Психология

18 января 2024 07:40

2 причины возникновения депрессии

Депрессивное расстройство является самым распространенным психическим заболеванием. По некоторым данным от него страдает около 4% людей в мире.

Депрессия может возникать в силу разных обстоятельств. Однако все их можно разделить на 3 категории:

Длительный стресс. Булинг, нерешенные проблемы в отношениях, напряженная работа, систематические конфликты, большие долги и т.д. Сюда же можно отнести любые ситуации, когда потребности человека фрустрируются длительное время.

Негативная интерпретация. самокритика, низкая самооценка, страх критики, особенности характера и негативные когнитивные установки могут привести к тому, что человек отреагирует депрессией на безобидную ситуацию, которая в его голове приобретает масштабы катастрофы.

Наблюдаете у себя эти категории?
❤️‍🔥 — Ни одной.
🥰 — Наблюдал(а), но переборол(а).
😁 — Рубрика: "забираю все категории".

🧠 Психология

Психология

17 января 2024 12:05

Ответьте на 1 вопрос и книги ваши на 30 дней за 0 рублей

Более 200 000 книг и аудиокниг разных жанров в Букмейте. Попробуйте бесплатно!

Попробовать

#реклама 18+
bookmate.ru
О рекламодателе

Психология

17 января 2024 06:05

Ответ на вопрос и Яндекс Музыка ваша за 0₽ до конца зимы

Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких до конца зимы за 0₽. Попробуйте сейчас!

Попробовать

#реклама 16+
music.yandex.ru
О рекламодателе

Психология

16 января 2024 13:31

Псевдогордость

Большинство людей гордятся странными вещами: цветом кожи, национальностью. Победой в войне, к которой не имеют никакого отношения.

Некоторые религиозной принадлежностью, авторитетом знакомых и родных. Кто-то надписью на бирке одежды, а кто-то машиной, которую подарили родители.

Мы не хотим сказать, что гордость — порок. Просто выдавать чужое за своё — не круто. Гордиться следует личными достижениями и результатами собственного труда.

Гордиться тем, на что не оказали влияния — удел несостоятельной пустышки. Рождение в определенной стране — не достижение. Богатые родители — фортуна.

Космос покорила не вся страна, а лишь несколько человек. С фашизмом та же история — его победили люди, которые воевали. Не те, кто поднимает сейчас рюмки.

Хвалиться подобными вещами — жалкое зрелище. А выпивать за чужие дела — подавно. Избегайте этого.

Составьте список вещей, которыми гордитесь. И если в этом списке будет то, что нельзя отнести к вашим личным достижениям — вычеркивайте и забудьте.

Поводом для гордости должны быть личные навыки, умения и персональные успехи. Не то, что сделал дед. Не то, что сделала страна. Не то, что сделали для вас родители. Лишь то, что сделали вы.

🧠 Психология

Психология

16 января 2024 07:31

10 самых популярных психологических тестов

Цветовой тест Люшера
Тест позволяет провести быстрый анализ личности на основе информации, полученной при простом выборе цветов. Но не личности вообще, а именно состояния в данный момент. То есть, его можно проходить хоть ежедневно.

Тест Роршаха
Вам показывают абстрактные пятна — вы рассказываете, какие образы видите. Отличный способ исследовать психику, и в особенности — ее отклонения.

Тест Айзенка на темперамент позволяет определить тип темперамента с учетом интроверсии и экстраверсии личности, а также эмоциональной устойчивости.

Портретный тест Сонди известен также как тест портретных выборов: перед вами лица людей, вам нужно выбрать самое привлекательное.

Я-структурный тест Аммона был придуман немецкой школой психоанализа и психиатрии. Представляет из себя опросник, по результатам которого возможно оценить многие психологические аспекты личности. (более 200 вопросов!)

Тестов на уровень IQ существует огромное множество, но самый известный и авторитетный — тест Айзенка. Он предназначен для общей оценки интеллектуальных способностей с использованием словесного, цифрового и графического материала с различными способами формулировки задач. Проще говоря, человек, который хорошо справляется со словесными заданиями, но плохо решает арифметические задачи, не получит каких-либо преимуществ, но и не окажется в невыгодном положении, так как оба вида задач представлены в тестах примерно поровну.

Тест ЛВМА. Методика разработана в ЛВМА им. С.М. Кирова и предназначена для первоначального выделения лиц с признаками нервно-психической неустойчивости.

Клинический опросник для выявления и оценки невротических состояний (К. К. Яхин, Д. М. Менделевич)

Тест депрессии Бека предложен в 1961 году на основе клинических наблюдений, позволивших выявить перечень симптомов депрессии.

Опросник для определения депрессии разработан в НИИ психоневрологии им. Бехтерева для дифференциальной диагностики депрессивных состояний и состояний, близких к депрессии.

🧠 Психология

Психология

15 января 2024 16:31

Мне нужно совсем немного тревожности.

🧠 Психология

Психология

15 января 2024 11:20

Две стороны тревожной привязанности

Люди с тревожным типом привязанности испытывают высокий уровень тревоги и беспокойства в отношениях. Они сильно стремятся к близости и зависимости от других людей, однако одновременно эти отношения могут вызывать у них тревогу и страх.

Сегодня сравниваем две стороны тревожной привязанности.👆

А вы сталкивались с подобным явлением?
🤯 — К сожалению да.
❤️‍🔥 — Никогда.
👍 — Однажды и надеюсь больше такого не случится.

🧠 Психология

Психология

15 января 2024 06:01

"Как стать востребованным коучем?" - Онлайн-вебинар

Путь с нуля до профессионала с доходом в 150 тысяч, которого с благодарностью рекомендуют друзьям и знакомым.

Самый понятный вебинар о том, что такое коучинг и как он работает.

Один вебинар, в ходе которого вы снимете все вопросы о том, что такое коучинг, подходит ли он вам, и как стать профессионалом в этом бизнесе.

Получите пошаговую технологию по заработку 50 000 - 1 000 000 р. в месяц на коучинге

Ведущий вебинара: Катерина Акман. Основатель, наставник и ведущий тренер Академии 2WIN. Она помогла более чем 20 000 студентам найти дело своей жизни и научила их зарабатывать деньги с помощью коучинга.

Зарегистрируйтесь на вебинар прямо сейчас!


Зарегистрироваться

#реклама 16+
academy2win.com
О рекламодателе

Психология

14 января 2024 14:01

Как вера делает нас счастливыми

Одна из главных причин, побуждающих нас что-либо предпринимать, — это желание приобрести веру, которая бы сделала нас счастливыми. Например, когда у нас есть хорошая работа, мы счастливы, поскольку верим, что это правда. К такой вере и, соответственно, к счастью мы обычно приходим, когда достигаем поставленных целей.

Предположим, наша цель — прогуляться на природе. И вот мы гуляем по лесу, и наша система восприятия фиксирует, что мы действительно на природе. И мы счастливы, потому что у нас была цель и она достигнута. Таким образом мы счастливы не от того, что гуляем на природе; чувство счастья доставляет нам вера в то, что мы находимся на природе.

Люди с манией величия счастливы, веря, что они богаты, даже если на самом деле это не так. Вместе с тем есть люди, которые, если смотреть объективно, живут хорошо, но по каким-то причинам не верят в это и потому не испытывают того счастья и удовлетворения, которое, казалось бы, должны испытывать.

корректнее подходит понятие осознание, может проблемы перевода

Джим Дэвис
«Теория притягательности»

🧠 Психология

Психология

14 января 2024 11:11

Как проявляется избегающий тип привязанности

Если у вас избегающий тип привязанности, это влияет на ваши отношения во взрослой жизни, начиная от дружбы и профессиональной сферы до романтических отношений.

Вот несколько признаков того, что у вас избегающий тип привязанности.👆

Замечали у себя избегающий тип привязанности?
😱 — Ужас, но да.
🤔 — Нет, но заметил(а) у некоторых знакомых.
🔥 — Не наблюдаю совсем.

🧠 Психология

Психология

13 января 2024 10:10

Татьяна Черниговская об истинной сущности человека

"Ничто не может быть лучше разговора с интересными собеседниками, хотя в моих отношениях с близкими подругами нет манеры всё друг другу выкладывать. Я люблю смотреть на море, горы или лес — природа приводит меня в чувство. Беседы с самой собой мне не помогают, и рациональный разбор ситуаций не утешает. Я и так понимаю, что где-то надо было поступить по-другому, но так как все уже произошло, смысла рефлексировать нет — получается замкнутый круг.

Я могу проанализировать ситуацию и решить вести себя определенным образом, а потом в четыре секунды всё ломается. Это говорит о серьёзной вещи: насколько мы не хозяева себе…"

🧠 Психология

Психология

12 января 2024 09:31

Почему возникает агрессия

Каждый из нас сталкивается с людьми, ведущими себя агрессивно. Это могут быть родные, друзья, коллеги, водитель такси или сосед. А что, если вы сами являетесь агрессором?

Рассказываем о 2 причинах ее возникновения:

Неудовлетворенность потребностей. Эмоция - это отражение актуальной потребности и вероятности ее удовлетворения. Следовательно, невыполненный «запрос» может стать провокатором агрессии.

Привычка (шаблон). Важную роль в появлении и развитии агрессии играет подобный образец отношений и поведения в семье. Со временем ребенок усваивает эту модель и применяет её не только в детском, но и во взрослом возрасте.

А вы агрессивный человек?
❤️ — Вовсе нет.
🤔 — Иногда проявляю вспыльчивость.
😈 — Очень.

🧠 Психология

Психология

11 января 2024 13:21

5 фраз манипуляторов

1. Ты все преувеличиваешь

Конечно, все мы иногда придаем слишком большое значение пустякам. Однако, с манипуляторами получается, что по факту вы всегда оказываетесь неправы. Манипуляторы будут нарочно делать то, что заставит вас чувствовать себя параноиком. Например, флиртовать с бывшим на глазах у всех, а потом скажут, что вам показалось и не надо делать из мухи слона. А через месяц выяснится, что именно с этим бывшим вам и изменяли.

Цель манипулятора — заставить вас сомневаться в собственной интуиции и чувствовать себя чертовым детективом. Они постоянно будут подбрасывать вам намеки, чтобы заставить вас испытывать чувство тревоги, а потом вас же в нем и обвинят.

2. Ненавижу драму

И в то же время именно вокруг манипуляторов постоянно разыгрываются драмы. Сначала они будут превозносить вас и ваш чудный характер, но очень скоро им это надоест. Манипуляторы — патологические лжецы, серийные мошенники и вечные жертвы. Манипуляторы нарочно устраивают провокации и, когда вы реагируете, обвиняют вас в том, что вы устраиваете драму, которую они так ненавидят. Вы будете чувствовать себя виноватым в том, что реагируете на их отвратительное поведение.

3. Ты слишком чувствительный(ая)

Задача манипулятора — спровоцировать вас на эмоции. Сначала они будут превозносить вас и петь дифирамбы, а потом неожиданно включат жесткий игнор без предупреждения и причин и будут ждать вашей реакции. А когда вы отреагируете, обвинят вас в излишней чувствительности или требовательности. Они будут оскорблять, принижать и критиковать вас (обычно будто в шутку, поддразнивая), отодвигая ваши личные границы, пока вы не возмутитесь. А за вашу реакцию обвинят вас в сумасшествии. Манипуляторы способны сделать человека беззащитным и неуверенным в себе — для этого им нужно только время.

4. Ты меня неправильно понял(а)

Разумеется, в любой паре встречаются недопонимание и ошибки. Но манипуляторы нарочно устраивают провокации. И когда вы реагируете, они все переворачивают с ног на голову и обвиняют вас в том, что это вы все неправильно поняли. Часто они даже отрицают, что что-то говорили. Это называется «газлайтинг» — когда нарочно говорят или делают что-то, чтобы затем обвинять других в неверном понимании (или полностью отрицать, что сказанное или сделанное ими вообще имело место). На самом деле, вы все правильно поняли. Они просто пытаются заставить вас сомневаться в здравости вашего рассудка.

5. Ты не в своем уме/пьян/ревнуешь/без ума от меня и т.д.

Наклеивание ярлыков — любимый инструмент манипулятора. Согласно их данным, все их коллеги, бывшие любовники, друзья — либо сумасшедшие, либо алкоголики, либо ревнивцы и бог знает, кто там еще. Не сомневайтесь, для вас уже тоже готов ярлык. Вы станете лишь еще одним в бесконечном цикле идеализации и обесценивания, в который попадает каждый несчастный, оказавшийся на их пути.

Единственный способ выйти из этих деструктивных отношений — прекратить все контакты. Никаких сообщений, звонков, мейлов и дружбы в соцсетях. В противном случае можете быть уверены: они сделают все возможное и невозможное, чтобы свести вас с ума.

Хорошая новость: если манипулятор старается заставить вас сомневаться в вашей интуиции, значит, она создает ему проблемы. Манипуляторы стараются психологически разрушить каждого, кто может угрожать их иллюзии нормальной жизни. Поэтому, когда они начинают играть с вами в «игры разума», считайте, что вы верно заметили, что с ними что-то не так.

🧠 Психология

Психология

09 января 2024 16:21

Мы разные.

🧠 Психология

Психология

09 января 2024 10:01

Эффект искажения в восприятии сделанного выбора

Его суть состоит в том, что некоторые люди принимают решение не задумываясь. Их выбор основан на том, что они когда-то уже сделали выбор и считают, что этот выбор правильный. Этот эффект очень часто перерастает в привычку, а согласитесь, иметь клиента с привычкой покупать ваши товары довольно неплохо.

Был произведен ряд испытаний в поддержку этого эффекта. Участникам было предложено несколько гипотетических решений. В нашем случае это выбор одного из двух подержанных автомобилей. Участникам была предоставлена информация об автомобилях, их особенностях и опциях. После личной оценки всех качеств, участники эксперимента сделали выбор в сторону той или иной машины.

Спустя неделю участники вновь собрались. Им напомнили, какой вариант они выбрали и снова дали список особенностей обеих машин. Но на этот раз некоторые положительные и отрицательные качества были изменены, и они значительно отличались от тех, которые были представлены им неделю назад.

Участникам вновь предложили сделать выбор, основываясь на новых фактах. Практически все участники поддержали свой первоначальный выбор.

В продажах это работает примерно так: у вас есть несколько вариантов, например при выборе нового телевизора. Прежде чем сделать выбор, нужно сравнить и сопоставить все различные характеристики всех телевизоров на рынке.

Что лучше: Samsung или Sony, плазма или LCD, 1080p или 1080i — уф, так много вариаций!

В итоге, вы останавливаетесь на чем-то одном, и уже после принятия решения вы будете оглядываться назад и рационализировать свои действия, убеждая себя в том, что купленный телевизор — лучший из всех телевизоров, которые могли быть куплены.

Если учитывать то, что люди активно защищают свой выбор, даже если он был неверным, то это можно использовать в работе по наращиванию положительных отзывов о товаре и развитию дискуссий в соц. сетях, блогах, и форумах. Кроме этого, есть большая вероятность повторных покупок. Люди имеют много привычек. Не все их замечают, но это так.

Очень тесно связан с этим эффектом известный феномен постпокупочного сожаления. Исследования показали, что если у вас маленький выбор при покупке, то менее вероятно, что будете сожалеть о своем решении после. И самое важное, как не парадоксально, но чем меньше выбора у человека, тем проще ему сделать выбор.

🧠 Психология

Психология

17 января 2024 17:03

Психологически нездоровые люди обычно фанатики здорового образа жизни. Они постоянно ищут правильную пищу и напитки, не курят и не пьют вина, они нуждаются во множестве солей и одержимы аптеками. Вечно с новыми выдумками, но никогда не здоровы до конца. Действительно, грешник обычно чувствует себя лучше праведного, ведь сорняки всегда распускаются гуще пшеницы. Все добродетельные люди на это жалуются. Те, кто так заботятся о себе, всегда болезненны. Эта поразительная страсть, например, к питью определенной воды, происходит из постоянного страха в них, то есть страха смерти. Потому что нечто внутри говорит: «Господи, не дай мне умереть, ведь я еще не жил.

Карл Густав Юнг
«Анализ Сновидений» Лекция III

🧠 Психология

Психология

17 января 2024 08:10

Как общаться с "контролёром"

Далеко не все «контролёры» осознают свою проблему. И часто из-за этого становятся проблемой для окружающих — если так себя ведут друзья, партнёры, родители, даже просто коллеги, общаться с ними может быть… Непросто.

Как вести себя с ними? Можно ли их исправить?

🧠 Психология

Психология

16 января 2024 17:32

Боль.

🧠 Психология

Психология

16 января 2024 11:31

Не берите на себя чужие решения

Эта мощная техника поможет вам чаще получать желаемое. Освоив ее, вы сможете легко пригласить кого-то на свидание, отправить резюме или попросить об услуге.

Итак. Выдохните и на счет три позвольте другим людям решить самим.

🧠 Психология

Психология

16 января 2024 06:05

Бесплатный вебинар для профориентологов

Интенсив о том, как начать карьеру в сфере образования, психологии. Регистрируйтесь!

Зарегистрироваться

#реклама 16+
punkt-b.pro
О рекламодателе

Психология

15 января 2024 13:21

"Не переживай"

Почему нам бывает сложно поддержать другого, и мы ограничиваемся дежурными «не расстраивайся», «не переживай, все будет хорошо»? Почему эти слова не что иное, как попытка принарядить переживание? И почему иногда растерянное «ох» поддерживает лучше советов?

🧠 Психология

Психология

15 января 2024 08:31

7 парадоксальных советов по распорядку

1. Приоритезируйте задачи. Не нужно отвлекаться на второстепенные задачи, если есть горящие, более насущные проекты. Как в корпоративном мире, так и в личном.

2. Сделайте первые два часа дня самыми важными. То, как вы начинаете день, определяет то, как он пройдёт. Если вы в этот период откладываете всё на потом и тратите время понапрасну, день будет медленным и хлипким. Начните в эти два часа решать самые большие проблемы — день будет продуктивным и классным.

3. Планируйте. Если в вашем расписании есть необязательные, но нужные задачи: почитать книгу, сходить на пробежку, позаниматься английским, то не держите их в голове. Включите их в своё расписание и сделайте обязательными, чтобы вечерами не тратить время на ерунду.

4. Присутствуйте в данный момент. Если вы отклонились от расписания — плевать. Не сожалейте о том, что вы занимаете чем-то другим. Присутствуйте в моменте и получайте удовольствие. Если вы с семьёй, будьте с семьёй. Не нужно думать о работе или производить переоценку событий последней недели.

5. Будьте в восторге от своих будней. Если вы смотрите на своё завтра как на скучную рутину, то так и случится. Это ваша жизнь. Живите здесь и сейчас, поэтому разбавьте дни чем-то интересным. Как сказал Стив Джобс: если ты каждый день живёшь как последний, однажды окажешься прав.

6. Говори «нет», если не хочешь что-то делать. Нет времени на необязательную помощь другому? Так и скажи. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на чужие ожидания.

7. Говори «да», если это то, что вы хотите сделать, либо это может чем-то помочь. Берите себя в руки и сделайте шаг навстречу. Это страшно, но согласитесь, что впустую потраченного времени уже достаточно.

🧠 Психология

Психология

14 января 2024 15:32

Выспались?

🧠 Психология

Психология

14 января 2024 12:00

Ответьте на 1 вопрос и книги ваши на 30 дней за 0 рублей

Доступ к Букмейту для вас и трех ваших близких бесплатно до конца года. Попробуйте!

Получить предложение

#реклама 16+
mrqz.me
О рекламодателе

Психология

14 января 2024 06:00

Узнайте свое новогоднее предсказание от героев книг

И получите подписку на книги на 30 дней бесплатно!
Более 200 000 книг и аудиокниг разных жанров в Букмейте. Без рекламы и даже без интернета!

Узнать больше

#реклама 18+
bookmate.ru
О рекламодателе

Психология

12 января 2024 14:29

Пытаюсь не замечать.

🧠 Психология

Психология

11 января 2024 16:21

Моя вложения.

🧠 Психология

Психология

11 января 2024 09:10

В начале года многие решают начать новую жизнь. С новыми привычками, с новым собой…

Звучал ли хотя бы раз в жизни в вашей голове осуждающий голос, произносящий что-то вроде:

«Растяпа!», «Почему ты просто не можешь быть, как все?», «Ленивая, не способна даже три раза в неделю спортом заниматься!», «С чего ты решила, что ему нравишься? Он на такую, как ты, даже не посмотрит!»

Так звучит наш многоликий внутренний критик. Он знаком многим из нас и исподтишка, а иногда во весь голос, комментирует и обесценивает нашу жизнь

Позволили бы вы кому-то обращаться так с вашей подругой? С вашей мамой или ребенком? Вероятно, нет. Но при этом большое количество людей разрешает себе обращаться так с самими собой.

🧠 Психология

Психология

09 января 2024 13:21

Почему мы боимся любить?

Произнося слово «любовь», люди обычно имеют в виду возвышенное романтическое чувство, воспетое поэтами, писателям и режиссерами. Природа любви одинаково сильно волновала общество во все времена. Но если раньше в центре внимания были романтика, переживания и сентиментальность, то сегодня мы задаемся прикладными вопросами. Как быть в отношениях, но не страдать и не жертвовать личной свободой? Стоит ли сразу заканчивать отношения, если границы нарушаются?

🧠 Психология

Психология

09 января 2024 08:01

🥰"Женщины покоряют мир!!!"

Приветствую друзья, меня зовут Елена Шлякова. Я бизнес-психолог.

Моя супер сила— определяю, что мешает Вам расти и даю волшебный бизнес-трамплин, который запускает необратимый рост дохода и благополучия в Вашей жизни.

Всем своим многолетним опытом я делюсь в своем закрытом канале. Там много практических статей и регулярные живые встречи-разборы.

А если честно, то со мной все эксперты и предприниматели растут в доходе : кто через неделю, а кто-то через месяц👀.
И это не врождённый дар, а насмотренность и опыт.
Я к этому целенаправленно шла 25 лет: книги, бизнесы, млм, коучинг, health-коучинг и психология.... Ух... когда-нибудь книгу напишу 📚

На самом деле все просто, у каждого человека есть своя причина не расти, я их быстро нахожу и убираю, а потом мы вместе радуемся результатам📈

Сказка?🧐
Я не люблю нагонять пафоса. Вы можете спросить у тех , кто работает со мной, или посмотреть отзывы в этом канале🔥
А вообще можете проверить сами.
В новом году я решила дать возможность каждому из Вас получить мою помощь.
Я создала форму на основе которой смогу найти рычаги роста Вашего дохода, да именно денег...💸💰

Удивительно, как все просто...
Вам нужно заполнить форму и ждать, когда я пришлю Вам индивидуальные рекомендации🔥
Я хочу, чтобы 2024 год запомнился Вам, как год изменивший ход Вашей жизни🔥
И мы вместе радовались и вспоминали этот пост....

Вы еще читаете❓
Пора заполнять форму❗️
🎯Ссылка на форму в канале: /channel/+QvChj3PozKQyNDIy

P.S: Станьте лучшей версией себя уже в этом году: без стрессов, выгорания и всякой фигни в соцсетях...