Психология

19 декабря 2022 15:43

🍇 Как мы побуждаем других соответствовать нашим фантазиям?

Представьте: вы вроде бы действуете, исходя из собственных мотивов — но после понимаете, что они вовсе не ваши и вы вели себя в соответствии с представлением — как правило, негативным — другого человека о вас? Это осознание вызывает растерянность, злость или даже лёгкую потерю чувства реальности. Если речь не идёт о «газлайтинге» и о манипуляции (когда другой «пудрит мозги» или очевидно вынуждает поступать против вашей воли), то, скорее всего, вы столкнулись с проективной идентификацией — одной из психических защит.

Как другой человек может провоцировать, не провоцируя? Причём тут психические защиты, и как им помогает нейробиология? Разбираемся в посте

Психология

Психология

16 декабря 2022 15:21

😢 Я – никчемный человек. Обесценивание себя: как перестать разрушаться

Способность обесценивать что-либо - себя, других, свои и чужие действия, результаты, достижения - это такая психологическая защита, которой мы пользуемся, чтобы остановить внутри разные сложные переживания, с которыми можем сталкиваться.

Читать: https://telegra.ph/YA--nikchemnyj-chelovek-Obescenivanie-sebya-kak-perestat-razrushatsya-11-23

Психология

16 декабря 2022 11:36

🥁 Что вдияет на самооценку?

От самооценки человека много зависит — отношения, карьера, самочувствие. А от чего зависит сама самооценка?

Психология

Психология

15 декабря 2022 09:42

Слишком привычно.

Психология

Психология

14 декабря 2022 14:43

🍓 Ненавижу секс

Если секс отталкивает, чем это вызвано? В посте разобрали разные ситуации, в которых это может происходить.

Психология

Психология

14 декабря 2022 09:13

🙅 Контроль не только негатива

Как часто вы слышите о том, что нужно держать себя в руках? Обычно это касается негативных импульсивных действий: резкие фразы, опрометчивые поступки.

Но вы когда-нибудь задумывались над тем, что это касается и позитивного расположения духа? Ведь те же резкие фразы и опрометчивые поступки нередко совершаются в порыве благоговения.

Для большей наглядности обратимся к примерам.

Находясь в воодушевлении, можно потратить много денег, что приведёт к долгам или тяжелому сведению концов с концами.

Можно сказать случайной половой связи в порыве страсти о том, что вы вместе навсегда.

Можно дать водительское удостоверение человеку, не умеющему водить.

Можно поставить минимальную оценку по экзамену студенту, который по уровню развития занимает положение ниже плинтуса в аудитории.

Можно позволить краткосрочному удовольствию одержать верх над долгосрочными стремлениями и собственными принципами.

Всё это, разумеется, приводит к не самым благоприятным последствиям. И мораль сегодняшнего поста в том, что когда вы вновь будете слышать о том, что стоит держать себя в руках и контролировать — знайте, что это касается не только негатива.

Согласно статистике, кстати, опрометчивых решений человек принимает куда больше находясь под влиянием именно позитивных эмоций, а не негативных. Надеемся, что с сегодняшнего дня вы в эту статистику никогда не попадёте.

Психология

Психология

13 декабря 2022 17:02

😤 Как принять свою внешность?

«У тебя слишком большие уши», «вечно на тебе одежда мятая», «у соседской девочки коса до пояса, а у тебя три волосинки». Критика и сравнение с другими унижает ребенка и заставляет пытаться быть лучше, чем он есть, чтобы заслужить признание. Вырастая, он ощущает, что от его внешней красоты зависит любовь окружающих.

«У тебя самые красивые на свете глаза», «у тебя сегодня лучшая прическа», «какое на тебе красивое платье!». И при этом ни слова про другие качества: ум, доброту, фантазию, смелость. У ребёнка создаётся ощущение, что внешность — это главное, и что за неё надо держаться. В случае невозможности быть красивым, он будто бы уже неполноценный человек, недостойный любви и заботы.

В обоих этих случаях человек становится зацикленным на своей внешности, зависимым от нее. Он всё время переживает, как он выглядит, что о нём думают другие, нравится ли он.

Психология

Психология

13 декабря 2022 12:51

🧶 Синдром отличника: опознать и избавиться
⠀
Он конечно же родом из детства. Когда четвёрка была так себе оценкой, тройка катастрофой, а двойка и вовсе концом света.
⠀
Жизнь в ожидании похвалы — так себе жизнь, да?
⠀
Вот вам чек-лист на опознание в себе отличника по жизни:
⠀
• острая реакция на любую критику, даже конструктивную;
• зависть, когда у коллеги/сокурсника что-то получилось лучше;
• самооценка напрямую завязана с мнением о вас других людей;
• желание угодить другим, порой в ущерб себе;
• уход в долгие моральные страдания в результате любой неудачи;
• акцент на своих провалах и обесценивание успехов;
• отказ от нового из-за страха ошибки.
⠀
Это про вас? Вот что можно сделать, чтобы ваша жизнь в социуме перестала быть постоянной борьбой за первое место:
⠀
✔️Осознайте. Это вы уже сделали, и это первый шаг к уважению себя, вне зависимости от достижений.
✔️Осмотритесь. Кто вокруг вас и как они ведут себя в ответ на ваши успехи и промахи? Избавляйтесь от критиканов. Кто бы они ни были — не им вас судить.
✔️Ошибайтесь. Вы неидеальны и это прекрасно! Иначе бы над вами сиял нимб, а за спиной создавали легкий ветерок ангельские крылья. А что делать, когда ошиблись? Спокойно пожать плечами, сделать выводы и идти дальше.
✔️Запретите себе сравнивать себя с другими. Вообще. Совсем. Себя с собой до и после — да. С другими — бесполезно. Это их история, а у вас есть ваша.

Психология

Психология

12 декабря 2022 12:34

👫 Как потеряться в отношениях?
⠀
Забирайте в качестве шпаргалки — вот симптомы, которые сигналят вам о том, что пора возвращать себе себя.
⠀
Вы не отстаиваете своё мнение
⠀
Вам кажется, что партнёр всегда прав? Это красный маячок: вы растворяетесь в нём. И засада в том, что ему неинтересно быть всегда правым, а значит, и вы рискуете стать ему неинтересным.

Как правильно отстаивать своё мнение, чтобы не обидеть? Признать ценность мнения партнёра, но остаться при своём. Вот признак здоровых отношений.
⠀
Забываете о своих желаниях
⠀
Это может быть компромиссом с обеих сторон, иногда — и это ценный знак того, что вам обоим важно сохранять мир. Но когда вы раз за разом задвигаете свои интересы в угоду партнёру — стоп, это уже путь по наклонной. Отказывать себе в желаемом — это не про любовь к другому. Это про нелюбовь к себе.
⠀
Отказываетесь от личного времени и открываете все свои границы
⠀
Вместе каждый день, вместе все выходные и в отпуск исключительно вместе — путь к усталости и раздражению друг на друга. Соскучиться по партнёру бывает просто необходимо, чтобы не потерять остроту потребности в друг друге. И ещё: не увлекайтесь полным раскрытием всех своих душевных порывов вплоть до показа переписок с друзьями. Пусть часть вас остается только вашей. Это не значит, что вы друг другу не доверяете. Наоборот, вы подчёркиваете ценность своих границ и уважение границ партнёра.

Психология

Психология

10 декабря 2022 13:35

✊ Как работать со своими негативными мыслями?

Для этого можно использовать несколько приёмов. Подберите для себя тот, который будет наиболее эффективен.

ВЫКЛЮЧЕНИЕ
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, попробуйте переключить её (как пультом от телевизора, или электрическим выключателем, или сотрите тряпкой со школьной доски, или ластиком с листа). Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё. Просто выключите и на её место поставьте что – то другое (как новый канал на телевизоре). И ключевой принцип здесь - вы можете сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль, т.е. «рубить её на корню».

ОТСТРАНЕНИЕ
Эта техника отличается от первой тем, что мы не избавляемся от негативной мысли, а отстраняемся от неё и наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе: «Что со мной происходит? Сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, к чему бы это? Ну-ну, посмотрим, что будет с ней дальше…» И просто наблюдаете за ней.

Негативные мысли имеют над нами власть, только, если мы на них эмоционально реагируем. А если мы занимаем вот такую наблюдательно-исследовательскую позицию, то, скорее всего, эта мысль «растворится» сама по себе. Помните анекдот: «Ко мне в голову зашла мысль, побродила, побродила и вышла, так никого и не встретив…»

ПРЕУВЕЛИЧЕНИЕ
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы можете преувеличить её до абсурдного. Здесь ключевой момент заключается в том, чтобы сделать её смешной. Вы уже знаете, что каждый день наше подсознание пытается сыграть с нами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Здесь пригодится Ваше умение рассказывать смешные анекдоты, или подбирать удачные фразы из комедий, или преувеличивать. В общем, проявите фантазию, дорисуйте негативную картинку в карикатурном стиле, и сами посмейтесь над своей мыслью.

ПРОТИВОСТОЯНИЕ
Все, что нам говорит негативная мысль, мы можем превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся совершить продажу», вы можете на её место поставить полностью противоречащую ей мысль: «Мне обязательно удастся совершить продажу!». Как только пришла мысль: «Я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе: «Я способен на все, я очень сильный, целеустремленный, уверенный в себе человек! И я добьюсь всего, чего захочу!». Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чём-то одном. Если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.

МОЛИТВА
Эта техника больше подходит для верующих людей. Причём, не обязательно читать весь молитвенник, и даже, не целую молитву. Достаточно бывает одной, самой сильной, ключевой фразы, которая служит для человека оберегом. Например, как только негативная мысль посетила вас, вы можете сказать: «Господи, спаси и сохрани!» или из молитвы «Отче наш»: «Господи, избавь меня от лукавого!».


Может быть, вам будет достаточно какого-то одного приёма. А может быть, вы будете использовать несколько. Или вы придумаете что-то своё. Это неважно. Важен результат. Если же все попытки останавливать негативные мысли не дают результата, или они имеют навязчивый характер (обсессивный синдром), значит, в вашем подсознании есть какая-то проблема, которая требует серьезной проработки. В таком случае, лучше всего обратиться на приём к психологу или психотерапевту.

Психология

Психология

09 декабря 2022 11:40

Готовимся к выходным.

Психология

Психология

08 декабря 2022 17:33

Эта подборка поможет вам подписаться на хорошие каналы в своей тематике, все каналы от нашей редакции:

🎯@selfprogress - Практичные рекомендации, статьи и исследования по саморазвитию.

📚@literabooks - Для любителей книг, отборные цитаты из произведений, подборки лекций и книг.

🖥@adagain - Все о рекламе, маркетинге и брендинге.

Психология

08 декабря 2022 11:58

🔎 Распространенные гугл-запросы и их правильный вариант

Иногда мы пытаемся решить проблему, не подозревая, что её корень кроется в другом.

Бесконечный поиск подсказок в интернете не приводит к улучшению ситуации.

Почему? Потому что нередко запрос сформулирован неправильно.

Психология

Психология

07 декабря 2022 15:35

👍 Как добиться согласия на любую просьбу?

Если вы хотите попросить о серьёзном одолжении, то тут подойдёт тактика, известная как «нога в дверях». Это название она получила благодаря торговцам, которые ходили со своим товаром от дома к дому. Чтобы не дать хозяевам возможности сразу прекратить разговор, они просовывали одну ногу в приоткрытую дверь.

Хитрость состоит в том, что когда вы вынуждаете людей выполнить незначительную просьбу, они охотнее соглашаются сделать для вас и нечто большее. В ходе одного из экспериментов психологи обзванивали домохозяек с безобидной просьбой ответить на несколько вопросов для социологического исследования. Спустя несколько дней женщинам перезванивали. На этот раз их просили принять в своих домах группу из нескольких социологов, уделить им около двух часов и показать содержимое своих кладовок и кухонных шкафчиков. Другую, контрольную группу домохозяек обзванивали только один раз — со второй просьбой. В результате женщины, которые предварительно соглашались на короткое интервью, гораздо чаще впускали в свой дом посторонних людей.

Исследователи подчёркивают, что для эффективности тактики «нога в дверях» очень важно, чтобы между просьбами существовал временной промежуток, так чтобы каждая последующая просьба воспринималась как новый акт общения. Если несколько просьб следуют одна за другой с небольшими перерывами, то человек начинает непроизвольно уступать просителю.

Этим приёмом пользуются не только торговые представители или люди, занимающиеся сбором пожертвований. Иногда к нему прибегает и государство — в рамках компаний по здравоохранению, например. Люди, которые соглашались подписать петицию против вождения в нетрезвом виде, впоследствии чаще вызывали такси, когда им приходилось выпивать вне дома.

Психология

Психология

06 декабря 2022 17:31

🗒 Список вопросов к себе в конце каждого дня

Они помогут разобрать и упорядочить ворох пережитого за день: что сегодня в вашей жизни было окей, а что так себе и не стоит повторять. В общем, подарят спокойный сон и лёгкий настрой на завтра.

Как я себя чувствую?

Прислушивайтесь к себе. Если чувствуете грусть, вину или досаду, задайте себе вопросы, почему так и что можно с этим сделать. Как перевести внутренние настройки на режим любви к себе и другим.

Как я подействовал на чувства других?

Вспомните, кого вы, возможно, задели грубым словом, с кем конфликтовали или кого обошли вниманием. Хватило ли людям рядом с вами внимания? Мы редко, а то и вовсе не задаём себе такие вопросы. И это портит отношения с людьми. В наших силах изменить ситуацию.

Что заставило меня улыбнуться?

Включите в памяти визуал прошедшего дня: улыбнулись или посмеялись сегодня? Если нет — найдите что-то забавное или милое прямо сейчас: зайдите в соцсеть в сторис любимого блогера, пролистните мемы в интернете, включите песню или погладьте вашего кота. День, в котором вы улыбались = день, который удался.

За что я благодарен?

Если перебрали в памяти всё и благодарить вроде не за что, переберите ещё разок. С кем-то перекинулись шуткой? Сделали что-то вовремя? Не услышали ни одной плохой новости? Поводов для благодарности может быть сколько угодно! И после каждого вашего «спасибо» на душе будет становиться теплее и светлее, попробуйте.

Что завтра я могу сделать лучше?

Этот вопрос заряжает конструктивным настроем. Помогает не зависать на ошибках и не превращать их в катастрофу, а себя в неудачника. Сегодня были не на высоте? Накосячили? Окей, сделали выводы, а также вспомнили, что все вокруг несовершенны, и спокойно идём в завтра.

Психология

Психология

19 декабря 2022 12:36

🛡 Исследование: «Рыцарский сексизм»: мужчины готовы помогать женщинам выжить, но не процветать

Опрос полутысячи американских мужчин и женщин выявил любопытный факт: мужчины гораздо охотнее помогли бы женщине, потерявшей дом, чем той, что осталась без бизнеса. А вот если пострадавшим был другой мужчина, потеря места жительства расценивалась как менее серьезная по сравнению с утратой личного дела.

Исследование, проведенное учеными из Тель-Авивского университета и Университета имени Бен-Гуриона (Израиль), показало, что сексизм проявляется даже в столь альтруистическом поведении, как помощь человеку, попавшему в трудную жизненную ситуацию. 

В опросе приняли участие 566 мужчин и женщин из США, которым предложили поучаствовать в лотерее, где они могли выиграть пять призов по 10 долларов. Перед объявлением результатов лотереи добровольцев случайным образом распределили по четырем группам. Членам каждой предлагали прочитать газетный отрывок о разрушительном пожаре, который уничтожил многоэтажный дом, лишив людей жилья и бизнеса, после чего они читали призыв о пожертвовании. 

В каждой группе призыв исходил от мужчины или от женщины, а просьба была о помощи в восстановлении либо жилья, либо бизнеса. Участников спрашивали, готовы ли они пожертвовать деньги от потенциального выигрыша в лотерее, а если да, то какую часть от общей суммы.

Наибольшую разницу ученые зафиксировали в ответах респондентов-мужчин: они гораздо охотнее жертвовали деньги женщинам, оставшимся без дома (в среднем — около четырех долларов, то есть почти половину выигрыша), чем предпринимательницам, лишившимся дела (чуть больше двух долларов). Если же получателем помощи был мужчина, ситуация оказывалась противоположной: мужчины охотнее отдавали деньги на восстановление чужого бизнеса, чем жилья.

Исследователи объяснили результаты работы «рыцарским сексизмом»: если помощь «даме в беде», оказавшейся в безвыходной ситуации, можно назвать частью традиционной гендерной роли мужчины, то поддержка возможной конкурентки в бизнесе воспринимается им гораздо негативнее. 

Таким образом, несмотря на усилия по достижению гендерного равенства и поддержку эгалитарных ценностей, отношения между мужчинами и женщинами все еще находятся под гнетом предвзятости. Хотя все больше женщин занимаются бизнесом наравне с мужчинами, стереотипы о «хранительницах очага» и «добытчиках семьи» довлеют над современным обществом, не позволяя ему достичь подлинного равенства полов.

Психология

Психология

16 декабря 2022 13:02

💀 Психологический капкан, или как заманивают в секты

Обычно в случае вербовки сектой людей, скрывают реальную информацию или просто ее перекручивают. Но, этот обман - только "цветочки", по сравнению с психологическим программированием, которому поддаются рядовые сектанты. Для этого применяется контроль над сознанием.

Лидеры групп ищут слабых и неуверенных в себе людей, которые в большинстве случаев выглядят печальными и расстроенными. Сначала новичок попадает под групповое давление, так называемую "бомбардировку" любовью. Ему твердят, что Бог его любит, что он избран для какой-то высокой миссии, что мир окунулся в грехи, и только в их "семье" люди умеют любить друг друга. Вследствие этого у человека исчезают сомнения, и появляется потребность войти в эту "семью". Применяются различные ритуалы, групповое пение, объятия и лесть... А лучшая ложь, как известно, это ложь замешанная на правде. Человек слышит вначале крохи правды и далее теряет бдительность.....

Секты имеют три особенности:
1. Особенный ритуал (поклонение Богу или человеку);
2. Сектам свойственно изолироваться от окружающего общества (так легче делать психологическую обработку членов секты);
3. Наличие харизматического лидера.

Другими словами их можно назвать деструктивным культом или культовым новообразованием. Это организация, которая провозглашает религиозную цель, но отделяет себя чем-то от традиционных религиозных конфессий. Она обращается к духовным потребностям любого нормального человека: поиск смысла жизни, вера в бессмертие души, избавление человечества от страданий и просто самоусовершенствование. Эта "вывеска" и привлекает новичков.

В действительности же, большинство сект преследуют сугубо меркантильные интересы: обогащение элиты за счет финансовой и физической эксплуатации рядовых членов секты, захват власти.

Для этого выстраивается иерархия с железной дисциплиной, бесспорным повиновением "учителю", с принципом выполнения главных задач тайно (правду знает лишь узкий круг приближённых, а рядовой сектант постепенно посвящается в планы "учителя" - по мере продвижения по служебным "ступеням"). Эта система очень похожа на модель тоталитарного государства, та же идеологическая обработка "низов".

Кто же попадает под влияние сект? Это, как правило, "золотая" молодежь, родители которых заняты зарабатыванием денег и мало времени уделяют воспитанию детей. Люди, которые перенесли горе или большие потери, в результате чего образовался психологический вакуум.

Меньше всего под влияние попадают дети (люди) с улиц, т. к. они более реально оценивают жизнь, иногда сами идут на обман и уловки, их уже лестью и сладкими обещаниями не "пробить".

Как правило, что попав в секту люди обрывают связь с родными и близкими, продают дома, квартиры, другие ценности в пользу секты, входят в такое состояние, что возвращаться уже некуда и не к кому. Другими словами - полностью теряют контроль над своей жизнью.

Лидеры сект стараются занять все свободное время сектантов различными мероприятиями, изолируя их от общества. Сектантам запрещается общаться с людьми сумевшим уйти из секты, поощряются доносы и слежка и в случае, если человек захочет уйти, проводится дополнительная обработка.
Уйти из секты очень сложно, как говорится: вход рубль, а выход - два.

Психология

Психология

15 декабря 2022 12:58

🧠 Сапиосексуал: эрогенная зона — мозг
⠀
Вы теряете интерес к человеку с параметрами модели и заботливостью уровня «мамочка/папочка», как только понимаете, что говорить с ним решительно не о чем?
⠀
Вероятно, вы — сапиосексуал. Так называют людей, которые считают интеллект самой сексуально привлекательной чертой.
⠀
Почему интеллектуалы так привлекают? Вспомнить того же доктора Хауса с его мизантропией, зависимостями, хромотой и не самым прекрасным в мире лицом.
⠀
• Во-первых, они свободны, а это качество лидера. Под свободой тут имеется в виду их умение оценивать происходящее вокруг самостоятельно и критически. И чаще всего в точку, поскольку мозг работает что надо. Эти люди добиваются своего.
⠀
• Во-вторых, с ними интересно. Они много знают, и они саркастичны. Острый юмор доступен только интеллектуалам, и чем он острее, тем интереснее с такими людьми общаться. Они мыслят не по шаблонам.
⠀
• В-третьих, интеллектуалы лучше разбираются в людях и умеют быть приятными, когда им это нужно. Вы можете и не понять, как на самом деле он к вам относится, но успеете пропасть под его проницательным взглядом.
⠀
• Ну и, наконец, у интеллектуалов есть железная фора: мы всё чаще общаемся в сетях, а там умение формулировать свои мысли логично и эмоционально особенно ценится.

Психология

Психология

14 декабря 2022 19:02

Человеку обязательно требуются идеи и убеждения, придающие смысл его жизни и позволяющие найти свое место во вселенной. Он преодолеет самые невероятные испытания, будучи убежденным в том, ради чего он это делает. Но когда все неприятности уже позади, он может потерпеть сокрушительное поражение, узнав, что участвует в идиотской и бессмысленной затее.

Карл Густав Юнг
«Человек и его символы»

Психология

Психология

14 декабря 2022 12:20

Психология

Психология

13 декабря 2022 18:47

🙍‍♀️ Выученная беспомощность

В психологии есть понятие «выученной беспомощности» — это когда человек убеждает себя, что не может контролировать или изменить происходящее с ним и даже не пытается что‑то сделать. При этом, объективно, изменить он более чем может.
⠀
Как появляется выученная беспомощность?
⠀
На эту тему был эксперимент. Психолог Дональд Хирото собрал людей в две группы и развёл их по комнатам. И затем стал включать громкий раздражающий звук. При этом одна группа знала, как его отключить, а другой пришлось терпеть, когда пытка звуком закончится.

Затем он раздал всем коробки и попросил каждого вложить в коробку руку. Как только она касались дна, звук включался снова. При этом участники первой группы активно перемещали по коробке руку, нащупывая на стенках кнопки, и отключали звук. Участники из второй группы, наученные горьким опытом первой стадии «пытки», просто терпели и ждали, когда всё кончится.
⠀
Другими словами, выученную беспомощность вызывают не сами травмирующие события, а опыт их неконтролируемости. Например, гиперопека в детстве или наоборот, отсутствие помощи от взрослого, когда ребёнок о ней просит. Или, как в случае с экспериментом Хирото, опыт стрессовых ситуаций, в которых от воли человека ничего не зависит.
⠀
Как понять, что это про вас?
⠀
Если вы относитесь к неудачам фатально, обобщаете их фразами «так будет всегда», «вечно у меня ничего не получается», «ничего не изменить» — то да, это про вас.
⠀
Как себе помочь?
⠀
• Действиями.
Ставьте небольшие цели и отслеживайте каждый этап их достижения. Отжался сегодня 20 раз, а не 15 — круто. Удалось за месяц прочесть 3 книги, как и планировал — молодец.

• Установками.
Напоминайте себе при каждой неудаче, что это частный случай, так сложились обстоятельства, идём дальше.

• Фиксацией достижений.
Сравнивайте результаты с тем, что было до. Факт — лучший мотиватор, иначе память может подвести, и вы привычно обесцените свои успехи. Собирайте «портфолио» достигнутых целей.

Психология

Психология

13 декабря 2022 16:00

✨Трэш, безумный поток сознания, секс, отношения и вот это все.

Каждый пост в этом канале — как будто твой друг напился и решил поговорить с тобой на чистоту🥂

Подписывайтесь: @rusalkaru

Психология

12 декабря 2022 13:33

Трудно принять.

Психология

Психология

10 декабря 2022 17:15

📖 Шпаргалка: типы характеров

В психологию типы характеров пришли из психиатрии, поэтому не пугайтесь названий. Речь о здоровых людях с особенностями, которые примерно типичны у разных типов личности. Вот они — читайте, это поможет вам определить характер свой и своих близких. И понять, в чём ваши сила и слабость.

😡 Шизоиды

Их определить несложно: шизоиды эмоционально хрупкие, закрытые. Их хочется защитить. В ситуации стресса они впадают в ужас, переживают его тяжело. При этом шизоиды умеют блестяще обосновать свою идею и убедить других в её логичности. А слабость их в том, что они не умеют выражать свои чувства и кажутся отчуждёнными, холодными.

🙃 Паранойялы

Это крепкие профессионалы своего дела. Вы определите их по железной компетентности, по серьёзному отношению ко всему, за что они берутся. При этом они так же непробиваемо категоричны, любят покритиковать и поосуждать.

Основные их эмоции — гнев и страх быть опозоренным. Напряжённые, всегда правые и не умеющие прощать, при этом большие умницы и профи — это про них. Общаться с ними непросто: паранойялы, как и шизоиды, очень ранимы и склонны держать дистанцию, чтобы сохранить свою уязвимость нетронутой.

🤨 Депрессивно-маниакальные

Основная их эмоция — вина. Она определяет стиль поведения таких людей: они привязываются к вам, они действительно тёплые и душевные. Но в какой-то момент вы вдруг ощутите, что ваши границы перестали быть границами: они хотят полного морального слияния. И да, название этого характера говорит само за себя: они любят найти повод для печали.

🤤 Мазохисты

Их основные эмоции — вина и гнев.
Они умеют жертвовать собой во имя идеи, они настоящие стоики. Но мучаются они не тихонько дома, а демонстрируют, как много они выстрадали. Рядом с ними мы чувствуем своё несовершенство. И ловим себя на том, что помощи они и не ждут, им нужно наше внимание и сочувствие.

😏 Обсессивно-компульсивные

Они поражают своими полярными проявлениями: от чистюли до неряхи, от бережливости с переходом в жадность до расточительности. Они дисциплинированы и обязательны, при этом страшно упрямы. Именно люди этого типа склонны к азартным играм, они способны причинить себе вред. В общем, эмоционально их кидает в разные стороны как никого другого. Их объединяет с депрессивно-маниакальными и мазохистами то, что с ними рядом скорее комфортно, чем наоборот. Они привязываются и обычно сглаживают конфликты, чтобы не быть отвергнутыми.

Психология

Психология

09 декабря 2022 14:10

🛡 7 характеристик психологически устойчивых людей

На психологическую устойчивость/неустойчивость людей указывают их личностные характеристики, выражающиеся в действиях и восприятии окружающего мира — соразмерность стабильности и их изменчивости. Звучит сложновато?

Тогда опустим прелюдию и перейдём к фактам. Итак, что определяет вашу психологическую устойчивость?

1. Целеустремленность и деловая направленность. Ваши глобальные задачи более универсальны и соответствуют общечеловеческим ценностям.

Например, для психически зрелого человека целью является не стать генеральным директором Роскосмоса, а иметь возможность управлять процессами, которые способствуют запуску космических кораблей на Марс в будущем — Илон Маск яркая тому демонстрация.

2. Позиция философа, который со стороны смотрит на события в мире и потому спокойно их переносит. Юмор по отношению к жизни. Не склонен переживать заранее по-любому поводу.

3. Устойчивость по отношению к давлению извне. Не столько физическому, сколько психологическому.

4. Круг общения, состоящий из единомышленников — цельные личности, которые не противостоят друг другу, а помогают и поддерживают в развитии и движении вперёд.

5. Готовность учиться у других. Отсутствуют идеализированные кумиры и фанатичная страсть в отстаивании собственных ошибок.

6. Устойчивость и несгибаемость собственных понятий о моральной норме и ценностях.

7. Осознание себя как космополита — человека мира, а не отдельной культуры.

Психологическая устойчивость человека зависит от собственных установок, которые помогают ему реагировать на ситуации и внешние факторы рационально.

Психологически устойчивыми не рождаются, а становятся. И мы надеемся, что вы не пропускаете мимо сознания всё то, о чём мы вам рассказываем на нашем канале.

Психология

Психология

09 декабря 2022 08:40

🙈 Абьюзер или проблемы в отношениях?

Бывает так, что дискомфорт в отношениях мы списываем на проблему в партнёре: он абьюзер, поэтому мне плохо. Но дело может быть не в нём, а в негативном сценарии отношений. Давайте разберёмся, как отличить одно от другого.

1. Если партнёр абьюзер, то вам страшно. Вы боитесь, что вам вновь «прилетит», и ждёте его прихода с нарастающей паникой.

В негативном сценарии страха нет. Да, ссоритесь и это вас расстраивает, но чувство паники вам незнакомо.

2. Абьюзер не извиняется после конфликта. Даже если он очевидно неправ.

В негативном сценарии партнёр на это способен. Не факт, что извинится, конечно, но признать свою неправоту он может.

3. Абьюзер конфликтует, чтобы вылить на вас негатив. Точка. Ему неинтересно, что вы думаете по этому поводу.

В негативном сценарии партнёр начинает ссору, потому что накопилось, и молчать будет только к худшему. Он хочет получить ваш отклик, ему не всё равно.

4. Абьюзер может «наказывать» вас игнорированием. Изводить неделями, а то и месяцами. Потому что вы неправы и должны это признать.

В негативном сценарии партнёр тоже может включить молчание, но здесь причина будет другой — ему страшно с вами конфликтовать. Он боится ухудшить ситуацию и потерять вас.

В общем, чтобы не разрушить отношения, которые можно сохранить, — стоит разобраться, кто же ваш партнёр на самом деле. Ключевой признак абьюзера — вы его смутно боитесь. Хотя физического вреда он вам ни разу не причинил.

Психология

Психология

08 декабря 2022 13:18

🌗 Альтернатива негативным мыслям

Навязчивые мысли мешают, это не секрет. И если избавиться собственными силами от них не получается, попробуйте методику немецкого психотерапевта.

Принцип работы прост: замещать мысли физическим действием. А именно — носить с собой чайную ложку.

Методика простая и эффективная. Положите ложку в левый или правый карман брюк. Затем, как только поймаете себя на негативной мысли, переложите её в другой карман.

Это нужно делать постоянно, бескомпромиссно и без исключений. Первые пару дней ложку придётся постоянно перекладывать между карманами, однако спустя месяц, а порой и меньше, это становится привычкой.

Перекладывать ложку нужно «в зачатке» избыточного мышления. И со временем вы заметите, что успеваете отбрасывать негативную мысль ещё до того, как полностью её сформулировал ваш разум.

Методика настолько элементарная и полезная, что за её изобретение доктор получил несколько наград в профессиональных сообществах. Не стоит её недооценивать.

Не знаете куда деться от мыслей? Просто. Возьмите. С собой. Ложку. А дальше дело за малым «гоняйте» по карманам.

Психология

Психология

07 декабря 2022 16:22

Так и живем.

Психология

Психология

07 декабря 2022 09:11

🪢 Канаты доверия

Доверие — ценнейшая валюта. Причем не только в межличностном общении, но и в профессиональному. Почему? Потому что позволяет неважным людям чувствовать себя важными и ценными — этими чувствами манипулировать и придётся.

Знакомо чувство неловкости при общении с незнакомцем? Оно появляется из-за того, что люди склонны подсознательно оценивать других на предмет угрозы — как вы, так и вас. Устранить это чувство достаточно просто — нефальшиво улыбайтесь и откройтесь собеседнику жестами. Если с улыбкой всё понятно, то на жестах немного задержимся.

Людское подсознание постоянно отлавливает “зелёные” и “красные” сигналы в окружающем мире — особенно в новых собеседниках. В жестах к “красным” относятся сложенные на груди руки, а к “зелёным” — открытость внешней стороны рук и незначительное подражание собеседнику. Главное не переборщить.

Далее — способность слушать. Нужно побудить говорить собеседника и удержать это желание: кивать и внимательно слушать, не перебивая. Это позволит человеку чувствовать себя важным и признанным в считанные минуты — так закладывается фундамент моста доверия.

Желаний перебить и озвучить собственную точку зрения, если не спрашивают, стоит опасаться. Приглушите эго и поставьте потребности собеседника выше собственных на время диалога.

Что это вам даёт? Ну смотрите:

Типичный разговор выглядит так: один ждёт пока договорит другой, чтобы рассказать своё. Доверительных молний в воздухе не витает — скорее вынужденная игра в то, у кого больше эго и у кого что круче, как бы оспаривая значительность друг друга.

А тот кто хочет доверия, должен побуждать других говорить о себе — дать чужому эгу раскрыться. Сделать это можно наводящими и небанальными вопросами. И, кстати, людям, которые задают хорошие вопросы, импонируют куда чаще, чем тем, кто их вообще не задаёт.

Ну, а на этом мы и закончим. Вы должны понимать, что второго шанса произвести на кого-то первое впечатление не будет.

Чтобы коммуницировать с другими эффективно — уделите несколько минут осмыслению только что прочитанного, а затем поинтересуйтесь такими вещами, как язык жестов и способность слушать, если не до конца понимаете. Успехов!

Психология

Психология

06 декабря 2022 15:30

✂️ Перфекционизм, как медленный способ самоубийства

Как часто мы слышим от других или сами себе говорим: «Все должно быть правильно!», «Это некрасиво», «Это стыдно»… Ну, и как следствие : «А что люди скажут?»

Перфекционист – это вечный оценщик и интерпретатор, человек, который сравнивает себя с другими. Он живет в постоянном напряжении в связи с тем, чтобы быть всегда правильным и хорошим. Он не позволяет себе «сойти с рельс» правильности поведения. Но беда в том, что не только с собой перфекционист обходится таким образом, но и со всеми, кто окружает его. Он не позволит ни себе отклонение от правильности , ни другому.

Чем здесь можно помочь? Таким людям лучше начать путь (процесс) расставания с «Совершенным образом себя», дать себе право на ошибку. Посмотреть на ошибку как на полезный опыт, который развивает, учит чему-то.

Психология