84048
🔸статьи для эффективной учебы; 🔸фото конспектов; 🔸полезные привычки; 🔸мотивация; Реклама @EseninSergei Наша группа вк: vk.com/planning_todo
Мини-список затягивающих книг:
🌾«Хроники Нарнии» Клайв Стэйплз Льюис
🌾 «Серия романов о приключениях Гарри Поттера. Джоан Кэтлин Роулинг
🌾«Ангус, стринги и поцелуй в засос» Ренисон Льюис
🌾«Жить, чтобы любить» Ребекка Донован
🌾«13 причин почему» Джей Эшер
❄️ Пять идей - что почитать зимой ❄️
🔸 Джоан Харрис «Шоколад»
🔸 Диана Уинн Джонс «Ходячий замок»
🔸 Э.М. Ремарк «Жизнь взаймы»
🔸 Мюриель Барбери «Элегантность ёжика»
🔸 Диана Сеттерфилд «Тринадцатая сказка»
ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ от А до Я📌
1. Если тебе не нравятся сегодняшние результаты, начни менять мышление, потом действия, затем появятся навыки, за которыми пойдут новые результаты
2. Развивай энергию. Быстрые движения заряжают энергией на физиологическом уровне
3. Старайся достигать всё максимально коротким и быстрым путём
4. Сосредоточенная визуализация. Смотри на цель уже достигнутой
5. Можно не верить в гипноз, но жить под постоянным самогипнозом
6. Найди людей, которые добились того, чего хочешь добиться сам и узнай о тактике и стратегии, которых они придерживаются
7. Фокусируй внимание на нужном настроении
🎓 КОГДА НЕ ХОЧЕТСЯ УЧИТЬСЯ... 🎓
⠀
🔹 У тебя есть большие возможности и доступ к безграничным источникам новой информации. Цени это.
⠀
🔹 Даже если ты уже добилась успеха, будь тем, кто постоянно двигается вперёд.
⠀
🔹 Всего лишь 5 минуток. Главное начать!
⠀
🔹 Идеи никогда не появляются от бездействия. Решение прийдет как только ты приступишь к выполнению задания.
⠀
🔹 Хвали и гордись собой.
⠀
🔹 1 час в день - это ничтожно мало, зато за год набежит 365 часов. А это уже вполне весомо.
⠀
🔹 Ничего не делается легко и ничего не даётся просто так.
⠀
🔹 Каждая ошибка - ещё одна ступень к успеху.
⠀
🔹 Если ты сдашься прямо сейчас, то всё равно придётся вернуться к этому. Однако, начнёшь ты с самого начала.
⠀
🔹 Пусть даже сам процесс работы будет твоим результатом.
Если вы будете делать эти 10 вещей, вы полюбите себя больше:
1. Заведите список, в котором будете регулярно отмечать свои успехи.
2. Ведите дневник, чтобы лучше себя понимать.
3. Простите себя за свои ошибки из прошлого.
4. Посветите время своим близким, чтобы сделать их счастливыми.
5. Принимайте сложности, которые вам бросает жизнь, вместо того, чтобы их избегать.
6. Каждый день делайте что-то, что не является частью вашей рутины, чтобы разнообразить жизнь.
7. Каждое утро говорите с собой в позитивном ключе.
8. Ограничьте потребление вредной еды, неважно, какой бы соблазнительной она не казалась.
9. Сосредоточьтесь на создании своей собственной истории вместо того, чтобы выслушивать чужие.
10. Поставьте себе ясную цель и следуйте ей.
5 ПOЛЕЗНЫХ СOВЕТОВ, ЧТOБЫ ГOВОРИТЬ УБЕДИТЕЛЬНEЕ💡
📍Используйте слoво "для" вместо слова "против".
"Для того, чтобы что-то изменилось, я запишусь в спортивную секцию".
Вместо "Что бы мне еще придумать против скуки?"
📍 Избегайте грубoго "нет", поскольку "нет", произнесенное с соответствующей интонацией, может произвести очень негативное впечатление на партнера.
📍Вычеркнете выражение "честнo говоря" из своего лексикона, потому что оно звучит так, будто честность для Вас - исключение.
📍Измените угoл зрения, используя слово "уже" вместо слова "еще".
"Вы уже сделали половину"
Вместо "Вы сделали еще только половину?"
📍 Навсегда забудьте слова "толькo" и "просто" или замените их другими.
"Это мое мнение" "Такова моя идея"
Вместо "Я только говорю свое мнение" "Это просто такая идея".
Нет ничего прекраснее, чем:
1. жить в гармонии с собой
2. не пытаться быть хорошей для всех
3. начать готовиться к ЕГЭ вовремя
Рекомендуем вам подписаться на каналы преподавателей Умскул, которые дают кучу полезных материалов по предметам, а ещё рассказывают, как принять участие в розыгрыше квартиры в Москве и 2 050 других классных призов!
Обязательно подписывайтесь:
ЕГЭ
Русский язык📏Математика👥Обществознание🕰История
📖Литература Английский
🌡Химия 🦠Биология Физика
⌨️Информатика🧭География
ОГЭ
Русский язык📏Математика👥Обществознание🕰История📖Литература Английский 🌡Химия🦠Биология Физика ⌨️Информатика🧭География
Черная пятница: с чистого листа вместе с Remarklee*
Вы постоянно откладываете покупки всего самого лучшего для себя? Пора это прекратить! Черная пятница с Remarklee* — это ваш шанс сделать шаг к новому началу.
С акцией «С чистого листа» у вас есть шанс пополнить запасы канцелярии с максимальной выгодой. Представьте, как приятно будет встречать новый год с новыми планерами, яркими стикерами и инструментами для достижения целей!
С 22 ноября по 2 декабря вы можете воспользоваться нашим промокодом BLACKFRIDAY и получить скидку 15% на весь ассортимент. Вместе с этим мы дарим подарки за покупки 🤫
Не упустите возможность, переходите на сайт remarklee.ru и сделайте шаг к новому!
erid: LjN8JuHiX
Стремление к самосовершенствованию – сложный путь, придерживаться которого хочет не каждый из нас. Если человек не знает, как встать на путь саморазвития, необходимо начать с минимальных действий, которые даже продиктованы специалистами в области психологии.
Читать полностью…
10 вещей, которые помогут вам двигаться вперед:
1. Избавьтесь от страха
2. Делайте жизнь простой
3. Поделитесь своей благодарностью
4. Поддержите своих друзей
5. Создавайте больше, чем потребляйте
6. Создавайте позитивное наследие
7. С умом инвестируйте свое время
8. Прогресс, а не совершенство
9. Упражнения, медитация и отдых.
10. Установите настоящие связи
СОВЕТЫ ДЛЯ ПРОДУКТИВНОСТИ
• Вставай раньше
• Заводи ежедневник
• Работайте циклично
• Не пользуйтесь телефон первые 3 часа после пробуждения
• Планируйте отдых
• Просите от себя меньше , чем вы думаете , что вы можете
ГИД ПО ВЫГОРАНИЮ, ЧТО ДЕЛАТЬ НЕ НАДО📍
Придерживайтесь этих ироничных рекомендаций и, возможно, доведёте себя до затяжной депрессии.
✏️Откажитесь от значимых целей
✏️Взвалите на себя как можно больше работы
✏️Добавьте щепотку стресса
✏️Ограничьте круг интересов
✏️Ассоциируйте себя с работой и воспринимайте все неудачи лично
✏️Окружите себя токсичными людьми
✏️Не вздумайте отдыхать
⭐️Помните, что вы человек. Относитесь к себе и окружающим с пониманием: выгореть на работе можете не только вы, но и ваши близкие, подчинённые или руководитель. Поддержите человека, находящегося в этом состоянии.
Смотри, завтра ты проснешься и почувствуешь себя немного лучше, немного спокойнее. В конечном итоге ты со всем справишься. Не нужно гнаться завершить все этим вечером. Сделай глубокий вдох, расслабь плечи и немного расслабься. У тебя все под контролем. Ты справишься
Читать полностью…
КНИГИ НА ОСЕНЬ:
1. Р. Брэдбери - Вино из одуванчиков
2. Д. Грин - Черепахи - и нет им конца
3. Э. М. Ремарк - Три товарища
4. Ч. Паланик - Бойцовский клуб
5. Джек Лондон - Сердца трёх
6. Д. Грин - В поисках Аляски
7. Д.Селинджер - Над пропастью во ржи
8. Кристиане Ф. - Я, мои друзья и героин
9. П. Брайт - Потерянные души
10. Р. Брэдбери - 451 градус по Фаренгейту
11. С. Кинг - Сияние
12. Ф. Достоевский - Неточка
13. М. Э. Ремарк - Жизнь взаймы
14. У. Голдинг - Повелитель мух
15. В. Рот - трилогия "Дивергент"
16. П. Джордано - Одиночество простых чисел
17. С. Ахерн - Не верю. не надеюсь. люблю
18. Д. Квок - Девушка в переводе
ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ💡
📍AVE: саморазвитие и цели (для iOS и для Android)
Время — главная ценность. Приложение поможет использовать его более продуктивно: ставить цели, достигать их, развивать способности и наращивать личностную силу.
📍Психология и тренинги (для iOS и для Android)
Тысячи книг по психологии в аудиоформате. Удобный и обширный каталог, есть рекомендации, тематические коллекции и возможность для предварительного прослушивания.
📍Meditopia: Сон и Медитация (для iOS и для Android)
Более 1000 медитаций для глубокого погружения и осознания того, с чем мы имеем дело каждый день: отношения, ожидания, тело, сексуальность, жизненные цели. Поможет развить ментальную выносливость и душевное равновесие.
📍Motivateo (для iOS)
Поможет сформировать полезные привычки и отказаться от вредных, поставить перед собой новые цели и достигнуть их.
📍Plantie (для iOS и для Android)
Приложение для управления временем, которое позволяет выращивать и собирать любимые растения, не отвлекаясь от работы.
🖇8 правил жизни:
1. Сохраняйте позитивный настрой
2. Продолжайте трудиться
3. Знайте, когда нужно сказать "нет"
4. Держитесь подальше от токсичных людей.
5. Учитесь на своем прошлом
6. Меньше заботьтесь о мнении людей
7. Будь собой
Завтрак — важнейший прием пищи. Он способен сделать нас более внимательными, дает силы на целый день, помогает поддерживать вес в норме и даже сохраняет здоровье сердца. Чтобы завтрак не был повседневной рутиной предлагаем тебе разнообразить меню.
Читать полностью…
🌀 До ЕГЭ и ОГЭ — полгода! 🌀
Готов выбить 99 баллов и ворваться в топ?
Лови:
🔥 Топовые вебы,
📖 Готовые шпоры,
⚡ Полезные инсайды от профи!
💥 Всё это с хэштегом #НЕПЯТНИЦА
🎯 Чекай каналы по предметам и залетай в закрепы:
📝 Русич
➕ Матан
🗿 Общество
💬 Англ
🧪 Химоза
💻 Инфа
⏳ Погнали прокачивать знания, чтобы бахнуть по-максу! 🚀
4 ПРАВИЛА ПРОДУКТИВНОСТИ
— Главная задача на день.
— Не пытайся держать в голове все важные вещи – сразу записывай их куда-нибудь.
— За раз делайте не больше одного дела.
— Если не получается уговорить себя заняться важным делом и ты прокрастинируешь, договорись с собой на цель попроще – например, позанимайся этим делом не отвлекаясь 15 минут. за эти 15 ты включишься и тебе не захочется останавливаться.
Кейс-чемпионат «Шоколадная фабрика» от компании «Технологии Доверия»
Кейс-чемпионат от департамента сопровождения сделок ТеДо — это возможность попробовать свои силы в консалтинге и получить ценный опыт в работе с экспертами.
📌Ты сможешь решить задачи по финансовому анализу, оценке бизнеса и добавить в резюме сертификат, который выделит тебя среди других кандидатов. Лучшие участники получат шанс на оффер и подарки от компании!🎁
📌Кто может принять участие: студенты 3-4 курса бакалавриата и магистратуры экономических специальностей
Переходи по ссылке, чтобы узнать больше! Регистрируйся до 1 декабря в Москве: https://vk.cc/cFkC97?erid=LjN8KDrXh
КАК ОРГАНИЗОВАТЬ СВОИ КОНСПЕКТЫ? 📝
Одна из неотъемлемых частей хорошей учебы — организация своих учебных материалов и записей. Ниже мы привели несколько пунктов, которые помогут вам в этом деле.
🖍 Записывайте всё, что повторяется больше одного раза. Неважно, конспектируете вы учебник или лекцию педагога. То, что повторяется не единожды — обязательно для запоминания.
🖍 Будьте избирательны. Это кажется довольно простым, однако на практике мы чаще всего упускаем важные моменты и пишем лишнее. Если вы работаете с учебником— то, вы должны сначала прочитать, а затем кратко отразить прочитанное на бумаге. Слушая учителя, делайте заметки, которые подытоживают всё сказанное.
🖍 Конспекты от руки лучше всего работают, если вы изучаете языки и точные науки. Смешивайте стили письма: каждый шрифт, наклон, подчёркивание — для одной из категорий в вашем конспекте (например, термины, определения, примеры, задачи и т.д.). Таким образом вам будет проще найти необходимую заметку, бегло просматривая страницы. Используйте шрифты, цветные ручки, текстовыделители.
🖍 Храните ваши записи в одном месте и разделяйте папки, тетради по предметами. Это важно для того, чтобы не потерять что-то нужное в ответственный момент (перед экзаменом или контрольной).
🖍 Экспериментируйте, но не увлекайтесь. Пробуйте разные методы конспектирования и выясните, что подходит именно вам. Ищите. Сравнивайте.
Делимся с тобой полезными приложениями для смартфона, которую сделают твою жизнь чуточку проще и продуктивнее! 😊
Читать полностью…
КАК СЭКОНОМИТЬ 30 МИНУТ В ДЕНЬ📍
1. Сложную работу делайте утром
2. Группируйте похожие задачи
3. Держите почту под контролем
4. Составьте план
5. Избавьтесь от отвлекающих факторов
6. Очистите и организуйте рабочее место
7. Не теряйте времени даром
8. Исключите необязательные дела
Найдите три хобби:
📍Одно, чтобы зарабатывать деньги.
📍Одно, чтобы держать вас в форме.
📍И еще одно, чтобы сохранить творческий потенциал.
КAК РAЗВИТЬ ПOЗИТИВНОЕ МЫШЛEНИЕ 🙃
📌 Начинайте день с позитивной установки
Утро — очень важный период, который часто задаёт тон всему дню. Наверняка у вас бывало так, что вы просыпались не в духе и до вечера были в плохом настроении.
📌 Концентрируйтесь на хорошем
Иногда в жизни что-то идёт не так, как нам хочется. Вместо того чтобы переживать из-за подобных ситуаций, попробуйте искать в них хорошие стороны. Скажем, вы застряли в пробке, но зато у вас есть возможность послушать полезный подкаст или новый альбом любимого исполнителя.
📌Ведите позитивный внутренний диалог
Внутренний диалог — это ваши мысли по поводу себя и собственных действий. Когда мы настроены пессимистично, часто сами не замечаем, как начинаем думать о себе и своих способностях плохо. Особенно после неудач. «Зачем я только за это взялся», «Надо же было сказать такую глупость», «Конечно, у меня не получилось, я же ничего не умею».
📌Фокусируйтесь на настоящем
Значительная часть источников негатива — это воспоминания о прошедших событиях или страх перед будущим. Как правило, в каждый конкретный момент с нами очень редко происходит что-то плохое.
📌Окружите себя позитивными людьми
Люди — существа социальные, и наше окружение сильно влияет на то, как и о чём мы думаем и воспринимаем мир. Если вокруг вас оптимистичные люди, то вы будете слышать положительные мнения о разных вещах, позитивные убеждения и установки.
КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ОБАЯТЕЛЬНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ🖇
⭐️Относитесь ко всем с уважением
⭐️Избегайте светской болтовни
⭐️Будьте настоящими
⭐️Будьте честными
⭐️Улыбайтесь
⭐️Любите жизнь
⭐️Понимайте разницу между фактом и мнением
Саморазвитие имеет определенные стадии, или шаги, через которые должен пройти человек, нацеленный на совершенствование себя.
Кратко с ними ознакомиться, чтобы понимать особенности этого процесса, можно с помощью карточек.
Сдаёшь ЕГЭ или ОГЭ в 2025 году?
🙌 Лови каналы для подготовки
👇 ЕГЭ:
МАТ
РУС
ФИЗ
ХИМ
БИО
ОБЩ
ИНФ
ИСТ
ЛИТ
АНГ
👇 ОГЭ:
МАТ
РУС
ОБЩ
ХИМ
БИО
ЛИТ
ФИЗ
#реклама
О рекламодателе
ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ПЛАНИРОВАНИЯ ВРЕМЕНИ
Читать полностью…