84048
🔸статьи для эффективной учебы; 🔸фото конспектов; 🔸полезные привычки; 🔸мотивация; Реклама @EseninSergei Наша группа вк: vk.com/planning_todo
📕ПОЛЕЗНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ УЧЁБЫ📕
⠀
🎓Будильник-головоломка- для того, чтобы его отключить, придется решить несколько несложных головоломок. Это приложение поможет тем, кто постоянно просыпает
⠀
🎓Photomath- не разбираетесь в математике как и я? Это приложение вам в помощь! Просто наведите камеру телефона на пример, уравнение и тд. И оно выдачи вам подробное решение. Оно меня часто выручало в школе на проверочных 😅 (но решайте сами тоже хоть что-то!!! Постоянно списывать так себе)
⠀
🎓TimeTable - удобное приложение- расписание в вашем телефоне
⠀
🎓StudyBlue Flashcards. Флешкарточки очень помогают в изучении кого-либо предмета. Это приложение как раз для их создания
⠀
🎓Whitlines на случай если у вас есть такая тетрадь, это приложение отсканирует ваши записи и у вас будут ваши конспекты в электронном виде. Если у вас нет тетрадей с белыми линиями, тогда советую skanbot для сканирования печатных материалов
✍🏻НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ ФРАЗ О САМОРАЗВИТИИ✍🏻
🔹На 10% нашей жизни влияют неконтролируемые обстоятельства, а на оставшиеся 90% – то, как мы реагируем на эти обстоятельства
🔹Вы никогда не станете обладателем хорошей идеи, если перед этим не сгенерируете множество плохих
🔹Дожидаясь идеальных условий для того, чтобы осуществить свои планы, вы можете остаться ни с чем
🔹Пока вы будете продолжать делать то, что вы делаете, вы будете продолжать получать то, что вы получаете
🔹Приобретенные знания еще не гарантируют то, что вы будете расти и развиваться, главное – умение их применить
🔹У всех нас есть свои сильные стороны. То, что сработало у кого-то другого, может не сработать у вас, и наоборо
🔹Быть занятым и быть продуктивным – это две разные вещи
📕КАК БЫСТРО ВДОХНОВИТЬСЯ НА УЧЕБУ📕
✨Знаете ли вы о различных видео на ютубу study with me в реальном времени? Включите подобное видео и учитесь параллельно ему. Особенно это подходит тем кто хотел бы учиться вместе с друзьями, но такой возможности нет
✨Напишите to do List или планер дел по времени. Вам станет проще, когда вы поймёте что и в какой последовательности нужно делать
✨Ведите красочные конспекты, если есть время. Аккуратные записи намного приятнее читать и притом, когда вы начинаете оформлять свои конспекты, учёба превращается в творчество) только не увлекайтесь, ведь главная цель- это выучить что-либо
✨Найдите источник мотивации в человеке или персонаже книги/фильма. Например, в своём усердном однокласснике, который всегда готов к урокам. Например, многие из нас мотивируются учиться, смотря фильмы о Гарри Поттере, а именно вдохновляет Гермиона, так как она очень любит учиться и знает практически всё.
📒КНИГИ О ПРИНЯТИИ СЕБЯ📒
▪️«Книга про тело», Камерон Диас
Американская актриса Камерон Диас в своей книге вместе с экспертами из сферы фитнеса и правильного питания структурирует все знания о велнесе. Она простым языком призывает нас начать заботиться о своем здоровье. Диас рассказывает, как научиться любить свое тело и принимать его.
▪️«Без фильтра. Ни стыда, ни сожалений, только я», Лили Коллинз
Лили Коллинз вы можете знать по фильму «С любовью, Рози» или сериалу «Отверженные». Голливудская актриса восхищает миллионы девушек по всему миру, но в ее жизни тоже не обошлось без психологических проблем и комплексов.
▪️ «Тело дрянь. Донесения с фронта (и из тыла)», Мара Олтман
Американская журналистка поднимает табуированные в обществе темы касательно женского тела. Лишние волосы, фигуры, несоответствующие стандартам, ПМС — это то, с чем нам приходится сталкиваться каждый день, а любое отклонение от «нормы» вызывает негативную реакцию, а как итог — комплексы и даже проблемы со здоровьем.
Полезные фотокарточки для твоей продуктивности🎈
Читать полностью…
📚4 КНИГИ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ📚
1. "Правила" (Джек Кенфилд, Джанет Свитцер). ⚡️Тот же вдохновляющий стиль, но информация совершенно другая. 64 правила, которые помогут сделать вашу жизнь лучше. Новые мысли здесь найдут даже самые большие любители книг по саморазвитию.
2. "Кошелёк или жизнь” (Вики Робин, Моник Тилфорд и Джо Домингес).
⚡️Горячо рекомендуем эту книгу всем без исключения. Она поможет вам научиться не только правильно обращаться с деньгами, но и изменить свое отношение к ним
3. "12 недель в году" (Брайан Моран).
⚡️Сейчас стали очень популярны 100-дневки или постановка на 12 недель. И это действительно работает. Представьте, что у вас будет не один 2025 год, а целых четыре. Стоит попробовать!
4. "Живи с чувством" (Даниэлла Лапорт).
⚡️Книга, которая ломает традиционный подход к жизни и постановке целей. Если хотите получать радость от каждого дня своей жизни, обязательно прочитайте эту книгу.
🎥ПОДБОРКА ВДОХНОВЛЯЮЩИХ
ФИЛЬМОВ🎥
1. Счастливчик, 2012
💫Красивая история любви с Заком Эфроном в главной роли
⠀
2. Эрин Брокович, 2000
💫Фильм, основанный на реальных событиях, который просто безумно вдохновляет
⠀
3. В погоне за счастьем, 2006
💫Живой, настоящий и такой душевный фильм, который мы однозначно рекомендуем к просмотру
⠀
4. Ешь, молись, люби, 2010
💫Ещё один прекрасный фильм с Джулией Робертс в главной роли
⠀
5. Невероятная жизнь Уолтера Митти, 2013
💫Просто отличная игра актеров и чудесный сюжет 😍
⠀
6. Прощай, Кристофер Робин, 2017
💫Это, наверное, один из самых трогательных фильмов из всех, что мы видели 💔
⠀
7. Красавица для чудовища, 2017
💫В этой картине все проработано до мельчайших деталей
⠀
8. Предложение, 2009
💫Легкая американская комедия, идеально подходит для холодных осенних вечеров
⠀
9. С любовью, Саймон, 2017
💫Фильм о любви, о принятии самого себя и о толерантности к окружающим
Для тех, кто в 9-11 классе!
Бесплатные сливы платных материалов с курсов, шпаргалки и лайфхаки, которые помогут подготовиться к ЕГЭ/ОГЭ на максимум — перешлите старшеклассникам!
Готовые подборки для скачивания по каждому предмету в закрепленных сообщениях:
📚ЕГЭ:
МАТ (проф.)
МАТ (база)
РУС
АНГ
ОБЩ
ИСТ
ИНФ
ЛИТ
ХИМ
ФИЗ
БИО
📚ОГЭ:
РУС
МАТ
ОБЩ
АНГ
ИНФ
Общий:
ЕГЭ/ОГЭ
erid: 2W5zFH7uSzL
🌟ПРАВИЛА УСПЕХА🌟
💠 Возможности появляются после принятия внутреннего решения.
💠 Для того, чтобы в нашей жизни что-то изменилось или проявилось, нужно освободить место и подготовить почву, избавившись от ложных убеждений и старых привычек.
💠Для того, чтобы измениться и сменить направление своей жизни, нужно, прежде всего, остановиться.
💠 Мысль - материальна. Все, что мы думаем, о чем мечтаем и чего боимся, неизменно проявляется в нашей реальности.
💠Все, что происходит в нашей жизни, есть следствие наших мыслей и поступков. И если что-то идет не так, то причину нужно искать не во внешнем мире, а внутри себя.
Одиннадцатиклассник, хочешь связать своё будущее с ИТ, кайфовать от работы и обеспечивать себя сам? Думаешь, гуманитарии не нужны в ИТ? Хочешь выяснить, что на самом деле происходит внутри ИТ-компаний?
Ответ один — БАЗА. 4 дня в офисе глобальной ИТ-компании iSpring, реальное погружение в рабочую атмосферу и оценка твоей работы практикующими профи.
Можно бесконечно скроллить ленту и смотреть, как работают другие. Как насчёт того, чтобы испытать себя в боевой практике? Сними свои рилсы, задизайни дизайн, окунись в маркетинг, учись у лучших!
Наставники — маркетёры и дизайнеры, работающие на российском и зарубежных рынках. Все расходы берём на себя – участие, проживание, питание и трансфер. С тебя желание и разрешение родителей!)
Не дай чужим стереотипам закрыть тебе дорогу в ИТ, решайся!
Когда: 25-28 марта
Где: Йошкар-Ола, офис ИТ-компании iSpring
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
Реклама АНО ВО «РУМТ»
ИНН 1215144727
erid: 2SDnjeyKmsJ
📒КНИГИ ПРО ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ📒
▪️"Мечтать не вредно" Барбара Шер
▪️"Живи с чувством" Даниэлла Рапорт
▪️"Алмазный огранщик" Майкл Роуч
▪️"Кармический менеджмент" Майкл Роуч
▪️"Между надо и хочу" Эль Луна
▪️"Отказываюсь выбирать!" Барбара Шер
▪️"О чем мечтать" Барбара Шер
🌱ИСКУССТВО ПЛАНИРОВАТЬ:МЕТОД
1️⃣➖3️⃣➖5️⃣🌱
☀️Правильное планирование – это действительно искусство. Во-первых, нужно научиться реалистично смотреть на свои возможности и не стараться напихать в свой день миллион разных дел.
🌱МЕТОД 1-3-5🌱
☀️Все что от вас требуется – потратить 5 минут вечером на то, чтобы спланировать свой день назавтра.
☀️Вам нужно составить список из 9 дел (оказывается, сделать больше хорошо просто невозможно – это научный факт). Как только вы определились с тем, какие 9 дел вы будете делать завтра, вам нужно расставить приоритеты:
одно самое главное дело
3 второстепенных
5 маленьких дел
🌱ГЛАВНОЕ ДЕЛО ДНЯ🌱
☀️Важно понимать, что время в течение дня ограничено, и ваши ресурсы тоже, так что вам нужно сфокусироваться на чем то одном – пусть это будет ваш главный приоритет на день. Это может быть рабочая или личная задача, и под ее решение вам нужно запланировать время и собственные силы.
🌱ВТОРОСТЕПЕННЫЕ ДЕЛА🌱
☀️Это дела, которые занимают меньше времени, и которые в принципе можно сдвинуть на следующий день, если у вас не хватит на них времени. Когда вы начнете делать это упражнение регулярно, то увидите, что иногда второстепенные дела сдвигаются из плана в план, и в какой-то момент какое-то из этих дел становится приоритетом №1 – это нормально.
🌱5 МАЛЕНЬКИХ ДЕЛ🌱
☀️Это ежедневные задачи (из серии погладить-убраться-сходить в магазин), которые не требуют особой концентрации, и которые легко сдвигаются по неделе, так как их выполнение не критично. Но ежедневная жизнь без таких дел невозможна, так что их тоже важно учитывать в своем планировании.
☀️Можно выделить время в течение дня на решение таких задач, или просто возвращаться к ним в паузах между решением основной задачи.
🍅ПЛАНИРОВАНИЕ: МЕТОД ПОМИДОРА (POMODORO)🍅
1️⃣ Пишите список задач, каждую задачу разбиваете на 30 минутные отрезки - 25 минут на задачу, 5 минут на отдых
2️⃣ Ставьте таймер на 25 минут и ни на что не отвлекайтесь. Если в голову лезут мысли - фиксируйте их на бумаге и возвращайтесь к задаче
3️⃣ После блока «помидоров» - перерыв минут на 15-30. Сколько «помидоров» будет в блоке - решать вам. Я начну с 3-х. ❗️Важно - не отвлекаться в эти 25 минут от задачи и не ставить таймер на паузу. Если отвлеклись - начинайте сначала
Небольшие советы: ⠀
✅ В стандартный рабочий день помещается 14 помидоров ( с учетом перерывов между ними). Посчитайте в конце дня, сколько помидоров у вас получилось и поймите, продуктивны вы были или нет. ⠀
✅ Прикиньте, сколько «помидоров» вмещает в себя каждая поставленная задача. Если 5 и больше - разбейте на задачи поменьше. ⠀
✅ Задачи, которые занимают меньше одного «помидора», объединяйте вместе ⠀
✅ Анализируйте задачи после окончания - можно ли их было сделать быстрее, как улучшить результат в следующий раз. ⠀
✅ Попробуйте приложения для отслеживания времени.
Можно использовать и просто секундомер, я использую приложение Forest. В нем также можно фиксировать на что было потрачено время и работать над улучшение продуктивности.
📎10 ХОРОШИХ КНИГ ПО УПРАВЛЕНИЮ ВРЕМЕНЕМ📎
1.«Жесткий тайм-менеджмент. Возьмите свою жизнь под контроль», Дэн Кеннеди;
2. «Тайм-менеджмент по помидору. Как концентрироваться на одном деле хотя бы 25 минут», Штаффан Нётерберг;
3. «101 совет по тайм-менеджменту», Александр Яныхбаш;
4. «Экстремальный тайм-менеджмент», Николай Мрочковский, Алексей Толкачев;
5. «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть», Тимоти Феррис;
6. «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса», Дэвид Аллен;
7. «365 дней очень творческого человека», Яна Франк;
8. «Тайм-драйв. Как успевать жить и работать», Глеб Архангельский;
9. «Цельная жизнь», Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд и Марк Виктор Хансен;
10. «Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать» , Брайан Трейси.
🌱СОВЕТЫ ПО ВЕДЕНИЮ ЕЖЕДНЕВНИКА🌱
⠀
🌻 Для того чтобы не искать полчаса нужную страничку, сделай или купи картонную закладку
⠀
🌻Записывай важные дела как только вспомнишь о них, потому что через полчаса ты сможешь забыть необходимую информацию
⠀
🌻Афоризмы. Для того чтобы быть более
эрудированным, записывай по 1 изречению в день. Это отличный способ научиться чему-то новому.
🌻Важные цели и задачи обводи красным маркером, второстепенные - зеленым или синим, по желанию.
⠀
🌻В конце каждой недели и месяца отмечай, какие из задач ты не успел выполнить и почему. Поставь их в приоритет и выполни в ближайшие дни.
⠀
🌻 Планируй разумно. Если ты запланируешь слишком много дел на день, то можешь не успеть их выполнить. Именно поэтому мы советуем распланировать дела разумно, распределяй задачи разумно.
⠀
🌱Нет ничего страшного в том, если ты немного не успеваешь. На протяжении дня происходят разные события и непредвиденные ситуации, поэтому ты можешь слегка отойти от первоначального плана.
🎓КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ НА УЧЁБУ🎓
⠀
🔸 Подумайте о своих знакомых-эрудитах. Ну разве вам не хотелось бы тоже быть подкованным во многих вопросах и ловить восхищение, когда вы объясняете кому-нибудь, скажем, устройство солнечной системы🤔
⠀
🔸 Учитесь с такими же жаждущими знаний, как и вы. Кстати, здоровая конкуренция в этом деле ещё никому не навредила😉
⠀
🔸 Чтобы мотивировать себя, попробуй найти стимул - то, ради чего ты должна это делать. У всех он разный: материальная составляющая, возможность посмотреть мир или просто помогать людям.
⠀
🔸 Вознаграждай себя за промежуточные успехи. Выучила половину вопросов из запланированных?! Позволь себе расслабиться на часок и глянуть серию любимого сериала. Но только на часок 🙄
⠀
🔸 Если учеба для тебя - скука смертная, то попробуй разнообразить её. Например, при написании конспектов используй свой творческий потенциал и добавляй в груду скучной терминологии немного забавных рисунков. Творческие личности точно оценят!
H-FARM International School – уникальное образование для лидеров будущего!👨⚖️
Сейчас H-FARM International School открывает набор студентов на стипендиальную программу! Это шанс получить образование в одной из лучших школ Италии с полной стипендией.
Кто может подать заявку?
✔️ В настоящее время обучаетесь в 8, 9 или 10 классе;
✔️ Возраст 15 - 17 лет;
✔️ Родом из стран СНГ;
✔️ Обладаете выдающимися академическими достижениями и увлечены математикой, физикой, информатикой.
🔥Важно! Для участия в конкурсе необходим высокий уровень английского языка и сильные академические результаты.
Не упусти свой шанс — заполняй анкету прямо сейчас по ссылке здесь, и мы поможем тебе воплотить эту мечту в реальность!
Подписывайтесь на наши телеграм-каналы:
💡 Уникальный канал о зарубежном образовании: Переходи по ссылке
🌍 Узнай все о получении виз: Наш канал про визы
💳 Нужен перевод денег из или в Россию? Мы всё упростим для тебя: Подробнее здесь
#реклама
О рекламодателе
erid: 2W5zFHQAHqA
🙌 Уже завтра полуфинал Лиги СтройКВН
27 марта приготовьтесь стать свидетелями эпической битвы остроумия и юмора, когда 8 невероятно талантливых команд Лиги СтройКВН сразятся друг с другом за желанное место в грандиозном финале.
Какие команды станут обладателями счастливых путёвок в финал определишь ты и твои аплодисменты 👏
📆 Когда и во сколько? 27 марта; сбор гостей в 17:30, начало в 18:00.
📍 Где? В Актовом зале Дворца Культуры НИУ МГСУ.
🎟 Вход свободный! Забери свой билет по ссылке.
Приходите поддержать свою любимую команду и зарядиться хорошим настроением!
#НИУМГСУ
@niumgsuofficial
Подборка интересных любовных романов 18+
Читать полностью…
📌ЗАГАДАЙТЕ ЧИСЛО ОТ 1 ДО 50, НАЙДИТЕ КНИГУ И ПРОЧТИТЕ ЕЁ:
1. Мигель Сервантес. Дон Кихот
2. Джон Беньян. Путь паломника
3. Даниель Дефо. Робинзон Крузo
4. Джонатан Свифт. Путешествия Гулливера
5. Генри Филдинг. История Тома Джонса, найденыша
6. Сэмюэль Ричардсон. Клариссa
7. Лоренс Стерн. Жизнь и мнения Тристрама Шенди, джентльмена
8. Шодерло де Лакло. Опасные связи
9. Джейн Остин. Эмма
10. Мэри Шелли. Франкенштейн
11. Томас Лав Пикок. Аббатство кошмаров
12. Оноре де Бальзак. Паршивая овца (The Black Sheep)
13. Стендаль. Пармская обитель
14. Александр Дюма. Граф Монте-Кристо
15. Бенджамин Дизраэли. Сивилла
16. Чарльз Диккенс. Жизнь Дэвида Копперфилда, рассказанная им самим
17. Эмиле Бронте. Грозовой перевал
18. Шарлотта Бронте. Джейн Эйр
19. Уильям Теккерей. Ярмарка тщеславия
20. Натаниель Готорн. Алая буква
21. Герман Мелвилл. Моби Дик
22. Гюстав Флобер. Госпожа Бовари
23. Уилки Коллинз. Женщина в белом
24. Льюис Кэрролл. Алиса в Стране Чудес
25. Луиза Мэй Олькотт. Маленькие женщины
26. Энтони Троллоп. Дороги, которые мы выбираем
27. Лев Толстой. Анна Каренина
28. Джордж Элиот. Дэниэль Деронда
29. Ф.М.Достоевский. Братья Карамазовы
30. Генри Джеймс. Женский портрет
31. Марк Твен. Приключения Гекльберри Фина
32. Роберт Льюис Стивенсон. Странная история Доктора Джекилла и мистера Хайда
33. Джером К. Джером
34. Оскар Уайльд. Портрет Дориана Грэя
35. Джордж и Уидон Гроссмит. Дневник незначительного лица
36. Томас Гарди. Джуд Незаметный
37. Erskine Childers. The Riddle of the Sands
38. Джек Лондон. Зов предков
39. Джозеф Конрад. Ностромо
40. Кеннет Грэм. Ветер в ивах
41. Марсель Пруст. В поисках утраченного времени
42. Д. Х. Лоуренс. Радуга
43. Ф. Мэдокс Форд. Хороший солдат
44. Джон Бучан. Тридцать девять ступеней
45. Джеймс Джойс. Улисс
46. Вирджиния Вулф. Миссис Далоуэй
47. Эдвард Морган Форстер. Дорога в Индию
48. Ф.С.Фитцджеральд. Великий Гэтсби
49. Франц Кафка. Процесс
50. Эрнест Хемингуэй. Мужчины без женщин
готовиться к егэ/огэ по английскому заранее? да или нет?
нужно сейчас начинать учить теорию и решать практику, чтобы сдать экзамены на 90+!! 🤍
советы, которые помогут тебе🤍
• найди опытного преподавателя
• больше читай на английском
• регулярно практикуй говорение и тренируй грамматику
• учи лексику из разных сфер
• веди эстетичные конспекты для визуализации информации
а главный совет — подпишись на телеграмм-канал онлайн-школы «английский и котики»! 💌
в нем ты найдешь не
только информацию, как качественно и с удовольствием готовиться к экзаменам по английскому, но и бесплатные уроки и учебники 🤍
подписывайся и проводи время полезно и интересно за подготовкой к экзаменам по английскому: @englishandcats
очень советую супер полезный и милый канал! визуал — восторг 🤍
Полезные фотокарточки для твоей продуктивности
Читать полностью…
🐝ПРИЛОЖЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СДЕЛАТЬ ТЕБЯ ПРОДУКТИВНЕЕ🐝
◼️Focus Timer Reborn - это приложение для работы с помощью техники помодоро, так же вы сможете отследить вашу продуктивность за неделю в виде графика.
◼️Tide - повысит качество вашей жизни в целом. Медитация, сосредоточенность и расслабление - станут лучше с помощью белого шума.
◼️Сильные утренние привычки - название говорит само за себя, это приложение поможет вам сформировать новые привычки.
◼️StayFree - приложение, которое покажет вам время использования телефона, тем самым, увидев числа на вашем экране, вы будете сокращать время, проведённое за гаджетом.
◼️Forest - об этом приложении знают уже многие, но не все. В чем суть? Это приложение поможет тебе сохранять продуктивность в виде посадки различных растений и деревьев, пока вы занимаетесь учебой, у вас растёт дерево, это правда очень увлекательный процесс.
💥ПРИВЫЧКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ УЧЕБЫ💥
⠀
🎓 Готовься к занятиям вовремя. Долги - это зло!
⠀
🎓 Не пропускай учебу без уважительной причины.
⠀
🎓 Выполняй домашнюю работу вдумчиво и осознано, вникай и запоминай🤓
⠀
🎓 Постоянно просматривай свои записи и повторяй важную информацию. Не оставляй это на последнюю ночь перед экзаменом.
⠀
🎓 Ежедневно выделяй время для учебы и саморазвития.
⠀
🎓 Заведи ежедневник и научись планировать своё время📒
⠀
🎓 На занятиях старайся быть внимательной и вникать во все, о чем говорит преподаватель. Записывай важные моменты и следи за мыслью на протяжении всего времени.
⠀
🎓 Возьми себе за правило выполнять хорошо всё, на что ты тратишь своё время. Будь то домашние дела или подготовка к зачету🙌🏼
⠀
🎓 Помни про отдых и перерывы между занятиями. И да, не забывай о перекусах. Восстановление сил играет большую роль.
⠀
🎓 Высыпайся😴 Это очень важно для сохранения концентрации.
⠀
🎓 Используйте индекс-карточки и интеллект карты. Это очень упрощает процесс обучения.
📚КАК ЗАУЧИВАТЬ МАТЕРИАЛ📚
⠀
📎Повторять материал рекомендуется сразу, в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа
⠀
🧠Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову
⠀
📎При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать внимание на более трудные места
⠀
🧠Повторение будет эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту
⠀
📎Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не удается в течение 2-3 минут
⠀
🧠Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями
✍🏻КАК НАПИСАТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ КОНСПЕКT?✍🏻
🔹Рисунки. Если вы пишете конспект по биологии, то это особенно актуально. Пусть ваш рисунок будет не идеальным, даже корявым, тут главное не это. Главное то, что рисуя вы лучше запоминаете , например, строение глаза или ДНК. Но по таким предметам, как история рисунки вряд ли нужны
🔹Не пишите сплошным текстом. Отделяете все пункты друг от друга, не нужно всё списывать из учебника, просто разбейте информацию на части, так её гораздо легче запомнить
🔹Рисуйте таблицы и схемы- это тоже помогает разбить информацию на части, визуально её разделить и вспомнить схему намного проще, чем сплошной текст
🔹Не перебарщивайте с текстовыделителями. Выделяйте действительно ГЛАВНУЮ информацию, можно использовать несколько цветов маркеров и чтобы каждый из цветов имел свою функцию. Например, жёлтый- определения, зелёный- даты и тд
📚КАК ПРАВИЛЬНО ОБУЧАТЬСЯ РАЗЛИЧНЫМ ТИПАМ УЧЕНИКОВ📚
⠀
👁 ВИЗУАЛ - тот, кто лучше воспринимает информацию в виде рисунков, схем или текста перед глазами.
⠀▪️ Составляй конспекты по изучаемому материалу.
⠀▪️ Используй цветные ручки и яркие маркеры, чтобы выделять основную информацию в конспектах, лекция и даже в учебниках.
⠀▪️ Распечатывай картинки, схемы или рисуй их самостоятельно. Наглядный материал - твоё все
⠀
👂🏼 АУДИАЛ - тот, кто лучше всего воспринимает информацию на слух.
⠀▪️ Записывай лекции на диктофон, чтобы потом была возможность их переслушивать.
⠀▪️ Читай учебники/лекции/собственные заметки вслух.
⠀▪️ Попробуй найти учебники в аудиоформате, чтобы можно было слушать их как аудиокниги.
⠀▪️ Объясняй изученный материал другим.
⠀
🤲🏻 КИНЕСТЕТИК - тот, кто лучше воспринимает информацию через действия.
⠀▪️ Объединяй активную деятельность с процессом обучения - гуляй и слушай лекцию, занимайся домашними делами и пересказывай изученный материал.
⠀▪️ Воспроизводи изученный материал в виде маленького представления.
⠀▪️ Используй жесты и мимику когда повторяешь пройденный материал.
⚡️ПОДСКАЗКИ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ДОСТИЧЬ СВОЕЙ ЦЕЛИ⚡️
⠀
◼️Сделай утро добрым
Кто начинает день на позитивной ноте, тот так его и заканчивает.
Если с самого утра настроишь себя на хорошую волну, то все в этот день получится. Просыпайся заранее, и тогда будет время на тренировку, контрастный душ, завтрак, макияж и еще миллион дел, которые можно сделать утром!
⠀
◼️Не плыви по течению, а осознанно планируй жизнь
Интересно, как ты хочешь привлечь в жизнь успех, не прикладывая при этом усилий
Исправить это поможет:
▪️планирование
▪️расстановка приоритетов
▪️постановка целей
Кто-то использует для этого карту желаний, кто-то пишет обычные списки на день, неделю, месяц, год и дольше.
⠀
◼️ Ежедневно проговаривай свои цели
Цели поставлены, но не стоит забывать о них. Для этого выпиши цели на лист бумаги или в электронном виде, и каждое утро начинай с его чтения.
Эта привычка должна стать частью ежедневной утренней рутины, как чистить зубы, к примеру.
⠀
◼️ Мысли позитивно
Мышление должно быть позитивным, иначе сам себя будешь программировать на неудачу.
Читай позитивные аффирмацией и пиши в ежедневнике слова благодарности.
⠀
◼️ Не только мечтай, но и действуй
Для этого к каждой цели должен идти четкий план действий: что, как и когда. Каждый день надо делать шаг, пусть и маленький, который будет приближать к заветной цели. И чем больше шагов сделаешь, тем счастливее себя будешь чувствовать, видя свой успех.
Уже завтра старт совместных чтений по книге «Убить пересмешника» Харпер Ли.
Читать полностью…
📌 ТОП 5 КНИГ ПРО ПРОДУКТИВНОСТЬ📌
📚 «Вечно уставший», Джейкоб Тейтельбаум. Практичный и понятный план борьбы с хронической усталостью от главного западного эксперта по этой теме.
📚 «Одна привычка в неделю», Бретт Блюменталь. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю. Вместе они помогут повысить продуктивность и меньше нервничать.
📚«Час тишины», Дэвид Хорсагер. Больше трёх десятков работающих стратегий, которые помогут ставить достижимые планы, концентрироваться и выполнять их.
📚 «Не отвлекайте меня!», Эдвард Хэлловэлл. Понятный план по борьбе с отсутствием концентрации, основанный на многолетнем опыте эксперта по синдрому дефицита внимания.
📚 «Не откладывай на завтра», Тимоти Пичил. Эта книга, основанная на актуальных исследованиях в области психологии, даёт чёткие стратегии борьбы с вечным откладыванием дел на завтра.