psytrends | Медицина

Telegram-канал psytrends - PSY ТРЕНДЫ

548

Новости психологии и смежных наук. Обратная связь: psytrends@pm.me, или [анонимно]: goo.gl/forms/qaOUHwizcPjfIXZ33.

Подписаться на канал

PSY ТРЕНДЫ

Сон необходим не только нашему телу, но и нашей памяти: именно в эти часы информация "перезаписывается" из кратковременной памяти в долговременную. Психологи и биологи Стэндфордского университа (США) уточняют: для правильного запоминания важнее не общее время сна, а его непрерывность. Они подсчитали: если продолжительность каждого цикла снижается более чем на 30-40% от нормы*, возникают нарушения памяти.

*Один цикл сна в среднем длится 90-100 минут; в идеале за ночь таких циклов должно быть пять.

Читать полностью…
Подписаться на канал