9375
✔آیدی مشاوره و تبلیغات @rrborhani
🔥روی پای خودت بایست!
💥@rraavvaann
این همه جوره به نفع توست؛
اول برای غرور تو و بعد برای اینکه روی پای خودت ایستادن و یک تنه جنگیدن برای خواسته‌ها، تو را قوی‌تر می‌کند.
شاید دیرتر برسی، شاید همه چیز سخت‌تر باشد، شاید هزار بار جا بزنی و از نو شروع کنی؛ ولی شک نکن که این رسیدن آنقدر زیر دندان دلخوشی‌ات مزه می‌کند که رسیدنِ با یاریِ دیگران، نخواهد کرد!
من تمام آدم‌های تلاشگر را تحسین می‌کنم و دعا می‌کنم آنان که به‌جای آرام نشستن و به مسائل پوچ و معاشرت‌ها و حرف‌های بیهوده پرداختن، بلند شده‌اند و دارند در مسیر رشد و ارتقای خودشان و جهان خودشان تلاش می‌کنند و از کسی توقعی ندارند،
به مقصود برسند.
دعا می‌کنم هرکس به قدر تلاش و سخت‌کوشی‌اش از جهان سهم بگیرد
و پس از تلاش و رنج‌های فراوان، آسودگی و لبخندهای بسیار باشد...
دعا می‌کنم جهان هم طرفدار آدم‌های تلاشگر باشد و بهترین‌های خودش را برای آنان کنار گذاشته‌باشد،
همانان که دنیا را از ورطه‌ی مسائل پیش‌پا افتاده و زیستن‌های بدون هدف بیرون می‌کشند و لیاقتی فراتر از دستاوردهای معمول جهان دارند.
💥@rraavvaann
🔥برای کاریزماتیک بودن از تکنیک ساندویچ استفاده کنید
💥@rraavvaann
تا به حال برای شما پیش آمده است که بخواهید خبر ناخوشایند یا مطلب ناراحت کننده ای را به کسی بگویید و یا نکته‌ای منفی را به دوستی متذکر شوید ولی ندانید چگونه موضوع را عنوان کنید که کمتر ناراحت یا دلخور شود؟
متخصصان علوم رفتاری در این زمان تکنیک ساندویچ را پیشنهاد می دهند.
⬅️به این طریق که برای کم کردن اثر ناخوشایند یک پیام یا خبر منفی، آن را در میان دو عبارت یا خبر مثبت قرار داده و به مخاطب عرضه کنید.
به این روش :
"جمله مثبت، جمله منفی، جمله مثبت"
نمونه:
احمد تو دانش آموز سخت‌کوشی هستی، اگرچه نمره ریاضیت کمتر از سطح انتظاره، ولی در دروس فارسی و علوم نمرات عالی کسب کردی.
سارا جان، شما آشپز بی نظیری هستی، اگرچه خورشت کمی شور شده، ولی سوپت واقعا خوشمزه است.
مامان، تو خیلی مهربونی، اگرچه گاهی به خاطر تذکرهای زیادت ناراحت میشم، ولی می دونم خیلی دوستم داری.
و...
قرار دادن جمله منفی در بین دو جمله مثبت از شدت اثر تخریبی آن کم کرده و با اشاره به نکات مثبت، فرد احساس می کند فقط نکات منفی دیده نشده، رعایت انصاف شده و به همین دلیل انگیزه بیشتری برای تغییر و بهبود شرایط خواهد داشت.
⬅️این نکته مهم را به خاطر بسپارید:
برای بیان نکات مثبت لازم نیست اغراق کنید یا به دروغ ویژگی مثبتی را به کسی نسبت دهید، این کار اثر معکوس خواهد گذاشت.
هر کسی ویژگی های مثبت فراوانی دارد که با کمی دقت متوجه آن ها خواهید شد.
💥@rraavvaann
*بیست علامت بلوغ عاطفی از زبان "آلن دو باتن"*
۱.وقتی میفهمید بیشتر بدرفتاری آدم های اطرافتون ریشه در اضطراب و ترسشون داره: دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست.
۲.یاد میگیرید آدما بطور خودکار از محتویات مغر شما اطلاع ندارند: پس حرف میزنید و دیگران رو سرزنش نمیکنید که نمیفهمنتون.
۳ یادمیگیرید که شما هم اشتباه میکنید: پس معذرت خواهی میکنید.
۴ اعتماد بنفس رو یاد میگیرید: نه این که فوق العاده اید! نه. در واقع میفهمید همه‌مون با آزمون و خطا زندگی میکنیم. عیبی هم نداره.
۵.والدینتون رو میبخشید: اونا هم درگیر ترس و اضطراب های خودشونن.
۶.میفهمید یه مسئله مهم رو پیش نکشید مگر اینکه خودتون و طرف مقابل استراحت کرده باشید، مست نباشید، غذا خورده باشید و استرس یا عجله نداشته باشید.
۷.قهر نمیکنید: یادتون نمیره که یه روز میمیرید. حرف میزنید و میبخشید.
۸.دست از کمالگرایی برمیدارید: هیچ چیزی بی نقص نیست. از به اندازه کافی خوب بودن قدردانی میکنید.
۹.یاد میگیرید بدبین بودن درباره نتایج امور یه فضیلته.
۱۰.میفهمید نقاط ضعف آدما با نقاط قوتشون گره خورده: مثلا دیگه از کسی که شلخته ست ناراحت نمیشید چون میدونین احتماا به جایی خلاقه.
۱۱.به آسونی عاشق نمیشید: همه هرچقدر هم از دور برازنده و دلپذیر باشند از نزدیک مشکلات خودشون رو دارن. پس وفادار میمونید.
۱۲.میفهمید زندگی کردن با شما آسون نیست.
۱۳.یاد میگیرید خودتون رو بخاطر خطاها و حماقت هاتون ببخشید: بیشتر با خودتون رفاقت میکنید. همه ما به نوعی احمقیم.
۱۴.یاد میگیرید با کله شقی های بچگانتون که هرگز هم از بین نمیرن به صلح برسید: تلاش نمیکنید که همیشه بزرگسال باشید. همه ما بچه ایم.
۱۵.برای شادی درازمدت به پروژه های بلندمدت دل نمیبندی: اگه دمی بی دردسر سپری بشه هم خوشحالتون میکنه.
۱۶.دیگه برات مهم نیست بقیه راجع بهت چی فکر میکن.
۱۷.بازخورد دیگران رو راحتتر میپذیرید: در برابر انتقاد ها زره نمیپوشید.
۱۸.میفهمی باید دیدتو نسبت به دردهات وسیع کنی. بیشتر به طبیعت و آسمون شب و کهکشان های دور توجه میکنی.
۱۹.میفهمید گذشته ای که داشتید در پاسخ دادن شما به واقع تاثیر داشته: میپذیرید بدلیل وقایع کودکی مستعد خطا و افراط هستید. با شک به اولین برداشت و احساستون نگاه میکنید.
۲۰.دوست بهتری میشید چون میدونید دوستی یعنی به اشتراک گذاشتن آسیب پذیری ها....
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
مد شده می‌گویند غرور عشق را به بیراهه می‌کشاند،
می‌گویند وقتی رابطه‌ای را شروع میکنی باید "منِ" سابقت را پرت کنی یک‌جای دور و در راستای "ما" شدن تلاش کنی
من به این قوانینِ نانوشته اعتقادی ندارم،
(البته اگر قانون به حساب بیایند!)
فکر می‌کنم آدم هر چه‌قدر هم عاشق و دلداده باشد باید یک تکه از خودش را اصالتش را "منِ" واقعی‌اش را نگه دارد برای روز مبادا...
من نگرانِ آن‌هایی‌ام که با سرخوشی دورِ خودشان و علایقشان یک خط قرمزِ پررنگ می‌کشند و خیال می‌کنند کار خوبی کرده‌اند ولی هیچ خبر ندارند وقتی (خدای نکرده نعوذ بالله) رابطه‌ی عزیزشان به پایان برسد، یک "منِ" بی‌ارزش برایشان می‌ماند که هر تکه‌اش پرت شده گوشه و کنار...
من برخلاف خیلی‌ها فکر می‌کنم غرور نه تنها عشق را به بیراهه نمی‌کشاند بلکه به آن معنا و مفهوم نیز می‌بخشد.
و چه مفهومی قشنگ‌تر از این که آدم کنار کسی که دوستش دارد باشد ولی، خودش را هم کمی فقط کمی دوست داشته باشد؟
💥@rraavvaann
💜 نصیحت :
کسی که بخواد باهات حرف بزنه،
بهانه‌شو پیدا میکنه.
کسی که بخواد حالتو خوب کنه، راهشو پیدا میکنه.
کسی که بخواد باهات وقت بگذرونه،
وقتشو خالی میکنه.
اگر غیر از این باشه، عمیقاً دلش باهات نیست ..
💥@rraavvaann
❌🔴❌ تو چرا این قدر خوشگلی؟
❌🔴❌ زندگی بالماسکه ای!
💥@rraavvaann
این روزها در اینستاگرام که بگردی می بینی که همه خوشگل شده اند.
اما داستان پشت این خوشگلی چیست؟
در سال های دور، بازیگران سینما، الهه های زیبایی بودند.
جذابیت و زیبایی طبیعی و ثروتمندی دو ويژگی بازیگران سینما بود (اسم این گروه را می گذاریم سلبریتی های کلاسیک).
اما امروزه به مدد شبکه های اجتماعی، سلبریتی های جدیدی به وجود آمده است
به نام اینفلوئنسرها.
اینفلوئنسرها، اکثراً خانم های جوانی هستند با زیبایی‌های فراطبیعی که به‌شدت تحت‌فشارند تا همان زیبایی هایی را
داشته باشند که همتایان معروف هالیوودی آن‌ها دارند،
با این تفاوت که هالیوودی ها اغلب بسیار ثروتمندتر از آن ها هستند.
در مقایسه با بازیگران هالیوودی (سلبریتی‌های کلاسیک)، اینفلوئنسرها (سلبریتی های جدید)،
رابطۀ صمیمانه‌تر و متفاوتی
با طرفدارانشان دارند.
اینفلوئنسرها جلو جلو حرکت می کنند. تغییراتی در بدن و آرایش و لباس خود ایجاد می کنند
و سپس طیف وسیعی از افراد معمولی
همان کار را دنبال می کنند.
💥@rraavvaann
سال ۱۹۲۸ میلادی [حدود 90 سال قبل] مدیران یک استودیوی فیلم سازی هالیوودی از دکتر چارلز پینکاس، خواستند تا دندان‌های یک بازیگر را زیباتر کند.
وی از روکش‌های موقتی استفاده کرد
که در انتهای روز بازیگر می‌توانست لبخند زیبایش را از روی صورتش بردارد.
امروزه روکش‌ها ماندگارترند و
حداقل ده سال دوام می‌آورند.
در دهه های گذشته از روکش دندان استفاده می شد برای کمک به افرادی که مشکلات جدی در شکل و اندازۀ دندان‌هایشان داشتند اما اکنون از این روکش‌ها استفاده می شود تا لبخندی زیباتر، چهره ای فریبنده تر
و در نهایت پیچ (صفحه ای) پرطرفدارتر داشته باشند.
این روزها، روکش و تزریق لب و لیزر فرکسل جزو اقدامات زیباییِ رایج میان اینفلوئنسرها هستند.
چرا؟ چون باید زیبا باشند.
چرا؟ چون باید فالوئر (دنبال کننده و طرفدار) داشته باشند.
چرا؟ چون از این طریق کسب ثروت و یا حداقل کسب شهرت می کنند!
تحلیل و تجویز راهبردی:
پدران و مادران ما با چنین پدیده هایی مواجه نبوده اند.
ما اولین نسلی هستیم که در معرض چنین پدیده ای با این ابعاد، هستیم.
بنابراین باید توانمندی هایی را در خود و نسل بعدی تقویت و ایجاد کنیم که
لزوما در پدران و مادران ما نبود.
افزایش آگاهی از تاثیرات غیرملموس و زیرپوستی رسانه اولین کاری است که
باید انجام دهیم.
باید دقت کنیم که رسانه ها چگونه
تعریف ما را از زیبایی تغییر داده اند و همچنین با تعریف جدید از زیبایی،
چگونه ما را پیرتر می کنند.
کلی کار می کنیم و اضافه کاری و خودمان را پیر می کنیم تا اینکه پول در بیاوریم و عمل زیبایی کنیم.
انرژی مان، جوانی مان و آسودگی خاطرمان را می دهیم تا زیبایی بخریم.
اینکه ما چه تصمیمی می گیریم برعهده خود ماست و هیچ ایرادی ندارد که برای زیبایی هزینه کنیم فقط باید حواسمان باشد که آگاهانه و ارادی چنین کنیم
و نه اینکه تقلیدی و هیجانی.
اگر آگاهانه و نقادانه به ورودی های مغزمان توجه نکنیم،
ناخودآگاه در مغز ما این معادله
شکل می گیرد که
خوشگلی مساوی است با خوشبختی.
سپس این نتیجه را می گیریم که عمل زیبایی و خرید لباس و کفش زیبا مساوی است با خوشبخت شدن.
بدون آنکه یک مرجع آماری در مورد این معادله داشته باشیم.
زندگی بالماسکه ای؛
یکی دیگر از تاثیرات اینستاگرام این است که همه با تصاویر کاملا انتخابی که از زندگی خود منتشر می‌کنند نشان می‌دهند که چقدر زیبا، چقدر خوش حال، چقدر مدرن هستند. این برش های انتخابی اصلا به معنای آن نیست که طرف واقعاً غرق در لذت، نعمت و خوشی بی پایان است.
وقتی به عمق زندگی آنان می روی، می فهمی که آن ها هم درگیر مالیات، بیماری، اختلاف خانوادگی، بازنشستگی، پرداخت قسط، ورشکستگی و بیش از همه نگران زیبایی، تناسب اندام، از دست دادن فالوئر و ... هستند.
منتها ما دچار توهم بالماسکه ای هستیم.
ما، آدم ها پشت نقاب های خندان (بالماسکه) همدیگر را فریب می دهیم.
و دیگران در حسرت زندگی ما هستند و جالب اینکه ما خود نیز فریفته بالماسکه دیگران می شویم و در حسرت زندگی دیگران هستیم.
هالیوودی ها و اینفلوئنسرها به اندازه ی ما شاد هستند و به اندازه ی ما گرفتار.
اما تنها تفاوت شان این است که مجبورند جلوی دوربین های عکاسی لبخندهای تصنعی تحویل ما دهند و ما نیز باور می کنیم که واقعا آن ها خوشبخت هستند.
دفعه بعدی که در ایسنتاگرام یک چهره جذاب خندان خوشحال دیدید این دو نکته را با خود مرور کنید:
❌پشت این چهره خندان، لزوما یک آدم خوشبخت نیست.
❌و طبق کدام آمار علمی، می شود اثبات کرد خوشگلی مساوی است با خوشبختی؟
💥@rraavvaann
🔥و البته که باید احتیاط کرد .
در گفتن بیش از شنیدن .
برای جلب ِ شادی یا خشنودی ِ محبوبی که معشوق نیست.
عشق و عاشقی را نباید به پایش سر بُرید . "دوستت دارم" را نباید لقلقه ی زبان کرد .
"عاشقت هستم" را نباید نُقل و نبات کرد
و بر سر ِ این و آن پاشید .
و بیش از هر کلمه ای باید از همیشه‌ها و هرگزها و هیچ‌وقت‌ها و هیچ‌کجاها پرهیز کرد - از این "همیشه با تو می‌مانم" ها و "هرگز ترکت نمی‌کنم" ها - که
"هِ" آغازشان با دو چشم ِ حیران و متعجب به آدم‌هایی می‌نگرد که
مقید به زمان و مکان‌اند
اما فراتر از زمان و مکان وعده می‌دهند و باور و اعتماد را به سُخره می‌گیرند . .
💥@rraavvaann
📕دال‌دوست‌داشتن
#حسین‌وحدانی
💥@rraavvaann
«من وقت فکر کردن به خانواده را ندارم»
💥@rraavvaann
جمله‌ای‌ست که شاید خیلی‌ها
با اطمینان و حتی غرور به زبان می‌آورند،
اما پشت این جمله چیزی جز
یک فریب ظریف و پیچیده پنهان نیست.
واقعیت این است که اغلب اوقات،
ما وقت نداریم
چون خودمان را از داشتن آن محروم کرده‌ایم
نه به‌خاطر فشردگی زندگی،
بلکه برای اینکه نخواهیم
با بخش‌هایی از خودمان و روابط‌مان روبه‌رو شویم
که دیدن‌شان سخت و سنگین است.
ما با مشغول نگه‌داشتن خود،
به‌نوعی از مواجهه با احساساتی یا مسئولیت‌های عاطفی
شانه خالی میکنیم.
کار، به‌ظاهر یک ضرورت است،
اما خیلی وقت‌ها تبدیل می‌شود به سپری امن
برای فرار از روابطی که نیاز به مراقبت دارند.
ما خود را غرق در پروژه‌ها،
جلسات، و اهداف کاری میکنیم،
چون داشتن یک خانواده، بودن با خانواده،
یا حتی فکر کردن به آن‌ها،
ممکن است ما را با حس‌هایی روبه‌رو کند
که توان مواجهه با آن‌ها را نداریم.
انگار ترجیح می‌دهیم در خستگی شغلی گم شویم
تا اینکه در سکوت خانه،
صدای فاصله‌ها را بشنویم.
هر چه بیشتر کار میکنیم،
بیشتر خود را از آن چیزی که باید ببینیم،
دور نگه می‌داریم.
کار، گاهی بهانه‌ای‌ست برای سرپوش گذاشتن
بر نارضایتی‌های عمیق‌تر.
در واقع ما مشغول می‌شویم،
تا مجبور نباشیم ببینیم که در چه چیزهایی ناتوان مانده‌ایم،
اما حقیقت این است که زندگی،
منتظر نمی‌ماند تا ما آماده شویم.
خانواده، رابطه، فرزندان، و احساسات نادیده‌گرفته‌شده،
بالاخره از جایی سر باز می‌کنند
و آن روز، ممکن است خیلی دیر باشد.
شاید وقت آن رسیده که به‌جای گفتن
«وقت ندارم»،
بپرسیم:
«از چه چیزی دارم فرار می‌کنم؟»
و این پرسش، هرچند ساده،
می‌تواند آغازی باشد
برای بازگشت به بخش‌هایی از زندگی
که واقعاً ارزش فکر کردن دارند.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
💥@rraavvaann
❌چگونه در دام خود کم بینی گرفتار نشویم ؟
به افکارتان نظم بدهید؛ با نظم دادن به افکارمان به‌جایِ اینکه احساس کمبود کنیم، زمینه‌ای را که در آن احساس کمبود میکنیم و سپس فردی را که نسبت به او احساس کمتر بودن داریم شناسایی میکنیم.
-به نمایشِ مضحکِ دیگری بودن پایان دهید؛ مشکل خودکم‌بینی، بین افرادی شایع است که میخواهند شبیه کسی باشند که درواقع نیستند. البته این به معنای محدود کردن توانایی‌هایمان در برخی از زمینه‌ها نیست؛ اما اگر به‌جای تقلا برای شبیه شدن به دیگری، خودِ واقعی‌مان باشیم بسیار موفق‌تر خواهیم بود.
-جرأت متفاوت بودن را داشته باشید؛ مردم باید سبک زندگی شما را بپذیرند و با آن کنار بیاییند. مهم‌تر اینکه خودتان بپذیرید که تفاوت را انتخاب کرده‌اید. مثال بارز این موضوع ازدواج است. اگر کسی در چهل سالگی (یا حتی هشتادسالگی) هنوز ازدواج نکرده باشد یا فرزند و جایگاه خاص اجتماعی نداشته باشد، لزوما شکست‌خورده نیست.
💥@rraavvaann
اگر بخوام از اهمیت خانواده در گذشته بگم
یکیش این بود که اگر قرار بود دختر یا پسری رو برای ازدواج معرفی کنن
میگفتن دختر یا پسر فلانی همونی ک به فلان چیز معروفه
خانواده خیلی مهم بود
معیار انتخاب همسر خانواده بود
اگر قرار بود شما جایی شاغل بشی
تحقیقی میکردن مردم خانواده شمارو میشناختن پس تعریف یا بد اونارو میگفتن
خیلی وقته نظم همه چیز بهم خورده
خیلی ارزش ها فراموش شده
امروز ادم ها خودشون رو جدا از خانواده و شاید حتی اونها رو مخل آسایش فضول و مزاحم تصور کنن
اما حقیقت اینه یک انسان خوب که برای جامعه مفید باشه اینه که اول خانوادش رو پذیرفته باشه درس هاش رو خوب یاد گرفته باشه و بعد در سنی ک باید وارد جامعه باشه
اینجوری هرکی هر کی نمیشه
شاید ادم های متفاوت از هم باشیم اما دیگه نپخته نیستیم
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
روابط مثل آینه‌اند🪞؛
اون‌چه در رفتار شریک عاطفی میبینیم،
میتونه بازتاب رفتار خودمون هم باشه،
.
خیلی از مردها و بعد از چند سال زندگی مشترک از خودشون میپرسن:
“چرا همسرم مثل روزای اول اون شور و اشتیاق رو نداره؟
چرا سرد شده؟
چرا دیگه مثل قبل نیست؟”
.
جان گاتمن، یکی از بزرگترین روان‌شناس‌های حوزه‌ی روابط،
جواب جالبی به این سوال میده:
“زن‌ها در ابتدای رابطه اون‌طور رفتار میکنن که دلشون می‌خواد باهاشون رفتار بشه؛
اما بعد از مدتی، اون‌طور رفتار میکنن که باهاشون رفتار شده!”
.
یعنی چی؟
یعنی وقتی حس کردی رابطه‌تون از تب‌و‌تاب افتاده، وقتی حس کردی همسرت مثل قبل نیست،
باید قبل از سرزنش یا ناامیدی، یه نگاه عمیق به رفتارهای خودت بندازی🔍
روابط سالم و عاشقانه نیازمند
“تداومِ مراقبت” هستن.
همون‌طور که برای زنده نگه داشتن یه گیاه باید هر روز بهش رسید،
رابطه هم نیاز به توجه، احترام، شنیدن، درک متقابل و محبت مداوم داره…🔍
خیلی وقت‌ها ما درگیر روزمرگی میشیم،
کم‌کم صمیمیت جای خودش رو به وظیفه میده، عشق تبدیل به عادت میشه،
و ما فراموش میکنیم که رابطه‌مون هم مثل خودمون، رشد می‌خواد، رسیدگی می‌خواد…
حس و حال پارتنرت، انعکاس رفتاریه که از تو دیده.
رابطه یه آیینه‌ست؛ چیزی که تو نشون میدی، دیر یا زود برات برمیگرده✏️
.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🌱از روانشناسی پرسیدند بهترین الگو برای پیروی چیست؟!
گفت: کودکان بهترین الگو هستند .
گفتند: کودکان که هیچ نمی دانند .
گفت: سخت در اشتباهید .
کودک چهار خصوصیت دارد که نباید هیچگاه فراموش
کرد.
اول اینکه بی دلیل همیشه شاد هستند.
دوم اینکه همیشه سرشان به کاری مشغول است.
و سوم وقتی چیزی را میخواهند تا بدست نیاورند دست از
اصرار بر نمی دارند.
و سرانجام اینکه به راحتی"گریه "می کنند.
💥@rraavvaann
یک روز جمعه وقتی داخل مغازه مشغول مرتب کردن بودم نامه‌ای را دیدم که بعد از مدتها صندوقچه نارنجی رنگ را پُر کرده بود ...
یکی از مشتری‌ها برایم نوشته بود...
چایی رو اگر داغ بخوری ...
دهنتو میسوزونه ...
و اگه سرد بخوری دلتو می زنه !
عشق دقیقا مثل چایی میمونه ...
ماها بلد نیستیم کِی بنوشیمش !
یا اونقدر داغ عاشق می شیم ...
که تب میکنیم و میمیریم ...
یا اونقدر سرد دیوونه میشیم ...
که یخ می‌زنیم و می افتیم !
اما با تمام این حالت چایی ...
برای آدم از آب هم واجب تره ...
و من حالا در آرزوی ...
دوباره نوشیدن اون چایی هستم ...
که نه گرم بود ، نه سرد ...
💥@rraavvaann
چارلی چاپلین و وصف مادر:
وقتی بچه بودم کنار مادرم می‌خوابیدم
و هرشب یک آرزو می‌کردم...!
مثلاً آرزو می‌کردم برایم اسباب بازی بخرد
می‌گفت: می‌خرم به شرط اینکه بخوابی...
یا آرزو می‌کردم برم بزرگترین شهربازیِ دنیا
می‌گفت: می‌برمت به شرط اینکه بخوابی...!
یک شب پرسیدم:
اگر بزرگ بشوم به آرزوهایم می‌رسم؟
گفت: می‌رسی به شرط اینکه بخوابی...!
هر شب با خوشحالی می‌خوابیدم. اِنقدر
خوابیدم که بزرگ شدم و آرزوهایم کوچک
شدند!!!...
دیشب مادرمو خواب دیدم؛
پرسید: هنوز هم شب‌ها قبل از خواب به آرزوهایت فکر میکنی؟
گفتم: شب‌ها نمی‌خوابم...!!
گفت: مگر چه آرزویی داری؟؟
گفتم: تو اینجا باشی و هیچ آرزویی
نداشته باشم...
گفت: سعی خودم را می‌کنم
به خوابت بیایم به شرط آنکه بخوابی...
تقدیم به تمامی مادران❤️
.
💥@rraavvaann
روزی رسید که
مسیر زندگی‌مان از هم جدا شد.
بعد از مدتها که عکسش را دیدم
فهمیدم اصلا هم زیبا نیست!
رفتارش هم اصلا دلنشین نیست!
شوخی‌هایش اصلا خنده‌دار نیست!
و آدم‌هایی که کنارش هستند هیچ هم آدم‌های خوشبختی نیستند!
چرا باید از حضور یک آدم معمولی خوشحال باشند و بخواهند ساعتها بهش خیره شوند؟
فاصــــله‌ی او از یک آدم "خاص" تا یک آدم "معمولی" فقط دوست داشتن من بود!
او معمولی شده بود
چون من دیگر
"دوستش نداشتم" ...
💥@rraavvaann
🌱 ۵ تکنیک کاربردی برای اینکه بتونین عصبانیت، استرس و اضطرابتون رو کنترل کنین :
١. مطالعه وارونه هر متنی که دوست دارید انتخاب کنید و از آخر به اول بخونید.
٢. ریتم اضطرابتون رو احساس کنید.این معمولا شبیه ضربان قلبه، بعد شروع کنید با پاهاتون با ریتم اون روی زمین ضرب بگیرید و به آهستگی سرعتش رو کم کنید تا باز هم آروم تر بشه.
٣. تمرین گل و شمعیک نفس عمیق بکشید. انگار که دارید یک گل خوشگل رو بو می کنید، بعد وانمود کنید که دارید یک شمع رو فوت میکنید، یک بازدم طولانی داشته باشید و این کار رو ۱۵ بار تکرار کنید.
۴. نقاشی کنید، یک تیکه کاغذ و یک مداد بردارید و به انگشت هاتون اجازه بدید، برای خودش حرکت کنه،لازم نیست که نقاشیتون حتما خوشگل و تمیز به نظر بیاد فقط سعی کنید اونقد نقاشی کنید تا ذهنتون به سمت آروم تر شدن حرکت کنه.
۵. فک تون رو ریلکس کنید.به آرومی دهانتون رو تا میتونید باز کنید وچونه تون رو به سینه تون نزدیک کنید و با آهستگی دهانتون رو ببنديد.
💥@rraavvaann
این قانون هارو با شریک عاطفیت بزار:
- من و تو دشمن هم نیستیم بلکه مهم ترین افراد زندگی هم هستیم ( پس لازمه این یه جهان بینی مشترک بینمون باشه )
- وقتی که عصبانی هستیم حرفی و صحبتی رو انجام ندیم که حرمت ها شکسته بشه (چون یه چیز موقتی هست و با صحبت کردن باید حلش کنیم )
- ناراحتی و بحث کردن یه چیز کاملا غیر قابل اجتناب در همه ی روابط هست و این به معنای داغون بودن رابطمون نیست
- تو بحث و بگومگو های بینمون هدف این نباشه که کسی پیروز بحث بشه! قراره کنار هم به نتیجه برسیم که در نهایت حال رابطمون خوب بشه
- نیازهای تو در نگاه من ونیازهای من از نگاه تو باید خیلی خیلی مهم و اساسی در نظر گرفته بشه و اولویت بودن خودش رو اینجا نشون میده.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
دلیل بی هدفی، بی حوصلگی و روزمرگی های ما اعتیاد به فضای مجازی می باشد
راهکار های آن
1_ استفاده بر حسب ضرورت
2_ به حداقل رساندن شبکه های اجتماعی
3_ عدم استفاده از فضای مجازی در اول صبح
4_ حذف اینستاگرام به صورت دوره ای مبنی بر عدم وابستگی به آن
💥@rraavvaann
دیدین وقتی چسب زخمی کنده میشه
دیگه هرکاریش کنی نمیچسبه؟
شاید یه چند لحظه ای بمونه ولی اخرش طاقت نمیاره و ول میشه...
حکایت بعضی از آدماس...
شاید یه روزی مرحمِ دلمون بودن
ولی وقتی ول کنن و برن
دیگه نمیشه چسبوندشون...
اگه یه روزی رفت دیگه التماس موندن نکن
زخمت رو رها کنی هوا بخوره، خودش کم کم خوب میشه...
@rraavvaann
من همیشه به زندگی امید دارم،
به اتفاقای خوب،
به چیزی که نیست ولی ممکنه پیش بیاد،
به نوری که نیست ولی ممکنه بتابه،
به دری که بسته‌ست ولی ممکنه باز بشه!
چون هر لحظه ی زندگی پر از فرصت‌های ناپیداست،
گاهی چیزی که میخوای، پشت یه پیچِ ساده پنهان شده....
شاید نشه همه چیز رو کنترل کرد،
ولی میشه به بهترین‌ها ایمان داشت.
یاد بگیر همیشه به امید یه روز بهتر،
بلند شی و ادامه بدی...
چون فردا هنوز نیومده و معجزه‌ش
می تونه برای تو باشه ...
💥@rraavvaann
💖اگر در حین بحث با پارتنرتون کنترل احساسات براتون دشواره، برای مدتی محل رو ترک کنین :
💥@rraavvaann
این رو به پارتنرتون بگین، با خودتون خلوت کنین. این زمان به شما کمک می کنه تا آروم بشین و از اظهارات احساسی و توهین آمیز نسبت به شریک زندگی خودتون اجتناب کنین و می فهمین که
دقیقاً چه چیزی رو می خواین به شریک زندگی خودتون منتقل کنین.
با حفظ خونسردی، بیان نارضایتی ها
آسان تر خواهد بود.
💥@rraavvaann
💖عشق واقعی از دیدگاه سیمون دوبووار
💥@rraavvaann
سیمون دو بووار بیش از آنکه از عشقِ واقعی سخن گفته باشد، از عشقِ غیرواقعی حرف زده است. اما دلیلش این بود که به‌عقیدۀ او عشقِ واقعی به‌راحتی یافت نمی‌شود.
▫️بسیاری از جلوه‌ها‌ی فرهنگیِ عشق (از سبکِ پوچینی تا سبک پاپ)، کماکان عشق را به‌صورت یک بازیِ نابرابر تصویر می‌کنند که آمیخته به مفاهیمی چون پیروزی، سلطه‌گری، اغواگری یا اغفال است و مرزهایش هم مشخصا مرزهای جنسیتی است. از منظرِ بووار، این فضا اصالتِ عشق را ناممکن می‌سازد؛ اما چرا؟
🔲 معنای عشق برای مردان و زنان
او در کتاب فمینیستیِ برجسته‌اش «جنس دوم» می‌نویسد که واژۀ «عشق» برای مردان و زنان معنای متفاوتی دارد و این تفاوت‌ها باعث اختلافات زیادی بین آن‌ها شده است. او کاملا با این حرفِ لرد بایرون [شاعر و سیاست‌مدار انگلیسی] موافق بود که: عشقِ مردان بخشی از زندگیِ آن‌هاست، و عشقِ زنان همۀ زندگیِ آن‌هاست.
💥@rraavvaann
بووار که در دهۀ ۱۹۴۰ قلم می‌زد، معتقد بود مردان کماکان «فاعل مستقل» در عشق باقی مانده‌اند و زنانِ معشوقۀ خود را به‌عنوان یکی از سرگرمی‌های خود و جزئی جدایی‌ناپذیر (و فقط جزئی) از کلیتِ زندگی خود می‌دانند. و برعکس، انتظارِ غالب این بوده که عشقِ زنانْ همۀ زندگی‌شان باشد: یعنی محرومیتِ مطلق به‌نفع یک ارباب.
البته برای مخاطب قرن بیست و یکمی این حرفه‌ها شاید کمی غریب به‌نظر آید، اما در زمانِ بووار او شاهد مفروضاتِ آشکار و پنهانِ متعددی دربارۀ عشقِ زنان بود که استقلال آن‌ها نادیده می‌گرفت. در کتابِ «جنس دوم» به چندین توصیۀ به‌اصطلاح حکیمانه برای زنان اشاره شده است؛ ازجمله این حرفِ سیسیل سوواژ که گفته بود: «وقتی زن عاشق می‌شود، باید شخصیت خودش را فراموش کند. این قانون طبیعت است. زن بدون ارباب اصلا وجود ندارد.»
از منظر بووار، این مسائل هیچ ربطی به قوانین طبیعت نداشت: این‌ها قوانین فرهنگ بود. مردان طوری بزرگ می‌شدند که حضور فعالی در دنیا داشته باشند ـــ عاشق باشند ولی همچنین بلندپرواز، و در حوزه‌های دیگر هم فعالیت کنند. ولی زنان یاد می‌گرفتند که ارزش‌شان مشروط است ـــ یعنی برای ارزش‌داشتن باید معشوقۀ یک مرد باشند. «دختران جوان در رویای‌شان، خودشان را از چشمِ مردان تماشا می‌کردند: یعنی زن در چشم مرد به این باور می‌رسد که بالاخره خودش را یافته است.»
بنابراین یکی از موانع رسیدن به عشقِ واقعی، شئ‌انگاریِ زنان توسط خودشان خود بود که سعی می‌کردند هویت خود را با مردانِ محبوب‌شان هماهنگ کنند. زنِ عاشق سعی می‌کند از نگاه مردِ محبوبش همه چیز را ببیند، و خودش و جهانش را حولِ مردش شکل دهد: زن نوشتجاتِ موردعلاقۀ مردش را می‌خواند، و به هنر و موسیقی و ایده‌ها و سیاست و رفقا و همۀ چیزهای موردعلاقۀ مردش علاقمند می‌شود. بووار به این موضوع هم معترض بود که در امور جنسی، زن همچون «ابزاری» برای التذاذ مرد است، و نه یک فاعلِ جنسی که هوس‌ها و لذت‌هایش اهمیت دارد.
▫️مشکلِ الگوهای غالبِ عشق این بود که دوطرفه نبودند. مردان از زنان انتظار داشتند که به‌شکلی نابرابر تسلیم عشق شوند. نتیجتا عشق برای زنان خطرناک‌تر بود تا برای مردان. البته او فقط مردان را مقصر این موضوع نمی‌دانست. زنان هم با شرکت در این عشقِ غیردوطرفه، چارچوب ظالمانۀ آن را حفظ کرده بودند. اما بووار می‌نویسد که مخالفت با این امر مشکل بود، چون دنیا طوری ساخته شد که زنان را وسوسه می‌کرد تا به ستم‌کشیِ خودشان رضایت دهند.
💥@rraavvaann
به‌عقیدۀ بووار، عشق واقعی در روابطِ «دوطرفه» امکان‌پذیر است، و او امیدوار بود که چنین رابطه‌ای بیشتر شایع شود. «روزی که زن بتواند از روی قدرت و نه از روی ضعف، عشق بورزد ـــ و از خودش فرار نکند بلکه خودش را پیدا کند، آن‌هم نه برای عقب‌نشینی که برای اثبات خودش ـــ آن‌وقت عشقِ او مثل عشقِ مرد، منبع حیات خواهد بود و نه منبع خطر مرگ.»
از منظر او، اصالت در عشق مستلزم این است که هردو طرف بپذیرند که عشق‌شان آزاد است و هرکدام خود را فاعلِ مستقل بداند. وقتی دو انسانِ آزاد خود را مستقل می‌دانند و دربارۀ معنای عشق بین خودشان اتفاق‌نظر دارند، آن‌وقت عشق‌شان اصالت دارد: یعنی می‌توانند به‌عنوانِ زوجی که عشقِ دوطرفه را تجربه می‌کند، به زندگی معنا ببخشند.
ولی بووار پیش‌بینی کرد که تا وقتی به آن‌جا نرسیم ـــ و تاوقتی زنان ترغیب می‌شوند خودشان را فدای دیگران کنند ـــ آرمان‌های عشق منجر به دوامِ بی‌عدالتی خواهد شد. به‌گفتۀ بووار، عشقْ وعدۀ نجات داده است، اما معمولا چیزی که به نامِ عشقْ نصیبِ زنان می‌شود، یک زندگیِ جهنمی‌ست.
#سیمون‌دوبووار
#دکترکیت‌کرک‌پاتریک(مدرس فلسفه در دانشگاه هرت‌فوردشر)
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
•چه خط قرمزها و حد و مرزهایی توی رابطه بذاریم که به دوام رابطمون کمک کنه؟
- وقتی درمورد چیزی گفت نه و بهش علاقه نداشت ، اصرار نکن
- عذرخواهی کردن وقتی بازم اون رفتار اشتباهت رو تکرار میکنی بی فایده ست
اینجوری باعث میشی دیگه عذرخواهی کردنات رو باور نکنه
- موقع بحث کردن، هیچ وقت صدات رو بالا نبر و بهش بی احترامی نکن چون تا ابد روی رابطتون اثر میذاره
- وقتی به هر دلیل ناراحته اما نمیخواد حرف بزنه بهش اصرار نکن حرف بزنه و فضا بده تا خودش وقتی آروم تر شد
بیاد بگه
- هر آدمی نیاز داره یه وقتایی تنها باشه
یا با دوستانش وقت بگذرونه
این یه چیز طبیعی توی رابطه ست.
💥@rraavvaann
دربعضی طوفان های زندگی میبینی
نباید توقع داشته باشی مگرازخودت
متوجه میشی بعضی راهرچندنزدیک اما نبایدباورکرد
متوجه میشی روی بعضی هرچندصمیمی امانبایدحساب کرد
💥@rraavvaann
✅ پدیده خجالت در کودکان
بزرگش نکنید
خجالتی بودن کودک را امری غیرطبیعی و مهم جلوه ندهید ولی به او توجه داشته باشید تا سعی در جلب توجه شما از راه‌های دیگر ازجمله خجالت کشیدن نکند.
او را اجتماعی کنید
با مهربانی و آرامش اعتماد به نفس کودک را تقویت کرده و او را از بدو خردسالی به جمع دیگران به‌ویژه کودکان ببرید. به بچه بیاموزید که برخی کارها مانند سلام کردن از رفتارهای خوب و مودبانه به حساب می‌آید.
آماده‌اش کنید
پیش از آنکه فرزندتان را به جمع دیگران ببرید برایش توضیح دهید تا خود را آماده کند و دچار اضطراب نشود. بهتر است کودک، شما را راحت و با اعتماد به نفس در میان جمع و در حال رفت و آمد و معاشرت ببیند و این شیوه را در پارک، منزل دوستان و... نیز به کار ببرید.
💥@rraavvaann
نامربوط هم نمیگه
میگه: در نهایت انتخاب دختر ها مردیه که از نظرشون ساده به دست نیاد
بخاطر همینه که مردهایی که بی مقدمه بگن دوست‌‌شون دارن، براشون جذاب نیستن.
میگه:
من یه مرد خسته ی دودی معمولی بودم
که اون موقع حتی حوصله ی اینو نداشتم کارای مردونه ای که دخترها براشون جذابه رو انجام بدم؛ میدونم اگه محکم قدم برمیداشتم احتمال اینکه نه بشنوم کم بود؛ اما خب، میخواستم برم‌سر اصل مطلب و یه ضرب عشقمو بهش ثابت کنم
میدونی، تنها هدیه ی با ارزش یه مرد خسته دودی، برای اونی که دوستش داره
ترک بساط دودشه من بدون مقدمه بهش گفتم دوستش دارم و حاضرم‌بخاطرش سیگارمو ترک کنم. پشیمون نیستم ازینکه حسمو گفتم
اما زور داره اینکه وقتی اون گفت نه
یسری تازه به دوران رسیده که دورشون پر دختره بهم میگن
مخ زدن دختر رسم و رسوم داره
باید بلدشون باشی
باید بفهمی چیکار کنی و چی بگی که خوششون بیاد
که بتونی قلب شون رو بدست بیاری
من اما خسته تر ازین بودم که با برنامه برم جلو
با برنامه رفتن کار عقله
حرف دل نیست که
حرف دل اینه که بگی دوستت دارم
حتی اگه گفت نه!
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
📚🔗📌فروید معتقد بود که لغزش‌های زبانی
(که به "لغزش فرویدی" معروفند)، تصادفی و بی‌معنا نیستند، بلکه بازتابی از تمایلات، افکار و امیال ناخودآگاه انسان‌اند. به عبارت دیگر، هر اشتباه کلامی می‌تواند پرده از رازهای درونی و سرکوب‌شده ذهن بردارد.
برای مثال، وقتی کسی به جای گفتن یک کلمه معمولی، ناخواسته کلمه‌ای را بر زبان می‌آورد که به یک خواسته یا دغدغه پنهان او مربوط می‌شود، این لغزش به‌نوعی ناخودآگاه او را افشا می‌کند.
"هیچ احساسی در انسان بی‌دلیل شکل نمی‌گیرد. هر اضطراب، هر خشم، هر اندوه، ریشه در تجربه‌ای دارد که گاه آنقدر عمیق در ناخودآگاه دفن شده که خود فرد نیز از منشأ آن بی‌خبر است. ذهن انسان همچون کوه یخی‌ست؛ آنچه دیده می‌شود تنها بخش کوچکی از حقیقت است و بخش عمده، در اعماق ناخودآگاه پنهان مانده. روان‌درمانی تلاشی است برای کشف این لایه‌های پنهان؛ سفری به درون تاریک‌ترین زوایای وجود برای بازشناسی خویشتن."
1. اضطراب
اضطراب، ترسی مبهم و بی‌چهره است؛ گویی سایه‌ای که همیشه چند قدم پشت سرت راه می‌رود. انسان گاه نمی‌داند دقیقاً از چه می‌ترسد، اما سنگینی آن را بر سینه‌اش حس می‌کند. اضطراب نشانه‌ای‌ست از تعارض‌های درونی؛ جایی که خواسته‌ها و بایدها در سکوت با یکدیگر می‌جنگند.
2. عقده‌های روانی
عقده‌های روانی زخمی کهنه‌اند که در لایه‌های پنهان روان باقی مانده‌اند. هر بار که در شرایطی مشابه قرار می‌گیریم، آن زخم کهنه بی‌صدا دهان باز می‌کند. عقده‌ها نه دشمن ما، بلکه پیام‌آورانی‌اند که تا زمان شنیده نشدن، آرام نمی‌گیرند.
«بخش زیادی از آنچه احساس میکنی، انتخاب نمی‌کنی... بلکه تجربه‌اش میکنی، چون ذهن ناآگاهت تصمیم گرفته که وقتش رسیده دوباره خودش را نشان دهد.
خشم‌های بی‌دلیل، ترس‌های مبهم، اندوه‌های بی‌زمان… همه‌شان پیام‌هایی از ناخودآگاه‌اند.
اگر به‌جای فرار، آن‌ها را بفهمی؛
اگر به‌جای سرکوب، با آن‌ها گفتگو کنی؛
شاید این بار، رهایی واقعاً آغاز شود...»
💥@rraavvaann
در خانه من ، ببخشيد در خانه ما !
شستن ظرف كثيف نه وظيفه توست
و نه وظيفه من ، بلكه وظيفه ماست .
غذا درست كردن هم همينطور .
مگر تو ظرف شور رستورانى؟
مگر تو آشپز كافه اى ؟ به چه حق و با چه ديدى ميتوانم از تو انتظار ظرف شستن و آشپزى داشته باشم ؟!
مگر من در آن خانه زندگى نميكنم ؟
مگر من فلج و ناتوان هستم ؟
چاى ريختن ؟!
كدام خراب عقلى گفته است كه چاى ريختن فقط وظيفه زن است ؟
كدام تباه عقلى گفته است كه جارو كردن خانه فقط وظيفه زن است ؟
در خانه ما ، نه تو برترى و نه من .
در خانه ما ، نه تو وظيفه اى ابدى دارى
و نه من .
هر دو به يك اندازه تلاش ميكنيم تا اين زندگى زيبا بماند .
زيرا ما خوب ميدانيم كه زندگى مشترك يعنى يك شركت . اين شركت جز با همدلى و همراهى به سود دهى نميرسد ...
در خانه ما ، گاهى تو نان ميخرى
و گاهى من .
گاهى تو از من پرستارى ميكنى و گاهى ... البته كه خدا نكند كه آن روز را ببينم و پرستار تو باشم !
ميبينى عزيزم ؟
در خانه ما ، خبرى هست كه در اكثر خانه‌هاى ايرانى آن خبر نيست .
حالا چطور خانه ما به ايده آل ترين خانه تبديل شد ؟
با يك فرمول ساده :
آنچه را كه براى خود ميپسندى ، براى ديگران هم بپسند و آنچه را كه براى خود نميپسندى ، براى ديگران هم نپسند .
آيا من دوست داشتم كه در خانه خودم همانند يك خدمتكار حضور داشته باشم ؟ قطعا خير !
پس براى تو هم چنين حضور تلخى را نميخواهم .
عزيزم ! خانه ما ، فقط يك خانه براى رفع خستگى نيست .
خانه ما ، جاييست كه در آن بهشت را قبل از مرگ تجربه ميكنيم .
زيرا ما خوب ميدانيم كه هدف از زندگى مشترک ، هم خانه بودن نيست ،
بلكه همدل بودن است.
بيا تا اين همدلى را براى تمام خانه هاى دنيا آرزو كنيم ، آمين ...
.
.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
تربیت ضعیف بچه هامون دقیقا ازونجایی
شروع شد که فکر کردیم …
💥@rraavvaann
