698
Мы влюбляемся, разочаровываемся, расстаемся - для того, чтобы влюбиться снова. Почему мы не можем с первого раза построить правильные отношения? По всем вопросам: @sibirtsev
5 женских ролей, играя которые, вы разрушаете отношения
За них вы не получите Оскар, а лишь одиночество и грусть.😔
Серая мышь
Ох уж эта тонкая грань между скромностью и самоуничижением. Работайте над своей самооценкой!
Мамочка
Не путайте заботу с чрезмерной опекой и сюсюканьем.
Маленькая девочка
Мужчине приятно ощущать себя сильным и смелым и очень важно давать ему такую возможность. Но для этого существует масса других способов.
Спасательный круг
Хватит быть спасательным кругом для всех обездоленных, вы достойны большего.
Жертва
Если вы надеетесь, что однажды вашу жертву заметят и оценят по достоинству, вы сильно ошибаетесь.
Что значат токсичные фразы и как на них отвечать? Ч.2
- делай, как знаешь
Что значит:
С детства мои желания игнорировали, а теперь я злюсь, что и ты не обращаешь на них внимания
Что ответить:
Когда мне понадобится совет, я учту твое мнение, но сейчас я уверена в своих действиях
- неплохо, но можно было и лучше
Что значит:
Я ощущаю себя некчемным. Я обесцениваю тебя, чтобы на твоем фоне выглядеть лучше
Что ответить:
На данный момент я сделал все, что было в моих силах. И я доволен результатом
5 фраз, чтобы поддержать в трудный период:
- просто знай: я всегда рядом
Иногда одной фразы хватает, чтобы человек почувствовал, что он нужен другим и что он не одинок в своих проблемах
- мне очень нравится в тебе...
И перечислить лучшие качества человека, оказавшегося в сложной ситуации
- да, я тоже считаю, что это тяжело и несправедливо
Такие слова дадут понять человеку, что его чувства разделяют, а не считают ерундой на фоне глобальных проблем и событий
- я помогу тебе найти выход
Если вы действительно можете помочь и ваша помощь сейчас уместна, ее можно предложить в тактичной ненавязчивой форме
- что я могу сделать, чтобы помочь тебе?
На что похожа утренняя тревожность?
- вы не хотите вставать с постели и боитесь предстоящего дня
- до того как открыть глаза, ваши мысли уже раскручены в негатив
- вы перебираете все события, которые могут вызвать у вас беспокойство
- ваш пульс учащен, хотя вы еще ничего не сделали
- вы усердно работаете над тем, чтобы сохранять позитивный настрой
Уверенность не появляется сама по себе, но ее можно и нужно развивать
▫️Мышление
Чтобы повысить уверенность, первым делом нужно изменить мышление.
▫️Практикуйте самовнушение
Слова, которые мы говорим в беседе или самому себе, в большой степени влияют на наше мышление.
▫️Избегайте сомнений
Сомнения резко подрывают веру в себя. Они подают знак другим о том, что вы не готовы.
▫️Поведение
Следите за осанкой, говорите громко, научитесь ясно формировать мысли в голове и доносить их людям, больше дерзости.
3 метода мотивации:
- ставьте таймер
Выделяйте определенное количество времени на занятия, а потом делайте небольшой перерыв. Это повысит вашу продуктивность и снизит усталость в конце дня
- составьте план достижения цели / сделайте декомпозицию
Вам нужно четко понимать, какие конкретные действия нужно будет выполнить, чтобы достигнуть желаемой цели. Поставьте перед собой небольшие задачи и обязательно укажите для каждой задачи дедлайн (за какое время вам нужно ее выполнить)
- ставьте маленькие цели
Разделите путь на несколько маленьких этапов. Тогда цель не будет вас пугать и казаться невыполнимой. Каждый день выполняйте 2-3 мелких задачи и вы быстрее достигните свою точку Б
Как научиться принимать критику?
Почему на критику остро реагируют? - если критика подается некорректно или без запроса на нее. Человек может интерпретировать слова окружающих как личное осуждение или обвинение
Рассматривайте себя как цельную личность - человека с жизненным опытом, качествами характера и многими ролями: специалист, партнер, друг. Вы можете по-разному вести себя в разных ситуациях. Способности и жизненный опыт остаются независимо от происходящего
Защитный механизм
Критика - это всего лишь еще одно мнение, с помощью которого можно увидеть то, что не замечалось ранее. Не стоит воспринимать слова крикикующего как требование признать их единственно верными
Когда резкая реакция на критику обоснована?
Если критика неэтична, оскорбительна и относится не к поступкам, а к личности человека. Или когда она направлена на то, к чему критикующий не имеет отношения
Как отличить конструктивную критику от осуждения?
Конструктивная критика направлена на помощь. Она подчеркивает положительные стороны и указывает на слабые места, имеет пути решения
Осуждение основано на личных представлениях обвиняющего о том, что правильно, а что нет. Это субьективная негативная оценка
Хейтфолловинг - что это и зачем?
когда человек подписывается в социальных сетях на того, кто ему неприятен
Что движет этими людьми?
- чувство безопасности
- яркие эмоции
- недосказанность
- пассивная агрессия
- индивидуальные причины
- неудовлетворенные желания
- самоутверждение
В отношениях важно уметь говорить словами через рот
Какие вопросы задать партнеру перед тем как начать отношения? Ч.2
11. Ты хочешь серьезных отношений?
12. Если будет такая ситуация, кто будет работать на дому?
13. Ты ревнивый человек?
14. Ты изменял своему партнеру?
15. Как думаешь, что подталкивает людей на измены своим партнерам?
16. Каковы твои взгляды на брак?
17. У тебя уже были длительные отношения? Чем все закончилось?
18. Как ты проявляешь привязанность к своему любимому человеку?
19. Ты мне доверяешь?
20. Как мы можем распорядиться нашему совместному времяпрепровождению?
В отношениях важно уметь говорить словами через рот
Какие вопросы задать партнеру перед тем как начать отношения? Ч.1
1. Что для тебя здоровые отношения?
2. Чего ты ожидаешь от отношений?
3. Каковы твои ценности?
4. Как ты планируешь справляться с расхождениями во мнениях?
5. Ты хочешь детей?
6. Есть ли у нас схожие цели?
7. Каковы для тебя «красные флажки» в отношениях?
8. Чего ты хочешь от жизни?
9. Как ты относишься к сексу до брака?
10. Сколько секса тебе нужно в неделю?
Обязательно пройдите этот тест и ответьте на опрос 👆 Да, мы перезапустились после долгого перерыва и далее будет контент 🔥🔥🔥
Спасибо, что остались с нами🙏
Инструкция к тесту:
1. Отвечайте честно
2. Здесь нет неправильных ответов
3. Выбирайте тот вариант, который больше всего откликается вашему состоянию
Удачи в прохождении теста!👇
Вечный ребенок
Пост для женщин. Но про мужчин👦🏻
Их нужно кормить, ухаживать, любить, нянчить, развлекать, играть😈
Играя с мужчиной по его правилам, можно многого добиться.
Как вы думаете, как поведёт себя мужчина есть предложить ему купить урок по куннилингусу, обучиться и применить на вас? Да это как минимум обида на месяц, как максимум скандал и развод. Ведь он же Альфа-самец, бог, лучший, затмевающий всех🦸🏻♂️
А если предложить ему выбрать урок, который он хочет чтобы ты приобрела для него, а в ответ предложить тот, который ты хочешь чтобы он изучил. Не потому-что он плох, а чтобы счёт был равный. Интрига, предвкушение, азарт.
А если предложить участие в марафоне по секс-игре? Да, что-то новое, задания, новые эмоции, эксперименты, соперничество. Мужская команда и женская. Или соперничество между парами? Он получит больше секса, новые техники, азарт, а ты достигнешь своих целей. Вы научитесь слышать и слушать друг друга, обсудите что вас беспокоит или наоборот радует в сексе, заново откроетесь друг другу, изучите с другой стороны.
Как вам такое? А вашему мужчине?
Марафон по семейным отношениям - не только спасательный круг для тонущих в непонимании или не умеющих строить диалог. Это в то же время новый рубеж для тех, кто идёт рука об руку и хочет раскрыться ещё больше💥
Оцените по 5-балльной шкале, насколько открытые и доверительные отношения у вас с партнёром сейчас? (0-все плохо, 5-у нас идиллия во всем)
«не оставляй ее одну,
покупай ей цветы и целуй ее когда она меньше всего этого ожидает.
говори другим девушкам с гордостью, что у тебя есть любимая, когда они пытаются флиртовать с тобой.
не заставляй ее делать то, что она не хочет.
будь ее героем, ее вдохновением,
будь ее причиной просыпаться по утрам.
если она твоя любимая, относись к ней так, как она этого заслуживает, а взамен с ее стороны, получишь самое теплое и искреннее отношение.»
Отношения: где грань между навязчивостью и открытым проявлением чувств
#любовь #отношения Когда-то Ремарк сказал: «Мы так боимся показаться навязчивыми, что кажемся равнодушными».
Мы боимся проявлять чувства, потому что не всегда уверены в том, что они нужны другому человеку, и из-за собственных страхов упускаем шанс стать ближе тому, кто нам дорог, шанс обрести свое счастье.
Что можно сделать вместо залипания в соцсетях:
- составить карту желаний
- дочитать книгу, которую долго откладывали
- навести порядок в телефоне
- сделать медитацию
- проанализировать свою жизнь
- посмотреть документальный фильм
- погулять в своем любимом месте и послушать подкаст/музыку
- составить список достижений
- попробовать новое хобби
Что значат токсичные фразы и как на них отвечать? Ч.1
- не спорь со мной, я знаю лучше!
Что значит:
Мне все равно, что ты думаешь. Я хочу контролировать тебя и управлять твоей жизнью
Что ответить:
Я приму решение самостоятельно. Никто, кроме меня не может знать, что для меня лучше
- нашла, чем заняться
Что значит:
Я не могу себе такое позволить, поэтому обесценю тебя
Что ответить:
Для меня это важно, я сама решу какими делами мне заниматься
5 признаков эмоционально незрелого человека:
- Нет навыка саморегулирования эмоций. Повышенный голос, физическое насилие, игнорирование, унижения
- Нет ответственности за свое физическое и эмоциональное состояние
- Нет навыка решать конфликт на равных. В таких ситуациях сутью диалога часто становится не решить ситуацию, а выяснить кто был виноват
- Нездоровая самооценка. Может быть как заниженной, так и завышенной, но в любом случае не является здоровой и стабильной
- Нет личных границ.
Личные границы отсутствуют в обе стороны. То есть, эмоционально незрелый человек не может как соблюдать чужие личные границы, так и отстаивать свои
Фразы, которые нельзя говорить детям:
- чему ты радуешься? Вон, у Саши результат намного лучше!
Фраза, которая формирует установку: любовь нужно заслужить
- мне все равно, что тебе интересно! Иди в профессию, которая принесёт деньги
Фраза, которая обесценивает интересы ребенка и лишает его права выбора
- если ты не перестанешь ныть, я уйду!
Фраза, которая подавляет эмоции ребенка и пугает его
- что у тебя за друзья такие! Получше нельзя найти?
Фраза, которая обижает ребенка и вынуждает его закрыться
13 фишек, чтобы поднять себе самооценку:
- больше позитива
- научитесь говорить 'нет'
- воспринимайте одиночество как положительный момент
- не ожидайте от других многого
- прислушивайтесь к интуиции и всегда выводите себя из ситуации, которая вам неприятна
- выставляйте границы при общении с людьми
- делайте то, что позволяет себя чувствовать счастливым
- давайте себе время справиться с эмоциями
- находите время побыть в одиночестве
- разберитесь в том, что вам действительно хочется
- не сравнивайте себя с другими
- никогда не говорите о своих недостатках
- научитесь принимать комплименты
Как спокойно реагировать на критику:
- помните, как личность вы больше и многограннее, чем то, что вы сделали
- важно отделять себя как личность от деятельности
- проанализировать, что является предметом критики
- подумать о содержательности критики
- при необходимости защитить себя, если критика необоснованна или некорректна
- выбрать и принять к сведению, что из сказанного является полезным
Как изменить свою жизнь при помощи 5 вопросов?
Поговорите сами с собой, когда будете наедине и спросите:
- Что мешает мне действовать?
Некоторые люди позволяют страхам овладеть собой. Один из способов победить их - признать и озвучить то, чего вы боитесь
- Чьего разрешения я жду?
Не ждите, пока кто-то одобрит ваш выбор или скажет вам как нужно. Если хотите что-то сделать - идите и делайте
- Чем я по-настоящему увлечен?
Подумайте, что вас зажигает и наполняет энергией. Занимаясь этой деятельностью, вы будете сосредоточены, мотивированы и продуктивны
- Беру ли я на себя обязательства?
Если вы хотите достичь цели, пообещайте себе делать шаги на пути к ней
- Каких изменений я жду?
Работайте над своим мышлением и установками. Ищите примеры людей, которые уже достигли того, чего вы хотите для себя
20 фильмов, повышающих женскую самооценку. Ч.2
После просмотра напишите в комментарии свои впечатления
21. «Сибирский цирюльник» (1998)
22. «Статский советник» (2005)
23. «У зеркала два лица» (1996)
24. «Эрин Брокович» (2000)
25. «Фрида» (2002)
26. «Ешь, молись, люби» (2010)
27. «Заплати другому» (2000)
28. «Пассажирка» (2008)
29. «В ожидании чуда» (2007)
30. «Анна Каренина» (2013)
31. «Ещё одна из рода Болейн» (2008)
32. «Цветок пустыни» (2009)
33. «Анна Герман. Тайна белого ангела» (2012, сериал)
34. «Сафо» (2008)
35. «Чёрная Венера» (2010)
36. «Графиня де Монсоро» (1997, сериал)
37. «Шальные деньги» (2008)
38. «Далида» (2005)
39. «Фурцева. Легенда о Екатерине» (2011, сериал)
40. «Морская фиалка» (2009)
20 фильмов, повышающих женскую самооценку. Ч.1
После просмотра напишите в комментарии краткую рецензию. Обменяемся впечатлениями
1. «Тайна» (2006)
2. «А в душе я танцую» (2004)
3. «Элегия» (2008)
4. «Солдат Джейн» (1997)
5. «Чёрная книга» (2006)
6. «Голова в облаках» (2003)
7. «Дорога перемен» (2008)
8. «Жизнь в розовом цвете» (2007)
9. «Малышка на миллион» (2004)
10. «Нереальный север» (2007)
11. «Дьявол носит Прада» (2006)
12. «Анна Павлова» (1983)
13. «8 женщин» (2001)
14. «Джентльмены предпочитают блондинок» (1953)
15. «Жанна Д’арк» (1999)
16. «Королева» (2005)
17. «Золотой век» (2007)
18. «Любовник» (2004)
19. «Пианино» (1992)
20. «Пушкин — Последняя дуэль» (2006)
И как насчёт прямых эфиров? Поставьте 🔥, если хотите пообщаться. Тема есть🙂
Читать полностью…
Перед тобой две дороги...
Женский вариант:
Ты можешь выбрать обычного мужчину или великого мужчину... кого ты выбираешь? Но помни, обычный всегда будем рядом, полностью твой. Но он будет просто ходить на работу, смотреть по вечерам сериалы с тобой. Великий никогда не будем твоим... он принадлежит миру. Он будет трудиться по ночам, командировки. Он большой мечтатель. Так чего ты хочешь?
Мужской вариант:
Если бы я сказал тебе, что ближайшие 5 лет, каждый день, по 12 часов, и в дождь и в слякоть, ты будешь подметать улицу на коленях. Ты будешь служить людям, выполняя их желания. И при этом улыбаться. Может быть, через 5 лет тебе упадет миллион долларов. Или ты можешь 5 лет работать на своей работе. Ровно в 18 уходить. Отпуск 24 дня в году. И через 5 лет у тебя будет 5000 долл в месяц доход. Что ты выбираешь?
Это вопросы на самоосознание.
Здесь нет правильное варианта. Просто понаблюдать за собой и своими реакциями
🐅Животный инстинкт🐇
Вспомните пирамиду Маслоу - геометрическое изображение основных потребностей человека. В самом основании пирамиды лежат физиологические потребности, необходимые для существования. Туда входят еда, сон, тепло и... сеkc! И не только как продолжение рода, но как источник энергии и в то же время разрядка!
Существует негласное правило: если вам со второй половинкой нужно серьезно поговорить - сначала стоит удовлетворить все физиологические потребности. Нельзя устраивать разговор на голодный желудок, а также в равной степени - в состоянии сексуальной неудовлетворённости. Если разговор действительно серьезный - вы не должны отвлекаться на посторонние мысли. Советую даже предварительно отправить партнёра в душ и туалет)
Вы когда-нибудь следовали этому правилу? Или может быть замечали, что когда муж накормлен и уложен в теплую кровать - разговор налаживается легче?
Любовь-это подобие машины. Если ты хочешь сидеть за рулём этой машины , тебе стоит любить свою вторую половинку меньше, чем она ожидает от тебя.
Если ты будешь любить ее как она хочет , тогда тебе придется сидеть на пассажирском месте ,
а твоя вторая половинка будет за рулем этой машины . Ты будешь ехать туда, куда она тебя повезет.
Что меня держит в прошлом? Да ничего. Наверное, привычка. Или груз отношений. Жаль потраченных сил — так не хочется оставлять на пляже замок из песка, который ты целыми днями строил под палящими лучами. Но, как бы ни тянуло назад, каким бы неизменным в сомнениях и нерешительным в поступках ты ни был, всё равно наступает день, когда делаешь то, что давно было пора сделать.
