3548
محمد مهرگان | دانشجوی دکترای مشاوره کانال یوتیوب سايكوديد https://youtube.com/@psychodid . بخش تستهای طرحواره https://khodmokhtari.ir/polls تماس: @khodmokhtari 09022005021
📣🎤شش حوزه شخصیت به روایت محمد مهرگان
1. صفات – ویژگی‌های پایدار شخصیت که بر رفتار تأثیر می‌گذارند.
2. سازگاری – توانایی مقابله با چالش‌ها و تغییرات محیطی.
3. زیست‌شناسی و ژنتیک – نقش وراثت و عوامل بیولوژیکی در شخصیت.
4. فرهنگ و اجتماع – تأثیر محیط، هنجارها و ارزش‌های فرهنگی.
5. یادگیری و تجربه – نقش تجربیات، آموزش و تعاملات در رشد شخصیت.
6. شناخت و پردازش اطلاعات – نحوه پردازش اطلاعات و تصمیم‌گیری
.
اپیزود نوروزی پادکست سایکوپاد📎📎📎
.
سال نو مبارک 💙
کانال تخصصی طرحواره درمانی
🚩@schemair🚩
📌سه توصیه می‌خوام بهتون بگم که موقع گرفتن تصمیمات سخت ازشون استفاده می‌کنم:
۱. بدونین که هر تصمیم سختی، درونش فقدانی وجود داره، باید ببینید حاضرید سختی کدوم تصمیم رو به جون بخرید
۲. به تصمیمات سخت به عنوان «انتخاب بهتر و بدتر» نگاه نکنید، بلکه به شکل دو انتخاب «برابر ولی متفاوت» نگاه کنید
۳. همیشه به تصمیمات سخت و انتخاب‌های دشوارتون در چارچوب ارزش‌هاتون فکر کنید. اینکه کدوم تصمیم بیشتر در راستای ارزش‌ها و رسالت‌تون قرار داره.❤️🌱
@schemair
🤓حساسیت به انتقاد چیست؟ علل و راه کارهای درمانی
.
اگر فردی در برابر بازخوردها و انتقادهای سازنده واکنش احساسی شدیدی نشان دهد به این معناست که دچار حساسیت به انتقاد است.
بنابراین می‌توان حساسیت به انتقاد را به این صورت تعریف کرد:
حساسیت به انتقاد یعنی تمایل فرد به تجربه واکنش‌های منفی (مانند اضطراب، شرم یا احساس طرد) در مواجهه با ارزیابی‌های سالم) Smart & Leary, 2011)
📱 کانال یوتیوب
psychodid" rel="nofollow">https://youtube.com/@psychodid
گفت و شنود زنده | جمعه ۲۴ اسفند ۴۰۳
.
کانال تخصصی طرحواره درمانی
✅@schemair
🌾🌿❤️
در فرهنگی که قدرت را با سرکوب احساسات یکی می‌داند، گریه کردن اغلب به‌عنوان نشانه‌ای از ضعف تلقی میشود.
از کودکی یاد می‌گیریم که اشک‌هایمان را پنهان کنیم، احساساتمان را سرکوب کنیم و لبخند بزنیم، حتی زمانی که درونمان طوفانی از درد جریان دارد. اما آیا واقعاً قدرت یعنی نادیده گرفتن احساسات؟
در روانشناسی، گریه نه‌تنها نشانه‌ی ضعف نیست، بلکه مکانیزمی طبیعی برای تنظیم هیجانات و کاهش استرس است.
گریه کردن به بدن کمک می‌کند تا هورمون‌های استرس را کاهش دهد، سیستم عصبی را آرام کند و ارتباطی عمیق‌تر با احساسات درونی‌مان ایجاد کند.
بسیاری از افراد، وقتی احساس غم یا اضطراب دارند، به‌جای مواجه شدن با آن، به سراغ حواس‌پرتی‌های مداوم می‌روند.
اما سرکوب هیجانات فقط آنها را در ناخودآگاه ما انباشته می‌کند و دیر یا زود، در قالب اضطراب، بی‌قراری، یا حتی علائم جسمی بازمی‌گردد.
شاید بهتر باشد به‌جای پرسیدن «چرا احساسات دارم؟» بپرسیم «چرا فکر می‌کنم نباید این احساسات را داشته باشم؟»
شاید مسئله این نیست که چرا مضطرب یا غمگینیم، بلکه این است که چرا به خودمان اجازه‌ی تجربه‌ی واقعی آن را نمی‌دهیم.
احساسات، نیازی به توجیه ندارند. گاهی، تنها چیزی که نیاز دارند، این است که پذیرفته شوند.
👩🎓@schemair
والدین ایمن این‌گونه رفتار می‌کنند…
• حرف‌های فرزندشان را باور دارند و احساسات او را جدی می‌گیرند.
• در برابر اشتباهاتشان عذرخواهی کرده و مسئولیت رفتار خود را می‌پذیرند.
• فرزندشان را مسئول واکنش‌های احساسی خود نمی‌دانند و فضایی امن برای صحبت کردن بدون ترس از قضاوت ایجاد می‌کنند.
• او را با دیگران مقایسه نمی‌کنند و به او احساس سربار بودن نمی‌دهند.
• به جای کنترل، راهنمایی می‌کنند و استقلال او را تقویت می‌کنند.
• از روش‌های تربیتی مثبت استفاده کرده و به جای سرزنش، او را درک می‌کنند.
• انتظارات واقع‌بینانه دارند و به فرزندشان فشار غیرضروری وارد نمی‌کنند.
• ارزش او را فراتر از موفقیت‌هایش می‌بینند و در مواقع سخت حمایت احساسی ارائه می‌دهند.
• حد و مرزهای سالم تعیین می‌کنند اما آنها را با مهربانی و درک همراه می‌کنند.
🥴@schemair
مصائب زندگی با والدین نابالغ هیجانی
.
فرزندانِ والدین نابالغ هیجانی هر چقدر که بزرگتر می‌شوند؛ احساس تهی بودن و تنهایی در آنها عمیق‌تر میشود. تنهایی این افراد، تنهایی هیجانی است.
#محمد_مهرگان
.
پادکست روانشناسی سایکوپاد
@psychopod
لینک معرفی دوره:
https://khodmokhtari.ir/courses_workshops/show/3/دوره-مقدماتی-تحلیل-رفتار-متقابل
.
تماس:۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
.
@psychopod
۱۶ تیر ۱۴۰۲ روز جمعه به صورت حضوری و آنلاین
.
ساعت ١٠ صبح تا ٥ عصر در سه پارت
اگر مشکل اعتماد به نفس، شهامت یا جرات ورزی داری و یا همیشه دوست داشتی حرفه ای صحبت کنی، یا پادکست تولید کنی، فرصت بسیار مناسبیه که به این مهم رسیدگی بکنی.
.
شماره تماس (ترجیحا واتس اپ)
۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
.
@psychopod
اپیزود ۶۳ | منیّت زخمی
منیت به خودی خود نیروی تاریکی نیست.
برای عمل کردن در این جهان، لازم است که منیت داشته باشیم.
آن بخش از وجودمان که زیر سلطه شخصیت است، به گونه ای بد یا اشتباه نیست و در زندگی روزانه ما نقش مهمی دارد.
در واقع بدون یک منیت سالم، کار ما به بیمارستان روانی می کشید، زیرا آنگاه نمیتوانستیم خود را از دیگران متمایز کنیم
.
انتشار: ۲۰ خرداد ۱۴۰۲ شنبه
.
پادکست روانشناسی سایکوپاد
@psychopod
هوش هیجانی | شخصیت منفعل-پرخاشگر به ما چه میگوید؟
.
تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
.
@psychopod
فارغ التحصيلان دوره پيشرفته ميتوانند در اين دوره شركت كنند.
.
شنبه ٢٣ ارديبهشت ٤٠٢ ساعت ١٥:٠٠ به وقت تهران
.
تماس: ٠٩٠٢٢٠٠٥٠٢١
@schemair
دوره آشنایی با طرحواره های ناسازگار
.
سلام، داریم آماده میشیم برای یک دوره پربار و اثر بخش برای خودنگری.
اگر با سبک شخصیتی و روش تدریس من ارتباط گرفته باشی، وقتشه که سال جدید رو با تکیه بر دانش و بینش جدید شروع کنی
من توی دوره طرح واره شناسی لباس و کفش آهنیم رو میپوشم تا تو رو با کمک خودت از قید و بندهای افراطی خودت آزاد و رها کنیم.
امیدوارم از نزدیک شاهد رشد و تحولت باشم🍀
محمد مهرگان
.
جهت معارفه دوره با شماره
۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱ یا ۰۲۱۶۶۵۹۵۴۰۹ تماس بگیرید
@psychopod
اپيزود ويژه سال نو
.
انتشار: حوالی آغاز سال نو
.
کانال تخصصی طرحواره درمانی
@schemair
•خواب خوب و کافی یکی از پایه های اصلی سلامت جسم و روان است.
اما چطور یک خواب خوب شبانه داشته باشیم؟
-هر روز و حتی آخر هفته ها در زمان مشخصی به رختخواب بروید
-راه هایی برای آرامش پیش از خواب هر شب پیدا کنید
-از موبایل،لپ تاپ، و تلوزیون در رختخواب استفاده نکنید
-وعده های غذایی سنگین،کافئین یا الکل در آخرین ساعت های روز مصرف نکنید
-روزانه در زمان مشخصی حداقل با۳ساعت فاصله از زمان خواب ورزش کنید
-از چرت زدن عصر گاهی طولانی(بیش از۳۰دقیقه بپرهیزید)
@schemair
تو روانشناسی رابطه یه اثر جالبی داریم به اسم "اثر میکل آنژ" که میگه؛
+ زوج‌های موفق زور نمی زنن همدیگه رو عوض کنن!، اونها به هم کمک می‌کنن که بهترین ورژن همدیگه رو کشف کنن. درست مثل میکل آنژ که می‌گفت؛
"من مجسمه رو نمی‌سازم، فقط شاهکاری که توی سنگ پنهانه رو کشف می کنم".
👩🎓@schemair
🔥روانشناسی انتقاد | اصول و روش صحیح انتقاد کردن
.
شاید برای شما اتفاق افتاده که از دست
همسر، خواهر، برادر یا رفقایتان رفتار نادرستی دیدید و خواستید به او بگویید. اما نه تنها گفتن شما، کار را درست نکرده بلکه اوضاع را از آنچه که بود، بدتر هم کرده است!
انتقاد مثل تیغ جراحی است؛ اگر بلد نباشید با این تیغ چگونه کار کنید یقینا بیمار شما بهبود که هیچ، بلکه ممکن است تا پای مرگ هم برود.
.
📱 کانال یوتیوب
psychodid" rel="nofollow">https://youtube.com/@psychodid
گفت و شنود زنده | جمعه ۲۱ دی ۴۰۳
.
کانال تخصصی طرحواره درمانی
✅@schemair
👩🎓دوره جامع و کاربردی آموزش مهارتهای مشاوره مبتنی بر رویکرد تحلیل رفتار متقابل
تعداد ساعت: ۱۶۰ ساعت حضوری و آنلاین هم زمان و آفلاین و دسترسی ویژه به ٤٤ ساعت دوره جامع بازی های روانی آفلاین | ۴۰ جلسه ۴ ساعته | هفته ای یک جلسه
شروع دوره: پنج شنبه ۲۱ یا ۲۸ فروردین ۱۴۰۴
با ارائه گواهی معتبر تحت نظارت سازمان نظام روانشناسی و سازمان بهزیستی | هزینه صدور مدرک جداست
شرایط اقساط: دارد
.
هماهنگی و ثبت نام:
@khodmokhtari
.
کانال تخصصی طرحواره درمانی
@schemair
🪞هیچ‌وقت جواب قطعی را پیدا نخواهیم کرد.
هیچ‌وقت خیالمان کاملاً راحت نخواهد شد.
اما مگر زندگی چیزی جز این است؟ مگر نه اینکه همیشه میان یقین و تردید در نوسانیم؟ مگر نه اینکه هر انتخابی، هر قدمی، در خود ریسکی پنهان دارد؟
اطمینان، شاید توهمی بیش نباشد. اما شهامت، واقعی است.
می‌توان در میان ابهام هم حرکت کرد.
می‌توان با شک هم زیست.
می‌توان بدون تضمین‌های همیشگی، زندگی را عمیقاً تجربه کرد.
اطمینان، مثل ایستادن در یک ساحل امن است.
اما زندگی، مثل شنا کردن در اقیانوسی ناشناخته.
و مگر نه اینکه لذت کشف، در همین ناشناخته‌هاست؟
پس خود را معطل یقین نکن.
شک را در آغوش بگیر و شجاعانه زندگی کن.🌱
🥴@schemair
☑️فکر کردن خوب است، اما این عمل است که موجب میشود فکرها تحقق پیدا کنند. 🤙
یکی از بزرگترین تفاوتهای افرادی که به اهدافشان دست پیدا می کنند با افراد ناکام، عملگرا بودن آنها هست و برای عملگرا بودن نیاز به انرژی و انگیزه و الهام هست.⚡️
عملی که پشتِ آن انگیزه و الهام وجود داشته باشد، شما را به حرکت در می آورد. 🚶♂
اگر شما در درونتان به خود الهام ببخشید،
آتشی را در درونِ خود شعله ور می‌کنید كه آن آتش تمام موانع را مى سوزاند و به شما عشق حركت مى دهد.🙅♀🙅♂
برايتان زندگى زيبا و پر از عشق و انگيزه آرزو ميكنم.
کانال تخصصی خانواده درمانی
@psychodid
سلام
امیدوارم روبه رشد باشین و خودتونو فراموش نکرده باشین
.
این پیج اینستای منه که پرایوته و مخصوص بچه های فارغ التحیصیله
.
اینجا باهاتون حرف میزنم
https://instagram.com/mohammadmehreganam?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
حضوری و آنلاین همزمان
.
تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
.
@schemair
وابسته عاطفی کیست و چه ویژگی هایی دارد؟
.
وابستگی عاطفی نوعی رابطه است که در آن احساس وابستگی و تبعیت از شریک زندگی غالب می شود که یک سری پیامدهای عاطفی منفی ایجاد می کند: علائم اضطرابی- افسردگی، افکار وسواسی، اختلالات خواب، روابط نامتعادل با شریک زندگی و ترک روابط اجتماعی و فراغت.
.
لینک تماس واتس اپ
https://wa.me/message/5A4SO6JKSAFSC1
.
@psychopod
https://www.clubhouse.com/invite/SdAbj5nn hey - you should join us Jun 10, 9:00 pm for از افسانه تا واقعیت با شخصیت اسکیزوفرنی | توهم و هذیان.
Читать полностью…
ارزشمندی با.................شروع می شود.
ارزشمندی در .................شروع می شود.
.
با پاسخ دادن به سئوالهای بالا از ۲۰ درصد تخفیف کارگاه بهرمند شوید.
.
شما میتوانید در معارفه این کارگاه شرکت کنید|لینک ثبت نام https://m0h.ir/xw5mnm
.
@psychopod
وبینار تحلیل انگیزشی رفتار(رایگان)
.
در این وبینار با مفهوم انگیزش به صورت علمی و تفاوت آن با انگیزش به صورت زرد آشنا خواهید شد.
شرکت برای عموم آزاد است.
.
شنبه ۲۳ اردیبهشت ۴۰۲ ساعت ۱۹:۰۰ به وقت تهران
.
لینک ثبت نام
https://m0h.ir/6guqa7
.
@psychopod
اپیزود ۴۸ | اُتیسم | با دکتر مجید ابراهیم‌پور
.
طیف اوتیسم طیفی شایع از شرایط عصبی-رشدی است که در درجه اول با مشکلات قابل توجه در تعاملات اجتماعی کلامی و غیرکلامی، تفاوت در ارتباطات با دیگران و وجود رفتارهای سفت و سخت و تکراری در فرد مشخص میشود.
.
تاریخ انتشار: امروز ۵ شنبه ۸ دی ۱۴۰۱ ساعت ۱۲:۰۰ ظهر
.
پادكست روانشناسی سایکوپاد
https://zil.ink/psychopod