Психология

20 января 2024 08:20

Как справиться с ревностью

Ревнуют все: мужчины, женщины, дети и даже животные. Это нормально.

Как и любой другой эмоции, у ревности есть своя задача. Но когда ревность выходит из под контроля, она становится опасна для отношений. Может даже их разрушить и довести обоих партнеров «до ручки».

🧠 Психология

Психология

19 января 2024 08:20

Провести границу

Поднявшись на порог взрослой жизни, вас ждёт много сюрпризов. Один из которых — желание присесть к вам на шею и злоупотребить доверием от окружающих.

Наглецов, конечно, не так уж и много. Однако научиться устанавливать и поддерживать здоровые границы — необходимый навык. Как в профессиональной, так и в личной жизни.

Вам ведь знакомы ситуации, когда какие-то действия от коллег или друзей заставили вас испытывать дискомфорт? Или недовольство, а может и боль, но вы уверили себя в том, что всё нормально.

Нет, это не нормально. Если разговор с человеком или взаимодействие вынуждает испытывать отрицательные эмоции в контексте, где их быть не должно, нужно учиться очерчивать рамки дозволенного.

Начать можно с простого, с замечания. Попробуйте открытым текстом сказать, что вам не нравится такое отношение. Если решить проблему мирно не получается, действуйте жёстче. Можно поругаться, поспорить, покричать друг на друга.

Если он не понимает ни по-хорошему, ни по-плохому, то вы обречены и дальше страдать. А этого допускать нельзя, и нужно быть готовым действовать радикально: отпустить зажравшегося человека.

Отстаивать свои границы временами трудно. Особенно, если вы пытаетесь очертить их тогда, когда человек уже основательно прирос к вашей шее. Но учитесь.

Если вы будете правильным образом и в нужное время проводить черту перед носом негодяя, что желает злоупотребить отношениями с вами, это окажет положительное влияние и на ваш круг общения, и на психическое здоровье, и на общее самочувствие.

🧠 Психология

Психология

18 января 2024 19:06

Как проходит психотерапия

Психотерапия – это процесс лечения психических проблем с помощью разговора между пациентом и терапевтом, направленный на изменение мышления, поведения и эмоциональных реакций.

На сегодняшний день существует более 400 терапевтических подходов, но большинство из них основаны на базовых классических методах:
⁃ Психоанализ
⁃ КПТ
⁃ Гештальт
⁃ Транзактный анализ
⁃ Экзистенциальная терапия

На этом канале простым языком описаны различия между разными подходами. Автор работает в аналитическом методе, но рассказывает не только о психоанализе, но и об изнанке психотерапии. Там же можно задать вопрос психологу, почитать о том, как выбрать специалиста и другой психологический контент.

Пост про виды терапии здесь.

Психология

18 января 2024 12:05

Откройте бизнес с нуля с быстрой окупаемостью!

Свой высокодоходный бизнес под брендом федеральной компании. Оставьте заявку!

Узнать больше

#реклама
samoletplus.ru
О рекламодателе

Психология

17 января 2024 17:03

Психологически нездоровые люди обычно фанатики здорового образа жизни. Они постоянно ищут правильную пищу и напитки, не курят и не пьют вина, они нуждаются во множестве солей и одержимы аптеками. Вечно с новыми выдумками, но никогда не здоровы до конца. Действительно, грешник обычно чувствует себя лучше праведного, ведь сорняки всегда распускаются гуще пшеницы. Все добродетельные люди на это жалуются. Те, кто так заботятся о себе, всегда болезненны. Эта поразительная страсть, например, к питью определенной воды, происходит из постоянного страха в них, то есть страха смерти. Потому что нечто внутри говорит: «Господи, не дай мне умереть, ведь я еще не жил.

Карл Густав Юнг
«Анализ Сновидений» Лекция III

🧠 Психология

Психология

17 января 2024 08:10

Как общаться с "контролёром"

Далеко не все «контролёры» осознают свою проблему. И часто из-за этого становятся проблемой для окружающих — если так себя ведут друзья, партнёры, родители, даже просто коллеги, общаться с ними может быть… Непросто.

Как вести себя с ними? Можно ли их исправить?

🧠 Психология

Психология

16 января 2024 17:32

Боль.

🧠 Психология

Психология

16 января 2024 11:31

Не берите на себя чужие решения

Эта мощная техника поможет вам чаще получать желаемое. Освоив ее, вы сможете легко пригласить кого-то на свидание, отправить резюме или попросить об услуге.

Итак. Выдохните и на счет три позвольте другим людям решить самим.

🧠 Психология

Психология

16 января 2024 06:05

Бесплатный вебинар для профориентологов

Интенсив о том, как начать карьеру в сфере образования, психологии. Регистрируйтесь!

Зарегистрироваться

#реклама 16+
punkt-b.pro
О рекламодателе

Психология

15 января 2024 13:21

"Не переживай"

Почему нам бывает сложно поддержать другого, и мы ограничиваемся дежурными «не расстраивайся», «не переживай, все будет хорошо»? Почему эти слова не что иное, как попытка принарядить переживание? И почему иногда растерянное «ох» поддерживает лучше советов?

🧠 Психология

Психология

15 января 2024 08:31

7 парадоксальных советов по распорядку

1. Приоритезируйте задачи. Не нужно отвлекаться на второстепенные задачи, если есть горящие, более насущные проекты. Как в корпоративном мире, так и в личном.

2. Сделайте первые два часа дня самыми важными. То, как вы начинаете день, определяет то, как он пройдёт. Если вы в этот период откладываете всё на потом и тратите время понапрасну, день будет медленным и хлипким. Начните в эти два часа решать самые большие проблемы — день будет продуктивным и классным.

3. Планируйте. Если в вашем расписании есть необязательные, но нужные задачи: почитать книгу, сходить на пробежку, позаниматься английским, то не держите их в голове. Включите их в своё расписание и сделайте обязательными, чтобы вечерами не тратить время на ерунду.

4. Присутствуйте в данный момент. Если вы отклонились от расписания — плевать. Не сожалейте о том, что вы занимаете чем-то другим. Присутствуйте в моменте и получайте удовольствие. Если вы с семьёй, будьте с семьёй. Не нужно думать о работе или производить переоценку событий последней недели.

5. Будьте в восторге от своих будней. Если вы смотрите на своё завтра как на скучную рутину, то так и случится. Это ваша жизнь. Живите здесь и сейчас, поэтому разбавьте дни чем-то интересным. Как сказал Стив Джобс: если ты каждый день живёшь как последний, однажды окажешься прав.

6. Говори «нет», если не хочешь что-то делать. Нет времени на необязательную помощь другому? Так и скажи. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на чужие ожидания.

7. Говори «да», если это то, что вы хотите сделать, либо это может чем-то помочь. Берите себя в руки и сделайте шаг навстречу. Это страшно, но согласитесь, что впустую потраченного времени уже достаточно.

🧠 Психология

Психология

14 января 2024 15:32

Выспались?

🧠 Психология

Психология

14 января 2024 12:00

Ответьте на 1 вопрос и книги ваши на 30 дней за 0 рублей

Доступ к Букмейту для вас и трех ваших близких бесплатно до конца года. Попробуйте!

Получить предложение

#реклама 16+
mrqz.me
О рекламодателе

Психология

14 января 2024 06:00

Узнайте свое новогоднее предсказание от героев книг

И получите подписку на книги на 30 дней бесплатно!
Более 200 000 книг и аудиокниг разных жанров в Букмейте. Без рекламы и даже без интернета!

Узнать больше

#реклама 18+
bookmate.ru
О рекламодателе

Психология

12 января 2024 14:29

Пытаюсь не замечать.

🧠 Психология

Психология

19 января 2024 17:03

Берем на вооружение.

🧠 Психология

Психология

18 января 2024 20:11

Люди предпочитают соглашаться с теми индивидами, которые им знакомы и симпатичны

1. Одной из характеристик человека, влияющих на отношение к нему окружающих, является его физическая привлекательность. Хотя об этом известно с давних пор, результаты проведенных исследований наводят на мысль о том, что роль физической привлекательности в установлении социальных контактов гораздо значительнее, чем предполагалось. Похоже, физическая привлекательность способствует завышению оценки других человеческих качеств, таких как талантливость, доброта, ум. Поэтому привлекательные люди кажутся более убедительными и им требуется затрачивать меньше сил для того, чтобы изменять мнение других людей и получать желаемый результат.

2. Вторым фактором, влияющим на наше отношение к человеку, является сходство. Нам нравятся люди, похожие на нас, и мы более охотно соглашаемся с требованиями именно таких людей, часто неосознанно. Также замечено, что наше благорасположение вызывают люди, расточающие нам похвалы. Выслушивание комплиментов, в том числе говорящихся из корыстных соображений, может повлечь за собой неприятные последствия, так как делает нас более уступчивыми.

3. Еще один фактор, который, как правило, влияет на наше отношение к какому-либо человеку или предмету, — это близкое знакомство с ним. Это влияние оказывается реальным в первую очередь тогда, когда контакт имеет место при вызывающих положительные эмоции обстоятельствах, расположения на наши решения, связанные с проявлением уступчивости, мы должны придерживаться следующей стратегии. Нам надо насторожиться, если мы замечаем, что начинаем испытывать чрезмерную симпатию к требующему. Поняв, что требующий очень уж нравится нам, мы должны мысленно отделить этого человека от его предложения и принять решение, основанное исключительно на достоинствах самого предложения.

🧠 Психология

Психология

18 января 2024 12:55

Как распознать подавленные эмоции

Большинство из нас не любят признавать тот факт, что мы на самом деле живём в лицемерном мире и участвуем в его лицемерии . Этот мир учит нас, быть сильными , непоколебимыми и сдерживать свои эмоции во что бы то ни стало.

Расскажем о двух важных причинах, из-за которых вы подавляете эмоции:

Заботитесь о других в ущерб себе. Для вас лучше иметь дело с эмоциями других людей и слушать их проблемы. Это уменьшает ощущения неустроенности, но может быть вредно, когда у вас мало собственных ресурсов.

Прекращаете контакты на длительное время. Время от времени кто-то случайно или намеренно может вызвать у вас сильные переживания, которые вы не сможете контролировать сами.

🧠 Психология

Психология

18 января 2024 07:40

2 причины возникновения депрессии

Депрессивное расстройство является самым распространенным психическим заболеванием. По некоторым данным от него страдает около 4% людей в мире.

Депрессия может возникать в силу разных обстоятельств. Однако все их можно разделить на 3 категории:

Длительный стресс. Булинг, нерешенные проблемы в отношениях, напряженная работа, систематические конфликты, большие долги и т.д. Сюда же можно отнести любые ситуации, когда потребности человека фрустрируются длительное время.

Негативная интерпретация. самокритика, низкая самооценка, страх критики, особенности характера и негативные когнитивные установки могут привести к тому, что человек отреагирует депрессией на безобидную ситуацию, которая в его голове приобретает масштабы катастрофы.

Наблюдаете у себя эти категории?
❤️‍🔥 — Ни одной.
🥰 — Наблюдал(а), но переборол(а).
😁 — Рубрика: "забираю все категории".

🧠 Психология

Психология

17 января 2024 12:05

Ответьте на 1 вопрос и книги ваши на 30 дней за 0 рублей

Более 200 000 книг и аудиокниг разных жанров в Букмейте. Попробуйте бесплатно!

Попробовать

#реклама 18+
bookmate.ru
О рекламодателе

Психология

17 января 2024 06:05

Ответ на вопрос и Яндекс Музыка ваша за 0₽ до конца зимы

Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких до конца зимы за 0₽. Попробуйте сейчас!

Попробовать

#реклама 16+
music.yandex.ru
О рекламодателе

Психология

16 января 2024 13:31

Псевдогордость

Большинство людей гордятся странными вещами: цветом кожи, национальностью. Победой в войне, к которой не имеют никакого отношения.

Некоторые религиозной принадлежностью, авторитетом знакомых и родных. Кто-то надписью на бирке одежды, а кто-то машиной, которую подарили родители.

Мы не хотим сказать, что гордость — порок. Просто выдавать чужое за своё — не круто. Гордиться следует личными достижениями и результатами собственного труда.

Гордиться тем, на что не оказали влияния — удел несостоятельной пустышки. Рождение в определенной стране — не достижение. Богатые родители — фортуна.

Космос покорила не вся страна, а лишь несколько человек. С фашизмом та же история — его победили люди, которые воевали. Не те, кто поднимает сейчас рюмки.

Хвалиться подобными вещами — жалкое зрелище. А выпивать за чужие дела — подавно. Избегайте этого.

Составьте список вещей, которыми гордитесь. И если в этом списке будет то, что нельзя отнести к вашим личным достижениям — вычеркивайте и забудьте.

Поводом для гордости должны быть личные навыки, умения и персональные успехи. Не то, что сделал дед. Не то, что сделала страна. Не то, что сделали для вас родители. Лишь то, что сделали вы.

🧠 Психология

Психология

16 января 2024 07:31

10 самых популярных психологических тестов

Цветовой тест Люшера
Тест позволяет провести быстрый анализ личности на основе информации, полученной при простом выборе цветов. Но не личности вообще, а именно состояния в данный момент. То есть, его можно проходить хоть ежедневно.

Тест Роршаха
Вам показывают абстрактные пятна — вы рассказываете, какие образы видите. Отличный способ исследовать психику, и в особенности — ее отклонения.

Тест Айзенка на темперамент позволяет определить тип темперамента с учетом интроверсии и экстраверсии личности, а также эмоциональной устойчивости.

Портретный тест Сонди известен также как тест портретных выборов: перед вами лица людей, вам нужно выбрать самое привлекательное.

Я-структурный тест Аммона был придуман немецкой школой психоанализа и психиатрии. Представляет из себя опросник, по результатам которого возможно оценить многие психологические аспекты личности. (более 200 вопросов!)

Тестов на уровень IQ существует огромное множество, но самый известный и авторитетный — тест Айзенка. Он предназначен для общей оценки интеллектуальных способностей с использованием словесного, цифрового и графического материала с различными способами формулировки задач. Проще говоря, человек, который хорошо справляется со словесными заданиями, но плохо решает арифметические задачи, не получит каких-либо преимуществ, но и не окажется в невыгодном положении, так как оба вида задач представлены в тестах примерно поровну.

Тест ЛВМА. Методика разработана в ЛВМА им. С.М. Кирова и предназначена для первоначального выделения лиц с признаками нервно-психической неустойчивости.

Клинический опросник для выявления и оценки невротических состояний (К. К. Яхин, Д. М. Менделевич)

Тест депрессии Бека предложен в 1961 году на основе клинических наблюдений, позволивших выявить перечень симптомов депрессии.

Опросник для определения депрессии разработан в НИИ психоневрологии им. Бехтерева для дифференциальной диагностики депрессивных состояний и состояний, близких к депрессии.

🧠 Психология

Психология

15 января 2024 16:31

Мне нужно совсем немного тревожности.

🧠 Психология

Психология

15 января 2024 11:20

Две стороны тревожной привязанности

Люди с тревожным типом привязанности испытывают высокий уровень тревоги и беспокойства в отношениях. Они сильно стремятся к близости и зависимости от других людей, однако одновременно эти отношения могут вызывать у них тревогу и страх.

Сегодня сравниваем две стороны тревожной привязанности.👆

А вы сталкивались с подобным явлением?
🤯 — К сожалению да.
❤️‍🔥 — Никогда.
👍 — Однажды и надеюсь больше такого не случится.

🧠 Психология

Психология

15 января 2024 06:01

"Как стать востребованным коучем?" - Онлайн-вебинар

Путь с нуля до профессионала с доходом в 150 тысяч, которого с благодарностью рекомендуют друзьям и знакомым.

Самый понятный вебинар о том, что такое коучинг и как он работает.

Один вебинар, в ходе которого вы снимете все вопросы о том, что такое коучинг, подходит ли он вам, и как стать профессионалом в этом бизнесе.

Получите пошаговую технологию по заработку 50 000 - 1 000 000 р. в месяц на коучинге

Ведущий вебинара: Катерина Акман. Основатель, наставник и ведущий тренер Академии 2WIN. Она помогла более чем 20 000 студентам найти дело своей жизни и научила их зарабатывать деньги с помощью коучинга.

Зарегистрируйтесь на вебинар прямо сейчас!


Зарегистрироваться

#реклама 16+
academy2win.com
О рекламодателе

Психология

14 января 2024 14:01

Как вера делает нас счастливыми

Одна из главных причин, побуждающих нас что-либо предпринимать, — это желание приобрести веру, которая бы сделала нас счастливыми. Например, когда у нас есть хорошая работа, мы счастливы, поскольку верим, что это правда. К такой вере и, соответственно, к счастью мы обычно приходим, когда достигаем поставленных целей.

Предположим, наша цель — прогуляться на природе. И вот мы гуляем по лесу, и наша система восприятия фиксирует, что мы действительно на природе. И мы счастливы, потому что у нас была цель и она достигнута. Таким образом мы счастливы не от того, что гуляем на природе; чувство счастья доставляет нам вера в то, что мы находимся на природе.

Люди с манией величия счастливы, веря, что они богаты, даже если на самом деле это не так. Вместе с тем есть люди, которые, если смотреть объективно, живут хорошо, но по каким-то причинам не верят в это и потому не испытывают того счастья и удовлетворения, которое, казалось бы, должны испытывать.

корректнее подходит понятие осознание, может проблемы перевода

Джим Дэвис
«Теория притягательности»

🧠 Психология

Психология

14 января 2024 11:11

Как проявляется избегающий тип привязанности

Если у вас избегающий тип привязанности, это влияет на ваши отношения во взрослой жизни, начиная от дружбы и профессиональной сферы до романтических отношений.

Вот несколько признаков того, что у вас избегающий тип привязанности.👆

Замечали у себя избегающий тип привязанности?
😱 — Ужас, но да.
🤔 — Нет, но заметил(а) у некоторых знакомых.
🔥 — Не наблюдаю совсем.

🧠 Психология

Психология

13 января 2024 10:10

Татьяна Черниговская об истинной сущности человека

"Ничто не может быть лучше разговора с интересными собеседниками, хотя в моих отношениях с близкими подругами нет манеры всё друг другу выкладывать. Я люблю смотреть на море, горы или лес — природа приводит меня в чувство. Беседы с самой собой мне не помогают, и рациональный разбор ситуаций не утешает. Я и так понимаю, что где-то надо было поступить по-другому, но так как все уже произошло, смысла рефлексировать нет — получается замкнутый круг.

Я могу проанализировать ситуацию и решить вести себя определенным образом, а потом в четыре секунды всё ломается. Это говорит о серьёзной вещи: насколько мы не хозяева себе…"

🧠 Психология

Психология

12 января 2024 09:31

Почему возникает агрессия

Каждый из нас сталкивается с людьми, ведущими себя агрессивно. Это могут быть родные, друзья, коллеги, водитель такси или сосед. А что, если вы сами являетесь агрессором?

Рассказываем о 2 причинах ее возникновения:

Неудовлетворенность потребностей. Эмоция - это отражение актуальной потребности и вероятности ее удовлетворения. Следовательно, невыполненный «запрос» может стать провокатором агрессии.

Привычка (шаблон). Важную роль в появлении и развитии агрессии играет подобный образец отношений и поведения в семье. Со временем ребенок усваивает эту модель и применяет её не только в детском, но и во взрослом возрасте.

А вы агрессивный человек?
❤️ — Вовсе нет.
🤔 — Иногда проявляю вспыльчивость.
😈 — Очень.

🧠 Психология