Психолог с научным подходом Иван Ремизов

25 июня 2025 08:44

Как поступать, если трудно идёт обучение/работа/отношения/жизнь?

В любой подобной ситуации тебе будет выгодно занять позицию взрослого и позицию автора 👍

1. Я просто хочу, чтобы всё было, и ничего за это не было! Просто дайте мне вон то! Вы обещали!

Если такие думы одолевают - поздравляю, ты сейчас в позиции капризного ребёнка. Она включается, когда мы переутомились, заболели, и поэтому регрессировали к более примитивным, детским моделям реагирования, поскольку на взрослые не хватает энергии. Из этой позиции сложно учиться и работать.

Что делать: снизить нагрузку, дать отдыха, побаловать, дать себе любви и заботы, обнимать себя - говоря ласковые слова. Когда внутренний ребёнок почувствует любовь и заботу, он перестанет капризничать и ты сможешь продолжить без сопротивления с его стороны.

2. Я так стараюсь, а прогресс почти нулевой. Видимо, я не способен это сделать. Всё это слишком трудно для меня. У меня просто нет сил/времени на это. Видимо, не судьба.

Если в голове крутится что-то из этого - поздравляю, ты сейчас в позиции жертвы. Она включается, когда мы фиксируем своё внимание на своих слабостях и перестаём видеть свои сильные стороны и свои возможности влиять на ситуацию внутри и снаружи. Из этой позиции также сложно учиться и работать.

Что делать: вспомнить свои успехи из прошлого, перечислить имеющиеся ресурсы, взять право принимать решения в своей жизни, с сохранением адекватности проявлять свою власть в тех областях, которые важны для обучения или работы. Сказать, обращаясь к себе: мои силы и опыт помогут мне, я с тобой, мы пройдем через это вместе, вот что я могу начать делать иначе.

Также полезно прочитать эту статью:

https://www.b17.ru/article/victim-author/

Там есть три таблицы, два столбца. Смотри левый столбец, и если находишь там своё текущее поведение, то читай ячейку в той же строке, но в правом столбце. И старайся поступить так, как там написано.

Если тебе что-то не нравится, то прислушайся к себе: это проявления капризного ребёнка или проявления жертвы? На что больше похоже? И поступи в соответствии с рекомендациями выше. Такое вот задание к этому посту 👍

Если хочешь научиться включать позицию взрослого и позицию автора почаще - приглашаю на консультации, пиши "консультация" мне в личку http://t.me/IvanRemizov и я научу тебя как встать за штурвал твоей жизни и оставаться там и в штиль, и в шторм 👍

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

22 июня 2025 09:36

Хорошие новости! Чтобы повысить уровень счастья - выберите то или того, чему/кому доверяете. И сфокусируйте внимание на том факте, что ему можно доверять вот в этом и вот в том.

Исследования показывают, что это работает: https://lifehacker.ru/psixologicheskii-faktor-usilivayushhii-chuvstvo-schastya/

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

13 июня 2025 10:37

Навыки счастья, 5 серия, 1 сезон. Беспричинная радость.

На самом деле для радости не нужен повод, достаточно принять решение порадоваться.

Да, иногда бывает, что что-то случается - и мы радуемся. Или стираем одежду. Или покупаем её. Но вообще-то стирать и покупать одежду можно и без событий-триггеров, а просто по расписанию.

В видео предлагаю одну методику, которая помогает порадоваться просто так. Как сходить помыть руки - не потому, что испачкался, а потому, что перед едой.

Так и тут порадоваться не потому, что случилось какое-то крутое событие, или потому что надо поднять настроение. А просто порадоваться потому что утро, день, вечер, потому что просто пора радоваться.

Предупреждаю, что не у всех это сразу заработает. Но есть шанс. что получится. Попробуй!

А чтобы точно всё получилось, чтобы докрутили именно под тебя все приёмы - приходи на закрытый показ 2 сезона сериала навыки счастья. Старт 16 июня 2025.

Список серий 1 сезона

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

12 июня 2025 14:44

Навыки счастья, 4 серия, 1 сезон. Инсайты участников, записанные с их слов

Вчера был эфир про счастье, многое поисследовали, попрактиковали с теми, кто пришёл. В основном этой айтишники разных направлений. В конце я попросил поделиться - что было новым, интересным, инсайтным. И вот что они рассказали мне:

1. Не ожидал, что сам себе запрещаю радоваться. Яркий инсайт, прифигел от этого.

2. Заметил, что о некоторых вещах я думаю и от этого радуюсь легко, а некоторые вещи принимаю как должное. А если их тоже замечать и признавать, то будет больше радости.

3. Заметил, что мало себя благодарю за свой труд. Поблагодарил - и стало радостнее.

4. Большое открытие что в принципе можно радоваться - обычно я пребываю в нейтральном состоянии. Что можно придавать эмоциональную окраску чему-либо. Это добавляет перчинки в жизни.

5. Мне понравилось разграничение между внешним проявлением радости и внутренним ощущении радости. А это оказалось разное. При внутреннем состоянии радости ты легче контролируешь то, что выносишь наружу.

6. Когда делали практику и обсуждали радость, то заметил, что вместо проблем можно видеть возможности. В результате появляется радостная мотивация что-то делать, подключается радостный исследователь, возникает интерес, я заряжаюсь энергией радости, я иду туда и получаю удовольствие от этого.

7. Блуждающий ум несчастлив. Счастье - оно в настоящем, а не в прошлом или будущем. Когда ум в настоящем - мы можем легко быть счастливыми.

Есть запись эфира и есть слайды презентации

Напиши мне в личку "хочу запись" или "хочу слайды" и я вышлю тебе желаемое :) Писать сюда: t.me/IvanRemizov

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

11 июня 2025 12:14

Навыки счастья, 3 серия, 1 сезон. Внутренние запреты на радость: найти и обезвредить!

Подробнее смори в видео, вот краткое содержание текстом.

Мы уже выяснили, что радость приходит легко и естественно, если прокачан скилл радости и он включается легко и естественно. Так же легко, как перейти дорогу по пешеходному переходу: посмотрел на светофор, на проезжую часть налево-направо - и переходишь. А параллельно болтаешь по телефону и даже не заметил особо, что перешёл дорогу. Само получилось, естественно. Потому что уже умеешь.

Что же может помешать применять навык, который освоен? Внутренний запрет.

Когда ты в глубине души ощущаешь, что тебе нельзя на ту сторону дороги. Это - бессознательный запрет, просто некоторое внутреннее ощущение, что нельзя. Нельзя тебе, или нельзя сейчас, или нельзя так.

Ещё бывает, что сознательно уверен, что сейчас переходить не стоит, не время сейчас. Что есть поважнее дела, чем то, что на другой стороне дороги.

Вне зависимости от того, бессознательный у тебя запрет на переход дороги или сознательный - результат будет один: ты не перейдёшь, даже если умеешь переходить. То же самое с радостью.

Спроси себя: мне можно радоваться? Задай этот вопрос и прислушайся к первому, что придёт в голову.

Вот ещё полезные вопросы:

Мне можно радоваться, когда не всё в порядке?
Мне можно радоваться, когда не все дела доделаны?
Мне можно радоваться, когда кому-то рядом плохо?

Задай вопрос - и прислушайся к первому, что придёт в голову. Это и есть твоё бессознательное, интуитивное отношение к радости. Эти вопросы - лишь верхушка айсберга, но полезно их себе задать.

Если ты найдёшь запреты - что же делать? Разрешить себе радоваться.

Скажи вслух или мысленно, обращаясь к себе и внутрь себя: Мне можно радоваться. Мне можно радоваться даже тогда, когда... (твоя ситуация)

Практикуй такое разрешение регулярно и радоваться станет проще.

Источником запрета на радость также часто являются традиции. Например, если ситуации, когда не принято радоваться, а принято быть серьёзным. Например, на экзамене, или когда делаешь предложение руки-и-сердца и прочее.

Лайфхак: радоваться можно всегда, просто не всегда стоит показывать свою радость на полную, радость иногда стоит держать при себе - но ты всё равно можешь её испытывать.

СЕГОДНЯ - в среду 11 июня 20:00 эфир на тему: Как в IT повысить грейд и увеличить свой доход с помощью радости.

Эфир пройдёт здесь, в этом канале. Поставь напоминалку прямо сейчас, чтобы не пропустить 😉

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

09 июня 2025 09:46

Сейчас! Навыки счастья - сериал о том, как быть счастливым - уже начался ✨✨✨

Посмотрев этот сериал, вы обретёте навыки и сможете находиться в состоянии счастья, радости, умиротворения - тогда, когда сами этого захотите, а не "когда вдруг повезло".

Что это вам даст?

1️⃣ Продвинетесь по карьерной лестнице. Со счастливым человеком приятно работать и начальникам, и сотрудникам. Искренняя улыбка - это карьерное преимущество.

2️⃣ Сможете повысить доход: получить прибавку к зарплате, взять новый проект, повысить чек на услуги. Радость облегчает продажи.

3️⃣ Выстроите отношения с противоположным полом, с родственниками, сможете адекватно расставлять личные границы. Радость защищает вас и умножает тепло в общении, весёлые люди привлекательны.

4️⃣ Улучшите здоровье. Связь нервной и иммунной систем хорошо известна. От стресса болеют, от счастья выздоравливают. Ещё древние римляне говорили: раны победителей заживают быстрее. А они вели много войн, знали толк в ранах.

Всё в жизни идёт бодрее, когда прокачан soft skill "быть счастливым", когда умеешь включать радость и позитив 😎

Настоящую радость и подлинный позитив, а не притворство в духе Гарольда, скрывающего боль :)))

Быть радостным, а не казаться - вот что важно научиться, и это сработает как мощный буст для всех ваших начинаний.

Если все вокруг стало пресным и однообразным, я помогу вернуть вам состояние счастья через освоение навыков. Бесплатный тренинг-сериал начинается!

Включите уведомления на канале, чтобы не пропустить!

В первом сезоне будет 5 серий, которые помогут вам снова почувствовать всю яркость вашей жизни и всё такое 😉

НАВЫКИ СЧАСТЬЯ - СПИСОК СЕРИЙ 1 сезона

1 серия. Как можно высушить одежду и стать счастливым

2 серия. Радость естественная и неестественная

3 серия. Внутренние запреты на радость: найти и обезвредить

Эфир на тему: Как в IT повысить грейд и увеличить свой доход с помощью радости. Есть запись эфира и есть слайды презентации. Напиши мне в личку "хочу запись" или "хочу слайды" и я вышлю тебе желаемое :) Писать сюда: t.me/IvanRemizov

4 серия. Беседы о радости: инсайты с эфира

5 серия (анонс). Практика беспричинной радости - что делать, чтобы включить радость просто так

6 серия (анонс). Практика радости по поводу - как найти и использовать повод для радости

Далее начинается самая вкусная часть - изучение радости и освоение навыков лично у тебя! Об этом здесь - во 2 сезоне сериала

Включите уведомления на канале, чтобы не пропустить!

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

06 июня 2025 19:31

Вот оно - счастье! Выехал на природу!

Каждые выходные стараюсь это делать. Общение с природой наполняет силами...

Кидайте в комментарии фото с отдыха, порадуемся друг за друга 👇👇👇

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

05 июня 2025 09:15

Эфир-практикум в среду 11 июня: как в IT повысить грейд и увеличить свой доход с помощью радости 🔥

Соберёмся в 20:00 всего на час, до 21:00. Без презентации, живая беседа и практикум. Бесплатно.

Будет две части:

1️⃣ Как состояние радости влияет на карьеру в IT

2️⃣ Как увеличить радость без притворства и лжи себе

Эфир будет здесь, в этом канале, в среду 11 июня в 20:00. Поставь напоминалку прямо сейчас! 👍

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

27 мая 2025 09:09

Каждый день приносит новые возможности

Мой опыт и моя сила помогут мне

Мысленно или вслух скажи любую из этих фраз. И ты увидишь, как настроение хоть на маленькую капельку - улучшится. И жизнь хоть чутка - но стала посветлее.

Сделай это и проголосуй смайлами:

😁 Сработало, настроение улучшилось хоть на капельку

🤔 Настроение не изменилось даже чуть-чуть

😭 Настроение ухудшилось

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

17 мая 2025 15:04

Самый именитый российский психоаналитик, основатель крупнейшей психоаналитической ассоциации в РФ, М.М.Решетников, на конференции подарил мне свою книгу и скоро будет делать доклад 👍

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

07 мая 2025 16:11

Ты живой?

Или просто работа/дом/поесть/поспать?

Проголосуйте смайлами, друзья.

Возможно, это поможет наметить, что стоит поменять в жизни.

👍 Чувствую, что живу, прям полной жизнью, ярко и красиво

🤔 Иногда веет свежестью и жизнью, но не часто

😭 Если честно, у меня сейчас совсем не круто... Вроде не смерть, но нафиг такую жизнь...

🤣 У меня всё отлично! Вопрос в том, сколько ещё я смогу это выдерживать!

P.S.: Фото сделал для вас в Нижнем Новгороде. Тут развито направление стрит-арта очень хорошо. Горожане украшают улицы сами для себя и напоминают о важном.

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

18 апреля 2025 08:31

Древо психотерапии 🔥

Картинка приблизительно отражает:

1️⃣ Основные модальности психотерапии - кружочки на кроне дерева. Вокруг каждого такого кружочка растут ещё "листочки" - подвиды одной модальности, они не показаны ввиду их большого количества. Также существуют интегративные (синтетические) модальности, сочетающие приёмы и методы двух или более базовых.

2️⃣ Основные предпосылки, терминологическую и идейную базу для возникновения психотерапии - кружочки в корнях дерева. Важно отметить, что "корни" - это именно предпосылки. Психотерапия не сводится к переназванию и переиспользованию того, из чего она выросла. В частности, психология - это уже давно не "наука о душе", как следует из дословного перевода с греческого, а наука о психике. Душа - религиозное понятие, психика - научное, они связаны этимологически, одно слово произошло из другого. Но смысл при этом разный.

Главное назначение психотерапии - помочь человеку справиться с трудностями, избавиться от неприятных симптомов, прийти к желаемому состоянию. Далеко не все кружочки в "корнях" служат только этой цели и не для всех них эта цель главная.

В конце 20 и начале 21 века в связи с технологическим прорывом в психотерапию активно проникают инструментальные методы. Это методы биологической обратной связи (БОС), различные виды нейросканирования (фМРТ, ЭЭГ), исследования тела в целом (ЭКГ, размер зрачка, направление взгляда, поза, влажность кожи, напряжение отдельных мышц и т.д.), а также методы неспосредственного влияния на мозг - например, ТКМС. Появляются методы с участием искусственного интеллекта.

Всё это позволяет учёным всё лучше понимать, как работает мозг и психика. А помогающим практикам - всё лучше помогать тем, кто к ним обращается.

Если есть какие-то вопросы - пиши в комментарии 👇👇👇

Если просто нравится пост - ставь 🔥 чтобы я видел, интересна тебе эта тема или нет 👍

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

16 апреля 2025 15:13

Москвичам 16 апреля везёт - тепло и солнечно, пользуйтесь моментом! Прогулка на свежем воздухе полезна для тела и психики ❤️

Можно сходить потанцевать в Нескучный сад около Андреевского моста. Или хотя бы посмотреть на танцующих :) Сегодня с 19:30 до 23:00.

Анонс: https://vk.com/wall-9892340_195589

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

10 апреля 2025 11:36

Жизнь продолжается!

Остановка - не работает.

Хотя порой останавливаться всё же стоит :)

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

02 апреля 2025 15:05

Отзывы на работу со мной 👍

В канале постил время от времени что-то из того, что люди говорят, но систематически не собирал. Завёл теперь этот пост, в нём буду накапливаеть отзывы. Постить буду от своего имени, потому что большинство тех, кому я помогаю, предпочитают анонимность.

Вот первый, остальное будет в комментариях к этому посту постепенно собираться.

Пришло ощущение, что успех достигнут, жить посветлее стало. Наладил режим сна, снизил потребление алкоголя в 10 раз. Научился не ох**вать от рабочих ситуаций и разделять - где моя ответственность, а где не моя, и даже могу поддержать коллег в трудной ситуации. Благодарен себе и горжусь собой, забочусь о здоровье, начал фитнес, похудел, артериальное давление снизилось (130/90 вместо 150/110).

Олег (имя изменено), 38, ведущий разработчик, Сбер.

"Пришло ощущение, что успех достигнут." Как тебе такое? Живёшь с таким ощущением каждый день? А хотелось бы? Это реально.

Чтобы записаться на работу со мной, пиши "хочу перемен" мне в личку: http://t.me/IvanRemizov

Больше отзывов в комментариях 👇👇👇

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

24 июня 2025 18:34

Либо мы сейчас наслаждаемся жизнью, либо мы сейчас упускаем эту возможность

Think about it 😉

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

14 июня 2025 10:11

Навыки счастья, 6 серия, 1 сезон. Поиск и использование повода для радости.

Выполни инструкции в видео. Отметь для себя - повысился ли уровень радости хоть немного?

Предупреждаю, что не у всех это сразу заработает. Но есть шанс. что получится. Попробуй!

А чтобы точно всё получилось, чтобы докрутили именно под тебя все приёмы - приходи на закрытый показ 2 сезона сериала навыки счастья. Старт 16 июня 2025.

Список серий 1 сезона

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

12 июня 2025 15:04

Навыки счастья, 2 сезон. Подробный, с фокусом именно на тебя, с 16 июня по 6 июля 2025 😎

Впереди ещё две серии 1 сезона (список серий 1 сезона), но скоро старт 2 сезона, и я хочу об этом рассказать. Показ будет закрытый, умеренно платный, с обратной связью и докруткой методов именно под тебя, чтобы именно у тебя заработало. Лёгкий тренинг-сериал, в котором ты учишься радоваться и сохранять радость :)

Что внутри

3-х Недельный тренинг-сериал Навыки счастья, 2 сезон. В телеграм, с 16 июня по 6 июля.

● Короткие 5 минутные видео с практиками раз в 1-2 дня, повторяем за мной. Можно смотреть в любое удобное время.
● Общий чат участников
● Ответы на вопросы в чате текстом и в аудио
● Прямой эфир с ответами на вопросы и разбором ситуаций
● Доступ к записи тренинга навсегда
● Поддержка после курса в течение месяца с ответами на вопросы в чате

Главное: внутри - твои ключи от твоего счастья :)

Хочешь узнать о вариантах участия и ценах - пиши мне в личку, всё расскажу: t.me/IvanRemizov

Старт 16 июня в понедельник утром, но в закрытом чате участников уже идёт движуха - залетай поскорее, ждём тебя 🔥

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

11 июня 2025 18:57

Начали эфир! Обсуждение этого поста - чат эфира. Вопросы и комментарии сюда 👇👇👇

Завершили! Инсайты участников выложу завтра в 4 серии сериала :)

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

11 июня 2025 08:10

Навыки счастья, 2 серия, 1 сезон. Радость естественная и неестественная 😅

Быть счастливым хотят многие, но быть счастливым как "Гарольд, скрывающий боль" не хочет никто.

В чём же отличие радости естественной от неестественной? И как стать счастливым естественным путём? Об этом рассказываю во второй серии, смотри видео.

Ладно - вот спойлер 😁 Радоваться естественно - это когда тебе состояние радости даётся легко, как бы само собой. Когда прокачан и практикуется навык, позволяющий приходить в радостное состояние. Когда радоваться так же легко и естественно, как ходить и говорить, но ведь когда-то ты учился этому... Когда-то ползать было легко, а ходить - неестественно. Но ты научился. Сможешь и радоваться научиться, если захочешь.

Подробнее - в видео :)

Ну и напоминаю:

СЕГОДНЯ в среду 11 июня 20:00 эфир на тему: Как в IT повысить грейд и увеличить свой доход с помощью радости ☀️☀️☀️

Эфир пройдёт здесь, в этом канале. Поставь напоминалку прямо сейчас, чтобы не пропустить 😉

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

07 июня 2025 12:07

Навыки счастья, 1 серия, 1 сезон. Как можно высушить одежду и стать счастливым? 🔥 🔥 🔥

Итак, я начал вести для вас тренинг-сериал "Навыки счастья". Он - про то, как быть счастливым.

✅ Первые несколько серий будут бесплатно доступны для всех желающих, так что включайся 👌

✅ Сперва я предлагаю тебе задуматься о том, какие есть пути к счастью. Какие пути естественные, а какие нет? Можно ли менять пути?

На видео рассказал про аналогию между счастьем и сухостью тела и одежды.

А какие аналогии с "быть счастливым" можешь предложить ты? Пиши в комментариях 👇👇👇

P.S.: Бонусом на видео пение подмосковных лягушек 🐸🐸🐸

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

06 июня 2025 08:51

Когда есть радость - что это нам даёт на практике 🤷‍♂️

Бывает, что радость в твоей жизни присутствует. В главной роли на сцене эмоций или сзади на подтанцовке, но она есть. Ты определённо ощущаешь, что слегка (или даже сильно) радуешься в данный момент.

Что происходит тогда?

1️⃣ Жизнь становится несколько более красочной, праздничной, интересной
2️⃣ Общаться с людьми становится легче
3️⃣ Работать становится проще

Лично мне вот, когда радостно, то ещё и отдыхать легче 👍

Когда есть радость - хочется ею делиться, умножать её. Улыбаться людям, делать комплименты. Пойти туда, где весело. Пообщаться с людьми, с которыми тепло на душе.

Знакомо тебе такое, бывает?

А что ещё у тебя бывает, когда есть радость? Поделись в комментариях, давай обсудим. Думаю, это всем будет полезно. Пиши 👇👇👇

А в среду 11 июня в 20:00 в этом канале я проведу эфир-практикум на тему:

Как в IT повысить грейд и увеличить свой доход с помощью радости 🔥Поставь напоминалку прямо сейчас! 👍

Эфир бесплатный, пройдёт в рамках тренинга Навыки счастья. Приходи.

Ведь разве не к счастью мы всю жизнь стремимся?

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

04 июня 2025 09:28

Цена неумения радоваться 😐

Бывает такое, что счастье, радость как будто ушли. Ну или отошли в сторонку. Это нормально, так со всеми бывает иногда. Когда ещё не грустно, но уже и не радостно.

Что происходит тогда?

1️⃣ Жизнь становится несколько более серой, будничной, скучной
2️⃣ Общаться с людьми становится немного сложнее
3️⃣ Работать становится слегка труднее

Лично мне вот, когда нет радости, ещё и отдыхать тяжело.

С радостью больше шансов, что вечером после работы выберу активный отдых, прогулку, встречу с друзьями и прочее - где смогу увеличить свою радость.

А без радости больше шансов, что останусь дома смотреть кино, потому что особо нет желания и сил куда-то тащиться, и в результате радость не появляется, просто время прошло и спать пора.

Знакомо тебе такое, бывает?

А что ещё у тебя бывает, когда нет радости? Поделись в комментариях, давай обсудим. Думаю, это всем будет полезно. Пиши 👇👇👇

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

21 мая 2025 10:21

Буду честен...

Мне грустно видеть результаты голосований в нескольких предыдущих постах. Посмотри сам эти посты - разве не грустно?

Мне жаль, что многие живут и работают в таких трудных условиях. Знай, это не норма - быть усталым, недовольным, не хотеть работать, быть выгоревшим и страдать от недостатка soft skills. Даже если вокруг тебя много таких людей - знай, это не норма.

Буду честен - я не могу этого изменить. Только ты можешь. Твоя жизнь - в твоих руках. Я могу лишь помочь, направить.

Но слова "хватит это терпеть" должен произнести ты сам, чтобы начались изменения.

Ты можешь полистать канал с карточками наших психологов /channel/psycholichnoe

И если хочешь - можешь уже сейчас обратиться к любому, начать улучшать свою жизнь. Даже если сейчас жизнь не плохая, и ты хочешь не решить какую-то проблему, а просто хочешь усилить своё окружение 🔥

Психолог будет твоим сильным окружением, он будет верить в тебя и помогать тебе во всех делах, а это всегда на пользу 👍

Хочешь быть сильнее, решать задачи легче, зарабатывать больше, быть свежим и довольным жизнью - создавай вокруг себя сильное окружение 🔥🔥🔥

Выбирай психолога здесь /channel/psycholichnoe и пиши ему 👍👍👍

Первая встреча-знакомство длительностью 30 минут - бесплатно. Это ещё не консультация, а просто возможность познакомиться, понять, чего ты хочешь от консультаций. Приятно ли общаться с этим психологом, есть ли контакт.

Если его нет - это нормально, просто попробуй другого психолога, все люди разные и это прекрасно ❤️ А если контакт сложится, то согласуй цели работы и вперёд к твоим целям 😎

Как тебе это? Ставь 👍 если согласен, что мысли верные 👍

Выбирай психолога здесь /channel/psycholichnoe и пиши ему 👍👍👍

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

16 мая 2025 18:51

То, как вы отдыхаете - это про вашу жизнь, ребята!

Пятница! Как себя чувствуешь? Полно сил, жизнь всё ещё мила и хороша, задор и энтузиазм на пределе? Или уже есть звоночки, что «Дотянуть бы», а то и вовсе, доползти…

Один из моих преподавателей, Евгений Демьянов, говорит о важности отдыха и отношения к нему. И я вслед за ним повторяю.

Прислушайся...

Если ваша схема работы / отдыха это классические будни-выходные, то близится самый важный этап недели. Да, я не оговорился, выходные - самые важные, хотя, вот Коля например стремится сделать в выходные как можно больше - переделать все бытовые дела, закрыть хвосты по работе.

Но Коля ошибается.

Если бы он к концу недели был невероятно бодр, был преисполнен всем что делает и это его максимально заряжает - пожалуйста. Но у него не так, он знатно вымотан к пятнице, но не намерен отступать.

И каждый понедельник у него - поэтому тяжёлый.

Выходные это не только про расслабиться - это ещё и про зарядиться. Не можешь или не умеешь заряжаться - и уже ко вторнику/среде начинаешь работать в пол силы.

В итоге Коля хочет везде успеть, но везде на троечку. Ещё и понурый.

А вот Никита на выходных - отдыхает и делает это так, что с утра в понедельник он полон сил и желания делать большие дела. Его отдых заряжает его и перезагружает голову. Даёт лёгкость, сбрасывает натяжение рутины.

И новая неделя - продуктивная и задорная. Будь как Никита.

Отдых это непросто. И многие не могут себя вытянуть из бесконечного круга дела потому что глубоко внутри, чтобы начать нормально отдыхать, нужно с этим ещё и согласиться.

Разрешить себе - свободу. Признать себя достойным этого самого отдыха. А ещё - уметь слышать себя - что тебе будет в кайф сегодня, что действительно будет по сердцу.

Так что, то как ты отдыхаешь - это не просто про не работать, или не делать дела. Это про то как ты относишься к себе, как слышишь себя. И каждые выходные - создают энергию для последующих будней.

Отдых это про твою Жизнь!

Хорошего уик-энда! :)

В комментарии кидайте фото с отдыха, порадуемся за тех, кто смог устроить себе отдых 👍

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

24 апреля 2025 09:08

О психотерапии говорят психологи нашего центра психологической помощи Личное:

Елена Абдрашитова: “Психотерапия – это возможности, здоровье и ресурсы”.

Алена Неволина: “Психотерапия – это важный процесс, в котором происходит раскрытие личности, внутренних душевных состояний на многогранном уровне. На пути психотерапии происходит пересмотр прежних взглядов и трансформация мыслей, чувств. Люди знакомятся с собой, начинают замечать те вещи, которые ранее были недоступны взору или скрыты, глубоко спрятаны. Психотерапия создает пространство для погружения внутрь себя, дает основу для дальнейшего твердого фундамента, показывает вариативность развития событий, а также учит принятию и спокойствию”.

Анна Салмина: “Психологическое консультирование — путь к более глубокому пониманию себя. Психолога можно сравнить с проводником, который помогает увидеть уже имеющиеся ресурсы и освоить новые инструменты для преодоления жизненных трудностей.”

Вероника Идрисова: “Психотерапия – это искусство, в котором встречаются две личности, создавая уникальный процесс. Психотерапия дает возможность клиенту встретиться со своим подлинным Я, увидеть новые возможности для роста и сделать жизнь аутентичной”

Ангелина Кубышкина: “Психотерапия – это возможность познакомиться с собой настоящим. Стать для себя другом, чтобы легче было справляться с трудностями и ярче проживать положительные эмоции. Возможность улучшить качество жизни, получать удовольствие от простых вещей. Это про разрешение себе просто быть и принимать себя, свои эмоции, чувства, быть собой и наслаждаться этим.”

Маргарита Рузанова: “Психотерапия — это уникальный процесс терапевтического сотрудничества, позволяющий отправиться в путешествие вглубь себя.
Психолог выступает в роли
проводника, помогающего клиенту увидеть себя прекрасным лайнером в море жизни. В процессе работы клиент начинает осознавать, как фунционируют его внутренние процессы, какие механизмы движут его мыслями и поступками.
Научившись управлять собой, человек может не только справляться со штормами и невзгодами, но и находить радость в жизни. Он открывает новые горизонты, понимает свою ценность и индивидуальность, а также создает свой уникальный путь к гармонии и счастью”.

Иван Ремизов:
"Психотерапия - это изменение метафоры жизни. Представьте себя героем книги или компьютерной игры, который идёт по дороге. Позвольте воображению создать образ: какова дорога, что по сторонам, кто идёт рядом, какие между ними отношения, куда идёт главный герой, что ждёт его в конце пути. Можно задать и другие вопросы, а ответы на их - это и есть метафора жизни: то, какими мы неосознанно ощущаем себя, мир, нашу жизнь. В ходе психотерапии эти ощущения от себя и мира меняются. Это добавляет счастья и новых возможностей."

Наши психологи рады помочь в решении любых запросов на саморазвитие, самопознание, преодоление трудностей, выбрать специалиста можно здесь: /channel/psycholichnoe

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

17 апреля 2025 14:03

Психотерапевт/психиатр/психолог - в чём разница? 🤔

Сразу оговорюсь, что в западном мире и в России понимание термина "психотерапия" несколько разное. Более того, в СССР существовала медицинская специальность под названием "врач-психотерапевт", что добавляет терминологической сложности сейчас.

Плюс есть достаточно сырой законопроект "Об основах регулирования психологической деятельности в РФ", который организованное профессиональное сообщество психологов в чём-то критикует, а в чём-то поддерживает. И этот законопроект тоже даёт свои определения терминов.

Также есть Википедия и словари. Есть профессиональные стандарты Министерства труда. И это всё между собой не полностью согласовано. Психотерапия - достаточно молодая (в сравнении с математикой) область знания, так что термины ещё не устоялись.

В общем, есть некоторый туман в терминах. Причём у профессионалов (психологов, психиатров, психотерапевтов) этого тумана меньше, у законодателей больше, у всех остальных - ещё больше. Я это знаю по своему обширному опыту дискуссий.

Вот моя точка зрения. Я очень надеюсь, что в итоге законодатели придут именно к ней. Но жизнь покажет.

ПСИХИАТР

Это достаточно узкий термин. Врач, специализирующийся на лечении психических расстройств. Лечит преимущественно с помощью лекарств, реже - медицинских приборов, а также с помощью соблюдения больничного режима при лечении в больнице.

В первую очередь обращает внимание на симптомы и работает над тем, чтобы они исчезли.

Не интересуется бессознательной частью психики, считает, что это для психологов и философов, работает в основном с сознанием пациента. Его сфера ответственности - оптимально назначенные препараты.

Чтобы стать психиатром, нужно закончить медицинский факультет по специальности "лечебное дело", потом дообучиться на психиатра.

ПСИХОЛОГ

Это широкий термин, обозначающий специалиста по психике, не являющегося врачом. Психологом называется и учёный, изучающий психику, и консультант, помогающий здоровым (а порой и больным) людям достигать изменений в своей личности и обычных жизненных целей.

Психолог-консультант (далее речь будет именно о нём) может помочь пройти трудный период в жизни, эффективнее учиться, наладить отношения с окружающими, выявить и устранить когнитивные искажения и т.д.

Психолога обычно не интересует, какие лекарства принимает человек. Зато сознание и подсознание, убеждения и эмоции его интересуют очень.

Цель психолога - помочь человеку решить "запрос", то есть, достичь той цели, которую человек ставит перед собой и просит психолога помочь в этом.

Чтобы стать психологом, нужно получить высшее образование на факультете психологии или на базе другого высшего образования пройти профессиональную переподготовку по одному из направлений психологии.

ПСИХОТЕРАПЕВТ

Широкий термин, вокруг которого много споров. Есть тенденция разделять его на два.

Психолог-психотерапевт - это психолог (см. выше), который прошёл дополнительное обучение психотерапии.

Врач-психотерапевт - это врач (не обязательно психиатр), который прошёл дополнительное обучение психотерапии.

Оба специалиста проводят психотерапию, при этом врач-психотерапевт может использовать психофармакотерапию (т.е. назначать лекарства), а психолог-психотерапевт этого не делает (т.к. не является врачом).

Что же такое психотерапия? Вот вокруг этого термина и идут основные дебаты и растёт основное недопонимание. В целом, грань между психотерапией и психологическим консультированием очень тонка.

Консультации и психолога, и психотерапевта, и психиатра могут быть полезны и больным людям, и здоровым - при этом, если человек болен, то консультирующий его психолог находится на связи с лечащим врачом, время от времени участвует в консилиумах.

Это в идеале, конечно же. Но у нас в центре Личное именно так, потому что мы стараемся дать нашим доверителям самое лучшее, что сейчас известно в мире.

Психотерапия - это помощь словом, психологическими упражнениями, без привлечения лекарств. Существует много (более 50) подходов (также называемых видами или модальностями) психотерапии.

О них - следующий пост.

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

14 апреля 2025 16:21

С замечательной коллегой Леной планируем для вас очное мероприятие в Москве!

Сегодня смотрели помещение, гуляли по красивой весенней Москве, скоро ждите анонс ✨✨✨

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

09 апреля 2025 13:57

Дать искру - моя задача как психолога. Не зажечь, это уже совместный труд, не гореть - это уже личный труд клиента, а именно дать искру.

Осветить, показать возможности, открыть перспективу, дать надежду, напомнить, что есть выбор, есть варианты.

Откровение, откровенность - это когда мы открываемся. Искренность - когда есть искра. Всё начинается с этого - с откровенности и искренности. В первую очередь - перед собой. Перестать врать себе, перестать отвлекать своё внимание от важного, перестать соглашаться на то, что не подходит.

Мрачный - это когда мрак, нет света, нет искры. Но даже маленький свет способен рассеять большую тьму, сделать её полутьмой.

Искрите. Сияйте ☀️

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

01 апреля 2025 16:48

✍️ Иван Ремизов печатает шутку