Психолог с научным подходом Иван Ремизов

01 января 2025 10:02

Арифметические свойства числа 2025 поисследовали коллеги из Лаборатории популяризации и пропаганды математики Математического института имени В.А.Стеклова https://www.mi-ras.ru/index.php?c=show_dep&id=49

В "Стекловке" я не раз бывал на научных семинарах как слушатель и докладчик, и вообще тепло отношусь к этому месту. Вот что выяснили коллеги:

Число 2025 одновременно представимо и как квадрат суммы последовательных натуральных чисел, и как сумма кубов этих же чисел:

2025=(1+2+3+…+9)^2=1^3+2^3+3^3+…+9^3.

Предыдущие годы, которые обладают таким свойством, — это 784 и 1296, а следующие будут тоже не скоро — 3025 и 4356.

Легко заметить, что число 2025 является квадратом нечётного числа: 2025=45^2. Предыдущие нечётные квадраты — это 1681 и 1849, а следующие — 2209 и 2401.

Подробнее об этом и всяком другом интересном можно прочитать в телеграм-канале Лаборатории /channel/EtudesRu/778

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

28 декабря 2024 12:57

Второй поток - всё! Финиш 🌟🌟🌟

На этой неделе завершился второй поток нашей флагманской программы "Мотивация++. Свобода от прокрастинации".

Там было четыре участника, один достиг целей на курс досрочно и завершил обучение досрочно. Трое дошли до конца. На одном из них мы потренировались выдавать удостоверения о повышении квалификации с занесением в федеральный реестр документов об образовании (ФРДО). Результат на фото 👍

Не всем нужны удостоверения о повышении квалификации, но некоторым всё-таки нужны :)

Напиши в комментариях, помогали тебе когда-нибудь документы об образовании? Может, были какие-то смешные или запоминающиеся моменты?

Пиши в комментариях, обсудим, посмеёмся 👇👇👇

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

24 декабря 2024 07:01

Каковы твои привычки в образе жизни и в потреблении контента?

В Новый год все стараются привнести новые полезные привычки. В какое время тебе удобнее получать знания и рекомендации? В какое время ты обычно изучаешь новое?

Понимание этого поможет мне создать упражнения, которые реально впишутся в твой ритм жизни и принесут с собой приятные изменения.

Пиши в комментариях 👇👇👇

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

21 декабря 2024 15:46

Какой формат для тебя оптимален?

Представь, что ты открываешь новогодний подарок под ёлкой, и внутри — идеальный мини-продукт для твоего личного роста.

В каком формате этот "подарок от Деда Мороза" был бы для тебя самым желанным?

Пиши в комментариях 👇👇👇

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

20 декабря 2024 10:25

Разбор эзотерики от психолога с научным подходом 🔥

Расскажу кратко про эзотерический вебинар, на котором я был вчера, потому что он был очень типичен и вам полезно знать, как оно происходит в наши дни. Ведь верящих в эзотерику вокруг нас полно, а поведение их зачастую загадочно.

Мы, люди с научной картиной мира, привыкли отворачиваться от эзотерики, потому что она представляет собой антинаучный бред. Но отворачиваясь от любой части мира, пряча голову в песок, мы ослепляем себя, ведём себя как дети. Нет наркомании, нет преступности, нет болезней - сами понимаете, к каким неприятным неожиданностям такая позиция может привести. Нужно быть в курсе опасностей этого мира хотя бы примерно. Так вот, эзотерика - есть. Это факт. И сейчас я вам про неё расскажу.

В эзотерике в целом и на вчерашнем вебинаре в частности норма - это употребление не к месту научных терминов: ДНК, множественные вселенные, квантовый, нейронные сети. Там же - чисто магические понятия: карма, душа, эгрегор, прошлые жизни, астрал, аура, астрология, натальная карта. Наблюдая это, складывается впечатление, что нам втирают какую-то дичь. В принципе, так оно и есть.

Как именно втирают? Механизм примерно такой:

1. Спикер говорит очень спокойно и уверенно, завораживающе, так что создаётся впечатление, что он действительно что-то важное знает. Потому что ну не может человек с таким уверенным видом нести полную чушь. Спойлер: может, если сам верит в это и психологически настроится на роль учителя перед выступлением.

2. Спикер говорит, что времена меняются и все ранее актуальные знания уже теряют актуальность. Вы посмотрите, что в мире происходит, как много страдания вокруг, как много экологических проблем, это всё - следствие жизни по устаревшим и опасным моделям поведения. Спойлер: спикер прав, но это так было всегда (говорит очевидное, поэтому сложно не согласиться), и спикер сгущает краски (не все прежние знания теряют актуальность), плюс спикер создаёт у слушателей ощущение беспомощности: ну а как же я буду жить, если всё, что я знаю, бесполезно или скоро станет бесполезно.

3. Спикер говорит, что знает, как всё на самом деле устроено и что будет в будущем. Знает из каких-то мистических источников или благодаря своим мистическим способностям, или своим мистическим учителям. Знание преподносится как очевидное для тех, кто умеет видеть, в результате ощущение беспомощности у слушателя усиливается. Также усиливается отношение к спикеру как к знающему, умеющему, способному решить проблемы, неразрешимые для слушателя.

4. Спикер заявляет, что болезни, семейные и карьерные трудности, любые беды - всё это следствие незримых непосвящённым (но доступных спикеру) эзотерических обстоятельств. И спикер может от всех этих бытовых проблем избавить слушателей.

5. Предлагается купить обучение авторской методике спикера, которая позволяет мощно работать с кармой/душой/аурой/... решая проблемы раз и навсегда, быстро и легко, у себя и у других людей. Причём другим людям эти проблемы можно решать за деньги, так что это уникальный шанс приобрести потрясающе выгодную профессию! 😁😁😁

6. Предлагается сделать прямо сейчас в прямом эфире практику по методике автора. Практика по факту (говорю это на основе своих знаний классической психологии) это сочетание трансового состояния, эмоционально-образной терапии, работы с бессознательным через метафоры и ощущения в теле, с включением клиент-центрированных расстановок и транзактного анализа. Подаётся это, разумеется, в эзотерической терминологии, но по сути это обычные психологические методы, подаваемые как сакральное уникальное знание. Я сам делал эту практику в прямом эфире, результат хороший - становится больше спокойствия и хорошего настроения. Но, в отличие от эзотерических слушателей, я понимаю, почему на самом деле это работает.

7. Ещё раз предлагается купить обучение. На позитиве слушатели покупают.

Вот примерно так и делаются миллиарды рублей на эзотерических курсах :)

Как тебе это, что думаешь? Пиши в комментариях 👇👇👇

Ставь 👍 если понравился разбор эзотерики от психолога с научным подходом 👍

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

08 декабря 2024 14:31

Устрой дестрой, порядок - это отстой!
Круши, ломай, тряси башкою пустой! (с)

Ярость - тема моего дня сегодня! 🔥🔥🔥

Как я уже писал выше, для здоровья психики важно время от времени испытывать все эмоции. Подобно тому, как с пищей важно получать все витамины и питательные вещества. Подробнее можно почитать в моей статье про эмоции https://www.b17.ru/article/human-emotions/

Ярость, гнев, бешенство - эмоции, которые не так-то легко проявить экологично, без вреда для других и для себя. Между тем, они очень важны.

Формула гнева: я буду бороться!

Не проживая гнев, мы порой упускаем возможность бороться за свои права, защищать свои границы, стремиться к своим целям. Более того, гнев и ярость могут "вылезти" тогда, когда они будут некстати. Или, подавляемые, могут спровоцировать психосоматическое заболевание.

Поэтому очень важно самостоятельно выбирать время и место для этих эмоций.

Комната ярости debosh.me - отличное место в Москве для таких целей! Для тебя специально делают комнату, заполненную вещами, а потом кувалдой или битой ты всё разносишь вдребезги 💪

Сделал себе классный подарок на день рождения :)

Рекомендую 👍

А ты часто испытываешь гнев, ярость? В каком контексте?

Что тебя бесит? У меня, например, часто бывает раздражение по поводу камер видеонаблюдения, они реально уже почти везде, полицейское государство, никакой приватности, безобразие! С удовольствием разломал и разбил несколько камер видеонаблюдения в комнате ярости :)

А что бесит тебя? Пиши, обсудим 👇👇👇

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

06 декабря 2024 17:04

Мои личные новости:

1. Сделал только что доклад на семинаре А.А.Шкаликова на мехмате МГУ. Название и аннотацию скину в комментарии. На фото справа я, слева член-корреспондент РАН Андрей Андреевич Шкаликов, на доске наша с Олегом Галкиным теорема.

Моя биография в математике здесь: https://www.mathnet.ru/php/person.phtml?option_lang=rus&personid=76353

На всякий случай - моя биография в психологии здесь: https://www.b17.ru/remizov_changes/

2. Завтра - 7 декабря - мой день рождения, мне исполняется 40 лет 👍 Поздравить можно в комментариях 👍

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

03 декабря 2024 15:36

Апд: эфир закончен :)

🔥Сегодня - твоя тема эфира! Начинаем в 19:00 онлайн беседу об откладывании дел, прокрастинации, недовольстве собой и непонимании, как это изменить 👍

Не будет заготовленной лекции и презентации, будет свободное общение. Бесплатная групповая консультация, психологическое просвещение.

Этот пост - чат эфира, вопросы можно задавать в обсуждение поста.

Мне в личку можно написать здесь: http://t.me/IvanRemizov

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

30 ноября 2024 15:41

Празднуем! 🌟🌟🌟

Немного новостей с текущего потока тренинга Мотивация++ 🔥🔥🔥

Пройдено 12 практикумов из 16.

Наш методист Катя Шомесова держит руку на пульсе: отслеживает работу психологов, прогресс участников, достижение поставленных ими на курс целей 👍

Посмотрите, как она радуется за наших доверителей ❤️

Сам я тоже очень рад. Сегодня утром проводил групповую встречу - тренировали разные методы контакта с подсознанием. В этот раз сделали упор вот на что: мускульный тест стоя, скольжение по тексту, метафорические ассоциативные карты, работа с визуальным потоком. И у ребят получается! Я показываю, они делают и получается!

Подсознание - то, что раньше казалось туманным и недоступным - теперь для них всё больше становится ясной частью себя. Всё больше возможностей управлять собой, понимать себя. За этим к нам и приходят 👍

Кайф, что тут скажешь ❤️ Я очень рад 🌟🌟🌟

Хочешь больше контакта с собой и чтобы цели достигались? Пиши "диагностика" мне в личку http://t.me/IvanRemizov и начнём улучшать твою жизнь 👍

Новый поток стартует 9 декабря, в следующий понедельник. Дали ещё недельку на сбор группы. Залетай к нам, ждём именно тебя! 🔥🔥🔥

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

28 ноября 2024 07:01

Куда идти? Что менять и в каком направлении? На что опираться... Нет ясности.

Что говорит по этому поводу психология?

В ситуации неопределённости опираться надо на свои ценности. А знаешь ли ты их? Знаешь ли, что конкретно ты в глубине души считаешь важным и ценным на самом деле, что зажигает тебя на самом деле?

Ценности - это то, от увеличения чего ты радуешься, к увеличению чего тебя тянет бессознательная часть психики. Твои ценности. Не мамины-папины, не корпоративные, не религиозные, не светские, не общечеловеческие, а твои ценности. Как правило, человек их не знает, или имеет на этот счёт заблуждения.

Если у тебя нет ясности что делать в жизни, нет драйва и азарта, нет офигенных с твоей точки зрения целей, есть прокрастинация - 100% твои текущие цели не согласованы с твоими истинными ценностями.

✅ Найдёшь истинные ценности свои - уйдёт туман, настанет ясность

Вытащить их из глубин подсознания можно с помощью специальных методов. На нашей 10-недельной программе для IT-специалистов один из 16 практикумов (четвёртый) посвящён как раз нахождению ценностей.

Как это происходит? Два созвона с психологом, заполнение вместе с ним 3 вкладок в гуглтаблице, парсинг, сортировка, осмысление. Можно успеть за день.
По итогу получишь упорядоченный список своих истинных и иллюзорных ценностей. А на основе этого тебе уже легче будет понять, в какую сторону идти (туда, где больше истинно ценного), а в какую сторону перестать себя тащить (туда, где истинно ценного нет или мало, а есть только иллюзорно ценное). Туман рассеется.

Это - конкретный, быстрый, нетрудный шаг по улучшению твоей жизни. Можно сделать сегодня, прямо сейчас начать и завтра будет результат. И это недорого. Если тебе это подходит - напиши "ценности" мне в личку http://t.me/IvanRemizov и найдём твои ценности уже сегодня или завтра.

И ты поймёшь, на что опираться, в какую сторону идти, где твоя радость и драйв ждут тебя 👍

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

26 ноября 2024 17:01

Обсуждение этого поста - чат эфира 🔥

Лучше быть вовремя, то если задерживаешься, всё равно приходи, подключайся с любого места 👍

Написать мне в личку можно здесь: http://t.me/IvanRemizov

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

25 ноября 2024 12:12

🔥 Завтра побеждаем прокрастинацию - во вторник 26 ноября в 19:00 мск 👍

Проведу эфир на тему:

🔥 Как it-специалисту перестать откладывать дела и начать жить за 3 шага

1️⃣ Если не доволен своей жизнью - но не понимаешь чётко, что именно не так.
2️⃣ Если хочешь что-то изменить - но не понимаешь, что и с чего начать.
3️⃣ Если с осадком на душе откладываешь дела или ругаешь себя.
4️⃣ Если работаешь без огонька, не хватает мотивации.
5️⃣ Если не радуют успехи на работе или они ощущаются как незаслуженные, есть синдром самозванца.

🔥🔥🔥 Хотя бы одна строчка выше - про тебя и твою жизнь? Приходи на эфир!

✅ Разберём причины этих проблем, расскажу как это решается, в конце сделаем короткую практику "Я с тобой" - благодаря ей сможешь почувствовать себя увереннее и спокойнее.

Эфир будет во вторник 26 ноября в 19:00 мск здесь, в этом канале t.me/remizov_changes 👍

У тебя могут появиться такие мысли: посмотрю эфир потом, в записи. Потом. В один прекрасный день - никогданибудь. Знай, что всё это - уловки ума. Не ведись на эту чушь. Тем более, что записи не будет, будет живая беседа 😉

Если тебе действительно надоело состояние "жизнь идёт, а что-то ничего не меняется", если устал от напряжения и недовольства собой и жизнью - приходи на эфир. Не отказывай себе в возможности начать новую жизнь. Шанс идёт тебе прямо в руки - хватай! 🌟🌟🌟

Поставь напоминалку в календаре сейчас, не откладывай :)

Перешли тем, кому это актуально 👍

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

22 ноября 2024 07:17

Желаю тебе прекрасного утра и отличного дня 👍

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

20 ноября 2024 16:01

🔥 Анонс эфира: побеждаем прокрастинацию во вторник 26 ноября в 19:00 👍

Тема встречи:

🔥 Как it-специалисту перестать откладывать дела и начать жить за 3 шага

1️⃣ Если не доволен своей жизнью - но не понимаешь чётко, что именно не так.
2️⃣ Если хочешь что-то изменить - но не понимаешь, что и с чего начать.
3️⃣ Если с осадком на душе откладываешь дела или ругаешь себя.
4️⃣ Если работаешь без огонька, не хватает мотивации.
5️⃣ Если не радуют успехи на работе или они ощущаются как незаслуженные, есть синдром самозванца.

🔥🔥🔥 Хотя бы одна строчка выше - про тебя и твою жизнь? Приходи на эфир!

✅ Разберём причины этих проблем, расскажу как это решается, в конце сделаем короткую практику "Я с тобой" - благодаря ей сможешь почувствовать себя увереннее и спокойнее.

Эфир будет во вторник 26 ноября в 19:00 здесь, в этом канале t.me/remizov_changes 👍

Поставь напоминалку в календаре сейчас, не откладывай :)

Перешли тем, кому это актуально 👍

Кинь на пост огонь 🔥 если тема эфира тебе актуальна :))

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

19 ноября 2024 07:01

😭 Грустно! Жизнь проходит мимо... Что может быть хуже этого?

По результатам опроса выше двое из трёх откладывает дела с неприятным осадком на душе или с руганью себя. Лишь 6% успевают сделать дела в срок 😅

По результатам второго опроса двое из трёх не довольны своей жизнью. И каждый второй не знает, с чего начать изменения, или не вообще верит в возможность перемен 😭

🔥 Специально для вас записал видео с субтитрами в помощь.

✅ План от психолога: как перестать прокрастинировать и начать менять свою жизнь 💪

Пять понятных шагов, которые приведут тебя к новой жизни. Внедряй и верни себе удовольствие от жизни.

Ютуб: https://www.youtube.com/watch?v=TNyhDbtqW9o

Дзен: https://dzen.ru/video/watch/673b84fa82bd1d26cfb661e8

В комментарии положил транскрипт текста из видео.

Нужна помощь с реализацией этого плана именно у тебя, чтобы было не больно и не растянулось на годы? Пиши "диагностика" мне в личные сообщения сюда: t.me/IvanRemizov

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

30 декабря 2024 09:20

Как легко поставить и достичь цели в 2025 👍

Во-первых, спасибо вам за голоса в опросах выше. На их основе в 2025 я создам короткий курс, направленный на решение каких-то задач из топа по опросам. Участие в голосовалках уже приближает тебя к целям.

Во-вторых, в праздники я собираюсь отдыхать (и вам советую). Но после двух недель выходных снова начну вам помогать. Цены в 2025 немного вырастут, но если успеешь оставить заявку до начала рабочих дней, то зафиксируешь за собой цены 2024 года. Чтобы оставить заявку, заполни форму: https://forms.gle/J4Ut2P2k8ixoDJkw6

В-третьих, у меня для тебя есть полезное уже прямо сейчас. Это - комплект файлов для самостоятельной работы, помогает ставить и достигать цели. Уже полтора года он приносит пользу людям :) Называется Ступень наверх. Ты можешь воспользоваться им сейчас, а также можешь оставить его на любые другие цели в будущем. Он не потеряет актуальности.
В комплект входит:
• файл Ворд (рабочая тетрадь)
• файл Эксель (для обзора жизни и постановки целей)
• 7 файлов аудиопрактик на разные случаи жизни для преодоления трудностей на пути к цели.
Цена: 3000 рублей.
Как купить: пиши "хочу ступень наверх" в личку http://t.me/IvanRemizov

Комплект можно купить для себя, а можно в подарок кому-то из близких, друзей, коллег, кому хочешь помочь в достижении их целей ❤️

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

25 декабря 2024 07:01

Какие бонусы, плюшки и допматериалы ты хочешь?

Представь, что к твоему новогоднему подарку прилагается ещё приятный сюрприз 😉

Что бы больше всего порадовало, если бы именно оно оказалось этим бонусом и сюрпризом?

Что стало бы для тебя настоящей праздничной искрой и помогло бы закрепить свой результат?

Пиши в комментариях 👇👇👇

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

23 декабря 2024 07:02

Какой результат ты хочешь? Конкретно.

Если бы Дед Мороз мог исполнить одно твое профессионально-психологическое желание на Новый год, что бы ты у него попросил? Делись своими вариантами, и, возможно, твой подарок станет реальностью!

А, может быть, ты даже сможешь написать, почему это будет ценным подарком для тебя?

Пиши в комментариях 👇👇👇

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

20 декабря 2024 14:01

Реальная польза для тебя по твоим заявкам 🔥

Я планирую создать небольшой психологический продукт, который быстро и эффективно сможет решить для тебя конкретную задачу. Как обычно - без религии, магии, эзотерики, на основе научных методов.

Я хочу сделать этот продукт по-настоящему полезным и удобным для тебя, и здесь мне нужна твоя помощь 🤝

В ближайшие дни я буду публиковать короткие опросы, чтобы лучше понять, какие форматы, темы и результаты сейчас важнее всего.

Преддверие Нового Года - с чем сталкиваешься сейчас ты в период предпраздничной суеты? Делись своим мнением в комментариях, участвуй в опросах — так мы вместе создадим что-то по-настоящему крутое!

Вот что я хочу сделать в течение ближайших нескольких дней:

1. Понять твою основную проблему, которую ты готов решать
2. Понять удобный тебе формат
3. Понять желаемый тобой результат и его ценность для тебя
4. Понять твои привычки в образе жизни и в потреблении контента
5. Понять бонусы и плюшки, которые мы можем тебе дать

В общих чертах я понимаю всё это, потому что постоянно работаю с людьми на моих платных программах, а также общаюсь с людьми на бесплатных диагностиках и эфирах. Но есть те, кто не доходит до диагностик и эфиров. Зато, может быть, эти люди смогут проголосовать в опросах или оставить комментарии под постами. В результате я докручу то, что имеется, создам новое и вы все получите классный подарок к Новому году. Как тебе идея?

Итак, начинаем 💫💫💫

1. Какова твоя основная проблема сейчас?

Новый год — время обновлений и волшебства. Но даже под бой курантов в IT иногда проскакивают ошибки, стрессы и усталость. Представь, что ты оставляешь все трудности в уходящем году, а в новом начинаешь с чистого листа. Какие сложности хочется оставить в старом году, чтобы войти в 2025-й с лёгкостью?»

Ты можешь получить этот подарок не от Деда Мороза, а от меня!

Пиши в комментарии, что хочешь в подарок, и что хочешь оставить в уходящем году 👇👇👇

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

15 декабря 2024 09:36

Ещё одно выступление на конференции по математике :)

Ждите, скоро опять начну писать всякое полезное про психологию 👍

Да и к вам вопросы по психологии тоже будут. Вопросы о том, что именно вам интересно и актуально сейчас. Так что можете начинать думать - про что хотелось бы узнать от меня 😉

Если уже сейчас есть какие-то мысли об этом, вопросы, темы - пишите в комментарии к этому посту 👍

Напоминаю, что в выходной день очень полезно: погулять пешком, побывать в новом месте, лечь спать пораньше. Это - фундамент продуктивности на наступающей рабочей неделе 👍

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

07 декабря 2024 16:11

Мне стыдно! 😅

Для здоровья психики очень важно, чтобы время от времени человек испытывал все эмоции, и выдерживал их, не стараясь поскорее выскочить из них.

Если есть запрет испытывать какую-то эмоцию, или какая-то эмоция непереносимо тяжела, то восприятие мира искажается. А вслед за ним искажается и поведение. В результате жизнь не такая яркая и результативная. Подробнее можно почитать в моей статье про эмоции https://www.b17.ru/article/human-emotions/

Стыд - одна из самых ограничивающих эмоций, она подталкивает прятаться от людей, а также скрывать свои поступки и мысли. В результате меньше проявляемся, меньше инициативы, меньше результатов.

Поступать со стыдом можно по-разному. Я вот вообще решил сделать стыд темой моего дня рождения. Я погружаюсь в стыд и убеждаюсь, что это просто эмоция, она возникает и уходит. И ничего реально опасного в стыде нет.

Если тебе этот путь подходит - создать стыд и побыть в нём, убедиться в его безопасности - то предлагаю написать в комментариях, за что тебе стыдно. Вот увидишь, это освобождает.

Я начну, а ты продолжай 👍

Мне стыдно за то, что я:

- неаккуратно ем
- с самого детства страдаю от насморка и громко сморкаюсь
- с самого детства страдаю от проблем с пищеварением: изжога, боль в животе, газы, сильные позывы на опорожнение - необходимость бежать в туалет реально быстро, быстрее чем обычно это происходит у людей
- имею лишний вес

Продолжай в комментариях - за что стыдно тебе?

Напиши, признайся и освободись 👇👇👇

(Не забываем поддерживать лайками и комментариями тех, кто пишет стыдное о себе!)

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

05 декабря 2024 17:04

Усталость? Выгорание? Потеря смыслов и мотивации? Непонимание себя?

Это есть у 4 из 5 it специалистов сейчас. А почему? Потому что нет специфических софт скиллов.

Как не попасть в психологический затык и как из него выйти - этому ты можешь научиться на моём тренинге Мотивация++. Практический курс.

Это - тщательно отобранные Soft skills для личной эффективности: самоактуализация, самомотивация, профилактика прокрастинации и выгорания. Трудоемкость 80 ак.ч., длительность 10 недель.

16 практикумов, которые мы с моей командой проведём для тебя. И у тебя точно получится, за руку проведём до результата.

Список тем:

Блок 1. Ценности, цели, позиция автора обстоятельств.
Урок 1. Цели на курс
Урок 2. Автор и жертва - обстоятельств, ситуаций, своей судьбы
Урок 3. Намечаем поле деятельности и отпускаем фоновую тревожность
Урок 4. Твои ценности
Блок 2. Способы управляемого контакта сознания и подсознания.
Урок 5. Сознание и подсознание, психическое и телесное. Слепые пятна и завышение важности. Перекосы и баланс.
Урок 6. Диалог с собой - первый опыт
Урок 7. Контакт с подсознанием через словесный диалог
Урок 8. Другие методы контакта сознания с бессознательным
Блок 3. Мотивация по ценностям. Исследование актуальности задач, постановка и достижение целей по SMART в контакте с подсознанием.
Урок 9. Сбор гипотез - чем бы заняться в жизни?
Урок 10 Как ставить себе задачи, чтобы подсознание помогало их решать
Урок 11 Помощь себе при трудностях, выплата эмоциональной зарплаты
Урок 12.Образ жизни, ведущий к достижению целей
Блок 4. Самодиагностика и профилактика прокрастинации и выгорания.
Урок 13. Снижение сопротивления к деятельности, часть 1: справедливость, ответственность, вина, обида, наказание. Что это и почему важно для работы?
Урок 14. Снижение сопротивления к деятельности, часть 2: стыд и страх. Почему они мешают и как их убирать.
Урок 15. Самодиагностика прокрастинации и выгорания
Урок 16. Отношения с собой - история длиною в жизнь. Как быть себе хорошим коллегой, соседом, другом.

Преподаватель: Иван Дмитриевич Ремизов, кризисный психолог, кандидат физико-математических наук

О нас и о продуктах /channel/remizov_changes/488

Четвертый урок (поиск истинных ценностей) можно пройти отдельно от всего тренинга. Это - своеобразный тест-драйв всего продукта.

Хочешь на тренинг? Пиши "диагностика" мне а личку http://t.me/IvanRemizov

Старт 3 потока 9 декабря в понедельник, спеши занять последние места 👍

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

02 декабря 2024 13:37

Бесплатно помогу тебе лучше понять себя во вторник 3 декабря в 19:00 мск 👍

Чего ты хочешь? Что стремишься приобрести? От чего хочешь избавиться? Есть ясность? А есть ясность как этого добиться?

"Кто мы, откуда мы, куда мы идём" - это так называемые "проклятые вопросы философии", потому что на них нет единственно правильного ответа, и каждый либо находит эти ответы для себя сам, либо страдает от того, что ответов нет.

Приглашаю тебя поговорить о важном, интересном, актуальном. Тебе виднее, что это. Поэтому не предлагаю конкретной темы в этот раз.

Проведу бесплатный эфир без слайдов, лицом к лицу. Буду отвечать на ваши вопросы, комментировать события.

✅ Просто пообщаемся по душам.

Подумаем о том, что вам актуально. Наличие группы и присутствие психолога может стать мощной силой, зеркалом, с помощью этого порой можно много понять про себя.

Если будут желающие на открытую диагностику своей ситуации - проведу диагностику в прямом эфире. Если будут точечные вопросы - отвечу на них. Если будет запрос на комментирование чего-либо - прокомментирую. И у тебя станет больше ясности ☀️☀️☀️

Если тебе действительно надоело состояние "жизнь идёт, а что-то ничего не меняется", если устал от напряжения и недовольства собой и жизнью - приходи на эфир. Не отказывай себе в возможности начать новую жизнь. Шанс идёт тебе прямо в руки - хватай! 🌟🌟🌟

Эфир будет во вторник 3 декабря в 19:00 мск здесь, в этом канале t.me/remizov_changes 👍

Поставь напоминалку в календаре сейчас, не откладывай :)

Перешли тем, кому это актуально 👍

⚡️⚡️⚡️В конце сделаем диагностическую практику Долина, с помощью неё ты быстро получишь обзор своего отношения к жизни и можешь наметить направления для роста ⚡️⚡️⚡️

Ставь на пост 👍 если идёшь на эфир, ставь 🔥 если идея огонь и хочешь попасть, но не знаешь пока - получится ли.

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

29 ноября 2024 13:55

🧐😡 Если тебе хватает ума понять, что в твоей жизни что-то не так...

😐 Но не хватает сил это изменить...

✅ То тебе просто нужна помощь. И у тебя хватит ума и сил найти её и принять. Это проще, чем кажется.

Когда мы не знаем, чего мы хотим и как лучше для нас - это значит, что мы не видим свои ценности. Не имеем доступа к ним, не осознаём их. А потому затрудняемся определить, сколько для нас ценного в каждом из возможных вариантов действий. И не можем понять, какой из них самый ценный для нас, самый выгодный. И поэтому буксуем, не можем сделать выбор.

Мне и самому знакомо это состояние! И многим из людей, которым я помог. На время потерять связь со своими ценностями - это нормально. К тому же, с течением жизни они меняются. Что-то становится более актуальным, что-то менее.

Пример. Сейчас тебе не актуально наличие материнского молока (ведь сейчас ты не младенец), а в младенчестве не актуально было сдать проект в срок (ведь тогда у тебя не было работы). Поэтому в младенчестве ценность денег и уважения коллег равна нулю, а сейчас равна нулю ценность женского молока как пищи. Это очевидно. Но есть более хитрые и более важные вещи про твои ценности. Личные вещи, индивидуальные.

Чтобы принимать решения сейчас, ставить цели сейчас, мотивировать себя сейчас - тебе нужно знать свои ценности сейчас.

🌟🌟🌟 И со мной ты можешь узнать их за 1-2 дня 🌟🌟🌟

✅ Я открываю доступ к четвёртому практикуму из моего 10-недельного тренинга "Мотивация++".

✅ Этот практикум посвящён поиску твоих истинных ценностей сейчас!

После выполнения специальных заданий с психологом ты создашь список того, что для тебя на самом деле ценно в этом мире. Того, что мотивирует и радует. Список будет упорядочен по приоритету. Он станет для тебя картой и компасом в этом мире сейчас.

🔥🔥🔥 Ты сможешь легко принять решения, которые висели годами, когда посмотришь на свои ценности. Исходя из них тебе будет легко решать, что для тебя лучше.

Тебе будет легко решить, как провести выходные, чтобы качественно отдохнуть ❤️❤️❤️

Любое решение будет даваться легче.

✅ Найти свои ценности - конкретный, быстрый, нетрудный и правильный шаг по улучшению твоей жизни.

Можно сделать сегодня, прямо сейчас начать и завтра будет результат. И это недорого.

Если тебе это подходит - напиши "ценности" мне в личку http://t.me/IvanRemizov и найдём твои ценности уже сегодня или завтра.

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

27 ноября 2024 13:42

Всё надоело? 2 декабря 2024 старт группы для тех, кто не может и не хочет дальше жить как сейчас!

Го, я создал 👇👇👇

Консультативное сопровождение на 10 недель для IT-специалистов "Мотивация++. Свобода от прокрастинации. Практический курс." 💥💥💥

✅ Уже на первой неделе ты поймёшь, что конкретно делать для повышения мотивации именно в твоей ситуации

✅ После прохождения курса время на листание ленты и отвлечение на ерунду снизится минимум вдвое

✅ По итогу ты работаешь и понимаешь, что делаешь сейчас действительно то, что является самым важным для тебя

✅ Добавится радости, тебе станет спокойнее

Кому подойдет?
IT специалистам, которые столкнулись с:
❗️ленью, прокрастинацией и откладыванием дел
❗️залипанием в соцсетях
❗️отсутствием действий при наличии работоспособности
❗️напряжением, чувствами вины и стыда
❗️непониманием истинных причин происходящего


Что ты получишь на программе
⚡️Ты понимаешь, почему ты откладываешь дела и у тебя есть план - что изучить и сделать, чтобы перестать откладывать.
⚡️Ты твёрдо знаешь, что для тебя важно в жизни, имеешь цели на увеличение этого важного, и интуитивно (подсознательно) стремишься к этому без заставления себя.
⚡️Ты не ругаешь себя, а поддерживаешь на пути, как добрый друг.
⚡️Ты понимаешь, как работает твоя система мотивации, умеешь ставить задачи и преодолевать препятствия - и эти твои навыки будут с тобой на всю жизнь

Избавление от прокрастинации за 3 шага:

Шаг 1.
Диагностика. Ты понимаешь, почему ты откладываешь дела и у тебя есть план – что изучить и сделать, чтобы перестать откладывать.

Шаг 2.
Нахождение истинных ценностей. Ты твёрдо знаешь, что для тебя важно в жизни, имеешь цели на увеличение этого важного, и интуитивно (подсознательно) стремишься к этому без заставления себя.

Шаг 3.
Мотивация по ценностям. Ты понимаешь, как работает твоя система мотивации, умеешь ставить задачи и преодолевать препятствия - и эти твои навыки будут с тобой на всю жизнь.

Как проходит работа?

✅ 10 недель, старт 2 декабря 2024
✅Постановка целей с коучем - чтобы пройти эти 8 недель максимально эффективно
✅16 текстовых и видео практикумов
✅16 индивидуальных сессий с психологом для отработки навыков и совместного выполнения домашних заданий (да, да, можно делать практикум прямо вместе с наставником - если трудно самостоятельно, тогда в курсе вообще не будет домашних заданий, всё делается прямо на сессиях!)
✅4 групповых онлайн встречи со мной для разбора "камней преткновения" и ответов на вопросы
✅Моя авторская видеолекция о работе нервной системы специально для IT-специалистов, а еще дополнительные видеоматериалы о том, что позволяет преодолевать трудности и не бросать начатое
✅Общий чат поддержки, где я лично отвечаю на вопросы по вашим ситуациям
✅Рекомендации по образу жизни для активности и стрессоустойчивости, помощь с внедрением
✅Рабочая тетрадь, в которой можно продолжать достигать цели всю жизнь

Что по времени?

👍 10 недель
👍 минимум 2 часа в неделю, максимум 1 час каждый день
👍 индивидуальное расписание именно для тебя

Есть возможность получить удостоверение о повышении квалификации по программе:

“Soft skills для личной эффективности: самоактуализация, самомотивация, профилактика прокрастинации и выгорания”, 80 ак.ч.

Как попасть?

Беру не всех, а только тех, кому смогу дать результат. Поэтому отбор - через диагностику твоей ситуации.

Сделай шаг - и с ближайшего понедельника твоя жизнь начнёт реально меняться. Реально. Пиши "диагностика" мне в личные сообщения сюда и начнём решать твои задачи вместе: t.me/IvanRemizov

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

26 ноября 2024 11:48

Сегодня 19:00 мск приходи на эфир в этом канале, чтобы найти, куда подевалась твоя радость от жизни, драйв и кайф. И как всё это вернуть.

Расскажу по шагам 👍

Подробнее об эфире рассказал чуть выше

До встречи 👍

Ставь 🔥 если точно идёшь на эфир, ставь 👍 если постараешься прийти, но, может быть, отложишь улучшение жизни до лучших времён... 😅

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

22 ноября 2024 14:28

✅ Илья победил прокрастинацию и начал новую жизнь 🔥

И ты тоже сможешь :)

Для начала посмотри 2-минутную нарезку интервью с аналитиком IT систем Ильёй Надъярных, где он рассказывает о своём опыте 👍

Дзен: https://dzen.ru/video/watch/673b2b2c702a2858bb8f247d

Ютуб: https://www.youtube.com/watch?v=uoYda1cT0FY

Уже во вторник 26 ноября в 19:00 здесь, в этом канале t.me/remizov_changes проведу эфир на тему:

🔥 Как it-специалисту перестать откладывать дела и начать жить за 3 шага👍

Поставь напоминалку в календаре сейчас, не откладывай :)

Перешли тем, кому это актуально 👍

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

21 ноября 2024 14:35

⚡️ Как не откладывать дела? Никак! И вот почему...

Потому что откладывать дела - это нормально. Ненормально это как раз хвататься сразу за всё, когда оно поступает в стек дел.

Но откладывание бывает разное. Даже важное можно откладывать так, чтобы это было хорошо.

✅ Хорошо, когда откладываешь важное ради ещё более важного.
✅ Хорошо, когда откладываешь важное, чтобы отдохнуть, потому что нужен отдых и работать эффективно сейчас не можешь.
✅ Хорошо, когда откладываешь важное, согласовав это с заинтересованными лицами.

⛔️ Плохо, когда откладываешь важное ради неважного.
⛔️ Плохо, когда отдых не нужен, есть силы работать - а всё равно откладываешь важное.
⛔️ Плохо, когда откладываешь и не уведомляешь заинтересованных лиц - они в результате столкнутся с тем, что дело не сделано, а они надеялись на результат к какой-то дате.

И ещё плохо, когда откладываешь дела мучительно, с внутренней борьбой, при этом уставая от этой борьбы - но и дело не делая. Именно это и есть прокрастинация.

В видео раскрываю тему:

Усталость, лень, прокрастинация: в чём между ними разница

Пиши в комментариях, что у тебя чаще бывает: усталость, лень или прокрастинация? Или, может быть, всё сразу? Пиши, обсудим 👇👇👇

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

20 ноября 2024 03:03

Помогаю IT-специалистам вернуть мотивацию к работе и к жизни, убрать лень, победить прокрастинацию, лучше понять себя и перестать залипать в соцсетях

Если у тебя аналитический склад ума, любишь раскладывать всё по полочкам, но накрыло:
❗️раздражение
❗️❗️апатия и спад мотивации
❗️❗️❗️непонимание причин происходящего с тобой
то этот канал - для тебя.

Читая посты в моем канале, ты:
⚡️ избавишься от прокрастинации
⚡️ обретёшь больше ясности, энергии, счастья, любви и достижений
⚡️ улучшишь отношения с окружающими людьми, жить станет спокойнее и приятнее

✅ Без религии, магии, эзотерики. Без гипнотического излечения глубинных травм за одну сессию. Без волшебных таблеток.

Кто ищет волшебника, тот обычно находит сказочника :))) Я не сказочник. Я - психолог с научным подходом, тренер по развитию психики.

Со мной IT-специалисты:
1️⃣ За час диагностики понимают причины своих состояний и получают план из понятных шагов, приводящих к радости от жизни и удовлетворённости собой.
2️⃣ За два месяца тренировок находят зажигающие цели на жизнь, понимают себя, убирают прокрастинацию, повышают мотивацию и каждый день уделяют время тому, что считают важным.

Хочешь изменений в жизни? Напиши слово "диагностика" сюда t.me/IvanRemizov и я с тобой свяжусь.

Узнать подробнее о программе "Мотивация++. Свобода от прокрастинации" можно здесь.

Я - Иван Ремизов, психолог с научным подходом. Директор центра психологической помощи Личное.

Подробнее обо мне и моих методах ivanremizov/W-7h8D3IHF7">здесь.

✅ С чего начать читать канал:

1️⃣ Усталость, лень, прокрастинация: в чём между ними разница
2️⃣ Что делать, если тебе не нравится твоя жизнь?
3️⃣ Почему возникает прокрастинация и что с этим делать
4️⃣ Как понять, что тебе нужен психолог?
5️⃣ Видео: что помогает достичь своей цели и подняться на вершину в горах и в жизни
6️⃣ Подборка постов в канале от создания до 12 июня 2024 и подборка постов за вторую половину лета 2024
7️⃣ Объяснение что на самом деле заставляет тебя листать ленту вместо работы
8️⃣ Правила канала

✅ Отзывы:

🔥 Текстовый отзыв: реальный случай избавления от прокрастинации
😍 Большой видео-отзыв о личной работе и групповой программе: интервью с тайм-кодами
🌟 2-минутный отзыв на диагностику причин прокрастинации
👍 3-минутный видео-отзыв о результатах работы по снижению прокрастинации

📖 Моё образование: дипломы, сертификаты, аккредитация, членство в профсоюзах психологов

✅ Подписывайся и забирай:

1️⃣ Объяснение почему у тебя нет энергии и что с этим делать - вся правда за 30 минут с таймкодами 🔥🔥🔥
2️⃣ Гайд как it-специалисту вернуть энергию, даже если не получается отдохнуть + простой способ повышения энергии без особых усилий за 3 минуты
3️⃣ 7 способов убрать головную боль за 5 минут без лекарств
4️⃣ Метод, позволяющий успокоиться в моменте
5️⃣ Практика, помогающая прожить свои эмоции и ощутить спокойствие
6️⃣ Способ убрать ненужные мысли из головы за пару минут
7️⃣ Три способа перестать отвлекаться на соцсети
8️⃣ Четыре способа создать себе хорошее настроение с утра
9️⃣ Гайд по тревоге: что это такое, как убрать и всегда ли стоит это делать

Информация о нашем центре помощи IT-специалистам Личное и наших услугах для разрабочиков, тестировщиков, аналитиков.

Ещё больше полезного ищи в канале по тегу #саморегуляция Для этого нужно кликнуть на тег и в окне поиска выбрать вкладку "Этот чат".

Подписывайся на канал и смотри короткое видео - план, где рассказываю по шагам, что конкретно делать если тебя что-то не устраивает в твоей жизни, но ты не знаешь, как это изменить 👍

Оставить заявку на работу со мной можно в личке: t.me/IvanRemizov

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

15 ноября 2024 14:00

😂 Отдохну в следующей жизни

Самая мощная прокрастинация может быть у буддистов - для них следующая жизнь это реальность в их мировоззрении 😁

Откладывая отдых - потом можем столкнуться с нехваткой сил и мотивации. В результате когда придёт время делать работу - можем отложить работу.

Так что запланируй отдых сейчас!

Это поможет на новой неделе уменьшить риск прокрастинации по рабочим задачам. Реально 🔥

К тому же, у тех же буддистов есть хорошая поговорка: ты никогда не знаешь, что наступит раньше - следующий день или следующая жизнь 🤷‍♂️

И это так - никто не знает будущего, никто не знает, сколько ему жить осталось. И перед смертью никто не жалуется на то, что мало работал. Обычно сетуют на то, что мало провели времени с семьёй, мало посмотрели мир, мало мечтали... Но ты ещё жив. В твоих силах творить свою жизнь. И свой отдых.

Впереди два выходных. Какие есть идеи, чем заняться, как отдохнуть?

Пиши в комментариях, обменяемся идеями, твоя мысль о крутом отдыхе может быть полезна не только тебе 👇👇👇