11625
اصول روانشناسی زندگی , ,
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
✅دو تمرین جهت فکر نکردن،
اما هشیار بودن
#اکهارت_تله
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
💥چرا برخی افراد از بحرانها عبور می کنند در حالی که برخی دیگر هر چالشی را به بحران تبدیل میکنند؟
پاسخ ساده نیست، اما یک چیز واضح است:
این افراد ویژگیهایی دارند که به آنها این قدرت را میدهد که در هر شرایطی بهترین نسخه از خود را به نمایش بگذارند.
این ویژگیها نه تصادفیاند و نه به راحتی به دست میآیند، بلکه ترکیبی از مهارتها و ویژگیهایی است که آنها را قادر میسازد تا نه تنها زنده بمانند، بلکه زندگی را به بهترین شکل ممکن تجربه کنند.
🔸بزرگسالان سالم از نظر روانی و عاطفی ویژگیهای خاصی دارند که به آنها کمک میکند تا در زندگی خود احساس رضایت و تعادل داشته باشند.
این ویژگیها به طور کلی شامل موارد زیر میشوند:
◀️ احساس خودارزشمندی: افراد سالم به خود احترام میگذارند و خود را لایق محبت، موفقیت و خوشبختی میدانند.
آنها درک درستی از نقاط قوت و ضعف خود دارند و از خود به طور مثبت و واقعگرایانه میبینند.
◀️ توانایی مدیریت احساسات: بزرگسالان سالم میتوانند احساسات خود را شناسایی، درک و به طور سالم بیان کنند.
آنها قادرند احساسات منفی مثل خشم یا اضطراب را کنترل کنند و از واکنشهای خود به شرایط مختلف به طور سازگارانه برخورد کنند.
◀️ ارتباطات سالم: آنها قادرند روابط مثبت و حمایتی با دیگران برقرار کنند.
این افراد مهارتهای ارتباطی دارند که به آنها کمک میکند تا احساسات و نیازهای خود را به شیوهای سالم و محترمانه بیان کنند و به نیازهای دیگران گوش دهند.
◀️ مسئولیتپذیری: افراد سالم مسئولیت انتخابهای خود را بر عهده میگیرند.
آنها برای رفتارها و تصمیمات خود پاسخگو هستند و از این که بتوانند نتایج اعمال خود را مدیریت کنند، احساس قدرت میکنند.
◀️ توانایی مقابله با استرس و چالشها: این افراد از مهارتهای مقابلهای مؤثر برخوردارند و میتوانند در برابر مشکلات زندگی مقاوم و پایدار بمانند.
آنها قادرند به طور منطقی به چالشها نگاه کنند و راهحلهای مؤثر برای مشکلات پیدا کنند.
◀️ انعطافپذیری: بزرگسالان سالم قادرند خود را با تغییرات و شرایط جدید وفق دهند.
آنها از اشتباهات خود میآموزند و بر اساس تجربیات زندگی خود رشد میکنند.
◀️ خودمراقبتی: آنها اهمیت میدهند به نیازهای جسمانی و روانی خود.
مراقبت از سلامتی جسمی، روانی و عاطفی خود را اولویت میدهند و به طور منظم به خود توجه میکنند.
◀️ داشتن هدف و معنا در زندگی: افراد سالم به زندگی خود معنا میدهند و اهداف واضحی دارند. آنها از مسیر خود در زندگی آگاه هستند و برای رسیدن به اهدافشان تلاش میکنند.
◀️ خلاقیت و نوآوری: افراد سالم تمایل دارند که تفکر خلاقانه داشته باشند و بتوانند مسائل و چالشهای زندگی را به شیوهای نو و متفاوت حل کنند.
◀️ قدرت بخشیدن به خود و دیگران: این افراد خود را مسئول ایجاد تغییرات مثبت در زندگی میبینند و برای دیگران هم به عنوان الگو و حمایتکننده عمل میکنند.
✅این ویژگیها به افراد کمک میکند تا زندگی شاداب، متعادل و موفقی داشته باشند و در برخورد با مشکلات و چالشهای زندگی، به شیوهای سالم و سازگارانه عمل کنند.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
تاثیر شگفت انگیز کلمه «برای اینکه»
در موفقیت شما
یک پیام از بلندگو پخش می شود:
«مسافران توجه کنند،
پرواز 1234 سه ساعت تاخیر دارد».
من به دفتر هواپیمایی رفتم تا علتش را بپرسم. وقتی برگشتم چیزی بیشتر از قبل نمی دانستم. بسیار عصبانی بودم.
آنها به چه حقی به ما بی توجهی می کنند؟
یک خط هوایی دیگر دست کم برای مسافران آن قدر ارزش قائل است که اعلام کنند:
«پرواز 5678 به علت مشکلات عملیاتی سه ساعت تاخیر دارد».
بین این جمله و آن جمله هیچ تفاوتی
وجود ندارد اما ...
ما انسان ها برای برقراری یک تعامل اثربخش با دیگران لازم است و باید رفتارهای خود را توجیه کنیم.
وقتی رفتارهایمان را توجیه می کنیم-
خیلی مهم نیست که بهانه ما خوب باشد یا نه- دیگران را با یک حس بردباری و سودمندی مواجه می کنیم.
الن لانجر روانشناس دانشگاه هاروارد در دهه 70 آزمایشی جالب انجام داد.
وی در یک کتابخانه عمومی منتظر تشکیل یک صف طولانی در مقابل دستگاه کپی می ماند. سپس سراغ نفر اول صف می رفت
و می پرسید: «ببخشید من 5 صفحه دارم امکان دارد از دستگاه کپی استفاده کنم؟»
درخواست وی در 60 درصد موارد
پذیرفته میشد.
در روزهای بعد وی آزمایش خود را تکرار کرد اما به جای عبارت بالا این بار با ذکر دلیل درخواست خود را مطرح میکرد:
«ببخشید. من 5 صفحه دارم. امکان دارد از دستگاه کپی استفاده کنم؟
برای اینکه عجله دارم.»
این بار در 94 درصد موارد توانست از برگه های خود کپی بگیرد.
نکته شگفت انگیز این است که وی آزمایش خود را مجددا تکرار نمود و این بار به جای عبارت بالا از عبارت زیر استفاده کرد: «ببخشید. من 5 صفحه دارم. امکان دارد قبل از شما از دستگاه کپی استفاده کنم.
برای اینکه باید چند تا کپی بگیرم.»
نتایج شگفت انگیز بود.
هر چند بهانه ذکر شده بسیار الکی و پیش پا افتاده بود اما در 93 درصد موارد موفق شد جلوتر از بقیه کپی بگیرد.
توصیه برای زندگی شخصی :
بنابراین هیچ وقت بدون«برای اینکه» از خانه خارج نشو. همین عبارت کوچک و ساده چرخ های روابط انسانی را به چرخش درمی آورد. و بقیه اعضای خانواده احساس خوبی خواهند داشت که
در جریان چرایی رفتن شما هستند..
رولف وبلی
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
چرا رابطه سالم، حوصله آدم ناسالم رو سر میبره؟
چون آدم ناسالم (منظورمون کسیه که هنوز زخماشو نشناخته، با خودش درگیره و در حال فراره) عادت داره به رابطههایی که درام دارن، پرفراز و نشیبن.
🟥 آدمی که زخمیه، ممکنه عشق رو با:
• وابستگی اشتباه بگیره
• تعلیق و بالا و پایین دیدن
• حس تعقیب و گریز
• نیاز به اثبات مدام دوستداشتنیبودن
• یا حتی با طرد شدن، یکی بدونه
🟪 حالا تصور کن این آدم وارد یه رابطه سالم بشه:
🟣 طرف مقابل باهاش با احترام برخورد میکنه، نه کنترل
🟣 عشق میده، بدون قهر و تهدید به رفتن
🟣 خبری از بازیهای روانی نیست
🟣 رابطه امنه، پیشبینیپذیره، آرومه
🟧 اینجا چی میشه؟
برای آدمی که به «آشوب» عادت کرده، آرامش خستهکننده میشه. چون ذهنش شرطی شده به اینکه «عشق = بیثباتی»، و حالا که ثبات میبینه، میگه:
" نه، این که عشق نیست، یه چیزی کمه، یه حسی نمیاد ..."
🔻 در واقع، سیستم عصبیش دنبال بقا توی محیط پرتنش طراحی شده، نه زندگی توی محیط سالم. برای همین، ممکنه:
• حوصلهش سر بره
• شروع کنه به خراب کردن رابطه
• دنبال بهونه بگرده برای قهر
• یا جذب آدمی بشه که اون هیجان سمی قدیمی رو دوباره زنده کنه
🟢 روانشناسی پشت ماجرا:
1. دلبستگی نا ایمن
وقتی سبک دلبستگی یه فرد ناایمنه (مثلاً اضطرابی یا اجتنابی)، ثبات براش حس خطر ایجاد میکنه. چون از کودکی عشق رو با بیثباتی تجربه کرده. بنابراین، وقتی رابطه سالم میاد، مغزش میگه:
" اینجا خبری نیست، فرار کن "
2. طرحواره محرومیت هیجانی یا رهاشدگی
آدمهایی که همیشه فکر میکنن آخرش رها میشن، وقتی یکی واقعاً کنارشون میمونه، سردرگم میشن. چون باور عمیقشون چیز دیگهایه.
3. اعتیاد به درام
بعضی ذهنها به ترشح هورمونهای اضطراب، استرس، و هیجان شرطی شدن. مثل اعتیاد. وقتی این مواد شیمیایی نمیاد، احساس «خالی بودن» یا«بیهیجانی» میکنن.
🟡 پس چی کار باید کرد؟
اگه حس کردی رابطهای زیادی " آرومه" و داری خسته میشی، اول از همه بپرس:
• آیا این واقعاً بیهیجانه یا من به رابطه ناسالم عادت دارم؟
• آیا این حس کسالت، یه زخم قدیمیه که داره تقلا میکنه؟
• من چقدر با رابطهای که توش دعوا و دلهره هست، راحتترم؟
اگه این سؤالا رو با صداقت جواب بدی، شاید بفهمی که مشکل از اون آدم نیست که «زیادی خوبه»، بلکه از ذهنیته که به زخمهاش خو کرده.
🟩 جمعبندی:
رابطه سالم، حوصله آدم ناسالم رو سر میبره،
چون اون آدم هنوز یاد نگرفته که " آرامش"، خودش یه جور عشق عمیقه، نه یه چیز خستهکننده.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
بخشی از تعریف احساسات این است که بدون خواستهی ما، و اغلب بر خلاف خواستهی ما به وجود میآید. به محض اینکه بخواهیم احساس کنیم (تصمیم بگیریم که احساس کنیم، همانطور که دن کیشوت تصمیم گرفت عاشق دولسینیا شود)، آن احساس دیگر احساس نیست، بلکه تقلید و نمایش احساس است. این چیزی است که عموماً نام هیستری رویش میگذارند. به همین دلیل است که انسان احساساتی (کسی که احساسات را به ارزش ارتقا میدهد) در واقعیت همان انسان هیستریک است.
این به این معنی نیست که انسانی که احساس را تقلید میکند، اصلا احساس نمیکند. هنرپیشهای که روی صحنهی تئاتر در برابر تماشاچیان ایستاده است و نقش شاهلیر را بازی میکند، واقعا از خیانت احساس ناراحتی میکند، ولی این احساس با پایان نمایش فروکش میکند. به همین دلیل است که انسان احساساتی که ما را با احساسات زیادش شرمگین میکند، تنها لحظهای بعد با بی تفاوتی توصیف ناپذیرش ما را شگفتزده میکند...
📙جاودانگی
#میلان_کوندرا
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
ساده، آرام، عاشقانه و زیبا.
اینا تمام ویژگیهایی هستن که میشه واسه این آهنگ عنوان کرد. مطمئنم اگر تا انتها به این همخوانی زیبا گوش کنین شما هم با من هم نظر میشین. یه آهنگ خیلی ملایم با تم غمگین به اسم "کجا بودم" که تو متن ترانه به لزوم حضور در عشق، درست در مکان و زمان مناسب و عواقب شاید تلخ و جبران ناپذیر جا زدن و حضور فیزیکی نداشتن تو دوران عاشقی اشاره میکنه. تا انتها گوش بدین و لذت ببرین.
👥️Flori Mumajesi & Argjentina
🎧Ku Isha Une
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
در زمینه #کنترل_اضطراب تراپی؛ "اگه نخوای اونو(اضطراب) داشته باشی، حتماً با شدت بیشتری اونو خواهی داشت".
یعنی نجات یک فرد مضطرب در اینه، بپذیره که اضطراب داشته باشه!
و هرگز نخواد از شرش خلاص بشه، یا از مواجه باهاش اجتناب کنه
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
نام «بانوی نان زنجبیلی» کنایهای است به آدمی که از بیرون شیرین و دوستداشتنی بهنظر میرسد، اما درونش شکننده و در حال فروپاشی است.
داستان این نمایشنامه، درباره زنی به نام "ایوی" است؛ خواننده کابارهای که زندگیاش بهخاطر اعتیاد به الکل از هم پاشیده. او بعد از ترک اعتیاد، سعی میکند دوباره زندگیاش را جمعوجور کند، اما با شکستهای عاطفی، وابستگی و آدمهایی روبهرو میشود که هر کدام زخمی به او زدهاند یا خودشان زخمیاند...
📚 بانوی نانزنجبیلی
🖊 نیل سایمون 🔗 شهرام زرگر
📜 ۱۲۴ صفحه
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
حالمان خوب بود
تا اینکه وابسته چیزهایی شدیم
که به ما تعلق نداشتند..
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
☀️🔸🔸🔸
نوال السعداوی درباره
خلاقیت و تسکین دردها میگوید:
وقتی زندگی
تیره و تار میشود.
خلاقیت.
برای جلوگیری از فروپاشی ذهن
به پا می خیزد
تا کمی اوضاع را تلطیف کند.
◾️"نوال السعداوی پزشک، نویسنده و فمینیست مصری که با شجاعت علیه تبعیض، استبداد و تابوهای اجتماعی ایستاد. و الهامبخش نسلهای زیادی در مسیر آزادی و برابری گردید"
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
#دیالکتیک_علمی
سیستم عصبی خودمختار؛ تنظیمکننده پنهان متابولیسم گلوکز و چربی
برخلاف دیدگاه سنتی که تنظیم متابولیسم را عمدتاً به هورمونهایی مانند انسولین و گلوکاگون نسبت میدهد، شواهد جدید نشان میدهد که سیستم عصبی خودمختار Autonomic Nervous System ANS نقشی محوری در هماهنگی پاسخهای متابولیک بدن ایفا میکند.
در مقاله مروری جدیدی که در Nature Reviews Endocrinology منتشر شده است، پژوهشگران به بررسی ارتباط دوسویه میان مغز و اندامهای متابولیک پرداختهاند و نشان میدهند که سیستم عصبی خودمختار، بهعنوان واسطهای میان دستگاه عصبی مرکزی و بافتهای محیطی، در حفظ همئوستاز انرژی نقشی اساسی دارد.
سیستم عصبی خودمختار از طریق دو شاخه سمپاتیک و پاراسمپاتیک، فعالیت اندامهایی مانند کبد، پانکراس، عضلات اسکلتی، بافت چربی و حتی سلولهای ایمنی را تنظیم میکند و بر تعادل میان دریافت، ذخیره و مصرف انرژی اثر میگذارد.
پاسخ متابولیک پس از دریافت غذا
در شرایط پس از صرف غذا، فعالیت شاخه پاراسمپاتیک افزایش مییابد و موجب تقویت فرآیندهای آنابولیک میشود، از جمله:
افزایش ترشح انسولین از سلولهای بتای پانکراس
افزایش جذب گلوکز در بافتهای محیطی
تحریک سنتز گلیکوژن در کبد و عضلات
مهار گلوکونئوژنز کبدی
افزایش لیپوژنز و ذخیره چربی
پاسخ متابولیک در شرایط ناشتا
در مقابل، طی روزهداری یا محدودیت انرژی، فعالیت سیستم سمپاتیک افزایش یافته و فرآیندهای کاتابولیک را تقویت میکند:
افزایش ترشح گلوکاگون
تحریک گلیکوژنولیز و گلوکونئوژنز کبدی
افزایش لیپولیز در بافت چربی
بسیج ذخایر انرژی برای حفظ قند خون
اختلال در تنظیم عصبی متابولیسم
شواهد فزاینده نشان میدهد که اختلال مزمن در عملکرد سیستم عصبی خودمختار با بروز بیماریهای متابولیک ارتباط دارد، از جمله:
چاقی
مقاومت به انسولین
دیابت نوع ۲
کبد چرب متابولیک
التهاب مزمن با درجه پایین
نویسندگان مقاله همچنین بر نقش تعامل میان مسیرهای عصبی و سیستم ایمنی در تنظیم متابولیسم تأکید میکنند موضوعی که میتواند افقهای جدیدی را برای درک پاتوفیزیولوژی بیماریهای متابولیک بگشاید.
با وجود پیشرفتهای اخیر، اندازهگیری دقیق خروجیهای عصبی اختصاصی هر اندام همچنان چالشبرانگیز است.
توسعه ابزارهایی برای ارزیابی انتخابی سیگنالهای خودمختار و درک تفاوتهای فردی، گامی کلیدی در مسیر طراحی مداخلات درمانی نوین خواهد بود..
Wangler S, Jarczok MN, Ennis M, et al. The autonomic nervous system in the regulation of glucose and lipid metabolism. Nature Reviews Endocrinology. 2026;22:274–286.
DOI: 10.1038/s41574-025-01221-w
#باما_همراه_باشید
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
اگر معاشرت با دیگران تو را آزرده میکند، همیشه قدری از تنهایی ات را با خود به جمع ببر. یعنی بیاموز آنچه میاندیشی را فوراً ابراز نکنی،چیزی که میشنوی را زیاد جدی نگیری و از دیگران بیش از اندازه انتظار نداشته باشی.
#در_باب_حکمت_زندگی
#آرتور_شوپنهاور
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
انتخاب و مسئولیت:
در همین لحظه که من در حال نوشتنم، در گوشه ی دیگری از جهان، انسان های زیادی گرسنه اند. اگر «ژان پل سارتر» بود میگفت من در برابر این گرسنگی مسئولم.
البته من اعتراض میکردم: من نمیدانم آنجا چه خبر است و برای تغییر وضع اسفبار موجود، کار چندانی از دستم برنمیآید.
ولی سارتر میگفت این منم که انتخاب کردهام بیخبر بمانم و به جای آنکه خود را درگیر این وضع اسفبار کنم، در این لحظهی خاص فقط بنویسم. میتوانستم فراخوانی بدهم و اعانه جمع کنم یا از طریق ارتباطاتی که در اصحاب رسانه دارم، توجه همگان را به وضع موجود جذب کنم، ولی انتخاب کردهام آن را نادیده بگیرم.
"من در برابر آنچه میکنم و آنچه انتخاب میکنم که نادیده بگیرم، مسئولم..."
📚 روان درمانی اگزیستانسیال
✍ اروین د. یالوم
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
بسیاری از ما تصور میکنیم آنچه میان دو نفر وجود دارد صرفاً یک «رابطه» است. اما تجربههای عاطفی نشان میدهند که رابطه و پیوند یکسان نیستند.
رابطه به معنای ارتباط واقعی میان دو نفر است؛ گفتوگو، دیدار، زندگی مشترک، تماس و حضور. رابطه میتواند آغاز شود، تغییر کند و حتی پایان یابد.اما پیوند چیزی عمیقتر است. پیوند به جایگاهی اشاره دارد که دیگری در جهان روانی ما اشغال کرده است. به همین دلیل ممکن است رابطهای به پایان برسد، اما پیوند همچنان باقی بماند.
فروید در مقاله «سوگواری و ملانکولیا» نشان میدهد که پس از فقدان یک فرد محبوب، لیبیدو یا سرمایهگذاری عاطفیِ ما فوراً از ابژه جدا نمیشود. به همین دلیل فرد غایب، با وجود نبودن در واقعیت، همچنان در روان ما حضور دارد. از این منظر، پایان رابطه لزوماً به معنای پایان پیوند نیست.
در خوانش لکان، آنچه از دست میرود صرفاً یک فرد نیست، بلکه جایگاهی است که آن فرد در ساختار اشتیاق سوژه اشغال کرده است.
این تمایز ظریف، تفاوت میان «رابطه» و «پیوند» را نیز روشن میکند.
در نظریه ژک لکان، آنچه سوژه بهعنوان ابژه عشق تجربه میکند، هرگز خودِ دیگری بهتمامی نیست. بلکه آنچه اهمیت دارد، چیزی است که لکان آن را ابژه کوچک a (objet petit a) مینامد: ابژه علت اشتیاق.
ابژه a نه یک فرد کامل، بلکه باقیماندهای ساختاری است؛ چیزی که اشتیاق را فعال نگه میدارد، نه چیزی که آن را ارضا میکند.
به همین دلیل، در تجربه عشق، ما هرگز صرفاً با «فرد مقابل» مواجه نیستیم، بلکه با جایگاهی مواجهیم که او در اقتصاد اشتیاق ما اشغال کرده است.
بدین وصف در سطح آگاهی، سوژه پس از جدایی میگوید:«من او را از دست دادم.»
اما این گزاره دقیق نیست. آنچه از دست میرود معمولاً این است: جایگاهی که او در ساختار اشتیاق من اشغال کرده است.
به بیان دیگر، آنچه فرو میریزد، صرفاً حضور یک فرد نیست، بلکه سازماندهی خاصی از اشتیاق است که حول آن فرد شکل گرفته بود.
به همین دلیل است که سوگ، صرفاً فقدان یک شخص نیست؛ بلکه فروپاشی یک نظم اشتیاق است.
در دستگاه لکان، اشتیاق هرگز به ابژه نهایی نمیرسد. اشتیاق اساساً بر فقدان بنا شده است و با هر ابژهای تنها موقتاً سازماندهی میشود.
از این منظر، رابطه عاشقانه زمانی شکل میگیرد که یک ابژه خاص، بهطور موقت جایگاه علت اشتیاق را اشغال کند. اما این جایگاه پایدار نیست.
وقتی رابطه پایان مییابد، آنچه فرو میپاشد فقط حضور دیگری نیست، بلکه تثبیت موقت اشتیاق در اطراف اوست.
در این چارچوب، سوگ صرفاً اندوه نسبت به نبودن دیگری نیست، بلکه مواجهه با این حقیقت است که: دیگری هرگز تمام ابژه اشتیاق نبوده است.
سوگ لحظهای است که سوژه با شکاف میان ابژه واقعی و جایگاه فانتزیِ او در اشتیاق خود روبهرو میشود.
به همین دلیل است که سوگ، همزمان با درد، نوعی بازتنظیم ساختاری اشتیاق نیز هست.
آنچه در زبان روزمره «پیوند عاطفی» نامیده میشود، در خوانش لکانی، چیزی شبیه تثبیت موقت یک گره در زنجیره دالهاست؛ گرهای که اشتیاق را حول یک ابژه خاص سازمان میدهد.
از این منظر، «رابطه» سطح بیرونی تعامل است، اما «پیوند» به تثبیت درونی یک ساختار اشتیاق اشاره دارد.به همین دلیل، رابطه میتواند پایان یابد، اما پیوند تا زمانی که این ساختار اشتیاق بازنویسی نشود، باقی میماند.
در نهایت، در روانکاوی ، فقدان به معنای حذف یک فرد نیست، بلکه تغییر در معماری اشتیاق است.
آنچه از دست میرود، نه فقط «دیگری»، بلکه شیوهای است که سوژه از طریق آن اشتیاق میورزید.
از این منظر، سوگ نه صرفاً پایان یک رابطه، بلکه لحظهای است که در آن: اشتیاق باید بدون ابژهای که آن را سازمان میداد، دوباره ساختار یابد.
و شاید به همین دلیل است که برخی جداییها نه فقط دردناک، بلکه بنیادی هستند؛ زیرا نه یک رابطه، بلکه یک نظم اشتیاق را دگرگون میکنند.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
سخنی منسوب به فروید وجود داره که میگه:
(هیچ انسانی نمیتواند اسرار درونش را فاش نکند. اگر لب هایش ساکت باشند، با نوک انگشتانش آن را فاش میکند. عصاره وجودش از تک تک منافذ پوستش به سهولت خود را نشان میدهد. اگر چشمان باز و گوش شنوا داشته باشید، متوجه میشوید.)
پنهان کردن احساسات درونی مثل پنهان کردن گنج درخشانی درون تاریکی میمونه که از هرسمت نگاه کنی، تصویر کاملی از اون گنج نمیبینی اما درخشش اون از همه طرف به چشم میاد.
تو روابطمون خیلی وقتا غافل شدن از حالات خودمون و طرف مقابلمون ما رو فرسنگ ها از هم دور میکنه. ما رو واسه هم غیر قابل درک میکنه. انگار نقطه اتصالی نیست. برای وصل شدن خوب ببینید و خوب بشنوید.
همانطور که به حس های درونی و جاری در لحظه ی خود و حالات بدنی خود توجه میکنید به طرف مقابلتان هم مثل یک گنج ارزشمند که ارزش دیده شدن و شنیده شدن دارد نگاه کنید.
آنگاه دیگر شاید حتی برای فهمیدن یکدیگر از کلام هم بی نیاز شوید. احساسات واقعی جهانی و مشترک هستند و فراتر از فرهنگ.نیاز به کلام نیست.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
چرا با کنترل خشم، در نهایت منفجر میشویم؟
بیشتر ما وقتی عصبانی میشویم، سعی میکنیم خشممان را کنترل کنیم؛ دندان روی هم میگذاریم، ساکت میشویم و ادامه میدهیم. اما خشمِ کنترلشده، اگر دیده و تنظیم نشود، معمولاً به انفجار ختم میشود.
قبل از انفجار چه اتفاقی میافتد؟
خستگی، کمخوابی، فشار ذهنی، مسئولیتهای زیاد، نداشتن حمایت، همدل بودن مداوم با بچهها، برنامهریزی برای همه چیز، کارهای ریز و درشت خانه و نگرانی برای آینده، بهتدریج سیستم عصبی را از تعادل خارج میکند. خشم در اینجا نشانهی بد بودن یا ضعف نیست؛ واکنش طبیعی بدن به استرس مزمن است.
انفجار خشم یعنی چه؟
وقتی بدن وارد حالت بقا میشود، مغز منطقی عقب مینشیند و واکنشهای شدید ظاهر میشوند. در این لحظه، مسئله کنترل خشم نیست؛ مسئله این است که سیستم عصبی دیگر توان تحمل ندارد.
خشم را سرکوب نکنید، آن را مدیریت کنید.
اولین قدم این است که نشانههای عصبی شدن را در بدن خودتان بشناسید: ضربان قلب بالا، انقباض عضلات، تند شدن نفس، داغ شدن صورت و بیقراری. این آگاهی باید آنقدر تمرین شود که قبل از داد زدن یا انفجار، متوجه شوید چه چیزی در درونتان در حال رخ دادن است.
بدن را آرام کنید.
چند ثانیه مکث کنید، نفستان را نگه دارید و بعد آرام و منظم نفس بکشید. پاهایتان را به زمین فشار دهید، شانهها را شل کنید و به اطراف نگاه کنید تا مغز پیام امنیت دریافت کند. آرام شدن بدن، راه بازگشت مغز منطقی است.
با خودتان حرف بزنید.
به خودتان یادآوری کنید که خطری شما را تهدید نمیکند. شما خستهاید، تحت فشارید، کمخواب یا نگرانید. اول باید از خودتان مراقبت کنید تا بتوانید شرایط را مدیریت کنید. مهربانی با خود، خشم را کمتر میکند، نه بیشتر.
اگر لازم است، محیط را ترک کنید.
صورتتان را با آب بشویید، آب یخ بنوشید، حرکات کششی یا بدنی انجام دهید، کمی راه بروید یا به موسیقی گوش دهید. تخلیهی هیجان از راه بدن، بسیار مؤثرتر از نصیحت ذهنی است.
بعد از انفجار، الگوها را بررسی کنید.
قبل از انفجار چه اتفاقی افتاد؟ خسته بودید؟ گرسنه بودید؟ دیر خوابیده بودید؟ در آن لحظه با خودتان چه گفتید؟ ما معمولاً در لحظهی انفجار، در حال گفتوگوی تند و سرزنشگر با خودمان هستیم.
با خودتان مهربان باشید.
سرزنش فقط شما را خستهتر میکند. به خودتان بگویید: «من خستهام»، «الان تحت فشارم»، «اول باید از خودم مراقبت کنم تا بتوانم مادر/انسان خوبی باشم».
نیاز پشت خشم را پیدا کنید.
خشم معمولاً میگوید: خواب کم است، کمک ندارم، تنها شدهام، مرزم رعایت نشده. اگر این نیاز دیده نشود، خشم برمیگردد. برای مراقبت از خود برنامهریزی کنید: کمک گرفتن، اولویتبندی، ورزش، ذهنآگاهی، مدیتیشن، دعا، نوشتن، صحبت با دوستان یا مشاوره.
تمرین، مسیر جدید میسازد.
هر بار که منفجر میشوید، همان موقعیت را دوباره در ذهنتان مرور کنید و این بار رفتار درست را تجسم کنید. این تمرین ساده به مغز یاد میدهد مسیر جدیدی بسازد. با مراقبت از خود و صبور بودن با خودتان، مدیریت خشم کمکم آموخته میشود
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
جرئت کردن، یعنی از دست دادن تعادل برای لحظهای؛ اما جرئت نکردن، یعنی از دست دادن خود برای همیشه.
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
سرشت امید آن است که همیشه به امیدهای بیشتری میدان دهد، و به همین دلیل است که، در جهان هر چه ناکامیها بیشتر میشود، جمعیت امیدواران افزایش مییابد.
#ژوزه_ساراماگو
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
▫️
در حالی که غرقِ کندوکاو در آفاق عالمیم؛
از شرق و غرب گرفته تا اقتصاد و سیاست و تحلیلِ جهان، بد نیست گاهی هم مکث کنیم و سری به خودمان بزنیم.
بپرسیم: راستی ! خودمان کجای کاریم؟
نکند جهان را شناخته باشیم ، اما از خویش بیخبر .
این غفلت اگرچه بیصداست، اما زیانبارترین نوع نادانی است.
"نیروی درون"
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر
🎬🔥 فیلم سینمایی ورونیکا گورین – الهام از شجاعت واقعی 🔥🎬
🎥 Veronica Guerin
🌟 با بازی درخشان Cate Blanchett
🧭 داستان چیست؟
بر اساس زندگی واقعی خبرنگار ایرلندی
Veronica Guerin 🖊
او در دهه ۹۰ میلادی در دوبلین،
شبکههای قاچاق مواد مخدر را افشا میکند…
تهدید میشود ⚠️
تحت فشار قرار میگیرد 💣
اما عقبنشینی نمیکند ❗
🔥 پیام انگیزشی فیلم:
✨ شجاعت یعنی ایستادن وقتی همه میترسند
✨ حقیقت هزینه دارد، اما سکوت هزینه بیشتری دارد
✨ یک نفر میتواند سیستم فاسد را به لرزه درآورد
این فیلم فقط یک درام جنایی نیست؛
روایت قدرت «صدای فردی» در برابر مافیاست.
💎 لایه عمیقتر:
🗡 آرکتایپ قهرمان
⚖️ نبرد نور و تاریکی
🌊 زن جنگجوی حقیقت
ورونیکا نماد کسی است که برای رسالتش زندگی میکند،
حتی اگر بهایش سنگین باشد.
🎯 مناسب برای کسانی که:
دنبال انگیزه برای ایستادن در مسیر حق هستند
میخواهند شجاعت درونیشان را بیدار کنند
به فیلمهای واقعی و الهامبخش علاقه دارند
#ورونیکا_گورین #VeronicaGuerin
#فیلم_انگیزشی #شجاعت #قدرت_زن
#الهام_بخش #حقیقت #ایستادگی 🎬🔥
یک آینده خوب
نیازی به یک گذشته خوب ندارد...!
تماس از طریق دایرکت 👇
اینستاگرام
https://www.instagram.com/dr_mhasanzadeh
کانال تلگرام 👇
@RAVANBINESH
زندگی سراسر حل مساله است
کارل پوپر