز ارسال شود.
تلگرام
09308507735
@rezamajdfaridi

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

01 июля 2025 21:41

آموزش رهایی در شرایط سخت درگیری با استاد غفاری

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

01 июля 2025 21:41

آموزش ۴ ضربه ویران کننده توسط استاد غفاری

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

01 июля 2025 21:41

نحوه تمرین کردن هوک چپ و راست.

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

09 июля 2025 12:25

🚀 اینترنت آزاد دست‌یافتنیه حتی اگه نت ملی بشه!

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

07 июля 2025 20:46

#بدنسازی
#ایستگاهی

تمرين ايستگاهي دو نفره



🆔

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

07 июля 2025 20:46

كشيدن گردن در حركت كرانچ يكي از اشتباهات رايجي است كه مي تواند به مهره هاي گردن آسيب جدي وارد نمايد.

✅لازم است سر در طول حركت هم راستا با ستون فقرات باشد

🆔

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

07 июля 2025 20:46

#اسکات



🆔

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

07 июля 2025 20:46

◀️ تقویت عضلات ناحیه میانی بدن با استفاده از کش پاورباند

🆔

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

07 июля 2025 20:46

صفر تا صد اموزش حركت شنا روي زمين:

نمايش عضلات درگير
نحوه ى قرار دادن پاها،دستها،مچ



🆔

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

06 июля 2025 08:57

🌀 تعرفه اشتراک فیلترشکن پرسرعت
📞 پشتیبانی ۲۴ ساعته | ⚡ اتصال فوری
🎉 با ۱۰٪ تخفیف ویژه اول هفته (تا پایان دوشنبه)


---

1️⃣ اشتراک ۱ ماهه

30 گیگ: ➤ 90,000 تومان

50 گیگ: ➤ 135,000 تومان

❌نامحدود (500 گیگ): ➤ 270,000 تومان



---

2️⃣ اشتراک ۳ ماهه

80 گیگ: ➤ 225,000 تومان

150 گیگ: ➤ 360,000 تومان



---

3️⃣ اشتراک ۶ ماهه

200 گیگ: ➤ 450,000 تومان

400 گیگ: ➤ 765,000 تومان



---

📩 برای خرید و دریافت کانفیگ، همین حالا پیام بده!
📍 محدودیت زمانی: فقط تا پایان دوشنبه

@netadmin24

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

05 июля 2025 21:04

- شیرین عقل ترین فایتر دنیا 😁

🥊

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

05 июля 2025 21:04

- خاطراتش تا نوزادی پاک شد 😬

🥊

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

05 июля 2025 21:04

- جودو تایم 🔥

🥋

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

03 июля 2025 17:01

ناک دون شدن رایان گارسیا

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

01 июля 2025 21:41

📹لینک ویدیو کامل ۳۲ دقیقه ای :

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

01 июля 2025 21:41

آموزش رهایی کمر از پشت توسط استاد غفاری

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

01 июля 2025 21:41

#بدنسازی_رزمی

بدنسازی مخصوص رشته های رزمی

👇👇

🆔

👊آموزش دفاع شخصی 🥊🥋

29 июня 2025 20:33

🥋اجرای تکنیک دفاع شخصی 😎
قیچی زیبای کمر👍
👩‍🦰 ویژه_خانمها
♦️دفاع شخصی فقط یک ورزش نیس بلکه نیاز همه ماست.

🌐