Психология

18 апреля 2024 21:09

Недостаток сна может быть фактором «тихой эпидемии», у которой те же последствия, что и у алкоголизма

По данным исследования, недосып влияет на печень — она начинает накапливать жир, как при чрезмерном употреблении алкоголя. В результате у человека может развиться сахарный диабет, гипертония, ожирение, обструктивное апноэ (остановка дыхания во сне), а также цирроз или рак.

Поэтому эксперты рекомендуют спать не менее 7-8 часов. Похоже, теперь есть весомая причина забить на дедлайны.

🛡 Саморазвитие

Психология

18 апреля 2024 12:11

Немного сна.

🧠 Психология

Психология

18 апреля 2024 07:03

MBA в Школе Бизнеса "Синергия"

Курсы управления и предпринимательства
Рост дохода после обучения от 43% ⚡
Обучение для руководителей



Узнать больше

#реклама 16+
synergy.ru
О рекламодателе

Психология

17 апреля 2024 09:11

Эпический засор мусора

Деструктивные люди — носители злокачественного нарциссизма, психопатии и антисоциальных черт — часто демонстрируют неадекватное поведение в отношениях, в результате эксплуатируя, унижая и обижая своих партнеров или партнерш, родных и близких.

Читать: https://telegra.ph/EHpicheskij-zasor-mozga-07-21

Психология

16 апреля 2024 14:11

5 особенностей работы мозга у тревожных людей

Повышается внимание к угрозам
Человек начинает видеть угрозы там, где их нет. Родные и близкие могут говорить, что человек себя «накручивает. Другим людям не совсем понятно, как можно искать проблемы и опасность даже там, где их нет. А самому тревожному человеку непонятно, как другие люди могут не видеть, что вокруг столько угроз и проблем!

Ухудшается способность различать угрозу и безопасность
Повышенная тревожность не помогает, а наоборот, искажает восприятие. Хотя тревога изначально служит тому, чтобы мгновенно различать опасные и безопасные ситуации. Но повышенная тревожность истощает нервную систему человека и «острота» восприятия притупляется.

Возникает избегающее поведение.
Человеку проще избегать любых проблем, поскольку ему трудно различать, что опасно, а что нет.

Сильная реакция на неопределенность – есть угроза или нет угрозы
Для тревожного человека нет ничего хуже и страшнее неопределенности. Он будет пытаться все выяснить заранее, все просчитать. Но неспособность различать опасное от безопасного будет сильно все искажать. В итоге не сумев разобраться, человек будет остро реагировать на любую неопределенность.

Его может беспокоить даже то обстоятельство, будет ли вечером в магазине его любимый творог, или его разберут. И эта мысль будет преследовать его весь день. Человеку все нужно знать прямо сейчас, «да» или «нет». Это носит характер навязчивости.

Завышенная оценка силы и вероятности потенциальной угрозы
Тревожные люди склонны к катастрофизации - возведении последствий проблемы в высшую степень. Они делают из мухи не слона, а настоящую катастрофу. Любая проблема для них может обернуться концом света. И это не преувеличение. Так работает мозг.

С тревожностью можно и нужно работать, особенно если это уже расстройство. Сегодня с этим прекрасно справляется когнитивно-поведенческая психотерапия и специалисты, которые работают в этом направлении.

🧠 Психология

Психология

16 апреля 2024 13:02

Простой тест для выбора профессии в IT

Пройдите тест за 5 минут и узнайте, какая профессия вам подходит.

Начать

#реклама 16+
free.skillfactory.ru
О рекламодателе

Психология

16 апреля 2024 09:11

Самокритика

Вот иногда смотришь на человека: кажется, что он позитивен и уверен в себе, а внутри он и шагу не дает себе ступить без самокритики:

«Ну чего я встал в эту очередь. Опять выбрал самую длинную. Зачем вообще пришел в магазин, есть же доставка. Эх..»

И так со многими. Мы сами не замечаем, как изводим себя бесконечными придирками, а потом удивляемся. Куда делись все мои силы? Что с моим настроением?

🧠 Психология

Психология

15 апреля 2024 11:02

Спектр эмоций.

🧠 Психология

Психология

15 апреля 2024 09:11

Секрет эвфемизмов

Эвфемизм – это более мягкое, завуалированное выражение, используемое вместо того, которое представляется слишком резким или прямолинейным. Так некоторые люди, говоря об умерших, вместо «он скончался» предпочитают «он отошел в мир иной».

Эвфемизмы получили широкое распространение в речи и бывают чрезвычайно полезны в общении. Они позволяют, никого не обижая, сказать именно то, что мы хотим. Однако при неправильном использовании эвфемизмы нередко не только смешны, но и приводят к неловким положениям. Так, например, в коммерции вместо слова «стоимость» обычно используется термин «вложения». Всех нас можно обвинить в том, что мы, предупреждая: «Я заскочу на пару минут», остаемся в гостях не только на десять минут, но и порой на два часа.

Если кто-то говорит, что он собирается обдумать ваше предложение, следует задать несколько дополнительных вопросов и выяснить для себя, что именно заставило вашего собеседника взять тайм-аут для размышлений, потому что за извинительным «мне нужно подумать» может скрываться резкое «нет», которое просто нелегко произнести.

«Пришлите мне буклет. Подробности, пожалуйста, письменно» – такие выражения обыкновенно используют коммерсанты, чтобы смягчить скрывающееся за ними: «Меня не интересует ваше предложение».

Для смягчения отпугивающих резких высказываний используются следующие выражения.
Только. Всего лишь. Широко используются при объявлении цены любого товара.
– Всего лишь $1000 за квадратный метр!
– Только 300 000 рублей!

Просто. Используется для смягчения в следующих случаях:
– Просто перенесите это туда, хорошо?
– Просто пять небольших платежей!
– Просто подпишите здесь.

Да что я, лгу?! Нередко выступает эвфемизмом для «я вас обманываю».

🧠 Психология

Психология

14 апреля 2024 12:11

Будьте осторожнее.

🧠 Психология

Психология

14 апреля 2024 07:03

Ответьте на 1 вопрос и книги ваши на 30 дней за 0 рублей

Более 200 000 книг и аудиокниг разных жанров в Букмейте. Попробуйте бесплатно!

Попробовать

#реклама 18+
bookmate.ru
О рекламодателе

Психология

12 апреля 2024 14:11

Синдром отложенной жизни

Недавно перечитала роман Наринэ Абгарян «С неба упали три яблока». До глубины души поразила история мужчины, купившего на рынке туфли. Он хотел тут же переобуться, но жена стала в позу: «Мол, не дури. Наденешь на воскресную службу». Старик жутко обиделся, а супруга с жаром доказывала, что есть повседневная одежда, а есть нарядная. Пожилые люди вернулись домой и, пока разогревался наваристый хаш, он прилег отдохнуть и тут же помер. Она его похоронила, но в гроб башмаки не дала. Еще чего? Они же совершенно новые. Только покойник «стал приходить» каждую ночь и попрекать в жадности. Пришлось дожидаться кончины очередной долгожительницы, чтобы обуть её в туфли сорок пятого размера.

Один знакомый с горечью рассказывал, как в свое время обиделся на бабушку. Он, семилетний, приехал к ней погостить на весенние каникулы и попросил открыть яблочное варенье. Та ни в какую. Ведь приберегла его для яблочного штруделя к Троице. Мальчик сперва уговаривал, а потом расплакался и по рельсам ушел домой. Ведь денег на обратный билет не оказалось. Бабушка не дожила до Троицы две недели, а банку варенья под шумок украл кто-то из соседей, прихватив еще и удочки, и бочку для засолки огурцов.

У троюродной тетки в комоде лежит классная клетчатая юбка, припасенная на смерть. — Она вам нравится? — Очень. — Так носите. — Придет время. Со свойственным мне запалом пытаюсь доказать, что невозможно получить удовольствие от юбки, следуя в ней на кладбище, а вот принарядиться за хлебом — самое то. Она понимающе улыбается и говорит, что я еще не нюхала жизни.

Мои родители уже несколько лет отказываются ехать в санаторий. Болеют, пьют литрами нурофен, но пройти курс лечения и принять радоновые ванны — ни в какую. Папа мотивирует это тем, что в стране идет война и ему совестно заниматься своим здоровьем, когда на востоке гибнут люди.

Подруга иногда вспоминает пресловутою банку шпрот. Мама достала ее по какой-то мега привлекательной цене и спрятала на праздник, не взглянув на срок годности. А когда час «X» настал, и на тарелке уже лежал подрумяненный батон, смазанный майонезом, ломтики маринованного огурца и веточки свежего укропа, шпроты, оказались испорченными.

Синдром отложенной жизни очень удобен. В него можно завернуться, как в кокон и оправдать свои страхи и лень. Нежелание действовать и принимать решения. Вот подрастут дети, наступит лето, вечер пятницы, Пасха... Лучше с понедельника, с первого сентября, после отпуска или когда закончится война. С самого утра мы ждем вечера. Вечером — новое утро. Оставляем на потом нарядные скатерти, нарядные слова, мысли и мечты. Лучшую работу и лучший кусок. Ожидаем удобного случая, подходящего момента, первого лунного дня. Откладываем молодость на старость, забывая, что жизнь — это то, что происходит исключительно сейчас.

Ирина Говоруха

🧠 Психология

Психология

11 апреля 2024 17:12

Манипуляция жалостью

Упор на жалость очень часто используется защитниками на суде. Адвокаты часто вспоминают о тяжелом детстве подзащитного или о его несчастливой семейной жизни.

Эти доводы не имеют никакого отношения к вопросу о виновности или невиновности подзащитного, хотя в случае, если подзащитного признают виновным, они выступают в роли убедительных призывов к снисходительности при определении наказания.

Халперн Дайана
«Психология критического мышления»

🧠 Психология

Психология

11 апреля 2024 13:16

Правильные вложения.

🧠 Психология

Психология

11 апреля 2024 11:13

Каждому из вас хоть раз приходили мысли, что нужно делать, чтобы очень быстро выйти в максимальную реализацию в этом воплощении. По деньгам, по масштабу и благоприятному влиянию на людей.

Но! Часто ли вы делаете то, что велит душа? Скорее всего нет... Потому что СТРАШНО!

Высшие силы, Господь, Вселенная, Наставники нам помогают и дают знание и понимание, но мы просто пропускаем это мимо и не идем в рост и реализацию. Нет веры....

Это очень дорогая вещь , но если раскрыть вновь это в себе, то будет колоссальный рост в деньгах и влиянии.

Если вы прямо сейчас чувствуете, что хотите увидеть свои точки роста, неработающие стратегии и
переписать их.

То у вас есть возможность попасть на разбор к Игорю Рогову. Наставник, психолог, целитель.

/channel/rogov_art

Помогает раскрыть дар, чтобы зарабатывать деньги легко и много на любимом деле.

🟠17 лет занимается духовными практиками
🟠 17 лет вегетарианец, ЗОЖ, не употребляет алкоголь, наркотики
🟠 6 лет в теме регрессий в прошлые жизни
🟠С 2005 работает на себя, фриланс, онлайн бизнесы
🟠 Заработал $200 000, работая 2 часа в день
🟠 Путешествует: Бали, Индия и Тайланд

Вы выйдете с пошаговым планом четких действий и пониманием, которое приведет вас к вашим финансовым и другим целям.

И когда придет ясность после разбора — откроется поток энергии на реализацию этих действий. Подсознательные блоки будут сняты и больше не нужно тратить на их удержание свою энергию.

Подписывайтесь и пишите слово "Разбор" в комментарии под последним постом.

/channel/rogov_art
/channel/rogov_art
/channel/rogov_art

Психология

18 апреля 2024 14:11

Эмоции как химические реакции, которые формируют нашу личность

Многие поступки мы совершаем по привычке или потому, что та переросла в зависимость. Мы подсознательно повторяем какое-то поведение, потому что наше тело стало зависимым от порождаемых им эмоций. Эмоция — это химическое вещество, которое высвобождается и передается по всему телу, воссоздавая гомеостаз физического тела. Вот почему так трудно преодолеть зависимость. Это не только психическое расстройство, но и физическое. Чтобы избавиться от зависимости, вам надо буквально изменить свою биологию. Вам нужно будущее «я» с новой личностью, историей, окружением и телом. Ниже — несколько подробностей из книги «Гибкая личность».

😵 Стрессо… зависимость

Нужно переосмыслить то, как мы видим свое тело, посмотреть на него как на эмоциональную систему. Эмоции — это химические реакции, и наше тело привыкает или приспосабливается к определенным веществам.

От каких химических веществ зависимы вы? От каких эмоций вашему телу настолько хорошо, что оно требует повторения? Возьмем, например, дофамин. Организм привыкает к определенной его дозе, и когда его уровень низок, организм буквально жаждет его. В результате, не осознавая того, вы тянетесь к смартфону и проходите через подсознательную петлю, которую неоднократно проходили в прошлом.

Многие зависимы от химического кортизола, гормона стресса. Если такие люди не испытывают подобного состояния, они становятся беспокойными и делают всё, чтобы создать в своей жизни еще больший стресс.

🏔 Проблема верхнего предела

В своей книге «Большой шаг» доктор Гай Хендрикс рассказывает, что, когда люди начинают осознанно меняться, они подсознательно вредят себе, чтобы вернуться на привычный уровень: «У каждого из нас есть внутренний регулятор, который определяет то количество любви, успеха и творчества, которому мы радуемся. Когда мы превышаем показатели, то часто делаем что-то, чтобы навредить себе, и возвращаемся в старую, знакомую зону, где чувствуем себя в безопасности». Доктор Хендрикс называет это «проблемой верхнего предела».

Когда ваша жизнь становится лучше, вы начинаете подсознательно стремиться вернуться туда, где вам комфортно. Это эмоции.

Если вы не привыкли чувствовать себя потрясающе все время, когда вы можете позволить себе чувствовать себя хорошо, то на подсознательном уровне у вас возникнет беспокойство.

Организм хочет отрицательных эмоций, потому что из таких химических веществ буквально состоит ваше тело.

❌ Сила воли не работает

Если вы не привыкли чувствовать себя потрясающе все время, когда вы можете позволить себе чувствовать себя хорошо, то на подсознательном уровне у вас возникнет беспокойство.

Организм хочет отрицательных эмоций, потому что из таких химических веществ буквально состоит ваше тело.

Организм стремится к поддержанию гомеостаза, заставляя вас действовать и чувствовать себя так, чтобы воспроизвести эмоциональный климат, к которому он привык. И это поведение не всегда оптимально для вас.

Вы эмоциональное существо. Ваше физическое тело — это ваше «подсознание», и единственный способ изменить его — скорректировать эмоциональную структуру, которая делает вас тем, кто вы есть.

😖 О боли

Доктор Джон Сарно, бывший профессор реабилитационной медицины и лечащий врач в клинике Нью-Йоркского университета, утверждает, что физическая боль, например в спине, существует только для отвлечения внимания от эмоций.

Это механизм выживания организма, поскольку жить с физической болью легче, чем с душевной.

Часто причина физической боли — эмоциональная. Как только человек признает, что он подавляет эмоции, и научится выражать и переосмысливать их, он перестанет ошибочно диагностировать свою боль как физическое состояние. Об этом Стивен Озанич в книге «Великое заблуждение о боли» писал: «Боль и другие хронические симптомы — это физическое проявление неразрешенного внутреннего конфликта. Симптомы возникают инстинктивно как механизм самосохранения. Это послания от внутреннего „я“, желающего быть услышанным, но эго берет верх и скрывает истину в тени бессознательного, которое и есть тело».

🧠 Психология

Психология

18 апреля 2024 09:10

Инструкция к мозгу

Мозг будет эффективен и прямолинеен как компьютер, если правильно с ним обращаться. К сожалению, нам не выдают инструкцию к мозгу при рождении, поэтому наше взаимодействие с ним обычно выглядит так:

— Не думай о синей обезьяне!
— О какой именно синей обезьяне мне надо не думать? Синей целиком или местами? С вот таким лицом?

Если вам хоть раз доводилось говорить себе «Хватит об этом думать», то этот пост для вас.

🧠 Психология

Психология

17 апреля 2024 14:12

Искусство слушать - это способность слышать и понимать другого человека, уважать его точку зрения и чувства. Эта навык не только важен для поддержания хороших отношений с людьми, но и может помочь в решении конфликтов и достижении лучших результатов в работе или учебе. Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам научиться слушать и понимать других людей.

- Будьте внимательными и заинтересованными. Один из ключевых аспектов искусства слушать - это проявление внимания и интереса к тому, что говорит другой человек. Попробуйте не прерывать его и не отвлекаться на другие вещи, сконцентрируйтесь на том, что он говорит.

- Задавайте вопросы. Показывайте, что вы слушаете и понимаете, что говорит другой человек, задавая уточняющие вопросы. Это может помочь разъяснить его точку зрения и уточнить детали.

- Показывайте сочувствие и эмпатию. Когда другой человек выражает свои чувства и эмоции, попробуйте понять его точку зрения и почувствовать эмоции вместе с ним. Это может помочь ему почувствовать поддержку и понимание.

- Избегайте суждений и критики. Попробуйте не судить или критиковать другого человека, особенно если вы не знаете его полностью. Это может нарушить доверие и отношения между вами.

Повторяйте и подводите итоги. Попробуйте повторять ключевые моменты того, что говорит другой человек, чтобы показать, что вы слушаете и понимаете его. Также можно подводить итоги разговора, чтобы убедиться, что вы правильно поняли его точку зрения.

Искусство слушать - это навык, который можно развивать и совершенствовать. Практикуйте его в повседневной жизни, и вы заметите, что ваши отношения с другими людьми станут более глубокими и доверительными.

🧠 Психология

Психология

17 апреля 2024 07:02

РобоГурман: Открой мир вкуса с Роботом ГаврИИлом!

Хочешь научиться готовить как шеф-повар? Мечтаешь о незабываемых гастрономических приключениях? Тогда добро пожаловать на канал РобоГурман!

Робот ГаврИИл, самый гурманистый из роботов, поделится с тобой своей страстью к еде и приоткроет завесу тайны над Кулинарным Кодом.

Тебя ждут:
- Уникальные и креативные рецепты: от простых до сложных, на любой вкус и кошелек.
- Познавательная информация: узнай все о продуктах, специях и секретах приготовления.
- Вдохновляющие истории: путешествуй по миру вместе с ГаврИИлом и открывай новые вкусы.
- Рубрика Моя сладость!: самые обворожительные и восхитительные десерты со всего мира, которые сделают ваши сны ещё слаще!

Присоединяйся к РобоГурману и создавай кулинарные шедевры!

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Психология

16 апреля 2024 13:03

Отправь интроверту.

🧠 Психология

Психология

16 апреля 2024 11:03

Знаю, что большинство из вас работают или хотят работать над своим состоянием и знают свои цели в разных областях жизни.

Цели у каждого разные, но безусловно фундамент - это финансовое благополучие.

Каждый из вас обладает экспертностью в какой бы то ни было нише и способен зарабатывать на своих ЗНАНИЯХ.

В то время, как весь инстаграм зарабатывает миллионы на охватах 100, а у вас не получается, хотя вы стараетесь и «делаете как все», вы чувствуете упадок энергии и больше не хотите пробовать продавать.

Сегодня триггеры, воронки, прогревы, шаблонные запуски не работают. Это все в прошлом.

Хочу познакомить вас с человеком, который учит продавать и зарабатывать много на своих знаниях через любовь, искренность и честность в продажах.

Его зовут Женя.

Женя разбирается в энергиях, духовности и в том, как стать творцом своей жизни, а не жить по навязанным правилам.

Он, кстати, в прошлом месяце сделал челлендж и заработал 4,5 млн ₽ в своем маленьком блоге (400 человек) в телеграмм всего за 10 дней (без прогревов, дожимов и т.д.).

Чтобы узнать как, переходите к нему в канал и смотрите эфир
/channel/+9dajh1n7I_5kZjVi

6 коротких фактов о нём:
1. В учениках 5 долларовых миллионеров
2. Занимается йогой 620+ дней подряд
3. Выступал на аудиторию 1100 человек на своей же конференции
4. Уже 3 года путешествует и посетил 14 стран
5. Кейс 7.5 млн за 33 дня на охватах 200 в сторис
6. В счастливых отношениях уже 1,5 года и в этом году будет жениться

Переходите прямо сейчас и смотрите эфиры: «Инфантильность и Ответственность. Ключ к управлению материей»

Молодой, успешный и богатый. Оставляю ссылку на его канал:

/channel/+9dajh1n7I_5kZjVi

Подписывайтесь, будет полезно каждому

Психология

15 апреля 2024 12:32

Подборка эмоционально и психологически тяжелых книг

Эти книги заставляют сопереживать героям и могут вызвать глубокую депрессию у читателя.

1. "Мост в Терабитию" (Кэтрин Патерсон)

Это трагическая история дружбы двух маленьких детей, вынужденных по-своему бороться с издевательствами старших школьников. Вместе Джефф и Лесли придумают собственную волшебную страну под названием Терабития (в другом переводе Теравифия), которая станет для них маленьким убежищем в этом большом и жестоком мире.

2. "Хижина дяди Тома" (Гарриет Бичер-Стоу)

Это история обыкновенного американского раба дяди Тома. Из-за того, что его хозяин проиграл крупную сумму на бирже, живого человека продадут с молотка жестокому и алчному работорговцу. Это довольно обыкновенная история о рабстве, когда-то таких каждый день рождалось сотни. И сколько же заканчивалось.

3."Графиня де Монсоро" (Александр Дюма)

Средневековая Франция. Слабый, бездетный король. Главный претендент на престол после его смерти - герцог Анжуйский, опасный человек, окруживший себя свитой из блистательных дворян. Лучший из них - граф де Бюсси влюбляется в прекрасную Диану, девушку из не очень блистательного и влиятельного рода. Это самая красивая и трагичная история любви из всех, что мне приходилось читать.

4. "Тринадцатая сказка" (Диана Сеттерфилд)

Одна из самых знаменитых писательниц современности Вида Винтер приглашает ничем не примечательную скромную девушку написать собственную биографию. Маргарет Ли, работавшая до этого в книжной лавке, и помыслить не могла о такой возможности. И так непростая задача превращается в поистине невозможную. Ведь леди Винтер знаменита тем, что ни в одном интервью не сказала хотя бы слова правды...

5."Дорога" (Кормак Маккарти)

Жестокий мир после апокалипсиса. Отец и сын пересекают бывшую территорию США в безнадежной и отчаянной попытке выйти к морю. Вместе им предстоит пережить и увидеть все ужасы мира после ядерной войны. Книга очень трагична и многих может по-настоящему шокировать.

6. "Триумфальная арка" (Эрих Мария Ремарк)

Классическая книга, написанная настолько искренним и правдивым языком, что читатель полностью погружается в происходящее. Во многом автобиографичная книга расскажет о периоде перед Второй мировой войной. В ней очень много рассуждений о цене жизни, простых человеческих ценностях и отношениях.

7. "Спрут" (Марко Незе)

Правдивая и честная книга расскажет о борьбе полицейского комиссара с итальянской мафией, которая не остановится ни перед чем, чтобы сохранить свое влияние, положение и деньги. Жестокие убийства, подлые предательства, шантаж. Через все это и многое другое придется пройти человеку, попытавшемуся сразиться с бессмертной гидрой мафии.

8. "1984" (Джордж Оруэлл)

Это одна из самых известных антиутопий. Рассказывается о недалеком будущем, где мир разделен на три сверхгосударства, которые ведут бесконечную, никому не нужную войну между собой. Ни одно из государств даже не стремится к победе. Она им не только не нужна, победа для них опасна. Единственная цель войны - дать людям внешнего врага, чтобы они не пытались сбросить тоталитарный режим. Война уничтожает излишки производства и людей, не позволяет экономике перейти на уровень, когда большинство захочет чего-то большего, чем поесть и хоть во что-то одеться.

9. "Охота на пиранью" (Александр Бушков)

Вообще-то, это боевик. Динамичный, увлекательный и интересный. Но именно на меня он произвел очень сильное впечатление, вызвав довольно глубокую депрессию. В центре сюжета Кирилл Мазур - капитан боевых пловцов, вместе с женой попадающий в плен в глухой тайге. Здесь законы не писаны, а местные бизнесмены организовали своеобразное развлечение для очень богатых иностранцев - охоту на человека. Но станет ли дичью профессиональный убийца? И что он сможет против натасканных головорезов, на их территории, да еще и с юной женой на плечах?

🧠 Психология

Психология

15 апреля 2024 10:03

⬅↔ Листаешь мемы чтобы справиться с эмоциями? Есть более эффективные способы!


Мы, Стася и Полина, проводим набор в ДБТ-группу, подробнее в посте

Сегодня разбираем один из случаев, когда показана ДБТ.

1. Я посещал/а психиатра, и у меня диагностировано ПРЛ. В таком случае ДБТ точно показана и сработает для тебя. Записывайся на интервью-знакомство у Полины @jolina_pu

2. Если не был/а у психитра или не диагностировано ПРЛ. Проверь себя по критериям:

📎У меня есть хроническое чувство пустоты. Возможно, с ним я ощущаю черную-черную дыру в груди.

📎 У меня очень яркие эмоции. Я ярко реагирую на все, что происходит. В течение дня я могу сильно грустить, раздражаться, чувствовать тревогу и так по кругу. Кажется, у меня всегда было так.

📎Я очень сильно боюсь отвержения. Я сделаю все, чтобы меня не покинули.

📎 Мне сложно понимать, кто я, кем я хочу быть. Я часто опираюсь на оценки других людей о себе.

📎Я импульсивно делаю штуки, которые мне вредят. Это может быть трата денег, наркотики, алкоголь, опасное вождение, переедания, случайный и опасный секс с незнакомцами и т.д.

📎Я часто испытываю злость и не могу ее контролировать. Я кричу на людей вокруг, возможно, могу кидать вещи или ударить человека.

📎 У меня нестабильные отношения. Я то идеализирую партнера, то обесцениваю. Очень резкие переключения от «мы на седьмом небе от счастья» до полного нуля. Я часто задаю вопросы партнеру «Любишь ли ты меня?»

📎У меня бывают суицидальные мысли, намерения или фантазии.

📎Я могу терять связь с реальностью, когда сильно волнуюсь. Иногда мне кажется, что люди хотят мне навредить. Я часто не доверяю другим людям.

Если кажется, что хотя бы 5 пунктов могут быть про тебя — записывайся на бесплатное интервью в ДБТ-группу. Мы расспросим тебя подробнее, дадим рекомендации, если нужно, направим к психиатру и другим специалистам. Интервью — первый шаг для того, чтобы очертить план улучшения качества жизни, даже если ты не захочешь идти в нашу группу, план останется с тобой.

Пиши Полине, чтобы записаться на интервью: @jolina_pu

Психология

15 апреля 2024 07:03

Бизнес-маркетинг для ТОП-руководителя!

По статистике 95% стартапов закрываются в первые 5 лет!
И больше 80% бизнесов разоряются из-за плохого маркетинга.

Бизнесы ставшие супер прибыльными, залогом успеха называют хорошо выстроенную маркетинговую стратегию.

Несмотря на огромное кол-во конкурентов им удалось занять свое место под солнцем и начать зарабатывать отличные деньги за очень короткое время.

Меня зовут Алексей Овсиенко и я развил проект Малоэтажная Страна из сайта-визитки до портала с трафиком в 4 млн посетителей в месяц и солидным доходом всего за пару лет.

Как не слить бюджет
Как заставить свой маркетинг работать
Как создать успешную бизнес-стратегию
Успешные кейсы, приносящие миллионы

И кучу бизнес-лайфхаков я рассказываю на своем канале.
Подписывайся, чтобы не упустить свой шанс!

Смотреть

#реклама
О рекламодателе

Психология

14 апреля 2024 09:10

Почему важно разрешать себе эмоции

Кто-то не позволяет себе раздражаться, кто-то любой ценой избегает тревоги, кому-то сложно выносить собственную радость — а кто-то старается подавить любые эмоции

Почему это не самая удачная стратегия?

🧠 Психология

Психология

13 апреля 2024 13:03

Обучение гирудотерапии онлайн

✅ Официальный диплом: Завершая обучение, вы получите диплом о профессиональной переподготовке, а медики смогут повысить квалификацию.

✅ Подарок при старте: Выбрав определенный тариф обучения, получите до 30 лечебных пиявок в подарок! Это идеальный старт для практики и первых шагов в профессии.

✅ Полноценная поддержка кураторов: В процессе обучения вас будут сопровождать кураторы по лечебному делу, техническим и учебным вопросам. Такая поддержка гарантирует глубокое погружение в специальность и ответы на любые возникающие вопросы.

✅ Возврат налога: Благодаря нашей официальной лицензии от Министерства образования, вы можете вернуть 13% от суммы обучения. Это значительная экономия и дополнительный стимул для инвестиций в ваше профессиональное развитие.


Узнать больше

#реклама 16+
О рекламодателе

Психология

12 апреля 2024 09:10

Почему я не могу достичь своей цели

Бывало у вас, что вы ставите цель, идёте к ней, но всё время что-то не выходит. И вроде цель не сложная, а никак не даётся в руки. Так вот, скорее всего — дело в вас. Спокойно, сейчас объясним.

Грустная правда в том, что иногда мы действительно не можем достичь своей цели, как бы ни старались.

Но если это не могу сделать я, то, может, это получится у нового меня?

🧠 Психология

Психология

11 апреля 2024 14:11

Краткое содержание: Эрик Берн, "Игры, в которые играют люди"
Время чтения: 6 минут.

Читать: https://telegra.ph/EHrik-Bern-Igry-v-kotorye-igrayut-lyudi-07-24

Психология

11 апреля 2024 13:04

Сыграем? 3 кадра — 3 месяца фильмов и сериалов за 0 ₽!

Проверьте себя и откройте возможность провести 90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами всего за 0 ₽!

Бонусы после прохождения теста:

— Кинопоиск и Яндекс Музыка на 3 месяца за 0 ₽.
— Доступ к вашей подписке для трёх близких людей.

Предложение ограничено до 01.05.2024.


Играть

#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе

Психология

11 апреля 2024 09:11

Страх публичных выступлений

Рассказ о своих достижениях, презентация продукта, высказывание идеи и ее защита — в этих действиях столько страха провала, неуверенности, зажатости. Мы просто закрываемся и боимся выйти и сказать. Хорошо, что над этим можно работать.

🧠 Психология