📍Бодомли дамлама тана учун фойдали
▫️Қуруқ бодом терисида саломатлик учун муҳим бўлган шундай фермент мавжудки у фақат намлик муҳитда ажралиб чиқади.
🍃Холестеринни камайтиради. Ёнғоқ таркибидаги Е витамини ва кальций холестерин даражасини пасайтиришга ёрдам беради.
🍃Мия учун. Бу дамлама асаб йўлларига ижобий таъсир кўрсатади бу эса ўз навбатида Альцгеймер касаллигини ривожланиш хавфини камайтиради.
🍃Соғлом суяклар. Бодом таркибидаги минераллар витаминлар ва фосфор туфайли суяклар мустаҳкамланади. Фосфор остеопорознинг олдини олади ҳамда тиш ва суякларни яхшилайди.
🍃Босимни тартибга солиш. Унинг таркибидаги калий қон босимини пасайтиради паст натрий эса уни назорат қилади.
🍃Саратон касаллигининг олдини олиш. Бодом билан йўғон ичакдаги озиқ-овқат ҳаракатини яхшилаш орқали саратон ривожланиш хавфи камаяди.
✅ Дамламани тайёрлаш учун тунда 4-5 дона бодом мағзи қайноқ сувда дамланиб тонгда оч қоринга ичилади.
❤️ @Salomatlik 💊
📌 Саломат бўлинг яқинларингиз билан бахам кўринг👇
/channel/+wWFNfFRD7V5jMTli
🎊🌹РАМАЗОННИНГ 1-КУНИ МУБОРАК БЎЛСИН!!!🎊🌹
🌺 Бошлаб олган рамазонимизнинг 1-куни муборак бўлсин! Ҳар бир эзгу ишларингизда Аллоҳ Ёр ва Ёрдамчингиз бўлсин!
•🌹 Эзгу амаллар қилиш учун имкон бериб, РАМАЗОН кунига етказган Аллоҳга беҳисоб шукурлар бўлсин!
•🌹 РАМАЗОН кунида Аллоҳдан Ўзингиз ва Ота-Онангиз ва барча яқинларингизни мағфират қилишини сўрайман!
•🌹 РАМАЗОН кунида Аллоҳ дуоларимизни ижобат, фарзандларимизга салоҳият, ибодатларимизга гўзаллик, ризқимизга барака берсин!
🌹🎊РАМАЗОННИНГ 1-КУНИ МУБОРАК БЎЛСИН!🎊🌹
❤️ @Salomatlik 💊
📌 Саломат бўлинг яқинларингиз билан бахам кўринг👇
/channel/+wWFNfFRD7V5jMTli
❗️Лавлаги шарбатини истеъмол қилиш саратонни олдини олади.
• Лавлаги шарбати саратонни келтириб чиқарадиган малигн ҳужайралар ўсишига қарши курашади.
• Айниқса, ошқозон ости бези саратони,
• Кўкрак бези саратонини,
• Простата бези ўсмалари ўсишини камайтиради.
Лавлаги шарбатини истеʼмол қилиш шу билан бирга сизни камқонликдан халос этади.
❤️ @Salomatlik 💊
📌 Саломат бўлинг яқинларингиз билан бахам кўринг👇
/channel/+wWFNfFRD7V5jMTli
❓Рамазонда сув ичиш тартиби қандай?
✍️ Шифокор Нозима Ўринова:
✅ Ҳар бир килограмм тана вазнига 30 мл сув ичиш меъёр қилиб олинган. Шундан келиб чиқиб, килойингизни 30 га кўпайтирсангиз, суткалик сувга бўлган эҳтиёж келиб чиқади. Масалан, 70 кг бўлсангиз, (70х30) 2100 мл (2,1 л) сув ичишингиз керак бўлади.
✔️ Тартиб:
✅ Ифторликда оғиз очгандан сўнг, таомланишдан аввал 2 стакан (400 мл);
✓ Саҳарликкача 4 стакан (800 мл);
✓ Саҳарликда таом ейишдан аввал 2 стакан (400 мл);
✓ Оғиз ёпишдан аввал эса 1 стакан (200 мл) ичиб олиш керак.
Шунда жами 1,8 л сув ичган бўласиз, бу деярли меъёр.
❤️ @Salomatlik 💊
📌 Саломат бўлинг яқинларингиз билан бахам кўринг👇
https://t.me/+wWFNfFRD7V5jMTli
📌 Тилга қараб ташхис қўйиш мумкин
👅 Тил организмнинг – кўзгуси. Унга қараб сизни қайси касаллик безовта қилаётганини билиш мумкин.
1️⃣ Қулупнай-қизил рангли тил. Авитаминоз, инфекцион касалликларда, айниқса, темир ва В12 витамини етишмовчилигида кузатилади.
2️⃣ Оқ караш босган тил. Ачитқи инфекцияси, кандидоз ва қон босими ортганда кузатилади.
3️⃣ Сариқ караш билан қопланган тил. Аёлларда климакс даври тилда ачишиш ҳиси билан боради, овқат ҳазм қилиш тизими ва жигар касалликларида кузатилади.
4️⃣ Оғриқли ярали тил. Стоматитда кузатилади ва асосан болаларда учрайди.
5️⃣ Оч пушти рангли тил. Соғлом тил кўриниши.
6️⃣ Кулранг рангли тил. Овқат ҳазм қилиш тизими касалликларида кузатилади.
❤️ @Salomatlik 💊
📌 Саломат бўлинг яқинларингиз билан бахам кўринг👇
https://t.me/+wWFNfFRD7V5jMTli
Ассалому алайкум ва раҳматуллоҳи ва барокатуҳ!
Хайрли тонг, Азизлар!
Барчангизга муродбаҳш Пайшанба тонги муборак бўлсин!
Ҳар тонгимиз Бисмиллоҳ ила бошланиб, ҳар кунимиз Алҳамдулиллаҳ ила якунлансин. Барчамизга дунё ва охиратимизни саодатга боғлайдиган хайрли амаллар қилиш насиб этсин!!
Кўнгил поклиги, қалб ва руҳ хотиржамлиги, ақл соғломлиги, тану-жон омонлиги доимий ҳамроҳимиз бўлсин!!
Ҳамиша, ҳар ерда ва ҳар ишда омад ёр, Яратган эгам ўзи мададкор бўлсин, Иншааллаҳ!
Қалбимиз ва дуоларимиздаги азиз инсонларимизни Аллоҳим паноҳида асрасин!!
Аллоҳ ҳар биримизнинг хонадонимизга файзу-барокат, кетмас давлат, шукронаи неъмат ва тинчлик-тотувлик ато этсин!
Янги кунга "Бисмиллаҳ!"...
❤️ @Salomatlik 💊
📌 Яхшилар сафида бўлинг яқинлариз билан улашинг 👇
/channel/+wWFNfFRD7V5jMTli
Гемоглобинни қандай қилиб тез кўтариш мумкин?
Ўрнингиздан бирдан турганингизда бош айланиши, кўз олди қоронғулашиши, доимий чарчоқ ҳисси анемия белгилари бўлиши мумкин.
Қисқа вақт ичида гемоглобинни кўтарувчи маҳсулотлар:
✓ Наъматак (шиповник) дамламасига асал қўшиб ичиш. Наъматак 100 г миқдорини 1 литр идишга дамланади ва кун давомида ичилади.
✓ Қуруқ мевалар темир моддасига жуда бой. Рекордсмени — ПИСТА. Ҳеч бўлмаса ҳар куни 4–6 та туршак ёки бошқа қуруқ мевалардан истеъмол қилиб туриш керак.
✓ ГРЕЧКА — темир моддасига жуда бой!
✓ Мева ва резаворларни тўқ яшил ва қизил ранглилари темирга бой бўлади. Рекордсменлари — ХУРМО, АНОР
✓ Булардан ташқари қора икра, дуккаклилар, ёрмалар, пломбир, қизил гўшт темир моддасига бой маҳсулотлар ҳисобланади.
🖼️ Суратда таркибида кўп миқдорда темир моддаси сақловчи маҳсулотлар ва 100 г да қанча темир борлиги кўрсатилган.
💉 @Salomatlik 💊
https://t.me/+wWFNfFRD7V5jMTli
Сметана жигарни даволайди...
✅ 100 грам сметанада, холин деган модда кўп.
✅ Шу сабабдан, сметана гепатопротектор вазифани бажара олади, яъни, алкоголь, хар хил дорилар таъсири натижасида зарарланган жигар хужайраларини, қайта тиклашга ёрдам беради.
✅ Қолаверса, ўт пуфагида тош пайдо бўлишини олдини олади.
💉 @Salomatlik 💊
/channel/+wWFNfFRD7V5jMTli
Lavlagi sharbatini ichish miyani yoshartiradi
🔘 Lavlagi sharbati jigarni tozalash, qonni foydali moddalar bilan boyitish va gemoglobin darajasini oshirishga yordam beradi. Biroq, yaqinda o‘tkazilgan tajribalar shuni ko‘rsatdiki, lavlagi sharbati keksalarda miyani yoshartirish uchun ham foydalidir.
🔘 Yangi siqilgan lavlagi sharbatini ichish qarigan miyaning samarali ishlashiga yordam beradi, bu esa jismoniy faollik va chidamlilikni oshirishga yordam beradi.
🔘Profilaktika uchun; har oyda 7 kun yangi siqilgan lavlagi sharbati ichib yurishimiz foydali boladi
Sog'ligingiz uchun
💉 @Salomatlik 💊
/channel/+wWFNfFRD7V5jMTli
❓Қайси мева организмга қандай таъсир кўрсатади?
✍️ Педиатр Муҳсина Умарова:
🍇Узум — юрак қон-томирлари учун фойдали.
🍍Ананас — артритдан ҳимоя қилади.
🍑Шафтоли — стресслар енгил ўтишида асқатади.
🍏Олма — организмнинг инфекцияларга қарши курашувчанлигини таъминлайди.
🍒Қорағат — юрак ва кўз саломатлиги учун.
🍉Тарвуз — юрак ва буйрак учун тавсия этилади.
🍋Апельсин — тери тузилишини майинлаштиради.
🍈Киви — суяк тўқималари учун фойдали
🍌Банан — очлик ҳиссини бартараф этиш ва ошқозон яраларида фойдали.
🍠Манго — турли хилдаги ўсмаларнинг олдини олишга хизмат қилади.
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
💉 @Salomatlik 💊
/channel/+wWFNfFRD7V5jMTli
📍Кам ухлаш - қорин соҳасига ёғ йиғилишининг асосий сабабларидан бири
✍️ Шифокор Насиба Ражабова:
🟢 Сиз ҳаттоки 1 ҳафтада 5 марта жисмоний машқлар билан шуғуллансангиз ҳам қорин соҳасига ёғ йиғиляптими? Бунинг сабаби - бу кунлик, етарли, соғлом уйқунинг етишмаслигидир. Агар инсон тўйиб ухламаса, организмда энергия етишмовчилиги келиб чиқади ва бунинг натижасида қорин соҳасидан захира энергия олишни тўхтатади.
🔻 Агар қорин соҳаси текис ва чиройли бўлишини истасангиз, тўлақонли, соғлом уйқу режимига риоя қилинг.
💉 @Salomatlik 💊
https://t.me/joinchat/AAAAAEZMGKwE6R0dIjwDfw
📍Бола жинсини эрта аниқлаш йўллари
✍️ Шифокор Лазизбек Қўчқоров:
✅ Амниоцентез – 16-18 ҳафталикда қилинади.
✅ Хорион ворсинкасининг биопсияси – 7-10 ҳафталикда амалга оширилади.
✅ Кордоцентез– 16-18 ҳафталикда киндик қонидан олиб текшириш.
✅ УТТ– 10-12 ҳафталикдан сўнг аниқланади.
✅ Тестпол – янги усул бўлиб, ҳомиладор аёл пешобидан аниқлаб беради. 10 – ҳафталикдан сўнг ишлатилади.
💉 @Salomatlik 💊
https://t.me/joinchat/AAAAAEZMGKwE6R0dIjwDfw
⭕️ Гонорея
❗️Эслаб қолинг! Гонорея организмда тарқалиш давомида юрак, бўғимлар, тери, буйрак, бош мия, мушаклар, жигар, суяклар каби органларни зарарлаши мумкин.
Гонореянинг умумий белгилари:
Кўнгил айниши;
Ўзини ёмон ҳис қилади;
Қориннинг пастки соҳасида оғриқ;
Ич кетиш;
Субфебрил ҳарорат;
Ҳайз циклининг бузилиши.
Эркакларда асосий белги эркаклик олатидан ажраладига оқ ёки сариқ рангли ажралмалардир. Агар касаллик ўз вақтида даволанмаса бактерия уруғдонгача етиб бориши мумкин. Эркакларда асосий клиник белгиси бу – уретрит. Уретрит жинсий алоқадан 2-5 кундан сўнг пайдо бўлади. Бемор эркаклар пешоб ажралишидаги ўзгаришлардан шикоят қилади. Бунда ажралмаларнинг таркибини хламидиоз ажралмасидан фарқлаш зарур. Одатда биринчи босқичда шиллиқ, кейинчалик йирингли ажралмалар ҳарактерли бўлади.
Эътибор қилинг! Кўп ҳолларда эркакларда гонорея белгиларсиз ривожланади. Шунинг учун эркаклар асосий ташувчи ҳисобланади
💉 @Salomatlik 💊
https://t.me/joinchat/AAAAAEZMGKwE6R0dIjwDfw
Телефон нури терининг қаришини тезлаштиради
✅ Авон компанияси томонидан ғайриоддий тадқиқот ўтказилди. Маълум бўлишича, смартфон экранлари ёруғлиги терининг чуқур қатламларига кириб, ҳужайраларнинг эрта қаришига сабаб бўлади.
✅Сўров маълумотларига кўра, ёшларнинг 25 фоизи мобил қурилмадан кўпроқ фойдаланади ва кунига тахминан 7 соат экранга термилишади. Компаниянинг косметологлари ёруғлик таъсирида тери учун муҳим моддалар: гиалурон кислотаси ва коллаген синтези бузилади, бунинг натижасида тери ингичка бўлиб қолади.
✅ Мутахассислар смартфонлардан камроқ фойдаланишни маслаҳат беришади ва агар бунинг иложи бўлмаса, ҳеч бўлмаганда экран ёрқинлигини минимал қийматга ўрнатишни тавсия этишади
❗️Яқинларга Ҳам Улашинг
💉 @Salomatlik 💊
/channel/+wWFNfFRD7V5jMTli
АЛОЭДАН АЖОЙИБ НИҚОБ
💉 @Salomatlik 💊
https://t.me/joinchat/AAAAAEZMGKwE6R0dIjwDfw
30 та энг фойдали маслаҳатлар...
🗯1 - Бош оғриғи пайтида бурнингизни ўнг тешигини бармоғингиз билан беркитинг. Чап томони билан 5 дақиқа нафас олинг. Бош оғриқ тўхтаганини биласиз.
🗯2 - Тинчлантирувчи дориларни кўп истемол қилиш аёлларни бора-бора эшитиш қобилятини пайсатиради. Ҳомила мустаҳкамлигига футур етказади. Тушириб юбориш эҳтимоли катта.
🗯3 - Наҳорда бир финжон лимон чойни оз-оздан хўплаб, углеводи оз бирон емак билан истеъмол қилиниши қоринда газ йиғилишига қарши самарали воситадир
🗯4 - Ҳамкасбларга табассум билан муомала қилишингиз, қалбингиздаги самимиятни билдириб, бошқалардан ажралиб туришингизга сабаб бўлади. Овозингизни кўтариб кулишингиз эса, виқорингизни кетказади.
🗯5 - Уйқудан уйгонгандаёқ 1 стакан илиқ сувга 1 чой қошиқ асал қўшиб ичиш, танани тетиклатиб, қон айланишини яхшилаб, эрталабки лохасликдан халос этади.
🗯6 - Ҳеч кимдан қилган ишингиз учун "Раҳмат" кутманг. Ўзингиз кутмаган ҳолда "Раҳмат"ни эшитиш мароқлироқ.
🗯7 - Ёғи оз ё ёғсиз кефир калцийга бой. Ортиқча вазнни камайтиради.
🗯8 - Зайтун ёғини илитиб бармоқ учи билан юзга суриш, терини юмшатиб, ажнларни кетказиб, тиниқ қилади.
🗯9 - 1та тухумнинг оқи, 1 ош қошиқ асал, 2 ош қошиқ сутни аралаштиринг, юзингизга суриб 15 дақиқадан сўнг ювинг.
🗯10 - Бирор қийинчилик келса 3 нарсани эсланг: у вақтинча, тақдирда битилган, сабр қилсангиз ажри бор.
🗯11 - Атиргул сувини оддий ичимлик сувига қўшиб ичсангиз жисмингиздаги заҳарли моддаларни чиқариб юборади.
🗯12 -Анорнинг қуритиб янчилган пўстлоғи тер ҳидига қарши курашади.
🗯13 - Қорнингизни ичингизга қаттиқ тортиб вакуум ҳосил қилиб машқ қилсангиз, ички ёғларни эритиб, қорин мушакларингизни мустаҳкамлайди.
🗯14 - Лимоннинг пўсти қора доғларни кетказади. Оқартиради. Ёғли тери учун фойдали. Доимий тишларга суриб юрсангиз сариғини кетказади.
🗯15 - Апельсинни еганингиздан кейин пўстлоғини ташлашга шошилманг. Юз ва қўлларингизга сурсангиз, шўралашини кетказиб, намлантиради.
🗯16 - 2 ош қошиқ қуруқ сут билан 2 ош қошиқ атиргул суви бн аралаштириб юзингизга суринг. 20 дақиқадан сўнг ювинг. Ўзгача ҳусн бағишлайди.
🗯17 - Кўп сув ичинг. Овқат билан аралаштирманг. Танани қуруқлигини кетказади. Юзингизни тиниқ, терингизни текис қилади.
🗯18 - Вазелин ва асал аралашмаси ҳафтада 3 марта илиқ сув бн ювилган лабларга сурилса шўралашининг олдини олади.
🗯19 - Идишларингиз яхши тозаланиши учун сувга озгина уксус қўшиб юборинг.
🗯20 - Ҳаддан ташқари иссиқ сув билан ювиниш терини осилтиради. Совуқ сув аксинча, терини таранглаштирида. Қон айланишини яхшилайди.
🗯21 - Анор дарахтига ўхшанг. Яшиллиги ҳам, гули ҳам, меваси ҳам ажойиб.
🗯22 - Ўз сирларингизни бировга ошкор қилганингиздан кейин у тарқалиб кетса, унданмас ўзингиздан хафа бўлинг.
🗯23 - Сизни ўзгалар ёмонласа хафа бўлманг. Ҳасан Басрий роҳимаҳуллоҳ: "Ўзим қилмаган, уни қилишда чарчамаган, риё қилмаган савобларга марҳабо", деган эканлар.
🗯24 - Онангизга хизматкор, дўст бўлинг. Улар дунёдаги аёлларнинг энг гўзалидирлар. Сизни хатто аёлингиз, болаларингиздан ҳам кўп яхши кўрадилар. Сиздан ғазабланишлари бошқаларникига ўхшаб уч олиш учун эмас, сиздан хавотир олганлари учундир
🗯25 - Ҳақиқат сизга зарба бермаслиги учун ўзингизни ўзгалар қалбида олий ўринга қўйманг. Уларни сиз учун қурбон бўлишларини кутманг.
🗯26 - Кўз ёшининг вазни йўқ. Лекин у юракдан бир парчани ёки ғамни узиб туширади. Бировнинг кўз ёшига сабаб бўлманг. Қалбингиз ғамга тўлса, икки ракъат намоз билан Роббингизга тўкиб солинг. Шунд сизни кимса англамайди.
🗯27 - Ҳеч ким хатоларни тўғирлаш учун орқага қайта олмайди. Лекин, янги кунни яхши натижага умид қилиб бошлай олади.
🗯28 - Ўзингизни баъзан совғалар, билан сийланг. Совғанинг тури хоҳишингизга кўра.
🗯29 - Аёллар гўдаклигида атиргулдек. Жуда яхши кўрамиз. Болалигида - тетиклик шуъласи. Вояга етганида - ғурур. Кампиршо бўлганида дуогўйимиздир.
🗯30 - Иймон, ҳаё, тақво, Бу уччовлон билан зийнатланинг ва энг бахтли инсон бўлинг
❤️ @Salomatlik 💊
📌 Саломат бўлинг яқинларингиз билан бахам кўринг👇
/channel/+wWFNfFRD7V5jMTli
🌙Рамазон келди
🌆Оғиз очиш дуоси
«Аллоҳумма лака сумту ва бика аманту ва аълайка таваккалту ва аълаа ризқика афторту, фағфирлий ма қоддамту ва маа аххорту».
Ё Аллоҳ! Сенга имон келтириб, Сенга таваккал қилиб, Сен учун рўза тутдим. Сен берган ризқ билан ифтор қилдим.
Эй гуноҳларни кечиргувчи Зот! Олдинги ва кейинги гуноҳларимни кечир. Омин!
🏙Оғиз ёпиш дуоси
«Навайту ан асума совма шаҳри рамазона минал фажри илал мағриби, холисан лиллаҳи таъала. Аллоҳу акбар»
Рамазон ойининг рўзасини тонг отганидан кун ботгунича холис Аллоҳ таоло учун тутишни ният қилдим. Аллоҳу акбар!
Ўзингиз учун сақлаб қўйинг! Барчага ва группаларга тарқатинг!
Рўза 2024
Кунлик тақвим ва маълумотларни бизнинг каналда кузатиб боринг.
❤️ @Salomatlik 💊
📌 Саломат бўлинг яқинларингиз билан бахам кўринг👇
/channel/+wWFNfFRD7V5jMTli
Қатиқ ва гречка уни қандли диабетни даволайди
✅ Қолаверса, ичак ва қон томирларни хам токсинлардан тозалайди, моддалар алмашинувини яхшилайди, ошқозон ости безини фаолиятини оширади.
✅ 1 ош қошиқ гречка унини кефирга қўшиб, 1 кун музлатгичга қўйилади. Эртасига эрталабдан бошлаб, нонушта қилишдан ярим соат олдин истеъмол қилинади.
14 кун мунтазам истеъмол қилиш керак. Натижаси шунда сезилади
❤️ @Salomatlik 💊
📌 Саломат бўлинг яқинларингиз билан бахам кўринг👇
/channel/+wWFNfFRD7V5jMTli
❓Ҳомиладор ва эмизикли аёлларга рўза тутиш мумкинми?
✍️ Шифокор Нозима Ўринова:
✅ Ҳомиладор ва эмизикли аёллар рўза тутишга қодирлигини аниқлаш учун шифокорга мурожаат қилиши лозим.
✅ Агар ҳомиладор ва эмизикли аёллар рўза тутиш сабабли ўзига ва бола соғлигига зарар етказса, бу вақтда рўза тутмагани маъқул, чунки ҳомиладорликнинг дастлабки уч ойида она-бола яхши ривожланиши учун витаминли озиқ-овқатлар истеъмол қилиши керак.
✅ Ҳомиладорлик пайтида юқори қон босими, қандли диабет, буйрак ва юрак хасталикларига чалинган оналарнинг рўза тутиши ўзининг, балки ҳомиланинг ҳаётига хавф солиши мумкин.
❤️ @Salomatlik 💊
📌 Саломат бўлинг яқинларингиз билан бахам кўринг👇
https://t.me/+wWFNfFRD7V5jMTli
Хурмо ҳақида 20 факт
1. Хурмо юрак, жигар ва буйракни қувватлантиради.
2. Организмнинг кислота балансини меъёрида тутиб туради.
3. Қонга озуқа бағшлайди. Анемия ва гипертонияда жуда фойдали.
4. Иммунитетни кўтаради.
5. Ичакдаги фойдали микрофлораларнинг сақланишини таъминлайди.
6. Ўпканинг ишлашини яхшилайди.
7. Йўтални тинчлантиради. Танадаги ортиқча намликни кетказади.
8. Юрак фаолиятини ривожлантиради.
9. Тонусни яхшиловчи ва қувватлантировчи восита сифатида хизмат қилади.
10. Давомий касалликлардан сўнг, қувватни қайта тиклайди.
11. Жисмоний ҳорғинлик ва чарчоқларда ёрдам беради.
12. Хурмони қандли диабетга чалинганлар ҳам истеъмол қилсалар бўлади.
13. Саратон касалликларининг хавфини камайтиради.
14. Юз нерв толаларининг шол бўлишига қарши ёрдам беради.
15. Ҳомиладорлар учун жуда фойдали. Туғишни енгиллайди. Организмнинг дастлабки сут ишлаб чиқаришида кўмаклашади.
16. 1 дона хурмо тахминан 23 калорияга эга.
17. Озишни истаганлар ширинлик ўрнига истеъмол қилишлари мумкин.
18. Миянинг тугал илдизларини ривожланишига ҳисса қўшади.
19. Мия фаолиятини мукаммал даражада яхшилайди.
20. Инсон узоқ вақт озуқа сифатида фақат хурмонинг ўзинигина истеъмол қилиши мумкин. У танага керакли барча озуқавий моддаларни ўзида мужассам этган.
❤️ @Salomatlik 💊
📌 Саломат бўлинг яқинларингиз билан бахам кўринг👇
/channel/+wWFNfFRD7V5jMTli
Рўза тутишнинг инсон организмига бўлган фойдаси...
Рамазонни соғинган дўстларингизга эслатинг!
❤️ Яқинларингизга ҳам улашинг!
💉 @Salomatlik 💊
/channel/+wWFNfFRD7V5jMTli
📍Холодеснинг фойдали хусусиятлари:
✍️ Шифокор Шерали Суннатуллаев:
✅ Холодес энергияга бой, айниқса эркаклар учун тансиқ таом ҳисобланади.
⚡️100 гр холадес 300 ккал энергияга эга. Олимларнинг аниқлашича,ушбу таом бўғимларга жуда фойдали экан, чунки унинг таркибида желатин бор. Витамин Б, аминокислоталар, ретинол (кўз нури ва мия учун фойдали)ларга бой ҳисобланади.
✅ Холодес жуда фойдали таом ҳисобланишига қарамасдан, унинг зарарли томонлари ҳам мавжуд. Холестерин қон айланишини секинлаштириб, инфаркт ва инсультга олиб келиши мумкин, чунки холодесда холестирин жуда кўп. Шунинг учун ушбу таомни меъёрида истеъмол қилиш тавсия этилади, энг маъқули 2-3 ҳафтада бир марта есангиз,, ўшанда сизга ҳеч қандай ортиқча вазн хавф солмайди.
💉 @Salomatlik 💊
/channel/+wWFNfFRD7V5jMTli
Chaqaloq oʻrtacha 10-15 daqiqa oziqlanadi. 15-daqiqaning 3-4 daqiqasi sut olish jarayoni hisoblanadi, 4-daqiqadan keyin sut ozayadi lekin chaqaloq emishda davom etadi. Chunki boshlanishiga qorinni toʻydirish uchun emsa, qolgan daqiqalarda onasidan tuygʻularlarni qabul qilish uchun emadi. Agar ona xafa holatda emizayotgan boʻlsa farzand ham xafagarchilikni oʻz ichiga oladi, agar hursandchilik bilan emizilayotgan boʻlsa xursandchilikni qabul qiladi.
P.S: Farzandingizni quvnoq kayfiyatda, “Bismillah” deb
emizing. 😊
💉 @Salomatlik 💊
/channel/+wWFNfFRD7V5jMTli
📍Озиш учун фойдали маслаҳатлар
✅ Доим нимадир еб юрманг.
Барқарор овқатланиш жуда муҳим: одатда 3 маҳалги асосий таом инсон учун етарли. Шу билан бирга, шифокорингиз орада сабзавотли бульон, сметана ва бошқа енгил газакларни истеъмол қилишни тавсия қилиши мумкин.
✅ Овқат вақтида сув ичманг.
Овқатдан 30 дақиқа олдин сув ичиш фойдали, лекин овқатланаётганда ёки кейин эмас. Овқатланишдан бир соат ўтгачгина сув ичиш мумкин.
✅ Идиш ўлчамини назорат қилинг. Ўзингиз учун маълум чегараларни белгилаш психологик жиҳатдан муҳим: агар катта идишга овқат солсангиз, уни охиригача ейишга ҳаракат қиласиз. Шунинг учун кичик идиш ва санчқи, пичоқ ишлатган маъқул.
💉 @Salomatlik 💊
/channel/+wWFNfFRD7V5jMTli
📍Жийда - бронхит ва зотилжамни даволайди!
☝️Мевасида 40-60 фоиз қанд, 3 фоиз оқсил, органик кислоталар, С витамини, ошловчи моддалар, каротин, баргида алкалоид, флавоитлар ва бошқа моддалар бор
✔️ Ушбу неъмат тана аъзолари тонусини оширади;
✔️Сийдик ҳайдовчи ажойиб восита;
✔️Балғам кўчириш хусусиятига эга;
✔️Гипертония касаллигида қўлланилади;
✔️Атеросклероз хавфини камайтиради.
👳♂️Бобомиз Ибн Сино жийда мевасини кўкрак оғриғи, ўпка, буйрак ва сийдик пуфаги касалликларини даволаш учун ишлатган.
⚠️ Қандли диабетга чалинган беморларга ушбу мевани камроқ истеъмол қилишлари тавсия қилинади.
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
💉 @Salomatlik 💊
/channel/+wWFNfFRD7V5jMTli
🦠 ТОРЧ инфекцияси нима?
✍️ Шифокор Алишер Файзиев:
⚧ ТОРЧ инфекциялари бу токсоплазмоз, қизилча, герпес ва цитомегаловируслар киради.
ТОРЧ инфекция аёл ва эркакда хам бўлиши мумкин:
♂️ Эркакларда ТОРЧ инфекция сперма ривожланишига таъсир қилиб, сперма кўрсаткичларини бузади, улар фарзанд кўриш эҳтимолини анча пасайтириши мумкин.
♀️ Аёлларда ТОРЧ инфекцияси ҳомила тушиб қолиши, туғма нуқсонли бола туғилиши ва кўп асоратларга сабаб бўлади.
⚧ ТОРЧ инфекцияси ташхислашда қонда:
✔️ токсоплазмоз;
✔️қизилча;
✔️цитомегаловирус вa
✔️ герпес қўзғатувчиларига нисбатан IgМ, IgG синфи антитаналари борлиги текшириш орқали ташхисланади.
💉 @Salomatlik 💊
https://t.me/joinchat/AAAAAEZMGKwE6R0dIjwDfw
✔️ Ko'z ravshanligi uchun 1 qator mashqlar to'plami
💉 @Salomatlik 💊
https://t.me/joinchat/AAAAAEZMGKwE6R0dIjwDfw
Гемоглобинни гўштсиз ҳам кўтариш мумкин
🔶Бунинг учун қуйидаги рецептлар орасидан ўзингизга мосини танланг ва уни доимо бажаришга ҳаракат қилинг.
1⃣ 1 стакан ёнғоқ ва 1 стакан гречка донлари яхшилаб майдаланади ва унга 1 стакан асал қўшиб аралаштирилади. Ҳар куни шу аралашмадан 1 ошқошиқ истеъмол қилинади.
2⃣ Ёнғоқ, қуритилган ўрик қоқиси, асал ва майиз – барчаси тенг миқдорда олинади ва яхшилаб аралаштирилади. Шу аралашмадан кунига 1-3 ошқошиқдан истеъмол қилинади.
3⃣ 100 мл янги чиқарилган лавлаги шарбати ва 100 мл сабзи шарбати аралаштирилади ва ичилади. Атиги 2 кунда натижа яққол сезилади
❗️Яқинларга Ҳам Улашинг
💉 @Salomatlik 💊
/channel/+RkwYrATpHR0iPAN_
Чарчаган кўзлар учун беш усулдаги фойдали машқ.
1️⃣ Кўзимизни иложи борича маҳкам юмиб, чуқур нафас оламиз. Бўйин, юз, бошнинг мушакларини тортамиз. Нафасимизни 2-3 сония ушлаб турамиз, кейин тез нафас чиқарилади. Нафас чиқаришда кўзлар катта очилади. Бу усулни беш маротабагача такрорлаймиз.
2️⃣Кўзларимизни юмиб, пешона тизмаларини ва кўз бўшлиғининг пастки қисмларини думалоқ ҳаракатларда - бурундан чаккагача массаж қиламиз.
3️⃣ Кўзларимизни юмиб, қошларни бўшаштириб оламиз ва кўзларимизни чапдан ўнгга ва ўнгдан чапга айлантирамиз. Бу ҳолатни эса ўн марта такрорлаймиз.
4️⃣ Бош бармоғимизни кўздан 25-30 см масофага қўйиб, икки кўз билан бармоқ учига 3-5 сония қараймиз, бир кўзимизни 3-5 сония юмамиз, кейин яна икки кўз билан қараймиз, ёпамиз ва яна бошқа кўзимизни очамиз. Бу машқ ҳам ўн марта бажарилади.
5️⃣Бармоқларимизни учи билан чаккамизни озгина сиқиб, кўзларимизни ўн маротаба пирпиратиб юмиб-очамиз. Чуқур-чуқур нафас олиб чиқарамиз. Бу машқ ҳам ўн маротаба бажарилади
💉 @Salomatlik 💊
#Ковокли_пархез
Семизликда кўпроқ қовоқ ейиш тавсия этилади. Чунки унинг калорияси паст. Қовоқдан бўтқа ва қуймоқлар пиширинг.
Кариесдан ҳимояланиш учун кўпроқ қовоқ ва унинг шарбатини истеъмол қилинг.
Гижжаларни тушириш учун қовоқ данагидан настойка қабул қилинади. 1 стакан қйноқ сувга 1 ош қошиқ майдаланган қовоқ данаги қўшиб, 30 дақиқа тиндириб қўйинг. Кунига 3 маҳал 1 стакандан ичилади.
💉 @Salomatlik 💊
https://t.me/joinchat/AAAAAEZMGKwE6R0dIjwDfw
