1042
اینجا درمورد رابطه ٬ خودشناسی ٬ عزت نفس و انگیزه باهمدیگه صحبت میکنیم ادمین: @Ravneshenas
📜اینطوری تو رابطه خودت رو بی ارزش میکنی :
۱. وقتی در درون خودت ، ارزشی برای خودت قائل نیستی و این رو در رابطه نشون میدی !
۲. وقتی دوست داری همش نقش قربانی رو بازی کنی
۳. وقتی بدون تناسب و زودتر از لازم ، توجه و محبت میکنی ، طوفانی عمل میکنی و در روز های اول طرف رو در دریای عشق و توجهت غرق میکنی
۴. وقتی همیشه با همه چیز موافقت میکنی و به هیچ چیز نه نمیگی
۵. وقتی تو رابطه هیچ خط قرمز و مرز مشخصی نداری
۶. وقتی همیشه هیجانی تصمیم میگیری و در نتیجه خیلی پیش میاد که پشیمون باشی
۷. وقتی هیچ حریم شخصی برای خودت باقی نمیذاری
۸. وقتی بشدت وابسته ای و برای گرفتن هر تصمیمی چشمت به دیگرانه
-
آکادمی روانشناسی زنان و مردان
@Ravneshenasi
- چهارما ، تاب اوری و انعطاف پذیری رابطتون در شرافط سخت و در مقابل مشکلات و تهدیدات خارجی مثل انواع بیماری بالاتره و روحیه و طرز فکر ما دونفر یه طرف کل دنیا یه طرف رو در هردوتون تقویت میکنه
Читать полностью…
- دوما ، از نظر ذهنی و هویتی احساس هم پیوندی بیشتری باهمدیگه میکنید ، یعنی خودتون رو بخشی از یه تیم متحد با شریک عاطفیتون میدونید و در نتیجه احتمال اینکه توی سایز رفتاراتوت هم بیشتر از بقیه به رابطه تون اهمیت بدید و بیشتر برای حفظش تلاش کنید ، بالاتره
Читать полностью…
📄طبق مطالعات علمی ، یکی از مهم ترین معیار های یه رابطه موفق در بلند مدت ، اینه که :
هردو طرف توش احساس ما بودن کنن
یعنی چی ؟ یعنی موقع صحبت کردن جلوی دیگران توی جملاتشون از ما یا ما دوتا بیشتر استفاده کنن تا ( من) حالا چه همسرتون کنارشون حاضرباشه یا نباشه!
📜 قبل ازدواج درباره این مسائل با نامزدت به توافق برس :
۱. رسم و رسوم
۲. حق اشتغال و ادامه تحصیل
۳. محل زندگی
۴. سطح رابطه در عقد
۵. میزان صمیمیت با دوست و همکار
۶. حجاب و اعتقادات
۷. تمایل به داشتن فرزند و تعداد
۸. مدت زمان عقد تا عروسی
۹. صحبت درباره مهاجرت و اینده
۱۰. میزان وابستگی به خانواده
۱۱. مسائل مالی
-
آکادمی روانشناسی زنان و مردان
@Ravneshenasi
۱.هیچ مسئله ای خود به خود حل نمیشه ، پس صادقانه با خونسردی درمورد مشکلتون صحبت کنید چون شفافیته که رابطه رو نجات میده!
۲. تو رابطه به دنبال برنده شدن نباشین
بجای اینکه تلاش بکنید که کی راست میگه و حق با کیه و کی مقصره به دنبال راه حل و پذیرش باشین
📜۹ نکته برای ساختن یک رابطه موفق:
۱. ارتباط باز و صادقانه: صحبت کردن بدون ترس از قضاوت، کلید ایجاد اعتماد هست
۲. احترام متقابل: هر فرد باید ارزشها و احساسات طرف مقابل رو درک کنه و احترام بذاره
۳. گوش دادن فعال: بیشتر از اینکه حرف بزنید، شنونده خوبی باشید.
۴. حل اختلافات به شیوه سالم: به جای دعوا، سعی کنید مشکلات را با گفتگو حل کنید.
۵. زمانگذاری مشترک: زمان با کیفیت صرف کردن با هم، رابطه را تقویت میکنه
۶. صبر و تحمل: تفاوتها و مشکلات را با صبر و درک بپذیرید.
۷. پذیرش تغییرات: روابط در طول زمان تغییر میکنن، باید به این تغییرات انعطاف نشون داد.
۸. احساس امنیت: باید بتونید در کنار همدیگه احساس راحتی و امنیت کنید.
۹. حفظ استقلال: هر فرد باید فضای شخصی خودش رو در رابطه حفظ کنه
-
آکادمی روانشناسی زنان و مردان
@Ravneshenasi
📜با این ۷ نفر ازدواج نکن:
- کسی که اختلال روانی داره و به فکر درمان نیست
- کسی که بشدت به والدینش وابسته است
- کسی که مسئولیست پذیر نیست و دلیل اشتباهاتش رو دیگران میدونه
- کسی که کنترلگر و شکاکه
- کسی که مودی و بی ثباته
- کسی که از مشکلات فرار میکنه و فکر میکنه بروز یه مشکل یعنی فاجعه
- کسی که ادم متعهدی نیست و از تعهد فراریه !
-
آکادمی روانشناسی زنان و مردان
@Ravneshenasi
اگه دوتا چهره👀 توی عکس دیدی، تو یک فرد برونگرایی. بسیار اجتماعی و کاریزماتیک هستی. تو اراده زیادی برای دست پیدا کردن به تموم خواسته هات داری.
Читать полностью…
📜پنج حمایت کلیدی و اساسی در رابطه عاطفی :
۱. اجتماعی ، ما باید طوری تو اجتماع یا مهمونی ها از شریک عاطفی خودمون حمایت کنیم و به اون احساس امنیت بدیم
۲. عاطفی ، یک همسر خوب باید طوری توجه و محیت و عشق به طرف مقابلش هدیه بده و از نظر عاطفی ساپورتش کنه
۳. فکری ، بعضی وقتا همه ی ما نیاز به یک مشورت فکری داریم چه کسی بهتر از شریک عاطفی که در این زمینه حمایت کنیم همدیگه رو
۴.کلامی ، یک پارتنر خوب همیشه باید با الفاظ محترمانه و عاشقانه با شریک عاطفی خودش صحبت کنه
۵. جسمی ، در روز هایی مثل دوران قاعدگی خانم ها یا بیماری اقایون باید شرکای عاطفی اولین حامی هم باشند و به هم عشق بورزن
-
آکادمی روانشناسی زنان و مردان
@Ravneshenasi
۳. ایجاد حس مشترک🫶🏻
این اصل بر ایجاد و حفظ یک زندگی معنادار مشترک تاکید داره
زوجین باید اهداف ، ارزش ها و رویاهای مشترکی داشته باشن و برای تحققش باهمدیگه تلاش کنن
۱. نقشه عشق خودتون رو افزایش بدین
این اصل به اهمیت شناخت عمیق از شریک زندگی اشاره داره ، زوج ها باید از جزئیات زندگی ، علایق ، نگرانی ها و آرزوهای همدیگه آگاه باشن و هی خودشون رو در این زمینه آپدیت کنن👌🏻
📜شش نکته مهم برای دختر پسرایی که در مرحله پیش از ازدواج هستن:
۱. به تفاوت هاتون دقت کنید ، اگه خیلی زیاده وبشدت بهمتون میریزه درموردش بیشتر فکر کنید که آیا در طولانی مدت میتونید این رفتار رو تحمل کنید؟
۲. اگه مدتی از رابطتون گذشته بی رودربایستی درمورد خواسته ها ، انتظارات و نیاز هاتون از طرف مقابل صحبت کنید
۳. صحبت درمورد اعتقادات و باور های مذهبی یک توصیه نیست ! یک الزامه.
۴. آیا انتظار تغییر بعد از ازدواج رو داری ؟
۵. تو موقعیت های پر تنش ری اکشنش چیه ؟
۶. رابطتون با خانوادش چطوره ؟ آیا موافق این رابطه هستن یا نه ؟ تاثیر خانواده ها تو ایران رو باید جدی بگیرید
-
آکادمی روانشناسی زنان و مردان
@Ravneshenasi
دونستن این نکات باعث میشه مشکلات رابطتون رو راحت تر حل کنید و بتونید رابطه خوبی داشته باشید 🌱💕
Читать полностью…
📜 ۴حمایت واجب و کلیدی در رابطه عاطفی یا ازدواج:
۱.اجتماعی، ما باید در اجتماع یا مهمونی ها از شریک عاطفی خودمون حمایت کنیم که به اون حس امنیت و آرامش منتقل کنیم.
۲.اقتصادی، شریک عاطفی ما باید بتونه به صورت معقول و منطقی روی ما حساب باز کنه.نه اینکه ما رومثل عابربانک ببینه بلکه یک تیکه گاه در تنگناهای اقتصادی.البته ماهم باید در سختی های اقتصادی شریک عاطفیمون رو درک کنیم و بهش فشار وارد نکنیم.
۳.عاطفی ، یک همسر نمونه باید طوری توجه و محبت و عشق به همسرش هدیه بده که او از نظر عاطفی غنی و سرشار باشه
۴. روانی، در همه روابط روزهایی هست که ما از نظر ذهنی آشفته و مشوش هستیم،در این روزها یک همسر خوب میتونه با القای آرامش به ما کمک کنه
-
آکادمی روانشناسی زنان و مردان
@Ravneshenasi
- سوما ، میزان تعاملات مثبت بینتون در مقایسه با تعاملات منفی و سوتفاهم هاتون بیشتره و کمتر بابت موضوعات کوچیک از همدیگه ناراحت میشید
Читать полностью…
اما ببینیم چرا این موضوع انقد مهمه؟ چون هرچقدر شما و همسرتون موقع صحبت کردن درباره موضوعات مختلف ، از ما یا ما دوتا بیشتر استفاده کنید
- اولا کمتر دچار احساسات و هیجانات منفی ، استرس و افسردگی میشید ، چون احساس حمایت روانی بیشتری می کنید
🔖 راز انسان های موفق چیه؟
-
آکادمی روانشناسی زنان و مردان
@Ravneshenasi
@Ravneshenasi
۳. به دنبال این که طرف مقابل هم مثل شما فکر کنه نباشین ، تا زمانی که اون شخص به شما بی احترامی نکنه یا آسیبی نزنه مجبور نیست دقیقا مثل شما درمورد هرموضوعی فکر کنه و میتونه استقلال فکر داشته باشه
Читать полностью…
🔖 نشونه کسی که به فکر ازدواج نیست
-
آکادمی روانشناسی زنان و مردان
@Ravneshenasi
@Ravneshenasi
🔖 چهار ویژگی که اگر داشته باشی احتمالا مورد سوء استفاده قرار بگیری
-
آکادمی روانشناسی زنان و مردان
@Ravneshenasi
@Ravneshenasi
اگه دوتا ماه 🌚داخل تصویر دیدی، به احتمال زیاد درونگرا هستی. تو فردی هستی که از آدم ها فاصله میگیره و به دنیای درون خودش بیشتر علاقه داره تا دنیای جامعه. و اینکه تحمل و پشتکار زیادی داری
Читать полностью…
اگه یه پروانه 🦋داخل عکس دیدی، تو یک فرد میانگرایی، تو اغلب عادت داری به همه چیز خوش بینانه نگاه کنی و اجازه نمیدی کسی تو رو تحت فشار بزاره. تو دارای دو شخصیت متضاد به هم هستی. در بعضی موقعیت ها درونگرایی و در بعضی موقعیت های دیگه برونگرایی !
Читать полностью…
🔖 اگه از دستش ناراحتی از تکنیک تقویت مثبت استفاده کن
-
آکادمی روانشناسی زنان و مردان
@Ravneshenasi
@Ravneshenasi
۴. باهم تو جنگ نباشید !❌
به جای جنگیدن ، به سمت هم حرکت کنید و مشکلات و اختلافات قابل حل رو درست کنید و بجای فاصله گرفتن با همدیگه همکاری کنید و ارتباط موثرتری داشته باشید
۲. غلبه بر بن بست ها
بعضی از مسائل در روابط قابل حل نیستن و به تفاوت های اساسی بین دونفر مرتبط میشن
تو همچین مواردی زوج ها باید به جای حل مسئله دنبال درک و پذیرش این تفاوت ها باشن و یاد بگیرن چطور با اونها کنار بیارن👥
🔖 سپاسگزاری میتونه از افسردگی نجاتت بده!
-
آکادمی روانشناسی زنان و مردان
@Ravneshenasi
@Ravneshenasi
🔖 سه راهکار ساده برای کمتر کردن وابستگی شدید!
آکادمی روانشناسی زنان و مردان
@Ravneshenasi
@Ravneshenasi
۵. واقعا گوش بدی
از بزرگترین مشکلات ارتباطاتمون اینه که گوش نمیکنیم تا بفهمیم گوش میکنیم تا جواب بدیم