100685
👉 Для связи: @Rus737 ❤️ Ещё наш прект:👇 🍝 Пальчики оближешь! @po_recepty
Цезарь ролл в лёгком варианте🥙
КБЖУ 1 ЗАВТРАКА: 504 ккал
Ингредиенты:
Лаваш - 2шт круглых - 160г;
Куриное филе - 250г;
Кукурузные хлопья без сахара - 30г;
Яйцо - 1шт;
Листья салата;
Помидор - 60г;
Сыр 30% - 40г;
Сметана 10% - 50г;
Горчица - 1 ч.л.;
Соль, специи, зелень - по вкусу.
Приятного аппетита!
Решила устроить 30-дневный марафон по похудению,
но так устала искать подходящие для себя рационы в интернете 😩
🌿🍲 Наконец, сама решила создать канал NutriFit | ПП, в котором каждый день выкладываю лучшие ПП рецепты, которые нашла на просторах Интернета 🌿🍲
🥗 Хочешь научиться готовить вкусные и полезные блюда без лишних калорий или кушать сладкое не набирая лишний вес? Мы здесь, чтобы помочь вам стать лучшей версией себя! 🥑
🥬 Подписывайтесь на канал NutriFit | ПП для ежедневных порций вдохновения, здоровых рецептов и секретов сбалансированного питания 🥝
Моя подруга Света однажды поспорила:
«С этого дня буду готовить только то, что можно приготовить за 15 минут и точка!»
Спор, кстати, выиграла. И даже телеграм свой создала, где у нее все рецепты на скорую руку:
🥘 Ужины за 15 минут
🥪 Завтраки за 15 минут
🥗 Салаты за 15 минут
🎂 Торты за 15 минут
Оставлю ссылочку, перейди не пожалеешь ⤵️
/channel/+gbtKi-CyyKk1NjRi
👒Ты удалишь все дачные каналы, когда перейдешь в канал "Секрет Дачи"
Я – доктор сельскохозяйственных наук с 25-летним стажем агронома и постоянно замечаю, как люди сами создают себе проблемы вместо отдыха на своих участках:
⛔️Какие сорта овощей выбрать на рассаду, чтобы меньше болели и радовали обильным урожаем?
⛔️Как заранее профилактировать болезни растений, а не заливать ядохимикатами, когда уже поздно?
⛔️Как избежать ненужных трат на дорогие удобрения?
⛔️Какие цветочки посадить, чтобы только поливать и цвели все лето?
⛔️Как обойтись без прополки грядок и клумб?
Новичок вы, любитель или уже опытный садовод, каждый найдет для себя тут что-то полезное!
Вчера подруги были поражены, как вкусно я готовлю. 😱 А я всего лишь подписалась на новый кулинарный канал и подсмотрела несколько рецептов! Вот как он называется 👇
💥 Короче Рецепты 💥
📝Здесь есть абсолютно всё:
📌На завтрак: каши, блины, сырники, бутерброды, драники, запеканки и тд.
📌На обед: супы, бефстроганов, солянка, окрошка, котлеты, пельмени, мясо в духовке и тд.
📌На ужин: запеченная рыба, жульен, карбонара, плов, лазанья, голубцы, тефтели и тд.
Оставляю вам ссылку: ⬇️
/channel/+smkhqhw8iXNlYzky
🙅♂️Увольняйтесь, если ваша зарплата меньше 200.000₽
Не устали жить от зарплаты до зарплаты? 🤔
Только вчера за вчера каждый участник проекта Светланы мог заработать от 100.000₽ 💸
Это не розыгрыши и казино, а реальный и стабильный заработок
Уже более 15.000 человек работают с ней и имеют стабильных доход от 200.000₽ в месяц 💰😋
💨Скорее подписывайтесь и занимайте место! Возьмем последние 20 человек 👇
/channel/+In-2N6ORTgdlNDMy
🤎Как скрыть недостатки фигуры?
Нужно пользоваться лайфхаками от стилистов. И будешь шикарной даже без дорогой одежды.
Стильная Штучка - наглядный учебник по моде для тех, кому за 30
Повторяйте секретные приемы:
Каждый день ломала голову, что приготовить, пока не нашла этот канал! 👇
🔥 Первый Кулинарный 🔥
Тут много простых и доступных рецептов на любой вкус!
🍧Десерты и 🥧Выпечка
🥗Салаты и 🌮Закуски
🥘 Горячие и 🎂Праздничные блюда
Теперь готовлю с удовольствием, при этом не трачу кучу времени и денег!
👇Оставляю и вам ссылку! 👇
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
ЧТО!? ЭТО ТОЧНО НЕ ФЕЙК?
Перед 8 марта началась безумная распродажа на WB
На набор с посудой скидка в размере 70%
Ссылка доступна еще 30 минут👇
/channel/+FrMn2y378SVhYmUy
ВОТ ГЛАВНЫЙ ВИНОВНИК НАБОРА ВЕСА,
ОБЛЫСЕНИЯ, ПОТЛИВОСТИ, БОЛИ В СУСТАВАХ,
УСТАЛОСТИ И БЕССОННИЦЫ!
Щитовидная железа отвечает за производство гормонов, которые контролируют сердечный ритм, пищеварение, контроль мышц, развитие мозга и обмен веществ.
Эндокринолог, Елена Бирюкова рассказала как
«перезапустить» щитовидную железу, чтобы сжигать жир и забыть обо всех проблемах со здоровьем:
Чтобы проверить щитовидку, нужен только градусник! (узнать)
7 продуктов, которые вызывают заболевания щитовидной железы (читать)
ЙОД и ЩИТОВИДКА, всегда есть что-то то, что мы не знаем (смотреть)
Подписывайтесь и сохраните свое здоровье!
Ты удалишь все кулинарные каналы, когда перейдешь в канал «Секрет Повара»
Я – шеф-повар с 20-летним стажем и постоянно замечаю, как люди совершают ПРОСТЕЙШИЕ ОШИБКИ:
⛔️ Тратят на готовку много времени;
⛔️ Готовят одно и то же;
⛔️ Используют несовместимые продукты;
⛔️ Сами себе наносят вред нездоровой пищей;
⛔️ Не знают простых кулинарных секретов!
Новичок вы или уже опытный кулинар, каждый найдет для себя тут что-то полезное!
Сколько можно есть мучное и сладкое⁉️
Мы нашли КАНАЛ, в котором собраны полезные десерты БЕЗ САХАРА🍧
Любишь тортики, но боишься поправиться? Тогда тебе точно к нам!
Все рецепты здесь: /channel/+xfIiTrX0GB01NTc6
⭐️ ТАРО ПРОГНОЗ НА МАРТ - Что ждет каждый знак зодиака ⭐️
♈️ ОВЕН - В марте готовьтесь к неожиданной.. читать полностью
♉️ ТЕЛЕЦ - Первая неделя месяца будет.. читать полностью
♊️ БЛИЗНЕЦЫ - Этот месяц принесет некоторые.. читать полностью
♋️ РАК - Стоит ожидать серьезного.. читать полностью
♌️ ЛЕВ - Март принесет период.. читать полностью
♍️ ДЕВА - Личные отношения начнут.. читать полностью
♎️ ВЕСЫ - Новый этап в сфере.. читать полностью
♏️ СКОРПИОН - Остерегайтесь этих дат в марте: 2, 7.. читать полностью
♐️ СТРЕЛЕЦ - Позитивный сценарий начнется в.. читать полностью
♑️ КОЗЕРОГ - Придется сделать усилие в сфере.. читать полностью
♒️ ВОДОЛЕЙ - Март удачный месяц для.. читать полностью
♓️ РЫБЫ - Завершается важный этап, вам предстоит.. читать полностью
🇷🇺Мать-одиночка из Краснодара удивила сотрудников банка,погасив взятый миллионный кредит в очень короткие сроки!
Кредит брала на 4 года,однако смогла выплатить в течение 3-х месяцев.
Как пишет Лилия,что от долгой и монотонной выплаты кредита она освободились благодаря Светлане которая помогает всем желающим с удалённой работой в интернете.
—«Лилия случайно наткнулась на профиль Светланы ,сначала подумала что это развод,что нужно привлекать кого-нибудь или деньги платить,но нет,оказалось все бесплатно и честно. Безумно благодарна Светлане и ее каналу за ее вклад в нашу жизнь с ребенком!» Светлана очень открытая и добрая ,честный человек,помогает абсолютно каждому желающему изменить свою жизнь,и начать зарабатывать.
«Учитесь зарабатывать вместе с Светланой на ее телеграмм канале»
Диета на гречке с кефиром поможет похудеть до 10-12 кг за неделю. Два варианта наиболее эффективного меню:
Вариант 1
• на завтрак — стакан кефира и…
Читать далее…
Салат "Северный"🥰
Для ПП варианта использовать сметану или йогурт
Нам понадобятся:
3 картоф, 240 гр печени минтая или трески, 3 моркови, 3 соленых огурца, 4 яйца, 100 гр твердого сыра, соль, пучок зеленого лука.
Оставь любой смайлик в комментариях, если понравился рецепт👍🏻
Закуска из помидор🥚🍅
Готовится быстро,
Кушается вкусно🤤
Ставь реакцию, если понравился рецепт👍
Рецепты тарталеток простые, листайте, там все расписано:)
⠀
Сохранить пост и удивить своих обязательно😁
Ставь реакцию, если понравились идеи👍🏻
Вместо обычной селедки ПОД шубой, приготовь СЕЛЕДКУ НА ШУБЕ😋
⠀
Вам понадобится:
▫️лаваш тонкий 1 уп
▫️майонез
▫️свёкла отварная 2 шт
▫️морковь отварная 2-3 шт
▫️яйцо варёное 3 шт
▫️селедка 200 г
▫️свежая зелень
⠀
Оригинально и очень вкусно🤤
⠀
Приятненького аппетита!😋
ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ САЛАТ🔥
❗️для ПП варианта использовать сметану/натуральныи иогурт или домашнии маионез
Ингредиенты:
Хлеб
Копченая грудка
2 помидора
Сыр кусочек
Укроп
Чеснок.
Как вам такая идея на завтрак?😉🤗
Оставь любую реакцию, мне будет приятно🤩😃😘
Салат «Шахтёрский»
Количество ингредиентов:
◾️Мясо - 200 г.
◾️Лук - 1 шт.
◾️Огурцы соленые - 2-3 шт.
◾️Масло - 50 мл.
◾️Чеснок - 2 зуб.
◾️Перец - по вкусу
◾️Соль
◾️Лавровый лист - 1 шт.
Закуска на праздничный стол
Ингредиенты:
Яйца 5шт.
Соль по вкусу
Растительное масло для жарки
Крабовые палочки 200гр.
Сыр 100гр.
Укроп
Чеснок 1-2 зубчика
Майонез
Приготовление:
Крабовые палочки и сыр натираем на терке и перекладываем в глубокую тарелку. К ним добавляем мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и немного майонеза. Все перемешиваем. Яйцо разбиваем, немного солим и взбиваем. Вливаем на смазанную маслом сковородку и выпекаем блинчик. Выкладываем начинку на блины, сворачиваем в рулетик и нарезаем кусочками. Скалываем шпажками и готово.
Закуска из помидоров🔥
Ингредиенты:
- 2-3 помидора;
- пучок зелени (базилик и кинза);
- 1 луковица.
Для заправки:
- 1/3 чайной ложки соли;
- 1/2 чайной ложки мёда;
- 1/2 чайной ложки горчицы;
- 1 столовая ложка соевого соуса;
- 1 столовая ложка растительного масла;
- 2-3 зубчика чеснока (измельчить).
Убираем в холодильник минимум на 30 минут. Перемешиваем, готово✅
Не забудьте поставить❤️, вам не сложно а мне будет приятно!😉🌺
Простой и вкусный салат🥰
Ингредиенты:
- картофель - 4 шт
- соленые огурцы - 3-4 шт
- копченая колбаса - 150 гр
- лук - 1 шт
- растительное масло - 2 ст.л
- лимонный сок - 1 ст.л
- соль - по вкусу
- перец - по вкусу
- майонез - 2-3 ст.л.
Простой и вкусный салат🥰
Ингредиенты:
- морковь - 1 шт
- сыр - 100 гр
- чеснок - 3-4 зубчика
- майонез - по вкусу
- соль - по вкусу.
Салат «Фиалка»🥰
Ингредиенты:
- яйцо - 4 шт
- копченый куриный окорочок - 2 шт
- огурец - 3 шт
- морковь по - корейски - 150 гр
- сыр - 150 гр
- майонез - по вкусу
Для украшения:
- сухарики
- шпинат
- редис
- яичный желток.
Баварский салат🥰
Ингредиенты:
- cухари - 70 гр
- твёрдый сыр - 70 гр
- жаренная грудка - 200 гр
- помидор - 2 шт
- зелень - пучок
Соус:
- сметана - 2 ст.л
- горчица - 1 ч.л
- соевый соус - 2 ч.л.
Засолка красной рыбы❤️
⠀
Отправляйте рецепт своей лучшей подруге 😉💃 пусть порадует близких!
⠀
4 ст.л.соли
Лимон цедра половины лимона
Укроп по желанию
Перец чёрный
1 ст.л.жидкого мёда
Душистый перец 3 шт.
Хороший кусок семги как на видео или другой красной рыбы ок 400-500 г🔥
⠀
Делаем все как на видео. Филе смазываем жидким мёдом. Смешиваем соль, цедру лимона и специи. Специи с солью и цедрой выкладываем на дно контейнера, далее выкладываем рыбу и присыпаем её той же солью.
⠀
Пробу мы сняли уже через 4 часа. Рыбу извлекаем тз контейнера, очищаем от соли, я даже промываю ее и просушиваю бумажным полотенцем, чтобы удалить лишние крупинки соли.
⠀
КБЖУ семги 203 22.5/12.5/1.4
⠀
Очень вкусно получается.
Рекомендую💃
Салат из фасоли🔥
⠀
Ингредиенты:
❤️Фасоль 200 гр
❤️Фиолетовый лук 1 шт
❤️Зеленый лук 1 пучок
❤️Петрушка 1 пучок
❤️Перец болгарский 2 шт ( запечённые в духовке)
❤️Кукуруза консервированная 200 гр
❤️Чеснок 3 зубчика
❤️Масло растительное 3ст ложки
❤️Сок половины лимона
❤️1 чайная ложка соли, черный перец
⠀
Готовим:
Замачиваем фасоль с вечера и запекаем или отвариваемся на следующий день. Перец запекаем в духовке или на сковороде до мягкости.
⠀
Нарезаем все ингредиенты мелко, перемешиваем.
⠀
Приятного аппетита!🥰