Психолог с научным подходом Иван Ремизов

25 July 2024 07:45

Очень правильная картина про лидерство 👍

Вы же в курсе, что она реально правильная, что это не просто забавный мем?

Business - это дело. И делать его будут в соответствии с тем, как поставлена задача сделать это дело. Постановка может как мотивировать, так и демотивировать 😉

Этот принцип мотивации работает в общении со всеми людьми: с коллегами, с клиентами, с друзьями, с незнакомцами.

И, конечно же, с собой 🔥

Ведь если ты говоришь себе: надо сделать, а потом не делаешь, это же значит, что тебе не удалось себя замотивировать, то есть, попросить правильно, так ведь? Ты так просишь, что делать не хочется, и поэтому саботируешь, не делаешь.

Так что если есть спад мотивации, прокрастинация, апатия - это следствие того, что контакт с собой не самым лучшим образом происходит, скажем так. Или понятного тебе контакта нет вообще. Потому и не исполняются поставленные тобой тебе задачи.

Если актуальна тема достижения целей - есть резон также посмотреть вот это моё видео

В общем, контакт с собой - ключ к продуктивности и личной эффективности ✅

Кто согласен с этой мыслью - ставьте палец вверх 👍

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

23 July 2024 07:25

Ребята, идея! Как насчёт эфира на тему: что такое контакт с собой и нафига он нужен 😁

Расскажу маленько что это вообще за явление - контакт с собой с точки зрения психологии.

И потом интерактив: вы предлагаете любую психологическую заморочку вашу, а я рассказываю, как хороший контакт с собой помогает это решить 😉

Если нравится идея - ставь палец вверх 👍

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

21 July 2024 08:50

Ещё один способ быстро убрать навязчивые мысли из головы 😜

У многих бывает, что хочется перестать думать о чём-то, но не получается. Вот и надо бы уже спать/работать/отдыхать, а голова переполнена мыслями, что-то ненужное в сознании крутится и отвлекает.

Здесь поможет какая-то из практик переключения внимания. Их существует много, по тегу саморегуляция можно поискать в канале. Сегодня расскажу ещё об одном методе 👍

Практика "мысль пришла - мысль ушла". Взял её в копилочку у Евгения Демьянова пару лет назад. Что надо делать: ловите крутящуюся в голове мысль и произносите вслух, добавляя при этом "мысль пришла - мысль ушла".

Пример: я пишу этот пост, мысль пришла - мысль ушла.

Важно проговаривать именно вслух. Тогда за счёт задействования речевого центра и мимических мышц внимание переключается, потому что мозг стал делать что-то новое: добавлять новые слова в привычный поток слов, плюс управлять речью. Подобно стрелочному переводу на рельсах, который перевели и бегающий по кругу поезд мысли идёт, наконец, с короткого утомительного кольца на новый идущий в горку путь, на котором постепенно останавливается. А это нам и нужно.

При выполнении упражнения мыслей может быть много, они могут повторяться, это нормально. Просто без критики, без анализа проговариваете вслух все подряд крутящиеся в голове формулировки и после каждой вслух добавляете "мысль пришла - мысль ушла". Скорее всего, в течение минуты в голове наступит полная тишина.

Важный момент: практика может занять и больше минуты, это нормально. Если за примерно три минуты результат не достигнут - ускоряйте произнесение. Когда тараторите быстро, то практика работает мощнее. Если надо опустошить голову очень быстро, можно сразу взять бодрый темп в этой практике.

Попробуйте сами прямо сейчас и убедитесь. О своём опыте пишите в комментариях 👇👇👇

Ну и накидайте в этот пост огонёчков, если метод у вас сработал и он вам нравится 🔥🔥🔥

#саморегуляция

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

16 July 2024 11:12

Наблюдал закат и ночевал на вершине горы вчера. Красота! Делюсь с вами, друзья ❤️

И не верьте, если кто-то говорит, что Алтай - это дорого: врут. На гору я заехал бесплатно, цены в магазинах обычные, палатку тоже можно ставить бесплатно - если не переться в кемпинги, конечно.

Но по мне так если уж отдыхать с палаткой, то там, где нет цивилизации.

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

12 July 2024 07:09

Ок, с набором навыков понятно. Как ты их будешь осваивать? Есть план?

Без плана твои благие пожелания так и останутся фантазиями.

Расскажи в комментариях, каким образом ты планируешь:

1. Освоить навык эффективного обучения

2. Повысить качество контакта с собой

3. Научиться поддерживать баланс

Обсудим в комментариях, кто как будет это делать, обменяемся опытом! Пиши 👇👇👇

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

08 July 2024 10:46

Чему стоит учиться прямо сейчас - летом 2024 🔥 пост 2/3

6. Эффективное обучение. Говорят, что это задача школы - научить учиться. Но если ты вдруг понимаешь, что раз за разом учишься чему-то и всё без толку, то, может быть, пора научиться учиться?

7. Признание. Если ты ощущаешь себя непризнанным, незначимым, ненужным - это потому, что не умеешь признавать ценность себя. Не видишь в жизни ничего крутого - не признаёшь ценность жизни. Ощущаешь, что твой труд недооценён - не хватает признания ценности своего труда. Считаешь себя бездарностью - не признаёшь наличие у себя талантов. Тебе одиноко - не признаёшь наличия значимых связей с людьми. Эти и другие проблемы уйдут, если научишься признавать.

8. Вера. Сомневаешься в себе потому, что не умеешь верить в себя, нет навыка веры в себя. Сомневаешься в чём-то ли ком-то потому, что не умеешь верить в него. Не ищешь пути решения задачи потому что не веришь в то, что задача в принципе может иметь решение. Мотивация работать падает от критики потому, что твоя вера в себя строится на вере в тебя других людей, а навыка самостоятельно верить в себя нет. Если делал что-то с верой и не получилось, то теряешь веру, и не получается сделать новую попытку с новой верой - она просто не появляется. Эти и другие проблемы уйдут, если научишься верить.

9. Осознание. Не можешь легко назвать, что ты делал/говорил/думал в той или иной ситуации - значит, ты не осознаёшь свои поступки/слова/мысли в этой ситуации. Не понимаешь, почему произошло событие - это не хватает осознания причин события. Не можешь понять, правильно ли ты поступил - не осознаёшь свои ценности, с которыми можно было бы сверить свои действия. Не можешь легко сказать, кто ты и куда идёшь - не хватает осознания себя и своего пути. Не знаешь, куда деваются деньги - не хватает осознания своих расходов. Эти и другие проблемы уйдут, если научишься осознавать.

10. Контакт с собой. Если трудно ответить самому себе на вопрос "как у тебя дела", то причина этого в том, что нарушен контакт с собой. Если сложно даже наедине подумать о каких-то темах, значит, нарушен контакт со своими мыслями какой-то тематики. Если не можешь сам себя поддержать добрым словом - это тоже признак нарушения контакта с собой. Некоторые эмоции оказываются невыносимо тяжелы - значит, контакт с этими эмоциями проходит не благоприятно. Кажется, что эмоций нет вообще - нарушен контакт с всеми твоими эмоциями, ты отдалился от них, не получается дотянуться до них сознанием. Эти и другие проблемы уйдут, если научишься контактировать с собой, со всеми своими проявлениями.

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

06 July 2024 17:01

Вы же отдыхаете в выходные? Если нет, то самое время начать!

Закончилась моя неделя тренингов на Алтае. Много новых знакомств, много веселья ❤️

Много развлечений. Например, я загипнотизировал собаку преподавателя гипноза, чтобы она не лаяла и не мешала мне его слушать 😂

Ну и сам тоже много чего ценного рассказал, разумеется 👍

И теперь самое время мне отдохнуть 😉

Кидай в комментарии фото со своего отдыха 👇👇👇

Сам помещу в комментах видео, на котором я шатаю горы 😳

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

05 July 2024 14:26

🔥🔥🔥 КРУГЛЫЙ СТОЛ ПОДПИСЧИКОВ КАНАЛА в эту субботу 6 июля 14:00 мск. Тема: какие навыки важно осваивать прямо сейчас?

Из каждого утюга - предложения чему-то поучиться. Но зачем? И чему? Ясно, же что, всему и сразу не получится.

Мне интересно твоё мнение. Как думаешь, какие навыки важны для эффективности и счастья прямо сейчас?

Предлагаю спонтанно собраться в комфортной обстановке и поговорить об этом часок. Я выступлю в роли модератора дискуссии.

Если ты чувствуешь, что
⚡️всё куда-то стремительно летит вперёд и ты можешь не успеть или уже отстал
⚡️и рад бы освоить какие-то навыки, но сложно выбрать
⚡️имеешь повторяющиеся проблемы в жизни, но не знаешь наверняка, откуда они взялись и как их решить
⚡️знаешь крутые лайфхаки и готов ими поделиться

то приходи на КРУГЛЫЙ СТОЛ ПОДПИСЧИКОВ КАНАЛА в эту субботу 6 июля 14:00 мск.

Трансляция будет здесь, в этом канале. Поищем решение вместе, послушаем кто что знает и применяет 💪

Да и просто познакомимся, тоже дело хорошее 😁

Можно звать друзей 🔥

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

03 July 2024 06:38

Универсальные способы коммуникации и саморегуляции у млекопитающих - дыхание и жесты 👍

И то, и другое, рассеяно в коллективном бессознательном млекопитающих в целом и человечества в частности. Поэтому влияет на психику людей и животных. Также и психика влияет на дыхание и жесты. Например, возбуждение проявляется как частое дыхание и резкая жестикуляция, спокойствию соответствует медленное дыхание и плавные жесты.

Наблюдение за жестами и дыханием поможет каждому диагностировать своё психическое состояние и состояние других людей, а управление дыханием и жестами поможет управлять состояниями.

На фото - прекрасная Альбина Вильмова, один из преподавателей недельного тренинга для психологов на Алтае, где мы делимся с коллегами опытом. Писал выше об этом мероприятии и тех тренингах, которые сам здесь провожу.

Как вы знаете, очень люблю за дело похвалить коллег и иногда даже письменно в этом канале 😉 И вот Альбина - она молодец, провела вчера тренинг по суфийским техникам дыхания, на котором все участники буквально вздохнули по-новому, в том числе и я 🫁

На фото мы с Альбиной выполняем широко распространённый жест, известный как тайское светское приветствие вай, индийское и непальское полусветское-полурелигиозное приветствие и знак уважения намасте. В христианстве этот жест имеет смысл мольбы к Богу, а в Японии в повседневной культуре наделяется в зависимости от контекста смыслом извинения, просьбы или благодарности - буквально является невербальным эквивалентом слов "извините", "прошу", "спасибо" и "пожалуйста".

Мир вам 🙏

А что вы думаете по поводу дыхания и жестов? Пишите в комментариях, обсудим 👇👇👇

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

27 June 2024 05:38

А ты гордишься своей работой? 😉

На фото - метла узбекской дворницы, женщина в нарядной униформе метёт улицы и улыбается. Радует себя красивым орудием труда. Сам сфоткал 🔥

А гордишься ли работой ты? Украшаешь ли рабочее место? Помогает ли это тебе в работе, делает ли её приятнее?

Пиши в комментариях 👇👇👇

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

26 June 2024 10:22

Эй, бро, а диплом психолога у тебя есть? 😉

"Ты где-то учился или ты просто блогер, который выдумывает всякое и выдаёт это за истину?"

Меня, слава богу, о таком спрашивают редко, поскольку я всё же не несу откровенную чушь, как некоторые мои широко известные коллеги 😁

Но, тем не менее, вопрос об образовании и опыте - правильный. Задать его - разумно, и я подготовил ответ. Вдруг кому интересно посмотреть мои дипломы.

Во вложении - файл, в котором я собрал сведения, подтверждающие моё полное соответствие стандартам оказания услуг в области психологического консультирования и психотерапии.

И ещё вот ссылка на мою страницу на сайте психологов b17, там тоже есть ценз и не всем подряд разрешают называться психологами:

https://www.b17.ru/remizov_changes/

✅ В общем, у меня всё в порядке и со знаниями, и с документами: есть диплом психолога, сертификаты о соответствии стандартам Минтруда, аккредитация в СРО, членство в двух профсоюзах (ОППЛ и ЕКПП). Государство и профессиональные объединения психологов проверили меня и считают специалистом. Можно обращаться, нормальный психолог, не интернет-гуру или инфоциган, точно говорю - у меня и справка есть 😁

Напиши в комментариях: по каким параметрам выбираешь психолога, проверяешь ли наличие диплома, на что обращаешь внимание?

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

24 June 2024 13:29

Повезло психологам, которые попадут на мои очные тренинги на Алтае 🔥

Мест, скорее всего, уже нет, начало 1 июля. Но всё равно решил рассказать. Мало ли, вдруг кому интересно, чему именно я буду учить психологов Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ)?

Вы же в курсе, что хорошие психологи постоянно чему-то новому учатся в своей профессии? Для поддержания сообщества важно не только учиться самому, но и делиться знаниями с коллегами.

А ещё зацените, какая майка крутая, математическая 👍

Если нравится майка - ставь значок⚡️ниже под постом :)

https://youtu.be/4cCFE7IF2Hk?si=Sm5Hdb2dxjffUf7M

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

22 June 2024 09:32

Начинаются выходные - время прикоснуться к красоте этого мира 🌹🌷💐🌻🌼🌸

Постигшие бессмысленность печалей растят цветы, а не считают дни.

Ибараги Йосиюки

Предлагаю воспользоваться возможностью получить ресурс и усилить отдых путём наслаждения природой 🌟

Делайте и кидайте в комментарии фотографии цветов, которые встретите на выходных, порадуемся вместе 👇👇👇

#ресурс

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

20 June 2024 07:21

Вот бы найти кого-то... Вот бы встретиться с нужным человеком!

И жизнь изменится. И всё станет легко и осмысленно. Ну или хотя бы выносимо и не напрасно. С той самой... С тем самым... Разве я много прошу? Просто чтобы меня любили... 😢

Да?

Откликается?

Бывают такие мысли в голове?

Это - верный признак недостаточного внимания к себе и своим состояниям.

Не замечая себя, мы чувствуем себя незамеченными. Не высказывая себе свои мысли, мы чувствуем невысказанность. Не слушая себя, мы чувствуем себя не услышанными. Не давая себе любви, чувствуем себя нелюбимыми. И так далее.

Но и это полбеды. Мало того, что порой мы сами себя обделяем... Мы ещё приучаем других обделять нас!

Своим отношением к себе мы подаём пример окружающим - как к нам надо относиться 😏😏😏

Если мы внимательны к себе - то и окружающие понимают: этот человек заслуживает внимания, к нему проявляют внимание, присмотрюсь и я к нему. И так со всем: с любовью, с честностью, с теплотой...

Как насчёт проявить к себе теплоту и душевность?

Да, да, к себе. Ты - теплоту и душевность к себе.

Как думаешь, что произойдет после этого с твоим настроением и состоянием?

Как думаешь, когда ты окажешься в таком настроении - что будут чувствовать люди рядом с тобой? Легче ли будет другим людям проявить теплоту и душевность к тебе?

Я убеждён, что хорошее отношение общества к человеку начинается с хорошего отношения этого человека к себе.

Хочешь улучшить своё мнение о себе? Хочешь поступать по-дружески по отношению к себе? Могу научить. Пиши "отношение к себе" мне в личку t.me/IvanRemizov и запишись на диагностику.

Поищем, куда подевалась твоя теплота к себе. И вернём её обратно 🔥

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

18 June 2024 08:15

А как вы работаете, друзья мои? Работа вас опустошает и обессиливает или наполняет силами и энергией?

Прошёл понедельник, настал вторник. Впереди ещё 4 рабочих дня.

Самое время посмотреть это видео и задуматься о том, приведут они к изнурению и мыслям "скорей бы забыть про этот ужас" или к мыслям "йо, круто потрудился, теперь можно и отдохнуть".

Оказывается, с хорошей долей уверенности это можно предсказать заранее по тому, опустошает тебя работа или наполняет.

Те или иные мысли - не результат вашей работы и количества сделанного на работе, а результат вашего взгляда на работу ⚡️

Относиться к своей работе можно как угодно. Так, как тебе выгодно и полезно. Или так, как тебе невыгодно и только усугубляет ситуацию.

Смотри видео и подумай о своём отношении к работе https://youtu.be/ydjeNffzJYM

А как относишься сейчас к своей работе ты? Пиши в комментариях!

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

24 July 2024 09:15

ЭФИР на тему Контакт с собой - ключ к решению всех проблем 🔥

Вторник 30 июля 20:00 Мск. Ссылку на Zoom выложу за 15 минут до эфира. Поставь напоминалку 👍

На эфире расскажу о контакте с собой. Почему это - ключ, и без него проход закрыт. Да, если есть ключ, то нужно ещё отпирать им замок, открывать дверь, делать шаги, тогда дойдёшь до цели. Одного только ключа мало, но без ключа вообще не получается 🤷‍♂️

Так что наладить контакт с собой - это первый шаг в решении любой психологической проблемы 🌟

Во второй части будет интерактив: включаете микрофон, называете любую свою психологическую заморочку/проблему/головняк, и я рассказываю, как контакт с собой может помочь в её решении. Покажу, где в данной проблеме та самая замочная скважина, в которую надо ключ вставлять 👍

Также будет практика: покажу один мощный метод контакта с собой, который, если регулярно его применять, сам по себе способен изменить жизнь к лучшему. Без чего-то другого. Такой вот мощный метод!

Вам точно будет полезно, если у вас:
✅ Есть обиды или злость - на себя или на других людей
✅ Есть непонимание своих чувств или поступков
✅ Трудный период в жизни сейчас и не хватает уверенности
✅ Есть чувство одиночества или беспомощности

Также эфир будет полезен, если:

✅ Есть ощущение невысказанности или непонятости
✅ Есть желание иметь близкого человека, с которым можно поговорить о чём угодно, который поймёт
✅ Есть психологическая проблема, но вы даже не понимаете, в чём она состоит
✅ Есть понятная психологическая проблема, но не понятно, как её решать. Или даже понятно, как решать, но всё равно почему-то не решаете.

Ну и конечно, эфир пригодится тем, у кого:

✅ Есть лень, прокрастинация, спад мотивации, самосаботаж
✅ Есть тревога, накручивание мыслей о проблемах в будущем
✅ Есть чрезмерное напряжение, которое не получается сбросить
✅ Кажется, что плохо по непонятной причине
✅ Нет чувствительности к себе, нет понимания своих эмоций, или желаний, или ценностей

Если хотя бы одно совпадение со своей жизнью нашли - приходите на эфир, будет полезно! Сделаете первый шаг к решению задачи.

Вторник 30 июля 20:00 Мск. Если актуальна тема - кидай 🔥 и поставь напоминалку прямо сейчас!

Ссылку на Zoom выложу за 15 минут до эфира здесь, в моём канале

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

22 July 2024 08:15

Как насчёт за август порешать кучу психологических проблем (включая тревогу, стресс, внутренние противоречия и другое 🔥) за счёт улучшения контакта с собой?

Круто?

Если не пробовали такое всерьёз - точно стоит читать дальше 🔥

Итак, совершилось! Я запускаю мини-группу по доступному прайсу для тех, кто хочет за август улучшить контакт с собой и вместо накручивания тревоги и произнесения не самых добрых слов в свой адрес начать поддерживать себя и помогать себе проходить трудности легче.

Так, чтобы точно понять причины своих эмоций и поведения. И научиться помогать себе делом и добрым словом.

Это точно снизит уровень тревоги и стресса, а также усилит мотивацию в работе. Не до космоса, но заметно будет.

А освоенные навыки самопознания и общения с собой останутся с вами на всю жизнь. Станут хорошей базой для дальнейшего саморазвития в любой сфере и опоры на себя в любой ситуации.

Это - то, чего ждали и в личке просили многие: краткая и не дорогая программа, сфокусированная на одной теме. И в августе тема эта - контакт с собой 🤝

Концентрат полезняка с конкретным результатом 🔥

Длительность - 4 недели, старт 5 августа.

По итогу занятий в мини-группе:

1. ✅ Вы будете уверены, что нашли себя

2. ✅ Вы научитесь вытаскивать из своего подсознания то, что скрыто от сознания. Сможете заглянуть за ширму своей личности. Там точно есть подарки для вас. Получите прямой доступ к всем частям своей психики.

3. ✅ Научитесь советоваться с собой, узнавать информацию о себе от себя. Уйдёт желание постоянно узнавать "хорошо ли я выгляжу, хорошо ли я делаю то или иное" у других людей. Станет больше ясности про себя.

4. ✅ Повысите уровень целостности. Станет меньше внутренних противоречий.

5. ✅ Научитесь находить причины происходящего с вами. Почему не решается проблема, почему не достигается цель.

6. ✅ Научитесь поддерживать себя, проявлять к себе внимание и понимание. В результате снизится зависимость от поддержки, внимания и понимания других людей. Станет больше самодостаточности и опоры на себя. Как следствие, общение с окружающими людьми пойдет легче и приятнее - как для них, так и для вас.

7. ✅ Вы станете спокойнее, уравновешеннее, будет меньше тревоги и ненужного напряжения. Не до нуля, но заметно меньше.

Занятия будут в закрытом канале телеграм 🙌

Что внутри:

1️⃣ Это интенсив, потребуется в среднем 30-60 минут каждый день, и это того стоит. Это - бесценное время, уделённое себе. Причём мы найдём, где и в каком формате это можно осуществить без ущерба другим делам. Если захочется, пару дней в неделю можно ничего не делать.
2️⃣ Каждую неделю будет 3-4 коротких (не длиннее 10 минут) видео урока от меня
3️⃣ Домашние задания с проверкой - проверяю и даю обратную связь я сам
4️⃣ Ежедневная короткая самостоятельная практика два-три раза в день (суммарно около 15 минут)
5️⃣ Общий чат где я сам буду отвечать на все вопросы
6️⃣ Еженедельные групповые видео встречи со мной, на которых отвечаю на вопросы и помогаю точечно "докрутить" элементы программы, чтобы они заработали именно у вас

💸 💸 💸 На участие в мини-группе три цены, чем ближе к старту - тем дороже. Первая цена уже только что закончилась - по ней купили те 5 человек, кто оплатил до публикации этого поста. Вторая цена будет действовать неделю - до вторника 30 июля включительно. Третья цена со среды 31 июля до дня старта - понедельника 5 августа. Цена растёт ближе к старту не потому, что я барыга, а потому, что хочу, чтобы тем, кому более актуально, точно хватило мест.

Если уже сейчас понимаете, что хотите в мини-группу - пишите слово "группа" мне в личные сообщения http://t.me/IvanRemizov

И ваш путь к пониманию себя начнётся 🌟

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

21 July 2024 08:17

Вот я и снова в Москве 🌟

Прилетел из Новосибирска вчера поздно вечером. Время полёта 4 часа, разница во времени с Москвой тоже 4 часа. Когда летишь на запад, то можно взлететь и приземлиться примерно в один момент по местному времени. Поскольку летишь прямо вслед уходящему солнцу.

Путешествие по Алтаю завершено. Проехал весь Чуйский тракт от Новосиба до Ташанты - прямо до КПП на границе с Монголией.

Кстати, вы же знаете, что по диплому я кризисный психолог, поэтому кризисы, выгорание, суициды, постсуициды, сильное горе, любой сильный стресс, любая жесть - это то, где мне как раз по диплому положено работать? Практикую по направлению экстренной психологической помощи редко, но иногда случается. Чаще всего недолго и бесплатно, просто когда ситуация складывается.

Например, на этом рейсе в Москву в самолёте сразу двум пассажирам стало плохо (независимо друг от друга), увезли обоих на скорой в итоге после приземления. Спускали с борта на специальном подъёмнике - амбулифте.

Пассажиры оказались отзывчивые и грамотные - к моменту, когда до первого пострадавшего добрался я, там уже трудились добровольцы, которые оказались ближе. Поэтому оценил ситуацию и не полез, вопреки моему обычному поведению, в первые ряды 😂

Проход в самолёте узкий, столпотворение делу на пользу не идёт.

Зато воспользовался возможностью попрактиковаться на второй линии поддержки - оказывал помощь тем, кто оказывал помощь пострадавшим. Ещё и с интересными людьми познакомился: врач, стюардесса и психолог. Все они благодаря мне прошли ситуацию легче. Важно заботиться о тех, кто заботится о пострадавших. Мало кто этим занимается, а ведь это очень важно по многим причинам. В первую очередь чтобы помогающие не выгорели по итогу своей деятельности. И редко когда на месте окажется человек, который это сделает.

На фото я вхожу в аэропорт в Новосибирске. Навьюченный до предела - палатка, карематы, спальники, горелка и прочее для жизни в дикой природе с комфортом. И ещё параллельно участвую в рабочем созвоне с коллегами из нашего Центра психологической помощи Личное, которым руковожу. Коллектив у нас просто огонь, восхищаюсь коллегами искренне! Когда-нибудь напишу о них подробнее ❤️

Не помню, рассказывал ли вам, но в психологии работа моя делится на три дольки в последние полгода:
1️⃣ Частная практика - сессии один на один с тем, кому помогаю
2️⃣ Школа психологии Ивана Ремизова - групповые программы, которые веду сам, для психологов и далёких от этой темы людей
3️⃣ Центр психологической помощи Личное - вместе с врачами и психологами осуществляем комплексное терапевтическое сопровождение, как один на один, так и в группах.

Говорил на эфирах об этих частях моей деятельности вскользь иногда. Вот, теперь рассказал в одном месте 👍

Интересно, что будет дальше? Мне тоже. Следите за постами 😉

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

12 July 2024 18:53

Отдыхать - важно! Самое время начать 👍

Показываю пример, как можно отдыхать: Алтай, река Катунь. Вечер. Гамак. Впереди - выходные: суббота и воскресенье!

А как на этих выходных отдыхаешь ты, расскажи? Поделись своим отдыхом с теми, у кого его пока не предвидится...

Фото и видео приветствуются 👇👇👇

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

08 July 2024 10:57

Чему стоит учиться прямо сейчас - летом 2024 🔥 пост 3/3

11. Первый шаг. Поставил цель, но уже долго топчешься на месте, хочешь уже начать, но никак - значит, тебе нужен первый шаг. Есть ощущение загнанности в клетку, тупика, несвободы, не видишь ни одного выхода - тебе поможет первый шаг. Слишком много вариантов, трудно выбрать - первый шаг самый важный, он-то и нужен тебе, чтобы выйти из ситуации сложного выбора. Есть безразличие к будущему, вообще ничего не хочется решать и ставить цели, и ты надеешься, что ситуация сама улучшится, но изменения всё не начинаются, потому что ты ничего не хочешь - сделай первый шаг и ситуация изменится, из стоящего ты станешь идущим, а у идущих уже другие (более интересные!) задачи, проблемы стоящих их не касаются. Всё в жизни начинается с первого шага. Здорово было бы, если бы у тебя был развит навык делать первый шаг, правда?

12. Баланс. Если ты ощущаешь, что вся твоя жизнь зависит от одного события или человека, значит, где-то в твоей жизни нарушен баланс важности. Если все свои силы ты отдаёшь одному делу и ощущаешь некоторый затык - причина этого в том, что нарушен баланс внимания. Тебя легко вывести из равновесия, тебе трудно успокоиться, про тебя говорят что ты неуравновешенный потому, что у тебя не развит навык поддержания эмоционального баланса. Ты переедаешь каких-то продуктов, сам знаешь, что это перебор, но продолжаешь потому, что не умеешь приходить к сбалансированному питанию. Прокачивая навык баланса, ты приобретаешь устойчивость.

13. Творчество. Если тебе сложно всерьёз по-крупному мечтать, значит, навык творчества развит так слабо, что даже фантазию создать отчётливо не получается. Если при возникновении нештатной ситуации, не описанной в инструкции, ты надолго впадаешь в ступор - значит, творческий выход из ситуации ты даже не рассматриваешь, навык сотворить выход не включается автоматически. Если есть ощущение, что заела рутина, и уже давно, и у тебя не получается с этим ничего поделать, значит, ты не можешь использовать творческие навыки для того, чтобы разнообразить свою жизнь. Если про тебя говорят, что тебе не хватает креативности, значит, слабую развитость навыка творить у тебя замечают даже окружающие. Там, где творчество, там интерес, новизна, классное окружение, деньги, крутые проекты. Вот бы здорово было прокачать свой навык творить, да?

Такие темы я накидал. Надеюсь, было полезно прочитать про то, как те или иные навыки меняют жизнь.

Теперь прошу тебя об ответной любезности: проголосуй плиз в опросе ниже.

В каждом можно голосовать за несколько вариантов.

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

08 July 2024 10:46

Чему стоит учиться прямо сейчас - летом 2024 🔥 пост 1/3

По итогам круглого стола, моих наработок, бесед с коллегами и клиентами публикую шорт-лист психологических навыков, которые стоит освоить как можно скорее. Потому что именно они актуальны прямо сейчас!

Кто успеет - выживет и будет процветать, остальным придётся несладко, увы. Мир быстро меняется. Кто не успевает подрулить и освоить новое - вылетает в кювет, когда дорога делает поворот.

Вот что поможет оставаться на коне (а не под конём) летом 2024:

1. Радоваться здесь и сейчас. Мир идёт от кризиса к кризису очень быстро, и идея "вот сейчас поработаю/погорюю/напрягусь - а потом отдохну/порадуюсь/расслаблюсь" больше не позволяет оставаться в здоровье и продуктивности. Сшибающие с ног волны идут так часто, что "дождаться благоприятного момента для отдыха и радости" стало просто невозможно - эти моменты теперь можно только создать или найти, а просто ждать уже бесполезно. Поэтому отдыхаем в перерывах между работой, перерывы делаем почаще - чтобы успевать отдохнуть. Радуемся в перерывах между горем, перерывы делаем почаще, чтобы успевать порадоваться. Кто научится этому - справится с нынешними временами и не упадёт от истощения и потери здоровья.

2. Отслеживать контекст. Всю жизнь мы учимся, и наши знания позволяют нам быть эффективными до тех пор, пока не изменился контекст. После этого они либо бесполезны, либо вредны. Пример: ты идёшь по современному городу и пользуешься картой столетней давности - разумеется, у тебя будут затруднения. Раньше работал такой-то способ заработка - а сейчас всей этой отрасли уже нет. Раньше было круто быть в этой компании - а теперь это тянет тебя на дно. При прежнем состоянии рынка ценились одни качества, а теперь другие. Раньше было так, а теперь - иначе, и если ты не замечаешь, что контекст изменился, и продолжаешь жить прошлыми реалиями, то ты становишься несовременным, совершаешь ошибки и отправляешься в лучшем случае в музей, а в худшем - на свалку. Хочешь научиться отслеживать контекст?

3. Помнить, что ты - не Ванга. Часто нам кажется, что мы знаем, как всё дальше будет. Но это ошибка! Если ты правда умеешь достоверно предсказывать будущее - предскажи курс валюты и заработай на этом. Поставь свои деньги на свою уверенность! Не хочешь? Но ведь ты ставишь на свою уверенность не только деньги, но и всю жизнь. При этом постоянно ошибаешься. Забываешь, что ты не Ванга, и уверенно вещаещь о том, как всё будет. Твои прогнозы не сбываются и ты несёшь убытки, так как готовился к несуществующему будущему. Может, пора перестать мнить себя Вангой и отказаться от прогнозов? И посмотреть на возможности, которые есть прямо сейчас, в настоящем, а не в будущем? Будущее непредсказуемо, мир стал слишком турбулентным. А вот настоящее пока ещё доступно для анализа. Хочешь смотреть в настоящее и быть на волне? Для этого нужно научиться помнить, что ты не Ванга.

4. Помнить, что я - это я, а он - это он. Мы смотрим на другого человека и видим, что у него получается. Без подготовки кидаемся на задачу и терпим неудачу. Обижаемся на мир. А если бы мы проявили любопытство, то узнали бы, что этот человек практикует уже давно, и у него самого получилось лишь на 50-й раз. Или, наоборот, смотрим, что у другого человека не получилось, и сами даже не пробуем. Но у нас другие (не известные нам) обстоятельства, и у нас может получиться - если попробуем. Но мы слишком часто забываем, что опыт других людей невозможно перенести на себя дословно, а свой опыт - на других людей. Не такие сейчас времена. Мельчайшие различия в стартовых условиях могут дать колоссальные различия в результате. Поэтому важно помнить: я - это я, а другой человек - это другой человек.

5. Справляться со стрессом. Затяжное чрезмерное напряжение разрушает сердце, сосуды, мозг, делает тебя глупее и неприятнее в общении. Можешь сколько угодно с этим не соглашаться, но это так. Поэтому важно научиться не напрягаться где это не нужно и расслабляться по расписанию. Это и значит научиться справляться со стрессом. Или так, или в больничку, увы. Не верите - прочтите статью :)

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

06 July 2024 12:06

Через час круглый стол начинается, в 14:00 Мск. Этот пост - чат круглого стола. Вопросы задавайте в обсуждении этого поста.

Мне в личные сообщения написать можно здесь: http://t.me/IvanRemizov

В телеграме сегодня плохое качество связи, переходим в зум

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

05 July 2024 07:05

Путь просветления без эзотерики - что это такое? ☀️☀️☀️

Обычно понятие просветления связывают с мистикой, эзотерикой, религией, духовностью, сектами, гуру, Индией, буддизмом. Люди, увлекающиеся этими темами, чаще всего используют терминологию, чуждую суровым технарям 😎

Поэтому, когда эти люди говорят о просветлении, не совсем понятно, о чём речь, но понятно, что человек живёт в каком-то своём пространстве понятий и рассуждений. Объяснить толком это не умеет, но считает, что он прав и находится в свете или хотя бы на пути к нему. А тебе с блаженной такой улыбочкой сообщает, что ты находишься во тьме, но можешь встать на путь просветления и станешь счастлив как он 😁

Такое поведение напрягает, а порой и пугает. Есть опасения за психическое здоровье говорящего. Может также возникнуть страх самому выпасть из социума от общения с ним. Просветлённые кажутся (а порой и являются) мошенниками, в целом тема просветления может отталкивать. В общем, есть от чего напрячься, когда тебя силком тащат на путь, который называют спасительным 😅

Вне зависимости от того, существует ли реально просветление в эзотерическом понимании, мы однозначно видим, что оно существует в сознании эзотерически ориентированных людей. Их фантазии, образы, рассуждения - они однозначно есть, присутствуют как часть их психической активности. А любая психическая активность попадает в предметную область психологии. Поэтому психологи могут профессионально рассуждать об ощущении просветления и восприятии просветления. Равно как об ощущении и восприятии чего угодно - хоть Деда Мороза.

Я - психолог с научным подходом и придерживаюсь научной картины мира. Наука даёт систему и ясность в мышлении. Учение - свет. Поэтому предлагаю не бросать тень ни на что, в том числе и на понятие просветления. Я хочу внести ясность. На самом деле всё довольно просто.

Тебе доводилось делать просветление (осветление) чего-нибудь? Вот это оно и есть. Ткани, напитки, мысли, намерения - всё это можно осветлять. А можно затемнять. Интуитивно это достаточно ясно, правда?

Покажу на примере фотографии. Когда ты в фоторедакторе повышаешь яркость снимка, он становится всё светлее и светлее. А если выкрутить яркость на максимум, то получим белый прямоугольник - вся информация о первоначальном содержании изображения утеряна, остался только белый цвет. То же самое и с затемнением - цвета постепенно меркнут, на максимуме получаем чёрный прямоугольник. Поэтому все сильно осветлённые фото похожи между собой, как и все сильно затемнённые.

Просветлять - значит добавлять света, яркости. Если человек ощущает в себе сейчас больше света, чем ранее, значит, он ощущает себя более просветлённым. Если человек ощущает себя состоящим полностью из света, белым листом, значит, он ощущает себя просветлённым полностью. То же самое и про наши взгляды на других людей: чем больше света мы ощущаем в этих людях, тем более просветлёнными они нам кажутся.

Тьма, она же темнота - это отсутствие света в физическом или философском значении слова свет.

Путь света - направление, дорога, путь распространения света. Путь, по которому идет свет, просветляя всё на своём пути. Идти путём света - значит двигаться по тому же пути, что и свет. Чаще всего путь света ведёт во тьму, но когда свет приходит туда, тьма отступает. Но бывают и пути от света к свету - к примеру, можно фонариком посветить на солнышко.

Сегодня утром, находясь на Алтае, я поймал в кадр любопытное природное явление: встающее из-за гор солнце бросает тень на долину, и эта тень движется с заметной скоростью по равнинной дороге. Я наблюдал путь света, и просветление пути заняло минут 15.
Любопытно, что этот путь (дорога) был создан людьми для людей, и каждый день многие проходят по нему.

Кстати, а ты же знаешь, что скорость распространения света конечна, но солнечный зайчик может двигаться быстрее света?

Желаю тебе всего самого светлого 🌟

Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету (с) Альбус Дамблдор

Как тебе эти фото и эти мысли? Прояснилось? Удалось ли мне что-то важное подсветить? Пиши в обсуждении 👇👇👇

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

29 June 2024 20:56

Ладно, что мы всё о работе. Вот держите дорожную историю от меня 👍

Только что случилось, с пылу с жару.

Вылетаю в Новосибирск

Забыл в такси шляпу

Вроде, это же плохо, да? Или нет?

Я отправляюсь в путешествие, и шляпа тоже - но в другое

И хоть мы были вместе долго, не стоит цепляться за прошлое, мне кажется

Возможно, моя голова давно просила новой шляпы, и, наконец, сбросила старую

А моя старая шляпа для кого-то может стать новой...

Как говорил Далай-лама, иногда не получить желаемое - это и есть везение.

Случались ли у вас какие-то подобные истории?

Или переосознания потерь в позитивном ключе?

Пишите в комментариях, обсудим, тема интересная👇👇

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

26 June 2024 12:23

Погода за окном прямо сейчас :)

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

26 June 2024 08:09

Выступаю с докладом на конференции по психотерапии здоровых 👍

Прямо в эту субботу 29 июня. Пригласили меня ещё три месяца назад, но я не стал об этом писать - всё равно забудете же - поэтому только ближе к делу информацию даю.

Посмотрите по ссылке, кто выступает, какие темы докладов. Это - то, чем живёт современная консультативная психология сейчас, одно из направлений.

https://oppl.ru/novosti/programma-konferentsii-psihoterapiya-zdorovyih-v-ekstremalnyih-situatsiyah.html

В общем, плотно получается в ближайшие дни: выступление в субботу, вылет вечером того же дня из Ташкента в Новосибирск, оттуда автобусом в Горно-Алтайск, оттуда на базу, где неделю буду тренинги проводить - об этом была ссылка выше.

Кому нужна ссылка на трансляцию докладов конференции - напишите в личку http://t.me/IvanRemizov в пятницу. Пока что ссылки нет даже у меня 😂

Название моего доклада: ПРАКТИКА «ВЕСНА И УТРО ТВОЕЙ ЖИЗНИ» КАК МЕТОД ПОМОЩИ ВЗРОСЛЫМ ПРИ СОСТОЯНИЯХ ПРОКРАСТИНАЦИИ, ДЕМОТИВАЦИИ И НЕУВЕРЕННОСТИ В СВОИХ ВОЗМОЖНОСТЯХ

В комментариях напишите плиз, какие доклады показались интересными и почему 👇👇👇

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

24 June 2024 07:21

Улыбни свой улыбальник 😁

В жизни всегда есть то, что радует, и то, что огорчает.

Наше право выбирать, куда мы направляем своё внимание - на то, от чего опускаются руки или на то, от чего становится больше сил.

Это не про игнор проблем, токсичный позитив и пир во время чумы. Это - про силу намерения и опору на себя. Покажу на примере.

Пусть для примера у некоторого человека трудный период: в жизни хорошего и говнеца по ощущениям примерно 25% и 75%. Как думаете, с каким подходом у него больше шансов выправить ситуацию?

Подход 1. Внутри себя (а то и вслух) ныть/жаловаться/обижаться/злиться на говнецо, тратя 75% процентов времени и внимания именно на него и на подчёркивание негатива. Ведь его столько и есть (75%) в жизни человека по его оценке, значит, и внимания нужно давать столько же. Попытки исправить ситуацию всякий раз сопровождаются ощущением недовольства, какого-то надрыва, жалоб на перенапряжение, подстёгиванием себя. И мысли такие: сколько же говна, просто капец, ну что за жизнь такая.

Подход 2. Вне зависимости от количества говнеца тратить 80% времени и внимания на благодарность за хорошее, на подчёркивание того, что получается у человека хорошо. Увеличивать от этого веру в свою способность менять жизнь к лучшему в принципе, набираться сил и хорошего настроения. А оставшиеся 20% внимания тратить на говнецо. Попытки исправить ситуацию всякий раз сопровождаются ощущением благодарности себе за труд, в случае перенапряжения - поддержкой себя добрым словом и хотя бы коротким отдыхом. И мысли такие: в моей жизни достаточно хорошего, но вот это и это не круто, что я могу с этим сделать, чтобы улучшить ситуацию?

✅ Лично я считаю, что подход 2 гораздо практичнее. Он позволяет смело и весело, с задором смотреть в лицо трудностям и решать их. Упав - не ругать себя, а подбадривать, подниматься и снова браться за решение задачи. И наше полное право выбирать, какой подход использовать.

Мир принадлежит оптимистам, пессимисты - всего лишь зрители 🔥

Важно не лгать себе и признавать: да, говнецо есть, да, вот это и это совсем не круто. Но также признавать своё право замечать хорошее, улучшать себе настроение и поддерживать себя в любой ситуации.

Именно это даёт человеку силы и со стороны кажется, что он непотопляемый и непрошибаемый, и всё ему нипочём. А на самом деле (понимает человек это или нет) он просто не позволяет себе уделять мало внимания тому хорошему, что есть в его жизни. Поэтому он живёт без ощущения надрыва и у него есть силы на дальнейшие улучшения 🔥

Итак, вот что я тебе скажу:

1. Найди что-то действительно хорошее в своей жизни. Например, что у тебя есть зрение, а также владение русским языком и умение читать, позволяющие понимать этот текст. Это ж реально круто, что у тебя это есть! Причём зрение - это твоё природное достояние, подарок от жизни, а грамотность - созданный тобой навык. В своё время тебе удалось научиться читать, хотя это было сложно, но удалось справиться!

2. Если получится сделать это без насилия над собой - улыбни свой улыбальник хотя бы немного :)

3. Послушай песню во вложении. Если получится подпевать - супер, если ещё и пританцовывать - вообще огонь.

Напиши в комментариях о своих ощущениях до и после 👍

#саморегуляция

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

21 June 2024 12:05

А ты успеваешь замечать тех, кто рядом? 🤷‍♂️

Хочешь замедлиться, отвлечься от дел и увидеть мир? Сейчас научу 👍

Чтобы быстро замедлиться (какая фраза! 😁) можно использовать:

1. Дыхание "квадратом" по инструкции: /channel/remizov_changes/235

2. Медленный шаг - в несколько раз медленнее, чем обычно

3. Медленное дыхание - медленнее, чем обычно, не дольше двух минут

4. Медленную речь - произнеси какое-то предложение, говоря по одному слову на один выдох. Например, опиши окружающую действительность: я... вижу... дерево... оно... с пыльными... зелёными... листьями... рядом... стоит... лавочка... (И ещё примерно 10 слов в таком духе)

На фото - прекрасная коллега Юлия Родионова 🌟

#саморегуляция

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

19 June 2024 11:58

Опыт от первого лица: интервью с человеком, который сейчас у меня и в личной работе, и в групповой программе 🔥🔥🔥

Илья Надъярных рассказывает, зачем пошёл заниматься с психологом, что уже получилось, что впереди.

Даже больше не буду ничего от себя добавлять, просто посмотрите, какие таймкоды есть в видео 🌟🌟🌟

Кстати, таймкоды кликабельны, можно тыкнуть на любой прямо сейчас 😍

00:00 | Чем Илья занимается на работе, какие проекты, какие it-технологии, какая команда
07:14 | Какая была мотивация начать работать с психологом серьёзно
11:26 | Почему из кучи психологов выбрал Ивана Ремизова
11:59 | Что пробовал сам делать для улучшения ситуации и почему это не сработало
12:39 | 1. Почему к высокой продуктивности и свободе от страха не приводит метод "заставить себя через силу"
15:59 | 2. Почему к уверенности в себе и способностям к лидерству не приводит метод "привлекать к себе внимание вызывающим поведением, вытворять эпатажные выходки"
19:31 | 3. Почему принимать решение в условиях неопределённости, выбирать один из многих вариантов, преодолеть сомнения не помогает метод "обращаться за советами к старшим и опытным людям"
23:37 | 4. Почему к умению справляться с эмоциями не приводит метод "сдерживать и не показывать эмоции"
28:53 | 5. В какой-то момент я преуспел в сдерживании эмоций и вот к чему это привело
30:53 | Если понимал, что всё это не работает - почему продолжал использовать эти методы решения психологических проблем
33:56 | Что помогло в итоге обратиться к психологу
35:04 | Чем занимались в личной работе с психологом Иваном Ремизовым
37:12 | Пройдена примерно четверть пути в личной работе (23 часа из 100), какие ожидания от дальнейшего
38:45 | Промежуточные итоги работы: топ-три результата на данный момент (1. силы, чтобы работать; 2. проще общаться с людьми; 3. начал хотя бы иногда прислушиваться к себе - а от этого больше удовлетворенность собой, своей жизнью, легче принимать решения, меньше внутренних конфликтов)
40:52 | Как изменилось количество часов, занимаемых прокрастинацией
42:26 | Как сам оцениваешь промежуточный результат
43:11 | ЧТО МОГУ ПОСОВЕТОВАТЬ ЧЕЛОВЕКУ, КОТОРЫЙ ДУМАЕТ ИДТИ ЛИ В РАБОТУ С ИВАНОМ
44:48 | Были ли мысли, что слишком дорого
45:28 | Окупаются ли эти "инвестиции"
45:55 | Опыт первой недели участия в 12-недельной групповой программе: почему зашёл на программу параллельно с личной работой
48:43 | Что нового в жизни произошло на протяжении первой недели
50:03 | Чем хороша рабочая тетрадь участника
52:18 | Как тебе твои товарищи, которые вместе с тобой проходят программу?
53:59 | Как думаешь, получишь ли на программе инструменты для того, чтобы выстроить себе направление, которое ты хочешь
52:01 | Какое твоё отношение к этому интервью - не жалеешь ли о сказанном, об уделённом времени, что думаешь по поводу публикации видео и возможных комментариев к видео
55:50 | ЧТО МОГУ СКАЗАТЬ АЙТИШНИКУ, СТАЛКИВАЮЩЕМУСЯ С ПСИХОЛОГИЧЕСКИМИ ТРУДНОСТЯМИ ✅
59:39 | Что ощущаешь по поводу сказанного на интервью
1:01:11 | Какие эмоции ощущаешь по отношению к себе, что бы сказал тому себе, который только собирается начать этот путь
1:02:54 | Ощущаешь ли ты, что ты сейчас с собой на связи
1:04:25 | Бонус - природная медитация
1:06:18 | Стёб над голосовыми практиками
1:07:58 | Получается ли делать хотя бы одну из практик
1:09:18 | Однозначно пора финалить это прекрасное интервью. Благодарности.

Смотреть видео: https://youtu.be/iI3qo1Bxi0o?si=OpkaUS4h6xNaxWHM

С согласия Ильи публикую ссылку на его телеграм - можно обратиться и задать вопросы главному герою интервью: Https://t.me/nilya98

Впечатления пиши в комментарии, обсудим 👇👇👇

Психолог с научным подходом Иван Ремизов

17 June 2024 05:54

Почему тебе стоит дать психологу шанс помочь тебе ❤️

Ну или такой заголовок:

Почему психотерапия - это не фигня (объясняю на пальцах на основе нейробиологии) 🔥🔥🔥

Реально на пальцах показываю, без доски и слайдов 😁

Решил поделиться с вами закрытым материалом с нашего комплексного терапевтического сопровождения для прокрастинирующих и задолбавшихся айтишников. Оно стартовало неделю назад, в прошлый понедельник. В фокус-группе (она же - первый поток) 5 человек: аналитики, разрабы, тестеры. Короче, наши люди, умные, рациональные 💪💪💪

А рациональным людям, чтобы что-то делать, нужно понимать принципы.

Иначе откуда нам знать, что мы делаем не фигню?

Вот вы сперва объясните, почему это сработает, а потом мы подумаем - будем ли пробовать или тем более тратить время и деньги.

Похоже ли это на то, как ты рассуждаешь, когда тебе предлагают очередную вундервафлю, которая решит все твои проблемы? Если да, то читай дальше 🙏

Обычно it-специалисты верят в физику (и даже немного знают её), по инерции верят и в химию (хотя на самом деле не знают её, чаще всего, но верят), в биохимию чуть меньше, в биологию ещё меньше, в психологию не верят совсем. Если нет аксиом, уравнений, как этому можно верить? Когда нечто не описано языком математики - то его как бы и нет, так ведь?

Я сам когда-то думал таким образом и смотрел на "гуманитариев" свысока. Я был молод и наивен, простительно. Если ты и сейчас так думаешь - тебе тоже простительно. Отсутствие веры в то, что ты не можешь обосновать - это нормально. Это уберегает от ошибок.

И специально для тебя я записал лекцию, которая может изменить твой взгляд на психологию и дать психологам шанс. По крайней мере, дать шанс лично мне - психологу, который умеет в дифуры, булевы функции и интегралы Фейнмана, который писал и отлаживал код, ставил точки останова в IDE и таски в Jira 😉

В лекции я рассказываю, что представляет собой мозг как информационная система.

Твоя личность - и программа, и программист одновременно. Эта программа пишется и исполняется всю твою жизнь.

"Железо", на котором ты исполняешься - это нервная система в теле, состоящая из нейронов подобно тому, как процессор в компе состоит из транзисторов.

Нейрон - это цифроаналоговый элемент с памятью, он принимает сигналы в бинарном коде, обрабатывает их нелинейным образом (аналоговая часть нейрона - химическая) и выдаёт сигнал в бинарном коде другим нейронам.

Мозг - система с многочисленными положительными и отрицательными обратными связями, в силу чего она способна к саморегуляции и сложному поведению.

Язык программирования высокого уровня для нервной системы - это метафоры. Да, да, те самые метафоры с уроков литературы.

Проективные методы психодиагностики и психотерапии (когда психолог просит нарисовать картинку и т.п.) основаны на проекциях одних зон мозга в другие, а идут эти проекции вдоль нервных путей, образованы конкретными клетками. Глазом рассмотреть эти соединения клеток нельзя (слишком маленькие и слишком их много), а вот через метафоры узнать и изменить их работу можно.

А изменяя ассоциации, мы меняем восприятие, а через него - и поведение. Убрали ассоциацию лифт-падение, и вот человек уже не боится лифтов, спокойно ездит на них. Или пауков не боится. Или летать на самолёте. Или провалить дедлайн на работе. И вот человек уже не заставляет себя работать 24/7, не выгорает, не ругает себя и других, ходит на работу с радостью.

Интересно? Тогда смотри лекцию https://youtu.be/m812-cThv9s

Вопросы и комментарии пиши в обсуждение поста 👇👇