روانشناسی دکتر فرهنگ

08 January 2026 12:57

راز طول عمر

صاف بایستید
پاهایتان را کنار هم گذارید
دندان هایتان را به هم فشار دهید
پاشنه های خود را 3-5 سانتی متر از زمین بلند کنید، سپس به طور ناگهانی خود را پایین بیاورید.

در نتیجه ی این تکان ، دریچه های وریدی یک تکانه اضافی برای فشار دادن خون به سمت بالا دریافت می کنند .

30 بار از این تمرین تخلیه لنفاوی را 5 بار در روز انجام دهید و بیماری را فراموش کنید. 1 پرش در ثانیه انجام دهید.
این حرکت مخصوصاً برای افرادی که مجبورند برای مدت طولانی در محل کار بایستند یا بنشینند مفید است.

@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

08 January 2026 07:42

تلنگر👌

دو راه داری.
یا میتونی بشینی و تا ابد دربـاره
مشکلاتت غر بزنی.😳
یا میتونی باهاشون کنار بیای و تا اونجایی که میتونی یک زندگی شاد برای خودت درست کنی.🌷

حالت سومی وجود نداره، نمیتونی هم غر بزنی وهم شاد باشی.!!



@ravankhob 🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

08 January 2026 07:22

‌‌‌‌‌ ‌‌
پنجشنبه و ياد درگذشتگان😔

🌹 اَللّهُمَّ اغفِر لِلمُومِنینَ وَ المُومِنَاتِ وَ المُسلِمینَ وَ المُسلِمَاتِ اَلاَحیَاءِ مِنهُم وَ الاَموَاتِ ، تَابِع بَینَنَا وَ بَینَهُم بِالخَیراتِ اِنَّکَ مُجیبُ الدَعَوَاتِ اِنَّکَ غافِرَ الذَنبِ وَ الخَطیئَاتِ وَ اِنَّکَ عَلَی کُلِّ شَیءٍ قَدیرٌ بِحُرمَةِ الفَاتِحةِ مَعَ الصَّلَوَاتِ

🙏 التماس دعا 🙏

🌿🌺🌿🌺🌿🌿🌺🌿

🥀پنجشنبہ است
با فاتحه و صلواتی
یـادی كنيـم
ازمسـافـران بهشتی 🖤
که روزي در
کنـارمان بودند
و حالا بیش از هرچیز
دلتنگی را برایمان
به یادگار گذاشتند🥀

به یاد عزیزان آسمانی بخوانیم 🖤
فاتحه وصلوات 😔🙏

۰

https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg

روانشناسی دکتر فرهنگ

08 January 2026 06:33

🌹 فال ابجد روزانه🌹


📌متولدين هرماه براي اولين بار ميتونيد به صورت #کاملا_دقیق فال خودتون رو  بخونيد

🔮فروردين
🔮ارديبهشت
🔮خرداد
🔮تير
🔮مرداد
🔮شهريور
🔮مهر
🔮آبان
🔮آذر
🔮دي
🔮بهمن
🔮اسفند

🎗ماه تولدت روكليك كن و #فالت رو ببين👆👆

روانشناسی دکتر فرهنگ

07 January 2026 21:16

با خدا حرف بزن ...
به سمت خدا برو.....
🕋ختم قرآن ،صلوات ،انرژی مثبت
🕋ادعیه های روزانه
🕋عشق ،امید ،ایمان ،

اگه دوست داری با خدا درد دل کنی ،رازونیاز کنی،حتما بیا 👇👇👇👇
اگه آرامش خدایی میخوای ....
🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋
/channel/samte_khooda
/channel/samte_khooda

روانشناسی دکتر فرهنگ

07 January 2026 12:48

درونگراها خجالتی نیستن ،با همه حال نمیکنن
توضیحاتی کامل در مورد تیپ های درونگرا

@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

07 January 2026 12:38

تعمیرات مبل حمید

تعمیرات انواع مبلمان،استیل ،راحتی ،کلاسیک، سرویس خواب،ناهارخوری و مصنوعات چوبی دوخت انواع کاور مبلمان ،تولیدانواع آباژور،ساخت تخت،کمددیواری و،،،،،
(رنگکاری،نجاری خیاطی) بازدید رایگان،
آدرس،بازارمبل یافت آباد۰۹۰۱۴۴۳۳۸۶۰👇👇

/channel/+T1SfXnG2WsquSgah

@hamedmokhlesy

روانشناسی دکتر فرهنگ

07 January 2026 06:50

شانس چیست؟
شانس همان کار مثبتی هست، که تو در طبیعت انجام دادی و طبیعت به تو، یک کار خوب یا یک انرژی ‌مثبت بدهکار است و باید به تو، یک سود بدهد یا یک انرژی مثبت برساند.

چند راه بازگشت انرژی:
از نظر سنتی:
تو نیکی میکن و در دجله انداز
که ایزد در بیابانت دهد باز

از نظر بودا:
قانون 'کارما' یعنی هر چیزی کار ماست و به ما بر میگردد.

از نظر متافیزیک:
انرژی در طبیعت از بین نمیرود. وقتی انرژی‌ای رها میکنی حالتش عوض میشود و بر میگردد . مثبت باشید ،زمانی را در طبیعت سپری کنید،سکوت کردن را یاد بگیرید، خبرچینی نکنید، محبت کردن را فراموش نکنید❤️


@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

07 January 2026 06:14

فیلم لو رفته از 《نرگس محمدی》

ستایش از تو بعید بود... 😂😂
دیگه ستایش رو پخش نمیکنن🔥

   مشاهده بدون سانسور  کامل 👉

/channel/+APvolZc7hX83ZmNk

روانشناسی دکتر فرهنگ

06 January 2026 20:32

ایران زندگی سخته
ولی من این سختی رو به بی‌معنایی ترجیح میدم❗️

@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

06 January 2026 20:27

🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘

آموزش پخت کیــــکــــــهای تــــــــابه ای بـدون فـــروهمــزن 🍰🎂

خانــــمــایی که دنبــال آشپزی آسون هســــتیــــد دســـتور کــلـی غـذاهـــای مختلف و آسون براتون گذاشتم👇

/channel/+TqZbFzqm0w7mCx1V

🟠آموزش کلــــــی غـــــذای نــــونــــی ۲۰ دقیقه
🥘

روانشناسی دکتر فرهنگ

06 January 2026 06:10

شما نمیتونی در عین حال که رفتارِ درستی نداری انتظار داشته باشی همه تورو همینجور دوست داشته باشن که هستی!

شما نمیتونی از کسی توقع داشته باشی عمر و انرژی و اعصابشو تلف کنه که رفتار درست یاد بگیری!
نمیتونی از دنیا طلب کنی آدمی رو سر راهت قرار بده که ایده‌آل رفتار کنه درحالی‌که خودت هیچ قدمی در راستای اصلاح رفتارای نادرستت نداری!


@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

06 January 2026 06:04

خداوند افراد را در زندگی ما قرار می دهد تا بتوانیم از طریق خدمت به آن ها به زندگی خود برکت ببخشیم. شما باید هر روز صبح از خواب برخیزید و بگویید خداوندا وظیفه ی امروز من را به من نشان بده.مرا متوجه کسانی کن که به کمک من نیاز دارند
لازم نیست کمک های شما به دیگران خیلی بزرگ باشد .گاهی یک لبخند و مهربانی و یک حرف خوب می تواند جان دوباره به کسی ببخشد.

گاهی اوقات جمله ای الهام بخش و انگیزشی می تواند روز یک فرد را بسازد.
#جول_اوستین

@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

06 January 2026 05:58

🌹 فال ابجد روزانه🌹


📌متولدين هرماه براي اولين بار ميتونيد به صورت #کاملا_دقیق فال خودتون رو  بخونيد

🔮فروردين
🔮ارديبهشت
🔮خرداد
🔮تير
🔮مرداد
🔮شهريور
🔮مهر
🔮آبان
🔮آذر
🔮دي
🔮بهمن
🔮اسفند

🎗ماه تولدت روكليك كن و #فالت رو ببين👆👆

روانشناسی دکتر فرهنگ

06 January 2026 05:53

پوستت خسته‌ست؟
بدنت تغییر می‌خواد؟
این دقیقاً همون شروعیه که دنبالش بودی 😍✨
نتیجه‌ای که دیده میشه، نه فقط وعده 💆🏻‍♀️

پوست شفــــاف‌تــر ✔️
بدن خوش‌فـــــرم‌تر ✔️
اعتمــــادبه‌نفس بیشتر ✔️

همه توی یه انتخــــاب درست 🩷👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAAEF418K1NWF82A4UIQ

روانشناسی دکتر فرهنگ

08 January 2026 07:42

🍃🌸🍃🌸🍃

روانشناسی🌿

یکی از عوامل اصلی احساس غم و اندوه در افراد مخصوصا خانمها ، یاد آوری مکرر خاطرات تلخ گذشته در ذهن است که باعث تیرگی و آلودگی فضای ذهن و هدر رفتن بیهوده ی انرژی های روحی و روانی شخص است😳



@ravankhob 🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

08 January 2026 07:41

خوش سلیقه ها تو چش بروها👧🤣😅

بیایین اینجا ببین چه خبره 🙋‍♀️🤷‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ کانال ۱۰ تومنی هرچی ببری ۱۰ تومن

اجناس لوکس عالی با قیمت های مفت
شیک و تک بدرخشین با لوکس آباد کریستال

ارسال به کل کشور تسویه درب منزل
لینک اجناس با قیمت در تلگرام 🌺🌺
/channel/+M2Dc0QLiVOYwYzA0
/channel/+M2Dc0QLiVOYwYzA0
کل جنسامون پرداخت درب منزله😍💥👆

روانشناسی دکتر فرهنگ

08 January 2026 06:45

🤍بِسْمِ‌ اللَّهِ‌ الرَّحْمنِ‌ الرَّحِیم🤍

‍ سلام صبح بخیر
😘😘
هزاران
خوبی برای امروزتون
وهزاران عشق نثار شما،
نازنین دوست
الهی!
دلت مثل روز روشن و
مثل برکه آروم باشه،
شادی قلبت مداوم،
نفست گرم،
روزگارت پرعشق
و لبريز از اتفاقات قشنگ باشه.


https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw

روانشناسی دکتر فرهنگ

07 January 2026 21:19

🌱🕊


⭕️✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی

🌺🍃🍁🍃🍂🍃🍁🍃🍂
🍃

✍ماجرای خواندنی شهید مطهری با راننده اتوبوس!

🔹 در ایامی که در قم بودیم، تازه این شرکتهای مسافربری راه افتاده بود. به قصد مشهد سوار شدم.
بعد از مدتی احساس کردم راننده اتوبوس نسبت به شخص من که معمّم هستم، یک حالت بغض و نفرتی دارد. نه من او را می ‌شناختم و نه او مرا می‌ شناخت. 😕
در ورامین که توقف کرد، وقتی خواستم از او بپرسم که چقدر توقف می ‌کنید، با یک خشونتی مرا رد کرد که دیگر تا مشهد جرأت نکنم یک کلمه با او حرف بزنم! 🍂

پیش خودم توجیهی کردم، گفتم لابد مسلمان نیست، مادّی است، یهودی است.

آن طرف سمنان که رسیدیم، من وقتی رفتم وضو بگیرم تا نماز بخوانم، همین راننده را دیدم که دارد پاهایش را می‌ شوید. مراقب او بودم، دیدم بعد وضو گرفت و نماز خواند. 🍂
حیرت کردم: این که مسلمان و نمازخوان است! ولی رابطه‌اش با من همان بود که بود.
شب شد. پشت سر من دو تا دانشجوی تُربتی بودند. آنها هم می‌خواستند ایام تعطیلات بروند خراسان (تُربت).
او برعکس، هرچه که نسبت به من اظهار تنفر و خشونت داشت، نسبت به آنها مهربانی می‌کرد.😐
شب از یکی از آنها خواهش کرد که بیاید کنارش با هم صحبت کنند تا خوابش نبرد. او هم رفت.

دیدم این راننده دارد سرگذشت خودش را برای آن دانشجو می‌ گوید.🍂

من هم به دقت گوش می‌کردم که بشنوم.
اولًا از مردم مشهد گفت که از آنهایشان که با آخوندها ارتباط دارند بدم می‌آید.
فقط از آنها كه اعيان هستند، در «ارك» هستند خوشم مى‌آيد.

گفت: خلاصه این را بدان که در میان همه فامیل من، تنها کسی که راننده است منم. باقی دیگر، دکتر و مهندس و تاجر و افسر هستند.🍂
من سرگذشتی دارم. پدر من آدم مسلمان و بسیار متدینی بود. من بچه بودم، مرا به دبستان فرستاد.
پیش‌نماز محلّه از این مطلب خبردار شد، آمد پیش پدرم گفت: تو بچه‌ات را به مدرسه فرستاده‌ای؟!
ای وای! مگر نمی‌‌دانی که اگر بچه ‌ات به مدرسه برود لامذهب می‌شود؟

پدر من هم از بس آدم عوامی بود، این حرف را باور کرد و دیگر نگذاشت دنبال درس بروم. 🍂

یک روز بعد از اینکه زن و بچه پیدا کردم فهمیدم که اصلًا من سواد ندارم.
معمّا برای من حل شد که این آدم، بیچاره خودش مسلمان است ولی خودش را بدبختِ صنفِ من می‌داند، می‌‌گوید: این عمامه به سرها هستند که ما را بدبخت کردند. 😢
این هم این یک جور نهی از منکر است، یعنی رماندن، بدبخت کردن مردم و دشمن ساختن مردم با دین و روحانیت.

♦️بعد من پیش خود گفتم: خدا پدرش را بیامرزد که فقط با آخوندها دشمن است، با اسلام دشمن نشد؛ باز نمازش را می ‌خواند، روزه‌ اش را می ‌گیرد، به زیارت امام رضا(ع) می ‌رود.🍂

♦️اين نوع روش‌ها در نهی از منکر، به طور غير مستقيم بر ضرر اسلام عمل كردن است.🍂

📗 مجموعه آثار استاد شهيد مطهرى (حماسه حسينى(1 و 2))، ج‌17، ص: 252-251- با تلخیص و ویرایش جزئی

🍃
🌺🍃
@ravankhob 🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

07 January 2026 21:15

برای رسیدن به عشقت اول نیت کن بعد روی قفل وسط قلب کلیک کن

          🔴 🔴        🔴 🔴
       🔴 ✨  🔴 🔴  ✨ 🔴
       🔴✨✨ ✨ ✨ ✨🔴
        🔴✨✨ 🔐✨✨🔴
          🔴✨ ✨ ✨✨🔴
             🔴✨ ✨✨🔴
                 🔴 ✨ 🔴
                       🔴

اگر قفل باز شد به عشقت میرسی😍

روانشناسی دکتر فرهنگ

07 January 2026 12:47

محکومیم به زندگی دیگه چیکار میشه کرد؟!
دیشب سخت گذشت، خوب زندگی امروز جریان داره دیگه.
طرف دوستمون نداره، خوب نداشته باشه.
اونجوری که برا بقیه ارزش قائلیم، پامون نمی ایستن؟ خوب لیاقتشون همینقدر بوده.
نتیجه چیزی که میخواستیم، اونی نشد که باید میشد؟!
خوب اشکال نداره، آخر دنیا نیست که.
ما محکومیم به زندگی، مهم نیست دیشب چی گذشت، آدما چطوری رفتار میکنن یا نتیجه زحماتمون چی شده، هر روز باید بیدار شی چایی رو بزاری لقمه اتو بپیچی، با بقیه مهربون تر باشی و نزاری جنگجوی درونت خسته شه.


@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

07 January 2026 12:37

✨ پوستی بلوری و بدون لک، راز زیبایی ژاپنی‌ها! ✨😳😳

باهمین ترکیب گیاهی میتونی تو ۱۵ روز پوست صاف و بلوری داشته باشی که ارزوی خیلیاس

چاقی صورت😍بلوری شدن صورت 😍رفع تیرگی بدن😍رفع چین چروک صورت فقط ۱۵ روز😳
دستور ماسک رو توکانال پین کردم😍

🔴بیا داخل کانال رضایتاشونو ببین اینم
لینک کانال تا پاک نشده زود بیا 👇👇
/channel/+Pjc2szE3ctE4NGJk
/channel/+Pjc2szE3ctE4NGJk

روانشناسی دکتر فرهنگ

07 January 2026 06:24

🤍بِسْمِ‌ اللَّهِ‌ الرَّحْمنِ‌ الرَّحِیم🤍

صبح يعنى
      همه‌ے شهر
          پراز بوے خداست
      عابرے گفت ڪه اين مطلق
          ناديده ڪجاست؟؟
       شاپرڪ پر زد و با
   رقص خودآهسته سرود
چشم دل باز ڪن
    اين بسته به افڪار شماست.

#سهراب‌سپهرے

درودها
صبحتان ،دلتان واندیشه تان پرنور ⚡

https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw

روانشناسی دکتر فرهنگ

06 January 2026 22:33

🌱🕊


⭕️✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی

🌺🍃🍁🍃🍂🍃🍁🍃🍂
🍃

🏘مردی برای اعتراف نزد کشیش رفت

و گفت:
«پدر مقدس، مرا ببخش.

در زمان جنگ جهانی دوم من به یک یهودی پناه دادم.»

🏚کشیش:
«مسلماً تو گناه نکرده‌ای پسرم.»

💰مرد: «اما من ازش خواستم برای ماندن در انباری من هفته‌ای بیست شیلینگ بپردازد.»

📌کشیش:
«خوب البته این یکی زیاد خوب نبوده.

اما بالاخره تو جون اون آدم رو نجات دادی
بنابر‌این بخشیده می‌شوی.»

📍مرد: «اوه پدر، این خیلی عالیه. خیالم راحت شد.

حالا می‌تونم یه سؤال دیگه هم بپرسم؟»

کشیش: «چی می‌خوای بپرسی پسرم؟»

مرد: «به نظر شما باید بهش بگم که جنگ تموم شده؟😅

🍃
🌺🍃
@ravankhob 🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

06 January 2026 20:27

هر جا دلی شکست به اینجا بیاورید💔
اینجا بهشت✨شهر خدا✨شهر مشهد است
💜💜💜💜💜💜💜
کانال امام رضا
https://t.me/joinchat/oepDJlmUh9o1NjY0
https://t.me/joinchat/oepDJlmUh9o1NjY0
👆 💜 👆 💜 👆 💜 👆 💜
❤️حتما جوین شو.ببین شب ها توی حرم.......
عاشقان باامام رضا چه عشق بازی میکنند😍..

روانشناسی دکتر فرهنگ

06 January 2026 13:53

حکمت تبتی

راهبان تبت چه توصیه ای می کنند:

_هرگز به جاهایی که احساس بدی در آنجا داشتی برنگرد
_هرگز از کسانی که زمانی از کمک به تو امتناع کردند کمک نخواهید
_اجازه نده کسانی که زمانی شما را آزار داده اند دوباره به شما نزدیک شوند

@ravankhob🌹

روانشناسی دکتر فرهنگ

06 January 2026 06:07

خوش سلیقه ها تو چش بروها👧🤣😅

بیایین اینجا ببین چه خبره 🙋‍♀️🤷‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ کانال ۱۰ تومنی هرچی ببری ۱۰ تومن

اجناس لوکس عالی با قیمت های مفت
شیک و تک بدرخشین با لوکس آباد کریستال

ارسال به کل کشور تسویه درب منزل
لینک اجناس با قیمت در تلگرام 🌺🌺
/channel/+M2Dc0QLiVOYwYzA0
/channel/+M2Dc0QLiVOYwYzA0
کل جنسامون پرداخت درب منزله😍💥👆

روانشناسی دکتر فرهنگ

06 January 2026 06:01

💠پویانمایی زندگی با آیه ها: آرامش واقعی
🔸 آیه ۲۸ سوره مبارکه رعد

🔹أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ

🔹بدانید دل‌ها تنها با یاد خدا آرام می‌گیرند.


https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg

روانشناسی دکتر فرهنگ

06 January 2026 05:58

🤍بِسْمِ‌ اللَّهِ‌ الرَّحْمنِ‌ الرَّحِیم🤍

🎀❄️الهی
     🎀❄️که امروزتون
               🎀❄️ پراز شـادی
                        🎀❄️و آرامش باشه

   ❄️ سلام صبح تون بخیر ❄️
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw

روانشناسی دکتر فرهنگ

05 January 2026 21:24

🌱🕊


⭕️✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی

🌺🍃🍁🍃🍂🍃🍁🍃🍂
🍃

📝داستان ملا نصرالدین

روزی دوستی از ملانصرالدین پرسید : ملا
آیا تا بحال به فکر ازدواج افتادی ؟

ملا در جوابش گفت : بله
زمانی که جوان بودم به فکر ازدواج افتادم...

دوستش دوباره پرسید :
خب ، چی شد ؟

ملا جواب داد :
بر خرم سوار شده و به هند سفر کردم
در آنجا با دختری آشنا شدم که
بسیار زیبا بود ولی من او را نخواستم
چون از مغز خالی بود !!!

به شیراز رفتم :
دختری دیدم بسیار تیزهوش و دانا ، ولی من او را هم نخواستم
چون زیبا نبود...

ولی آخر به بغداد رفتم و با دختری آشنا شدم که
هم بسیار زیبا و همینکه
خیلی دانا و خردمند و تیزهوش بود . ولی با او هم ازدواج نکردم ...!

دوستش کنجاوانه پرسید :
دیگه چرا ؟

ملا گفت :
برای اینکه او خودش هم به دنبال چیزی میگشت
که من میگشتم !!!

⚠️ هیچ کس کامل نیست!!!

🍃
🌺🍃
@ravankhob 🌹