66505
Канал о психологии нашего мышления и поведения. Учитесь разбираться в людях с нами. По вопросам рекламы: @ThinkCritical_bot Другие каналы @ThinkCritical @EduPhilosophy @obrazpublic
ЗАРАЖЕНИЕ ЦЕЛЬЮ
Когда мы наблюдаем других в действии, наш «социальный» мозг угадывает их цели. У автоматического считывания мыслей есть и побочный эффект: в нас активируются те же цели, но заразиться можно только теми целями, которые мы в разделяем. Некурящего не потянет на никотин, если друг достанет сигаретку. Но поведение другого человека может активировать цель, которая в текущий момент не управляла нашими решениями. Нам хочется и полакомиться сейчас, и сохранить здоровье на будущее, и выплеснуть на начальника свой гнев, и не потерять работу. При виде человека, который преследует одну из этих целей, наш разум тоже может склониться в ее пользу.
Пример: в одном эксперименте студенты подхватывали цель получения прибыли, просто прочитав историю о другом студенте, который подрабатывал на весенних каникулах.
Келли Макгонигал, из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»
ЭФФЕКТ АУДИТОРИИ
Это влияние постороннего присутствия на поведение человека. Эффект заключается в двух противоположных явлениях: результаты многих выступающих [атлетов в особенности] обычно оказываются выше, когда на них смотрит большое количество людей, в то время как у других аудитория вызывает чувство неловкости, поэтому их результаты хуже, чем могли бы быть в действительности.
Социальный психолог Роберт Зайонц доказал, что позитивное или негативное влияние аудитории зависит от относительной «легкости» выполняемой задачи. Если, например, выступающий верит, что победит, эффект аудитории будет подвигать его к выступлению на высшем уровне. Если он в себе не уверен, то наличие аудитории может привести к ещё большему снижению его самооценки.
Материал из Википедии
ПОДАРКИ
Основная причина, по которой корпорации «дарят» открытки своим покупателям, следующая: существует достаточно сильное общественное давление, направленное на то, чтобы человек что-то давал в обмен на подарок, даже непрошеный; но не существует подобного давления, которое вынуждало бы приобретать ненужный продукт.
Роберт Чалдини, из книги «Психология влияния»
РЕПРЕЗЕНТАЦИЯ
Это способность отображать внешний мир, или точнее — наше восприятие такового, при помощи внутреннего представления. Психическое состояние репрезентирует [представляет] часть реальности — например данную книгу в вашей руке, — создавая внутреннего заместителя книги.
Любопытным является то, что мы можем себе представить как конкретные, так и абстрактные свойства предмета, например не только цвет и вес книги, но и ее содержание. Репрезентировать — это воспринимать и мыслить. Иногда, например в случае воспоминаний, «репрезентировать» означает вернуть из прошлого в настоящее, как бы «представляя» на сцене сознания.
Томас Метцингер, из книги «Наука о мозге и миф о своем Я. Тоннель Эго»
ОШИБКИ ПРИПОМИНАНИЯ
Мы храним свои знания [или приобретаем их] строго упорядоченным образом. Иногда ошибки, которые мы допускаем, могут подсказать нам, как мы эти знания структурируем. Помните ли вы, как кто-нибудь из ваших родителей называл вас именем вашего брата или сестры? Большинство людей отвечает на этот вопрос утвердительно. Но немногие скажут, что отец или мать путали их имя с кличкой собаки, которая жила в доме. Признаться в этом было бы унизительно, поскольку этот факт может показать отношение родителей к вам.
Точно так же, если ваша девушка или ваш молодой человек назовут вас именем своего бывшего или бывшей, это вас оскорбит, так как свидетельствует о том, что они думают в данный момент именно о нем [о ней], или о том, что информация о вас и прежней любви хранится в их памяти в одном месте.
Дайана Халперн, из книги «Психология критического мышления»
ПОДЧИНЕНИЕ И ВЛАСТЬ
Человек может попытаться обрести единство с миром, подчиняясь отдельной личности, группе, организации, Богу. Так он преодолевает изолированность своего индивидуального существования, становясь частью большего. Так же человек может постараться достичь единства с миром при помощи власти над ним, превращая других в часть самого себя.
Реализация стремления к подчинению [мазохистская тенденция] или стремления к господству [садистская тенденция] никогда не приносит удовлетворения. Поскольку любая степень подчинения или господства всегда оказывается недостаточной, чтобы дать человеку чувство единения, он добивается все большего и большего.
В итоге подобные стремления приводят к крушению. Человек, движимый одним из этих стремлений становится зависимым от других людей; вместо того чтобы развивать свою индивидуальность, он попадает в зависимость от тех, кому подчиняется или над кем господствует.
Эрих Фромм, из книги «Бегство от свободы»
КАК РАБОТАЕТ ЭМПАТИЯ
Мы запрограммированы общаться друг с другом, и наш мозг хитро к этому приспособился. Задача наших зеркальных нейронов — отслеживать, что думают, чувствуют и делают другие люди. Эти зеркальные нейроны рассеяны по всему мозгу, чтобы мы как можно лучше понимали переживания окружающих.
Пример: вообразите, что мы сидим на кухне, и вдруг вы видите, как я правой рукой тянусь за ножом. Ваш мозг автоматически начнет распознавать этот жест. Это позволяет угадать, для чего мне нужен нож и что будет дальше. Я собираюсь напасть на вас? Или моя предполагаемая жертва — морковный пирог?
Когда мы видим боль других [от пореза ножом], откликаются зеркальные нейроны в болевых центрах нашего мозга. Этот инстинкт сопереживания помогает мгновенно нам понимать чувства других людей и отвечать на них.
Келли Макгонигал, из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»
Люди склонны верить в то, на что они надеются, и в то, чего они боятся. Поэтому надежда и страх являются фундаментом притягательности.
Джим Дэвис, из книги «Теория притягательности»
ЭФФЕКТ СПЯЩЕГО
Если на кого-то воздействовать с помощью пропаганды, то со временем ее убедительность возрастает. Эффект спящего гласит, что знание об источнике разрушается быстрее, чем приведенные аргументы. Т.е. мозг относительно быстро забывает откуда поступили сведения [из министерства пропаганды], но саму по себе информацию так быстро он не забывает [война необходима, она дело благое].
Пример: рекламные ролики с клеветой в адрес политиков на выборах. Согласно закону США в конце ролика указывается имя того, кто его оплатил и каждому зрителю ясно, что речь идет о предвыборной пропаганде. Но источник информации забывается, а лживые доводы запоминаются надолго.
Рольф Добелли, из книги «Территория заблуждений»
ОЩУЩЕНИЕ КРАСОТЫ
Мы склонны находить красоту в тех образах, где мир показан таким, в каком нам жилось бы лучше, если бы мы там оказались.
Джим Дэвис, из книги «Теория притягательности»
НАМ НРАВЯТСЯ ТАКИЕ КАК МЫ
Каждый учитель стремится, чтобы добились успеха те ученики, которые больше всего похожи на него самого.
Пример: если у вас хороший почерк, то студента с таким почерком вы считаете более способным, чем без него. Если вы любите употреблять высокие слова, то будете больше любить тех учеников, которые пользуются ими.
Роберт Пирсиг, из книги «Дзен и искусство ухода за мотоциклом»
Планы – это сценарии наилучшего развития событий. Старайтесь не принимать их в расчет при прогнозировании реальных результатов. Как один из вариантов, можно рассмотреть, по каким пунктам план может не сработать.
Даниел Канеман, из книги «Думай медленно... решай быстро»
🌀 Женская реальность: желания, роли и внутренний мир
Пять встреч, где психоанализ говорит о том, что по-настоящему волнует
Ты — умная, сильная, красивая.
Ты умеешь поддерживать, справляться, вдохновлять.
Но… а ты — кто?
👁 Когда никто не смотрит?
🫀 Когда не нужно быть нужной?
👗 Когда тело — не проект, а переживание?
С 7 июля стартует курс, который нельзя назвать тренингом.
Это пространство, где женщина может быть собой.
Без задачи. Без «надо». Без спектакля.
📌 5 онлайн-встреч (до 12 участниц):
— Я и мои роли: кем я стала и кем хочу быть
— Одежда и тело как язык бессознательного
— Влечение, отсутствие, женская любовь
— Тревога и вина «хорошей женщины»
— Миф о себе: собираем женскую ткань
💬 Психоанализ + телесные практики + арт-подход
🎧 Плейлисты, визуализации, поддержка в Telegram
📖 Рабочая тетрадь для осмысления и образов
🧭 Ведущая — Елена Лебедева, психоаналитик, автор курса и амбассадор Club First Ladies.
📅 Старт: 7 июля | Понедельник, 19:00
💸 Участие: 5500 руб. за весь курс
🔗 Подробнее и регистрация: https://freudcabinet.ru/events/psikhoanaliz/kurs-zhenskaya-realnost-zhelaniya-roli-i-vnutrenniy-mir/
(Если сайт работает не корректно, включите VPN)
Если внутри тебя тихо звучит «это про меня» — услышь это.
ЭФФЕКТ ОРЕОЛА
Когда человек в какой-то ситуации производит положительное впечатление, то возникает неосознаваемое “приписывание” ему других позитивных качеств, если они у него в последствии и не проявляются. Эффект ореола относится не только к социальным явлениям.
Так, например люди считают гамбургер из булки, мяса и салата, менее калорийным, чем гамбургер с булкой и мясом. Хотя это не логично, так как салат убавлять калории не может. Это называется “Эффект ореола здоровой пищи”
Из списка когнитивных искажений
Факты влияют на формирование общественного мнения меньше, чем обращение к эмоциям и личным убеждениям.
Дэниел Левитин, из книги «Путеводитель по лжи»
ХУДОЖЕСТВЕННЫЕ ОБРАЗЫ
Будучи существами общественными, мы предпочитаем видеть на картинах других людей, а будучи существами не бесполыми, мы предпочитаем видеть людей сексуально привлекательных.
Джим Дэвис, из книги «Теория притягательности»
ПСИХОЛОГИЯ – ЭТО ПРО «ПОЙМИ ДРУГИХ»?
В массовом представлении психология нередко воспринимается как набор инструментов по «чтению» другого человека: распознать, интерпретировать, классифицировать, предугадать. За этим стоит устойчивое, но упрощённое представление: будто задача психолога — разобраться в людях. В действительности психология как научная дисциплина занимается не пониманием других в бытовом смысле, а изучением закономерностей психической жизни.
Если говорить строго, «понимание» другого субъекта невозможно без рефлексивной работы по осознанию собственных установок, искажений и границ восприятия. Психология всегда начинается с самонаблюдения и способности выдерживать неопределённость, а не с уверенности в чужих мотивах. Попытка «понять другого», минуя процессы самопонимания, почти всегда приводит к проекциям, редукции и ошибкам атрибуции.
Однако хотя эта точка зрения кажется логичной, с ней согласны не все. В экзистенциальной традиции, например, Франкл и Лэнгле по-разному расставляли акценты. Вопрос, что должно быть первичным — самопонимание или встреча с другим — остаётся предметом дискуссий.
Подробнее об этом и многом другом — на моем канале Soul Exploration Lights Future, в котором делается попытка донести до читателя суть психологических феноменов без искажений и упрощений.
Кто о чем, а мы с вами опять про ИИ
Все чаще разговоры про ИИ идут не о технологиях, а о том, как изменился способ думать, планировать, действовать.
Кажется, мы привыкли, что ИИ – это что-то “про тексты, код, автоматизацию”. Но у тех, кто работает с ИИ-инструментами на постоянной основе, появляется новый слой восприятия. Новый взгляд на привычные задачи.
Отсюда иногда возникает растерянность и FOMO. Собственно, в этом контексте и родилась лаборатория AI Mindset. Это 4 недели, за которые участники не столько изучают инструменты, сколько пересобирают архитектуру мышления с учетом AI. Не поверхностно, а вглубь и через практику работы со своими проектами.
Для тех, кто хочет:
– разобраться, где в его жизни и работе есть потенциал для AI,
– выстроить собственную систему AI-ассистентов,
– вернуть себе ощущение контроля и ясности, через управление проектами и личной эффективностью
– познакомиться с вайб-кодингом, даже если нет никаких навыков программирования
– раскрыть свой потенциал творчества вместе с AI.
Ведут лабораторию Саша Поваляев и Сергей Хабаров, вместе с приглашенными экспертами. Все практики и ранние адепты ИИ, кому действительно есть чем поделиться. Это отмечают большинство выпускников в отзывах.
В общем, если вы из тех, кто не боится пересматривать привычки мышления – вот сайт с подробностями.
ГОРМОНЫ СТРЕССА
Гормоны стресса не только тормозят пищеварение и улучшают кровоснабжение мышц, чтобы нам было проще драться или убегать, но и вызывают желание совершать эти бессмысленные действия, при современных стрессах типа выговора от начальника.
Прогестерон, предотвращающий сокращения матки, не только обеспечивает возможность выносить ребенка, но еще и снижает тревожность женщины, чтобы предохранить развивающийся эмбрион от вредных стрессорных гормонов. Мы расплачиваемся за это заметным повышением тревожности, когда уровень прогестерона резко падает в связи с родами, абортом или менструацией.
Ася Казанцева, из книги «Кто бы мог подумать!..»
ВЕРНОСТЬ И СПОРТ
Командные виды спорта пробуждают у болельщиков чувство верности, являющееся одной из основ психологии морали. Болельщики в глубине души ассоциируют себя со своей командой и испытывают большую радость, когда их команда побеждает, и расстраиваются, когда команда проигрывает.
Верность в равной степени важна для мужчин и для женщин, но мужчины большее значение придают верности своей группе, тогда как женщины — верности в отношениях между двумя людьми. Поэтому мужчины отдают предпочтение командным видам спорта чаще, чем женщины.
Джим Дэвис, из книги «Теория притягательности»
КУМУЛЯТИВНОСТЬ МЫШЛЕНИЯ
Мы рождаемся с умственными механизмами, заставляющими нас выборочно обобщать опыт, то есть полагаться на индуктивное знание в одних областях, но оставаться скептиками в других. Делая так, мы опираемся не на опыт какой-нибудь тысячи дней, а на познания, накопленные нашими предками в процессе эволюции и внедрившиеся в нашу биологию.
Нассим Талеб, из книги «Черный лебедь»
ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ
Это форма депрессивного расстройства, которая развивается после родов у 13% молодых матерей.
Основные причины:
• Перестройка организма из-за гормональных изменений.
• Возможные разочарования, связанные с ребенком, психическое истощение, отсутствие физических сил.
• Неудовлетворенность браком, социальная изолированность, нехватка денег.
Что делать: распределить заботу о малыше, полноценно питаться, заниматься споротом и отдыхать. Поддерживать теплые связи с близкими. Не переставать выделять время на любимое дело. Так же помогают длительные прогулки, которые можно совмещать с шопингом или посещением культурных мероприятий. При необходимости стоит обратиться к психотерапевту.
Иванна Братусь, из статьи «Постнатальная депрессия»
ОСНОВНАЯ ФУНКЦИЯ СОЗНАНИЯ
Основная функция сознания состоит «в обозначении опасного настоящего». Это помогает организму поддерживать связь с непосредственным настоящим – со всеми качествами самого себя и свойствами окружения, которые могут быстро и непредсказуемо измениться.
Функция осознанности включается тогда, когда мы точно не знаем, что будет дальше и какие способности [внимание, познание, память, контроль над моторикой] нам потребуются, чтобы среагировать на неизвестное.
Определенный момент времени должен быть воспринят соответствующим образом, чтобы обозначаться как реальность. Прошлое, как и будущее, – это внешнее время. Но существует и внутреннее время – время Сейчас. Все наши осознанные мысли и чувства происходят в этот самый проживаемый момент.
Томас Метцингер, из книги «Наука о мозге и миф о своем Я. Тоннель Эго»
6. ЛЮБОВЬ
Это, наверное, одно из самых фундаментальных понятий человечества.
И при этом — одно из самых непонятых.
С детства мне казалось странным:
прошли тысячелетия,
а люди до сих пор спорят — что же такое любовь?
Пишут книги, снимают кино, сочиняют песни.
И при этом — всё ещё задаются вопросом: а что это вообще такое?
Но камон.
За одно поколение можно было бы уже найти чёткий ответ — если внимательно наблюдать за людьми.
Я наблюдал.
И пришёл к выводу:
ЛЮБОВЬ — это не чувство. Это действие.
Точнее — действие, продиктованное чувством.
А чувство — это «нравится» или «не нравится».
Нам хочется удерживать то, что нравится.
То, что вызывает приятные ощущения.
И тут появляется желание — желание ВЛАДЕТЬ.
ВЛАДЕТЬ источником кайфа.
Это может быть всё что угодно:
еда, сериал, путешествия…
или человек.
И вот мы говорим:
«Я люблю это»
«Я люблю делать то»
«Я люблю тебя»
Но чаще всего это означает:
мне нравится быть рядом с этим источником удовольствия.
Мне нравится, что я чувствую в его присутствии.
И я хочу это удержать.
Ну а где же тогда любовь?
Кто-то может сказать:
«Ну так любовь — это просто когда очень-очень нравится».
Хм.
Тогда зачем вообще слово любовь, если оно ничем не отличается от «сильно-сильно нравится»?
Вот вам и причина всей этой путаницы… о которой, как известно, песни сочиняют, книги пишут, кино снимают.
Окей.
Представьте двух принцев:
1. Добивается принцессы, отбивая у других претендентов.
А добившись — начинает ревновать, запрещать, требовать, запирать... бить.
2. Добивается принцессы не навязываясь,
а заинтересовывая благородством и делом.
Не конкурирует, а просто делает своё.
А если его выбирают — радуется, помогает, уважает.
Не требует. Не удерживает. Не причиняет вреда.
Кто из них любит?
А кто просто хочет владеть?
Чувствуете разницу?
Я — да.
Хотели бы вы, чтобы вас «любили» как в первом варианте?
Если да — то, возможно, вы согласны быть вещью.
Но скорее всего — нет.
Потому что никто не вещь.
И никто не в праве вас так воспринимать [Если вы сами с другими так первые не поступаете]
От таких «любящих» лучше держаться подальше.
И когда есть возможность — люди так и делают.
А что происходит, когда источник удовольствия уходит?
Происходит потеря владения.
И человек с моделью №1 может начать ненавидеть.
Потому что объект, который раньше давал кайф — теперь приносит типа боль. [На самом деле не приносит, а у человека БОЛИТ]
И как там говорится?
От любви до ненависти один шаг?
Да вот только любви-то и не было.
Поэтому, как я думаю:
ненависть — не противоположность любви.
Это просто реакция на резкое ухудшение ощущений.
А вот настоящей противоположностью любви я бы назвал:
Желание владеть — несмотря ни на что.
Даже если причиняешь вред тому, кого «любишь».
Я дал этому явлению имя:
ВЛАДОВЬ
ВЛАДОВЬ — это желание владеть несмотря ни на что.
ЛЮБОВЬ — это желание быть полезным и реализация этого желания на деле.
ЛЮБОВЬ дарит свободу, ВЛАДОВЬ её отнимает.
Obraz
Так а что такое СВОБОДА?
…Об этом — в следующем посте.
ПОЧЕМУ СЛОЖНО СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ
Вопреки привычным стереотипам нормальным состоянием сознания является хаос. Без должной тренировки и при отсутствии требующего внимания внешнего объекта мы не можем сохранять сосредоточенность более нескольких минут подряд.
Когда внимание структурируется внешними стимулами, например, показываемым фильмом или сложной ситуацией на дороге, концентрироваться относительно легко. То же самое происходит, когда мы читаем увлекательную книгу, однако уже через несколько страниц мы начинаем отвлекаться. Наше сознание отклоняется от сюжета, и если мы хотим продолжать чтение, то приходится делать усилие, чтобы снова сосредоточиться на книге.
Михай Чиксентмихайи, из книги «Поток: Психология оптимального переживания»
ПАРАДОКС СЧАСТЬЯ
Быть счастливым — значит испытывать приятные ощущения, не более и не менее того. Но не все ученые согласятся с таким определением счастья. В исследовании Даниела Канемана, участникам предлагалось оценить стандартный будний день, эпизод за эпизодом: насколько они наслаждались каждой минутой или, напротив, испытывали дискомфорт. Оказалось, что, если подсчитать моменты радости и неприятные моменты, то обзаводиться детьми — не лучшая идея. Никто не любит менять памперсы, мыть посуду, утихомиривать плачущего ребенка. И тем не менее родители называют детей счастьем своей жизни.
Вывод: счастье не сводится к превалированию приятных элементов над неприятными. Счастье в том, чтобы наполнить жизнь смыслом и придать ей цель. Как говорит Ницше, тот, у кого есть зачем жить, легко выдержит любое как. Даже в испытаниях осмысленная жизнь приносит удовлетворение, а бессмысленная превращается в пытку при самых комфортных условиях.
Хотя удовольствие и страдание люди в любой стране и в любую эпоху чувствуют одинаково, смысл своему опыту они придают совершенно разный.
Юваль Харари, из книги «Sapiens. Краткая история человечества»
КНУТ И ПРЯНИК
У системы подкрепления есть два средства: кнут и пряник. Пряник — обещание награды. Дофаминергические нейроны вызывают это ощущение, приказывая другим областям мозга предвкушать удовольствие и планировать действия. Когда эти области омываются дофамином, возникает желание — пряник, который заставляет вас скакать вперед.
Но у системы подкрепления есть и второе оружие — кнут. Когда система подкрепления выделяет дофамин, она также отсылает сообщение и в центр стресса. В этой зоне мозга дофамин начинает высвобождать гормоны стресса. Результат: мы волнуемся в предвкушении объекта желания. Потребность получить желаемое кажется уже делом жизни и смерти, вопросом выживания.
Келли Макгонигал, из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»
ВРЕД И ПОЛЬЗА АВТОРИТЕТА
Власть авторитета подразумевает межличностные отношения, в которых один человек смотрит на другого как на нечто высшее по отношению к себе. Но есть принципиальное различие между рациональным авторитетом, и подавляющим.
Пример: отношения преподавателя и студента, как и отношения рабовладельца и раба, основаны на превосходстве первого над вторым. Интересы учителя и ученика однонаправленны. Учитель радуется, если ему удается способствовать развитию ученика; если же ему не удалось достичь успехов, это становится их общей неудачей. С другой стороны, рабовладелец стремится эксплуатировать раба насколько возможно: чем больше он «выжимает» из него, тем более он доволен. В то же время раб старается защитить свое право на счастье. Их интересы противоположны, так как выигрыш одного оборачивается ущербом для другого. В этих двух случаях превосходство выполняет разные функции: в первом – условие, необходимое для помощи подчиненному, во втором – условие его эксплуатации.
Психологически, в первом случае преобладают мотивы любви. Во втором – возникают возмущение и враждебность по отношению к эксплуататору, подчинение которому противоречит собственным интересам подчиненного.
Эрих Фромм, из книги «Бегство от свободы»
КАК ВЛИЯЮТ ЭМОЦИИ ДРУГИХ НА НАС
После просмотра изображений печальных лиц человек склонен считать себя грустнее, чем был до просмотра, а после показа счастливых лиц — счастливее. Эмпирические данные из разных источников указывают, что, наблюдая за выражением эмоций со стороны других людей, мы симулируем их с помощью тех же нейронных сетей, которые активируются, когда мы сами чувствуем и выражаем эти эмоции.
Например, определенные участки островковой доли коры, активирующиеся в присутствии отвратительного запаха, активируются также и при виде чужого лица, выражающего отвращение. Общее представление чувства отвращения активируется в мозгу и тогда, когда мы испытываем его сами и когда наблюдаем у других.
Томас Метцингер, из книги «Наука о мозге и миф о своем Я. Тоннель Эго»
ПОЗИТИВНОЕ И НЕГАТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ
Для баланса позитивному мышлению требуется негативное мышление. Если не впадать в крайности, то оба подхода по-своему полезны: "негативное мышление" придает отношению к происходящему реалистичности, а "позитивное" мотивирует и удерживает на плаву, когда особых оснований в реальности для этого вроде и нет. Искусственное урезание одной из стратегий отношения к жизни обедняет наши возможности.
Людмила Крупельницкая, комментарий на статью "Принудительное счастье: как позитивное мышление портит нам жизнь"