1933
لینک جوین کانال https://t.me/joinchat/AAAAAD7iDnPtfuFbm7lUqQ 🚫استفاده از مطالب كانال طرحواره درماني براي سايتها غير مجاز مي باشد.🚫
دوستانتون رو برای جلسه امروز با موضوع دوقطبی دعوت کنید
https://chat.whatsapp.com/Brlq9hayy6C8JtLW4yA0d1
اینهمه می پرسید ذهنیت بزرگسال سالم چیست؟
انجام کارهای اجرایی، انجام فرزندپروری موثر، محدودیت برا زمان عصبانی، حفظ سلامتی، فعالیت های فکری، کارهای فرهنگی و زیبایی شناختی.
https://chat.whatsapp.com/Brlq9hayy6C8JtLW4yA0d1?mode=wwt
ذهنِ انسان بیوقفه داستان میسازد، تحلیل میکند، هشدار میدهد و نتیجه میگیرد. بعضی از این داستانها مفیدند و به ما جهت میدهند؛ اما بسیاری از آنها فقط داستان هایی هستند که به شکل واقعیت در آمده اند.ولی درست نیستند.
«افکارما اغلب در لباسِ واقعیت ظاهر میشوند و قانعکننده به نظر میرسند، اما بیشترِ اوقات فقط داستاناند — بعضی از این افکار سودمندند، بعضی نه. مهارتِ واقعی این است که یاد بگیریم هر پیشنهادِ فریبندهای را که ذهن به ما میدهد، نخریم؛ بلکه مانند زیر نویس تلویزیون ازکنارشان بگذری.»
گاهی کافی است فقط لحظهای مکث کنیم و بگوییم:
«این فقط یک فکر است، نه حقیقتِ من.»
در همان لحظه، آزادی کوچکی متولد میشود — آزادیِ نپذیرفتنِ هر آنچه ذهن میگوید.
دکتر سعید مرادی وفا
https://chat.whatsapp.com/Brlq9hayy6C8JtLW4yA0d1?mode=wwt
وعده های ممدانی چه تاثیراتی بر روان دارد قسمت اول
Читать полностью…
اعضای محترم انستیتو طرحواره درمانی ایران
ضمن عرض سلام و احترام
به اطلاع میرساند، مجمع جهانی طرحواره درمانی در تاریخ ۱۶ آبان ۱۴۰۴ مصادف با ۷ نوامبر ۲۰۲۵ که به عنوان روز طرحواره درمانی توسط انجمن بینالمللی طرحواره درمانی (ISST) نامگذاری شده، به میزبانی انستیتو طرحواره درمانی ایران برگزار خواهد گردید.
اطلاعات دقیق برگزاری مجمع:
نام رویداد: مجمع جهانی طرحواره درمانی (۲۰۲۵)
میزبان: انستیتو طرحواره درمانی ایران
تاریخ: جمعه ۱۶ آبان ۱۴۰۴
ساعت: ۱۵ الی ۱۷ بعد از ظهر
پلتفورم آنلاین: زوم
رویداد: به مناسب ۷ نوامبر (روز جهانی طرحواره درمانی)
شرکتکنندگان: اعضای رسمی انستیتو طرحواره درمانی ایران
شرایط شرکت: آنلاین (غیر حضوری)
میهمانان: سفیران رسمی طرحواره درمانی از ۴۵ کشور جهان
سخنرانان کلیدی: ۱۰ نفر از قارههای (آسیا، اروپا، آمریکای شمالی، استرالیا و آمریکای جنوبی)
مدت زمان هر سخنرانی (بیانیه): ده دقیقه
همراه با ترجمه بیانیه به فارسی
@dramiraskari
روابط عمومی انستیتو طرحواره درمانی ایران
بعضی وقتها برای شما پیش امده است که زیاد یک موضوعی را توضیح می دهید؟ بنظر شما چرا ان لحظات هی توضیح می دهیم؟
@moradivafa
توضیحات سعید مرادی وفا روانشناس بالینی در مورد نقش هزینه های بالای مسکن و... بر روی طرحواره ها
@saeid_moradivafa
@saeid_moradivafa
خشم در افراد دوقطبی
دکتر سعید مرادی وفا
درمان مبتنی بر شواهد
سعید مرادی وفا
روانشناس بالینی
@saeid_moradivafa
🧠 سه پایهی درمان مؤثر روانشناختی
🔹 ۱. علم
درمانی مؤثر است که پژوهشهای معتبر نشان دادهاند واقعاً کار میکند.
نه بر اساس حدس، بلکه بر پایهی داده.
🔹 ۲. تخصص درمانگر
دانستن کافی نیست؛
درمانگر باید بتواند بفهمد کِی، برای چه کسی و چگونه از یک روش استفاده کند.
🔹 ۳. انسانیت و ارزشهای مراجع
هر مراجع دنیای خودش را دارد.
درمان زمانی اثر دارد که با فرهنگ، نیاز و باور او هماهنگ شود.
✨ درمان مؤثر یعنی جایی که علم، تجربه و انسانیت به هم میرسند.
طرحواره درمانی مرادی وفا
@saeid_moradivafa
در افرادی که اختلال روانپریشی دارند سبک مقابله ای تسلیم شده مطیع و ذهنیت محافظ بی تفاوت بیشتر دیده می شود
کتاب طرحواره درمانی برای اختلالات روانپریشی و دوقطبی تالیف جان رودز
ترجمه شهلا یاری، سعید مرادی وفا
انتشارات اسبار
دوستان خود را دعوت کنید
لینک گروه
https://chat.whatsapp.com/Brlq9hayy6C8JtLW4yA0d1?mode=wwt
در افرادی که اختلال روانپریشی دارند سبک مقابله ای تسلیم شده مطیع و ذهنیت محافظ بی تفاوت بیشتر دیده می شود
کتاب طرحواره درمانی برای اختلالات روانپریشی و دوقطبی تالیف جان رودز
ترجمه شهلا یاری، سعید مرادی وفا
انتشارات اسبار
دوستان خود را دعوت کنید
لینک گروه
https://chat.whatsapp.com/Brlq9hayy6C8JtLW4yA0d1?mode=wwt
اگر مراجع شما گفت من حساسیت به نور دارم
سریع نگین میگرن
از اشتهایش بپرسید، از خواب، از سرگیجه، گاهی ممکن است نشانه ای از ادجاستمنت دیزورد، اختلال های اضطرابی و افسردگی باشد
و گاهی هم مشکل کم خونی کم آبی
از تغذیش سوال بپرسید آیا سالمند است؟
اتفاق بحرانی در زندگیش رخ داده است که بخاطر آن آب نمیخورد؟
وجود اختلالات هذیانی را هم بررسی کنیم
گاهی هذیان گزند و آسیب باعث می شود فرد چیزی نخورد.
@saeid_Moradivafa
مثال بالینی:
مراجع: «وقتی اشتباه میکنم، حس میکنم بیعرضهام.»
درمانگر: «یادت هست زمانی در کودکی اشتباه کردی و کسی به تو گفت اشکالی ندارد؟»
مراجع: «بله، معلم کلاس سومم...»
درمانگر با imagery آن صحنه را بازسازی میکند و از مراجع میخواهد اجازه دهد آن احساس امنیت و تأیید در بدنش بماند.
→ این صحنه، فعالسازی طرحوارهی مثبت «پذیرش بدون قید و شرط» است
چرا اینجا این را نوشتم چون در ADHDمغز آدم دنبال انگیزش مزمن هست.
Читать полностью…
سلطه گری یکی از ذهنیت های طرحواره ای است بنام زورگو تهاجمی
فرد سلطهگر برای جبران طرحواره های نقص وشرم،شکست،تنبیه،بی اعتمادی بدرفتاری،تنبیه(عقدهی حقارت)، مسیر قدرت و تسلط را انتخاب میکند.
بهجای اینکه احساس را بپذیرد و رشد کند، آن را با کنترل دیگران جبران میکند.
پس این رفتار یک نوع جبران افراطی (Overcompensation) است.
@saeid_moradivafa
@saeid_moradivafa
@saeid_moradivafa
https://chat.whatsapp.com/Brlq9hayy6C8JtLW4yA0d1?mode=wwt
گروه طرحواره درمانی واتساپ
آیا باید مردم نیویورک را مسخره کرد یا باید از انتخاب آنان درس آموخت؟
چرا اکثر تحصیلکرده ها به یک سوسیالیسم رای دادند؟
حمایت آن دسته از افرادی در ایران که 200دلار پس انداز هم ندارند از اقتصاد لیبرال منطقی است؟
دکتر سعید مرادی وفا
✅ ذهنیت تنبیه گر در روان پریشی
🎤 دکتر سعید مرادی وفا
📝 کتاب طرحواره درمانی برای اختلالات روان پریشی و دو قطبی
ترجمه دکتر سعید مرادی وفا، شهلا یاری
بعضی وقتها برای شما پیش امده است که زیاد یک موضوعی را توضیح می دهید؟ بنظر شما چرا ان لحظات هی توضیح می دهیم؟
لینک گروه طرحواره درمانی
https://chat.whatsapp.com/Brlq9hayy6C8JtLW4yA0d1?mode=wwt
همکاران تصمیم دارم کارگاه رایگان طرحواره درمانی دوقطبی که ترجمه خودم است را بصورت رایگان و آنلاین برگزار کنم
پیشنهادتون چیست؟
@moradivafa
اعداد و ارقام نسبت درامد به خرید مسکن:
آمریکا – شاخص «دستمزد مسکن»
حداقل دستمزد: ۷٫۲۵ دلار/ساعت
دستمزد لازم برای خانه دوخوابه: ۳۳٫۶۳ دلار/ساعت
دستمزد لازم برای خانه یکخوابه: ۲۸٫۱۷ دلار/ساعت
ایران – شاخص «دستمزد مسکن» ۱۴۰۴
حداقل حقوق ماهانه: ۱۰٫۴ میلیون تومان
درآمد سالانه: ۱۲۵ میلیون تومان
قیمت آپارتمان متوسط (۸۰ متر مربع تهران): ۶ میلیارد تومان
درآمد ماهانه لازم برای خرید خانه طی ۲۰ سال: ۸۳,۳۳۳,۳۳۳ تومان
دستمزد ساعتی لازم: ۴۳۸,۵۹۸ تومان
حداقل دستمزد ساعتی واقعی: ۵۴,۷۳۶ تومان
نسبت دستمزد لازم به واقعی: ≈ ۸ برابر
منابع
National Low Income Housing Coalition (NLIHC). Out of Reach 2024: The High Cost of Housing. Available at: https://nlihc.org/oor
خبرگزاری مهر. «افزایش حداقل دستمزد کارگران ایران در سال ۱۴۰۴»، ۱۴۰۴. Available at: https://en.mehrnews.com/news/229725/Iran-increases-minimum-wage-for-workers-by-45
خبرگزاری تجارتنیوز. «قیمت مسکن در تهران در سال ۱۴۰۴». Available at: https://tejaratnews.com
خبرگزاری خبرآنلاین. «میانگین قیمت آپارتمان و اجارهبها در تهران». Available at: https://khabaronline.ir
پی نوشت:
هرچقدر فرد در خرید مسکن ناتوان باشد به همان اندازه دچار درماندگی آموخته شده می شود، چون این حس بر او غلبه می کند که توانایی کنترل بر دنیای بیرونی خود ندارد.
و در راستای آن طرحواره شکست او بیشتر می شود
این انسان بدنبال یکی می گردد به او کمک کند و چون همچنین ادمی با توجه به شرایط اقتصادی الان کم یافت می شود در نتیجه این باور قوی تر می شود که کسی نیست با من همدلی کند، کسی نیست من را درک کند، کسی نیست به من کمک کند در نتیجه طرحواره رهاشدگی و محرومیت هیجانی او نیز بیشتر می شود.
گرداوری شده توسط
دکتر سعید مرادی وفا
روانشناس بالینی
@saeid_moradivafa
@saeid_moradivafa
چرا بعضی شکستها ما را زمین میزنند و بعضیها مسیر رشد میشوند؟
شکست همیشه تلخ است، اما تجربه نشان میدهد که واکنش ما به شکست، مهمتر از خود شکست است. ذهن انسان سه مسیر معمول دارد:
خودسرزنشگری و استفاده از ذهنیت تنبیه گر بیدار شدن ذهنیت های کودک
استفاده از ذهنیت های اجتنابی
استفاده از ذهنیت بزرگسال سالم ؤتحلیل سازنده و یادگیری از تجربه
کسانی که مسیر سوم را انتخاب میکنند، بعد از شکست سریعتر بازسازی میشوند و عزتنفس و اعتماد به نفس خود را دوباره میسازند.
این فرآیند ارتباط مستقیم با طرحوارههای ناسازگار اولیه و باورهای بنیادی ما دارد: کسانی که ذهنیت طرحواره ای تنبیه گر شدید را دارند، بیشتر مسیر اول را طی میکنند، و کسانی که طرحواره های مثبت که باعث رشد و انعطاف می شود را بیشتر پرورش داده اند مسیر سوم را در پیش میگیرند.
امروز یک شکست کوچک یا نارضایتی خودت را شناسایی کن و یک جمله بنویس که از این تجربه چه یاد گرفتی. این تمرین ساده، ذهن تو را به سمت تحلیل سازنده و رشد سوق میدهد.
سعید مرادی وفا روانشناس بالینی
@saeid_moradivafa
@saeid_moradivafa
اصطلاح «درمانهای مبتنی بر شواهد» (Evidence-Based Psychological Treatments یا به اختصار EBPT
Читать полностью…
اینکه چرا یک جامعه به سمت نخبه کشی می رود
وقتی نخبگان صدای مردم عادی نباشند یک جوی علیه نخبگان شکل میگیره که زمینه ظهور پوپولیسم میشه، بعدا یکی میاد میشه صدای مردم و با عوام فریبی اون میره جلو
البته من دقت کردم در ایران زیاد پیرو نخبه ای که صدای مردم هم باشه نیستند چرا؟ چون خشم نسبت به مراجع قدرت دارند نسبت به پدر، مادر، و فرهنگی هم داریم که معمولا روانشناسان دکترها و.... را تحقیر و از جای پایین نگاه می کنند، که ریشه در طرحواره نقص و شرم داره
دوستان خود را به گروه دعوت کنید
https://chat.whatsapp.com/Brlq9hayy6C8JtLW4yA0d1?mode=wwt
⭕️ وضعیت تب دانگ، چیکونگونیا و زیکا در ایران
🔹براساس آخرین گزارش مرکز مدیریت بیماریهای واگیر، از ابتدای سال تاکنون ۶۰۶ مورد تب دانگ در کشور شناسایی شده است.
🔹بیشترین موارد در چابهار با ۵۲۴ بیمار گزارش شده است (۴۷۹ بومی و ۴۵ مورد وارداتی از پاکستان).
بندرعباس: ۷۰ مورد (۶۶ بومی و ۴ وارداتی از پاکستان). سایر استانها شامل زاهدان، ایرانشهر، بیرجند و تهران بودهاند که بیشتر بیماران سابقه سفر به مناطق آلوده داشتند.
🔹سال گذشته نیز ۱۱۲۶ مورد تب دانگ در کشور ثبت شد که ۹۲۲ مورد آن انتقال محلی داشت. در مورد چیکونگونیا، در سال گذشته ۵ مورد گزارش شده که همه سابقه سفر به خارج داشتند و مورد زیکا تاکنون مشاهده نشده است.
🦟 وضعیت پشههای ناقل:
🔹پشه آئدس اجیپتی در استانهای هرمزگان، سیستان و بلوچستان، بوشهر و فارس گزارش شده است. پشه آئدس آلبوپیکتوس در اکثر شهرستانهای گیلان، مازندران، اردبیل، آذربایجان شرقی و زنجان مشاهده شده است. کنترل حشرهشناسی در تمامی مرزهای زمینی، هوایی و دریایی کشور ادامه دارد.
🔹 مقامات بهداشتی تأکید دارند که کنترل ناقل و رعایت پیشگیری فردی برای کاهش خطر شیوع این بیماریها حیاتی است.
با ما همراه باشید
https://chat.whatsapp.com/Brlq9hayy6C8JtLW4yA0d1?mode=wwt
وقتی که ما ذهنیت های طرحواره ای افراد با اختلالات روان پریشی را بررسی میکنیم
ذهنیت های تنبیه گر
آسیب پذیر
و عصبانی بشدت بالا هست
که حالا یا بعلت اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی است یا بخاطر اثرات حالت های سایکوتیک
کتاب طرحواره درمانی برای اختلالات روانپریشی و دوقطبی
جان رودز
ترجمه سعید مرادی وفا، شهلا یاری
دوستان خود را به گروه دعوت کنید
https://chat.whatsapp.com/Brlq9hayy6C8JtLW4yA0d1?mode=wwt
بازوالدینی مثبت
درمانگر فقط نقش والد حمایتگر در رنج را ندارد؛ بلکه نقش بازتابدهنده تجارب ایمن و دوستداشتنی را هم دارد
این یکی از مهمترین تکنیک های طرحواره درمانی است، که توسط طرحواره درمانگر و یا زوج انجام می شود.
@saeid_Moradivafa
اورژانس های روانپزشکی را بگویید ببینم؟
۱-خودکشی(افکار، اقدام،برنامه برای خودکشی، تهدید به خودکشی)
۲-احتمال آسیب به دیگران حالا یا بخاطر پارانوییا هست یا مشکلات اختلال شخصیتی،سایکوز)
۳-کسانیکه مصرف داروهایی مثل لیتیوم کلوزاپین، خصوصا آنتی سایکوتیک های نسل قدیم،
لیتیوم چون اختلالات الکترولیتی ایجاد میکنه یا کلوزاپین اختلالات خونی استفاده می کنند،
۴-افرادی که توانایی خرید دارو ندارند یا بی خانمان هستد، یا افرادیکه توانایی خرید کافی آب و غذا ندارند،
دکتر سعید مرادی وفا
ممکن هست مراجع شما بگوید که زیاد تعریق می کند
اینجا شما ذهنتون به دو سمت بره کدام بیماری هست که رابطه مستقیم با اضطراب داره؟ پرکاری تیرویید
و همچنین در مورد مصرف اسنترا ازش بپرسید مصرف اسنترا تعریق را زیاد خواهد کرد.
دوستان خود را به کانال دعوت کنید
@saeid_moradivafa