Психология

07 марта 2023 14:20

🛡 Спекулятивные приемы - знать, чтобы защититься

🚛 Преувеличение

Прием состоит в неоправданном обобщении, преувеличении, в заявлении преждевременных выводов, например: «Все женщины — обманщицы», «Все мужчины — подлецы» и т.п. Преувеличение может быть использовано для достижения и иных целей, как, например, случилось в следующем сюжете.
Из кабинета врача выбегает молодая монашка и вся в слезах исчезает.
- Что случилось? — спрашивает врача его коллега.
- Да ерунда: я сказал ей, что она беременна!
- Но ведь этого не может быть! Она же монашка! Ты же ее оскорбил!..
- Зато икать перестала.

🗣 Использование авторитета

Состоит в ссылках на известных личностей, что нередко бывает просто «притянуто за уши», так как речь может идти совсем о другом. Но для слушателей часто достаточно одного упоминания известного имени: «Я бы не согласился полностью с мнением оратора, но если и Н. придерживается этой точки зрения, то тут уж ничего не поделаешь...»

🌲 Изоляция

Заключается в «выдергивании» отдельных фраз из выступления, их изоляции и преподнесении в урезанном виде, чтобы они имели значение, совершенно противоположное первоначальному.

С точки зрения риторики правильным является выделение из выступления только тех частей, которые имеют самостоятельное значение, сами по себе ясны и не могут быть извращены, будучи извлеченными из общего текста.

Абсолютно некорректно опустить то, что предшествует или следует сразу за констатацией. Эта техника была особенно распространена в период «холодной войны», а сейчас применяется некоторыми кандидатами на выборах и в недобросовестной рекламе.

Один из рекламных роликов МММ звучал так: «По заключению американского журнала «Бизнес-Уик». МММ является наиболее быстро развивающейся российской компанией». Авторы жульнически выхватили выделенные слова, опустив предшествующие им слова: «...по мнению московских пенсионеров...»: В результате оценка пенсионеров была выдана за точку зрения солидного делового издания.

〰 Изменение направления

Состоит в том, что собеседник не атакует наши аргументы, а переходит к другому вопросу, который не имеет отношения к предмету дискуссии. Он пытается обойти «горячее» место и вызвать у присутствующих интерес к иным проблемам.

Шейнов В.П.
"Скрытое управление человеком"

Психология

Психология

06 марта 2023 18:31

В эпоху Фрейда причиной всех бед считалась сексуальная неудовлетворённость, а ныне нас уже волнует другая проблема — разочарование в жизни. Если во времена Адлера типичный пациент страдал от комплекса неполноценности, то в наши дни пациенты жалуются главным образом на чувство внутренней опустошённости, которое возникает от ощущения абсолютной бессмысленности жизни. Вот что я называю экзистенциальным вакуумом.

Виктор Франкл
«Страдания от бессмысленности жизни»

Психология

Психология

06 марта 2023 08:31

🚸 Как на вас могли повлиять эти 12 событий, случившихся в детстве

Детство влияет на нас сильнее, чем кажется. Сотни исследований говорят об этом. Истоки того, как мы ведём себя во взрослой жизни, чаще всего кроются именно в нашем детстве.

Читать: https://telegra.ph/Kak-na-vas-mogli-povliyat-ehti-12-sobytij-sluchivshihsya-v-detstve-09-19

Психология

05 марта 2023 11:00

👩 Что происходит в нашей голове, когда мы принимаем решения

Время обеда. Друзья заказывают пиццу. Так хочется последовать их примеру, но вы в который раз обещали себе питаться правильно. Перед вами стоит выбор: либо вместе со всеми заказать пиццу, но потом мучаться от чувства вины, либо оградить себя от этого неприятного переживания, съев на обед что-нибудь полезное — например, салат. Со стороны может показаться, что вы просто изучаете меню, но что тем временем происходит в вашем мозге?

🧠 Нейронная битва

В тот момент, пока вы пытаетесь разрешить обеденную дилемму, в глубинах вашей черепной коробки нервные клетки, нейроны, активно взаимодействуют друг с другом: одни передают другим возбуждение, другие подавляют.

И каждый раз, когда вы встаете перед выбором, начинается настоящая нейронная битва — битва между разными версиями вас. Одна нейронная сеть голосует за пиццу. Нейроны в этой сети находятся в частях мозга, ответственных за зрение, восприятие запаха, воспоминания и эмоции. Они посылают электрические и химические сигналы, активируя другие нейроны этой сети. Нейроны другой сети — сторонники салата, и каждая из этих сетей пытается доминировать.

Победившая сеть определит, какой выбор вы в итоге сделаете.
Например, когда вы видите, как друзья заказывают пиццу, нейроны — сторонники этого выбора загораются в частях мозга, ответственных за память и эмоции, и вы тут же вспоминаете лучшую пиццу из всех, что вам доводилось пробовать.

Если воспоминание красочное и приятное (например, вы поглощаете пиццу в окружении друзей на классной вечеринке), скорее всего, сеть сторонников пиццы победит (особенно при условии, что последний салат, который вы съели, был так себе).

В то же время партия сторонников салата, особенно нейроны в части мозга, ответственной за волю и самоопределение, попробуют подавить сторонников пиццы.

Возможно также, что еще одна нейронная сеть подскажет — вы можете сейчас заказать пиццу, но только при условии, что завтра хорошенько потренируетесь, чтобы ее «отработать».

Вся эта баталия разыгрывается за несколько секунд, и когда друзья спрашивают, что вы решили, вы открываете рот и заказываете пиццу.

🎯 А как быть с судьбоносными решениями? 

Собственно, тут все то же самое, но речь уже не о битве, а о целой войне: противники сражаются куда более яростно, а победа уже не дается так легко — слишком многое на кону.

Если вы застряли и никак не можете сделать выбор, на сцену выйдет бессознательное: оно будет работать над вопросом даже в то время, когда вы спите. И если вы вдруг «нутром почувствуете», как следует поступить, — скорее всего, это его рук дело.

🛡 Нейроны на страже 

Каждый момент бодрствования, когда мысли вихрем проносятся в голове, когда вы решаете, какой цвет блузки выбрать или принимать ли предложение руки и сердца, в вашем мозге загораются миллиарды нейронов, взаимодействуя друг с другом.

Иногда вы принимаете решение за считаные секунды. Иногда процесс может затянуться. Эти каждодневные битвы и войны между нейронными сетями определяют, какой выбор вы делаете и, в конечном счете, кто вы такой.

Так что в следующий раз, когда встанете перед выбором, как глобальным, так и не слишком значительным, сделайте паузу и подумайте о том, какую работу ваш мозг проделывает прямо сейчас, чтобы помочь вам определиться. И скажите ему спасибо.

Психология

Психология

04 марта 2023 17:20

📗 Топ-5 книг о психологии покупателя
⠀
Темы маркетинга и психологии завязаны, как близнецы-братья. Потому что покупаем мы под влиянием эмоций. Всегда. Значит, тот, кто умеет нужную эмоцию зацепить — того и денежки потребителя.
⠀
Забирайте подборку книг от гуру знания человеческой психологии по части «хочу-покупаю».
⠀
«На крючке. Как создавать продукты, формирующие привычки»
Нир Эяль, Райан Хувер
⠀
Эяль — американский журналист в сфере экономики и технологий, Хувер — основатель международного сайта для IT-разработчиков Product Hunt.
⠀
Собрались эти двое и создали пособие по формированию привычки к продукту, без серьезных вложений в рекламу, без агрессивной маркетинговой стратегии. По своему опыту описали модель «крючка» — процесса, который компании уже используют для создания привычек своих клиентов.
⠀
«Доставляя счастье»
Тони Шей
⠀
Уникальный предприниматель, Шей написал книгу-биографию: по полочкам, вдохновляюще и с юмором рассказал, как прошел путь от студента до владельца миллиардного бизнеса. Сухой факт: в 1996-м он создал баннерообменную сеть, которую через 2 года выкупил Microsoft за 264 млн долларов.
⠀
Далее был другой проект, который он поднял с нуля, довел до пика и потерял. И начал снова. И снова преуспел. Ключевая формула успеха Тони Шей — стать клиенту роднее мамы. По принципу: звонит ночью и спрашивает где тут заказать пиццы? Без проблем.
⠀
«Почему мы покупаем, или Как заставить покупать. Основы науки продаж»
Пако Андерхилл
⠀
Автор — основатель и президент консалтинговой компании Envirosell. Эта книга — первый его писательский труд. Бестселлер, переведенный на 27 языков.
⠀
Его называют «Шерлоком мира торговли»: Андерхилл ходил по супермаркетам и наблюдал за покупателями. Что их сподвигает брать не этот, а тот продукт, как правильно выставленные корзинки повышают оборот, почему именно та, а не другая упаковка заставляет людей протянуть руку к товару.
⠀
Читаем и берем на заметку уловки маркетологов для массмаркета.
⠀
«Клиентология: чего на самом деле хотят ваши покупатели»
Филип Грейвс
⠀
Грейвс — эксперт-маркетолог мирового уровня, консультант таких монстров, как Pepsi, Camelot, VirginMedia, Dr Martens. Он изобрел свою методику оценки поведения покупателей, и, судя по востребованности его услуг у владельцев корпораций, работает она отменно.
⠀
И написал об этом книгу, которая вошла в десятку лучших деловых изданий 2010 года по версии Amazon.
⠀
«Заразительный. Психология сарафанного радио. Как продукты и идеи становятся популярными»
Йона Бергер
⠀
Автор, профессор маркетинга в школе бизнеса при Пенсильванском университете, написал книгу на основе своих исследований феномена сарафанного радио.
⠀
Почему определенный контент разносится по сети как вирус? Почему об одном продукте мы говорим больше, чем о другом? Почему антиреклама способна сделать продукт беспрецедентно популярным? Бергер предлагает свои методики создания контента, которым люди будут делиться.

Психология

Психология

04 марта 2023 11:02

🔬 Исследование: люди считают недовольное лицо признаком низкого социального статуса

Окружающие склонны связывать выражение лица, транслирующее негатив, с более низким социальным статусом человека и наоборот. При этом конкретная эмоция: грусть, страх, отвращение, злость — не имеют решающего значения. Главное, чтобы человек в целом выглядел недовольным. То есть стереотипы о классовых различиях и благополучии влияют на наше восприятие других людей.

К таким выводам пришли ученые из Лондонского университета. Они спросили у 30 человек, какие эмоции, по их мнению, испытывают богатые и бедные люди. После этого — провели эксперимент с участием 675 добровольцев. Им нужно было разделить фотографии людей с разным выражением лица на группы в соответствии с предполагаемым социальным классом.

«Наши результаты показывают, что выражение эмоций может изменить восприятие социального статуса. Один и тот же человек выглядит как представитель более высокого класса, когда выражает позитивные эмоции, и более низкого, когда — негативные, по сравнению с тем, когда он нейтрален», — сказала автор исследования Р. Тора Бьорнсдоттир.

Ученые добавили, что мимика — не единственный фактор, влияющий на восприятие окружающих. Также значение имеет привлекательность и одежда. Но пока неясна относительная важность каждого из этих критериев.

Психология

Психология

02 марта 2023 16:50

Краткое содержание: Эрик Берн, "Игры, в которые играют люди"
Время чтения: 6 минут.

Читать: https://telegra.ph/EHrik-Bern-Igry-v-kotorye-igrayut-lyudi-07-24

Психология

02 марта 2023 08:50

Сложности с контролем интенсивных эмоций.

Психология

Психология

01 марта 2023 12:18

😈 5 способов стать решительнее в своём деле

Мы все способны на большее, но не каждый готов рисковать. Забирайте 5 лайфхаков в помощь:

1. Хорошо = достаточно

Нам с детства вбивали в головы требование делать всё идеально: «четвёрка — так себе оценка». Но на самом деле, стремясь к совершенству, мы теряем время. Поэтому, когда вы ловите себя на очередной шлифовке вашего проекта — скажите себе «стоп» и действуйте дальше.

2. Планируйте на долгосрок

Чем прозрачнее вы видите вашу большую цель, тем легче вам будут даваться решения на пути к ней. Вы осознаете, что каждый ваш шаг станет очередной ступенью. Или уроком, без которого дороги к успеху тоже не бывает.

3. Не торопитесь

Не путайте прокрастинацию с зрелым обдумыванием очередного хода. Если ловите себя на том, что не готовы действовать прямо сейчас, не давайте себя подгонять. Слушайте свою интуицию.

4. Делегируйте

Посчитайте, сколько стоит час вашей работы и сколько стоит час, который вы потратите на те незначительные дела, которые может сделать студент с биржи фриланса. Или клининговая компания, если речь о бытовых заморочках.

5. Оцените наилучший и наихудший варианты и закройте тему

Спросите себя: «Какой результат будет для меня самым желанным?» и «Какой результат будет, если всё пойдет не по плану?». Затем примите оба варианта и не оглядывайтесь назад. Уверенность в выбранном маршруте, что бы ни случилось — важный момент. Это поможет вам не теряться при любом раскладе.

Психология

Психология

28 февраля 2023 12:50

Внутренний Ребенок, Родитель и Взрослый: зачем они нам?

Благодаря Эрику Берну, психологу и автору известной книги «Игры, в которые играют люди», мы много узнали о том, по каким сценариям строим отношения с другими. Берн — основатель транзактного анализа, в основе которого лежит концепция трех эго-состояний: Внутреннего Ребенка, Родителя и Взрослого. Они постоянно взаимодействуют между собой, а также с эго-состояниями окружающих. Когда одно из них перевешивает, в жизни могут возникать проблемы. Чтобы решить их, нужно установить контакт со всеми внутренними ролями и таким образом гармонизировать личность.

Что такое эго-состояния? Как их распознать в себе и других?

Психология

Психология

28 февраля 2023 07:30

Приглашаю 10 психологов на уникальную сессию с расстановками, которые выведут на новый уровень вас и ваш бизнес.

На сессии вы разберёте:

— что стоит за сливом энергии и прокрастинацией
— почему вы сливаете деньги
— почему не приходят клиенты
— кто ваша целевая аудитория
— скрытые потребности вашей ЦА
— как вырасти в доходе и не выгореть, и многое другое.

Автор бизнес — коуч Евгения Хомич — профессиональный коуч PCC, системный семейный и бизнес расстановщик, предприниматель и эксперт с 17 — летним опытом в теме денег.

В своём авторском канале Евгения рассказывает, как наше мышление влияет на бизнес, делится рабочими инструментами для решения сложных финансовых вопросов максимально доступным языком.

Подпишись>> и пройди диагностическую сессию бесплатно.

Психология

27 февраля 2023 12:20

➖ Собеседование: как говорить о своих недостатках?

Мы «сыплемся» на этом, как нам кажется, коварном вопросе только потому, что не готовы к нему. И никогда не формулировали свои недостатки для себя вслух. А вопрос вполне объективный, недостатки есть у всех. И работодателю важно знать, в чём вы более эффективны, а в чём менее.

Как же правильно себя подать, чтобы ваши недостатки не дали будущему руководителю повода сомневаться, подходите ли вы для этой работы?

👨‍🦱 Вспоминайте свои недостатки или черты, которые не имеют прямого отношения к будущей должности

Например, если вы устраиваетесь администратором в ресторан, объявить себя интровертом будет практически фатальной ошибкой. А вот сказать, к примеру, что в момент сверки баланса прибыли за неделю вас лучше не трогать, потому что вы полностью сосредоточены — недостаток скорее в вашу пользу. Продумайте эти нюансы перед собеседованием.

👷‍♀️ Расскажите, чем ваш недостаток может мешать работе

Например, вы знаете свою привычку работать на износ. И понимаете, что это скорее недостаток, поскольку это выматывает и снижает ваш ресурс.

🏔 А дальше обозначьте, как вы работаете над его преодолением

Например: изучаете книги по тайм-менеджменту и учитесь правильно распределять время. Чтобы быть в тонусе и продолжать всё успевать.
Это будет вам огромным плюсом — осознанный сотрудник всегда в цене.

Помните, что работодатель не верит в идеальных людей, и ему важно знать, что вы знаете не только сильные, но и слабые свои стороны и работаете над собой. Что вы перспективны и с вами стоит иметь дело.

Психология

Психология

25 февраля 2023 18:32

🫀 Какова физиология любви?

В Большом энциклопедическом словаре написано, что любовь — это «устремленность на другую личность, человеческую общность или идею». Наиболее интересная широким читательским массам форма любви — это любовь между двумя биологически неродственными людьми. Такую любовь можно характеризовать как психическое расстройство, для которого свойственна сверхценная идея в виде внимания другого человека, сопровождаемая постоянно измененным, но нестабильным по знаку аффектом. В Международной классификации болезней десятого пересмотра имеется пункт F63.9. «Расстройства привычек и влечений, неопределенные». Любовь часто можно отнести к данному пункту.

Человек в состоянии любви бессознательно удовлетворяет целый ряд потребностей. Важно подчеркнуть, что этот ряд у разных людей может быть совершенно различен. Очевидно стремление людей удовлетворить гедонистическую потребность, то есть потребность в получении удовольствия, которая в данном случае часто называется сексуальной.

Кроме гедонистический люди в любви удовлетворяют и многие другие потребности, прежде всего в повышении самооценки. Любят чаще всего тех людей, которые позволяют нам продемонстрировать наши достоинства — физические и психические: «Ты такой легкий на подъем, Джеймс!» (из фильма «Золотой глаз»). Легко видеть удовлетворение потребности в собственности, в обладании престижным объектом, что вызывает зависть окружающих и опять-таки повышает самооценку человека. Потребность в лидерстве, в стремлении контролировать ситуацию лежит в основе любви зрелых женщин к молодым мужчинам, вчерашним подросткам. Часто любовь формируется и на основе противоположной потребности, потребности в подчинении, в следовании за лидером. Часто как основа любви встречается потребность в эмоциях. Этой потребностью обусловлены многие формы поведения человека, но любовь — наиболее приятный, хотя и очень затратный способ ее удовлетворения. Среди прочих потребностей, удовлетворяемых в состоянии любви, отметим потребность в стабильных социальных контактах. Заметим, что эта потребность имеется не у всех людей. Такая форма любви тесно связана с понятием «дружба».

Что касается физиологических механизмов любви, то они неизвестны. Точнее, описано множество изменений в работе различных систем организма испытуемых, которые заявляют, что в настоящий момент находятся в состоянии «романтической любви». Изменяется и активность многих отделов головного мозга, и гормональный фон, и работа сердечно-сосудистой, пищеварительной и прочих систем. Но совершенно неизвестны пусковые механизмы любви. Точнее, они являются чисто психологическими (наличие потребностей) и не подлежат изучению физиологией.

Психология

Психология

25 февраля 2023 13:00

Нас с детства учат "правильному" поведению, не дают отойти и на шаг от пути, делают из нас стадо. А ведь разум выстраивается именно от свободных действий!

Поэтому мы создали специальный канал «Полный Контроль» для тех, кто хочет что-то изменить в своей жизни.

Здесь люди со всего мира шаг за шагом движутся к своей цели. В этом деле не главное скорость, а главное – не скатиться назад в пропасть.

Источник полезных навыков и мотивации прямо в твоей ленте. Опять забьёшь? Вливайся: @ful_contoll

Психология

24 февраля 2023 13:50

Краткое содержание: "Малкольм Гладуэлл. Сила мгновенных решений"

Умение делать быстрые и правильные выводы на основе первого впечатления поддается развитию не хуже, чем логическое мышление.

Читать: https://telegra.ph/Malkolm-Gladuehll-Sila-mgnovennyh-reshenij-11-03

Психология

07 марта 2023 11:15

Как работает наша память

По общему представлению, память похожа на устройство последовательной записи, вроде компьютерного диска. На самом деле память не статична, а изменчива; она подобна бумаге, на которой, по мере поступления все новой и новой информации, записываются новые тексты или новые версии старого.

Память — это динамичный, самообновляющийся механизм: мы вспоминаем не само событие, но свое последнее воспоминание о нем и, сами того не замечая, с каждым новым воспоминанием все больше изменяем сюжет.

Таким образом, мы выстраиваем воспоминания в причинно следственный ряд, невольно и бессознательно их пересматривая. Мы постоянно переосмысливаем прошедшее исходя из наших представлений о логичности.

Нассим Талеб
«Черный лебедь»

Психология

Психология

06 марта 2023 14:31

😈 Комплекс превосходства

Комплекс превосходства – психологический защитный механизм, при котором за ощущением превосходства над другими скрываются переживания собственной неполноценности . Термин ввел в употребление австрийский психоаналитик Альфред Адлер, один из учеников Фрейда.

Людям с комплексом превосходства свойственны такие черты характера как воинственность и враждебность по отношению к окружающим, нетерпимость, самоуверенность, хвастливость, зависть, злорадство, жадность, подозрительность. Они верят в свою особую (волшебную) силу, стремятся властвовать над другими и принижают тех, кто кажется им опасными. Для них важно внешнее, а не реальное превосходство. Но даже в том случае, когда им удается его добиться, они не могут почувствовать удовлетворение.

Комплекс превосходства (или стремление к превосходству) формируется в детстве, считал Адлер. В этот период любой ребенок из-за физической незрелости чувствует себя неполноценным по сравнению со старшими. Чем сильнее он переживает неуверенность в себе, тем выше и принципиальнее для него достижение превосходства.

Психология

Психология

05 марта 2023 14:20

🔬 5 способов черпать вдохновение

Вдохновение — состояние внутреннего подъема, прилива энергии и сил, которые помогают начать новое или продолжить то, что уже начато. Если вы чувствуете вдохновение, новые идеи приходят в разы легче. Если же оно покидает вас на полпути, важно его сохранить. Вот несколько способов, которые помогут.

🏖 1. Найдите свои «места силы» и побудьте в них

У каждого из нас есть любимые места: уютное кафе, располагающее к размышлениям, тихий парк, в котором мы часто гуляли в детстве, — когда мы вновь в нем оказываемся, нас окутывает волна теплых воспоминаний.

Составьте список таких мест. Где, в какой обстановке вы испытываете подъем? При каких обстоятельствах возникает ощущение «хочу» и трепет в груди? Или наоборот: в каком месте вы полностью расслабляетесь и чувствуете себя свободно?

🎸 2. Выберите свою стихию и окружите себя ею

Что вам нравится больше: вода, огонь, песок? А может, ароматы? Кто-то любит писать стихи под шум прибоя. Кому-то нравится смотреть на огонь в камине и придумывать новые стратегии для бизнеса. А кому-то достаточно зажечь ароматическую свечу, чтобы появились новые идеи.

Какая из стихий ваша? Какая из них поможет вам вдохновиться?

🎭 3. Нагружайте органы чувств

Все пять чувств — зрение, слух, обоняние, вкусовые ощущения, осязание — проводники к нашим эмоциям. Заметили, что после путешествия возникает прилив сил, а работоспособность повышается? Так происходит потому, что в отпуске мы любуемся пейзажами и архитектурой новых мест, пробуем новые блюда, вдыхаем непривычные ароматы. В новой обстановке наши ощущения обостряются и вызывают яркие эмоции, которые и порождают вдохновение.

Многие из нас — визуалы, а значит, воспринимают мир в основном в зрительных образах. Чем чаще будете смотреть на то, что нравится, тем быстрее придет вдохновение.

📚 4. Читайте то, что вас мотивирует

Речь и о художественной литературе, и о нон-фикшн. Чужие мысли, если они интересные и вызывают у вас эмоции, могут вдохновить и помочь придумать новые незаурядные идеи.

🛌 5. Высыпайтесь

Мы не можем обходиться без воздуха, почти не способны обходиться без воды, немногим дольше можем продержаться без сна. Только когда мы как следует отдохнули и чувствуем себя бодрыми, нас посещает вдохновение, а работоспособность находится на максимуме. В ясной голове рождаются ясные мысли и новые идеи. Проверено Менделеевым

Психология

Психология

05 марта 2023 09:01

🎬4х дневная Бесплатная Онлайн-игра с индивидуальной связью от педагогов ГИТИСа, звёзд кинематографа и ведущих театров Москвы.

Актёрские техники и Кинотерапия для Вашей трансформации.

✅4 дня приключений, которые дадут мгновенный результат.

✅Через 4 дня Вы станете:

🌟Намного увереннее в себе;
🌟Научитесь снимать психофизические зажимы;
🌟Прокачаете свой голос, узнаете как людей «вести за собой»;
🌟Избавитесь от тревоги и многих комплексов;
🌟Почувствуете сверхресурсное состояние.

Бесплатная онлайн игра с индивидуальной связью от педагогов ГИТИСа стартует в предверии Звёздного запуска крупнейшей актёрской школы Сияние,

где 12 ведущих педагогов Москвы по Актёрскому и Ораторскому мастерству соберутся специально для ТВОЕЙ Трансформации.

Не пропусти шанс 4 дня Бесплатно поработать с педагогом ГИТИСа.

(телефон для связи +79150547300)

Переходите на сайт и регистрируйтесь на Игру
👇👇👇

https://siyanieonline.ru/game

Психология

04 марта 2023 14:20

Что такое травма свидетеля?

Когда мы говорим о психологической травме, то представляем себе человека, который прошел через нечто ужасное: насилие, тяжелую болезнь, смерть близкого. В детстве или будучи взрослым, он испытал потрясение, с которым его психика не справилась.

Психика страдает не только когда у нас глазах происходит что-то невыносимое (даже если нет прямой угрозы жизни), но и когда мы воспринимаем чужой рассказ об ужасающих событиях близко к сердцу. Эти эмоции могут быть настолько же болезненными, как если бы это происходило с нами самими. Психологи называют такое состояние травмой свидетеля или опосредованной травмой.

В основе травмы свидетеля лежит глубокая эмпатическая связь, которую обеспечивают клетки головного мозга — зеркальные нейроны. Они возбуждаются и когда мы выполняем какое-то действие, и когда видим, как это делают другие. Эти клетки отвечают за коммуникацию, развитие социальных навыков и распознавание чужих эмоций. К примеру, у людей с аутическим и антисоциальным расстройством они работают со сбоями.

Зеркальные нейроны помогают нам выстроить в сознании когнитивную модель Другого — понять его мотивы, цели, намерения. На основе этой модели мы интерпретируем свой опыт. Благодаря нейронам мы можем «отзеркаливать» других людей и объекты и отождествлять себя с ними.

Психология

Психология

03 марта 2023 08:50

😣 Если вы не живете с психическим заболеванием, перестаньте говорить, что является симптомами, а что нет

- Депрессия это не всегда сидеть в темной комнате и плакать. Иногда это забывать важные дела и сроки их выполнения. Это жить в полном беспорядке. Это не иметь сил причесаться или почистить зубы. Это проваливать задание, которое ты на самом деле можешь с легкостью сделать. Это видеть во всем плохое, даже если все хорошо. Это спрашивать себя, почему кто-то может любить тебя. Это не давать себе возможность ошибиться. Это быть вымотанной, не смотря на то, что ты не сделала ничего из запланированного на день.

- Тревога это не всегда быть в стрессовом состоянии и постоянно нервничать. Это терять способность дышать. Это боль в твоем теле. Это отменять планы с людьми, которых на самом деле любишь. Это выбирать самый длинный маршрут, потому что на нем меньше людей. Это раздумывать надо всем. Это постоянно скручивающийся желудок. Это когда твой разум постоянно придумывает сценарии из разряда "а что если" и пугает тебя.

- Посттравматическое стрессовое расстройство это не всегда пугающие и жуткие воспоминания о насилии. Это злиться и расстраиваться или реагировать на что-то, не имея ни малейшего понятия, почему это происходит. Это никому не доверять. Это избегать многих вещей, лишь бы люди не подумали о нас плохо. Это кошмары пока ты спишь и пока бодрствуешь. Это ощущается в каждой клеточке тела.

- Анорексия (и любое расстройство пищевого поведения) это не всегда пропускать приемы пищи. Это физическая и психологическая боль. Это смотреть в зеркало и видеть только плохое. Это весь день думать о еде и бояться этого. Это всегда чувствовать себя недостаточно хорошей. Это абсолютное саморазрушение. Это плакать, потому что когда кто-то говорит "просто съешь это", все становится гораздо хуже.

Психические болезни слишком часто романтизируют или принижают до одного-двух симптомов. Но психические заболевания касаются человека со всех сторон. Если у кого-то психическое заболевание, и они делают что-то что вы не понимаете, или они не делают свою работу, не называйте их ленивыми или трагичным или бесполезными. Поймите, что психическое заболевание может быть заключено в голове, но оно распространяется на все тело и затрагивает каждый аспект человеческой жизни.

Психология

Психология

02 марта 2023 13:50

Исследование: у антисоциальных людей мозг меньше обычного

Команда психологов из Университетского колледжа Лондона обнаружила, что антисоциальное поведение ведет к изменению структуры мозга. К этому выводу исследователи пришли, проанализировав данные тысячи людей, которые проходили МРТ в течение 45 лет. У тех участников эксперимента, которые долго отрицали морально-этические нормы, обнаружили уменьшение мозга.

Примечательно, что уменьшение мозга не наблюдалось у людей, «практиковавших» противообщественное поведение лишь в молодости. Потерю объема заметили только у тех, кто был антисоциальным на протяжении всей жизни.

Значительные изменения были обнаружены в участках коры головного мозга, отвечающих за принятие решений. В целом трансформации были заметны в 282 регионах из 360. Исследователи предположили, что из-за этих изменений у антисоциальных людей ухудшается развитие навыков, контролирующих поведение.

Снова нарастить кору, увы, не получится, но юным любителям буллинга, например, еще можно помочь. Чтобы их мозг не стал уменьшаться, ученые рекомендуют оказывать им больше поддержки.

Психология

Психология

01 марта 2023 15:22

👺 Нога в двери. Как остановить манипулятора?

Этот приём, он так и называется — «Нога в двери» — один из самых успешных в арсенале манипуляторов. Он задействует по-настоящему ценные наши черты: доброту, готовность помочь, а порой и отдать последнее. Мерзкий приём, в общем. Давайте разберёмся, как его распознать и не дать себя использовать.

Суть манипуляции такая: вас однажды просят об услуге. Вы откликаетесь и закономерно чувствуете себя нужным, значимым, добрым человеком. Готово! Неужели вы не поможете просителю в следующий раз? Даже если просьба будет в разы обременительнее для вас (именно такой она и будет).

Слезть с иглы социальной ответственности и необходимости поддерживать свою самооценку отзывчивого человека трудно. Но возможно. Например, с помощью метода «испорченной пластинки»:

— Только вы, с вашими навыками, сейчас можете помочь.
— Простите, я сегодня занят.
— Мне больше не на кого рассчитывать...
— Простите, я сегодня занят.
— Что же мне делать? Я так на вас надеялся!
— Простите, я сегодня занят.

Нюанс: произносить эту фразу нужно тоном заезженной пластинки, без намёка на раздражение. Любую эмоцию в вашем голосе манипулятор сразу считает и начнёт давить на чувство вины.

Тут главное не забывать, что вас пытаются использовать. Хорошая новость: как только манипулятор поймёт, что тут ловить больше нечего, он уйдёт искать менее подкованную в искусстве диалога жертву.

Психология

Психология

28 февраля 2023 16:50

⚡️ 7 способов сохранить энергию до конца рабочего дня

Если уже к обеду вы считаете часы и минуты до окончания дня, а потом валитесь с ног и вас больше ни на что не хватает — берите себе на заметку эти лайфхаки.

1. Полюбите то, что делаете

Даже если вы понимаете, что работа для вас — лишь источник дохода, ищите в ней позитив. Что вы успели сделать за сегодня? Какие вопросы закрыли? Это плюс. Какие ваши потребности закрывает работа? Фокусируйтесь на этом важном для вас факторе. Что хорошего сегодня произошло? Кому вы улыбнулись, с кем пошутили и подняли друг другу настроение? Отлично же. Так из мелочей складывается общая картина, и вы увидите, что она совсем неплоха.

2. Следите за спиной

Согнутая спина в течение дня вредит работе ваших внутренних органов и самым прямым образом влияет на развитие апатии и усталости. Сидите так, будто кто-то сверху пытается тихонько вытянуть вас с кресла.

3. Пейте воду

Это лёгкий и безотказно работающий способ повысить уровень энергии. Обезвоживание сгущает кровь и тормозит работу мозга. Так что держите рядом бутылку воды и регулярно делайте пару глотков.

4. Планируйте день и проводите ревизию законченных дел

В хаосе бесконечных задач мы не осознаём, сколько успеваем сделать. Это демотивирует и создает ощущение бесконечного потока дел.

Галочка напротив сделанной задачи — отличный способ почувствовать удовлетворение от проделанной работы. А вечером пройдитесь по листку с планом и напомните себе, что вы — молодец.

5. Делайте перерывы

Если выбирать между «я буду пахать, пока не убьюсь» и «сейчас сделаю часть, выйду подышать на пять минут, вернусь и продолжу», с большим отрывом побеждает второе.

Загнанный мозг сильно повышает вероятность совершения ошибок, не говоря уже о вреде режима «бессмертного пони» для вашего здоровья.

6. Пересмотрите количество сладкого в рационе

Шоколадки и печеньки помогают взбодриться в моменте или заесть стресс. Но потом мы впадаем в апатию и чувствуем ещё большую усталость, поскольку сахар в крови резко падает. Вывод — чем более здоровая еда в вашем рационе, тем больше у вас энергии.

7. Высыпайтесь

Без этой базы все вышеперечисленные пункты не сработают.

Психология

Психология

28 февраля 2023 09:31

Психологи выяснили, каких женщин привлекают «опасные» мужчины

Согласно новому исследованию австралийских ученых, контекст отношений больше всего влияет на то, предпочтет ли женщина мужчину, склонного к рискованному поведению.

Мужчины проявляют более сильную врожденную склонность к риску, чем женщины. По мнению ученых, такое поведение прослеживается в любви к азартным играм, алкоголю, наркотикам, экстремальным видам спорта, незащищенному сексу, опасному вождению. Оно служит сигналом для потенциальных партнерш, «рекламой» своих внутренних качеств, а в итоге позволяет достичь репродуктивного успеха. 

Тем не менее, как показали предыдущие научные работы, «опасные» мужчины считаются более подходящими для интрижек, а вот для долгосрочных отношений женщины выбирают надежных партнеров. Однако авторы не учитывали социально-экономический контекст и прочие факторы, влияющие на предпочтение женщины.

Этот пробел решил восполнить коллектив ученых из Школы гуманитарных наук и Школы психологических при Университете Западной Австралии. Их выводы представлены в новой статье для журнала Evolutionary Psychological Science.

В исследовании учитывали данные 1304 женщин 18-40 лет из 47 стран. Все они заполнили анкеты, состоявшие из трех разделов.

В первом были вопросы о самой участнице: регионе проживания, возрасте, семейном положении, сексуальной ориентации (только гетеросексуальность или бисексуальность), доходе и состоянии здоровья. Второй содержал характеристику мужчины, склонного к риску, и информацию о его профессии. Например: «Пит работает учителем. В свободное время любит заниматься скалолазанием на свежем воздухе. Ему нравится ощущать прилив адреналина».

Затем женщин просили оценить по пятибалльной шкале, насколько привлекательным партнером они считают мужчину, о котором говорилось во втором разделе. Участницы также сообщали, нравится ли им самим экстрим, ведь симпатия либо неприязнь к занятиям могла повлиять на оценку мужчины. В последнем разделе были три вопроса на понимание для отсеивания респонденток, не вникавших в суть анкеты.

Авторы работы также взяли из общедоступных баз данные, собранные на национальном уровне: сведения об ожидаемой продолжительности жизни взрослых — из базы Всемирной организации здравоохранения; индекс человеческого развития (статистический показатель, учитывающий продолжительность жизни, уровень образования и ВВП на душу населения) — из базы данных ООН; и коэффициент Джини (показатель распределения доходов в стране, отражающий степень расслоения общества) — из базы Всемирного банка. Влияние пандемии коронавируса на привлекательность мужчин решили оценить на основе числа случаев COVID-19 на один миллион человек в конкретной стране, но впоследствии выяснилось, что на результаты это никак не влияет.

Как показал анализ, рисковых партнеров предпочитали бисексуальные участницы и женщины, которые сами любят получить заряд адреналина, — причем как для краткосрочных, так и долгосрочных отношений.

Между тем гетеросексуальные женщины из стран с более высокой ожидаемой продолжительностью жизни могли одобрить «опасного» партнера только для мимолетного романа. Исследователи объясняют это с тем, что жительницы таких регионов чаще имеют доступ к медицинским услугам, противозачаточным средствам и абортам, то есть лучше контролируют, забеременеют ли они, и в крайнем случае получат помощь.

Таким образом, главный вывод исследования заключается в том, что первостепенное значение имеет характер отношений. Корреляция между здоровьем респонденток и заявленной привлекательностью рисковых мужчин наблюдалась только в контексте краткосрочных романов. Риски, связанные с поведением потенциальных отцов (безразличие к ребенку или смерть), мешали женщинам решиться на создание семьи с таким партнером.

Психология

27 февраля 2023 16:20

Реально ли дружить с бывшими партнерами?

Психология

Психология

27 февраля 2023 08:40

👱‍♀️ Исследование: Ученые обнаружили, что крепкая дружба спасает женщин от возрастных болезней

Международная группа исследователей из Австралии и США выяснила, что женщины, имевшие крепкие и теплые отношения с окружающими людьми в среднем возрасте, реже страдали от возрастных болезней в старости.

Все больше данных накапливается в пользу теории о том, что крепкие отношения в среднем возрасте положительно влияют на состояние здоровья у пожилых людей. Однако до сих пор исследователи не знают, могут ли тесные социальные контакты снизить риск одновременного проявления нескольких хронических заболеваний у одного человека, чем особенно часто страдают пожилые женщины.

В попытке оценить, в какой степени уровень удовлетворенности женщин своими отношениями в отдельности и в совокупности может влиять на этот риск, исследователи изучили данные 7694 жительниц Австралии, чье состояние здоровья и эмоциональное благополучие регулярно отслеживали с помощью анкетирования с 1996 по 2016 год.

В анкетах женщин просили оценить степень удовлетворенности отношениями с партнером, семьей, друзьями, коллегами по работе и хорошими знакомыми по четырехбалльной шкале. Также участницы должны были указать, развились ли у них какие-либо из типично возрастных заболеваний вроде астмы, остеопороза или артрита. Для чистоты исследования авторы собрали дополнительные данные о семейном положении, уровне физической активности и степени пристрастия к алкоголю или курению.

Оказалось, за 20 лет наблюдений более чем у половины женщин (4484 участницы, или 58 процентов) накопились множественные хронические заболевания. При этом у женщин, сообщавших о максимальной степени удовлетворенности отношениями, вероятность появления сразу нескольких болезней была вдвое ниже, чем у тех, кто оценил свои отношения самым низким баллом. По словам исследователей, хорошие отношения с окружающими влияли на риск развития болезней не меньше, чем избыточный вес либо злоупотребление табаком.

Результаты исследования, опубликованного в журнале General Psychiatry, касаются только австралийских женщин и могут быть неприменимы к мужчинам или представителям других народов. Тем не менее выводы ученых должны послужить для разработки новых программ по поддержанию и развитию общественной жизни людей среднего возраста, что позволит заметно улучшить качество их жизни в старости.

Психология

Психология

25 февраля 2023 14:48

😖 О значимости боли и страха как составляющих процесса личностного роста

Одна из самых сложных категорий даосской философии – это добро и зло. По сути, нет добра и нет зла, потому что это просто полюса одного и того же состояния, и без осознания необходимости обеих крайностей не может быть глубокого понимания смысла бытия.

Читать: https://telegra.ph/O-znachimosti-boli-i-straha-kak-sostavlyayushchih-processa-lichnostnogo-rosta-09-24

Психология

24 февраля 2023 16:50

📞 Застенчивость или боязнь быть услышанным

Почему некоторые люди боятся заговорить, высказаться и, даже, ответить? Возможных причин много, например:

• страх сказать глупость
• страх быть не понятным
• низкая самооценка
• проблемы с дикцией

Такая проблема может "уходить" далеко в прошлое.
Например, высказывание родителей в адрес ребёнка: "Что за ерунду ты говоришь", "Не говори глупости", " Когда же ты замолчишь", "Лучше молчи" и прочие похожие выражения. Или, как вариант, трудности при выступлении у классной доски. Бывают "добрые" учителя, воспитывающие отстающих высмеиванием, как следствие - насмешки сверстников.

Преодолеть застенчивость возможно! Многие известные люди (например, Ирина Хакамада, Кэтрин Денёва, Роберт Паттинсон, Харрисон Форд, Джим Керри) в своё время были достаточно робки и немногословны, но работа над собой изменила их и позволила освоить навык успешного общения. Если смогли они, то смогут и другие!

Для преодоления застенчивости стоит начать с телефонных разговоров. Например, можно позвонить в магазин (а не пойти туда) и расспросить о каком-либо товаре, или в любую другую организацию и разузнать о продукции, услугах и ценах, мастерах, специализации. Главное придерживаться принципа тренировок: начинать с малого и увеличивать нагрузку.

Но самое главное, и первостепенное - осознать то, что есть данная проблема и желание разрешить её.

Психология

Психология

24 февраля 2023 08:50

🛡 Страховка жизни от горьких сожалений: принципы

1. Не торопитесь влюбляться. Особенно если вы не самодостаточны. Сперва вам стоит «стать человеком», а только потом искать претендента для жизни.

2. Не выбирайте партнёра из-за одиночества. Сперва осознайте, какого именно человека вы хотите видеть рядом с собой. Сформулируйте ценности, качества, а затем ищите. Не вступайте в брак, чтобы быть как все.

3. Большинство людей довольствуются меньшим не из-за большого количества неудач, а из-за малого количество попыток. Если хотите организовать рисковое предприятие, убедитесь, что вы готовы потерпеть крах 100 раз и продолжите.

4. Учитесь контролировать эмоции. В 99% случаев они не решают проблем, а только усугубляют. Рациональный подход к проблемам выглядит так: сперва вы разбираетесь с эмоциями, которые она вызывает, а затем с самой проблемой.

5. Не пытайтесь угодить всем. Вы — не деньги. Вы не можете делать то, что всем без исключения нравится. Бесконечно угождая другим, вы рискуете не только утратить свою идентичность, но и превратиться в алчного лицемера.

6. Избавляйтесь от старья. Это касается не только электроники, которая утратила свою актуальность, но и одежды, и даже вашего круга общения. Избавляйтесь от мусора, который лишь захламляет вокруг вас пространство и тянет на дно.

7. Если вы ищите работу или выбираете специальность, не прислушивайтесь к советам других. Руководствуйтесь сугубо своими личными интересами, ведь эту ношу потом понесёте вы, а не те, кто советовал.

8. Зубная, головная боль, как и боли в животе — крайне болезненные явления. Они влияют и на вашу работу, и на вашу жизнь, значительно снижая уровень счастья. Поэтому не забывайте чистить зубы, есть меньше сахара, регулярно заниматься спортом, а не сожалеть о бездействии через десяток лет, вспоминая этот пост скукожившись на кровати от боли.

Психология