🚨 میدونستی اگر در ماه 1000 دلار در بیاری میشه ماهی 60 میلیون تومن 👩💻 تو اینجا میتونی آموزش ببینی با گوشیت روزانه حدقل 10 دلار در بیاری که معادل 600 هزارتومن بدون هزینست 💎am
( @Amirreza_shahbaziy )
حقایق مخفی زندگی زنان در ژاپن که
از همه جا سانسور شد....😱🔞👇
/channel/+AYQ9AkRuasQ1NmM8
❌ مشاهده کامل کلیپ ❌
🎥 بی احترامی عجیب یک زن به مجری سابق صدا وسیما😳
واقعا حقش نبود😐😐
بااین چربی سوز گیاهی ماهانه 5 تا 7 کیلو بدون رژیم و ورزش لاغر میشید😍
پس اگه میخواید به وزن ایده آلتون برسید روی لینک زیر کلیک کنید و توی جشنواره پاییزه تا پایان امشب این چربی سوز رو نیم بها تهیه کنید👇🏻👇🏻👇🏻
https://landing.saamim.com/i5NAq
https://landing.saamim.com/i5NAq
✅آفرهای ویژه تورهاے داخلے و خارجے 🛎
💯تضمین انجام تعهدات در قرارداد رسمی
✈️تورکامل(پرواز+هتل+ترانسفر..)
✈️تور۳روزه کیش👈۴،۵۹۰،۰۰۰تومان
✈️تور۳روزه مشهد👈۴،۶۹۰،۰۰۰تومان
✈️تور۳روزه قشم👈۴،۹۹۰،۰۰۰تومان
✈️تور۴روزه استانبول👈۱۲،۹۹۰،۰۰۰تومان
✈️تور۷روزه آنتالیا👈 ۱۸،۹۹۰،۰۰۰تومان
✈️۷روزه آنتالیا۴*آل👈 ۲۶،۹۹۰،۰۰۰تومان
✈️۷روزه آلانیا۵*آل👈 ۳۰،۹۹۰،۰۰۰تومان
✈️تور۴روزه دبی👈۱۷،۹۹۰،۰۰۰تومان
✈️تور۴روزه تفلیس👈۱۲،۹۹۰،۰۰۰تومان
✈️تور۴روزه باتومی👈 ۱۳،۳۹۰،۰۰۰تومان
✈️تور۴روزه ارمنستان👈 ۱۳،۹۹۰،۰۰۰تومان
✈️تور ۸روزه هند👈۳۹،۹۹۰،۰۰۰تومان
✈️تور ۸روزه تایلند👈۳۹،۹۹۰،۰۰۰تومان
☎️ 02149773000
☎️ 02149773000
🌺و دهها تور ویژه با نرخ های استثنایی👇
🆔 @qasrtravelll
✈️آژانس مسافرتی قصرمرواریدآریا✈️
🎥این پسر با همین کلیپ ساده اش کل کانال ها و گروهها رو ترکونده😱😱😱
ولی دمش گرم اومد به مردم گفت👌
📌اگه شما هم به دلیل های مختلف مثل تغذیه نامناسب،استرس و اضطراب ،استفاده از شوینده های نامناسب ،بیماری ها و یا حتی وراثت ریزش مو دارید این کلیپ رو ببینید👆🏻
برای دریافت اطلاعات بیشتر و سفارش این پک شامپو گیاهی با تخفیف پاییزه روی لینک زیر کلیک کنید 👇🏻👇🏻👇🏻
https://landing.saamim.com/pymEq
https://landing.saamim.com/pymEq
برای رسیدن به وزن ایده آل بدون هزینه،
روی وزن خود کلیک کنید👇
🏋♀ وزن ۵۰ تا ۶۰ کیلوگرم 🏋♀
🏋♀وزن ۶۰ تا ۷۰ کیلوگرم 🏋♀
🏋♀ وزن ۷۰ تا ۸۰ کیلوگرم 🏋♀
🏋♀ وزن ۸۰ تا ۹۰ کیلوگرم 🏋♀
🏋♀ وزن ۹۰ تا ۱۰۰ کیلوگرم 🏋♀
🏋♀ وزن ۱۰۰ تا ۱۱۰ کیلوگرم 🏋♀
🏋♀ وزن ۱۱۰ تا ۱۲۰ کیلوگرم 🏋♀
🏋♀ سایر وزن ها ایــــــــــنجاکلیک کنند 🏋♀
⚫️بار دیگر ایران عزادار شد⚫️
◾️ بازیگرزن جوان و زیبا کشورمان
دقایقی پیش بر اثر #بیماری درگذشت◾️
شرح خبر و تصاویر هنرمندان در مراسم🥺👇
@pic_stars @pic_stars
@pic_stars @pic_stars
⚫️تسلیت به مردم ایران⚫️
عادتهایی که منو از افسردگی و اضطراب حاد که ۲ سال پیش داشتم نجات داد:
- هرروز ورزش (حتی شده ۳۰ دقیقه پیاده روی)
- جورنال احساسات هر صبح و شب
- جورنال شکرگزاری صبحگاهی( هر صبح ۳ چیزی که بابتش شکرگزارم رو مینویسم ممکنه یه روز این باشه که برای قهوه صبحم شکرگزارم)
- مطالعه و پادکست-مصرف پروتئین و سبزیجات در تمام وعده های روز
-خواب قبل ۱۱ شب
-پیاده روی در طبیعت(حداقل ۱ کیلومتر در روز)
-فاصله گرفتن از گوشی ۱ ساعت قبل خواب
- فاصله گرفتن ذهنی و فیزیکی از کار بعد ساعت۵-۶(خیلی سخت بود این)
-فقط وقت گذروندن با دوستهای صمیمی(حذف هرکسی که انرژی خوب نمیداد بهم)-مصرف ویتامین هایی که بدنم نیاز داشت: امگا ۳، ویتامین بی، ویتامین d3، منیزیم، کلسیم
-هرروز ویدیو طنز دیدن(خندیدن و لبخند زدن روزانه خیلی تاثیر گذاره)
-انفالو کردن تمام شبکه های خبری
-هرروز ۳۰ دقیقه روی پروژه شخصی کار کردن
t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66
وقتی با یه مشکل روبهرو میشی چهار تا راه حل داری:
۱_ حلش کنی: برای زمانهایی که مشکل قابل حله و قابل کنترله. یعنی عملی رو انجام بدی که وضعیت فعلیت رو بهبود بده.
۲_ تحملش کنی: زمانی که نه میتونی مشکل رو حلش کنی و نه میتونی کنترلش کنی. یه جورایی یعنی پذیرفتن واقعیت به همون صورتی که هست.
۳_ حس بهتری نسبت بهش داشته باشی: این با روانشناسی مثبت سمی تفاوت داره. میتونی مشکل رو بررسی کنی و ببینی جور دیگهای و یا از زاویهی دیگهای میشه بهش نگاه کرد که اون حس بد قبل رو بهت نده.
۴_ هیچکاری نکنی و با همهی احساسات منفی خودت ادامه بدی.
t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66
🔸معجزه یا فاجعه؟ / صحرای آفریقا به یکباره سبز شد!
▪️در سالهای اخیر، تغییرات آبوهوایی به طرز چشمگیری بر اقلیم مناطق مختلف جهان تاثیر گذاشته است. یکی از این تاثیرات غیرمعمول در صحرای آفریقا دیده شده که به دلیل بارندگیهای غیرمنتظره و شدید، بخشهایی از این بیابان خشک شروع به سبز شدن کردهاند. این مناطق اکنون بین دو تا ۶ برابر بیشتر از مقدار معمول بارش دریافت کردهاند.
▪️تغییرات اقلیمی، تاثیرات شگرفی بر محیطزیست و زندگی انسانها میگذارد. بارشهای غیرمعمول در صحرای آفریقا و سیلهای ویرانگر در آفریقا نشاندهنده اثر گسترده این تغییرات است. این تحولات، از یک سو به سرسبزی مناطق خشک انجامیده و از سوی دیگر، زندگی میلیونها نفر را به خطر انداخته است. اگرچه تحقیقات بیشتری برای درک دقیق این پدیدهها لازم است، شواهد موجود نشان میدهد گرم شدن جهانی میتواند منجر به افزایش چنین وقایعی در آینده شود.| تجارتنیوز
/channel/+PAMvx-g5HM7no9_Z
برای بسیاری از افراد دارای ADHD مقاوت در برابر ولخرجی کردن خیلی دشواره. یکی از نشانگان ADHD رفتارهای تکانشیه که در این مورد باعث میشه تا فرد ابتدا چیزی رو بخره و بعد به چرایی خریدنش فکر کنه..🫠💸
/channel/+PAMvx-g5HM7no9_Z
یکی از موضوعات مهم در روانشناسی اینه که بعد شكست ها، باید دوباره بلند بشى و حركت كنى.
بعد از دست دادن ها دوباره سرپا بشى
و بعد از ضرباتى كه ميخورى
خودت رو نبازى و ادامه بدی
گفتنش آسونه و در عمل سخته
ولى تو مجبورى اين رو ياد بگيرى
چون زندگى همينه
و اگه درس هاشو ياد نگيرى، وادارت ميكنه
تا ازش درسى كه بايد رو بگيرى.
t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66
#چی_بپوشم
چند استایل اولدمانی مناسب پاییز
t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66
زندگی ترکیبی از جوانب خوب، بد و زشت است. همه تلاش میکنند. تکنیک خاصی وجود ندارد که بتواند آزما.یشها و مصیبتهای معمول ز..نده بودن را از بین ببرد. اما میتوانید یاد بگیرید مغزتان را دوباره سیمکشی کنید و وقتی در جاده توی دستاندازی افتادید، راهکار جدیدی در پیش بگیرید.
📚رفتار درمانی شناختی
-اولیویا تلفورد
✍🏻اروین یالوم تو کتاب وقتی نیچه گریست حرف خوبی میزنه.
میگه «زنهای زندگی تو همیشه از تو جلوترن».
یعنی فکر نکن آدما پای همون تلفن یا پشت میز همون کافه که که ازشون خداحافظی کردی، میشینن منتظر تو که ماهها یا شاید سالها بعد، نظرت عوض بشه.
آدما میرن دنبال زندگیشون.
از تو عبور میکنن.
t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66
هفت روش برای آرام سازی خود بعد از یک روز سخت :
۱. زیر نور آفتاب بنشینید؛ بر روی تنفس خود تمرکز کنید. یک دست را بر روی قلب و دست دیگر را بر روی شکم خود قرار دهید.
۲. با کسی که دوستش دارید یک گفتگوی گرم و صمیمی داشته باشید.
۳. یک دل سیر گریه کنید؛ گریه باعث ترشح هورمونهای حس خوب در شما شده و به کاهش دردهای جسمی و عاطفی کمک می کند.
۴. با خودتان تکرار کنید: «جای من امنه؛ به خودم اجازه میدم آروم باشم؛
من می تونم راحت باشم»
۵. گوشی خود را خاموش کرده و کمی پیاده روی کنید.
۶. آواز بخوانید یا زیر لب زمزمه کنید. این کار سیستم عصبی شما را
آرام می کند.
۷. یک وعده غذایی ساده و مورد علاقه خود را بپزید و فیلمی که حال شما را خوب میکند
t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66
توى رابطه انقدر به طرفتون درست و غلط و یاد ندین،
دور بر هممون پره از معلم اخلاق
توى رابطه سکوت کنین،
اجازه بدین طرفتون خودش باشه، همون کسى بشین که هیچوقت نداشته
طرفتونو براى رها بودنش و شبیه خودش بودن بخواین.
آدم براى کم کردن دردو تنهایى وارد رابطه میشه، نه براى وارد شدن به یه قفس دیگه
t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66
اسم کسایی که دوست داری اینجوری سیو کن :
سیوش کن "sieluni rauhaa" یعنی آرامش روحم.
سیوش کن "Ma Rose" یعنی گل رُزِ من.
سیوش کن "Okara efu" یعنی نیمه تو.
سیوش کن "occhi perlati" یعنی چشم مروارید من.
سیوش کن "Hugin" یعنی زندگی بخش.
سیوش کن "setinom" یعنی تکیه گاه زندگیت.
سیوش کن "Mi paz" یعنی آرامش ابدی.
سیوش کن "Metanoia" یعنی معجزه من.
سیوش کن "Mi morfina" یعنی مُورفین من.
سیوش کن "Mein seele" یعنی نفس من.
/channel/+PAMvx-g5HM7no9_Z
🟣۱۱ تـا راهکار کاربردی برای کنترل اهمالکاری که امیدوارم بدردتون بخوره:
۱. کارها رو تقسیم کن
کارهای بزرگ رو به بخشهای کوچیکتر تقسیم کن. مثلاً به جای نوشتن یک مقاله بزرگ، اول فقط عنوان و نکات کلیدی رو بنویس.
۲. برای هر کار ضربالاجل تعیین کن
به هر کار یک زمان مشخص بده. مثلاً بگو: “این کار رو تا ساعت ۳ بعدازظهر تموم میکنم.”
۳. فضای کار رو مرتب کن
میز کار و فضای اطرافت رو مرتب کن. محیط تمیز و منظم به تمرکز بیشتر کمک میکنه.
۴. لیست کارها بنویس
روزت رو با نوشتن لیستی از کارهایی که باید انجام بدی شروع کن و هر بار که یک کار رو انجام دادی، خط بزن.
۵. پاداش دادن به خود
بعد از انجام هر کار، به خودت یه پاداش کوچیک بده. این میتونه یک استراحت، یک خوراکی خوشمزه یا تماشای یک ویدیو باشه.
۶. کارهای ناخوشایند رو اول انجام بده
کارهای سخت یا ناخوشایند رو صبح اول وقت انجام بده تا باقی روز راحتتر بگذره.
۷. چالشهای کوچک بگذار
خودت رو به چالش بکش که در مدت مشخصی (مثلاً ۱۰ دقیقه) یک کار رو انجام بدی. این حس رقابت و فوریت رو بالا میبره.
۸. اجتناب از کمالگرایی
به جای تلاش برای انجام کارها به بهترین شکل، بپذیر که “به اندازه کافی خوب” هم خوبه. کار رو انجام بده و بعد از اون بهترش کن.
۹. تجسم موفقیت
قبل از شروع کار، فکر کن وقتی تمومش کنی چه احساسی خواهی داشت. این بهت انگیزه میده.
۱۰. استفاده از اپلیکیشنهای یادآور
از اپلیکیشنها و ابزارهای دیجیتال برای یادآوری کارها و پیگیری پیشرفت استفاده کن.
۱۱. سادهسازی کارها
هر کاری رو که میتونی ساده کن. مثلاً به جای فکر کردن به همه جزئیات، فقط روی مرحله اول تمرکز کن و کمکم پیش برو.
این روشها میتونن بهت کمک کنن که
بهتر تمرکز کنی و از اهمالکاری فاصله بگیری.🤍🤝
/channel/+PAMvx-g5HM7no9_Z
چطوری عوارض آلودگی هوا رو توی خونه کمتر کنیم ؟🎍
گیاه بامبو در خانه نگه دارید تا آلاینده هایی که بخاطر آلودگی هوا در خانه پخش شده است جذب و تجزیه کند و از بیمار شدن شما پیشگیری کند.
t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66
🔴🛑 هر جا نا امید شدی و فکر کردی به ته خط رسیدی،
حتمااااا فقط ۱۵ دقیقه پست های این کانالو بخون
کانالی که حالتو دگرگون میکنه👇
/channel/+PXOLNomyw87uC-zO
🛑اگر کم آوردی ببین حتما 👆
@Admiin_moj
طلاق عاطفی👆
کوری عاطفی
در ازدحام دنیا
اگر انسانی را یافتی
که تو را میفهمد رهایش نکن
چقدر آنها که ما را نمیفهمند بیشمارند...
/channel/+PAMvx-g5HM7no9_Z
پر از آهنگ قدیمی🎶
🥀هایده،مهستی،حمیرا
🥀ستار،سوسن،گلپا
🥀عارف،آغاسی،معین
🥀ابراهیم تاتلیس
🥀شوهای قدیمی😍
🥀فیلم های زیرخاکی 👌
یه سر بزن ضرر نداره♥️👇
https://telegram.Me/joinchat/AAAAAEJh-YyoayskeXczwg 17M
✅رفقا! یه چیز خیلی خفن پیدا کردم که حیفم اومد نگم! 😎
از صبح با پیشنهادهای این هوش مصنوعی ۷ درصد سود کردم! خیلی دقیق بازار رو تحلیل میکنه و جالبه بدونین که ۱۵۰ هزار نفر تو گروهش دارن ازش استفاده میکنن.
یه چیز باحال دیگه اینکه ۱۵ روز رایگان تست داره و تازه ۱۰ دلار سرمایه اولیه هم بهتون میده برای شروع! 😱💰
👇👇👇
🔗 لینک گروه: @blombard_talk
🤖 لینک ربات: بلومبارد ربات
اگه سوالی داشتین، برین توی گروهشون بپرسین. واقعا ارزش تست کردن رو داره! 💸
ﯾﻪ ﺭﻭﺯﯼ ﯾﮑﯽ ﻭﺍﺳﻪ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺑﺎﺭ
ﯾﻪ " ﮐﻠﻢ " ﻣﯽ ﺑﯿﻨﻪ
ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺑﺮﮔﺶ ﺭﻭ جدا میکنه،
ﻣﯿﺒﯿﻨﻪ ﺯﯾﺮﺵ ﯾﻪ ﺑﺮﮒ ﺩﯾﮕﻪ هست
ﻭ ﺯﯾﺮ ﺍﻭﻥ ﺑﺮﮒ ﯾﻪ ﺑﺮﮒ ﺩﯾﮕﻪ
ﻭ ﺑﺎ ﺧﻮﺩﺵ ﻣﯿﮕﻪ :
ﭼﻪ ﭼﯿﺰ ﻣﻬﻤﯿﻪ ﮐﻪ ﺍﯾﻨﺠﻮﺭﯼ
ﮐﺎﺩﻭ ﭘﯿﭽﺶ ﮐﺮﺩﻥ؟
ﺗﺎ ﺗﻬﺶ ﻣﯿﺮﻩ ﻭ ﺑﺮﮔﻬﺎ ﺗﻤﻮﻡ ﻣﯿﺸﻪ
ﻭ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﯿﺸﻪ
ﮐﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺗﻮﯼ ﺍﻭﻥ ﺑﺮﮔﻬﺎ ﭘﻨﻬﺎﻥ ﻧﺸﺪﻩ ...
ﺩﺍﺳﺘﺎﻥ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻫﻢ
ﻣﺜﻞ ﻫﻤﻴﻦ ﻛﻠﻢ ﻫﺴﺘﺶ
ﻣﺎ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﻭ ﺗﻨﺪ ﺗﻨﺪ ﻭﺭﻕ ﻣﻲ ﺯﻧﻴﻢ
ﻭ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﭼﯿﺰﯼ
ﺍﻭﻧﻮﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﭘﻨﻬﺎﻥ ﺷﺪﻩ
ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎ
اون ﭽﯿﺰﯼ بود ﮐﻪ
ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺭﮐﺶ میکردیم
و ازش لذت میبردیم...
ﻭ ﭼـﻘـﺪﺭ ﺩﯾـﺮ ﻣﯽ ﻓﻬﻤﯿـﻢ ﮐﻪ
ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻏﺼﻪ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺧـﻮﺭﺩﯾﻢ
همش الکی بود....
t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66
📚 معرف کتاب :راهی به بهشت نیس
-------------------------------------------------------
🖋️خالق کتاب : چارلز بوکفسکی
-------------------------------------------------------
🔖خلاصه کتاب: نوشتههای بوکوفسکی به شدت تحت تأثیر فضای لس آنجلس، شهری که در آن زندگی میکرد قرار گرفت. او اغلب به عنوان نویسندهٔ تأثیرگذارِ معاصر نام برده میشود و سبک او بارها مورد تقلید قرار گرفتهاست. بوکوفسکی، هزاران شعر، صدها داستان کوتاه، و ۶ رمان، و بیش از پنجاه کتاب نوشته و به چاپ رساندهاست.
-------------------------------------------------------
♻️دانلود این اثر فاخر و ارزشمند رو از دست نده :)
📚 معرف کتاب : منظور هانا آرنت از پیشپا افتادگی شر چیست؟
-------------------------------------------------------
🖋️خالق کتاب : توماس وایت
-------------------------------------------------------
🔖خلاصه کتاب:
آیا کسی میتواند بی آنکه خود شرور باشد به اعمال شرورانه دست بزند؟ این سوال بغرنجی است که هانا آرنت، فیلسوف و نظریهپرداز سیاسی آلمانی در سال ۱۹۶۱ به آن پرداخته است. او در آن زمان مشغول تهیه گزارشی درباره محاکمه آدولف آیشمن، مسئول هماهنگیها برای انتقال دادن میلیونها یهودی به اردوگاههای مرگ و متهم به همدستی در جنایات نازیها برای مجله نیویورکر بود.-------------------------------------------------------