Run&Roll

29 мая 2024 09:25

30 мая состоится бесплатный вебинар от чемпиона мира в категории Masters 2021 года Юрия Строфилова "Бег как ремесло: как тренировать себя и других, чтобы получать крутые результаты".

Ты сможешь узнать

• как устроен тренировочный процесс, и почему важно в этом разбираться
• почему тренировочные планы из интернета не работают
• как научиться самостоятельно составлять грамотные тренировочные планы
• как тренировать других и зарабатывать на любимом деле
• как стабильно расти в результатах и делать личники на стартах себе и своим ученикам

Кроме того, можно получить подарки, полезные для каждого бегуна. Первый из них можно будет получить сразу после регистрации.

Подробнее о программе и зарегистрироваться можно здесь.

Ведущие мастер-класса:
• Юрий Строфилов, основатель бегового проекта S10.run
• Алёна Мухина, директор Академии бега S10.run

Реклама. ООО "Эндорфин" ИНН 7805795698 erid: 2Vtzqvk9A2Z

Run&Roll

27 мая 2024 20:09

До начала самого эпичного и масштабного бегового события лета осталось четыре дня.

Уже десятый (!) #runforsun ждёт тебя на Воробьёвых, на площадке перед зданием РАН, на Андреевской набережной и конечно на Лужнецком метромосту.

1 июня. Рассвет. И не выспавшиеся, но довольные бегуны.

Эта пробежка — лучшая традиция в начале лета для бегунов, придуманная бегунами. Отличная возможность полюбить бег в его простоте.

Кстати, этот проект всегда был абсолютно некоммерческим. И за семь лет его концепция не поменялась. У #runforsun нет партнёров, зато есть друзья. А друзей принято поддерживать.

В этот раз можно будет помочь Ночлежке. Деньгами или вещами: на старте будет стоять Ночной автобус, где будут собирать кроссовки и ветровки любых размеров и цветов, главное, чтобы они были в хорошем состоянии.

Ну и ещё в Ночном автобусе можно будет выпить кофе или взять блёстки, чтобы сиять вместе с первыми лучами летнего солнца.

Точка сбора: павильон "Экология"
Старт: 4:00

Увидимся!

Run&Roll

24 мая 2024 11:21

Вчера отправил очередную рассылку.

Заметил, что в последних письмах главная тема занимает довольно много места. Что ж, так и должно быть. В этот раз размышляю над ЗабегРФ.

Также в рассылке традиционная колонка PRO parkrun, внушительная цифра недели и короткий постскриптум на поразмышлять.

Подписаться | Поддержать

Run&Roll

22 мая 2024 18:30

Попробуй угадать, что это за книга придумать название книги, которую я читаю.

Run&Roll

21 мая 2024 19:37

Кажется, настало время установления рекордов. Есть, кем вдохновляться.

Пробегу быстрее всех через все станции Зеленоградского метро.

Дайте телефон Книги рекордов Гиннесса. У кого есть?

Run&Roll

17 мая 2024 16:03

Конструкция простая: ободок с преобразователями звука. У Suunto Soniс минимальный набор кнопок — их три; многофункциональная кнопка управления и две для регулировки громкости (или правильнее сказать интенсивности?) звука. Включается устройство нажатием кнопки увеличения громкости, при длительном удерживании наушники переходят в режим сопряжения со смартфоном.

Посадка у наушников удобная, они хорошо и надёжно держатся за ушами, преобразователи лежат на челюстной кости и не съезжают, не болтаются при любых видах активности.

Это большой плюс, но всё же у подобной конструкции — с использованием ободка — есть и свои минусы. Не с каждым головным убором будет удобно использовать эти наушники. Кепка или визор — окей, бафф — нормально, шапка — сомнительно, как бы выразился Олег Тиньков.

Так что я бы отметил, что Suunto Sonic (как и многие другие наушники такого форм-фактора) больше подойдут для тёплого времени года, когда можно обойтись лёгким головным убором или вовсе без него.

Технология костной проводимости звука для меня оказалась в новинку, но я довольно быстро к ней привык. Сперва это необычные ощущения, а после уже и не обращаешь внимания на то, что звук у тебя не в ушах, а где-то уже внутри.

К звучанию вопросов практически нет, оно чёткое, довольно интенсивное (ну или громкое). При этом благодаря тому, что уши остаются свободными, ты слышишь всё происходящее вокруг. Но тут кроется дьявол: чем громче окружающие звуки, тем хуже слышимость из наушников. Но ещё раз повторюсь, это не минус Suunto Sonic. Есть места, где и через мониторы плохо слышно музыку или обычную речь.

Кстати, у наушников есть возможность работать в двух режимах. Обычном и чуть погромче; этим можно управлять в приложении Suunto. Через него же происходит первичное подключение устройства к смартфону, дальше наушники автоматически цепляются к телефону при включении.

Ещё один важный момент — слышимость при звонках. Тут скажу так: чем идеальнее условия, тем лучше слышимость. Ни о каком шумодаве речи идти здесь не может, потому что динамиков в привычном понимании у наушников нет. Если вы не на стройке или в не в транспорте, вести разговор будет комфортно обеим сторонам благодаря хорошему микрофону. Но если вдруг поднимется ветер, или вы будете бежать, то качество разговора будет страдать.

Заряжаются "соники" через кабель, который идёт в комплекте. У него магнитный коннектор, специфического вида - это стоит иметь в виду и не терять проводок, иначе придется покупать отдельно, это не microUSB и не Type-C, которые сейчас есть, наверное, в каждом доме.

В комплекте также идет мешочек для хранения наушников. Мелочь, а приятно. Правда, каждый раз бросая мешок с "сониками" в рюкзак, думаю "как бы не сломались". Но вроде бы ободок довольно надежный и сломается только, если захотеть сделать это специально.

Мне наушники от Suunto понравились, удобны в использовании, стильно выглядят, хорошо звучат, добавляют безопасности на тренировках. Но при всех плюсах, всегда есть существенный минус — это цена устройства. Стоят Suunto Sonic почти 19 тысяч рублей. Но за хороший гаджет порой не жалко отдать деньги.

Напоследок скажу, что у Suunto Sonic есть старший брат — Suunto Wing. Отличаются они от младшей модели тем, что не боятся воды (не только капель дождя, но и полноценного душа или даже погружения в воду на 1 метр), имеют светодиодные для темного времени суток (как фонари автомобиля),а опционально могут комплектоваться специальным пауэрбанком. И естественно: старше модель — стоимость выше.

Run&Roll

17 мая 2024 14:33

Очередной четверг позади, и новое письмо по расписанию отправилось подписчикам "Кластер Б".

Несмотря на то, что я не смог придумать интересный заголовок, в рассылке от начала до конца красной нитью тянется история про прошедший Казанский марафон.

Подписаться | Поддержать

Run&Roll

17 мая 2024 08:49

Просто посмотри как похорошел постер UTMB при HOKA.

Для сравнения поищи в сети постеры предыдущих хотя бы двух-трёх гонок.

Run&Roll

16 мая 2024 12:03

Такой кучи призов в розыгрыше я не видел.

Если тебе повезёт — купишь топовую экипировку по промокоду, подготовишься на персональных тренировках со Степаном Киселевым и выступишь на московском марафоне!

А если не повезёт, то достанутся тебе часы беговые или перкуссионный массажёр. Впрочем, это тоже неплохой вариант.

Реклама. ООО “Спортмастер”, ИНН 7728551528. erid: 2VSb5ytrVhi

Run&Roll

14 мая 2024 18:36

Внимание. Появился список всех врачей, справки от которых не принимают на забегах.

Run&Roll

08 мая 2024 17:19

​Эфиопия знаменита не только своими марафонцами Мамо Волде, Абебе Бекилой, Хайле Гебреселассие, Кененисой Бекеле, но и музыкой. Узнал об этом буквально на днях, на пробежке, слушая книгу Льва Ганкина "Полная история: Хождение по звукам".

После историй про The Beatles, T. Rex, Адриано Челентано, Леонарда Коэна, The Animals было довольно неожиданно услышать главу про эфиопский джаз и культурное влияние эфиопской музыки на музыку Европы и Северной Америки 1970-1990-х годов.

Расцвет музыкальной индустрии Эфиопии пришёлся на период правления императора Хайле Селассие I, а упадок — на дальнейший период гражданской войны, красного террора и правления полковника Менгисту Мариама.

Признаюсь, ничего из эфиопского я не слышал. Но вот, что рекомендует послушать Ганкин, для понимания этого культурного феномена:

Mulatu Astatke – Yekermo Sew
Tilahun Gessesse – Tchutcheten Besimu
Mulagen Mellesse & Dahlak Band – Yemendjar Shega
Mahmoud Ahmed – Atawurulegn Lela
Mahmoud Ahmed – Ere Mela Mela
Alemayehu Eshete – Telantena Zare
Mulatu Astatke – Yekatit
Menelik Wesnatchew – Tezeta
Tlahoun Gessesse – Kulun Mankwalesh
Getatchew Mekurya & The Ex – Musicawi Silt

Удивительно, но почти все эти треки есть на Яндекс.Музыке, собрал их для тебя в плейлист. Кстати, на стриминге оказалось много эфиопской музыки. Будет, что послушать на тренировках, например, на длительных.

Кстати, книгу тоже рекомендую.

Кто на фото, знаешь?

Run&Roll

07 мая 2024 11:09

"Библиотека Спорт-Марафон" расширяется. Теперь там есть книга не только про бег, но и про плавание и про велогонку, и про всё сразу.

В издательстве выходит новая книга Александра Жукова "Старт. Жизнь триатлета от первого лица".

Эта книга может стать практическим пособием для тех, кто выбрал для себя триатлон. Александр не понаслышке знает, что такое подготовка к определённому типу нагрузки, соблюдение режима дня и питания, подбор системы тренировок под нужные цели — восстановление, укрепление или наращивание силы.

Жуков не раз финишировал в гонках Ironman. В своей книге он собрал ответы и на самые популярные и на довольно неочевидные вопросы, которые во время тренировочного процесса или подготовки к старту могут возникнуть у любого триатлета-любителя.

Презентация книги пройдёт в Клубе Путешественников "Спорт-Марафон" (Москва, 5-я Кожуховская, 10) 14 мая в 19:30. Чтобы попасть на встречу с автором, зарегистрируйся по ссылке.

А не устроить ли нам розыгрыш этих книжек? Наберём 20 огонёчков — сделаем.

Run&Roll

06 мая 2024 16:08

Недавно Reebok представил новые беговые кроссовки. Модель Floatzig — это обувь, которая определённо бросается в глаза. Держи свежий обзор от Жени Костылева.

Будучи одним из четырёх лучших брендов на рынке беговой обуви в 1980-х и 1990-х годах, Reebok не был большим игроком в беговой тусовке в последние годы, но и никуда не исчезал. Несмотря на то, что за последнее десятилетие бренд был более популярным среди фанатов кроссфита и функционального тренинга, инженеры Reebok продолжали выпускать высококачественные беговые кроссовки с современными компонентами и топовыми пеноматериалами.

Я всегда думал, что Reebok был недооцененным брендом. Кстати, одна из моих любимых пар для ежедневных пробежек были Reebok Floatride Energy 2. Тогда я был приятно удивлён тем, что можно приобрести кроссовки с продвинутыми характеристиками по привлекательной цене, и наслаждаться в них комфортным бегом. Так что, если вы прямо сейчас выбираете новую пару беговой обуви, то Reebok можно найти в сети магазинов SneakerBOX.

Run&Roll

04 мая 2024 13:08

Приготовьтесь к самому крутому онлайн-забегу!

Без подготовки и ограничений — просто выберите удобное для вас место старта и присоединяйтесь к тысячам любителей бега.

▪️Бесплатная регистрация и участие
▪️Дистанция 1852 метра — идеально для любого уровня подготовки
▪️Стартовое окно с 10 по 12 мая включительно
▪️Призы для победителя и трех участников, выбранных случайным образом
▪️Именные дипломы — каждому
▪️Возможность выбрать любое удобное место для забега
▪️Поддержка и мотивация от единомышленников

"Таманская миля" ждёт вас!

Правила и подробности здесь. Регистрация здесь.

Реклама. ООО «КРЦ «ЭФКО-Каскад» erid 2VtzqvLBYG8

Run&Roll

03 мая 2024 16:55

Ещё до экспо Московского полумарафона мы начали делать интервью с Анной Васильевой, со-основательницей бренда WKS. Российского бренда, который шьёт вещи для аудорщиков и всех, кто предпочитает экстремальные виды спорта. Ключевой продукт WKS — это Тортуга, изделие, сочетающее в себе всё самое лучшее от парки, пончо и штормовки.

Уверен, если бы оказался в ливень на экспо, то как раз Тортуга бы мне и не помешала. Лично я узнал про этот чудо-плащ года три назад на каком-то из соревнований по триатлону, когда бродил по экспо. Он показался интересным, но тогда попробовать Тортугу руки не дошли.

Но давай посмотрим, что рассказывает Анна о своём бренде и продукте.

Run&Roll

28 мая 2024 15:11

MRC Moscow недавно отметили своё восьмилетие. В ближайшую субботу они проведут свой 100-й клубный забег.

Ни разу не бегал. Откладывал до юбилея, но и его пропущу. Зачем изменять традициям?

🖕

Run&Roll

24 мая 2024 13:03

Я обещал розыгрыш книжек про триатлон? Вот он.

Чтобы получить новенькую книжку Александра Жукова "Старт. Жизнь триатлета от первого лица", которая буквально только что из типографии, делать особо ничего и не надо.

• быть подписчиком каналов Run&Roll и Библиотека аутдорщика
• нажать кнопку "Хочу книгу!"

Итоги подведёт бот 3 июня. Мы разыгрываем три книги, а значит, будет три победителя.

Удачи!

Run&Roll

23 мая 2024 15:10

Это Аня Викулова бежит на полумарафон Terra Siberia, чтобы одержать свою новую победу.

У неё на счету уже есть рекорды соревнований на полумарафонах в Москве, в Питере и в Казани. Может теперь и в Томске будет?

Вот тебе промокод Run&roll, который даёт 10% на регистрацию на полумарафон Terra Siberia. Может, это и твой шанс установить личник?

#промо

Run&Roll

22 мая 2024 15:18

Получи самые яркие эмоции 2 июня на полумарафоне Terra Siberia!

Смотри, что тебя ждёт:
• трасса в историческом центре Томска
• старт и финиш на главной площади города
• дистанции для всех любителей бега и северной ходьбы: 21.1 / 10 / 5 км, эстафеты
• а ещё детский забег 1 км, как у взрослых: с хронометражем и фиксацией времени

Столица Сибири ждёт тебя, чтобы подарить уникальную атмосферу драйва и спорта.

И ещё кое-что: фирменный бафф в стартовом пакете, сувениры и подарки от партнеров. Всем участникам уникальные медали на финише, и много-много ярких фотографий.

Регистрация и информация на сайте организаторов. Кстати, стоимости слота можно вернуть бонусами на клубную карту "Спортмастер".

#промо

Run&Roll

18 мая 2024 09:18

2️⃣2️⃣2️⃣8️⃣

Ну что, есть новый рекорд посещаемости парковых забегов по субботам. И всё благодаря бюджетникам и админресурсу

Шутки шутками, но бы то ни было, Затюменский это сделал. Обещал — и сдержал слово.

2228 участников на 5 Вёрст Затюменский. 18 мая 2024 года.

С предыдущего рекорда прошёл месяц.

Run&Roll

17 мая 2024 16:03

Не было давно обзоров, поэтому сегодня у нас будет рассказ про полезный гаджет для бегуна — про наушники.

Технологию костной проводимости звука начали использовать в наушниках, кажется, ещё в середине десятых, но ко мне впервые такие наушники попали только в этом году. И это устройство от Suunto, больше знакомого бегунам по умным часам.

Suunto Sonic — одна из двух моделей наушников с костной проводимостью звука, которые недавно представили финны. О них и расскажу.

Run&Roll

17 мая 2024 13:03

🏔 Урал зовёт!

21-22 июня в Челябинской области пройдёт новый старт от команды Malidak — Zuratkul Fest.

Что такое новый фест? Это заповедная природа, таёжные леса, горные вершины и спортивный фестиваль в одном из самых красивых национальных парков России Зюраткуль.

На Zuratkul Fest тебя ждут трейловые дистанции от 10 до 84 км, скандинавская ходьба, детские забеги, йога, заплыв на SUP-бордах и насыщенная программа для всех гостей.

Регистрации тут: zuratkulfest.ru | промокод RUNROLL

#промо #текстприслан

Run&Roll

16 мая 2024 12:03

⭐️ О таких призах любители бега могут только мечтать, а ты получаешь шанс выиграть их за пару кликов.

✅ Подпишись на наш канал @sportmaster_pro и нажми кнопку «Участвовать!» под этим постом.

29 мая выберем трёх победителей с помощью рандомайзера.

Только посмотри, какие крутые призы тебя ждут:

1 место
🔹Слот для участия в Московском Марафоне октябрь-2024
🔹Трёхмесячный курс подготовки к марафону от амбассадора Спортмастер PRO, Степана Киселёва
🔹Уникальный промокод номиналом 30 000₽ на экипировку для бега в Спортмастере

2 место
🔹Самые лёгкие GPS-часы COROS PACE 3 с барометрическим альтиметром, компасом и оптическим пульсометром

3 место
🔹Массажёр Flow MINI с 4 насадками

Полные правила конкурса читай по ссылке.

Желаем удачи всем участникам!

#PROконкурс #Бег

@sportmaster_pro

Run&Roll

15 мая 2024 17:24

Вот бы пить по утрам кофе с улыбкой.

Только если бы GRi выпускали кружки. Но это лишь Agami Ceramics.

Run&Roll

12 мая 2024 10:51

Алексей Реунков и Луиза Дмитриева — победители юбилейного Казанского марафона.

Фото: GRi

Run&Roll

08 мая 2024 09:01

Адык-Ультра-Трейл — первый ультрамарафон в пустынях Калмыкии.

На самой большой территории российских пустынь, среди суровых калмыцких красот, 16 июня состоится экстремальный ультрамарафон Адык-Ультра-Трейл.

Его организаторами выступает хорошо известная ультрамарафонцам команда "Ультра 100". В прошлом году они провели пробный старт на коротких дистанциях. А в этом году участникам предложены маршруты от 5 км:

• Джузгун 70 км, лимит 11 ч
• Тамариск 55 км, лимит 8 ч
• Поющие барханы 21 км, лимит 5 ч
• Поющие барханы 10 км, лимит 2 ч
• Поющие барханы 5 км, без лимита времени

На трассах, проложенных по степям и песчаным барханам, бегуны смогут встретить бархан "Поющие пески", Меклетинские розовые озёра, прогулка по которым полезна для здоровья, и источник солёной, охваченной огнём воды, льющейся из артезианской скважины.

Общий призовой фонд ультрамарафона Адык-Ультра-Трейл составляет более 730 тысяч рублей. Его разделят мужчины и женщины, занявшие призовые места на всех дистанциях.

Регистрация здесь.

#промо

Run&Roll

06 мая 2024 16:08

​Первые впечатления

Когда ты видишь Reebok Floatzig, наверняка в голове что-то типа: "Хм, интересные тапки". Кто-то может быть скажет, что они слишком футуристичные. Другие ответят, что это какой-то ретро-стиль. Не в хорошем или плохом смысле, просто эмоциональная реакция на эти кроссовки у всех будет разная. И это нормально. Как и то, что эта обувь — другая!

Прежде чем я попробовал в деле Reebok Floatzig, у меня была пара вопросов:

• Действительно ли это хорошие кроссовки для бега? (спойлер — да, хорошие).
• Почему Reebok Floatzig так выглядят?

Посадка и верхняя часть

Reebok Floatzig соответствуют размеру. Если ты никогда раньше не носил Reebok, они, как правило, подходят тем бегунам, у которых стопа средних размеров и уже. Моя стопа средней ширины и внутри кроссовка она чувствует себя хорошо — фиксация надёжная и комфортная, без неприятных сдавливаний. Если у тебя широкая стопа, нужно быть осторожным — тогда, возможно, лучше померить кроссовки на один размер больше. В целом, Reebok Floatzig хорошо сидят на ноге, и у меня нет никаких вопросов к посадке.

Верхняя часть кроссовка выполнена из облегающей, хорошо проветриваемой инженерной сетки с дополнением из светоотражающих деталей, призванных сделать тебя более заметным, если тренировка проходит в тёмное время суток. Язычок мягкий и высокий, отлично облегает стопу и дарит большой комфорт во время бега.

Технологии и производительность

Вместо дорогого Pebax компания Reebok использует гранулы из термопластичного эластомера (TPE), отлитые под давлением. Благодаря этому ты почувствуешь себя в Floatzig легче и живее, чем в обуви с аналогичной ценовой категорией, в которых используется менее энергичная EVA.

Кроссовки также оснащены технологией Springy Zig — её фишка в уникальной зигзагообразной форме межподошвы, которая усиливает амортизацию и обеспечивает максимальную отдачу энергии за счёт своей формы. Что касается подошвы, то тут всё также хорошо — подметка выполнена из прочной углеродистой резины для надёжного сцепления с поверхностью.

Инженеры Reebok говорят, что эта модель отлично подходит для длительных пробежек. Я могу лишь только подтвердить это утверждение. В кроссовках было удобно и комфортно не только во время пробежек до 10 км, но и на лонгранах.

А ещё, как и многие другие кроссовки Reebok, Floatzig являются частью программы [REE]CYCLED, что означает, что она изготовлена не менее чем на 30% из переработанных материалов.

Выводы

Компания Reebok имеет многолетний и богатейший опыт выпуска беговой обуви. Сегодня их ассортимент рассчитан на спортсменов различного уровня подготовки и позволяет подобрать беговую обувь в зависимости от тех целей и задач, которые ты перед собой ставишь.

Конструктивные особенности Reebok Floatzig прямо констатируют тот факт, что инженеры Reebok достойно поработали не только над внешним видом, но и внутренним содержанием новой модели, сделав её более универсальной и комфортной.

Run&Roll

06 мая 2024 15:03

Смотри, есть 3 разных вещи:

1) формирование беговой базы
2) подготовка к первому полумарафону
3) подготовка к полумарафону на результат

Сколько времени занимает и что человек получает?

Беговая база новичка минимум формируется 6 месяцев. На выходе через полгода человек:
• чётко понимает возможности своего организма (техника и скорость бега), что даёт возможность не допускать перетренированности и травм;
• умеет восстанавливаться после тренировок;
• готов пробежать 1 час в комфортном темпе без страданий и без перехода на шаг, что уже позволит в дальнейшем подготавливаться к любой дистанции на результат;
• имеет устойчивую физическую подготовку (долгосрочный эффект), что нужно в случае, например,  болезни не откатится далеко назад.

Подготовка к первому полумарафону занимает 12 недель. На выходе через 3 месяца человек:
• комфортно пробегает дистанцию;
• знает и умеет - что и как есть/пить на дистанции;
• знает - что делать нельзя на забеге и до него;
• знает и делает подводящие тренировки перед стартом.

Подготовка к полумарафону на результат занимает 15 недель. На выходе человек:
• получает желаемый результат, конечно, при постановке адекватных целей и имея навыки из пунктов выше.

Тренер Наталья Курбатова даёт интересную подачу тренировочного процесса. Заходи сюда: /channel/trener_kurbatovaN

#текстприслан #промо

Run&Roll

03 мая 2024 17:35

​Бренд с тремя полосками так и не открыл в Измайлово свою базу, поэтому и ушёл из России.

Надежда теперь на локальные бренды. Вот SHU завтра открывает в Питере свой контейнер. Надеюсь, что и в Белокаменной скоро такой же появится.

В контейнере можно будет переодеться, оставить вещи, здесь же можно присоединиться к групповым пробежкам SHU RUN. И всё это бесплатно. Ну не прелесть?

За деньги (да!) можно будет перекусить и выпить кофеёк, ну и прикупить что-то из беговой линейки бренда SHU.

Контейнер находится на Петроградской стороне. Открытие в 12:00. Подробности вот тут.

PS. Шепнули, что завтра на точке будет немного вещичек из новой коллекции SS'24 (футболки, лонги, майки и топы), так что можно будет обновить гардероб.

Run&Roll

03 мая 2024 11:04

До легендарной гонки "Садовое кольцо" от Cyclingrace осталось две недели!

Шоссейный сезон откроется уже 18 мая — сейчас самое время, чтобы приобрести слот на сайте.

Кстати, организаторы дарят тебе секретный промокод на скидку: SECRET10

Варианты дистанций:

• Велогонка до 109 км для подготовленных участников. Здесь гонщиков ждёт высокая конкуренция и средний темп от 35 км/ч.

• Велозаезд на 16, 32 и 47 км для новичков и любителей. Подойдёт для тех, кто хочет прокатиться по Садовому кольцу без машин и попробовать свои силы на трассе в сердце столицы. Средний темп — 25-30 км/ч.

Организаторы из Cyсlingrace с нетерпением ждут старта сезона шоссейных велогонок 💜

#промо #текстприслан