21555
Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
Самый сложный тест на зрение!🤯😳
Какое число изображено на картинке?
✅Только 2% людей дают правильный ответ!🤓
Здоровье — это не про возраст, а систему привычек
Академики Виктор и Татьяна Картавенко создали Телеграм-канал, где делятся простыми, но эффективными техниками поддержания и укрепления здоровья.
Каждую неделю — новые упражнения, полезные рекомендации и челленджи.
Подходит тем, кто хочет:
✅ Утром вставать без тяжести
✅ Работать без упадка сил
✅ Поддерживать тело в форме и тонусе
✅ Укрепить свое здоровье
Сделайте первый шаг — подпишитесь на канал и начните уже сейчас свой путь к долголетию!
Подписаться
#реклама 16+
click.tgtrack.ru
О рекламодателе
Яндекс Путешествия мечтают подарить вам айфон!
Разыгрывают сразу три iPhone 17 Pro. Для участия подпишитесь на ТГ-канал Яндекс Путешествий и жмите на кнопку «Участвую».
Рандомайзер выберет трёх победителей 20 марта. Правила конкурса в канале.
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
МУЖСКАЯ МЕЧТА
Ингредиенты:
Куриное филе отварное - 150 гр
Копчёная куриная грудка - 150 гр
Маринованные опята - 150 гр
Яйца - 3 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Майонез - 4 ст.л.
Перец - по вкусу
Приготовление:
Перепелиные яйца отварить. Лук нарезать тонкими полукольцами, обдать кипятком, откинуть на дуршлаг, чтобы стекла вода. Копчёное и варёное мясо нарезать полосками, положить в салатник. Яйца нарезать соломкой. Добавить к мясу лук, маринованные грибы, яйца, поперчить и заправить салат майонезом.
Приятного аппетита!
Салатик | MAX | наши каналы
САЛАТ С КОПЧЁНОЙ ГРУДКОЙ
Ингредиенты:
Красный лук - ½ шт
Яблочный уксус
Копчёная куриная грудка - 1/2 шт
Маринованные шампиньоны - 200 гр
Твёрдый сыр - 150 гр
Оливки - 15 шт
Яйца - 2-3 шт
Консервированная кукуруза - 170 гр
Майонез - 3 ст. л
Соевый соус - 1 ст. л.
Салатик | MAX | наши каналы
САЛАТ С ХУРМОЙ
Ингредиенты:
Шпинат - горсть
Хурма - ½ шт
Гранат - ¼ шт
Сыр (у меня кавказский) - 50 гр
Грецкий орех - 20 гр
Оливковое масло - 1 ст.л.
Мёд - 1 ч.л.
Лимонный сок - 1-2 ст.л
Приготовление:
Всё хорошенько смешиваем и наслаждаемся вкусным салатом!
Приятного аппетита!
Салатик | MAX | наши каналы
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И МОРКОВЬЮ ПО-КОРЕЙСКИ
Ингредиенты:
Куриное филе – 300 гр
Яйца – 3 шт
Морковь по-корейски – 200 гр
Огурцы – 1 шт
для заправки:
Сметана – 3 ст.л
Чеснок – 4 зубчика
Сушёный укроп – по вкусу
Соль – по вкусу
Салатик | MAX | наши каналы
САЛАТ С ЯЗЫКОМ
Ингредиенты:
Лук репчатый
Уксус
Вода
Отварной говяжий язык
Отварной картофель
Маринованные или квашеные огурцы
Горошек консервированный
Растительное масло
Горчица
Сок лимона.
Салатик | MAX | наши каналы
САЛАТ С ПЕЧЕНЬЮ И ГРИБАМИ
Ингредиенты:
Куриная печень - 200 гр
Шампиньоны - 300 гр
Лук репчатый - 1 шт
Морковь - 1 шт
Маринованные огурцы - 2-3 шт
Майонез
Консервированный зелёный горошек - 100 гр
Приготовление:
Морковь предварительно отварить. Обжариваем на растительном масле мелко нарезанный лук. Следом добавляем мелко нарезанные шампиньоны. Солим перчим по вкусу. В подсоленной воде отвариваем печень (как вода закипит, закидываем печень и варим ровно 4 минуты). Нарезаем на маленькие кусочки. Продукты остужаем! Собираем салат. В миске смешиваем нарезанную печень, мелко нарезанные огурцы, морковь кубиками, обжаренные грибы, горошек. Заправляем майонезом.
Приятного аппетита!
Салатик | MAX | наши каналы
КУРОЧКА РЯБА
Ингредиенты:
Картофель средней величины - 3 шт
Морковь средней величины - 2 шт
Куриный окорочёк – 1 шт.
Шампиньоны консервированные 100 гр
Яйцо – 4 шт.
Сыр – 100 гр
Чеснок – 2 зубчика
Майонез – 100 гр
Маслины без косточки
Зелень
Масло растительное
Перец черный
Соль
Приготовление:
Картофель и морковь свежую отвариваем в кожуре, воду сливаем, овощи охлаждаем, затем очищаем от кожуры и пропускаем через мелкую терку. Куриный окорочек моем, закладываем в горячую подсоленную воду и варим при слабом кипении. С закипевшего бульона снимаем пену. Варим 30 – 40 минут. После варки курицу охлаждаем, отделяем мякоть от кости и нарезаем соломкой. Сыр и вареные вкрутую яйца пропускаем через мелкую терку. Чеснок очищаем от пленочки и измельчаем. Шампиньоны консервированные сцеживаем от рассола и нарезаем соломкой. У свежей зелени удаляем стебли, промываем холодной водой, обсушиваем и измельчаем. Маслины сцеживаем от рассола. Целые маслины смазываем растительным маслом для блеска.
Все ингредиенты выкладываем в салатник слоями: картофель, мякоть курицы, майонез, морковь, шампиньоны, чеснок, майонез, яйцо, сыр и каждые два слоя посыпаем солью и перцем молотым. Украшаем салат подготовленной зеленью и маслинами.
Приятного аппетита!
Салатик | MAX | наши каналы
САЛАТ ГРИБНОЙ С ПЕРЦЕМ
на 100 гр - 67 ккал
Б/Ж/У - 4.5/4.7/1.5
Ингредиенты:
Шампиньоны - 15 шт
Яйца - 3 шт
Перец красный болгарский - 1 шт
Чеснок - 2 зубчика
Сметана 10% - 2 ст л
Зелень - 20 гр
Растительное масло - 1 ст л
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Шампиньоны нарезать, обжарить с небольшим количеством масла, посолить, поперчить по вкусу. Перец порезать кубиками, яйца потереть на тёрке, чеснок пропустить через пресс, все премешать и заправить сметаной. Посыпать зеленью.
Приятного аппетита!
Салатик | MAX | наши каналы
САЛАТ С ГРУДКОЙ
Ингредиенты:
Сметана 10-15% - 60 гр
Горчица - 1 ч. л
Соль - по желанию
Листья салата - пучок
Кукуруза консервы - 150 гр
Куриное филе - 300 гр
Помидоры черри - 150 гр
Сыр - 100 гр
Салатик | MAX | наши каналы
САЛАТ С ОГУРЦОМ И КУКУРУЗОЙ
Ингредиенты:
Кукуруза - ½ банки
Огурцы свежие - 1 шт.
Болгарский перец - 1 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Укроп - 3 веточки
Майонез - 4 ст.л.
Соль - по вкусу
Приготовление:
Отварить яйцо вкрутую, разрезать на 4 части. Нарезать мелким кубиком перец и огурец. Смешать огурец, часть кукурузы и майонез, посолить. Выложить на тарелку первым слоем с помощью кольца для салата. Следующим слоем положить красный перец. Добавить сверху 1 столовую ложку майонеза и 2 столовых ложки кукурузы. Перед подачей аккуратно снимите кольцо, сверху положите дольку яйца и украсьте салат укропом.
Приятного аппетита!
Салатик | MAX | наши каналы
САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С ОВОЩАМИ И ГРУДКОЙ
Ингредиенты:
Небольшой кочан пекинской капусты
Куриная грудка запечённая - 1 шт
Свежий огурец - 2 шт
Болгарский перец - 1 шт
Консервированная кукуруза - 1 банка
Зелень по вкусу
Соль - по вкусу
Сметана 10%
Приготовление:
Тщательно вымойте все овощи и зелень. Тонко нашинкуйте пекинскую капусту и переложите её в салатник. Отделите куриную грудку от кожи и костей, нарежьте её и добавьте к капусте. Удалите семена из перца и нарежьте его соломкой, огурцы порежьте небольшими ломтиками и отправьте к остальным ингредиентам. Слейте жидкость с кукурузы и переложите её в салатник. Мелко порубите зелень и добавьте её к остальным компонентам. Посолите салат по вкусу, заправьте сметаной и тщательно перемешайте.
Приятного аппетита!
Салатик | MAX | наши каналы
САЛАТ ДОБРАЯ ТЁЩА
Ингредиенты:
Отварное куриное филе - 300 гр
Лук - 1 шт
Морковь крупная - 1 шт
Свежие шампиньоны - 200 гр
Малосольные огурчики - 4-5 шт
Отварные яйца - 3-4шт
Кукуруза консервированная - 1 банка
Растительное масло - для жарки
Заправка:
на ваш вкус майонез или сметана
Листья салата - для украшения
Приятного аппетита!
Салатик | MAX | наши каналы
САЛАТ С АВОКАДО, ТВОРОГОМ И БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ
Ингредиенты:
Перец сладкий - 1 шт.
Укроп - ¼ пучка
Авокадо - 1 шт.
Творог зернистый - 300 гр
Лимонный сок - 1 ст. л.
Соль - по вкусу
Оливковое масло - по вкусу
Приготовление:
Перец нарежьте соломкой или небольшими кусочками. Укроп измельчите. Авокадо нарежьте ломтиками и сбрызните лимонным соком. Смешайте творог с авокадо, перцем и укропом. Посолите и заправьте оливковым маслом.
Приятного аппетита!
Салатик | MAX | наши каналы
САЛАТ С ТУНЦОМ, ФЕТОЙ И ПОМИДОРАМИ
Ингредиенты:
Тунец консервированный – 150-180 гр
Помидоры черри – 100 гр
Сыр "Фетакса в рассоле" – 50 гр
Листья салата – 50 гр
Масло оливковое – 1-2 ст. л.
Сок лимона – 1 ст. л
Соль – по вкусу
Перец чёрный молотый – по вкусу
Кунжут чёрный – 1 ст. л
Приготовление:
Помидоры черри разрезаем пополам. Сыр нарезаем кубиками со стороной примерно 1 см.
Консервированного тунца разделяем на маленькие кусочки. В оливковое масло выдавливаем сок из лимона, добавляем соль и перец. Хорошо перемешиваем заправку для салата. Салатные листья рвём руками на кусочки и равномерно выкладываем на блюдо. Сверху выкладываем кусочки тунца и помидоры. Затем выкладываем кубики сыра "Фетакса в рассоле". Равномерно поливаем салат приготовленной заправкой.
Равномерно поливаем салат приготовленной заправкой. Посыпаем чёрным кунжутом. Салат готов.
Приятного аппетита!
Салатик | MAX | наши каналы
САЛАТ «ЧИКАГО»
Ингредиенты:
Консервированный тунец - 1 банка
Морепродукты - 50 гр.
Спаржа - 200 гр.
Яйца - 4 шт.
Салат - 1 шт.
Помидоры - 2 шт.
Каперсы - 2 шт.
Майонез, горчица, чеснок
Приготовление:
Помидоры чистим от семечек, режем полосками.
Делаем соус провансаль:
яйцо, сваренное в мешочек,
1 ч.л. сахара, парочку каперсов,
1 ч.л. горчицы,
1 зубчик чеснока - измельчить в блендере. Добавить 2 ст.л. оливкового масла и несколько капель лимона. Отварить спаржу, салат порвать руками, разложить на большой тарелке листья салата с полосками помидора, сверху одним куском тунец, вокруг раковые шейки, дольки яйца, заправить соусом.
Принятого аппетита!
Салатик | MAX | наши каналы
САЛАТ «АЙСБЕРГ» С БЕКОНОМ
Ингредиенты:
Салат айсберг
Бекон - 70 гр
Перец - ½ шт
Огурец - 1 шт
Яйцо - 1-2 шт
для заправки:
Подсолнечное или оливковое масло - 2 ст. л
Горчица - ½ ч.л.
Бальзамический соус - ½ ч.л.
Соль/перец - по вкусу
для украшения:
Тыквенные семечки
Приготовление:
Ломаем руками салат айсберг и выкладываем на блюдо. Далее нарезаем тонкими соломками перец и выкладываем сверху салата. Нарезаем огурец тоже соломкой и выкладываем так же сверху. Обжариваем бекон на сухой сковороде, нарезаем на небольшие полоски и выкладываем на овощи.
Отваренное яйцо нарезаем и выкладываем на салат.
Для заправки смешиваем все ингредиенты и заливаем сверху наш салат, солим и перчим по вкусу.
Сверху посыпаем салат тыквенными семечками.
Приятного аппетита!
Салатик | MAX | наши каналы
САЛАТ С РУКОЛОЙ
Ингредиенты (на 1 порцию):
Рукола — 30 гр
Помидоры черри — 5 шт.
Сахар — ½ ч.л.
Прованские (или французские) травы — ½ ч.л.
Сушёный чеснок - ¼ ч.л.
Соль — ¼ ч.л.
Оливковое масло — 2 ст.л.
Семечки — 2 ч.л.
Творожный сыр — 20 гр
Яйцо — 1 шт.
Приготовление:
В тарелку кладём руколу. На неё выкладываем разрезанные пополам черри вверх срезанной стороной. Посыпаем черри специями в следующем порядке: сахар, прованские травы, сушёный чеснок, соль. Поливаем черри оливковым маслом.
Посыпать специями и поливать маслом нужно именно черри, а не руколу, чтобы черри дали сок и промариновались. Посыпаем салат семечками, добавляем сверху кнели из творожного сыра и разрезанное пополам варёное яйцо.
Приятного аппетита!
Салатик | MAX | наши каналы
САЛАТ С НУТОМ
⠀
Ингредиенты:
Нут
Солёные огурчики
Болгарский перец (красный)
Укроп
Петрушка
Зелёный лук/репчатый лук
Консервированная кукуруза
Лимон/гранатовый соус
Масло растительное или оливковое
Соль
⠀
Приготовление:
Нут замочить в воде. Оставить на ночь. Разбухший нут, промыть. Залить свежей водой, довести до кипения, варить на медленном огне до мягкости нута. У меня время приготовления заняло 50 минут. Или можно взять консервирований нут. Соленные огурцы, перец,зелёный лук, петрушку и укроп мелко рубим. Соединяем все ингредиенты в салатнике. По вкусу добавляем соль и перец. Поливаем лимонным соком и оливковым маслом, все перемешиваем.
⠀
Приятного аппетита!
Салатик | MAX | наши каналы
САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ
Ингредиенты:
Креветки крупные отваренные и очищенные - 180 гр
Сок - ¼ лимона
Зелень свежая 20 гр
Огурец - 120 гр
Творожный нежирный сыр 100 гр
Чеснок - 1 зубчик
Соль - по вкусу
Перец - по вкусу
Приготовление:
Креветки отварить в подсоленной воде, очистить от панциря. Нарезать креветки и сбрызнуть лимонным соком. С огурца срезать кожуру, нарезать огурец мелкими кубиками, зелень измельчить. Смешать нарезанные креветки, огурец, зелень и выдавленные через пресс чеснок. Добавить творожный сыр, хорошенько перемешать, поперчить по желанию.
Приятного аппетита!
Салатик | MAX | наши каналы
ЛЁГКОСТЬ
Ингредиенты:
Креветки – 500 гр.
Свежие помидоры - 3-4 шт.
Свежие огурцы - 2 шт.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Рассольный сыр (Брынза, Фета или другой) – 80 гр.
Маслины - 12 шт.
Листья салата - по-вкусу
Зелень укропа и петрушки
Лимонный сок – 2-3 ст. л.
Оливковое масло – 2 ст. л.
Соль
Приготовление:
Креветок обдаем кипятком и очищаем от панцирей. Нарезаем не слишком мелко помидоры. Помещаем их в салатную емкость, добавляем нарезанный соломкой перец, а также ломтики огурцов. Маслины нарезаем колечками и добавляем к остальным продуктам. Салатные листья рвем руками (металл ножа вступает в реакцию с салатом и это совершенно не приносит пользу организму). Высыпаем креветки. Добавляем нарезанный кубиками сыр. Зелень мелко шинкуем и оправляем в салат, после этого заправляем лимонным соком и оливковым маслом.
Приятного аппетита!
Салатик | MAX | наши каналы
САЛАТ ИЗ ПЕКИННСКОЙ КАПУСТЫ С КУРИЦЕЙ
Ингредиенты:
Пекинская капуста – 300 гр
Куриное филе – 1 шт
Огурец – 1 шт
Яйцо – 4 шт
Зеленый лук – 1 пучок
Соль
Перец
Майонез
Приготовление:
Ставим отваривать куриное филе (для аромата добавляем морковку, репчатый лук и лавровый лист. Бульон мы потом использовали для супа). Шинкуем пекинскую капусту. Мелко крошим зеленый лук. Огурец нарезаем соломкой. После того как наше куриное филе отворилось, нарезаем мелким кубиком. А так же отвариваем яйца и крошим их мелко. Все выкладываем в салатник, перемешиваем, солим и перчим. Заправляем майонезом и подаём порционно.
Приятного аппетита!
Салатик | MAX | наши каналы
КУРИНЫЙ САЛАТ С СУХАРИКАМИ
Ингредиенты:
Помидоры черри - 100 гр.
Куриное филе - 150 гр.
Малат Айсберг - 1 пучок
Хлеб для тостов - 6 ломтиков
Твёрдый сыр - 50-70 гр.
Чеснок - 2 зубчика
Майонез - 200 гр.
Приготовление:
Куриное филе отварить в подсоленой воде в течении 25 минут. Остудить. Хлеб для тостов порезать на кубики среднего размера. Обжарить на сковороде без масла. Можно присыпать любыми специями. Куриное филе нарезать на небольшие кусочки. Помидоры порезать пополам. Салат нарвать руками. Всё смешать в салатнике. Добавить сухарики. В майонез выдавить через чеснокодавилку чеснок, перемешать и заправить салат перед подачей. Сверху салата натереть на мелкой терке сыр.
Приятного аппетита!
Салатик | MAX | наши каналы
САЛАТ С КУРИЦЕЙ, ГРИБАМИ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
Ингредиенты:
Филе куриное - 150 гр
Яйца - 2 шт
Грибы - 100 гр
Лук репчатый - 1 шт
Сыр - 100 гр
Чеснок - 2 зубчика
Орехи грецкие - 50 гр
Майонез - по вкусу
Приготовление:
Репчатый лук мелко нарезать. Грибы отварить в подсоленной воде 15 минут. На раскаленной сковороде обжарить на растительном масле грибы с луком. Остудить. Филе отварить до готовности, остудить и мелко нарезать. Яйца отварить и натереть на терке. Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на терке. В тарелке смешать сыр, чеснок с майонезом.
Выложить салат слоями:
1 слой (нижний) – филе (смазать майонезом)
2 слой – яйца (смазать майонезом)
3 слой – грибы с луком (смазать майонезом совсем чуть-чуть)
4 слой – сыр с чесноком и майонезом
5 слой – грецкие орехи
Приятного аппетита!
Салатик | MAX | наши каналы
САЛАТ С АДЫГЕЙСКИМ СЫРОМ И КУРИЦЕЙ
Ингредиенты:
Куриное филе - 200 гр
Сыр Адыгейский - 100 гр
Помидоры - 100 гр
Листья салата - 100 гр
Масло растительное - 1 ч.л.
Кунжут - 5 гр
заправка:
Сметана 10% - 70 гр
Горчица - 10 гр
Соль, специи - по вкусу
Салатик | MAX | наши каналы
САЛАТ С ГОВЯДИНОЙ
Ингредиенты:
Отварная говядина - 200-250 гр
Маринованные огурцы - 2 шт
Яйца - 4 шт ( из яиц жарим блинчики)
Репчатый лук средний - 1 шт
Соль, перец - по вкусу
Майонез - 1,2 ст л
Сметана - 1,5 ст л
Салатик | MAX | наши каналы
САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 гр
Соль, паприка - по ½ ч. л
Кукурузный крахмал - 1 ст. л
Подсолнечное масло - 3 ст. л
Пекинская капуста - 300 гр
Огурцы - 3 шт
Болгарский перец - 3 шт
Петрушка - пучок
Консервированная кукуруза - 80 гр
Соль, красный острый перец - по вкусу
Сметана - 3 ст. л.
Салатик | MAX | наши каналы
ТЁПЛЫЙ САЛАТ С КУРИНОЙ ПЕЧЕНЬЮ И ИНЖИРОМ
Ингредиенты:
Куриная печень - 250 гр
Репчатый лук - 1 шт
Тимьян - 1 веточка
Оливковое масло - 1 ст. л. + для заправки
Красный винный уксус - 2 ст. л.
Помидоры черри - 3 шт
Инжир - 4 шт
Листовой салат - 1 пучок
Соль - по вкусу
Приготовление:
Печень промойте и разрежьте каждый кусочек на 2-3 части. Лук нарежьте небольшими кусочками, тимьян измельчите. В сковороде разогрейте масло на среднем огне. За несколько минут обжарьте лук до мягкости и прозрачности. Добавьте тимьян и готовьте ещё половину минуты. Немного увеличьте огонь и выложите печень в сковороду. Помешивая, обжаривайте ещё 3-4 минуты или немного дольше. Влейте в сковороду уксус, перемешайте и через половину минуты снимите с огня. Черри разрежьте на половинки, инжир — на несколько частей. На тарелку выложите листья салата, печень, инжир и черри. Немного посолите и сбрызните оливковым маслом.
Приятного аппетита!
Салатик | MAX | наши каналы
