213515
Доказательная наука о любви 🫰🏼 Реклама и сотрудничество - @eesmith Баны и разбаны: @MyTeleGO Мои соцсети: https://taplink.cc/kekslife Заявление на регистрацию № 5019029398
Можно ли забеременеть от предэякулята
Для лиги ленивых: если партнёр не кончал до этого, то нет, нельзя. А теперь разберёмся, откуда вообще взялся этот страх и чем он подкрепляется.
Для начала придется разобраться, что вообще такое предэякулят: это слизистая жидкость, которая выделяется из уретры ещё до оргазма; за её производство отвечают бульбоуретральные железы, они же куперовы. Единственная задача этой жидкости - смазать мочеиспускательный канал и нейтрализовать кислоту на его стенках, чтобы сперматозоиды не убились по дороге. Сам по себе предэякулят не содержит сперматозоидов и не может их содержать даже в теории, ибо он никак, ничем не связан с тестикулами. Это чистая физиология, и она подтверждена исследованиями, в которых этот секрет многократно проверяли на наличие живчиков.
Например, в исследовании 2011 года учёные собрали пробы предэякулята у 27 мужчин, которые не эякулировали до этого минимум два дня, и в 11 из 27 проб не нашли вообще ни одного сперматозоида, а в остальных были единичные и малоподвижные (то есть неспособные вызвать беременность).
Так откуда тогда взялся этот миф?
Потому что если парень недавно кончил (например, помастурбировал), его сперма частично остается в уретре, и при следующем возбуждении и выходе предэякулята эти остатки спермы действительно могут попасть внутрь девушки. И вот тогда да, забеременеть вполне реально, особенно если не было мочеиспускания между актами, потому что моча довольно эффективно вымывает сперматозоиды из канала.
Есть и ещё один момент: если у парня плохой контроль над эякуляцией, он может не заметить, как немного спермы уже вышло - это называется микроспермия. Именно по совокупности этих факторов прерванный половой акт и не считается надежным методом, а вовсе не из-за того, что сама мужская смазка якобы сперматозоиды содержит.
Мораль басни: если эякуляции не было до секса более суток, особенно если парень многократно ходил в туалет в этом интервале, если контроль над возбуждением в порядке, то от предэякулята залететь никак нельзя.
И я вас умоляю, перестаньте верить в истории про «непорочное зачатие» :)
Внимание, конкурс!
Обзоры на игрушки это, конечно, хорошо, но ещё лучше, когда их не нужно покупать. Поэтому лучшие из них я решила начать разыгрывать. Причём так, чтобы у каждого был шанс за минимум действий получить свой подарок ❤️🔥
Мои друзья, про которых вы уже не раз слышали - СексЛикбез, лучшие секс-просветители всея телеграма - рассказали, какие три топовые игрушки вам 100% зайдут. Их мы и разыграем!
За 1 место - Sose Eden, супер-необычный клиторальный вибратор, который вы точно не пробовали: он охватывает не только клитор, но и все окрестности - удовольствие абсолютно уникальное!
За 2 место - Youvic, ещё одна пушечная новинкам, с которой я сама познакомилась только недавно. К классическому вакуумно-волновому стимулятору в ней прилагаются три виброшарика, с которыми можно делать всё, что угодно 🙂
Ну и 3 место (хотя и не по значению): виброзажимы для сосков от Tingon. Если вам кажется, что стимуляция груди не про вас, поверьте - вы ошибаетесь 🙂 и эти ощущения, от легкого покалывания до сильной дрожи, вас быстро переубедят.
Правила розыгрыша максимально простые: вам нужно быть подписанными на мой канал и канал СексЛикбеза, а дальше - просто нажать вот ту кнопку, в самом низу ⬇️
И всё! Победителей определим и объявим 11 августа, то есть через две недели. Но кнопку лучше нажать сейчас, чтобы не запамятовать 🙂
Призы вручим, где бы вы не находились. Я лично прослежу 🫡
Участников: 2282
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 18:00, 11.08.2025 MSK (14 дней)
Что делать, если порвался презерватив
...инструкция, которую надо сохранить или запомнить :)
Для начала, не паникуем, потому что такого не случалось разве что у девственников, которые знать не знают, что такое контрацепция. У остальных хотя бы разок, да бывало - особенно, если парень не в курсе, как правильно подбирать и надевать презервативы.
Первым делом мы останавливаем секс. Кому-то этот пункт кажется до смешного очевидным, но я уже знаю, сколько у нас слабоумных и отважных, поэтому на всякий случай пишу.
Если презик просто лопнул/треснул, это одно дело, но если есть хоть малейшие сомнения в том, что его куски остались где-то внутри - надо искать. Руками может быть малоэффективно, поэтому я советую промывание; и раз уж всё равно его делать, берите Мирамистин или хлоргексидин - так мы заодно снизим риски ЗППП. Как правильно промываться, писала вот тут.
Если решили обойтись без промывания (твёрдо уверены в чистоте партнёра и отсутствии остатков презика внутри), всё равно снаружи стоит помыть. Для этого лучше всего подходит мыло для интимной гигиены с низким pH (о них писала здесь).
Помыли? Молодцы. Теперь немного подумаем о рисках, которых у нас тут два - беременность и ЗППП. Если презик порвался до семяизвержения, то по первому пункту мы можем не волноваться: как я многократно рассказывала, предъэякулят будет 100% чист от сперматозоидов, если это первый секс за день. Кстати, надо бы об этом отдельный пост написать, уж больно много вопросов...
Если разрыв случился после эякуляции - тоже не паникуем. У нас есть такая полезная штука, как экстренная контрацепция, обычно это таблетки с левоноргестрелом или улипристалом, которые нужно принять как можно раньше, лучше в течение первых 12 часов, максимум через 72. Есть также вариант с медной внутриматочной спиралью, она эффективна до пяти дней после контакта. Энивей - это всё по назначению гинеколога, я такое, по идее, даже права не имею советовать.
Теперь по поводу ЗППП. Самый надёжный вариант, который есть - это, во-первых, сходить пописать, особенно мальчикам, а во-вторых, сразу после этого проспринцеваться Мирамистином или хлоргексидином. Да, мальчикам спринцеваться тоже нужно, для этого специальные уретральные насадки есть.
И напоследок, даже если - предствьте себе только на минуточку - у вас случился подобный инцидент с человеком, который болен ВИЧ и при этом не находится в терапии (то есть дофига заразный), это всё ещё не повод для паники. Потому что существует постконтактная профилактика ВИЧ, про которую я писала вот в этом посте.
При наличии малейших подозрений, что вы могли заразиться чем-либо, я настоятельно советую сходить и сдать анализы - но не раньше, чем через 7 дней. Вот тут - инфа о том, где и какие делать. Не забивайте на это болт, пожалуйста, там возни буквально на десять минут, но зато душа потом спокойна :)
Да в целом и всё, получается. Повторюсь - вообще не беда, у всех такое бывало, главное соблюдать изложенную инструкцию, и можно будет ни о чём не волноваться.
Уход за кожей: что реально работает.
Пацаны, если решили пролистнуть этот пост, не советую - это не только девичий разговор. Он будет не про бьюти, а про здоровье и молодость кожи, которые вам тоже важны, коли вы хотите претендовать на молодых и красивых девчонок. Так что хотя бы пробегитесь глазами: этот пост не рекламный, поэтому говорим только про категории и вещества.
Для начала вводные, почему именно эта тема: лично я собрала весь генетический пиздец на коже, который только возможен, от дисплазии соединительной ткани до жутчайшего акне, который трижды выводила роаккутаном. В лучшие подростковые годы аж жир с носа капал, а поры были таких размеров, что там можно было высаживать рассаду. Я тратила миллионы рублей на косметологов, которые меня тупо разводили, но в итоге всё равно разбиралась в теме самой и экспериментировала (много раз - неудачно). Резюме всего этого опыта + данные из доказательной науки будут в этом посте, чтобы сэкономить вам деньги и время.
Рабочих компонентов с доказанной эффективностью не так много. Из популярного это: ниацинамид, ретинол, витамин С, кислоты и пептиды.
Коллаген в кремах и сыворотках бесполезен - молекула слишком крупная, не проникает через эпидермальный барьер. Тоже самое касается большинства видов гиалуронки (кроме низкомолекулярной), поэтому её в разы эффективнее колоть внутрь. Про муцины улитки, вытяжки из перьев иволги и прочих яиц крокодила я вообще молчу, это чистый маркетинг со слабой эффективностью.
Ниацинамид и ретинол - самые наикрутейшие штуки, которые делают кожу молодой и здоровой. Первый укрепляет кожный барьер, уменьшает воспаление и снижает пигментацию, второй ускоряет обновление клеток, сглаживает морщины и стимулирует выработку коллагена. Кроме них:
Витамин С - осветляет пигментацию, нейтрализует оксидативный стресс и усиливает синтез коллагена.
Кислоты (AHA/BHA) - отшелушивают омертвевшие клетки, выравнивают текстуру и улучшают впитывание других активов.
Пептиды - подают коже сигнал на восстановление и уплотнение, стимулируя синтез собственного коллагена и эластина (но в моём списке на последнем месте, ибо пока самые малоизученные).
Теперь - что эффективно работает для увлажнения кожи:
Глицерин - топ. Он проникает глубже, чем гиалуронка, и задерживает больше всего влаги. Но из-за того, что он дешёвый, его часто невыгодно добавлять в крема.
Мочевина. Га уровне 5–10 % она действует как увлажнитель, а при 10–30 % как мягкий кератолитик (отшелушивает). Опять же дешёвая.
Церамиды, они же керамиды - чуть менее изученная штука, но вроде эффективная. Это жирочек из самой кожи, грубо говоря.
Пантенол, сквалан, низкомолекулярная гиалуронка - тоже норм, но эффективность меньше.
Теперь про форму. Тоники, эссенции, лосьоны, гидролаты, эмульсии, флюиды, скрабы, суспензии и прочее нахрен не нужны, это лишние, и как правило бесполезные этапы. Для базового ухода достаточно самой простой умывашки, сыворотки и закрывающего крема.
Итого у меня протокол следующий:
В один день на ночь пользуюсь ниацинамидом, перекрываю увлажнялкой. В другой день - ретинолом, и снова перекрываю увлажнялкой. Утром пептиды и увлажнялки. Курсами, ранней весной и поздней осенью, когда солнышка не шибко много - витамин С. В этот же малосолнечный сезон - кислотные пилинги, обычно пару раз в год.
Скриншот переписки из моего директа, от которой у меня с утра сгорела жопа.
Если увидите у своих любимых блогеров ненавязчивую рекламу препаратов для похудения (которые вообще-то для диабетиков) - знайте, что для кого-то деньги не пахнут.
На самом деле никто вам не имеет права даже просто советовать рецептурные препараты, это буквально противозаконно. Их нет в свободной продаже именно потому, что по неаккуратности ими легко можно себя угробить.
Но ведь кто- то же согласится на такую рекламу, я не сомневаюсь.
Пиздец.
Я в нашем канале для ВСДшников лишний раз боюсь написать, чем "лечиться" от тревоги и паничек - а там даже не рецептурные, там обычные аптечные таблетки, которые и так любой врач назначит.
А тут...
Ребят, у нас грохнулся чат - тот, который был комментариями для канала.
Я к этому не имею никакого отношения, и как это произошло - тоже не знаю. Техподдержка в телеге, помним, не работает, а знающие знакомые ответили мне, что такое просто «иногда случается». Заебись, конечно, что сказать 🥲
Сомневаюсь, что его можно воскресить, потому что он мне показывается, как удаленный. Так что я создала новый, благодаря ему комментарии снова с нами, но, увы, не на старых постах (к ним-то был прежний чат привязан).
Извиняюсь перед вами, хотя вроде, особо и не за что. Грущу вместе со всеми по сотням тысяч - а может, и миллионам! - утерянных комментариев, особенно из наших легендарных нюдсуббот 🤧
Если среди вас есть те, кто знает, как этот шайтан-мессенджер работает - возможно, вы мне сможете объяснить, какого лешего это было?..
Нюдсуббота и знакомства!
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже).
Нюдсы важны нам, чтобы чувствовать себя увереннее, раскрепощаться, любить своё тело и относиться к его достоинствам и недостаткам трезво; то, что вы снимаете нюдсы и делитесь ими, имеет доказанный терапевтический эффект. Особенно, когда вас лайкает и поддерживает столько людей 🖤
А ещё - к фото и видео своих прекрасных тел, если мы желаем познакомиться, сразу добавляем немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
Пока муссировались слухи о закрытии Телеграма (которое, вроде как, пока откладывается), я в своём обыкновении размышляла, какой бы ещё профессией обрасти, чтобы не пойти по миру. И ровно в этот период меня нашёл охуительный - без преувеличения - тест на профориентацию, который вычленяет твой тип личности. А это мои guilty pleasure, если что, проходить всякие тесты в интернете :)
Короче, я не могу вам не похвастаться, даже скриншоты приложу - вон как я удачно реализовалась :)
Да, на полноценного учёного уже вряд ли выучусь, но и популяризацией науки заниматься - это явно моё. Приятно хоть где-то побывать в одном ряду с Гейтсом, Эйнштейном и Ньютоном!
Теперь про сам тест. Ребята, которые его сделали - из университета Скайпро, классного дочернего проекта от легендарного Skyeng (олды всплакнули, ведь они все учили там английский). Они на меня вышли с предложением посмотреть для себя их обучение, а я залипла именно на тест :)
А так в целом - у них дофига коротких навыков и профессий типа тестировщика (который мне, кстати, очень подходит), CRM-маркетолога, веб-дизайнера, HR и так далее. Все современные профессии для удалёнки, которые можно быстро освоить и сразу начать зарабатывать, без бессмысленной пятилетки в ВУЗе.
Я обожаю такое, вы знаете. Потому что вижу в этом возможность обезопасить своё будущее: чем больше мы умеем, тем меньше вероятность сосать лапу или чего похуже.
А начать гениально и просто именно с этого теста на профориентацию. Он абсолютно бесплатен и не требует ничего, кроме пятнадцати минут вашего времени. В конце попросят почту и всё такое, но вы не пугайтесь - что бы вы не ввели в этих окошках, дальше вас переведёт на тележного бота, где вы без лишних проволочек получите пдф-ку с полным анализом своего типа личности и профессиями, которые вам подходят.
И там же, кстати, вам предложат одну онлайн-встречу с карьерным консультантом: это будет полезно тем, кто сейчас не понимает, что делать дальше, или боится принимать решение. Я вот думаю в любом случае воспользоваться предложением: никакая информация никогда не лишняя.
От чего зависит пол ребенка
Смотрю щас сериал исторический, в котором в одной из сцен его императорское высочество наезжает на свою супругу - мол, она должна родить ему именно мальчика. А если будет рожать девочек, её нарекут бракованной и заменят на новую (ну как я поняла из контекста).
И так как подобные пассажи я встречала часто, и не только в кино, людям очевидно будет полезен ликбез на эту тему.
Потому что это базовая база, Мурзики: пол ребёнка зависит только от сперматозоида, который первым доберётся до яйцеклетки. Яйцеклетка всегда имеет при себе X-хромосому, а вот сперматозоид может нести либо X, либо Y. Если победит X - будет девчонка. Если Y - пацан.
Мама тут вообще не при чём. Как бы вам ни хотелось завиноватить «бракованную самку, которая не может подарить наследника», но единственный решающий генетический фактор так и останется на стороне отца.
Впрочем, это всё ещё не значит, что даже будущий батя может как-то повлиять на пол. Увы, но это всегда будет чистая лотерея.
Да, были гипотезы, что сперматозоиды с Y-хромосомой быстрее, но дохнут раньше, а X-овые медленнее, но выносливее. На этом вырос целый лес народных методов вроде ловли овуляции с калькулятором, расчёта pH среды и выбора максимально ебанутых поз. Но наука эти методы не подтверждает, сколько б учёные не копались в этом вопросе.
На сегодня единственный реальный способ выбрать пол ребёнка - преимплантационная диагностика при ЭКО. Но и её разрешают далеко не везде и не всем (хотя бабки, конечно, решают, если вам ну прям очень надо).
Короче. Если вам кто-то будет впаривать гарантированный и «проверенный» способ, как сделать именно мальчика или девочку, смело посылайте советчика… к сперматозоидам. Пусть он им рассказывает про позу березки и важность питания :)
Любимые игрушки вебкамщиц
Думали, я забыла про нашу регулярную рубрику с обзорами? А вот фиг там.
И сегодня у нас обзор на легендарный бренд, который вы точно видели, если периодически смотрите порно. Обращали внимание на торчащие из актрис розовые хвостики? Так вот это они - игрушки Lovense.
Lovense появился в 2010-х как стартап, вдохновлённый идеей телесексуальности - то есть секса с помощью интернета. Основатель, Дэвид Ван, придумал эту историю после собственного опыта отношений на расстоянии; первый прототип вибратора, управляемого через Bluetooth, появился в 2013 году, а полноценный запуск случился в 2014. Он быстро завирусился среди пользователей Skype и любителей киберсекса, что дало бренду первые тысячи поклонников.
Сегодня Lovense - один из крупнейших производителей смарт-секс-гаджетов, который разрабатывает и внедряет топовые технологии в секс: от синхронизации с музыкой и голосом до интеграции с VR и стримингом. Их устройства юзают не только в парах, но и в том самом вебкаме, видеочатах и даже в исследованиях, связанных с телесной обратной связью. В мире секс-игрушек это примерно как Порше среди авто. Владеть им - значит быть не только на стиле, но и в теме :)
У меня за последние годы накопилось целых три их игрушки (на видео можно глянуть), но особое внимание уделю последней, потому что это самая свежая и топовая модель Lush под номером 4.
Для начала - это категория называется "виброяйца", они же мячики для внутренней стимуляции. Стимуляция, понятное дело, происходит за счёт вибро. Хвостик, торчащий наружу, имеет больше декоративное назначение. Конкретно в последней модели, которая у меня, там встроена LED-подсветка, которая хороша как для вебкам-перфомансов, так и просто для совместных игр: позволяет, например, менять цвета при разных типах вибрации, показать своему партнеру интенсивность стимуляции при помощи подсветки или синхронизировать её с музыкой.
Недоуменный читатель спросит, с хрена ли я рекламирую девайс для внутренней стимуляции. Этот вопрос отпадёт, когда я перечислю вам пару функций, на которые способно это розовое яичко:
Будильник. Нет, я не не шучу - вы засовываете её внутрь, а она через приложение будит вас вибрацией в указанное время.
Групповой контроль: позволяет нескольким пользователям (доминантам) по очереди управлять одним пользователем (сабмиссивом).
Музыкальный режим: вы будете вибрировать под окружающую музыку.
Ну и самое охуительное - тот же звуковой режим позволяет играть вместе с Лаш в компьютерную игру, например. Именно про Lovense выходила новость о том, как программисты-умельцы прописали игрушку в Elden Ring и проходили её с виброяйцом в заднице, чтобы каждый пропущенный удар от босса отражался внутренней вибрацией. Это же гениальный способ быстро научить девушку играть в Доту!..
Короче: вот это, братцы, безо всякого преувеличения секс-ИГРУШКА! Иначе прям не назовёшь :)
Если вы со своим партнёром любите разнообразие, хотя бы одно яичко от Lovense вы обязаны иметь. Никто, кроме них, не даёт такого разнообразия развлечений. Вот эта модель, про которую я писала, самая новая, вот эти - немного постарше, но и подешевле.
Напоминаю про действие промокода KEKS, если будете покупать в Интимшопе (по нему идёт скидон 10% вообще на все товары в корзине). Энивей, я всегда настоятельно рекомендую покупать в официальных магазинах с лицензиями, чтобы не нарваться на паль. Именно на Лавенс выпускают огромное количество подделок, так что лучше не рискуйте.
Правда ли, что если волосы удалять бритвой, они начинают расти быстрее/гуще?
Да ну нет канеш. Это настолько же дебильный, насколько живучий миф, который, разумеется, не подтверждается ни одним достоверным исследованием. Волосы не становятся гуще или толще от того, что вы их сбриваете.
Бритва срезает волос на уровне кожи, оставляя тупой и обрубленный пенёк, и он просто кажется толще, чем тонкий заострённый кончик у естественно отросшего волоса. Но структура и толщина волоса не меняются; они и не могут меняться, просто потому что бритьё не влияет на волосяной фолликул. Только от него зависят скорость роста, количество волосяных луковиц и так далее, ведь волосы растут изнутри.
А сбривание, как я уже сказала, влияет только на видимую часть стержня.
Да, если брить волосы регулярно, визуальные изменения будут. Но только потому, что они начнут расти с равной длиной и плотностью, что создаёт чисто зрительное ощущение густоты, а на самом деле фигушки нам, а не прибавление фолликулов.
Есть куча исследований - например, классическое из 1970 года, где группу мужиков заставляли брить одну ногу, а вторую оставлять нетронутой. И таки шо вы думаете? Спустя месяцы разницы не было ни в толщине, ни в плотности, ни в скорости роста. И все современные обзоры это подтверждают.
Короче, всё это обычная оптическая иллюзия; ни гормонального, ни метаболического влияния у бритвы, разумеется, нет. Да и сами подумайте: будь оно правдой, люди бы с облысением только и боролись бритвами :)
Пруфы: раз, два, три
Как быстро восстановить голосовые связки, если пропал голос?
Что-то у меня все вокруг стали голос терять - то ли из-за кондеев, то ли из-за мороженого, то ли из-за обилия летних вечеринок, где можно вдоволь песни поорать. Не знаю, в чём главная причина, и есть ли она вообще, но это в любом случае хороший повод выдать вам на будущее понятные инструкции. Если или когда вы с этой проблемой столкнётесь, будете знать, что делать :)
Для начала: сырые яйца, коньяк и все остальные народные средства вообще не работают. Точнее, коньяк-то будет работать, но только в том смысле, что когда мы пьяненькие, нам на потерю голоса вообще накласть. Но во всём остальном от этих бабушкиных рецептов никакого толку. А вот что нам действительно нужно:
1. Режим молчания. ПОЛНОГО молчания. Уточняю, потому что почти все совершают фатальную ошибку, думая, что если разговаривать шёпотом - это норм, это можно. А на самом деле шёпот ещё сильнее (!!!) напрягает связки, чем обычная речь, и это прекрасно показывают исследования по фониатрии.
2. Увлажнение. Понимаю, как заколебали советы пить больше воды, но таки да, придётся пить тёплую воду литрами - сухие связки заживают в разы медленнее. Если есть возможность, ещё лучше будет делать паровые ингаляции с физраствором или хотя бы тусить в ванной с горячей водой. Только не надо в эту воду капать эфирные масла - они раздражают слизистую.
3. Противовоспалительные. Исследования подтверждают, что ибупрофен может облегчать отёк слизистой и ускорять заживление. Но без фанатизма, это всё-таки нагрузка на печень, поэтому - один-два дня пьём, и если голос не возвращается, бегом к ЛОРу.
4. И, наконец, самое трудновыполнимое - постарайтесь, пока заживаете, не кашлять. Кашель бьёт по связкам ужас как, поэтому чем больше вы пытаетесь "прочистить" горло, тем дальше от вас выздоровление. Если терпеть царапающие ощущения совсем невмоготу, держите под рукой леденцы с ментолом и смягчайте горло сиропом от сухого кашля (ТОЛЬКО от сухого, не от влажного!).
Если всё делать по этой инструкции, голос возвращается за пол дня, максимум сутки. Но! В редких случаях это может быть не просто перенапряг, а ларингит, узелки или даже паралич связок. Поэтому, если лучше не становится - обязательно идите к врачу. Кстати, чисто для справки: врач, который занимается непосредственно голосовыми связками, называется фониатр. Но вам сразу к нему не надо, вам для начала отоларинголога достаточно.
Доказательная наука и чат GPT
После позавчерашнего упоминания о том, что чату ЖПТ не стоит доверять, посыпались вопросики на эту тему. Давайте расскажу, как и в каких случаях он будет полезным инструментом для тех, кому важна строго научная инфа.
Ремарка: я не являюсь специалистом в области настройки нейросеток, и здесь просто делюсь своим опытом. Наверняка среди вас, уважаемые подписчики, есть настоящие эксперты в этих вопросах. Приглашаю вас в комментарии, чтобы вы дополняли мой гайд своими бесценными советами 🫰🏼
И вот ещё, вдогонку к предыдущему посту:
Я всегда придерживаюсь убеждения, что чем отдавать бабки тренерам/коучам/учителям - лучше самому научиться там, где это возможно. А если мы говорим про правильное питание, это не только легко сделать, но и в перспективе экономит дофига денег. Это я вам говорю, как человек, который изучил в институте КПТ, только чтобы не ходить к психотерапевту.
Короче: достаточно один раз отучиться на нутрициолога, чтобы ни вам, ни вашей семье не потребовались чужие советы, что метать на стол.
Внимание душнилам: разница между диетологом и нутрициологом такая же, как между психиатром и психологом. Нутрициолог не занимается лечением болезней, его задача - составлять, исходя из возможностей клиента, такой рацион, который будет предупреждать нарушения здоровья.
Я не очень доверяю курсам из интернета, поэтому для такой учёбы советую лицензированные учебные заведения. Например - МИИН (Международный институт интегративной нутрициологии).
У них есть охренительная программа «Интегративный нутрициолог» - это 5-6 часов практики и лекций в неделю (практики, кстати, будет больше, чем теории). Будете вести клиентов уже во время обучения, воркшопиться, разбирать сложные кейсы, узнаете всё про макро- и микронутриенты, и тд.
А по итогу: диплом государственного образца и возможность начать собственную практику. Если вы себя найдете в этой профессии, ребята даже помогут найти первых клиентов.
Ну а главное, как я уже писала - вам больше никогда не придется слушать хрен пойми чьи советы из интернета о том, что правильно есть.
Если все еще раздумываете - идите по этой ссылке и ознакомьтесь с обучением. А если уже решились, оставляйте заявку и вам помогут подобрать программу исходя из ваших целей и запроса!
Женщины стали меркантильными
Всё больше мужчин ужасаются женской меркантильности, которая сейчас стала трендом. Действительно, всё больше девчонок открыто и не стесняясь говорят: «да, я хочу спать только с тем, у кого есть деньги. Я хочу подарков и чтобы ты брал ответственность. Если ты не готов закрывать счёт в ресторане - ты мне не нужен».
И снова я скромно напоминаю, что виноваты в этом только и исключительно сами пацаны.
Это была исключительно ваша идея - навязать убеждение, что секс это нечто грязное, но почему-то только для нас. И сейчас вы расплачиваетесь за это с лихвой, грустно глядя на свои кулаки вместо того, чтобы зажигать со свободолюбивыми и раскрепощенными девочками :)
Поясняю.
Дискурс о том, что мужик «ебёт» и «пользует» женщину во время секса, актуален только тогда, когда женщина системно в зависимом положении. Когда содержать себя могут единицы, а у остальных просто нет иного выхода, кроме как принимать правила игры и быть послушной девочкой.
Но если в 21 веке, когда каждая в состоянии себя прокормить, вы продолжаете затирать, будто бы секс с мужчиной - это что-то грязное и постыдное, вы сильно проигрываете. Ведь получается, что любая женщина, которая любит им заниматься и готова дать «просто так», потому что человек понравился - она второсортная.
Итог печален:
Если тебя всё равно называют шлюхой - ложишься ли ты в постель бесплатно или с корыстью, неважно - то почему бы тогда хотя бы на этом не зарабатывать? Ведь секс, давайте будем честны, для большинства женщин вообще не настолько приятен и интересен, чтобы ради него жертвовать репутацией. И это, кстати, результат того же ханжеского отношения.
Так что мне тоже, конечно, очень грустно слышать вот это вот «секс только за деньги и отношения только с богатым», но я понимаю, откуда там ноги выросли. И понимаю, что до тех пор, пока парень с кучей любовниц у нас будет альфой, а девчонка с кучей любовников - блядью, ничего принципиально не изменится.
Согласны?
Самая-лучшая-на-свете нюдсуббота и знакомства! 🎉
Почему лучшая? Потому что сегодня отмечает день рождения самая прекрасная девочка на свете, и по совместительству моя лучшая подруга - Лиза Золотарёва. Предлагаю поздравить её комплиментами ❤️🔥
Ну и присоединяйтесь к нам в нюдсубботе!
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже).
Нюдсы важны нам, чтобы чувствовать себя увереннее, раскрепощаться, любить своё тело и относиться к его достоинствам и недостаткам трезво; то, что вы снимаете нюдсы и делитесь ими, имеет доказанный терапевтический эффект. Особенно, когда вас лайкает и поддерживает столько людей 🖤
А ещё - к фото и видео своих прекрасных тел, если мы желаем познакомиться, сразу добавляем немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
Почему фейсфитнес не работает
Щас, чую, разверзнется портал в ад, но я должна это сказать: фейс-йога, фейсфитнес, гимнастика для лица и абсолютно вся эта шняга не работает, как заявлено, то есть никак не подтягивает вам лицо. Просто ввиду физиологии, известной любому врачу, который не прогуливал практику в анатомичках (подтвердите к комментариях, пж).
Во-первых, мимические мышцы устроены иначе, чем мышцы тела. Они не крепятся от кости к кости, как бицепсы или квадрицепсы; они прикреплены к коже, и когда они работают, они двигают кожу, а не сустав. Это значит, что они не подтягивают лицо "наверх", а буквально наоборот - стягивают его и собирают в складки. Именно эти мышцы формируют все заломы от лба до носогубок, именно поэтому "тренировать" их - значит ещё сильнее усиливать гипертонус, который и без того есть у большинства, кому за 30.
То есть с огромной долей вероятности вы старательно фейсбилдите то, что нужно, напротив, расслаблять. И вы меня канеш извините, но с этим справится один шприц ботокса ценой в несколько ресторанных ужинов.
Во-вторых, упругость кожи зависит не от мышц, а от коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Именно эти вещества отвечают за плотность, натянутость и гладкость лица, и они - вот же удивительно - не вырабатываются от гимнастики. Их стимулируют либо ретиноиды и прочие полезные вещества, о которых мы позавчера говорили, либо всякие дерматологические процедуры типа лазера, в основе которых обычно микроповреждения.
Ну и в-третьих, если кожа уже немного ослабла ввиду возраста, постоянное её растяжение может только ухудшить картину. И тут не нужно быть гением, чтобы увидеть взаимосвязь - попробуйте сначала надуть воздушный шарик, а потом сдуть его. Вид изменился, верно? Вот так и с кожей, особенной той, что уже потеряла дофига эластина.
Да, есть отдельные статьи и комментарии с субъективными оценками, где якобы кто-то заметил улучшения. Но, во-первых, систематические обзоры с нормальной методологией (раз, два, три) показывают, что никаких убедительных доказательств эффективности нет, а вред от стимуляции напряжённых мышц вполне реален.
А во-вторых, и это самое главное, за явный результат от "накачивания лицевых мышц" всегда принимается что-то другое. Например, вы убрали отёки, простимулировали фибробласты (если теребонькать кожу массажами, есть вероятность, что они запустят синтез коллагена) или улучшили микроциркуляцию.
Но весь этот оглушительный результат, который вполне может быть, повторюсь, не связан с накачанностью и/или тонусом лицевых мышц. Их физически нельзя накачать, только расслабить.
Надеюсь, вы меня услышите, и сэкономите себе время и деньги - не бывает чудес, ничто бесплатное не сделает вас молодым и красивым. Только здоровый образ жизни (особенно вода, белок, клетчатка и сон минимум 7 часов), правильный домашний уход за кожей и процедуры у косметолога - биоревитализации, например, или любые доказанно эффективные процедуры для стимуляции выработки коллагена.
В С Ё.
P.S. Самая известная гуру фейбилдинга из интернета - ходит к моему знакомому косметологу. И да, у неё стоит ботокс и ещё дохуя чего :)
В обсуждении к предыдущему посту девушка посоветовала крем, которым пользуется. Замазала вам название, чтобы разобрать эту важную обманку. Смотрите:
В составе указан Retinyl Palmitate - это эфир ретинола, его наиболее мягкая и наименее активная форма. Он действительно может превращаться в активный ретинол, но для этого нужно два ферментативных этапа: сначала в ретинол, потом в ретиноевую кислоту. Биодоступность при этом гораааааздо ниже, чем у чистого Retinol или тем более Retinaldehyde.
Поэтому: надпись на баночке Pro Retinol 2% - чисто маркетинговое наебалово. Даже если процент Retinyl Palmitate там и правда близок к 2%, его активность по сравнению с чистым ретинолом будет примерно в 10-20 раз ниже.
Что же надо выглядывать в составе?
Retinal, Retinol, Retinoic Acid - вот это эффективный золотой стандарт. Есть ещё Tretinoin (третиноин, ретиноевая кислота), самая активная форма, но она уже будет ток в лекарственных средствах из аптеки, для ухода это всё-таки жестковато.
Чего НЕ должно быть:
1. Hydroxypinacolone Retinoate (HPR), который продают как Granactive Retinoid.
Производитель заявляет, что он не требует превращения, но независимых исследований почти нет, эффективность под вопросом.
Это всё ещё лучше, чем эфиры, но хуже, чем Retinol/Retinal.
2. Retinyl Palmitate / Retinyl Acetate / Retinyl Propionate
Это те самые эфиры, самые слабые и бестолковые формы, ибо требуют аж три превращения до активной кислоты. Клинического эффекта почти не дают (и на эту тему есть куча исследований), посему хороши максимум как обманка для нубов.
3. Ну и Retinyl Retinoate - хотя он у нас будет со знаком вопроса.
Это гибрид Retinol + Retinoic acid - совсем новая молекула, по которой уже есть пара исследований, но данных пока недостаточно. Вроде как средняя активность, высокая переносимость, но хз - я бы советовала всё равно использовать проверенные варианты.
Такие дела. Ничоси тема оказалась сложная :)
Усиливаем оргазм в спортзале
Некоторые упражнения с железом - как правило те, что задействуют мышцы кора и ягодицы - действительно улучшают тонус мышц тазового дна, благоприятно влияя на эрекцию. Как мы помним, эрекция есть не только у пениса, но и у клитора, поэтому чем более развиты эти мышцы, тем легче возбуждаться и получать оргазм как мальчикам, так и девочкам.
Напоминаю базу, что такое мышцы тазового дна: одну из них вы можете нащупать, когда пытаетесь сдержать мочеиспускание, другая отвечает за сдерживание дефекации. Можете "поморгать" ими прямо сейчас по очереди, чтобы обратить внимание, что управлять частями по отдельности или долго держать в напряжённом положении - не самая простая задача. Если вы напряжёте их одновременно и продержитесь хотя бы 20 секунд - у вас тонус хороший, если нет - есть, над чем поработать.
Не то чтобы спортзал для этого идеально подходящее место, но некоторые упражнения действительно классно работают, поэтому если вы хотите улучшить эрекцию и скорость достижения оргазма, стоит выполнять их почаще. Записываем и запоминаем:
- Присед со штангой - создаёт высокое внутрибрюшное давление и активирует глубокие мышцы таза, включая тазовое дно, чтобы стабилизировать корпус под нагрузкой. Если будете делать регулярно и правильно - улучшите кровоток в тазу, что опосредованно усилит эрекцию за счёт сосудистой тренировки и гормонального ответа.
- Становая тяга - включает тазовое дно как часть стабилизирующего комплекса, особенно на старте подъёма, когда нужно зафиксировать позвоночник и сохранить давление. Также улучшает циркуляцию крови в малом тазу и снижает застойные явления.
- Ягодичный мост, мой любимчик: напрямую активирует ягодичные и нашу любимую лонно-копчиковую. Как ни странно, особенно полезен мужчинам, так как улучшает мышечную поддержку простаты и усиливает контроль над венозным оттоком из полового члена.
- Сведение и разведение ног на тренажёре.
Сведение - укрепляет мышцы тазовой диафрагмы с внутренней стороны, а это на минуточку аддукторы, которые работают синергично с тазовым дном, поэтому их тренировка стабилизирует таз и косвенно влияет на чувствительность и контроль в интимной зоне.
Разведение - нагружает грушевидную и среднюю ягодичную, но также даёт пассивную тренировку задней части тазового дна. Это упражнение, во-первых, для кровотока в органах малого таза, а во-вторых, для подвижности тазобедренных суставов.
Записали, запомнили? Теперь о том, где делать, чтобы потратить минимум денег - а это только и исключительно Фитмост.
Я уже больше года для походов в зал не пользуюсь ничем, кроме их приложения. Во-первых, я не хочу ходить в один и тот же зал (да и мне это неудобно), а во-вторых, они мне экономят порядка 20% цены.
В Фитмосте, напомню, более трёх тысяч (!) студий массажа, йоги, танцев, спортзалов, салонов красоты, косметологии и всего остального. Во все перечисленные места вы ходите по одному абонементу, то есть пополнили счёт в приложении баллами и тратьте их, на что хотите. Сходили в зал, например, потом на массаж, потом на маникюр - и всё это за 3к рублей. Ну огонь же, нет? Так много всего понаделать можно, пока лето в городе!
Ну и как я уже сказала, это реально получается на 10-20% выгоднее, чем платить "на кассе" - тут мне на слово верить не обязательно, можете посмотреть и посчитать сами.
Если вы не столичные, ничего страшного, за пределами кольцевых автодорог тоже навалом всего. Плюс, места все верифицированные, с высоким рейтингом и хорошими отзывами, другие они не подключают.
Как минимум глянуть обязательно стоит - скачайте приложение и потестируйте. За просмотр денег не берут ;)
По классике, у нас уже есть собственный промокод KEKS, по нему первый абонемент будет стоить ₽1790 вместо ₽2690. По-моему, косарь - отличная экономия в наше непростое время; и как раз этого хватит на позаниматься, да ещё и не один раз.
А ещё, кстати, можно взять подарочный сертификат и вручить его партнёру. Ну если вдруг он сам ленится начать заниматься ;)
Отбеливание интимных зон
Чойта я ролик на эту тему сняла, а пост не написала; исправляюсь :)
Для начала: это нормально, если кожа в подмышках, паху и вокруг ануса темнее, особенно у смуглых людей. Но бывает и так, что она меняет цвет со временем, и из-за этого у многих появляются комплексы. Обычно переживают на эту тему девушки и геи - так скажем, принимающая сторона. Природа этих переживаний берёт своё начало, естественно, из порно, где все и во всех местах розовенькие и гладкие.
О чём эти комплексующие очевидно не знают, так это о том, что у очень многих актрис и актёров кожа там специально отбелена, ибо того требуют кадр и режиссура. И вы, в принципе, можете сделать тоже самое, если по какой-то причине раздражает разница в цвете кожи. Главное - использовать безопасные и доказано эффективные методы, про которые ща расскажу.
Для начала - если она потемнела со временем, то прежде, чем приступать к осветлению, важно устранить причину. Это может быть:
- Трение (одежда, бельё, кожа об кожу). При постоянной механической нагрузке кератиноциты (клетки кожи) начинают активировать меланоциты, и в результате эпидермис утолщается и темнеет.
- Бритьё, эпиляция, вросшие волосы. Всё это вызывает микровоспаления, даже когда визуально не заметно, и кожа отвечает синтезом пигмента, чтобы защитить повреждённые участки. Повторяю сотый раз - если удаляем там, только лазером или электро.
- Хроническое воспаление и нарушения микрофлоры. Если в этих зонах повышенная влажность и бактериальная активность (например, Corynebacterium или Malassezia), кожа воспринимает это как угрозу и запускает пигментный ответ.
- Эндокринные причины: например, инсулинорезистентность или ПСПК могут вызывать акантозис нигриканс - бархатистое потемнение в подмышках, на шее или в паху.
- Косметика и дезодоранты. Неправильно подобранные средства (со спиртом, отдушками, кислотами и прочими раздражающими компонентами) могут запускать локальное воспаление, а к чему приводит воспаление - читаем выше.
Короче: пока вы не избавитесь от причины, вызвавшей потемнение, отбеливание эффективным не будет. Если тяжело с ней разобраться самому, идите к дерматологу, он подскажет. А когда проблема будет решена, вот тогда уже берёмся за осветление её последствий.
Первым делом усвоим, что лимонка, сода, зубная паста, перекись водорода, куркума и другие охуительные народные средства не только не эффективны, но и могут здорово навредить, вплоть до того, что пятна останутся на всю жизнь. Тоже самое касается дешманских (и, как правило, китайских) кремов с ВБ и Озона с непонятным составом.
В понятном составе будут только ингредиенты с доказанной эффективностью. А именно:
Азелаиновая кислота 20 % - блокатор тирозиназы, снижает выработку меланина и лечит воспаление, очень популярна у дерматологов. Вот в этом исследовании доказали, что азелаиновая кислота оч хорошо снижает пигментацию.
Койевая кислота 2 % - натуральный ингибитор тирозиназы из грибов. Тоже эффективна, но может вызвать легкое жжение. В исследовании после 12 недель регулярного использования пигментация у подопытных существенно уменьшилась.
α‑Арбутин 2–5 % - мягенький и безопасный аналог гидрохинона. Если верить этому исследованию, он стабильно снижает меланин без раздражения, особенно в деликатных зонах (подмышки, пах и тд).
Гидрохинон 4 % - самый мощный и эффективный компонент, который активно используется в порно‑индустрии. Но именно потому, что он мощный, у него куча побочек: например, увеличение рисков охроноза, раздражений и обратной пигментации. Обзор 2008 года советует применять его только под контролем врача, иначе последствия могут быть плачевными.
Ну и есть ещё аппаратное отбеливание, которое делается лазером. Безопаснее пикосекундные или мягкие Q-switched лазеры + системный постпроцедурный уход; фракционные неабляционные - тоже вариант, но они, насколько я знаю, чаще вызывают побочки. Энивей, это должен назначать исключительно дерматолог-косметолог (как, впрочем, и крема с вышеперечисленными компонентами).
Если, кстати, вы в этой теме шарите, приглашаю в комментарии делиться опытом :)
Как раньше определяли беременность: пшеница, вино и лук
Пересматриваю сейчас один исторический сериал, в котором показывают занятный способ определения беременности: если, мол, девушка пописает на пшеницу, то если беременность наличествует - зёрна прорастут.
Логику этого действа я вообще не поняла, зато стало интересно, как оно вообще там раньше определяли пузожителей, и были ли в этих методах какие-то рациональные зёрна (спойлер - пшеница правда работает). Результаты своих изысканий решила оформить в пост, потому что знаю, что вы у меня такие же безудержно любопытные :)
Начнём, конечно, с лука в вагине: в Древнем Египте женщине предлагали на ночь вставить во влагалище луковицу, и если утром от неё не пахло луком изо рта - значит, она беременна. Логика? Ну типа, матка соединена со ртом, а если бедолага забеременела - этот вентилляционный тоннель затыкался эмбрионом. Странно мне в этом всём только одно: даже в очень древние времена было возможно препарировать человека и изучить его содержимое, так неужели никто не заметил неладное? 🥲
Древние греки шли ещё дальше: они считали, что если сесть на вино, смешанное с определёнными травами, и почувствовать спазмы или головокружение - значит, организм на что-то реагирует. Или не реагирует. Или ты просто пьяная. Короче, тоже хрен пойми как работает, но кто мы такие, чтобы осуждать чужие традиции.
Моча. Моча всегда была в топе - видимо, древние чуяли, что именно в ней кроется секрет беременяшек. В Средневековье для определения беременности использовали метод, который сегодня назвали бы golden shower edition. Женщина мочилась на зерно (ячмень или пшеницу), и если оно прорастало - значит, будет ребёнок, ну а есть так и оставалось просто обоссанным зерном - увы. Забавно, что в 1960-х провели эксперимент и выяснили, что у этой штуки действительно была точность около 70 %. Как я поняла, скорость прорастания зёрен зависит от ХГЧ, которого много в моче беременных, и именно по нему работают современные тесты.
В некоторых культурах считалось, что если во время ритуала беременная пройдёт по длинному коридору с зажжёнными свечами, и ни одна не потухнет, то в животе точно кто-то есть. Видимо, маг огня :)
А в Монголии могли предложить женщине поесть специальную похлёбку и посмотреть, будет ли у неё тошнота. Если бедолагу вырвало фонтаном, она точно беременная, либо похлёбка просроченная.
Во Франции XVII века врачи (если их можно так называть) диагностировали беременность по изменению пульса на запястье. Они были уверены, что при беременности ритм становится особенным. Каким именно особенным, я так и не поняла.
В Индии бытовала идея, что если женщина часто видит сны с водой или водоплавающими, точно станет мамой в ближайшее время. Тут прям интересно спросить подписчиц, кто уже ходил беременной - таки реально бывало такое, что снились рыбки или выдры?
А ещё, конечно, были приметы. О-о-о, сколько примет, просто несть им числа. Если у девушки потемнели соски - беременна. Если она постоянно ест солёное и часто плачет - беременна. Если резко стала красивой - ждёт девочку. Если вся обсыпана прыщами - будет мальчик. Ничего из этого, кстати, не имеет никакой логики и научных обоснований.
Слава яйцам, скажу я вам, что наука победила, подарив нам презервативы, точные тесты и адекватную медицину. Но согласитесь, эти методы - просто ода человеческой изобретательности :)
Про родинки и папилломы
Помнится, когда я была мелкая, моя прабабушка - участковый терапевт, межпрочим - рассказывала мне, что ни родинки, ни папилломы ни в коем случае нельзя ковырять и/или отрывать. Там, мол, большое скопление сосудов, поэтому если родинка вдруг оторвётся, тебя ждёт незамедлительная смерть от кровопотери 🥲
Уже много позже я узнала, что это миф времён примерно царя Гороха, а на самом деле дела обстоят по другому.
Начнём с родинок, то есть меланоцитарных невусов. Это всего лишь доброкачественные скопления пигментных клеток, и если они не растут, не чешутся, не меняют цвет и форму, можно жить совершенно спокойно. Травмировать их постоянно действительно не стоит, но не потому что это увеличивает риск рака или кровопотери, а потому что при хронической травматизации (например, если родинка постоянно трётся об одежду) риск мутаций немного повышается. Немного, Карл!.. А если травма была однократная, то вообще никаких последствий не будет - и на эту тему прям есть исследования.
Теперь про папилломы. Эти мясистые болтающиеся сосочки - продукт активности вируса папилломы человека (ВПЧ), который формально считается в том числе венеричкой (об этом писала вот тут). Они сами по себе не злокачественные, но, в отличие от родинок, потенциально заразные - в том смысле, что внутри папилломы хранится достаточно много ВПЧ, и при травме он может разнестись по другим участкам кожи (пруфы).
В остальном, как и с родинками, опасности будут касаться только травматизации: заразу можете занести, например, или заживать будет плохо. Но ничего кроме этого не произойдёт.
Впрочем, никогда нельзя исключать вариант, что вы отрываете не родинку или папиллому, а что-нибудь похуже. Есть злокачественные новообразования, маскирующиеся под вполне безобидные штуки, поэтому непрофессионалу облажаться в самодиагностике легче лёгкого.
Итого: случайно оторвать/повредить не боимся, но если есть целенаправленное желание избавиться от чего-то такого, идите лучше к дерматологу. Современные методы удаления малоинвазивные и почти безболезненные (лазер какой-нибудь, например), но пользоваться или лучше только после дерматоскопии, а иногда и гистологии.
В тему вчерашнего поста про хромосомы.
Это ж что ж получается, через миллионы лет останутся одни девчонки? О дивный новый мир.
P.S. на видео, кстати, мой любимый научпопер-генетик, Константин Северинов. На ютубе с ним много оч интересных лекций, подкастов и передач, прям рекоммендейшн ❤️🔥
Вы правы, игрушка не дешёвая. Сейчас вообще ничего дёшевого не осталось, кроме понтов 🥲
Поэтому знаете, что я придумала?
Придумала, что хочу подарить этот четвёртый Lush кому-то из вас. За свой счёт. Если победитель будет из Москвы, вручу её лично, если нет - отправлю доставкой.
Так как нужен какой-то отбор - пусть он будет среди тех, кто изучил мою инструкцию про женский оргазм.
Чтобы игрушка точно досталась тому или той, кто гарантировано умеет доставлять удовольствие ;)
Выберу через рандомайзер 30 июля, после отправки или выдачи отчитаюсь перед вами 🫡
Если вы думали, что цифры после SPF на тюбике - это степень защиты, то нет, это не так. Это временной коэффициент, сколько кожа выдержит на солнце без ожога по сравнению с отсутствием крема. Условно, если вы обычно сгораете за 10 минут, то с SPF 15 продержитесь 150 минут, а с SPF 50 аж целых 500. Звучит как будто бы збс, но по факту это про лабораторные условия: если вы намазались идеально толстым слоем, не потели, не купались и так далее.
На практике важнее не во сколько раз дольше крем работает, а сколько UVB-лучей реально блокируется.
SPF 15 задерживает около 93% ультрафиолета;
SPF 30 - уже 97%;
SPF 50 - примерно 98%.
Получается, что разница в защите как бы есть, но по факту - между 30 и 50 разница всего 1 процент.
И тем не менее, учитывая, что почти все мажут крем как попало, лучше уж брать SPF повыше. Разница в цене у них обычно незначительная :)
Ещё момент: SPF защищает только от UVB, то есть от ожога. А вот от UVA, того самого, который разрушает коллаген, ускоряет старение и может провоцировать рак кожи, он далеко не всегда спасает. Поэтому ищите надпись UVA в кружочке или broad spectrum (защита широкого спектра).
Ночная нюдсуббота и знакомства!
Попозже, а значит погорячее ;)
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже).
Нюдсы важны нам, чтобы чувствовать себя увереннее, раскрепощаться, любить своё тело и относиться к его достоинствам и недостаткам трезво; то, что вы снимаете нюдсы и делитесь ими, имеет доказанный терапевтический эффект. Особенно, когда вас лайкает и поддерживает столько людей 🖤
А ещё - к фото и видео своих прекрасных тел, если мы желаем познакомиться, сразу добавляем немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
Если вам нравится, когда вас придушивают в постели - у меня для вас трагическая новость из мира науки :(
Учёные доказали, что удушение во время секса вредит мозгу. Нет, это не прикол - они исследовали конкретно тех, кто развлекается асфиксией для удовольствия. Это ж какой должен быть масштаб проблемы!..
В общем. Исследование показало, что у девушек, которых душат во время секса, в крови повышается уровень белка S100B. Это белок, который в норме спокойно обитает внутри клеток мозга, но начинает просачиваться в кровь, если страдают астроциты или нарушается гематоэнцефалический барьер. Такой эффект бывает при черепно-мозговой травме, инсультах, стрессе, гипоксии и т.д.
В исследовании участвовали 32 девушки в возрасте 20-24 лет. Одни из них регулярно практиковали сексуальное удушение (четыре и более эпизодов за месяц), другие - никогда. У всех брали кровь и искали в ней пять нейроспецифичных белков. По четырём из них особых отличий не нашли, а вот S100B оказался выше именно у тех, кого душили.
Это значит, что мозг отвечает на удушение как на стресс или повреждение. Тем более что это уже второе исследование той же группы: в предыдущем они нашли у таких же девушек изменения структуры коры мозга на МРТ. Вроде бы не смертельно, но согласитесь - ничего хорошего, если в голове у двадцатилетней уже утолщения в коре и нарушения свёрнутости.
Если вам нравится практика удушения - окей, ваше тело, ваш выбор. Но об этих рисках надо помнить, поэтому я не рекомендую увлекаться этим чаще, чем раз в месяц.
Кстати, чот я не помню, чтобы писала статью о том, откуда вообще берутся фанаты придушиваться, и действительно ли это дарит какой-то особенный кайф. Надо сделать :)
P.S. Новость была замечена здесь.
Почему часто появляются синяки?
Стори оф май лайф: стукаюсь я такая бедром об угол стола, и уже через пару часов там синячина размером с пятак. Или вот сколько себя помню, не было и дня, чтобы ноги были без нескольких гематом разной степени свежести. Пока другие девочки гоняют с гладкой кожей, я - ну чисто жертва домашнего насилия. Это вот откуда и почему такая несправедливость?
Вообще, синяк - это просто кровь, которая вытекла из капилляров в мягкие ткани. Нормально, когда это происходит после удара или другого сильного воздействия на кожу. Но если синяки появляются даже от лёгкого касания и/или долго не проходят - надо разбираться.
Первое, что стоит проверить - качество сосудов и соединительной ткани. У людей с дисплазией соединительной ткани (а это и есть мой диагноз, как оказалось) сосудистая стенка тонкая и слабенькая, нифига не держит форму и легко рвётся даже от минимального давления.
Если у вас при этом плохое зрение, кривая спина, нарушения терморегуляции, потливость, панические атаки/тревожность, странные кожные реакции, пролапс митрального клапана, гипермобильность суставов - вы гарантировано диспластик, добро пожаловать в наш клуб. У нас даже канал есть для собратьев по несчастью.
Вторая гипотетическая причина - нарушения свёртываемости крови; проверяем тромбоциты, факторы свёртывания, витамин К. Если там что-то не в порядке, кровь не будет быстро закупоривать пробоину в сосуде, как ей положено; как следствие, любая трещинка в нём превращается в кровоизлияние. Энивей, нужно идти к гематологу, и он даст направление нужные на анализы.
Что ещё может быть, но уже с меньшей вероятностью - дефицит витамина С. Без него коллаген в сосудах собирается через задницу, и капилляры становятся ломкими. Удивительно, но даже в 21 веке такой дефицит иногда встречается, хотя у нас кругом супермаркеты, а что такое «цинга» зумеры даже не слышали. Виной тому, как говорят специалисты, или странные диеты, или нарушения всасываемости в кишечнике.
Ну и что ещё можно вспомнить в качестве возможной причины - это гормональный фон. У девчонок на фоне низкого эстрогена или, наоборот, его резких скачков, стенки сосудов могут становиться чуть менее плотными. Это может совпадать, например, с фазами цикла или приёмом противозачаточных.
Ну и наконец есть просто повышенная чувствительность кожи, особенно у людей с тонкой подкожно-жировой клетчаткой. Меньше жирочка -> меньше амортизация -> проще образуется синяк.
Короче.
Если у вас синяки реально появляются часто, без причины, держатся долго, или начинают возникать на неожиданных местах (например, на животе, спине, лице) - идите к врачу. Начинать стоит с общего анализа крови, свёртывающей панели, ферритина и витаминов.
Ну а моим собратьям по дисплазии соединительной ткани - сочувствие и понимание. Нам остаётся только учиться с этим жить. Ну и не забывать добирать нормы белка, конечно же.
Откуда брать информацию о здоровье
После того, как мы разбирали реальные нормы белка, клетчатки и всего такого прочего, мне прилетело чуть больше, чем дохрена возражений - в основном от тех, кто потребляет информацию от тренеров, коучей и прочих гуру от фитнеса.
Поэтому давайте-ка мы сегодня повторим важную базу - каким источникам можно доверять, когда речь о вашем здоровье.
Нет, это не чат GPT. И тем более не блогеры. Это:
1. PubMed - крупнейшая база биомедицинских исследований.
2. Cochrane Library - золотой стандарт доказательной медицины.
3. Всемирная организация здравоохранения (WHO) - общепринятые рекомендации, глобальные обзоры, гайдлайны по вакцинации, лечению инфекций и т.д.
4. EMA и FDA
Это регуляторы, которые одобряют лекарства, оценивают безопасность и публикуют полные досье на препараты.
5. Nature Medicine, The Lancet, JAMA, NEJM
Самые уважаемые научные журналы в медицине с исключительно значимыми публикациями: их статьи всегда проходят двойное слепое рецензирование.
6. Научные библиотеки и репозитории:
NIH (Национальные институты здравоохранения США), ScienceDirect, SpringerLink и ResearchGate.
Всё. Вся фактологическая информация должна быть отсюда. Да, вы можете получать её через блогеров вроде меня (так действительно удобнее), но только если они ссылаются на настоящие научные источники. В ином случае вы отдаете себя на растерзание акулам инфобизнеса - ведь там прав тот, кто убедительнее пиздит.
Как снизить давление, если под рукой нет таблеток
Сегодня особенной пользы пост, Мурзики мои. Пусть бросят в меня камень те, кто никогда опрометчиво на жаре не пил и не занимался сексом. А когда оно так комбинируется, давление может здорово скакнуть, даже если ты молод и здоров. Поэтому каждому будет полезно знать, как его снизить без препаратов. Запоминайте или сохраняйте:
1. Во-первых, нужно правильно дышать. Но не просто так, а по схеме: вдох на 4 секунды, выдох на 8. Повторяем 10 минут, дышим носом, выдыхаем медленно, можно даже через сжатые губы. Такой ритм активирует парасимпатическую нервную систему и снижает активность симпатической - той самой, которая сейчас хреначит по сосудам. Метаанализ рандомизированных исследований показал, что медленное дыхание снижает систолическое давление в среднем на 5-6 мм рт. ст. Даже больше, если вы делаете это регулярно.
2. Холод на лицо. Да, звучит странно, но это запускает древний дайв-рефлекс, он же рефлекс ныряльщика, который есть у всех млекопитающих, включая нас. Он резко снижает частоту сердечных сокращений и давление, потому что активирует блуждающий нерв. Активировать не сложно: либо опустите лицо в холодную воду, либо приложите к нему что-нибудь ледяное на 30-40 секунд - салфетку из морозилки, бутылку, мокрое полотенце, неважно. Вот подтверждение: у испытуемых после такой стимуляции ЧСС и давление падали почти моментально.
3. Нажмите пальцами на закрытые глаза. Это запускает так называемый окулокардиальный рефлекс: через тройничный нерв активируется парасимпатика, пульс замедляется, давление падает. Обзор StatPearls подтверждает, что у большинства людей ЧСС снижается более чем на 20% всего за несколько секунд. Аттеншн: если есть проблемы с глазами - глаукома, повышенное глазное давление, отслойка сетчатки - лучше так не делать.
Ну и очевидное, уже не из серии лайфхаков: при повышении давления лучше не лежать, не бегать и не стоять. В идеале нужно сесть, наклониться вперёд, локти на колени, голова вниз. Это снижает сосудистое сопротивление и облегчает кровоток от головы к сердцу.
А если за 15-20 минут давление не снижается или становится хуже - вызывайте скорую.