Психология

13 февраля 2024 09:23

Как уменьшить количество драмы в жизни

Вот советы, которые помогут снизить количество драмы в жизни:

Учитесь не реагировать на чужую драму. Чужие трагедии могут негативно влиять на психику и вызвать стресс так же, как свои.

Не катастрофизируйте. Иногда когнитивные искажения приводят к тому, что люди неправильно оценивают происходящее с ними. И потому — слишком сильно переживают, злятся или расстраиваются.

А вы часто драматизируете?
❤️ — Часто.
🔥 — Вообще не драматизирую.
😈 — Иногда бывает.

🧠 Психология

Психология

12 февраля 2024 13:19

👹 Как вести себя с пассивно-агрессивными людьми?

Отношения с кем-то пассивно-агрессивным эмоционально выматывает. Так как эти люди не могут честно показывать эмоции, они подают историю так, словно это ими пользуются и злоупотребляют.

Читать: https://telegra.ph/Kak-vesti-sebya-s-passivno-agressivnymi-lyudmi-11-07

Психология

11 февраля 2024 10:31

Спираль отношений

Почему в начале отношений хочется как можно больше времени проводить вместе, а потом может возникать желание отдалиться? Нормально ли это?
⠀
Рассказали о цикле отношений и этапах, с которыми сталкиваются почти все пары.

🧠 Психология

Психология

09 февраля 2024 10:30

👊 Почему мне хочется конфликтовать?

Если малейшая критика вызывает у человека взрыв гневных эмоций, за его злостью всегда стоит один призыв: «Любите меня, мне это очень нужно». Такие люди особенно остро нуждаются в одобрении и признании.

Откуда берётся такая моральная уязвимость и как правильно общаться с конфликтным собеседником?

Рождается она из запрета на «плохие» эмоции и чувства и из недостатка родительского внимания в детстве. Мы загоняем внутрь раздражение, гнев, злость, не даём им выплеснуться. И при этом чувствуем себя ненужными, ощущаем, что нас не воспринимают всерьёз.

Что происходит в результате? Мы вырастаем, но наша незакрытая потребность в любви никуда не девается. Любое непринятие наших слов и действий мы воспринимаем очень остро, поскольку оно в очередной раз подтверждает нашу ненужность.

И тогда загнанные внутрь негативные эмоции выплёскиваются с удвоенной силой. Так мы защищаемся от душевной боли и одновременно требуем признания нас такими как есть.

Как помочь себе, если конфликтность — про вас?

Учитесь осознавать свои эмоции в моменте

Мы привыкли отмахиваться от них, жить рационально, и это только усиливает наши эмоциональные срывы. Осознавайте внезапные приливы гнева и спрашивайте себя: «Что я сейчас чувствую? Почему я злюсь?». Принимайте эту эмоцию как есть — это поможет снизить её накал.

Осознайте, что ваше действие — это не вы

Когда нас критикуют, нам кажется, что критикуют нас, а не то, что мы сделали и в чём ошиблись. На самом деле оппоненту нужен результат, к вам лично это не имеет отношения. Учитесь разделять себя и свои действия.

Помогите вас понять

Поговорите на тему вашей гневливости с близким человеком, который от неё страдает. Донесите до него причины ваших эмоциональных взрывов, обсудите варианты взаимного поведения в эти моменты. Порой мы вполне готовы принять и понять друг друга, если с нами поговорить по-человечески.

🧠 Психология

Психология

08 февраля 2024 13:59

erid: LjN8JyfG5

КАКОЙ ШАНС СТАТЬ ХОРОШИМ ПСИХОЛОГОМ, ЕСЛИ Я ОДИНОКА И НИКОГДА НЕ БЫЛА ЗАМУЖЕМ?

Многие люди, обращающиеся за моим советом, часто задают вопрос: можно ли стать хорошим психологом, если я одинока и никогда не была замужем? - Да!🔥
Можно стать хорошим психологом, независимо от семейного статуса.
Даже наоборот, ваш личный опыт может помочь вам развить эмпатию и понимание к клиентам.
Кроме того, на протяжении всей жизни, вы обретаете опыт, а это бесценный ресурс в нашей профессии.

Выполняйте эти действия, чтобы постоянно расти как профессионал:
⚡Постоянно проходите качественное обучение  у наставников, чей опыт больше вашего
⚡Проходите групповые или индивидуальные супервизии. Чтобы ответы на свои вопросы вы получали гораздо быстрее и могли применять на практике с клиентами😻
Я - Светлана Александровна, опытный наставник для психологов  с  20летним стажем в работе, готова помочь вам в путешествии к становлению психологом высокого класса💯

Хотите познакомиться с психологией поближе?
Вступайте в мой клуб психологов

Психология

08 февраля 2024 06:15

Ответьте на 1 вопрос и книги ваши на 30 дней за 0 рублей

Доступ к Букмейту для вас и трех ваших близких на 30 дней бесплатно. Попробуйте!

Получить предложение

#реклама 16+
mrqz.me
О рекламодателе

Психология

06 февраля 2024 12:13

3 способа укрепить психическое здоровье

Как пережить этот год так, чтобы не поехала крыша? Как стать бодрее и счастливее, улучшить умственные способности и обрести душевный покой?

Мы выбрали 3 несложных пункта, выполнение которых не требует усилий и которые, улучшат ваше самочувствие и душевное здоровье:

Начинайте день с чашки кофе. По некоторым данным, любители кофе реже страдают от депрессии. Если вам не нравится кофе, выберите другой полезный напиток, например зеленый чай.

Запланируйте побег от рутины. Это может быть поход в лес с друзьями или путешествие в тропики. Само предвкушение отдыха и ожидание чего-то приятного может сделать вас счастливее на целых 8 недель!

Развивайте свои сильные стороны. Сделайте то, что у вас хорошо получается, чтобы обрести уверенность в себе, а потом нацельтесь на более сложную задачу.

Вы укрепляете свое психическое здоровье?
🔥 — Ну конечно.
😈 — Не укрепляю.
🥰 — Задумаюсь над этим.

🧠 Психология

Психология

06 февраля 2024 07:30

Поддерживающие и вдохновляющие мысли от психотерапевта

Специалист по нарративной психологии — задает 25 важных вопросов, ответив на которые вы познакомитесь с самым важным человеком — самим собой. Рассказываем о 3 из них:

О внутреннем голосе и силе мысли. Кем бы вы ни были, всегда найдутся люди, которые окажутся у вас на пути и станут препятствием в вашей жизни. Вам точно не стоит к ним присоединяться и усложнять себе жизнь.

Об уязвимости. Дискомфорт от уязвимости — вот что мы испытываем, когда движемся вперед, развиваемся и мало-помалу меняемся. Волшебной таблетки для любого из этих изменений не существует.

О мечтах. Важно конкретизировать мечты так, чтобы они отражали ваши увлечения, печали, радости и ваше самое беззаботное «я». Разве вам не захочется немедленно пуститься в гонку за такой мечтой?

А у вас бывают подобные мысли?
😱 — Определенно нет.
❤️‍🔥 — Стараюсь думать о таком по чаще.
🥰 — Почти всегда.

🧠 Психология

Психология

05 февраля 2024 11:11

2 ошибки мышления, которые мешают жить счастливо

Негативные мысли могут стать реальностью, но мы ведь этого не хотим, верно? Мы собрали для вас 2 распространенные ошибки когнитивных искажений, которые испытывают очень многие люди.

Проверьте себя – возможно именно они мешают вашему счастью:

Мышление в рамках шаблона «все или ничего». Склонность видеть все в черно-белом цвете. При таком типе мышления все, что ниже 100%, равняется нулю. Если вы давно держите диету и вдруг позволили себе немного сладкого, это будет восприниматься как полный провал.

Генерализация частных случаев. Ситуация, когда на основе отдельно взятого события или случая, человек делает вывод, что так происходит «всегда» или, наоборот, «никогда».

Замечали за собой эти ошибки?
❤️ — Ни разу!
🤔 — Бывало.
🤯 — Точно да.

🛡 Саморазвитие

Психология

05 февраля 2024 06:12

Получите грант на обучение в Центральном университете

Прояви себя, получи грант на обучение в IT-вузе. Для выпускников 11-х классов и СПО.


Подать заявку

#реклама
apply.centraluniversity.ru
О рекламодателе

Психология

03 февраля 2024 10:06

🦥 Лень — это симптом психопатологии

Поистине, одна из худших форм душевных страданий, человека — это скука, незнание, что делать с собой и со своей жизнью. Даже если человек не получал бы ни денежного, ни какого-либо другого вознаграждения, он все равно стремился бы употребить свою энергию каким-то осмысленным образом, поскольку не смог бы вынести скуку, порождаемую бездельем.

Пример: посмотрите на детей, они никогда не бездельничают, при малейшем поощрении или даже без такового они всегда заняты; играют, задают вопросы, сочиняют истории, и все это без какого-либо, стимула; они просто получают удовольствие от самой деятельности. Из области психопатологии известно, что человек, не испытывающий интереса к тому, чтобы что-то делать, серьезно болен; подобное состояние человека считается ненормальным.

Многочисленные работы, посвященные исследованию положения безработных, свидетельствуют о том, что эти люди страдают от навязанного им «отдыха» в той же степени, если не в большей, чем от материальных лишений. Существует также много данных, показывающих, что многих людей старше 65 лет необходимость прекратить работу делает глубоко несчастными, а иногда и физически больными.

Тем не менее есть веские доводы в пользу широко распространенной точки зрения о природной лености человека. Главный из них гласит, что отчужденный труд вызывает скуку и неудовлетворенность, что он порождает у человека напряженность, враждебное отношение и отвращение к труду и всему, что с ним связано. В результате идеалом многих людей становится стремление к «ничегонеделанию». Люди ощущают, таким образом, свою лень как «естественное» состояние души, а не симптом патологических условий жизни или результат бессмысленного и отчужденного труда.

Эрих Фромм
«Здоровое общество»

🧠 Психология

Психология

02 февраля 2024 10:31

Бывает.

🧠 Психология

Психология

01 февраля 2024 08:20

Защитные механизмы психики

Когда люди испытывают негативные эмоции, у них могут включаться защитные механизмы. Разбираемся, какими они бывают:

Замещение. Перенос негативных чувств и переживаний на людей или объекты, которые представляют меньшую угрозу, чем те, кто их вызвал. Распространенный пример — замещенная агрессия.

Подавление. Попытка предотвратить попадание травмирующей информации в сознание. Однако эти воспоминания не исчезают, а продолжают влиять на поведение.

Проекция. Приписывание собственных негативных качеств или чувств другим людям.

Сталкивались с этими механизмами в жизни?
😈 — Не было такого..
👍 — С некоторыми из них.
🔥 — Они всегда активированы.

🧠 Психология

Психология

30 января 2024 10:50

Как рождаются суеверия

С помощью подкрепления, можно научить крыс или голубей нажимать на кнопку, чтобы получить еду. Но если давать им корм случайно, животные начинают вести себя странно, чтобы получить еду.

Пример: предположим, голодная крыса почесала ухо как раз перед тем, как ей дали поесть. Мозг животного пытается привнести в процесс раздачи корма какую-то закономерность. И она предполагает вероятно, на бессознательном уровне, что, когда чешешь ухо, это влечет за собой поступление корма. И крыса продолжает чесаться, хотя речь идет о неверном понимании причинно-следственной связи. Если провести испытания с десятком крыс, каждая будет вести себя по-своему — в зависимости от того, какое действие предшествовало появлению еды.

О чем мы подумаем, если утром рассыпем соль, и сразу после этого узнаем, что близкие попали в аварию?

Джим Дэвис,
«Теория притягательности»

🧠 Психология

Психология

29 января 2024 11:10

Хорошо игра.

🧠 Психология

Психология

13 февраля 2024 06:19

Новая Академия Практической Психологии

Мнения ученых сходяятся в том, что искусственный интеллект заменит часть привычных нам профессий

При этом профессия психолога останется востребованной и незаменимой

С душой человека может работать только человек.

Конкуренция растет, но только те специалисты, кто:

- постоянно повышает квалификацию
- самообразовывается
- осваивает новые направления

... остаются востребованными и высокооплачиваемыми

Хочешь освоить топовые направления терапии даже с нуля — профориентацию и МАК-психологию?

Переходи в Новую Академию Практической Психологии — прокачай свою психологическую базу и освой самые востребованные в 2024 направления!


Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

Психология

12 февраля 2024 06:14

Онлайн-обучение психологов с гарантией трудоустройства

На программе от Среды обучения и Московского института психоанализа вы узнаете, что такое современная психология, и на практике освоите основные подходы в консультировании.

В конце курса получите диплом и начнете работать с клиентами — с поиском поможет карьерный центр. Покажем, как выстроить личный бренд, настроим сайт и соцсети, составим резюме и подберем вакансии от проверенных работодателей.

Узнать больше

#реклама
psychology.sredaobuchenia.ru
О рекламодателе

Психология

09 февраля 2024 13:42

Гены и стресс

3 факта о том, как от генов зависит, насколько быстро восстанавливается человек после экстремальных ситуаций
В последние годы появляются все новые и новые исследования того, на какие признаки человека влияют гены. Сегодня можно с уверенностью сказать, что гены влияют почти на все. Более того сам факт существования человека, как живого организма, определяется генами, ведь в генах записана программа развития любого организма и формирования особенностей поведения. Хотя, в генах и нельзя точно прописать, каким именно будет человек, но в них записано то, как будет реагировать организм на те или иные условия среды.


Стресс — это общий ответ на изменение условий среды, выходящее за рамки привычного, когда требуется какой-то поиск нового ответа или переход организма в режим более интенсивной работы. Если представить эволюционное прошлое человека, когда нужно было убежать от саблезубого тигра или какой-то иной опасности, то становится ясным, как действует стресс. Он должен был подготовить человека к реакции «бей или беги». При стрессе мозг подает сигнал надпочечникам, которые вырабатывают сначала адреналин, а затем кортизол. Адреналин включает немедленную реакцию — мобилизацию ресурсов организма. Для того чтобы можно было или очень быстро убежать, или совершить какую-то активную работу. А кортизол возвращает системы от режима такого аврального, экстремального, к нормальному состоянию.

Если такие переходы происходят слишком часто, если человек находится в хроническом стрессе, то системы организма перегружены, может произойти срыв адаптационных механизмов по принципу слабого звена. Слабое звено у каждого индивидуально. У кого-то это сердечно-сосудистая система, у кого-то может возникнуть язва желудка, стресс является пусковым механизмом, повышает риск для некоторых психических заболеваний. Другими словами хронический или чрезмерный стресс вредны для здоровья, но и полное отсутствие стресса тоже не является оптимальным. Как всегда, здесь нужна некая золотая середина.

То, как человек реагирует на стрессовые условия, то, насколько хорошо и быстро он восстанавливается после стресса, зависит от генов. Есть некоторые варианты генов, которые делают больше риск развития нарушений. Например, есть заболевание, его называют посттравматическое стрессовое расстройство, которое возникает после каких-то катастрофических ситуаций или несчастий. Человек при этом все время прокручивает травмирующую ситуацию мысленно и, стараясь о ней не думать, все равно все время к ней возвращается. Иногда расстройства бывают столь сильными, что человек не в состоянии работать, его необходимо лечить, и есть разные методы лечения.

🧠 Психология

Психология

09 февраля 2024 07:50

Как понять, что пора расстаться?

Мы очень много слышим и думаем о том, как работать над отношениями, как сохранять их. Но порой нужно принять непростое решение и уйти.

🧠 Психология

Психология

08 февраля 2024 11:39

😧 Психологи выяснили, как дети учатся у родителей бояться

Многие страхи развиваются в детстве, и естественно, что дети учатся опасаться некоторых вещей , наблюдая за реакцией родителей. Однако, как выяснили канадские исследователи, успех такого обучения зависит от многих факторов.

Наблюдая за родителями, дети перенимают множество моделей поведения, в том числе страх перед определенными объектами, с которыми сам ребенок не сталкивался. К примеру, детеныши обезьян учатся бояться змей, наблюдая за панической реакцией взрослых особей при виде рептилии, а дети людей могут всю жизнь опасаться пчел, если увидят, как полосатое насекомое ужалило кого-то из их родителей.

Однако не в каждой паре родитель—ребенок обучение будет идти успешно: как выяснили исследователи из Монреальского университета (Канада), наибольшую роль играют эмоциональная привязанность к родителю и физиологическое совпадение с ним. Под последним понимается явление синхронизации физиологических сигналов (сердцебиения, потоотделения и прочего) двух людей, находящихся в тесном взаимодействии, например родителей и ребенка или влюбленных пар.

В эксперименте приняли участие 84 пары людей, состоящих из родителя (матерей и отцов было примерно поровну) и ребенка в возрасте от восьми до 12 лет. Для начала ученые засняли процедуру «обучения страху» родителей перед загоранием лампочки определенного цвета (если загоралась синяя лампочка, человек ощущал легкий удар электрического тока, если желтая, то удара не было), после чего детям дали посмотреть полученные видеозаписи.

Затем аналогичный эксперимент с лампочками двух цветов провели на детях, но при этом электрические удары не использовались. Проявление страха фиксировалось через потоотделение как у детей, так и у родителей. После окончания эксперимента дети заполнили анкету, результаты которой позволили оценить степень привязанности между родителем и ребенком.

Оказалось, что чем выше было физиологическое совпадение между родителем и ребенком, тем сильнее пугался ребенок, когда его помещали в экспериментальные условия, в которых он до этого видел родителя. Однако если привязанность ребенка к родителю была высокой, физиологическое совпадение не играло особой роли: ребенок в любом случае эмоционально переживал неприятный опыт родителя и быстрее учился бояться.

Несмотря на безусловную адаптивность обучения страху через наблюдение, оно может оказать ребенку «медвежью услугу», если родитель, к примеру, страдает фобией или посттравматическим стрессовым расстройством. Чтобы избежать этого, исследователи рекомендуют членам таких семей регулярно посещать психотерапевта: это поможет родителям учиться брать внешние проявления страха под контроль, а детям — учиться отличать собственный страх от навязанного другими людьми.

Психология

Психология

07 февраля 2024 07:50

Природа счастья

Так называемое «чувство счастья» на которое грезят, всемерно ищут имеет под собой исключительно гормональную и эндорфинную природу.

Это чувство возникает довольно редко в течении жизни и только в определённые моменты. Для того чтобы это чувство счастья «снизошло» нужно чтобы встали определённые физиологические и психические условия. Более счастливы обычно всегда бывают подростки, беременные и люди с довольно низким коэффициентом интеллекта. Так как мозговая деятельность препятствует выработке эндорфинов. Последние, особенно вкупе с высокой гормональной активностью – счастливы можно сказать по жизни. А у подростков – самый пик выработки гормонов.

Эндорфины – наркотики вырабатываемые собственным мозгом, влияют прямо на мозговые клетки, вызывая чувство кайфа от содеянного. Это примитивная система самопоощрения сложенная эволюцией чтобы заставить живое существо что-то делать и к чему-то стремиться. Кстати, организм вырабатывает не только гормоны «счастья» но и «ужаса» и в течении жизни в разных ситуациях компилирует их чтобы мозг знал откуда и куда бежать если что. Где ему плохо – значит оттуда нужно убегать. А где хорошо – значит туда идти.

В обычной жизни наибольший краткосрочный поток поощрения [выработка эндорфинов] происходит при половом акте. Это самое примитивное и доступное «счастье для всех». Краткосрочное поощрение наступает, если вы долго не ели, а после вдруг взяли и насытились. Организм даже берет на себя выработки некой дозы алкоголя, чтобы поощрить сам себя. Указывая мозгу что есть надо регулярно и часто. Но как только эта регулярность наступает так сразу выработка эндорфинов прекращается. Зачем и так всё в норме. Нет никакого смысла.

Кстати, при регулярном сексе происходит нечто похожее – ослабление выработки эндорфинов. И пара начинает фрустрировать, подозревать друг друга в ослаблении чувств. И она права. Чувства ослабевают. Они не могут не ослабевать. Это в природе чувств. Как только что-то вошло в ритм – стрелки механизмов , которые привели к устойчивому ритму залягут на ноль.

Следующем после еды и секса наибольший приток эндорфинов, вызывает реализация доминантности. Проще говоря – чувство власти. Это может быть политик баллотирующийся в президенты, чиновник третирующий подчинённых, секретарша гнобящая посетителей и домохозяйка изводящая податливого мужа подкаблучника. Все они получают поощрение в виде притока внутреннего наркотика. И естественно стремятся повторить и усилить ту ситуацию, в результате чего они получили кайф и удовлетворение.

Формы доминантности, её проявления довольно велики. Это может быть и творчество и работа. Главное чтобы никто не мог такого делать, как делаете вы. Вам почет и уважение от зрителей подкреплённый собственными эндорфинами. Это очень мощная мотивация для личности куда-то стремиться.

Обычная ошибка всех «ищущих счастья» – это пытаться найти его уже в отработанных ситуациях которые закрыты для притока гормонов. И могут вызвать только слабые отблески воспоминаний как было хорошо субъекту в то время и в том месте и в том возрасте при той настройке гормонов.

Если видите людей делающих стойку на счастье – делайте скидку на их уровень интеллекта. А сами про себя отмечайте, что они на самом деле ищут ситуацию для наибольшей выработки эндорфинов. Вы их счастливыми никогда не сделаете. Они как все наркоманы сбегут туда где им покажется, будет больше чувств.

С течением времени гормональная подпитка организма ослабевает, и человек уже не может наслаждаться остротой кайфа. У него отмирают соответствующие центры за ненадобностью. Считается, что человек уже свою задачу выполнил и пора умирать. Ещё 200 лет назад люди так долго не жили. Так что искать счастья после 40 лет – это действовать по инерции. Но уже никакие действия не будут волновать, и приносить субъекту удовлетворения. Тут самое время стать философом и задействовать ум.

🧠 Психология

Психология

06 февраля 2024 12:03

Ответьте на 1 вопрос и книги ваши на 30 дней за 0 рублей

Более 200 000 книг и аудиокниг разных жанров в Букмейте. Попробуйте бесплатно!

Попробовать

#реклама 16+
bookmate.ru
О рекламодателе

Психология

05 февраля 2024 15:45

Жизненно.

🧠 Психология

Психология

05 февраля 2024 08:10

4 типа зависимых отношений

Раствориться в Другом. Другой становится некой обителью, которая укрывает и защищает от внешнего мира. Материнской утробой для взрослого человека.

Стать для Другого Путеводной звездой. На самом деле человек просто поглощает другого человека, подменяя им собственные стремления и желания. Заполняя чужой жизнью дыру в своей душе.

Обрести над Другим полную власть. Это садистский тип зависимых отношений, построенный по принципу Агрессор и Жертва.

Использовать Другого в качестве Зеркала. Это нарциссический тип отношений. Другой нужен только как зеркало, как слабое отражение, фон, на котором ярче и эффектнее виден сам обладатель.

Замечали ли вы такие отношения у вас?
👍 — такого нет.
🤔 — возможно иногда.
🤯 — я и сейчас в таких отношениях.

🧠 Психология

Психология

04 февраля 2024 13:46

Не сильно поменялось.

🧠 Психология

Психология

02 февраля 2024 13:20

Сравнение – путь в никуда

Стремление к сравнению закладывается в людей с детства. В школе вас постоянно оценивали и сравнивали с одноклассниками. Многих постоянно сравнивают с кем-то родители и так далее.

Всю жизнь вас учат бежать, бороться, становиться победителем, уничтожать всё и всех на своём пути во имя благородной цели. Но никто не скажет о том, что эта гонка не имеет никакого смысла.

Равно как никто из окружающих не станет вам советовать следовать своему индивидуальному пути, искать в себе отличия от других людей, а не стремиться быть похожим на серую массу.

Получается, что рулевой не ты – твоей жизнью рулят за тебя.

Но вот в чём фишка: пока ты такой же, как все, ни о каких победах и выдающемся успехе можно даже не думать. Настоящие победы начинаются лишь там, где человек сумел вылезти из кокона своих предубеждений и по-настоящему последовать за своими желаниями.

А всё остальное – просто примитивное существование ради сохранения приемлемой для всех роли в обществе.

Если вы стремитесь к большему, вот вам несколько советов:

1. Живите для себя, ведь жить для всех, кроме себя – настоящий ад.

2. Не перекладывайте ни на кого ответственность за свою боль.

3. Перестаньте себя с кем-то сравнивать и не давите себя достижениями других.

4. Прекратите доказывать что-то не понятно кому.

5. Работайте не много, а головой.

6. Развивайте творческое начало.

7. Относитесь с душой к тому, что делаете.

8. Смысл собственной жизни вы должны создать сами.

🧠 Психология

Психология

02 февраля 2024 08:10

Ревность — это нормально?

Мониторите все лайки партнёра в соцсетях и задыхаетесь от боли и обиды, когда он общается с другими людьми? А может, сами страдаете от ревности партнера? В посте разбираемся в этом чувстве, его происхождении и том, как не разрушить ревностью отношения и себя.

🧠 Психология

Психология

31 января 2024 08:10

Как развить самосострадание

Сострадание - это способность проявлять сочувствие, любовь и заботу к людям, которые находятся в трудном положении. Исходя из этого определения становится понятно, что Самосострадание - это те же сочувствие, любовь и забота, но только направленные на самого себя.

Для того чтобы лучше понять самосострадание используйте эти советы.

А, как у вас с самосостраданием?
🔥 — Все прекрасно.
🤯 — Не очень.
👍 — Работаю над этим.

🧠 Психология

Психология

30 января 2024 07:50

10 признаков того, что у вас стресс

Мы все умеем держать удар и сохранять лицо в сложные моменты. Но стресс не так прост. Иногда он накапливается тихо и незаметно, именно в то время, когда мы продолжаем считать, что у нас всё в порядке.

Если у вас есть эти признаки, то скорее всего, у вас стресс.

Много признаков у себя насчитали?
❤️ — Ни одного.
🔥 — Меньше чем здесь есть.
😱 — Почти все!

🧠 Психология

Психология

29 января 2024 07:50

Как перестать считать, что вас не любят

Представьте, что вы всегда обедали с коллегой, а сегодня он посмотрел на вас недобро и ушёл обедать один. Что вы почувствуете?

Если просто пожмёте плечами, то вам повезло. Часто люди начинают искать причину в себе: «Может, я его обидел?» И дальше начнётся либо поток тревоги, либо пассивная агрессия, либо что похуже.

🧠 Психология