Психология

24 April 2024 09:10

Почему люди лгут?

Что такое ложь? Не сказать всю правду — значит солгать? А если мы благодарим за вечер, который был откровенно скучным, или говорим «спасибо, всё хорошо», когда это не так, мы лжём? Или просто соблюдаем нормы приличия?

Если рассматривать всё это как ложь, получается, что мы лжём постоянно. Чтобы не уходить в философию, в этом посте мы рассмотрим ложь только с одной стороны — как сознательное сокрытие правды, чтобы уберечь себя или другого от реальности.

При этом важно помнить: ложь не является защитным механизмом психики. Тогда, для чего мы лжём?

🧠 Психология

Психология

23 April 2024 13:12

90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами

Ответьте на один вопрос и откройте доступ сразу к двум сервисам:
Кинопоиск и Яндекс Музыка для вас и трёх близких на 3 месяца.

Предложение ограничено до 15.05.2024 — успейте подключиться.


Смотреть

#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе

Психология

22 April 2024 14:01

Невероятно, но факт: мозг предназначен не для мышления

Благодаря чему мозг человека эволюционировал? Видимо, благодаря тому, что совершенствовалась наша способность мыслить. Ответ, как ни странно, отрицательный. Узнаем об этом подробнее из книги Лизы Фельдман Барретт «Семь с половиной уроков о мозге».

Читать: https://telegra.ph/Iskrometnoe-ehsse-po-nejrobiologii-04-22

Психология

22 April 2024 07:02

Сервис аналитики Wildberries за 5000 р. для селлеров

Привет! Продаешь на Wildberries?

В 2024 году чтобы продавать на маркетплейсах прибыльно нужно правильно выбрать товар, а сделать этого без аналитики не получится.

1. Как выбрать нишу?
2. Какой товар в этой нише выбрать?
3. Какая выручка у этого товара?
4. Какое количество этого товара продается?
5. Какой у этого товара % возврата?

Ответы на эти и многие другие вопросы дает аналитика ниши и товаров на Вайлдберриз. Чтобы продавать успешно и зарабатывать – без аналитики никуда.

В сервисе аналитики и управления продажами на маркетплейсах MPSTATS – инструмент внешней аналитики ниши и товаров на Wildberries доступен за 5 000 руб.

Регистрируйся и получи демодоступ бесплатно уже сегодня!


Попробовать

#реклама
mpstats.io
О рекламодателе

Психология

21 April 2024 07:02

Получите 6000 бонусов на такси за первую командировку

Получите бонусы на такси при оформлении первой деловой поездки в Командировках.
Всё, что нужно для командировок, в одном сервисе: жильё, транспорт и питание. Поиск и бронирование в одном окне.
Закрывающие документы и отчёты создаются автоматически и доступны в личном кабинете. Поддержка в оформлении и в поездках 24/7.

Узнать больше

#реклама
business.go.yandex
О рекламодателе

Психология

20 April 2024 09:20

Стресс и выгорание: как и зачем отличать одно от другого?

Мы испытываем стресс в той или иной степени постоянно. Это в общем нормально — жизнь непредсказуема и умеет подкидывать новые вводные порой даже не каждый день, а каждый час.
Стресс разгоняет нашу кровь и мобилизует нас на достижения.

Но в этой вечной гонке главное не упустить момент, когда стресс перестает сменяться расслаблением. Отсюда начинается путь к физическому и психическому истощению. А дальше, как снежный ком, история перерастет в настоящие болезни.

Как распознать симптомы выгорания? Вот что вас должно насторожить в своем состоянии:

• Вы чувствуете себя уставшим уже утром: у вас бессонница, или сон прерывистый. Или вы спите необычно долго, но бодрости все равно не ощущаете.

• В начале рабочего дня вас посещает мысль «скорее бы вечер», а воскресенья не любите за то, что завтра на работу.

• Вы стали хуже справляться с рабочими обязанностями: не можете сосредоточиться, то и дело ловите себя на косяках.

• Вас перестали радовать дружеские посиделки — нет сил и желания общаться.

• Вы стали часто и подолгу болеть.
Этот сигнал — последнее китайское предупреждение от организма. Не пропустите его! Ищите время и способы для расслабления и заботы о себе. Или ищите другую работу: здоровье не купишь.

🧠 Психология

Психология

19 April 2024 17:32

Кризис четверти жизни

Так называют один из возрастных кризисов, который возникает в возрасте 20-30 и может длиться несколько лет. Да, спокойно вздохнуть не получается: только закончился подростковый кризис, не за горами кризис среднего возраста… И тут ещё один.

🧠 Психология

Психология

19 April 2024 09:11

Исследование: Выяснилось, почему депрессия вызывает психосоматические заболевания

Ученые из США пришли к выводу, что люди с депрессией стареют и умирают раньше, чем здоровые.

Работа опубликована в журнале Translation Psychiatry. Большое депрессивное расстройство (БДР) отличается от обычной депрессии, под которой подразумевают практически любое плохое или подавленное настроение. БДР относится к хронической депрессии, которая включает в себя целый комплекс симптомов. При этом БДР может вообще не сопровождаться подавленным настроением, и на окружающих такой человек совсем не будет производить впечатление «депрессивного» или грустного (возможно, даже с точностью до наоборот).

Это так называемая депрессия без депрессии, когда человек чувствует ее изнутри, но не проявляет внешне. Один из ярких симптомов — человек теряет удовольствие и интерес к любой деятельности, с которой раньше были связаны положительные эмоции. Он может вообще утратить способность чувствовать в полной мере какие-либо положительные эмоции от чего бы то ни было.

В России этот диагноз не так распространен из-за низкой выявляемости и отсутствии культуры посещения психиатра и приема антидепрессантов. Зачастую человек, не имеющий специальных знаний, даже не подозревает у себя столь грозного заболевания, списывая проблемы на усталость или эмоциональное выгорание, которое, как ему кажется, «само пройдет».

Однако БДР — одна из самых распространенных проблем со здоровьем во всем мире. По данным ВОЗ, от того или иного вида депрессии страдают около 300 миллионов человек (4,4 процента) — и это только те, кому удалось поставить диагноз. Между тем депрессия в большинстве случаев поддается лечению при помощи современных препаратов и психотерапии.

Известно, что БДР связано с преждевременной смертностью, также его можно назвать фактором риска для широкого спектра заболеваний, особенно тех, что коррелируют со старением. Прежде всего речь идет о сердечно-сосудистых недугах, диабете и болезни Альцгеймера. Патофизиология, лежащая в основе повышенной частоты соматических заболеваний при большом депрессивном расстройстве, при этом остается неизвестной. Но есть предположение, что БДР провоцирует ускоренное клеточное старение организма.

Ученые из Калифорнийского университета и Армейского исследовательского института Уолтера Рида провели исследование образцов крови людей с депрессией и без нее и нашли этому доказательства. Они выяснили, что клетки людей с диагнозом БДР имеют более высокий, чем ожидалось, уровень метилирования в определенных участках ДНК по сравнению с клетками здоровых людей. Метилирование — процесс, при котором ДНК химически модифицируется на определенных участках, что приводит к изменению экспрессии определенных генов.

Метилирование определенных наборов генов, называемых «часами метилирования ДНК», обычно меняется предсказуемым образом с возрастом, но скорость этих изменений варьируется от человека к человеку. Паттерны метилирования у пациентов с БДР, как выяснили исследователи, показали, что их клеточный возраст в среднем был выше по сравнению с клеточным возрастом здоровых людей. Таким образом, «клеточные часы» людей с БДР «тикают» быстрее — с этим, по мнению ученых, связана меньшая продолжительность жизни депрессивных пациентов. В среднем, согласно «клеточным часам», такие люди проживут меньше примерно на два года. При этом внешне возрастная патология у них не видна.

🧠 Психология

Психология

18 April 2024 14:11

Эмоции как химические реакции, которые формируют нашу личность

Многие поступки мы совершаем по привычке или потому, что та переросла в зависимость. Мы подсознательно повторяем какое-то поведение, потому что наше тело стало зависимым от порождаемых им эмоций. Эмоция — это химическое вещество, которое высвобождается и передается по всему телу, воссоздавая гомеостаз физического тела. Вот почему так трудно преодолеть зависимость. Это не только психическое расстройство, но и физическое. Чтобы избавиться от зависимости, вам надо буквально изменить свою биологию. Вам нужно будущее «я» с новой личностью, историей, окружением и телом. Ниже — несколько подробностей из книги «Гибкая личность».

😵 Стрессо… зависимость

Нужно переосмыслить то, как мы видим свое тело, посмотреть на него как на эмоциональную систему. Эмоции — это химические реакции, и наше тело привыкает или приспосабливается к определенным веществам.

От каких химических веществ зависимы вы? От каких эмоций вашему телу настолько хорошо, что оно требует повторения? Возьмем, например, дофамин. Организм привыкает к определенной его дозе, и когда его уровень низок, организм буквально жаждет его. В результате, не осознавая того, вы тянетесь к смартфону и проходите через подсознательную петлю, которую неоднократно проходили в прошлом.

Многие зависимы от химического кортизола, гормона стресса. Если такие люди не испытывают подобного состояния, они становятся беспокойными и делают всё, чтобы создать в своей жизни еще больший стресс.

🏔 Проблема верхнего предела

В своей книге «Большой шаг» доктор Гай Хендрикс рассказывает, что, когда люди начинают осознанно меняться, они подсознательно вредят себе, чтобы вернуться на привычный уровень: «У каждого из нас есть внутренний регулятор, который определяет то количество любви, успеха и творчества, которому мы радуемся. Когда мы превышаем показатели, то часто делаем что-то, чтобы навредить себе, и возвращаемся в старую, знакомую зону, где чувствуем себя в безопасности». Доктор Хендрикс называет это «проблемой верхнего предела».

Когда ваша жизнь становится лучше, вы начинаете подсознательно стремиться вернуться туда, где вам комфортно. Это эмоции.

Если вы не привыкли чувствовать себя потрясающе все время, когда вы можете позволить себе чувствовать себя хорошо, то на подсознательном уровне у вас возникнет беспокойство.

Организм хочет отрицательных эмоций, потому что из таких химических веществ буквально состоит ваше тело.

❌ Сила воли не работает

Если вы не привыкли чувствовать себя потрясающе все время, когда вы можете позволить себе чувствовать себя хорошо, то на подсознательном уровне у вас возникнет беспокойство.

Организм хочет отрицательных эмоций, потому что из таких химических веществ буквально состоит ваше тело.

Организм стремится к поддержанию гомеостаза, заставляя вас действовать и чувствовать себя так, чтобы воспроизвести эмоциональный климат, к которому он привык. И это поведение не всегда оптимально для вас.

Вы эмоциональное существо. Ваше физическое тело — это ваше «подсознание», и единственный способ изменить его — скорректировать эмоциональную структуру, которая делает вас тем, кто вы есть.

😖 О боли

Доктор Джон Сарно, бывший профессор реабилитационной медицины и лечащий врач в клинике Нью-Йоркского университета, утверждает, что физическая боль, например в спине, существует только для отвлечения внимания от эмоций.

Это механизм выживания организма, поскольку жить с физической болью легче, чем с душевной.

Часто причина физической боли — эмоциональная. Как только человек признает, что он подавляет эмоции, и научится выражать и переосмысливать их, он перестанет ошибочно диагностировать свою боль как физическое состояние. Об этом Стивен Озанич в книге «Великое заблуждение о боли» писал: «Боль и другие хронические симптомы — это физическое проявление неразрешенного внутреннего конфликта. Симптомы возникают инстинктивно как механизм самосохранения. Это послания от внутреннего „я“, желающего быть услышанным, но эго берет верх и скрывает истину в тени бессознательного, которое и есть тело».

🧠 Психология

Психология

18 April 2024 09:10

Инструкция к мозгу

Мозг будет эффективен и прямолинеен как компьютер, если правильно с ним обращаться. К сожалению, нам не выдают инструкцию к мозгу при рождении, поэтому наше взаимодействие с ним обычно выглядит так:

— Не думай о синей обезьяне!
— О какой именно синей обезьяне мне надо не думать? Синей целиком или местами? С вот таким лицом?

Если вам хоть раз доводилось говорить себе «Хватит об этом думать», то этот пост для вас.

🧠 Психология

Психология

17 April 2024 14:12

Искусство слушать - это способность слышать и понимать другого человека, уважать его точку зрения и чувства. Эта навык не только важен для поддержания хороших отношений с людьми, но и может помочь в решении конфликтов и достижении лучших результатов в работе или учебе. Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам научиться слушать и понимать других людей.

- Будьте внимательными и заинтересованными. Один из ключевых аспектов искусства слушать - это проявление внимания и интереса к тому, что говорит другой человек. Попробуйте не прерывать его и не отвлекаться на другие вещи, сконцентрируйтесь на том, что он говорит.

- Задавайте вопросы. Показывайте, что вы слушаете и понимаете, что говорит другой человек, задавая уточняющие вопросы. Это может помочь разъяснить его точку зрения и уточнить детали.

- Показывайте сочувствие и эмпатию. Когда другой человек выражает свои чувства и эмоции, попробуйте понять его точку зрения и почувствовать эмоции вместе с ним. Это может помочь ему почувствовать поддержку и понимание.

- Избегайте суждений и критики. Попробуйте не судить или критиковать другого человека, особенно если вы не знаете его полностью. Это может нарушить доверие и отношения между вами.

Повторяйте и подводите итоги. Попробуйте повторять ключевые моменты того, что говорит другой человек, чтобы показать, что вы слушаете и понимаете его. Также можно подводить итоги разговора, чтобы убедиться, что вы правильно поняли его точку зрения.

Искусство слушать - это навык, который можно развивать и совершенствовать. Практикуйте его в повседневной жизни, и вы заметите, что ваши отношения с другими людьми станут более глубокими и доверительными.

🧠 Психология

Психология

17 April 2024 07:02

РобоГурман: Открой мир вкуса с Роботом ГаврИИлом!

Хочешь научиться готовить как шеф-повар? Мечтаешь о незабываемых гастрономических приключениях? Тогда добро пожаловать на канал РобоГурман!

Робот ГаврИИл, самый гурманистый из роботов, поделится с тобой своей страстью к еде и приоткроет завесу тайны над Кулинарным Кодом.

Тебя ждут:
- Уникальные и креативные рецепты: от простых до сложных, на любой вкус и кошелек.
- Познавательная информация: узнай все о продуктах, специях и секретах приготовления.
- Вдохновляющие истории: путешествуй по миру вместе с ГаврИИлом и открывай новые вкусы.
- Рубрика Моя сладость!: самые обворожительные и восхитительные десерты со всего мира, которые сделают ваши сны ещё слаще!

Присоединяйся к РобоГурману и создавай кулинарные шедевры!

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Психология

16 April 2024 13:03

Отправь интроверту.

🧠 Психология

Психология

16 April 2024 11:03

Знаю, что большинство из вас работают или хотят работать над своим состоянием и знают свои цели в разных областях жизни.

Цели у каждого разные, но безусловно фундамент - это финансовое благополучие.

Каждый из вас обладает экспертностью в какой бы то ни было нише и способен зарабатывать на своих ЗНАНИЯХ.

В то время, как весь инстаграм зарабатывает миллионы на охватах 100, а у вас не получается, хотя вы стараетесь и «делаете как все», вы чувствуете упадок энергии и больше не хотите пробовать продавать.

Сегодня триггеры, воронки, прогревы, шаблонные запуски не работают. Это все в прошлом.

Хочу познакомить вас с человеком, который учит продавать и зарабатывать много на своих знаниях через любовь, искренность и честность в продажах.

Его зовут Женя.

Женя разбирается в энергиях, духовности и в том, как стать творцом своей жизни, а не жить по навязанным правилам.

Он, кстати, в прошлом месяце сделал челлендж и заработал 4,5 млн ₽ в своем маленьком блоге (400 человек) в телеграмм всего за 10 дней (без прогревов, дожимов и т.д.).

Чтобы узнать как, переходите к нему в канал и смотрите эфир
/channel/+9dajh1n7I_5kZjVi

6 коротких фактов о нём:
1. В учениках 5 долларовых миллионеров
2. Занимается йогой 620+ дней подряд
3. Выступал на аудиторию 1100 человек на своей же конференции
4. Уже 3 года путешествует и посетил 14 стран
5. Кейс 7.5 млн за 33 дня на охватах 200 в сторис
6. В счастливых отношениях уже 1,5 года и в этом году будет жениться

Переходите прямо сейчас и смотрите эфиры: «Инфантильность и Ответственность. Ключ к управлению материей»

Молодой, успешный и богатый. Оставляю ссылку на его канал:

/channel/+9dajh1n7I_5kZjVi

Подписывайтесь, будет полезно каждому

Психология

15 April 2024 12:32

Подборка эмоционально и психологически тяжелых книг

Эти книги заставляют сопереживать героям и могут вызвать глубокую депрессию у читателя.

1. "Мост в Терабитию" (Кэтрин Патерсон)

Это трагическая история дружбы двух маленьких детей, вынужденных по-своему бороться с издевательствами старших школьников. Вместе Джефф и Лесли придумают собственную волшебную страну под названием Терабития (в другом переводе Теравифия), которая станет для них маленьким убежищем в этом большом и жестоком мире.

2. "Хижина дяди Тома" (Гарриет Бичер-Стоу)

Это история обыкновенного американского раба дяди Тома. Из-за того, что его хозяин проиграл крупную сумму на бирже, живого человека продадут с молотка жестокому и алчному работорговцу. Это довольно обыкновенная история о рабстве, когда-то таких каждый день рождалось сотни. И сколько же заканчивалось.

3."Графиня де Монсоро" (Александр Дюма)

Средневековая Франция. Слабый, бездетный король. Главный претендент на престол после его смерти - герцог Анжуйский, опасный человек, окруживший себя свитой из блистательных дворян. Лучший из них - граф де Бюсси влюбляется в прекрасную Диану, девушку из не очень блистательного и влиятельного рода. Это самая красивая и трагичная история любви из всех, что мне приходилось читать.

4. "Тринадцатая сказка" (Диана Сеттерфилд)

Одна из самых знаменитых писательниц современности Вида Винтер приглашает ничем не примечательную скромную девушку написать собственную биографию. Маргарет Ли, работавшая до этого в книжной лавке, и помыслить не могла о такой возможности. И так непростая задача превращается в поистине невозможную. Ведь леди Винтер знаменита тем, что ни в одном интервью не сказала хотя бы слова правды...

5."Дорога" (Кормак Маккарти)

Жестокий мир после апокалипсиса. Отец и сын пересекают бывшую территорию США в безнадежной и отчаянной попытке выйти к морю. Вместе им предстоит пережить и увидеть все ужасы мира после ядерной войны. Книга очень трагична и многих может по-настоящему шокировать.

6. "Триумфальная арка" (Эрих Мария Ремарк)

Классическая книга, написанная настолько искренним и правдивым языком, что читатель полностью погружается в происходящее. Во многом автобиографичная книга расскажет о периоде перед Второй мировой войной. В ней очень много рассуждений о цене жизни, простых человеческих ценностях и отношениях.

7. "Спрут" (Марко Незе)

Правдивая и честная книга расскажет о борьбе полицейского комиссара с итальянской мафией, которая не остановится ни перед чем, чтобы сохранить свое влияние, положение и деньги. Жестокие убийства, подлые предательства, шантаж. Через все это и многое другое придется пройти человеку, попытавшемуся сразиться с бессмертной гидрой мафии.

8. "1984" (Джордж Оруэлл)

Это одна из самых известных антиутопий. Рассказывается о недалеком будущем, где мир разделен на три сверхгосударства, которые ведут бесконечную, никому не нужную войну между собой. Ни одно из государств даже не стремится к победе. Она им не только не нужна, победа для них опасна. Единственная цель войны - дать людям внешнего врага, чтобы они не пытались сбросить тоталитарный режим. Война уничтожает излишки производства и людей, не позволяет экономике перейти на уровень, когда большинство захочет чего-то большего, чем поесть и хоть во что-то одеться.

9. "Охота на пиранью" (Александр Бушков)

Вообще-то, это боевик. Динамичный, увлекательный и интересный. Но именно на меня он произвел очень сильное впечатление, вызвав довольно глубокую депрессию. В центре сюжета Кирилл Мазур - капитан боевых пловцов, вместе с женой попадающий в плен в глухой тайге. Здесь законы не писаны, а местные бизнесмены организовали своеобразное развлечение для очень богатых иностранцев - охоту на человека. Но станет ли дичью профессиональный убийца? И что он сможет против натасканных головорезов, на их территории, да еще и с юной женой на плечах?

🧠 Психология

Психология

23 April 2024 14:21

Несправедливая критика: реагируем правильно
⠀
Она выбивает из колеи похлеще удара в челюсть. Давайте по всем фронтам: как правильно реагировать, как неправильно, и про себя, и внешне.
⠀
Для начала о самом понятии: что такое несправедливая критика? Общая, неконкретная, переходящая на личности.
⠀
— Вы некомпетентны.
— Ты бестолковый.
— На вас никогда нельзя положиться.
⠀
Тут не поможет:
⠀
• Оправдываться: во-первых, это позиция ребенка, во-вторых, критикующему это неинтересно, в-третьих, это бесит и подогревает его для дальнейших нападок.

• Атаковать в ответ. Вы покажете зубы, но далее последует конфликт, а это всегда деструктивно и результат, скорее всего, не порадует обе стороны.

• Молчать. Это лучше, чем оправдываться и атаковать, но может стать поводом продолжать вас критиковать. Раз не реагируете.
⠀
Поможет:

• Осознать, что критикующий в этот момент явно в неадеквате и ничего конкретного не имел в виду — выпускает пар.

• Расслабиться, выдохнуть.

• Задать уточняющие вопросы: «Что именно вы имеете в виду?»
Скорее всего в ответ вы услышите: «Вы что, сами не знаете?»

• Далее спокойно задаёте фактические вопросы: «Назовите, пожалуйста, факты».
В ответ получите примерно такое: «Примеров хоть отбавляй!»

• Продолжайте уточнять: «Вам не нравится, как я составил отчет? Или как я провел встречу с клиентом?»

Ваша задача — вывести критикующего на конкретику, с которой вы или согласитесь и закроете тему. Или приведете аргументы, что и почему вы сделали не так — и тоже закроете тему.
⠀
Важно: говорить негромко, спокойно и заинтересованно. Таким образом вы показываете, что уверены в себе и не позволите себя оскорблять, но при этом пытаетесь дойти до сути критики и помочь вам обоим найти консенсус. Такой подход превращает вас из жертвы ситуации в достойного оппонента.

🧠 Психология

Психология

23 April 2024 09:21

Вера в свою уникальность — лишь приятный самообман?

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему в XVII-XVIII веках мужчины носили парики? Почему татуировки стали такими популярными? Почему несколько лет назад все повально обзаводились спиннерами? Нам приятно думать, что мы уникальны, а наши мысли, чувства и желания оригинальны. Но так ли это на самом деле?

🔬 Опытным путем 

В 1932 году Артур Дженнесс провел один из первых экспериментов, призванных исследовать социальную конформность — изменение в поведении или мнении человека под влиянием реального или воображаемого давления со стороны других людей. В контейнер он поместил 811 бобов. Участники эксперимента анонимно написали, сколько, как им кажется, в контейнере бобов. Затем испытуемых разделили на группы, и почти все поменяли свое первоначальное предположение.

Несколько лет спустя турецкий психолог Музафер Шериф провел еще один эксперимент. Испытуемых заводили по одному в темную комнату. Каждый смотрел на светящуюся точку, которая, как им казалось, двигалась, но на самом деле оставалась на месте. У испытуемых спрашивали, насколько далеко, по их мнению, продвинулась точка.

После участников объединяли в группы из трех человек, и большинство меняло свой ответ, соглашаясь с мнением группы. Когда позднее исследователи вновь задавали им этот вопрос, большинство испытуемых давали групповой ответ, а не свой личный. Позже, в 1950-х, Соломон Эш обнаружил, что 75% людей меняло мнение о предполагаемой длине линии, ориентируясь на ответы, которые давала группа.

Нам приятно обманываться, что наши переживания и идеи уникальны, тогда как на самом деле мы все лишь копируем друг друга
Исследователь Пол Кэссин, открывший феномен ложных признаний, сажал испытуемых за компьютеры. Он говорил, что машина сломается, если нажать клавишу ALT. На самом же деле поломка была в любом случае запрограммирована. В итоге клавишу нажал всего один человек, а признались в «содеянном» 25% участников. Когда экспериментатор начал обвинять каждого в том, что тот нажал на клавишу, уровень признаний подскочил до 80%.

Телешоу «Игры разума» (Brain Games) продемонстрировало схожий эффект. Испытуемая находилась в приемной, полной людей. С удивлением она обнаружила, что, заслышав гудок, все встают, и тоже начала вставать. Более того — она продолжила делать это, даже оставшись в приемной одна!

⚖️ Иллюзия независимости 

Так настолько ли мы независимы и оригинальны, как привыкли думать? Где грань между нашим мнением и мнением группы?
Взять, к примеру, еще один эксперимент, проведенный в 1973 году Кеном и Мэри Герген. Студентов, юношей и девушек, разделили на две группы и завели в две комнаты: темную и освещенную. Испытуемые, оказавшиеся в освещенной комнате, много говорили, почти не перемещались и не приближались друг к другу.

Во второй комнате разговоров было меньше, зато люди много ходили и многие старались дотронуться друг до друга, а некоторые даже начали обниматься и целоваться. Иными словами, они делали то, на что вряд ли бы отважились в нормальных условиях. Темнота поменяла их, а свет заставил бы вновь уважать чужое личное пространство.
Правда в том, что нас меняют люди вокруг, наше социальное окружение. Именно они оказывают на нас максимальное влияние. Мысли и чувства других становятся нашими, отдаем мы себе в этом отчет или нет.

📝 Как это оъясняет наука 

Префронтальная кора головного мозга — это участок, который обрабатывает наше убеждение: «Кажется, мне очень идет этот припудренный парик / эта татуировка». Но он также обрабатывает и суждение: «Моим друзьям кажется, что мне очень идет этот парик / эта татуировка». Поэтому то, что мы думаем и делаем, тесно связано с тем, что думают и делают другие.

Так где заканчиваемся мы и где начинаются другие? Никто не знает. Нам так приятно обманываться, убеждая себя в том, что наши переживания и идеи уникальны, тогда как на самом деле мы все лишь копируем друг друга.

🧠 Психология

Психология

22 April 2024 09:05

Как контролировать своё эго: 6 советов

1. Не обижайся. Если вы позволяете событиям или другим людям расстраивать вас, вы впустую тратите свои силы. Эго пытается убедить, что мир должен быть таким, каким вы хотите его видеть. Но это неразумно, будьте реалистом.

2. Вы — это не только достижения. Иметь что-то за плечами — это, конечно, хорошо. Но чем меньше вам нужно признания от других, тем большего вы можете достичь.

3. Не ставьте себя выше окружающих. Будьте скромнее. Сосредоточьтесь на своём росте и помогайте другим. А когда эго пытается вынудить выпучить напоказ, что вы лучше всех — держите себя в руках.

4. Знайте стоп-слово. Эго невозможно удовлетворить. Сколько ни дай, всего мало. И постоянно будет хотеться больше. Это ловушка, попадая в которую, вы рискуете всю жизнь гнаться за всё новыми и новыми целями, а покой так и не обретёте.

5. Вы не всегда правы. Ваше эго хочет доказывать всем, что вы правы. Но отпустите эту потребность. Ведь какая разница, кто прав? Будет ли важен этот вопрос через 5 минут? Через 5 часов или через 5 дней? Если нет, то забейте и двигайтесь дальше.

6. Не надо постоянно побеждать. Эго хочет делить мир на победителей и проигравших, но это неправильно. Потому что постоянно выигрывать невозможно. Кто-то всегда будет умнее, стройнее, красивее и успешнее вас, но это не значит, что вы неудачник.

🧠 Психология

Психология

21 April 2024 18:13

6 книг, которые помогут вам улучшить отношения с окружающими.

🧠 Психология

Психология

20 April 2024 12:11

Жиза.

🧠 Психология

Психология

20 April 2024 07:03

Ответ на вопрос и музыка ваша 90 дней бесплатно

Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 90 дней бесплатно. Попробуйте сейчас!

Попробовать

#реклама 16+
music.yandex.ru
О рекламодателе

Психология

19 April 2024 12:12

Союзмультфильм по Фрейду.

🧠 Психология

Психология

18 April 2024 21:09

Недостаток сна может быть фактором «тихой эпидемии», у которой те же последствия, что и у алкоголизма

По данным исследования, недосып влияет на печень — она начинает накапливать жир, как при чрезмерном употреблении алкоголя. В результате у человека может развиться сахарный диабет, гипертония, ожирение, обструктивное апноэ (остановка дыхания во сне), а также цирроз или рак.

Поэтому эксперты рекомендуют спать не менее 7-8 часов. Похоже, теперь есть весомая причина забить на дедлайны.

🛡 Саморазвитие

Психология

18 April 2024 12:11

Немного сна.

🧠 Психология

Психология

18 April 2024 07:03

MBA в Школе Бизнеса "Синергия"

Курсы управления и предпринимательства
Рост дохода после обучения от 43% ⚡
Обучение для руководителей



Узнать больше

#реклама 16+
synergy.ru
О рекламодателе

Психология

17 April 2024 09:11

Эпический засор мусора

Деструктивные люди — носители злокачественного нарциссизма, психопатии и антисоциальных черт — часто демонстрируют неадекватное поведение в отношениях, в результате эксплуатируя, унижая и обижая своих партнеров или партнерш, родных и близких.

Читать: https://telegra.ph/EHpicheskij-zasor-mozga-07-21

Психология

16 April 2024 14:11

5 особенностей работы мозга у тревожных людей

Повышается внимание к угрозам
Человек начинает видеть угрозы там, где их нет. Родные и близкие могут говорить, что человек себя «накручивает. Другим людям не совсем понятно, как можно искать проблемы и опасность даже там, где их нет. А самому тревожному человеку непонятно, как другие люди могут не видеть, что вокруг столько угроз и проблем!

Ухудшается способность различать угрозу и безопасность
Повышенная тревожность не помогает, а наоборот, искажает восприятие. Хотя тревога изначально служит тому, чтобы мгновенно различать опасные и безопасные ситуации. Но повышенная тревожность истощает нервную систему человека и «острота» восприятия притупляется.

Возникает избегающее поведение.
Человеку проще избегать любых проблем, поскольку ему трудно различать, что опасно, а что нет.

Сильная реакция на неопределенность – есть угроза или нет угрозы
Для тревожного человека нет ничего хуже и страшнее неопределенности. Он будет пытаться все выяснить заранее, все просчитать. Но неспособность различать опасное от безопасного будет сильно все искажать. В итоге не сумев разобраться, человек будет остро реагировать на любую неопределенность.

Его может беспокоить даже то обстоятельство, будет ли вечером в магазине его любимый творог, или его разберут. И эта мысль будет преследовать его весь день. Человеку все нужно знать прямо сейчас, «да» или «нет». Это носит характер навязчивости.

Завышенная оценка силы и вероятности потенциальной угрозы
Тревожные люди склонны к катастрофизации - возведении последствий проблемы в высшую степень. Они делают из мухи не слона, а настоящую катастрофу. Любая проблема для них может обернуться концом света. И это не преувеличение. Так работает мозг.

С тревожностью можно и нужно работать, особенно если это уже расстройство. Сегодня с этим прекрасно справляется когнитивно-поведенческая психотерапия и специалисты, которые работают в этом направлении.

🧠 Психология

Психология

16 April 2024 13:02

Простой тест для выбора профессии в IT

Пройдите тест за 5 минут и узнайте, какая профессия вам подходит.

Начать

#реклама 16+
free.skillfactory.ru
О рекламодателе

Психология

16 April 2024 09:11

Самокритика

Вот иногда смотришь на человека: кажется, что он позитивен и уверен в себе, а внутри он и шагу не дает себе ступить без самокритики:

«Ну чего я встал в эту очередь. Опять выбрал самую длинную. Зачем вообще пришел в магазин, есть же доставка. Эх..»

И так со многими. Мы сами не замечаем, как изводим себя бесконечными придирками, а потом удивляемся. Куда делись все мои силы? Что с моим настроением?

🧠 Психология

Психология

15 April 2024 11:02

Спектр эмоций.

🧠 Психология