Психология

02 августа 2023 11:56

Одиночество = боль?

С чувством одиночества сталкиваются все. Но не все переживают его одинаково болезненно. Не всех оно преследует. Не всех мучает

Почему так получается? Откуда берётся это чувство — и почему может быть таким болезненным?

🧠 Психология

Психология

01 августа 2023 10:40

Как избавиться от прошлого?

К сожалению, рекомендации "просто не думай об этом", "просто живи дальше", "да забей уже" не помогают, когда речь идет о навязчивых состояниях после расставания. Человек действительно не может просто взять и перестать. Так не работает. Потому, что сами по себе мысли и действия являются лишь симптомом.

Как ты видишь, за навязчивостями, которые преследуют после разрыва, стоят серьезные, глубокие причины, требующие внимания.

🧠 Психология

Психология

31 июля 2023 10:50

Признаки того, что вы отрицаете проблему

Человек автоматически отрицает события, произошедшие или внезапно возникшие в его жизни, которые ему сложно принять.

Информация, которая подверглась отрицанию не попадает в сознание, поэтому вспомнить и воспроизвести ее очень сложно, практически невозможно.

Можно отрицать все, ведь правда бывает очень сильно болезненной, чтобы ее признать. Вот только проблемы никуда не уходят. Реальность побеждает всегда.

Подвергните это сомнению и тогда вы сможете выйти из замкнутого круга. У вас все получится!

🧠 Психология

Психология

29 июля 2023 14:40

Истина.

🧠 Психология

Психология

29 июля 2023 08:02

Психология изменений: почему нам трудно меняться и как преодолеть сопротивление

Изменения являются неотъемлемой частью нашей жизни. Однако, даже когда мы осознаем, что нам нужно что-то изменить, мы часто сталкиваемся с сопротивлением и трудностями в этом процессе. В этом посте мы рассмотрим психологию изменений, причины, по которым нам трудно меняться, и предложим стратегии для преодоления сопротивления.

Почему нам трудно меняться

Комфорт зоны: Мы все стремимся к комфорту и предпочитаем избегать неизвестности. Изменения, даже положительные, могут выходить за пределы нашей комфортной зоны, вызывая беспокойство и сопротивление.

Страх неудачи: Боязнь провала или неуспеха может остановить нас от принятия необходимых изменений. Мы боимся потерять то, что имеем, и не знаем, что ожидать в новой ситуации.

Недостаток мотивации: Часто нам не хватает ясной мотивации для изменений. Если мы не видим значимости и пользы в изменении, мы склонны откладывать его или вообще не принимать.

Преодоление сопротивления к изменениям:

Разработайте ясные цели: Определите конкретные и осознанные цели, которые вы хотите достичь. Более четкое представление о том, что вы хотите получить, поможет вам справиться с сопротивлением и сосредоточиться на преимуществах изменений.

Небольшие шаги: Разбейте большие изменения на более мелкие и управляемые шаги. Маленькие успехи постепенно укрепят вашу веру в себя и создадут моментум для продолжения изменений.

Поддержка окружения: Обратитесь к поддержке своих близких, друзей или специалистов. Расскажите им о своих целях и попросите поддержки и помощи. Вместе с кем-то, кто поддерживает вас, изменения могут быть более легкими и приятными.

Работа над убеждениями: Изменения могут быть связаны с нашими убеждениями и представлениями о себе. Изучите и переоцените негативные убеждения, которые могут ограничивать ваши возможности, и разработайте новые положительные убеждения, поддерживающие изменения.

Важно помнить, что изменения – это процесс, требующий времени и терпения. Будьте добры к себе, принимайте свои успехи и неудачи как неотъемлемую часть пути к изменениям.

🧠 Психология

Психология

28 июля 2023 09:50

Ловушка позитивного прошлого

Это одна из наиболее распространенных ловушек, в которую в основном попадают люди старше 30 лет.

Вместо того, чтобы жить сегодняшним днем, человек с ностальгической тоской вспоминает о прошлом, мечтая вернуть «золотые дни детства», первую любовь, друзей, утраченное ощущение легкости и беззаботности бытия и т. д.
В итоге у него возникает ощущение, что «все лучшее уже позади», что никогда уже он не будет так счастлив, и прочие мысли подобного рода.

Живя прошлым, человек не только растрачивает свою эмоциональную энергию на ностальгические переживания, но и программирует себя на то, что «ему больше никогда уже не будет так хорошо». Вполне естественно, что при таких условиях у него не остается ни сил, ни желания отыскивать положительные переживания в реальной жизни, в событиях, происходящих в данный момент.

Контрприемом могут стать не избирательно положительные воспоминания о прошлом, а более полные воспоминания, в которых хорошее соседствует с плохим, приятное с неприятным. Это поможет понять, что детство или молодость, как и жизнь в настоящий момент, помимо приятных переживаний также была наполнена проблемами и конфликтами.

🧠 Психология

Психология

27 июля 2023 14:30

Саботаж своей креативности

🧠 Психология

Психология

26 июля 2023 15:35

Делают ли противоречивые чувства интереснее жизнь?

Хороший/плохой, навсегда/никогда, идеальный/ужасный — такие противопоставления встречаются в речи и мышлении каждого. Однако, если вы используете их слишком часто, это повод задуматься: возможно, вы оцениваете себя и окружающий мир чересчур категорично.
Откуда идет привычка делить мир на «черное» и «белое»? И почему жизнь становится интереснее, если от этой привычки отказаться?

🧠 Психология

Психология

26 июля 2023 10:10

Как понять, что вы навязываетесь

Очень многих волнует вопрос о том, как понять и почувствовать разницу в инициативе и навязывании своего общения человеку, который нравится и является значимым. Вы навязываетесь, если:

Вы шлете слишком много сообщений. Посмотрите на переписку. Если вы видите, что ваших сообщений значительно больше, чем ответов на них, то вы навязчивы.

Вы забросили обычные дела. Интересы резко изменились. Теперь вы не хотите делать то, что делали раньше, даже то, что вам нравилось. Возможно, вы стали интересоваться тем же что и он(она), с целью стать ему(ей) ближе, а то что раньше увлекало вас, теперь забросили.

А вы часто навязываетесь?
🥰 — Вообще не навязываюсь.
🤷‍♀️ — Бывает иногда.
😈 — Всегда.

🧠 Психология

Психология

25 июля 2023 14:40

Грустная правда.

🧠 Психология

Психология

24 июля 2023 17:27

Типичный клиент у психолога.

🧠 Психология

Психология

21 июля 2023 16:41

Беспомощность

Этим словом довольно часто обозначают эмоциональное состояние. Но беспомощность - не эмоция, а мысль, гипотеза о себе в ситуации.

То есть мы можем сказать так: «Я оцениваю себя, как беспомощного в этой ситуации».

🧠 Психология

Психология

20 июля 2023 17:31

Юмор психологов.

🧠 Психология

Психология

20 июля 2023 11:10

Внутренний критик

У многих в голове часто звучит голос: «Ты неудачник. Ты недостоин внимания, дружбы, любви. Все вокруг над тобой смеются». Хотя в действительности это не так.

Этот голос принадлежит вашему внутреннему критику. Откуда он берется и как его усмирить?

🧠 Психология

Психология

19 июля 2023 14:20

Жиза.

🧠 Психология

Психология

01 августа 2023 14:31

Хитро.

🧠 Психология

Психология

31 июля 2023 17:22

Как поднять уверенность в себе

Для этого следуйте трем шагам:

Развивайте воображение
Благодаря воображению мы всегда можем заранее придумать, как выйти даже из самой сложной ситуации.

Найдите образец для подражания
Когда нам кто-то нравится, мы всегда так или иначе пытаемся быть на него похожим. Главное — не копируйте другого человека, а пытайтесь просто брать лучшее от него.

Развивайте контроль
Пытайтесь внутренне настроить себя на достижение того самого успеха, к которому вы идёте.

🛡 Саморазвитие

Психология

29 июля 2023 17:21

Как понять, есть ли в вас психологическая зрелость?

Все очень просто: прочитайте признаки, которые мы собрали для вас выше на картинке и определите, насколько полноценно вы состоялись психологически и эмоционально.

Если вам, по-вашему же мнению, не хватает зрелости, то мы можем рассказать вам несколько секретов, которые помогут вам поднять уровень этого навыка.

🧠 Психология

Психология

29 июля 2023 10:40

Найти место для своей боли
⠀
Когда мы сталкиваемся со сложными переживаниями, первой реакцией часто является естественное желание избавиться от этой боли, как-то избежать ее. Это очень понятно: никому не хочется испытывать боль. Но можем ли мы действительно избавиться от нее?

🧠 Психология

Психология

29 июля 2023 07:00

🤩 Элитный клуб для психолога, в котором есть всё:

🔹 1. Бизнес-продвижение.
🔹 2. Диагностические практикумы
🔹 3. Повышение квалификации
🔹 4. Платформа: ПСИХОЛОГ-КЛИЕНТ, где клиент обязан проходить консультации.
🔹 5. Супервизорские встречи
🔹 6. ТЕРАПИЯ в мини-группах.
🔹 7. Доступ ко всем продуктам МУТ-системы образования.
🔹 8. Подарки и офлайн мероприятия
🔹 9. Праздники
🔹 10. Крутые приглашённые спикеры
🔹 11. Конференции
🔹 12. Партнёрская программа
🔹 13. Сверхполезный контент. Например, пси-эксперименты.
🔹 14. Киноклуб

😲 Эту годовую программу самим можно проходить БЕСПЛАТНО или за небольшую оплату, и при этом прилично зарабатывать.

На вебинаре обо всём расскажу более подробно.

Заходите в бота и выбирайте удобное время для просмотра:

👉 /channel/myt_notifications_bot?start=club_2007

Ссылка на вебинар придёт в бот за час до начала.

Психология

27 июля 2023 17:20

Психоанекдот.

🧠 Психология

Психология

27 июля 2023 10:20

Как отвлечься от тревожных мыслей

Тревога забирает внимание и не отпускает его. Мысли в нашей голове не имеют отношения к реальности, однако умеют казаться настоящими.

Мы способны противостоять тревоге, сосредоточиваясь на реальности. Всё, что может пойти не так в будущем, неважно. Единственное, что важно, — это текущий момент, и он — новый.

А вы используете данные советы, чтобы отвлечься от тревожных мыслей?

❤️ - Да, многое из этого знаю и часто этим пользуюсь.
😈 - Никогда не задумываюсь о таких вещах.
🔥- В первый раз вижу. Думаю эта информация мне пригодится.

🧠 Психология

Психология

26 июля 2023 14:29

Хочешь простой алгоритм как начинающему коучу или психологу зарабатывать от 100к до 500к+ в месяц и иметь плотную запись на свои услуги? Держи👇🏻

Я, Екатерина Гурьянова- предприниматель, нейрокоуч богатых экспертов, действующий фасилитатор международной школы Access Consciousness - соединила все свои знания и опыт в Систему, которую передаю ученикам 🚀💵

Ученики по моим программам расширяют мышление, стирают внутренние ограничения, начинают проявляться и делают минимум x2 в доходе в первый месяц 🔥

Из недавнего кейс:
Марина Афиногенова- психолог, игропрактик, практик методик Access bars, Access Facelift

Пришла с запросом на расширение и вырасти в доходе. В результате в первый месяц программы сделала квантовый скачок и заработала 486 тыс.руб. 🚀

В канале я рассказываю:

- Про то как стать помогающим практиком международного уровня с 0 и заработать первые 100к

- Методики и техники, которые повысят качество твоих услуг и будут доводить 9 из 10 клиентов к результату

- Как расти системно по шагам без плясок в сторис и выгорания

- Как расти финансово и проявляться на максимум;

- Как прийти к своему масштабу и получать благодарные отзывы каждый день

🎁 ПОДПИШИСЬ на канал и получи в подарок гайд « 10 шагов для выхода в масштаб онлайн с доходом более 500к без выгорания»

/channel/+wvOM3b34nU85YjI6
/channel/+wvOM3b34nU85YjI6
/channel/+wvOM3b34nU85YjI6

Психология

25 июля 2023 17:20

Быть собой: что это значит на самом деле?

Вам могли встречаться люди, которые изо всех сил стараются быть «хорошими». Даже если их границы откровенно нарушают, если их используют. Такие люди еще говорят — покровительственным голосом и с блаженной улыбкой — что за все прощают своего обидчика и не держат зла, ведь «злятся только плохие люди, а я — выше этого». Они могут уверять других в своем спокойствии, даже краснея от гнева и сжимая кулаки. Или будут пассивно-агрессивно шутить, опаздывать на встречу с неприятным человеком — сохраняя при этом формальные дружелюбие и вежливость.

Часто мы интуитивно можем почувствовать фальшь: есть разница между тем, чтобы осознать, что ты был «ранен» другим человеком, и прожить гнев и боль и тем, чтобы перемахнуть в финальную точку принятия и прощения, как бы миновав весь предшествующий ей путь.

Почему мы чувствуем неискренность других людей? Почему рядом с ними бывает скучно и неловко? Что за этим стоит? Что вообще значит быть искренним — и при чем тут конгруэнтность?

🧠 Психология

Психология

25 июля 2023 10:31

Что делать, если ничего не хочется

Каждый из нас переживал периоды «нехотения». Когда кажется, что все то, что запланировано, ни к чему не приведет.

Как же победить лень, начать хотеть и добиваться желаемого?

Позволяйте себе мечтать. Совет, казалось бы, банален, но работает. Когда вы закрываете глаза и просто позволяете себе предаться грезам, у вас сразу же просыпаются какие-то желания. А это уже значит, что вы все-таки чего-то хотите!

Учитесь искусству маленьких шагов. Разбейте свою цель на большое количество маленьких действий, которые можно выполнить прямо сейчас, и сделайте это.

Друзья, а вы боретесь с ленью?
❤️ - Стараюсь ее победить, но не всегда выходит
👍 - Зависит от ситуации
🔥 - Не могу с ней справиться

🧠 Психология

Психология

24 июля 2023 15:46

Парентификация

Вы наверняка слышали истории о том, как дети и подростки берут на себя взрослые функции. Например, заботятся о родственниках в ущерб самим себе, пытаются помирить родителей, принимать решения за всю семью. А ещё наверняка слышали что-то такое: «Мы с мамой всегда были лучшими друзьями!»

У этих вроде бы совершенно разных примеров одни корни.

🧠 Психология

Психология

21 июля 2023 10:10

Меньше обид

А вы умеете отличать реальную обиду от мнимой?

Вернее сказать, знаете ли вы разницу между поводами обидеться?

Не многие люди трезво оценивают ситуации, где нужно просто поговорить без обид и лишних ожиданий, пускай даже не один раз, но можно сэкономить много нервов: и ваших, и другого человека, на которого вы эту обиду направили.

🧠 Психология

Психология

20 июля 2023 15:20

Признаки синдрома отложенной жизни

Синдром отложенной жизни — это набор жизненных сценариев, когда человек считает, что сейчас он еще не живет настоящей жизнью, а только готовится к ней, создает для нее условия.

Давайте проверим, сколько вас здесь с таким синдромом:

😱 — Да, у меня точно есть этот синдром.
❤️ — Стараюсь этого избегать.
👍 — Ничего и никогда не откладываю.

🧠 Психология

Психология

19 июля 2023 17:20

Что такое спасательство

Многие люди путают понятия "помощи" и "спасательного круга", вот о втором мы поговорим в этом посте:

Вы считаете, что человек без вас не сможет справиться, а потому вы делаете за него большую часть работы или берете ее всю на себя. И когда вы перестаете заниматься этим, то на вас обрушивается шквал гнева и упреков от него.

Если вам часто демонстрируют свои проблемы лишь для того, чтобы вы впряглись помогать.

Вы чувствуете, что у вас нет возможности отказать. А, возможно, это так и есть на самом деле.

Вы не можете попросить об ответной услуге, потому как вас или проигнорируют, или обидятся на вас.

🧠 Психология

Психология

19 июля 2023 10:10

Способ стать независимым от чужой оценки

Признаемся, мы все иногда это делаем — осуждаем других.

Этот совет будет полезен всем, кто хочет жить собственной жизнью, не оглядываться на других и не просить разрешения.

🧠 Психология