روانشناسی موسسه ثقلین

25 марта 2024 09:19

#گزارش_تصویری

⭕️ مشاوره رایگان در سی و یکمین نمایشگاه قرآن کریم واقع در مصلی امام خمینی(ره)، ستون ۱۰۰

⚜ با حضور خانم دکتر منیژه عزتی رستگار
دکترای تخصصی مشاوره

💎/channel/ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

24 марта 2024 15:35

مشاوره رایگان در سی و یکمین نمایشگاه قرآن کریم
بخش موسسات مردمی، ستون ۱۰۰، دارالقرآن خانه کارگر

💎/channel/ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

16 февраля 2021 04:29

#کنترل_افسردگی

ورزش صبحگاهی عامل مهمی در از بین بردن افسردگی است.

نرمشهای صبحگاهی موجب کاهش اضطراب, افسردگی, تنظیم و تعدیل میزان استرس و پیدایش دید مثبت تری نسبت به زندگی خواهد شد.

💞@ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

14 февраля 2021 22:35

⛔️متخصصان و پژوهشگران جنسی معتقدند که به دلایلی, ارتباط جنسی قبل از ازدواج به یک ازدواج خوب و پایدار آسیب می زند:

👈فروکشی هیجان طلبی مردان

👈از بین رفتن مبارزه جویی مردان برای تصاحب جنس مخالف

👈تغییر تمرکز از عشق به سکس

👈وابستگی مضاعف در خانمها بخاطر ترشح آکسی توسین

👈ناقص ماندن مراحل تکامل عشق

💞@ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

12 февраля 2021 20:54

#زناشویی

آقایان در هنگام رابطه جنسی از کلمات عاشقانه استفاده کنید
بیان احساسات عاشقانه در قبل، هنگام و بعد از رابطه جنسی ، به زن احساس محبوبیت و امنیت میدهد.

💞@ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

11 февраля 2021 19:49

#تکنیک های_کنترل_استرس

6.خواندن کتاب یا مقاله

اهمیت ندارد در طول زندگی روزانه تان با چه میزان استرس در محیط کاری، روابط شخصی یا سایر موارد دیگر مواجه می شوید،

👈 همه ی آنها با غرق شدن در یک داستان زیبا بطور کامل از میان می رود. یک رمان خوب می تواند شما را به دنیایی دیگر انتقال دهد، همینطور مطالعه یک مقاله جذاب حواس شما را از مشکلانت و درگیری های زندگی پرت می کند و در لحظه ی حال غرق می کند، اجازه می دهد تمامی استرس ها از شما دور شود تا بتوانید ریلکس شوید.

💞@ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

10 февраля 2021 07:03

#تکنیک های _کنترل_اضطراب
در 7 مرحله

⚛مرحله ششم: اضطراب همیشه بد نیست

تحقیقات نشان می‌دهند افرادی که دائم نگران هستند، عملکرد بهتری در حل مشکلات دارند. اما این بدان معنا نیست که می‌‌توانند از پس تمام مشکلات اضطراری برآیند، بلکه می‌توانند با مشکلات فعلی دست‌وپنجه نرم کنند.

👈اگر نگرانی درست وبه اندازه باشد بسیار سازنده است.

گاهی اوقات نگرانی‌ها موثرند؛ مثلا وقتی می‌خواهید پیش‌نویس سخنرانی خود را زودتر آماده کنید یا وضعیت پروازتان را دوباره چک کنید. اما بیشتر نگرانی‌ها خارج از کنترل ما هستند. اگر می‌توانید به رفع نگرانی‌ها در روزهای آتی کمک کنید، این کار را انجام دهید.

ادامه دارد..

💞@ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

05 февраля 2021 17:07

گیلان پور ؛روانشناس ارشد و مدیر موسسه ثقلین :چرا مشاوره قبل از ازدواج ضروری است؟


مشاوره قبل از ازدواج چندسالی است که باب شده. پیش از آن شاید کمتر کسی لزوم این مشاوره را احساس می کرد اما این روزها توصیه می شود پیش از مشاوره به هیچ کس بله نگویید.

شاید برایتان سوال شود که چرا مشاوره ازدواج مهم است؟ مگر قدیمی ها برای ازدواج سراغ مشاور می رفتند که زندگی هایشان تا این اندازه با دوام بود؟

واقعیت این است که در دنیای امروز، پیچیدگی روابط، افراد و مسایل و مشکلات، نیاز به مشورت گرفتن از یک متخصص را پررنگ تر می کند. از سوی دیگر، نقش زنان و مردان در جامعه امروز بسیار متفاوت از گذشته است. همین مساله پایداری زندگی ها را کمتر کرده و برای سنجش میزان تفاهم و سازگاری بین دو نفر، نیاز به مداخلات علمی است.

تا دیروز اگر بسیاری از خانواده ها به دلیل فقر آگاهی یا وابستگی های اقتصادی و اجتماعی روی مشکلاتشان سرپوش می گذاشتند، امروز با شاغل شدن بیشتر زن ها و تحصیلات بالاتر دختران و پسران، زندگی ها شکل متفاوتی پیدا کرده است.

اما مشاور ازدواج قرار است چه کاری انجام دهد که این همه روی آن تاکید میکنند...؟؟؟؟

مشاور ازدواج یا روانشناس مربوطه به صورت کپسولی با ترسیم شخصیت هر دو خواستگار و وضعیت خانوادگی و نقاط ضعف و قوت و لیست انتظارات و همچنین تجارب شغلی که دارد به همراه نگاه فرد سومی که متخصص هم هست بدون حب و بغض یا دخیل کردن احساساتش، آنچه را از بیرون می بیند، برای شما بازگو می کند. او آن چیزی را که می تواند درباره رابطه شما پیش بینی کند به شما خواهد گفت و شما را با تصمیم گیری درباره این مساله تنها خواهد گذاشت. مشاور ازدواج هیچ وقت به شما نمی گوید ازدواج کنید یا نه، بلکه می گوید در صورتی که این ازدواج سر بگیرد با چه دشواری ها یا چه نقاط قوتی مواجه خواهید شد و چقدر شانس خوشبخت شدن دارید.


─┅─

روانشناسی موسسه ثقلین

04 февраля 2021 15:11

#فرزندپروری

وقتی کودک در حال انجام کاری و لذت بردن از آن است، مثل پریدن روی مبل، اگر بیست بار هم بگویید « نپر، نکن» فایده ای ندارد !!

♻️پس چه باید کرد؟

به او پیشنهاد بازی و کاری بدهید که همان لذت را به او بدهد.
مثلا اگر بازی حرکتی هیجانی انجام می‌دهد، پیشنهاد شما هم باید حرکتی هیجانی و پر جنب‌و‌جوش باشد.
مثل گرگی، قایم موشک ، بالا بلندی، پریدن روی بالش، پریدن از روی طناب...

اگر به جای آن، به او بگویید بیا اینجا بشین رنگ‌آمیزی کن، او در آن لحظه هرگز حاضر نیست آن لذت و هیجان را رها کند، پس به حرف شما گوش نمی‌دهد.

👈 پس آگاهانه او را از کار خطا بازدارید

💞@ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

04 февраля 2021 14:46

🔴جملاتی که نشان دهنده کمبود اعتماد به نفس است

▪️تکرار کلمه ببخشید
بعضی افراد باورشان این است که هر مشکل و اشتباهی که پیش بیاید مقصر آن ها هستند و باید عذرخواهی کنند. به عنوان مثال اگر عابری به آن ها برخورد کند عذرخواهی می کنند.

✅راه حل: اگر شما همچین باوری دارید قبل از عذرخواهی موقعیت را ارزیابی کنید و ببینید آیا واقعا کار بدی کرده اید که مجبور به عذرخواهی هستید؟

▪️فقط یه شانس بود
بعضی ها در زندگی به موفقیت هایی می رسند اما در جواب تبریک دیگران می گویند:
شانس آوردم یا یهویی اتفاق افتاد.
آن ها تلاش هایی که برای آن موفقیت کرده اند را فراموش می کنند و ادعا می کنند که تنها شانس باعث این موفقیت شده

✅راه حل :اعتراف کنید که عالی هستید و وقتی دیگران تبریک می گویند به جای بهانه آوردن کافی است بگویید: متشکرم.

▪️دوست دارم بدونم چه فکری درباره من می کنند
معمولا کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند روی دیدگاه و نظرات دیگران متمرکز می شوند و ناسازگاری ها را نمی توانند تحمل کنند. آن ها ترجیح می دهند با انسان های منفی و ناراضی ارتباط برقرار کنند.

✅راه حل: ابتدا این را درک کنید که همه آدم ها به فکر خودشان هستند و کسی به شما فکر نمی کند.
آدم های ناسازگار و متناقض را که دائم نسبت به شما نظر منفی دارند از زندگی خود دور کنید.

▪️دوست دارم چرت بزنم
اعتماد به نفس پایین تنها بازخورد رفتاری ندارد بلکه عوارض جسمی هم دارد.
مثل خستگی و خواب آلودگی بی دلیل.
این افراد در چنین شرایطی از مشکلات و نگرانی ها دوری می کنند.

▪️نمی دونم چی انتخاب کنم
اگر دائم از پیشخدمت رستوران برای انتخاب غذا وقت می خواهید باید به اعتماد به نفس خود شک کنید.
کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند نمی تواند تصمیمات ساده را سریع بگیرند و یا این که حتی نظرشان را تغییر دهند.

▪️جملات ناخوشایند درباره خود
کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند دائم خودشان را مسخره می کنند و هنگامی که درباره خودشان حرف می زنند جملات ناخوشایندی را به کارمی برند.
آن ها تصور می کنند که دیگران فقط نقص های شان را می بینند پس بهتر است که خودشان این نقص ها را تمسخر کنند تا دیگران.

✅راه حل: اگر شما توجه دیگران را به نقص های تان جلب نکنید دیگران هرگز متوجه آن ها نخواهند شد.

جملاتی مثل: شاید، اگه اشتباه نکنم، یه جورایی و… بهانه هایی هستند برای این که شاید چیزی که می گویند اشتباه باشد.

✅راه حل: جملاتی که به زبان می آورید را کنترل کنید و این را بدانید که همه آدم ها حرف های شان صد درصد درست نیست.

▪️همه اینو میگن
بیشتر مردم اینجوری فکر میکنن، بیشتر مردم چنین چیزی رو میخوان و مواردی از این قبیل نشان می دهد که نمی خواهید عقیده خودتان را به زبان بیاورید.

✅راه حل: این را بدانید که تنها نظر شخصی شکل گرفته شماست که به شما شخصیت می دهد.

▪️نظرم متفاوت بود اما موافقم
آیا تا به حال با افرادی رو به رو شده اید که حتی در زمینه های حرفه ای خودشان هم با نظرات افرادی که شخصیتی کاریزماتیک دارند موافق هستند؟
آن ها هیچوقت بحث نمی کنند و همیشه موافق هستند.
آن ها افراد آسان گیری نیستند بلکه ترس از اشتباه و شکست دارند.

✅راه حل: این را درک کنید که غریبه ها هرگز نمی توانند تشخیص دهند که چه چیزی برای شما بهتر است و چه نظری باید داشته باشید.

💞@ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

01 февраля 2021 06:18

#همسرانه

💟شش #تکنیک برای بهبود رابطه زناشویی

2⃣صمیمیت عاطفی

به همسرتان بگویید چه رفتارهایی نشان دهنده این است که او شما را دوست دارد؟
برای رفع مشکلات زندگی زناشویی که در آن یکی یا هر دو زوجین دچار فراموشی شده و از یاد برده که در قبال زندگی مشترک خود چه مسئولیتهای مهمی دارد، یادآوری تمام اصول فراموش شده برای تجدید حیات آن زندگی بسیار موثر خواهد بود.

💞@ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

01 февраля 2021 04:52

گیلان پور :روانشناس ارشد ومدیر موسسه ثقلین :اختلال شخصیت اجتنابی

Avoidant Personality Disorder

الگوی فراگیر بازداری اجتماعی، احساس بی‌کفایتی، و حساسیت مفرط نسبت به ارزیابی منفی، که در اوایل بزرگسالی شروع و با چهار (یا تعداد بیشتری) از موارد زیر نمایان می‌شود:

۱.اجتناب به ‌علت ترس از انتقاد، عدم تأیید، یا طرد از فعالیت‌‌های شغلی که مستلزم روابط بین فردی قابل توجه هستند.

۲.تا زمانی که اطمینان پیدا نکند دیگران او را دوست دارند، تمایلی به بودن با آنها نشان نمی دهد.

۳.خودداری از روابط صمیمانه به دلیل شرمساری یا ترس از تمسخر

۴.مشغله فکری با مورد انتقاد قرار گرفتن یا طرد شدن در موقعیت‌های اجتماعی.

۵.خودداری از قرار گرفتن در موقعیت‌های بین‌فردی جدید به‌ دلیل احساس بی‌کفایتی

۶.خود را از نظر دیگران، بی کفایت، غیرجذاب، یا حقیر می داند.

۷.معمولاً تمایلی ندارند برای شرکت در فعالیت های تازه‌ای که ممکن است موجب شرمندگی او شوند، ریسک کنند


🌸🍃🌸🍃🌸

روانشناسی موسسه ثقلین

29 января 2021 13:34

#نکته

آدم‌ها بعد از ۳۰ سالگی خیلی کمتر به موزیک‌های جدید گوش می‌دهند، دوستان جدید انتخاب نمی‌کنند و بیشتر با دوستان قدیمی شان می‌مانند!
به این تغییرات در روانشناسی "ثابت شدن سلیقه" می‌گویند.

💞@ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

27 января 2021 06:42

✅سه #تکنیک کلی برای مبارزه با افکار وسواسی

1⃣عدم پاسخ دهی
یکی از روش های درمان بی توجهی به افکار و عدم پاسخ دهی است‌.
مثلا وقتی فکر شما می گوید" دوباره قفل در را چک کن" ترتیب اثر ندادن و بی توجهی به این ندای درونی می تواند موثر باشد.

2⃣تقابل ضد
در این روش برای وسواس شستشو آلوده سازی عمدی توسط خود فرد یا دیگران و تکرار تحمل موثر خواهد بود.

3⃣توقف فکر
در این روش برای متوقف کردن افکار وسواسی از فرد خواسته می شود به طور عمد افکار وسواسی را آزاد بگذارد تا به ذهنش ورود کند سپس ناگهان درمانگر با صدای بلند داد می زند "ایست" !!
تکرار این عمل جریان فکر را آماده می کند تا در صورت بروز افکار وسواسی آن‌را متوقف کند.

💞@ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

26 января 2021 20:36

گیلان پور روانشناس ارشد ومدیر موسسه ثقلین ؛جان گاتمن یکی از نشانه های ازدواج موفق را در این می داند که دو طرف پس از هر جنگ و بحث و مجادله ای، دوباره توان ترمیم زخم ها و از بین بردن کدورت ها را داشته باشند.

وی همچنین، بیان داشته که زوج های عاشق هرگز اجازه نمی دهند که شریک عاطفی شان در رنج و ناراحتی باقی بماند. آن ها با یکدیگر صحبت کرده و سوءتفاهم ها را برطرف می کنند. یا در مورد راه های رفع ناراحتی ها با هم مشورت می کنند. آن ها اجازه نمی دهند که مشکلات در رابطه آن ها باقی مانده و کهنه شود

روانشناسی موسسه ثقلین

25 марта 2024 08:32

روزایی رو برات از خدا میخوام که در سلامتی کامل فقط بخندیو ‌‌شاد باشی 🙃

💎/channel/ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

16 февраля 2021 04:33

#تکنیک های _پنج گانه موفقیت و آرامش

🔺 اصل اول
من اجازه ورود افکار منفی را به ذهن خودم نمیدهم
من در هر حال و در بدترین شرایط زندگی ام مثبت فکر میکنم.

🔺 اصل دوم
من اجازه اعتراض به تقدیر خداوند را ندارم
او بهتر ازهمه بر جریان امور مسلط است

🔺 اصل سوم
من اجازه تنبلی ،تن پروری ،بیکاری را ندارم
من در برابر سختی های جسمی و روحی مقاوم هستم چون من جسم نیستم بلکه روحی بزرگ هستم

🔺 اصل چهارم
من اجازه ماندن در وادی جهل و ناآگاهی و نادانی را ندارم
من باید بدانم
من باید بخوانم

🔺 اصل پنجم
من غیر از خداوند به هیچ کس نیاز ندارم
او برای من کافی است
ذکر او مایه آرامش روح من است
او همنشین من است
من به خداوند عشق میورزم

💞@ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

14 февраля 2021 22:43

#تکنیک_غلبه‌_بر_کمرویی

👈از موقعیت‌هایی که باعث اضطراب و کمرویی‌تان می‌شود، لیستی تهیه کنید.

چیزهایی که کمترین اضطراب و نگرانی را در شما ایجاد می‌کنند، در ابتدای لیست و ترسناک‌ترین موقعیت‌ها را در انتهای لیست قرار دهید. با این کار مقابله با کمرویی تبدیل به مأموریتی می‌شود که باید آن را به انجام برسانید.

بهتر است شرایطی را که باعث بروز کمرویی‌تان می‌شود، دقیقا مشخص کنید.
به عنوان مثال مشخص کنید که از حرف زدن در مقابل چه کسانی خجالت می‌کشید.
کسانی که از شما قدرتمندترند؟
کسانی که بسیار جذابند؟
هر چه شرایط را بهتر مشخص کنید، راحت‌تر می‌توانید با آن مقابله کنید.

✳️لیست‌تان را شکست دهید:
هنگامی که شرایط استرس‌زا را در لیستی مرتب کردید، تلاش کنید تا آنها را یک به یک شکست دهید.
در ابتدا کارهای آسان‌تر را انجام دهید تا با اعتماد به نفس بیشتری در لیست به جلو بروید.
اگر سرعت‌ پیشرفت‌تان آهسته است یا گه‌گاهی در انجام کارهای موجود در لیست شکست می‌خورید، نگران نشوید.
مطمئنا می‌توانید با تلاش و اراده بر کمرویی‌تان غلبه کنید.

💞@ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

12 февраля 2021 21:02

#بهداشت_خواب

#تکنیک های _غلبه بر مشکلات خوابیدن و بیدار شدن

💞@ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

12 февраля 2021 20:42

💟ازدواج عاشقانه یا سنتی؟

✅مطالعات علمی کدام را توصیه می‌کنند و چرا؟

تاشیرو، نويسنده و دانشمند علوم اجتماعی:
رضايت همسران از ازدواج طی نخستين سال زندگی مشترك به طور ميانگين حدود ۸۶ درصد است.
حال چشمان خود را ببنديد و سعی كنيد سطح رضايت سال هفتم ازدواج را حدس بزنيد.
بله درست حدس زدید،هرچه به تعداد سال های زندگی زناشویی افزوده می شود از میزان رضایت از زندگی کاسته می شود.

از منظر مطالعات علمی ازدواج‌های برنامه‌ريزی شده يا همان ازدواج‌های سنتی شانس موفقيت بيشتری دارند یا ازدواج‌های عاشقانه؟

یک مطالعه که ۵۰ ازدواج عاشقانه و ۵۰ ازدواج سنتی را طی ۱۰ سال بررسی کرده و نتایج آن در مقاله ای در مجله ازدواج منتشر شده نشان می دهد با وجود آن كه ازدواج های عاشقانه با شادمانی بيشتری آغاز می شوند، اما اين هيجان شديد با سرعت بالاتری افت خواهد كرد.

اين در حالی است كه از ديدگاه علمی در ازدواج های سنتی، تازه پس از گذشت ميانگين ۱۰ سال، رضایت، خوشحالی، عشق و محبت ميان همسران افزايش می‌يابد و دوام آن نيز به مراتب بيشتر خواهد بود.

💞@ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

11 февраля 2021 19:21

#همسرانه

مردها قبل از هر چیز به این نگاه می کنند که زن زندگی شان چقدر مهربان است.

پس برگ برنده در دست زنی است که لقب مهربان را بگیرد.
زن مظهر محبت و نرمی است و این چیزی است که مردها از قدیم تا امروز به عنوان اولین شرط انتخاب همسر در نظر داشته اند.
البته یک رابطه کامل رابطه‌ای است که در آن هم محبت کنید و هم محبت ببینید.
هم دوست داشته باشید و هم مورد دوست داشتن قرار بگیرید و بنابراین هر قدر در یک رابطه، به لحاظ عاطفی، متعادل مایه بگذارید، رابطه قوی تر می شود.

💞@ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

06 февраля 2021 22:54

#همسرانه

♻️ هر روز به همدیگر لذت بدهید.

ازدواج یعنی کاری کنید که طرف‌مقابلتان احساس خوبی پیدا کند و به صورت روزانه به او لذت بدهید (البته همانطور که خودش دوست دارد).
اگر خانمتان می‌گوید از گل نرگس خوشش می‌آید، چون خودتان فکر می‌کنید گل رز رمانتیک‌تر است، برای او رز نخرید.

یاد بگیرید همسرتان چطور دوست دارد به او لذت بدهید
"چه محبت فیزیکی باشد، چه جملات محبت‌آمیز، چه هدیه دادن، کمک کردن و یا گذراندن وقت با او"
و عادت کنید این کارها را به صورت روزانه برایش انجام دهید.

مطمئن باشید از لذت دادن بیشتر از لذت گرفتن لذت خواهید برد.

💞@ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

04 февраля 2021 15:23

#تکنیک_کنترل_خشم

خشم در بسیاری از مواقع با بزرگ نمایی جنبه های منفی واقعیت را در ذهن شما تحریف می کند و شما تحت تاثیر این واقعیت تحریف شده قضاوت های اشتباهی خواهید داشت که اگر منجر به اتخاذ یک تصمیم و بیان آن شود، می تواند آثار غیر قابل جبرانی داشته باشد.

👈 بنابراین یکی از اولین تمرین هایی که می توانید در رویارویی با خشم خود انجام دهید، رعایت سکوت است

حداقل حسن حفظ سکوت در حالت خشم این است که این تصمیم های اشتباه ناشی از قضاوت های غیر واقعی را به زبان نمی آورید و بعد در شرایط متعادل تر روانی می توانید قضاوتها و تصمیماتتان را تعدیل کنید.

💞@ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

04 февраля 2021 15:02

🎬کمبودهای عاطفی می توانند زمینه را برای بروز خیانت مهیا کند.

مراقب خلاهای عاطفی باشید..

💞@ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

03 февраля 2021 09:32

ولادت باسعادت حضرت فاطمة الزهراء علیها السلام و روز زن تبریک و تهنیت باد.

💞@ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

01 февраля 2021 06:03

✅تعادل در ابراز محبت

شاید شما هم کسانی را دیده باشید که بیش از حد‌ ابراز مهر می کنند، بخصوص در مقابل یارشان، ولی با این وجود به همان اندازه مهر دریافت نمیکنند ، گاهی حتی همسران و یاران بی تفاوتی دارند و اطرافشان پر است از انسان های طلبکار محبت.

🔴می دانید چرا؟
چون برای هرچیزی باید قدر و اندازه ای باشد حتی ابراز محبت، بسیاری از خانم ها تصور می کنند که محبت بی اندازه باعث تحکیم رابطه شان می شود ولی توجه کنید که در یک رابطه سالم هرچیزی دو طرفه است، بخصوص محبت، حالا اگر یکی از طرفین بیش از حد محبتش را ابراز کند، طرف دیگر بعد از مدتی به گرفتن محبت بدون ابراز محبت عادت می کند و چون شما هیچ عکس العمل مهربانانه ای دریافت نمی کنید مرتب محبت تان را به امید مهربانی دیدن از یارتان اضافه می کنید. از همین جا رابطه خراب می شود شما احساس سرخوردگی می کنید، مرتب احساس می کنید (نکنه من خوب نیستم، نکنه و…) این حس شما را مضطرب می کند و به وادی افسردگی می کشاند. توجه کنید برای خوب زندگی کردن از خطوط میانی، یعنی تعادل حرکت کنید، برای دوست داشته شدن هر کاری نکنید، این کار سلامت روان تان را به خطر می اندازد، محبت تان را درست، به موقع و به اندازه خرج کنید.

💞@ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

29 января 2021 13:47

✅در اولین قرارها برای تشکیل یک زندگی جدید نکات زیر را مدنظر داشته باشید

👈احساس فشار روانی نکنید، آرامش خود را حفظ کنید. اگر معمولا آدم پرحرفی هستید سعی کنید کمتر صحبت کرده و بیشتر به طرف مقابل گوش کنید. و اگر فردی خجالتی و خوددار هستید، سعی کنید نقش بیشتری در گفتگو به عهده بگیرید.

👈در دیدارهای اولیه چیز زیادی در مورد خودتان فاش نکنید، و اگر چیز مهمی در زندگی تان هست که دوست دارید طرف مقابل تان آن را بداند، ایرادی ندارد که موضوع را مطرح کنید ولی تا دیدار سوم و چهارم دست نگه دارید.

👈به این کاری نداشته باشید که او از شما خوشش می آید یا نه . خودتان را درگیر این نکنید که او به چه فکر می کند. مهمترین چیز در اولین دیدارها این است که شما در مورد او چه فکر می کنید.

👈اگر یک قرار به خوبی پیش نرفت، زود نتیجه نگیرید که تا آخر عمرتان تنها خواهید ماند و اگر دیدارتان خوب پیش رفت دست و پای خود را گم نکنید.
این دیدارها لزوما شروع زندگی جدید شما نیست.

👈اگر قرارتان موفق نبود، یقین داشته باشید که دنیا به آخر نرسیده است. به آن بعنوان یک روز از زندگی تان نگاه کنید.

💞@ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

27 января 2021 06:57

#همسرانه

✅نقش معجزه‌گر بغل‌ درمانی،در آغوش کشیدن و در آغوش کشیده شدن:

⇠ باعث کاهش درد می‌شود
⇠ سلامت قلب را تقویت میکند
⇠ باعث احساس شادی و سرور میشود
⇠ به بهبود روابط اجتماعی کمک میکند
⇠ باعث از بین رفتن و کاهش ترس‌ها میشود
⇠ میتواند از بروز بسیاری بیماری‌ها جلوگیری کند
⇠ با ایجاد احساس حمایت در شما باعث کاهش استرس میشود.

همدیگر را هر روز بغل کنید 💑

💞@ravanshenasisaghalein

روانشناسی موسسه ثقلین

26 января 2021 20:44

گیلان پور ؛روانشناس ارشد ومدیر موسسه ثقلین :خانمها بیشتر عاشق توجه هستند تا رابطه جنسی

زنان عاشق توجه هستند درست به همین اندازه که مردان عاشق رابطه هستند، زنان هم مرام و تربیت و رفتارشان متفاوت است بعضی زنان عاشق جلب توجه فقط با یک مرد هستند و عده ایی نیز دوست دارند توجه چندین نفر را جلب کنند. زنان هم سکـس دوست دارند و حتما مردان هم دنبال جلب توجه هستند ولی شیوه بروز هر حس و تمایل، بین دو جنس فرق دارد. آقایان، اگر یک زن را برای زندگی برگزیدید پس برایش وقت بگذارید. به آنها توجه کنید بفهمید که شیوه رفتاریشان و انگیزه ها و نیازهای شان با شما فرق دارد.

روانشناسی موسسه ثقلین

25 января 2021 19:43

#تکنیک های _کنترل_استرس

5.به خودتان استراحت بدهید.

حالا وقتی می‌گویم استراحت، وسط این همه گرفتاریها واسترسها و...

👈 آدم میتواند خیلی شیک مرخصی چند ساعته به خود بدهد و در آن چند ساعت فعالیتی لذت بخش و آرام بخش برای خودش تدارک ببیند.
مثل ملاقات با دوستان قدیمی یا خرید و گردش، یا پیاده روی و....خلاصه هر فعالیتی که دوست دارد و حالش را جا می آورد.

ادامه دارد...

💞@ravanshenasisaghalein