422998
Психология и мотивация 💡 Люблю готовить 💡и лечу животных 💡 Адм. @zumrud_368550 Менеджеры ⤵️ @Social_Admarketing @Spiral_Zhenya @lariberns
Паста со сливочно-сырным соусом 🍝😋🥰 - вкусно, просто и быстро 💨
Нам понадобятся;
оливковое масло
-1 луковица
-1 зубчик чеснока
-150 г помидоров черри
-кусочек масла
-горсть базилика
-1 ст.л. томатная паста
-250 г пасты
-приблизительно 500 мл воды
-1 ст.л. сливочного сыра
-Моцарелла
-специи (соль, перец, петрушка, орегано)
Остальное , как на видео 🤝
#легкиерецепты
Это райское наслаждения:
Для свежего песто:
- 2 стакана свежих листьев базилика
- 1-2 столовые ложки жареных кедровых орешков
- 1/2 стакана тертого сыра Пармезан
- 2-3 зубчика чеснока
- 1/4 ч.л. соли
- 3 столовые ложки оливкового масла
- 2 столовые ложки воды (по желанию, для более легкой текстуры)
Для конфи из помидоров черри:
- 3 зубчика чеснока, очищенных
- 3 столовые ложки оливкового масла
- 1/2 стакана помидоров черри
- 1 веточка розмарина (по желанию)
- 1 чайная ложка кошерной соли
- 1 чайная ложка молотого черного перца
Дополнительные ингредиенты:
- 1 багет, слегка поджаренный
- 1 шарик сыра буррата
- 3 столовые ложки свежей рукколы
- 1 чайная ложка масла чили (по желанию)
- 2 чайные ложки бальзамической глазури
Все делаем , как на видео 🤝
Наслаждаться!
Лайфках от Ромазана
Как важно ☝️ соблюдать последовательность действий
Мир для тебя!
Цели, планы, задачи... Лучше всего, когда всё это служит тебе, для улучшения эмоций от жизни. И не только как результат, но и процесс достижения этого!
Можно поставить хорошие эмоции, как "награду" за достигнутый результат, но почти наверняка, такие эмоции не долговременны. И начинается новая погоня за "наградой". Своеобразные эмоциональные " качели".
Однако, как я полагаю, мир ничего не требует от тебя, но всё даёт. Ты можешь жить так, как ты этого на самом деле хочешь. Испытывать в процессе и результате, прекрасные эмоции! Не как "награду", а как само ощущение жизни!
Ты можешь считать, что ты хочешь что-то доказать себе. Но на самом деле, ты знаешь, что способен почти на все! И желаешь это ддоказать другим. Если же ты чего-то хочешь, то ты предпринимаешь действия для достижения этого.
А что может быть прекраснее достижения своих прекрасных эмоций от жизни и самого процесса этого?
Весь мир для того, чтобы ты наслаждался жизнью!
Будьте счастливы!
## Пост о Правильном Питании
🥗 Правильное Питание: Основы Здорового Образа Жизни 🥗
Правильное питание — это не просто модный тренд, а основа нашего здоровья и благополучия. Правильный выбор продуктов и сбалансированное питание могут существенно повлиять на наше самочувствие, уровень энергии и общее настроение. Давайте разберемся, что же такое правильное питание и как к нему подойти.
### 🍏 Основы Правильного Питания
1. Баланс и Разнообразие
Важно включать в рацион разнообразные продукты из всех групп: фрукты, овощи, злаки, белки и жиры. Каждый из этих компонентов играет свою роль и необходим организму для полноценного функционирования.
2. Соблюдение Пропорций
Следите за размерами порций. Переедание может привести к набору лишнего веса и различным заболеваниям. Постарайтесь есть медленно и останавливайтесь, когда почувствуете сытость.
3. Снижайте Употребление Сахара и Соли
Избыток сахара и соли может негативно сказаться на здоровье. Вместо сладостей выбирайте свежие фрукты, а для улучшения вкуса блюд используйте специи и травы.
4. Обращайте Внимание на Качество Продуктов
Выбирайте свежие и натуральные продукты. Избегайте переработанных и фастфудов, которые проходят множество этапов обработки и зачастую содержат много ненужных добавок.
### 🌾 Важность Овощей и Фруктов
Овощи и фрукты — это источник витаминов, минералов и клетчатки. Постарайтесь, чтобы на вашем столе всегда были разнообразные цветные плоды. Чем ярче цвет, тем больше полезных веществ они могут содержать!
### 💧 Не Забывайте о Воде
Гидратация — это ключевой момент правильного питания. Вода помогает организму функционировать оптимально. Стремитесь пить достаточно воды в течение дня, и ваше тело скажет вам спасибо!
### 🍽️ Привычки Здорового Питания
- Планируйте Заранее: Заранее составляйте меню на неделю и готовьте блюда вблизи.
- Не Пропускайте Завтрак: Это важный прием пищи, который задает тон вашему дню.
- Слушайте Свое Тело: У каждого из нас свои индивидуальные потребности. Прислушивайтесь к своему организму и учитывайте, что вам действительно нужно.
### Заключение
Правильное питание — это не строгая диета, а гармоничное, сбалансированное отношение к еде. Это путь к улучшению качества жизни, повышению уровня энергии и долголетию. Начните делать маленькие шаги к правильному питанию сегодня, и ваше тело ответит вам благодарностью. 💪🥦
#ПравильноеПитание #ЗдоровыйОбразЖизни #Здоровье #Фрукты #Овощи
этот десерт — забавная интерпретация классики, в которой знакомый шоколадный хруст смешивается с гладким кремом эспрессо, который почти как тирамису в каждом кусочке. это то лакомство, которое одновременно и ностальгическое, и новое — идеально, когда хочется чего-то сладкого (но немного более взрослого).
Хотите рецепт? Полный ))
У меня в ютуб канале много интересных рецептов
Что у вас сегодня в меню?
Попробуйте новинки от бренда «Сегодня в меню» — фунчозу и рисовую лапшу.
Фунчоза — тонкая длинная лапша из зелёных бобов мунг. Второе название — стеклянная лапша, потому что остаётся прозрачной даже после приготовления.
С фунчозой чаще всего готовят вок с овощами, мясом, холодные салаты и оригинальные гарниры.
Рисовая лапша — хит азиатской кухни. Сделана преимущественно из рисовой муки. В сухом виде похожа на прозрачные ленточки, но после приготовления цвет меняется на белый.
Что приготовить: супы, гарниры, салаты.
Вкусные рецепты с продукцией бренда здесь.
Реклама АО "Макфа". ИНН 7438015885. Erid: LjN8K8m7C
Осенний вкусный пирог 🥧
Десерт Рош ха-Шана
Рецепт пудинга из яблочного крамбла
новогодняя еда
рецепт пудинга из хлеба
Легкие рецепты десертов
Осенняя выпечка
Пекан
Как вам такие подборки ?
Читать полностью…
Всем привет ! Как проводите выходные ?
Хочу вас удивить сегодня вкусным бутербродом! 😏
Это затягивающее сочетание сливочного, пикантного творога, насыщенного, маслянистого авокадо, сладкого меда и легкой пряности от хрустящего масла чили... действительно вкусно!
Это стало моим любимым тостом на завтрак, бранч или легкий перекус!
Ингредиенты
2 ломтика хлеба
½ авокадо
Хлопья соли
1 стакан творога
2 ст. л. меда
2 ст. л. хрустящего чили в масле
Готовим наш бутерброд 🥪
Поджарьте закваску, разомните авокадо над двумя ломтиками, приправьте небольшим количеством соли, затем положите сверху творог. Сбрызните медом, хрустящим маслом чили и сразу подавайте.
#бранч #рецептдня #легкиерецепты #творог #домашняяеготовка
Если вам по душе , дайте реакцию 😏
Каждый прекрасный день!
События каждого дня уникальны. То, что было вчера -не будет сегодня тем же. Как бы ни старался, как бы ты ни боялся.
Каждый новый день - для принятия решения. Того решения, которое тебе необходимо. Ты каждый день делаешь свой выбор, осознанно или нет.
Каждый твой день ты видишь через своё восприятие мира и себя. И твой день, каждый, может быть прекрасен, да и есть прекрасен!
Ты можешь отрицать это. И я понимаю тебя. Сложно принять, и осознать, что то, насколько хороши твой день, твоя жизнь, зависит только от тебя. Однако, попробуй сегодня, хотя бы сегодня, хотя бы сыграть в это, как в увлекательный квест!
Возможно, смена точки зрения выявит что-то, ранее не видимое тобой!
Будьте счастливы!
Давно вам рецепта не снимал ))
Слоеное тесто со шпинатом и артишоками
Ингредиенты:
• 1 лист слоеного теста, размороженного, но холодного
• 3/4 стакана артишоковых сердечек, грубо нарезанных
• 1 1/2 стакана бланшированного шпината, грубо нарезанного
• 1/4 стакана раскрошенного сыра фета
• 1-2 зубчика чеснока, измельченных
• сливочного сыра, размягченного
• 3/4 стакана тертого сыра моцарелла
• 1 яичный желток (для смазывания)
• 2 чайные ложки цельного молока
Инструкции:
Все как на видео 🤝
Сейчас стремительно развиваются цифровые технологии и я все чаще встречаю моих знакомых и их детей которые что то изучают современное
А разобраться в новых гаджетах и создать новые проекты поможет Компьютерная Академия ТОП
Почему именно этот выбор спросите Вы?
Обучение оффлайн ✍️в новых и удобных аудиториях в 380 филиалах
16 лет опыта 👍в сфере IT образования и входит в ТОП Edtech компаний России 🔥
В академии Ваших детей познакомят с опытными преподавателями, разными проектами и новыми друзьями👩🎓 которые вместе изучат
📌 мультипликацию и создание персонажей
📌 создание фото и видео
📌 программирование
📌 3д моделирование и 2д графику
📌 погрузят в мир искусственного интеллекта
💻Интерактивные задания и рабочая атмосфера пробуждает любопытство и естественную жажду познания.
Что еще важно, что кроме платных курсов, можно поступить и бесплатно⭐️ по социальному проекту, так как академия участвует в различных программах от государства
Переходите по ссылке узнать подробности и забронировать курс.
✍️Регистрируйтесь уже сейчас и получите скидку 15% по промокоду ROMA
Не упустите возможность для Вашего ребенка обеспечить успешное будущее в IT вместе с Малой Компьютерной Академии ТОП!
Реклама. АНО ДПО "АКАДЕМИЯ ТОП" ИНН 7730257499 erid: 2VtzqvBR1Yt
Задача 🧠
Дано: 14 числа в «Пятёрочке» скидка 20% на косметику и бытовую химию. Вопрос: сколько килограммов добра вы унесёте домой в этот день? Больше скидок по ссылке.
Реклама. ООО «Агроторг» ИНН 7825706086 Erid: 2Vfnxy3oBPE
Кешбэк 30% за покупки на сумму от 1000 ₽ в чеке с картой лояльности из приложения «Пятёрочка».
Как получить повышенный кешбэк?
1. Приходите в «Пятёрочку» с 29 ноября по 1 декабря
2. Совершайте покупки на сумму от 1000 ₽ в чеке
3. Пользуйтесь картой лояльности из приложения «Пятёрочка»
4. Получайте кешбэк 30% и наслаждайтесь выгодными покупками!
Скачать приложение
Реклама. ООО "Агроторг" ИНН 7825706086 erid: 2VfnxwEd7SG
Ингредиенты:
- макароны
- 1 стакан густых сливок
- ¾ стакана тертого сыра пармезан (некоторые оставьте для подачи)
- 2 лука-шалота, нарезанного
- 4 зубчика чеснока, измельченных
- ¼ стакана белого вина
- 2 чайные ложки черного перца
- Кошерная соль по вкусу.
- 4 столовые ложки оливкового масла
- 1 столовая ложка несоленого сливочного масла
- 2 столовые ложки свежей петрушки, мелко нарезанной
- 1 столовая ложка чеснока, нарезанного
Для подачи:
- 2 столовые ложки свежей петрушки или чеснока, нарезанных
- Оливковое масло
- Черный перец
Это вкусно
смешанные грибы и каштаны
#уютная паста #праздничныеароматы #любительгрибов #вегетарианскиерецепты #пасталовер
Готовим как на видео
Мир для тебя!
Цели, планы, задачи... Лучше всего, когда всё это служит тебе, для улучшения эмоций от жизни. И не только как результат, но и процесс достижения этого!
Можно поставить хорошие эмоции, как "награду" за достигнутый результат, но почти наверняка, такие эмоции не долговременны. И начинается новая погоня за "наградой". Своеобразные эмоциональные " качели".
Однако, как я полагаю, мир ничего не требует от тебя, но всё даёт. Ты можешь жить так, как ты этого на самом деле хочешь. Испытывать в процессе и результате, прекрасные эмоции! Не как "награду", а как само ощущение жизни!
Ты можешь считать, что ты хочешь что-то доказать себе. Но на самом деле, ты знаешь, что способен почти на все! И желаешь это ддоказать другим. Если же ты чего-то хочешь, то ты предпринимаешь действия для достижения этого.
А что может быть прекраснее достижения своих прекрасных эмоций от жизни и самого процесса этого?
Весь мир для того, чтобы ты наслаждался жизнью!
Будьте счастливы!
Сжигая себя
В какие-то периоды нашей жизни мы начинаем считать, что наша успешность, наши "должно", значат больше, чем наш комфорт, больше нашего здоровья, душевного равновесия.
В какие-то периоды ты включаешься в безумную гонку, которую самостоятельно создаешь для себя. Правила этой гонки могут приходить извне, но принимаешь эти правила ты самостоятельно!
И редко, очень редко, это, по сути, бег на пределе ради спасения себя. Почти всегда, это гонка за принятием окружающих, за принятием себя через исполнение "я должен, чтобы быть....!" Реже, но бывает, что эта гонка - бегство от того, что есть сейчас в твоей жизни. Или же, бегство от себя, из-за страха заглянуть в себя, быть самим собой.
Ты можешь провести много хороших гонок, но одна плохая сжигает тебя изнутри, а гонка с собой - гонка с отражением себя в зеркале мира.
И, ко всему этому - подобная гонка - на выбывание. Выпадают из фокуса друзья, знакомые, затем родственники и близкие. "Все ради цели!" "Я ради цели!"
Но лучше - "Все мои цели для меня!"
На мой взгляд, не стоит устраивать гонку, скорее всего, это не даст счастья. Руководствуясь упущенной выгодой - "временем", психика может отключать часть критического восприятия, отбрасывая или агрессируя на "препятствия".
Что лучше?:
Достичь своих целей с комфортом, но позже на 2-3 месяца
Достичь своих целей точно в срок, но что-то потеряв, будучи вымотанным и задерганным, критикуя себя
По-моему, достижение целей лучше организовывать как приятный процесс. Может быть, не стремительный, но планомерный и неотвратимый, размеренный и комфортный, в котором точно уверен!
Будьте счастливы!
Уверенность в себе, мнимая и настоящая
Многие живут с неуверенностью в себе. Это может касаться разного: красоты, успешности, материального благосостояния, будущего, способности принимать решения и т.п.
Но что же такое уверенность? Чувство, что ты "достаточно"? Достаточно для кого? Где та мера, которой мерять?
Многие думают, что их внешний вид придаст им уверенности, обладание чем-то, или же одобрение окружающих. Но это не так, на мой взгляд, уверенность в себе, это вера в себя. В то, что ты выбираешь ношу по силам. В то, что твои цели осуществимы. В то, что ты реализуешь себя, а не ожидания окружающих.
Я считаю, что уверенность в себе возникает тогда, когда ты ты радуешься своей жизни, своим действиям. При этом осознавая, что не все в твоей власти: люди, события, изменяющиеся условия. Но в твоей власти то, как распоряжаться известным, твои решения, твои цели!
И это не зависит от внешних обстоятельств. На мой взгляд, это зависит от того, нравишься ли т себе, хочешь ли быть собой, разрешаешь ли себе это!
Будьте счастливы!
Семейный салат🥰
Ингредиенты:
- куриная грудка - 200 гр
- маринованные огурцы - 2 шт
- яйцо - 2 шт
- консервированная фасоль - 150 гр
- лук - 2 шт
- морковь - 1 шт
- растительное масло - 50 мл
- соль - по вкусу
- перец - по вкусу
- майонез - 2-3 ст.л.
Наконец-то можно перекусить с пользой и без усилий!
Надоело отказываться от еды в пользу сокращения калорий? Надо бы есть поменьше хлеба, но хруст французского багета приводит в восторг… Съел бы кусочек, а приходится покупать целую булку…
Хрустящие и аппетитные хлебцы MAKFA – это вкусное и удобное решение для тех, кто задумывается о питании и стремится сделать жизнь чуть проще.
Хлебцы MAKFA идеально впишутся в повседневное меню и подойдут для завтрака, обеда и ужина. Легкие и низкокалорийные хлебцы вместо хлеба помогут сократить ежедневное количество калорий.
А еще хлебцы удобны в использовании: их не надо нарезать, они долго хранятся, не черствеют и не портятся.
Реклама АО «Макфа», ИНН 7438015885. erid:2Vtzqugw6fB
Уже пробовали новую красную рыбу Ozon fresh? Или зерновой кофе? Может творожные сырки? Если да — вы знаете уже знаете насколько это вкусно.
А если нет — сейчас лучшее время для знакомства. Скидки до -50% на продукты Ozon fresh уже действуют.
На Ozon fresh разнообразный ассортимент: спелые фрукты и овощи, свежеиспеченный хлеб, фермерское мясо и молочные продукты, сыры от локальных производителей и многое другое.
Доставка от 30 минут! 😎
Реклама. ООО «Интернет решения» ИНН 7704217370
ЛЕГКИЙ САЛАТ🥗
⠀
Ингредиенты:
- Сметана 10-15% 60г
- Горчица 1 ч.лож
- Соль по желанию
- Листья салата (пучок)
- Кукуруза консерв. 150г
- Куриное филе 300г
- Помидоры черри 150г
- Сыр 100г
⠀
Приготовление:
1. Варим куриное филе в кипящей подсоленной воде, примерно 30мин.
2. Сыр трем на тёрке, помидорки режем пополам, куриное филе на кубики.
3. Смешиваем все для заправки, затем остальные продукты в салатнице. Если будете делать для НГ то листья рекомендую закинуть перед подачей, так они будут хрустящими.
Инерция мышления
С одной стороны, это позволяет нам использовать уже готовые решения, не затрачивая каждый раз большого количества усилий для решения задачи.
С другой стороны, именно инерция мышления создаёт "коридор" решений, узость и предсказуемость в действиях и ресурсах для этого.
И, зачастую, когда требуются новые решения, инерция мышления, нежелание разума рассмотреть на порядок больше вариантов, выполняет роль ограничителя, не позволяя изменить восприятие жизни, использовать иные сочетания действий и реакций.
Часто, инерция мышления обуславливается тем, что, в имеющейся картине мира, вроде все ясно и понятно, и понятно, на что вовне можно опереться, за счёт чего можно самоутверждаться или получать поддержку.
Также часто инерция мышления является явлением наследуемым. Отсекание инакомыслия вместе с обесцениванием и формированием с синдрома выученной беспомощности, приводит к узкому спектру действий, выход из которого кажется катастрофичным.
Как натренировать своё сознание, разум, на иной способ восприятия мира?
На самом деле, необязательно проживать для этого травмирующие события или "ломать" себя.
Достаточно каждый день воспринимать желаемые события в нём, как цель. И всегда формировать два или три способа достижения этих целей, допуская разные способы. И, через некоторое время, вариантов решения при возникновении любой ситуации, всегда будет больше одного!
Будьте счастливы!
Особенности лёгкого получения чего-либо
Сейчас есть возможность у многих, получить что-то прежде, чем приложить, для получения, усилия. Однако, очень часто это приводит к тому, что на самом деле, человек просто "тянет лямку". Как бурлак.
Но это порождает определённые особенности. Например, отсутствие решимости, инфантилизм в желаниях. Отсутствие ощущаемой ценности того или иного. Ведь одно дело, если ты прилагаешь усилия, а затем реализуешь цель. И совсем другое, если ты реализуешь цель или желание, а потом начинаешь прилагать усилия.
Мозг привычен именно к первой схеме. А вторая... Неестественная, не бывает так, чтобы ты сначала насытился, а потом жевал. И, само собой, мозг сопротивляется любым, как он считает, избыточным, усилиям. Ведь всё что было желанно, уже получено.
А если возникнет новое желание, можно снова не прилагать усилий.
Легкодоступность уничтожает решительность и активность, стремление прилагать усилия для достижения целей. Да и сам вопрос постановки целей не настолько актуальный, ведь нет восприятия перспективы.
Будьте счастливы!
Карамелизированные миндальные и шоколадные лакомства.
Именно по этому рецепту рассчитано примерно 12-15 штук (маленького или среднего размера).
Ингредиенты:
½ стакана коричневого сахара
4 ст. несоленое масло
8 0 г несоленого и поджаренного нарезанного миндаля
½ стакана густых сливок
2 ст. мед
1 ½ чашки темного шоколада (не менее 70%)
1 ст. кокосовое масло (необязательно, но настоятельно рекомендуется)
Чешуйчатая соль (по желанию)
Готовим :
1. Разогрейте духовку до 356 F.
2. Поставьте кастрюлю на средний огонь и добавьте масло и сахар.
3. Как только масло растает, добавьте густые сливки и мед и хорошо перемешайте.
4. Варите на медленном огне около 5–7 минут или пока сахар полностью не растает.
5. Тем временем застелите форму для выпечки пергаментной бумагой.
6. Уменьшите огонь, добавьте миндаль и перемешайте, пока он полностью не покроется им.
7. Выложите миндальную смесь на противень и равномерно распределите.
8. Выпекать 15-20 минут. Время выпечки варьируется; пожалуйста, проверьте миндаль через 15 минут. Если они не золотисто-коричневые, держите их в духовке и проверяйте каждые 90 секунд.
9. Дайте ему остыть не менее 10 минут.
10. Как только карамелизированный миндаль достигнет комнатной температуры, можно приступать к растапливанию шоколада.
11. Поместите темный шоколад в миску, которую можно использовать в микроволновой печи. Нагревайте по 25 секунд, помешивая после каждого перерыва, пока шоколад полностью не расплавится.
12. Добавьте кокосовое масло и перемешайте до однородной массы.
13. Переверните карамелизированный миндаль плоской стороной и поместите обратно в форму для запекания.
14. Вылейте шоколад на карамелизированный миндаль и поставьте в холодильник на 10 минут, затем в морозильную камеру еще на 10 минут или до полного застывания.
15. Как только шоколад застынет, достаньте его из морозильной камеры и при желании добавьте соль.
16. Разрежьте или сломайте шоколад на кусочки и подавайте.
**Я храню их в холодильнике и достаю за 15-30 минут до подачи.
Особенности лёгкого получения чего-либо
Сейчас есть возможность у многих, получить что-то прежде, чем приложить, для получения, усилия. Однако, очень часто это приводит к тому, что на самом деле, человек просто "тянет лямку". Как бурлак.
Но это порождает определённые особенности. Например, отсутствие решимости, инфантилизм в желаниях. Отсутствие ощущаемой ценности того или иного. Ведь одно дело, если ты прилагаешь усилия, а затем реализуешь цель. И совсем другое, если ты реализуешь цель или желание, а потом начинаешь прилагать усилия.
Мозг привычен именно к первой схеме. А вторая... Неестественная, не бывает так, чтобы ты сначала насытился, а потом жевал. И, само собой, мозг сопротивляется любым, как он считает, избыточным, усилиям. Ведь всё что было желанно, уже получено.
А если возникнет новое желание, можно снова не прилагать усилий.
Легкодоступность уничтожает решительность и активность, стремление прилагать усилия для достижения целей. Да и сам вопрос постановки целей не настолько актуальный, ведь нет восприятия перспективы.
Будьте счастливы!
😊