Психология

11 сентября 2023 13:51

Симптомы психических заболеваний. Часть 1

В поведении каждого из нас найдётся какая-нибудь причуда, которая, как мы думаем, свойственна только нам. И напрасно думаем. Потому что, согласно науке, каждой нашей мелкой прихоти, привычке или «любимой мозоли» можно найти строго научное объяснение.

Обкусывание ногтей
Онихофагия – одно из самых распространённых психических расстройств, которое выражается в навязчивом обкусывании ногтей. Этой напасти подвержено около 45 процентов людей в возрасте от 10 до 18 лет (большинство из них – женщины). Среди страдающих онихофагией встречаются и знаменитости – Бритни Спирс, Жаклин Кеннеди, Ева Мендес.
У этого состояния тоже бывают лёгкие и тяжёлые формы. В серьёзных случаях может непоправимо пострадать кутикула, иногда и зубы. Кроме того, нельзя забывать о микробах, которые такой человек постоянно запускает в свой организм.

Насильственное эмоциональное выражение
Представьте: начальник отчитывает вас за какой-нибудь серьёзный промах, а вы чувствуете, что ещё секунда и расхохочетесь, и ничего не можете с собой поделать. Пытаетесь взять себя в руки – понимаете же, чем это вам грозит, но как бы вы себя не сдерживали, виноватый вид постепенно сменяется глупой улыбкой, потом сдавленным смешком и вскоре из вас вырывается настоящий, открытый громкий, истерический гогот.
Если вы когда-нибудь переживали что-либо подобное, то, вполне возможно, страдаете синдромом под названием «насильственное эмоциональное выражение», известный также как «псевдобульбарный аффект».
Человек в этом состоянии отвечает на стрессовую ситуацию совершенно противоположной реакцией, чем та, которую логично было бы ожидать. Например, впасть в депрессию от хорошей новости или начать хихикать в самом неподходящем для этого месте.
Кроме того, если человеку доставляет удовольствие смеяться над чьим-то невезением или промахами, то это тоже может быть психическим отклонением, которое называется «катагеластицизм».

Неспособность осознать и выразить своё эмоциональное состояние
Как часто вам приходилось слышать от девушки, что её возлюбленный не достаточно с ней искренен? «Он никогда не делится со мной своими переживаниями». «Он какой-то вечно отстранённый…» «Его совершенно не волнует, что происходит у меня в душе!» И так далее.
Хотите, верьте, хотите нет, но две из трёх этих жалоб можно объяснить медицинским явлением, называемым «алекситимия». Этот термин означает неспособность человека осознать и выразить словами собственное эмоциональное состояние. Алекситимия в той или иной степени есть у каждого из нас. Однако в самых тяжёлых случаях это состояние может серьёзно отравить жизнь. По уверениям учёных, алекситимия мешает жить примерно 8-10 процентам всех людей, причём мужчин среди них больше, чем женщин.
Кроме проблем с подружками, такие мужчины обладают недостаточно развитым воображением. Страдающим алекситимией даже сны снятся логичные и реалистичные: как они ходят по магазинам, например, или завтракают яичницей.

🧠 Психология

Психология

08 сентября 2023 20:10

Мужчинам рассказали о неожиданных плюсах секса с женой

Психологи отмечают, что регулярный секс позитивно сказывается на самочувствии и мужчин, и женщин. Одним из преимуществ секса является увеличение продолжительности жизни мужчин — из-за нагрузок во время полового контакта улучшается физическая форма.

«Секс способствует выработке гормона окситоцина, отвечающего за настроение, снижение уровня стресса и качество сна, что важно для общего самочувствия и долголетия.

Кроме того, интимная близость с постоянной партнёршей способствует укреплению эмоциональной связи, повышает уровень доверия и стабильности в отношениях», — отметила специалист.

🧠 Психология

Психология

08 сентября 2023 16:10

В письме будущей жене Зигмунд Фрейд написал:

Мы должны каждый день говорить, что всё ещё крепко любим друг друга.

Ужасно, когда два любящих сердца не способны найти ни достойной формы, ни времени для ласковых слов. Они как бы берегут нежность на случай неожиданной беды, болезни, когда сама ситуация вынудит их к этому.

Не надо скупиться на нежность. Чем более тратишь её, тем более она восполняется другим. Если о нежности забывают, то незаметно утрачивается душевная связь, и отношения супругов бывают подобны в таком случае ржавому замку.

Вроде бы и есть замок, да что им откроешь, если весь заржавел?..

🧠 Психология

Психология

08 сентября 2023 11:54

Как помочь себе освободиться от контрзависимости

Контрзависимость — это поведение, при котором взрослый человек испытывает трудности в сближении с людьми и сохранении близости. Не обладая навыком доверительных отношений, он сознательно их избегает.

Вот несколько отличных советов, которые помогут избавиться от контрзависимости.👆

А вы легко сближаетесь с людьми?
❤️ — Не легко, но проблем с этим особых не имею.
🤯 — Нет, я испытываю с этим определенные трудности.
😈 — Мне никто не нужен.

🧠 Психология

Психология

06 сентября 2023 16:00

Дежавю, жамевю, прескевю: игры нашего мозга
⠀
Первое точно знакомо каждому из нас. Когда вдруг ловишь себя на мысли, что всё происходящее в данный момент уже было с тобой, точь-в-точь, до мельчайший деталей. После чего начинаешь сомневаться в своей вменяемости или ищешь мистическую составляющую.
⠀
Одно из объяснений феномена дежавю (фр. «уже виденное») такое: наше сознание сопоставляет детали происходящего с похожими деталями виденного ранее и самостоятельно создает цельную картину из фрагментов.
⠀
Жамевю (фр. «никогда не виденное») — это дежавю наоборот. То есть когда мы видим что-то хорошо нам знакомое, и вдруг возникает ощущение, что оно перед нами впервые. Тоже так себе ситуация: думаешь, а не свихнулся ли я. Этот феномен объясняют нарушением связи между восприятием настоящего и долговременной памятью. Случается гораздо реже, чем дежавю, но бывает.
⠀
Прескевю (фр. «почти увиденное») — то мучительное чувство, когда слово крутится в мозгу, ты бесишься и не можешь вспомнить. Причем это случается именно тогда, когда позарез надо вспомнить, и слово тебе отлично знакомо, но вот прямо сейчас оно выветрилось из головы.
⠀
Фрейд считал, что вылетает из памяти слово, которое ассоциируется у нас с чем-то неприятным. Другое предположение — что перед этим словом на ум пришло другое, и оно мешает нам вспомнить нужное. Еще вариант (весьма логичный и предлагающий сделать выводы) — мы перегружены информацией настолько, что мозг сбоит в самый неподходящий момент.

🧠 Психология

Психология

06 сентября 2023 12:01

Как психологу иметь полную запись?

⁃ понимать свои сильные стороны
⁃ уметь преподнести себя и привлечь клиентов
⁃ быть уверенным в своей компетентности
⁃ знать, где можно получить поддержку со сложным случаем.

Все это вы найдете в канале «Кабинет супервизора».

Опытный психолог-супервизор Анастасия Тимофеева рассказывает о нюансах практики, делиться рекомендациями по ведению клиентов и проводит супервизию для начинающих и опытных коллег.


✔️Присоединяйтесь, и вы получите поддерживающее безопасное пространство, где вы будете расти как специалист!

Кабинет супервизора

Психология

03 сентября 2023 18:48

Параноик-оптимист.

🧠 Психология

Психология

03 сентября 2023 12:00

Не спешите к психологу, пока не попробуете решить проблему сами

Вот только чтобы самому разобраться в психологии человека, нужно много читать и практиковаться

Но заменить этот опыт поможет авторский канал Евгения Теребенина — психолога с опытом 15 лет

Автор канала легко объясняет сложные темы психологии, делится практическим опытом и советами

Топ постов:

— Розыгрыш путешествия по России (итоги 10 сентября)

— Иерархия в отношениях

— Измены

— Как влияет отсутствие отца на ребенка?

— Рабочий способ улучшить отношения в семье

— Почему люди бегут в алкоголь и наркотики?

Подпишись, разобраться в психологии проще, чем кажется: @eterebenin

Психология

01 сентября 2023 17:10

😍 Существует ли альтернатива сексу?

После оргазма в организме человека вырабатываются такие гормоны:

- серотонин (улучшающий настроение);
- дофамин (доставляющий удовольствие);
- окситоцин (гормон привязанностей);
- эндорфины (гормоны счастья).

Не зря половой акт считается едва ли не панацеей от депрессии. Но только ли секс влияет на выработку гормонов счастья? Можно ли его заменить?

🙇‍♂️ Где искать серотонин

Серотонин часто называют гормоном счастья. Образно говоря, он успокаивает вас, когда вы чувствуете себя беспокойным и подавленным. Один из признаков того, что гормон серотонин в недостатке - тревожные мысли, нарушения сна. Иногда даже пищевые расстройства такие, как анорексия и обжорство, зависят от уровня гормона серотонина.

Когда уровень этого гормона падает, человек чувствует слабость, апатию и легко поддается депрессивным настроениям. Пока достоверно неизвестно, что причина, а что следствие: низкий уровень серотонина вызывает депрессию или наоборот.

Так как серотонин - гормон, который вырабатывается в человеческом теле, найти его в продуктах питаниях невозможно. Повысить уровень серотонина можно, употребляя продукты, в которых повышенный уровень триптофана. Также можно добавить в свой рацион сладости, бананы, инжир, а также продукты, которые содержат сложные углеводы: цельнозерновой хлеб, каши, макароны из твердых сортов пшеницы и другие продукты.

Немаловажную роль в поддержании уровня серотонина играет солнечный свет. Вспомните, как в пасмурную погоду падает настроение, а в солнечный день, наоборот, улучшается. Гормон лучше вырабатывается на свету, поэтому чаще бывайте на солнце.

Управлять гормоном счастья, точнее его уровнем, также можно с помощью полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Чтобы повысить его - употребляйте рыбий жир, а также некоторые виды растительных масел.

Низкий уровень серотонина вызывает депрессию, а с депрессией часто борются с помощью антидепрессантов группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина.

Что такое селективные ингибиторы обратного захвата серотонина? Во время депрессии гормон счастья вырабатывается, но подвергается обратному захвату в синапсы, другими словами в накопители. Получается, что гормон не попадает в кровоток, а значит, уровень серотонина уменьшается.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина направлены на то, чтобы блокировать его в синапсах. Однако мы не рекомендуем принимать их без предписаний врача, поскольку они имеют ряд побочных эффектов, среди которых аноргазмия, снижение либидо, эректильная дисфункция и другие.

Источники дофамина

Уровень дофамина увеличивается от приема некоторых продуктов: рыбы, яиц, свеклы, яблок, клубники и зеленого чая. Повысить количество этого гормона можно и с помощью физических упражнений.

Источники эндорфинов

Уровнем эндорфинов можно управлять не только с помощью секса, но и смеха, занятиями спортом и другими занятиями, которые приносят радость. Сладкие продукты также способны повысить уровень этого гормона счастья в организме.

Источники окситоцина

На уровень окситоцина продукты питания, к сожалению, не влияют. Стимулирует выброс окситоцина приятный голос партнера. Также «насытиться» окситоцином можно с помощью поглаживаний и объятий. В последние года ученые выдвинули предположение о том, что именно окситоцин делает некоторые голоса «чарующими» и «волшебными» для нас.

🛡 Саморазвитие

Психология

01 сентября 2023 10:50

Эмоциональные качели в отношениях

Некоторым людям сложно находиться в спокойных и стабильных отношениях. Если все идет слишком гладко, они намеренно провоцируют ссору — и это на время приносит им облегчение. Бывает и обратная ситуация, когда любые отношения превращаются в драматичные. И даже если партнеры устали от эмоциональных качелей и хотят стабильности, они все равно невольно оказываются в эпицентре страстей.

🧠 Психология

Психология

30 августа 2023 18:20

Как бороться с ревностью

🧠 Психология

Психология

30 августа 2023 10:20

Гайд по осознанной прогулке

- Не нужно торопиться: цель в том, чтобы гулять предельно осознанно, концентрируя внимание на том, как стопы соприкасаются с землей

- Обратите внимание, какие части тела двигаются при ходьбе

- Постарайтесь ощутить запахи, почувствовать ветер или капли дождя на теле, прислушайтесь к движению воздуха. Понаблюдайте за тем как свет и тень сменяют друг друга

- Обращайте внимание на виды, если гуляете по городу можно увидеть немало интересных архитектурных деталей.

🧠 Психология

Психология

29 августа 2023 15:31

Как не перекладывать ответственность за свои эмоции на других

В ситуации сильного стресса мы ощущаем себя маленькими детьми. Поэтому выплескиваем свои эмоции на окружающих и ждем — поддержки, решений и защиты от «родителей», роль которых могут играть окружающие нас люди. Но застревать в этом состоянии вредно и неправильно по отношению к себе и к другим. Как взять под контроль свои эмоции, объясняет клинический психолог.

Когда мы оказываемся в критической ситуации и не можем понять, что делать, мы импульсивно начинаем чередовать роли жертвы, преследователя и спасателя. Сначала надеемся, что нас кто-то выручит, потом срываемся на близких, с которыми не согласны, затем пытаемся помочь окружающим… А потом снова начинаем паниковать.

Наш внутренний несчастный ребенок ждет спасения извне, наш грозный и эгоцентричный ребенок хочет покарать любого за малейшее посягательство на его ясную картину мира, а ребенок-спасатель жертвует своими интересами во имя других, не думая о последствиях. Паническое блуждание по этому треугольнику истощает наши эмоциональные ресурсы.

Если позволить эмоциональному внутреннему ребенку полностью захватить контроль над психикой, то деструктивные импульсы будет невозможно сдерживать. Тогда внутренний взрослый окажется в позиции наблюдателя и подчинится внутренней истерике. Чтобы не застревать в уничтожающем кольце страха, тревоги, боли, злости и апатии, надо замечать в себе детские порывы и пресекать их.

1. ВЕРНИТЕСЬ ИЗ ПОЗИЦИИ «РЕБЕНОК» В ПОЗИЦИЮ «ВЗРОСЛЫЙ»

Вспомните, что вы взрослый человек. Ваш опыт, знания и компетенции никуда не пропали — вы по-прежнему решаете сложные задачи на работе, умеете распоряжаться своим временем и бюджетом, общаетесь с такими же взрослыми и умными людьми. Стоит сконцентрироваться на том, что вам подконтрольно, и ждать стабилизации обстановки. Выдохните, сделайте несколько дыхательных практик или любых психологических упражнений, которые помогают вам вернуться в спокойное состояние.

Можете представить себя хорошим, но строгим родителем. Когда любящий отец говорит ребенку о том, что нельзя совать пальцы в розетку, он ведь не угрожает, он его останавливает. Станьте таким взрослым для самого себя. Сделать это можно грубо — «Ах ты такой-сякой, сколько раз тебе говорил, сейчас получишь у меня!», а можно строго, но без унижения: «Остановись, так делать нельзя, это опасно. Я понимаю, что тебе хочется попробовать, но позволить тебе этого не могу».

Детские состояния лучше приберечь для спокойного и стабильного времени, когда вокруг нет «розеток». В кризисной ситуации нужно мобилизовать свою энергию и направить ее в созидательное русло.

2. НЕ ДЕЙСТВУЙТЕ, КОГДА ВАС ЗАХЛЕСТЫВАЮТ ЭМОЦИИ

Не принимайте поспешных решений в состоянии сильного стресса. Ограничьте общение тем близким кругом, которому вы доверяете. Ваши переживания — это ваша ответственность. Расстроенный ребенок мог бы упасть, зайтись в крике и ждать, пока его утешат, но для взрослого это неэффективная стратегия. Действуйте и общайтесь с другими только в том случае, если ваше эмоциональное состояние выше нуля.

3. НЕ УЧИТЕ ДРУГИХ, КАК ИМ ЖИТЬ

Вспомните, что другие люди пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать вашим ожиданиям. За их поведением и эмоциональными реакциями стоят личные истории и психотравмы. Учитесь принятию и человеколюбию. Если чье-то поведение вас ужасает, отстраняйтесь. Не пытайтесь наставлять других людей на путь истинный, тем более, если они вас об этом не просили. Единственный человек, на которого вы действительно можете повлиять, — вы сами.

🧠 Психология

Психология

28 августа 2023 19:11

Ничего не изменилось.

🧠 Психология

Психология

28 августа 2023 11:10

Когда слезы подрывают вашу компетентность: типичные ситуации

Предположим, вам нужно обратиться за помощью к специалисту, будь то юрист, инженер или врач. Кто скорее вызовет у вас доверие: человек, который заплачет, если произойдет что-то плохое, или тот, кто будет переживать такой момент с каменным лицом? Будет ли плачущий врач восприниматься вами как менее компетентный?

Эмоциональный плач — уникальное человеческое поведение, которое отчасти объединяет людей. Кроме того, слезы помогают снизить стресс и сбросить психологическое напряжение. Но помимо положительных эффектов существует обратная сторона — слезы часто считаются признаком слабости и несдержанности.

Польские ученые задались вопросом, влияет ли плач на то, как окружающие воспринимают нашу компетентность в том или ином вопросе. Чтобы выяснить, влияет ли плач на суждения о профессионализме, испытуемым показывали изображения как плачущих, так и спокойных людей.

Каждая фотография сопровождалась коротким текстом, описывающим контекст, который мог быть положительным, отрицательным или нейтральным. Например: «Снимок сделан в момент, когда девушка воссоединилась с любимым человеком, которого не видела много лет».

В результате работы выяснилось, что слезы мало влияют на восприятие компетентности

Бoльшую роль играет ситуационный контекст. Так, плачущие люди воспринимаются как некомпетентные только в определенных условиях. Например, когда человек плакал в эмоционально нейтральной ситуации (во время стирки или похода в магазин) и наблюдатели не могли сказать, в чем причина его слез, они считали его реакцию неуместной и, как следствие, плачущего — некомпетентным.

Интересно, что наличие слез ассоциировалось как с беспомощностью, так и с честностью. Если человек плакал в ситуации, где слезы были неуместны или излишни — его считали беспомощным, и компетентность в глазах других людей снижалась. И напротив, если человек плакал в подходящей ситуации, его компетентность повышалась.

Со слов ученых, результаты показывают, что, как и другие эмоциональные выражения, плач нельзя изучать вне контекста ситуации. Поэтому, чтобы определить корни популярных негативных представлений о слезах, необходимо сосредоточиться на том, как контекст меняет их общее восприятие.

🧠 Психология

Психология

10 сентября 2023 14:50

Пять стадий проживания горя

Переживание потери сопровождается естественной реакцией организма: горем. Самое важное слово здесь: "естественной".

Кризисы и потери люди проживают сходным образом. Психологи выделяют пять типичных стадий проживания горя.

Сталкивались с этими стадиями?
🤯 — Да.
🤔 — Нет, но слышал(а).
👍 — Не сталкивался(ась).

🧠 Психология

Психология

08 сентября 2023 18:09

👋 Нашла полезнейший чек-лист для достижения целей! Кому интересно, делюсь ссылкой на канал:
София - Восточный Коуч MSI

Это канал коуча с 7-летним опытом и основателя университета коучинга. Там куча полезностей, которые пригодятся тем кто:

⚡️Ищет себя и свое предназначение;
⚡️Хочет научиться правильно ставить цели и достигать их;
⚡️Мечтает понять себя и раскрыть свои таланты;
⚡️Готов начать зарабатывать столько, сколько действительно хочется

Рекомендую вам, потому что сама очень люблю ее читать!😉 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и ЗАБИРАЙТЕ другие 🎁 в закрепленных

Психология

08 сентября 2023 14:10

Снова и снова.

🧠 Психология

Психология

07 сентября 2023 11:37

Языки любви

Теория, опубликованная в 1992 году консультантом по вопросам брака Гэри Чепменом, доктором философии, предполагает, что люди испытывают любовь по-разному.

Доктор Чепмен выделяет пять категорий, посредством которых люди получают и выражают любовь: слова одобрения, помощь, подарки, времяпрепровождение и прикосновения.

🧠 Психология

Психология

06 сентября 2023 15:59

Как-то так.

🧠 Психология

Психология

05 сентября 2023 16:23

Экзистенциальный перфекционизм

Мы часто думаем, что главная цель в жизни — испытывать лишь счастье, и нужно избегать любых эмоций, которые мы считаем неприятными. Ученый и когнитивный терапевт Роберт Лихи называет это экзистенциальным перфекционизмом. По его мнению, подобные убеждения только усиливают недовольство и разочарование.

🧠 Психология

Психология

03 сентября 2023 14:27

О харизме
⠀
Какого человека считают харизматичным? К слову, харизма в переводе с древнегреческого означает «божий дар». Это люди, чьи внутренние качества выделяют их из толпы, заставляют прислушиваться. Причём к внешности и даже положительности образа харизма не имеет никакого отношения.
⠀
Помните недоросля Тириона Ланнистера из «Игр престолов»? Или доктора Лектора из «Молчания ягнят»? Яркие примеры.
⠀
Вот в чём проявляется харизма:
⠀
Уверенность в себе
⠀
У таких людей здоровая самооценка без перекосов в агрессию и лишнюю уступчивость. Они знают, чего хотят и как этого добиться.
⠀
Высокий эмоциональный интеллект
⠀
То есть они умеют управлять своими эмоциями и при этом чутко воспринимают окружающих.
⠀
Коммуникабельность и навыки оратора
⠀
Это необязательно «душа компании» и «рубаха-парень», но харизматичные люди точно отлично владеют речью и умеют найти подход к собеседнику.
⠀
И несколько книг на тему:
⠀
• Аллан и Барбара Пиз «Харизма. Искусство успешного общения»
• Кэтрин Стотхарт «Как ладить со всеми. Уверенность и харизма в общении с любым типом личности»
• Чарли Хуперт «Искусство харизмы»
⠀
Божий дар божьим даром, но качества харизматичного человека можно прокачать.

🧠 Психология

Психология

03 сентября 2023 08:58

🛡 7 характеристик психологически устойчивых людей

На психологическую устойчивость/неустойчивость людей указывают их личностные характеристики, выражающиеся в действиях и восприятии окружающего мира — соразмерность стабильности и их изменчивости. Звучит сложновато?

Тогда опустим прелюдию и перейдём к фактам. Итак, что определяет вашу психологическую устойчивость?

1. Целеустремленность и деловая направленность. Ваши глобальные задачи более универсальны и соответствуют общечеловеческим ценностям.

Например, для психически зрелого человека целью является не стать генеральным директором Роскосмоса, а иметь возможность управлять процессами, которые способствуют запуску космических кораблей на Марс в будущем — Илон Маск яркая тому демонстрация.

2. Позиция философа, который со стороны смотрит на события в мире и потому спокойно их переносит. Юмор по отношению к жизни. Не склонен переживать заранее по-любому поводу.

3. Устойчивость по отношению к давлению извне. Не столько физическому, сколько психологическому.

4. Круг общения, состоящий из единомышленников — цельные личности, которые не противостоят друг другу, а помогают и поддерживают в развитии и движении вперёд.

5. Готовность учиться у других. Отсутствуют идеализированные кумиры и фанатичная страсть в отстаивании собственных ошибок.

6. Устойчивость и несгибаемость собственных понятий о моральной норме и ценностях.

7. Осознание себя как космополита — человека мира, а не отдельной культуры.

Психологическая устойчивость человека зависит от собственных установок, которые помогают ему реагировать на ситуации и внешние факторы рационально.

Психологически устойчивыми не рождаются, а становятся. И мы надеемся, что вы не пропускаете мимо сознания всё то, о чём мы вам рассказываем на нашем канале.

Психология

Психология

01 сентября 2023 14:20

Мальчик или мужчина.

🧠 Психология

Психология

31 августа 2023 15:56

👥 Как потеряться в отношениях?
⠀
Забирайте в качестве шпаргалки — вот симптомы, которые сигналят вам о том, что пора возвращать себе себя.
⠀
Вы не отстаиваете своё мнение
⠀
Вам кажется, что партнёр всегда прав? Это красный маячок: вы растворяетесь в нём. И засада в том, что ему неинтересно быть всегда правым, а значит, и вы рискуете стать ему неинтересным.

Как правильно отстаивать своё мнение, чтобы не обидеть? Признать ценность мнения партнёра, но остаться при своём. Вот признак здоровых отношений.
⠀
Забываете о своих желаниях
⠀
Это может быть компромиссом с обеих сторон, иногда — и это ценный знак того, что вам обоим важно сохранять мир. Но когда вы раз за разом задвигаете свои интересы в угоду партнёру — стоп, это уже путь по наклонной. Отказывать себе в желаемом — это не про любовь к другому. Это про нелюбовь к себе.
⠀
Отказываетесь от личного времени и открываете все свои границы
⠀
Вместе каждый день, вместе все выходные и в отпуск исключительно вместе — путь к усталости и раздражению друг на друга. Соскучиться по партнёру бывает просто необходимо, чтобы не потерять остроту потребности в друг друге. И ещё: не увлекайтесь полным раскрытием всех своих душевных порывов вплоть до показа переписок с друзьями. Пусть часть вас остается только вашей. Это не значит, что вы друг другу не доверяете. Наоборот, вы подчёркиваете ценность своих границ и уважение границ партнёра.

Психология

Психология

30 августа 2023 14:50

Что может скрываться за раздражением

Итак, многим из нас знакома ситуация, когда все бесит. Раздражение начинается незаметно, иногда с небольшой досадной мелочи, которую мы готовы не замечать, потом набирает обороты и чем дальше, тем труднее с ним справиться.

Увы, в нашей жизни необходимо учитывать слишком много обстоятельств, которые мы можем не замечать.

Если ваша раздражительность появляется все чаще, это повод обратиться за помощью к специалисту.

🧠 Психология

Психология

29 августа 2023 18:20

Идея для стартапа.

🧠 Психология

Психология

29 августа 2023 10:10

Любовь к себе ≠ эгоизм
⠀
Эгоизм начинается не тогда, когда человек заботится о собственных интересах, а тогда, когда он обособляет свои интересы и противопоставляет их интересам окружающих его людей.

А вы понимаете разницу между этими понятиями?
🤔 — Не думал(а) об этом раньше.
😈 — Понимаю, но мне все равно.
🔥 — Ну конечно же.

🧠 Психология

Психология

28 августа 2023 16:30

Нарцисс в каждом из нас

Слово «нарцисс» воспринимается как ругательство. О них говорят, что у них нет эмпатии и души, они опасные, с ними надо избегать любых контактов… Но на самом деле понятие нарциссизма куда глубже. Назвать нарциссом в некотором роде можно почти каждого

И когда вы по утрам смотрите в зеркало, на вас, вполне вероятно, смотрит из него человек с нарциссическими чертами.

🧠 Психология

Психология

27 августа 2023 20:02

Врачи назвали лень защитной функцией психики человека

Защитная функция психики ограждает человека от необязательного труда, экономно расходуя энергию. Причинами возникновения лени могут послужить изменение длительности светового дня, аллергические реакции, слишком жаркая погода.

Кроме того, уровень энергии человека могут снижать такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя и жирной пищи. Усталость и психологические проблемы тоже могут повлиять на активность человека.

Эксперты порекомендовали отдохнуть, сменить род деятельности, а также испытать новые впечатления, а при отсутствии мотивации и появлении психологических проблем обратиться к специалистам.

🧠 Психология