psychics | Образование

Telegram-канал psychics - Психология

26016

Здесь вы найдете практичные советы по саморазвитию, и научитесь лучше понимать себя и других. Admin - @Chesh1re

Подписаться на канал

Психология

Безопасность и боязнь

У человека есть одно стремление, заложенное в него природой — стремление к безопасности. Такая традиция тянется ещё с тех пор, когда Homo sapiens как вид напрочь отсутствовал.

И довольно интересен тот факт, что доисторический подход к жизни является актуальным для современного человека и по сей день. Никто не хочет рисковать — всем нужен комфорт и безопасность. Но ирония жизни заключается в том, что невозможно значительно продвинуться вперёд без риска.

Ведь мы рискуем “с пелёнок”. И чтобы в этом убедиться, достаточно взглянуть на маленьких детей, которые отчаянно стараются сделать свой первый шаг, но постоянно при этом падают. Каждый их шаг — это риск.

И самой распространённой причиной отсутствия в людской жизни риска — это, конечно же, боязнь неудачи. И этот страх вполне обоснованный. В истории существует масса различных примеров того, что неудача — это не конец.

К примеру, изобретатель лампочки — Томас Эдисон, более 1000 раз ошибся при создании своей инновации. Но его отношение к этой проблеме заметно отличалось от общепринятого: он был убеждён в том, что не сталкивался с неудачей ни разу.

Он говорил, что всего лишь придумал 1000 способов того, как лампочка не будет работать.
Этот пример наглядно иллюстрирует, что важно не то, что вы делаете, а то, как вы на это реагируете. Ведь всё у нас в голове.

Собираясь что-либо начать делать — то, что вы постоянно откладывали из-за боязни неудачи, подумайте о том, как на неё реагировать. Воспринимайте неудачу как опыт и новый толчок на пути к достижению поставленной цели. Не бойтесь рисковать, но и минимизировать риски тоже не забывайте. Все получится.

Читать полностью…

Психология

Как говорить, чтобы тебя слушали?

Когда вы спрашиваете, как научиться говорить красиво, скорее всего, вы имеете в виду – как научиться говорить так, чтобы меня слушали. Действительно, зачем говорить ради того, чтобы говорить? Мы хотим убеждать.

Убеждение – это сочетание хорошей идеи с эффективным её донесением.

Откуда берутся хорошие идеи? Они не появляются из пустоты. Идеи строятся на идеях, и, возможно, поэтому все хорошие писатели – это активные читатели. Чем больше вы читаете, смотрите, слушаете и взаимодействуете, тем больше возможностей для интересных сочетаний и хороших идей. Но хорошая идея не стоит ничего без убедительного выражения.

Независимо от национальности, взглядов, уровня образования, пола и так далее, человек стремится к ясности и избегает запутанности. Если хочешь, что тебя слушали, говори ясно.

Как выражаться яснее? Если вам важно сойти за умного и достойного доверия, не используйте сложных слов там, где можно обойтись простыми.

Ясность языка – конкретный, довольно чётко измеряемый параметр. Есть так называемые тесты читабельности – это приложения, которые на основе математических формул по количеству слов, их многосложности, длине предложений определяют минимальный уровень образования, необходимый для понимания текста. В Америке золотой стандарт – восьмой класс, то есть примерно 13 лет. Это уровень, на котором текст доступен для понимания широкой аудиторией.

Например, лекции Роберта Сапольски по биологии поведения человека оцениваются на уровень седьмого класса. Учёный уровня Сапольски мог бы говорить гораздо сложнее, но его цель в том, чтобы донести информацию до как можно большего количества людей.

И ещё один важный факт заключается в том, что мозг стремится к экономии энергии. Он постоянно сканирует окружающую среду в поисках информации, важной для выживания и процветания, а на всём остальном экономит. Если то, что вы говорите, не имеет никакой важности для выживания или процветания, скорее всего, вас не будут слушать.

Не надо жечь лишних ментальных калорий своей аудитории. Чтобы вас слушали, говорите о том, что важно для того, с кем вы говорите. И делайте это максимально ясно.

Читать полностью…

Психология

Комплекс неполноценности — сильная и постоянная неуверенность в себе, заниженная самооценка, ощущение превосходства окружающих над собой. Это понятие ввёл в научный оборот немецкий психоаналитик Альфред Адлер.

Адлер полагал, что чувство неполноценности берет свое начало в детстве. Он объяснял это следующим образом: ребенок переживает очень длительный период зависимости, когда он совершенно беспомощен и, чтобы выжить, должен опираться на родителей. Этот опыт вызывает у ребенка глубокие переживания неполноценности по сравнению с другими людьми в семейном окружении, более сильными и могущественными. Появление этого раннего ощущения неполноценности обозначает начало длительной борьбы за достижение превосходства над окружением, а также стремление к совершенству и безупречности.

Симптомами комплекса неполноценности обычно являются: попытки привлечь внимание к своим страданиям, боязнь людей, страх допустить ошибку, напряжение, порой – дефекты речи, нервный тик. Молодые мужчины нередко маскируют комплекс неполноценности повышенной агрессивностью или алкоголем, а также разными символами статуса, такими как спортивные автомобили, вызывающая одежда и т.п. Высокомерие также может говорить о тщательно скрываемом комплексе неполноценности.

В качестве причин развития комплекса Адлер выделял следующие факторы
Во-первых, физическая неполноценность. Одно из ранних произведений Адлера посвящено изучению психической компенсации физической неполноценности. Слабость какого-либо органа привлекает к себе повышенное внимание человека, и он стремится эту слабость скомпенсировать. Например, слабый и болезненный человек много времени отдаёт спорту, чтобы обрести силы и физическое здоровье. Однако компенсация не всегда бывает успешной. Если задача оказалась человеку не по силам, у него развивается комплекс неполноценности.

Во-вторых, чрезмерная опека или отвержение со стороны родителей. Чрезмерная опека приводит к тому, ребёнок вырастает недостаточно уверенным в своих способностях, так как за него всегда все делали другие. К тому же, он избавлен от необходимости сотрудничать с другими людьми, так все его желания и так исполнялись. Впоследствии ему будет сложнее приспособиться к социальной жизни. У отвергаемых детей отсутствует уверенность в своей способности быть полезными, любимыми и оценёнными по достоинству.

Внешними признаками комплекса неполноценности у детей, Адлер считал нетерпение, самонадеянность, драчливость. Для взрослых характерны высказывания по типу "Да, но…", "Я бы сделал это, если бы не…". Они отражают их постоянные внутренние сомнения.

У людей с комплексом неполноценности тоже существует компенсация в виде стремления к превосходству. При этом оно, как и неполноценность, является чрезмерным. В таком случае говорят о комплексе превосходства. По сути, комплексы неполноценности и превосходства являются тесно связанными и дополняющими друг друга явлениями.

Читать полностью…

Психология

Как научиться чему угодно? Разговаривайте с собой. Вслух

Автор книги Learn Better Ульрих Бозер рассказывает о феномене самообъяснения и о том, как его применять на практике

Когда психолог из Университета Иллинойса Брайан Росс поступил на курс программирования, прошло уже много лет с тех пор, как он в последний раз сидел за партой. Своей бородкой и лысеющей головой он выделялся на фоне остальных. Росс, будучи заметно старше своих однокурсников, сильно переживал.

Но у него было преимущество. Росс — ученый, и он знаком с эффективной, но часто недооцениваемой стратегией обучения, известной как самообъяснение. Этот подход сводится к тому, чтобы задавать себе вопросы типа «Что это значит? Почему это имеет значение?» Задавать их вслух действительно помогает. Одно из исследований показывает, что люди, которые объясняют себе какие-то идеи, понимают почти в три раза больше, чем те, кто этого не делает.

Чтобы превзойти своих молодых сокурсников, Росс задавал себе множество вопросов. Он делал это, читая заданные тексты. После каждого параграфа, после каждого предложения он спрашивал себя: «Что я только что прочитал? Как это сочетается с другими знаниями? Встречал ли я эту мысль ранее?»

К концу курса Росс обнаружил, что, несмотря на неопытность и слабое знакомство с компьютерами, он может ответить на многие вопросы, на которые другие студенты не могут, и понимает программирование лучше них.

«Иногда у меня было преимущество, — сказал он. — Я фокусировался на более широкой картине».

У бесед с самим собой — плохая репутация, часто их принимают за признак душевного расстройства. Так что не стоит делать этого на людях. Но такие беседы крайне важны для самообъяснения и обычно помогают в обучении. Например, это притормаживает нас — и чем больше мы размышляем, тем больше мы выносим из этого опыта.

Спрашивайте, почему
Самообъяснение может дать импульс любопытству, которое в противном случае может не проснуться. Это касается вопроса «Почему?» Если мы хорошо знаем тему, вопросы «почему» не кажутся такими трудными. Если я задам вам такой вопрос относительно города, где вы выросли, ответить будет довольно легко. Это становится трудным, когда вопрос касается чего-то, чего мы не знаем — и помогает развивать эту область знаний.

В качестве иллюстрации давайте рассмотрим вопрос типа «Почему бывают волны?» Кто-то может дать простой ответ: «Ну, волны связаны с ветром. Когда ветер дует поверх воды, он создает рябь». Но затем возникает неизбежное продолжение: «Почему ветер поднимает воду?» Или «Почему волны бывают, когда нет ветра?» И мы не можем ответить. По крайней мере я не могу, поэтому начинаю искать какой-то ответ в интернете, читая, как энергия движется через воду. В конце концов, я узнаю гораздо больше.

Создавайте точки соприкосновения
Когда мы объясняем идею самим себе, мы должны попробовать посмотреть на взаимоотношения. Это одна из причин, почему работают такие инструменты, как мнемоника. Мы лучше запоминаем цвета радуги, потому что создаем связи между первыми буквами названий цветов («Каждый охотник желает знать…»).

Когда мы находим связи в области знаний, мы можем добиться лучшего понимания. Это объясняет, почему Брайан Росс настолько успешно использовал самообъяснение. Изучая программирование, он пытался объяснить идеи сам себе, основываясь на разных словах и понятиях.

«Многое, что вы делаете при самообъяснении, связано с попытками создания связей, — говорит он. — Вы говорите себе: о, понятно, это работает потому, что это ведет к этому, а это ведет к тому».

Самообъяснение должно стать одним из ключевых инструментов обучения, так как сегодняшняя экономика выдвигает новые требования к установлению связей и внедрению новых знаний и навыков. Генеральный директор AT&T Рэндалл Стивенсон говорит, что технологическим работникам необходимо учиться онлайн хотя бы пять часов в неделю, чтобы не отставать. И им может понадобиться уединенное место для этого, где они не будут смущаться, разговаривая вслух сами с собой.

Читать полностью…

Психология

НАС НИКТО НЕ УЧИЛ, КАК ОБРАЩАТЬСЯ С ЭНЕРГИЕЙ. МЫ ПРОСТО НЕ ЗНАЕМ, КАК НАДО.

«Я сломалась после развода. Надо было жилье найти, сына перевести в новую школу, а дочку в - сад. Денег мало, я ужасно нервничала. Клубок проблем, не знала, за какую нитку дернуть. А потом меня еще и срочно прооперировали. И все, внутри будто что-то надломилось. Ходила на работу, готовила еду, с детьми занималась. Но это будто была уже не я, а робот какой-то»

Когда ресурс заканчивается, мы падаем без сил и не понимаем, что происходит. Вот, вчера же еще все нормально было. Все работало, а потом раз – и будто бы кто-то выключил в комнате свет.

Если не слушать свой организм, то он пытается достучаться до нас через лень, отсутствие сил, усталость и прочие «прелести». Обычно мы эти сигналы не замечаем. Либо замечаем, но занимаемся самобичеванием.

Только это мало что меняет. Ведь на самом деле дело не в «лени», а в том, что организму не хватает ресурсов. Если их нет, то и никакие «пинки» самому себе и героические преодоления не помогут.
Нас ведь никто не учил, как обращаться с энергией. Мы просто не знаем, как надо. Что же делать?

Прислушаться к себе и понять, чего вам не хватает, чтобы работать на полную мощность. Вы можете многое, очень многое! Мы поможем вам разбудить самого себя.

С понедельника стартовала конференция «Я в ресурсе». Каждый день мы говорим с разными спикерами на тему энергии. Редко бывает, чтобы в одном месте собрались не просто специалисты, а люди, которые говорят об одном и том же, но с разных сторон.

Энергия денег, лидерства, питания, отношений… Тонны полезной информации о том, где вы теряете свои ресурсы и как можно их восполнить. Так, чтобы чувствовать себя энергичным в разных жизненных ситуациях. Энергия - главная валюта современного мира. Будут силы - будут деньги, отношения, достижения и все остальное.

5 дней. 15 докладов. 15 звездных спикеров на одной площадке. Свою тему найдет каждый. Вы еще успеваете приобрести записи по сниженной цене. С понедельника стоимость поднимется и опускаться уже не будет. Узнать больше и оплатить участие можно здесь: https://bit.ly/2HaI0Ct

Читать полностью…

Психология

Комплекс превосходства

Комплекс превосходства – психологический защитный механизм, при котором за ощущением превосходства над другими скрываются переживания собственной неполноценности . Термин ввел в употребление австрийский психоаналитик Альфред Адлер, один из учеников Фрейда.

Людям с комплексом превосходства свойственны такие черты характера как воинственность и враждебность по отношению к окружающим, нетерпимость, самоуверенность, хвастливость, зависть, злорадство, жадность, подозрительность. Они верят в свою особую (волшебную) силу, стремятся властвовать над другими и принижают тех, кто кажется им опасными. Для них важно внешнее, а не реальное превосходство. Но даже в том случае, когда им удается его добиться, они не могут почувствовать удовлетворение.

Комплекс превосходства (или стремление к превосходству) формируется в детстве, считал Адлер. В этот период любой ребенок из-за физической незрелости чувствует себя неполноценным по сравнению со старшими. Чем сильнее он переживает неуверенность в себе, тем выше и принципиальнее для него достижение превосходства.

Читать полностью…

Психология

Как научиться принимать людей такими, какие они есть

Скандал, который уже разгорелся на полную катушку… Каждый пытается донести друг другу свою точку зрения, не слыша другого и забывая, тем самым, друг о друге. И когда слова иссякли, а осадок от них запал глубоко в душе, мы погружаемся в обиду.

Мы привыкли решать проблемы, борясь с ними, преследуя цель не решить проблему, а доказать другому человеку свою значимость. Очень важно понимать как научиться принимать людей такими, какие они есть.

Такое происходит именно из-за того, что мы не уважаем другого человека. И тем самым — самого себя. Если мы «выпячиваем» себя, свою личность, свой ум, своё мнение, значит, мы не чувствуем себя значимыми. И тогда, в первую очередь, нужно заглянуть в свою душу, понять, чего же там не хватает? А не с обвинениями кидаться на другого человека, вырывая эту нехватку чувств у него.

Если мы не уважаем и не принимаем желания и решения другого человека, значит, мы не уважаем этого в себе. Если всё время критикуем и осуждаем убеждения другого и навязываем своё мнение, значит, мы не уважаем это в себе. После того, как вы задумаетесь над этими словами, у вас появится своё «если».

Именно из-за этого, в частности, и происходит большинство конфликтов
Принимать людей такими, как они есть. В конфликтной ситуации мы не в состоянии проявлять любовь, хоть нам иногда и кажется,что мы её проявляем, когда переубеждаем человека. Даже если и видим, что человек на грани того, чтобы сделать ошибку, если видим, что его убеждение не верно, что оно причинит ему боль, не нужно, рвя на себе волосы и срывая горло, переубеждать его.

Ведь вы тоже можете быть не правы в своём убеждении! А если и правы, то пусть человек сам сделает свою ошибку. Ведь это его ошибка, он сам должен её прожить, прочувствовать и понять. А если уберегать всё время его от этого, то жизнь всё равно, рано или поздно, заставит его задуматься об этом уроке. И тогда может быть еще хуже.

Лучше всего замечать развитие конфликта в зародыше. На начальной стадии, когда можно спокойно, без криков и оскорблений, услышать друг друга. Лишь только на этом этапе вы сможете дать совет без критики. Но как это сделать, если то, что нам не нравится, заставляет нас раздражаться и срываться?

В первую очередь необходимо пересмотреть своё отношение к предмету раздражения. Может не так всё плохо, как нам кажется? Иногда бывает, что нам не хватает всего лишь немного знаний и крохотку спокойного и трезвого рассуждения. А иногда нам мешают надоедливые страхи. Нам кажется, что все вокруг хотят нам зла и только и мечтают о том, чтобы причинить нам боль.

В любом случае, к чему бы вы не пришли, это будет дар! Вы получите возможность, поняв свои ошибки, страхи и чувства, улучшить себя. Вы, убрав свои «пробки», начнете излучать ещё больше любви и позитива. Вам захочется сказать этому человеку, который вас навел на эти мысли, только спасибо. А может и вовсе и не захочется переубеждать его, спасая тем самым от ошибки.

Всегда нужно начинать только с себя!
Начни с себя. Это выгоднее, чем искать вину и проблему в другом человеке. Ведь так мы получаем полный контроль над своей жизнью. Мы получаем власть, которая даёт нам возможность соответствовать всему хорошему, что нам может подарить наша же жизнь.

И в какой бы вы не находились пагубной ситуации, помните, что как только вы найдёте корень проблемы в себе, и поменяете к ней (к ситуации) своё отношения, когда вы наполните свою душу любовью и позитивом, ваша жизнь измениться кардинально! И люди, которые недавно раздражали вас своими глупостями, покажутся вам абсолютно другими людьми.

Если вы в силах себя изменить, знайте, вознаграждение этому будут невероятные события в вашей жизни, которым вы будете удивляться, не уставая. Когда вы начнёте уважать себя, а не навязывать, вы увидите, какие умные и позитивные люди окружают вас, как они вас сильно любят, без вашего вмешательства и ваших подсказок.

Читать полностью…

Психология

Как вести себя на допросе

Правильный психологический настрой на допросе - залог вашего успеха. Не стоит философствовать, вступать в полемику или демонстрировать свои ораторские способности. Задача следователя - вас разговорить. Не помогайте ему! На все вопросы надо отвечать как можно более кратко и по существу. Желательно ограничиваться словами «да» или «нет». Чем больше человек говорит на допросе, тем проще ему запутаться, быть уличённым в нестыковках и тем легче следователю уцепиться за что-то. Человек растерян, он становится более уязвимым, им можно манипулировать и загонять в угол.

Следователь - профессионал. Будьте профессиональны и вы. Если вопрос требует описания, выражайтесь как можно лаконичнее. Каждое слово должно быть как следует обдумано. Помните, что вы не ограничены во времени (минимальное время допроса не установлено, максимальное - восемь часов). Настройте себя на медленный темп: вам спешить некуда. Отвечайте даже на самые простые вопросы не торопясь, используйте паузы. Приучайте следователя к такому темпу разговора. Если он начинает вас подгонять, честно признайтесь, что немного волнуетесь и вам не по себе. Испытывать чувство дискомфорта в такой ситуации совершенно естественно.

Во время допроса следователь обязан вести протокол. Ваш адвокат проследит за этим, но вы тоже имеете право вести свои записи, в том числе фиксировать вопросы следователя. Не упустите эту возможность! Имейте при себе блокнот и ручку. Это даст вам время на обдумывание вопросов и ответов и снизит волнение. Пусть нервничает следователь, а не вы. Также не забудьте взять с собой питьевую воду и таблетки от головной боли. Используйте их по мере необходимости.

Вам выгодно всё, что даст дополнительное время на обдумывание. Если вопрос непонятен или вы не знаете, как на него отвечать, ограничьтесь фразой «затрудняюсь ответить». Всё, что сказано на допросе, возможно, будет использовано против вас в суде... если до него всё-таки дойдёт. По статистике, обвинения во многом строятся как раз на показаниях, полученных во время допросов, то есть именно ваши слова и ваши формулировки могут быть использованы против вас и сделают вас обвиняемым. При допросе мелочей не бывает.

Отдельно следует остановиться на отличиях в поведении виновного и невиновного человека. Невиновный, как правило, отвечает на прямое обвинение бурной отрицательной реакцией. Виновный придерживается выжидательной позиции. Невиновный постоянно обращается к конкретным пунктам обвинения, опровергает их фактическими доводами. Виновный уходит от конкретных пунктов и избегает возврата к главному обвинению. Невиновный активен в своей защите. Виновный пассивен: он знает, в какой степени доводы против него верны, и ведёт себя соответственно. Невиновный остро переживает перспективу позора, осуждения со стороны сослуживцев, близких и знакомых. Виновный интересуется лишь возможным наказанием. Не имеет значения, виновны вы или нет, - ведите себя как человек, который невиновен.

Со следователем нужно общаться так же, как и с любым другим должностным лицом: вежливо, корректно, но ни в коем случае не заискивающе и не извиняющимся тоном. Следователь делает свою работу, а вы - свою. Какие бы вопросы следователь ни задавал, как бы ни испепелял вас взглядом или, наоборот, как бы ни был с вами притворно мил и любезен, старайтесь сохранять спокойствие и хладнокровие, не впадайте в панику. Помните: паника и здравомыслие несовместимы. А ясность сознания и понимания происходящего в беседе со следователем вам крайне необходимы. Допрос - это и схватка двух людей на правовом поле, и борьба двух характеров, в которой все действия следователя направлены на подавление психики обвиняемого.

Читать полностью…

Психология

Передача информации

Есть люди, которые считают свои знания чем-то интимным. Чем-то очень личным. Чем-то, чем не нужно делиться с другими.

Однако, скупость на знания преуспеть в развитии не поможет. И на это есть 2 весомых причины.

Первая заключается в том, что когда вы кому-то что-то рассказываете, вы лучше начинаете понимать предмет обсуждения. Вам приходится упорядочивать и систематизировать имеющеюся информацию для того, чтобы структурировано изложить мысль.

Это приводит к тому, что информация, которую вы кому-то передаете, крепче оседает в вашей голове.Увеличивается уровень её понимания и появляется структура знания, которой вы будете придерживаться и в дальнейшем.

Вторая причина состоит в том, что склонность собеседника к вопросам и уточнениям вынудит взглянуть на предмет, в котором вы разбираетесь, с другой стороны. Под тем углом, который расширит ваше понимание и заставит серое вещество шевелиться.

В зависимости от уровня и качества вопросов собеседника, временами вы можете столкнуться с абсолютно противоположной точкой зрения. Это может привести к дебатам. Можно даже понять, что то, в чём вы убеждены — ошибочно.

Если вы делитесь имеющимися в вашем распоряжении знаниями, то вы только приобретаете, а не теряете. Не бойтесь делиться с миром и другими тем, что знаете.

Читать полностью…

Психология

«Привет подушка, привет подружка», зубная паста и еще несколько примеров того, как видео реклама заставляет нас потреблять больше

Одной мало
Две подушечки жвачки, нереально большая порция пасты, выливание на себя трети дезодоранта за раз. Это давно используемый во многих рекламных кампаниях трюк. Придуман он в целях побудить покупателя потреблять больше рекламируемого продукта, чем он потреблял бы не увидев рекламный ролик. Таким образом в голове у покупателя закладывается, что одной подушечки, наверное, недостаточно, съем-ка я сразу две. В рекламе пасты мажут именно так, наверное, это правильно и т.д. И это работает хотя бы потому, что большинство потребителей воспринимают рекламу в качестве пособия по использованию продукта, сами о том особо не задумываясь.

Жуй побольше
У каждого бренда жевательной резинки свои «способы» донести жвачку от пачки до рта. Чаще всего это действительно две подушечки на ладони либо зажатые между большим и указательным пальцем (попробуйте сделать так в жизни - почти невозможно). У другого бренда это подкидывание одной подушечки вверх и ловля ртом. В случае с пластинками нужно положить ее так, что она сложилась пополам на языке "петлей" внутри ротовой полости. Конечно, одну пластинку. В случае с известной детской жвачкой кладется одна подушка в центр ладони. Надо ли говорить, что количество жевательных движений так же регламентировано. Как и улыбка сразу после жевания. Делается все это и для привлекательности продукта, и для поддержки собственного мема, присущего конкретному бренду.

Кто это придумал?
Вообще, впервые этот трюк был придуман и внедрен компанией Alka-Seltzer.Как увеличить продажи вдвое? «Очень просто» — подумали сотрудники компании Alka-Seltzer. В рекламе важно показать людям, что нужно бросать 2 таблетки в стакан воды, вместо одной. И это сработало. Это был гениальный ход, который принес феноменальное повышение продаж. Затем такой трюк с количеством позже начали использовать другие производители.

Дай две, как в рекламе
Помните, как в школьные годы, когда друзья просили у вас поделиться с ними жвачкой, всегда говорили: «Давай две, как в рекламе».
В следующий раз, когда будете выдавливать, брызгать или что-то жевать – задумайтесь, не слишком ли много вы используете продукта?

Читать полностью…

Психология

Мультизадачность: когда это враг и когда – друг

Наше внимание обладает определенной инерцией. Ему необходимо время, чтобы сосредоточиться на чем-то. Некоторый период оно будет сфокусировано на задаче, а потом начнет уставать. Если в процессе этого вы вдруг переключитесь на что-то другое, вам придется начинать весь цикл сначала.

Как избежать многозадачности

1. Работайте над задачами последовательно
Наиболее эффективно наш мозг работает над последовательной обработкой информации. Это означает, что вы должны работать над одной задачей за один промежуток времени, не обращая внимания ни на что другое.

2. Дайте себе пространство для маневра
Люди очень плохо оценивают время, необходимое на выполнение задач. Обычно мы не досчитываемся минут, а то и часов. В результате сроки начинают поджимать, мы спешим, перескакиваем с одного дела на другое. Чтобы избежать подобной ситуации, запланируйте в своем расписании буферное время. Выделите полчаса-час, которые вы используете в случае выбивания из графика.

3. Не поддавайтесь внезапным импульсам
Вы работаете над каким-то Очень Важным Делом. Все идет хорошо, но тут вам приходит блестящая идея, как сделать Нечто Совершенно Потрясающее. Ваш мозг тут же переключается и начинает это Нечто обдумывать. Стоп! Опишите эту идею в блокноте парой фраз и забудьте до поры до времени. И продолжайте работать.

Несмотря на всю критику многозадачности, есть ситуации, когда она допустима и даже полезна.

1. Когда у вас есть много маленьких задач
Таких мелких дел, как уборка, пара коротких звонков, разбор заметок, оплата по счетам и т.д. Соберите их вместе в 1-2-3-х часовый блок, и выполняйте так быстро, как сможете. Обычно такие задачи не требуют особой сосредоточенности, и вы можете переключаться между ними без потери производительности.

2. Когда вы делаете что-то автоматическое
Или не требующее особого внимания. Например, вы идете, едете в транспорте, готовите ужин. При этом вы особо не задумываетесь над вашими действиями. Это значит, есть возможность загрузить ваш мозг параллельной работой. Например, прослушиванием аудиокниг/подкастов или совершением звонков.

3. Когда вы в тупике
Если вы над чем-то сосредоточенно работали, но оказались в тупике, можно остановиться, сменить сферу деятельности. В это время вы можете сделать и что-то продуктивное, вроде прогулки, уборки или готовки еды.

Читать полностью…

Психология

Голуби Скиннера или биология суеверий

Кажется, что когнитивные искажения – чисто человеческая черта, побочный продукт сознания. На самом деле в основе большинства наших заблуждений лежит биология, а сознание лишь позволяет их отследить.

Беррес Скиннер был матерым бихевиористом, то есть верил, что поведение – чистая математика, набор рефлексов на определенные стимулы. К тому же направлению относились известный Павлов с его собакой и Уотсон с экспериментом на ребенке «Маленький Альберт».

Скиннер изучал особенности поведения голубей. Его основным инструментом был ящик, который теперь называют «ящик Скиннера» - небольшая камера с кнопкой, при нажатии на которую животное получает порцию корма. Птицы быстро усваивают нехитрый алгоритм.
Когда поведенческая реакция «жать на кнопку=еда» сформировалась, Скиннер убрал кнопку и подключил механизм, который сыпал порцию еды каждые N секунд, независимо ни от чего.

Дальше началось интересное.
Кнопка не работала, и голодный голубь начал активно ислледовать камеру. В какой-то момент перед подачей еды он вытянул голову в верхний угол камеры, а потом сработал механизм.
В мозгу щелкнул переключатель: «потянуть голову=еда». И птица начала старательно тянуть голову в угол, будучи уверенной, что – как и в случае с настоящей кнопкой – она контролирует получение пищи.

Говоря проще, голубь стал суеверным.

Эксперимент повторяли на других птиц, большинство голубей придумывали ритуал вместо кнопки: крутились на месте, клевали воздух, волнообразно крутили головами.

Голуби допустили когнитивную ошибку – посчитали, что «после» значит «вследствие».

Вам это не напоминает шамана или волхва? Играл на бубне, а через три часа пошёл дождь – ого, бубен работает! Точно так же люди исцеляются гомеопатией, акупунктурой и уринотерапией.

Мы дуем на кости перед броском, скрещиваем пальцы, читаем мантры – ну в прошлый раз же вроде сработало! И редко берем на себя труд поставить чистый эксперимент, например, взяв 10 игроков, заставив их дунуть на кости и посмотреть, выпадет ли 10 шестерок.

Да и зачем экспериментировать? Обидно будет потерять веру в такой простой способ получить свою порцию корма, как молитва на удачу.

Читать полностью…

Психология

Фрейминг в рекламе

Все вы наверняка слышали фразы типа «Четверо стоматологов из пяти рекомендуют зубную пасту Colgate». И это правда. Рекламное агентство, стоящее за этим существующим на протяжении многих лет слоганом, хочет донести до вас мысль, что стоматологи предпочитают Colgate всем другим брендам. Но это не так.

Комитет рекламных стандартов Великобритании изучил утверждение слогана и счел его нечестным. Выяснилось, что в ходе опроса стоматологи могли рекомендовать более одной зубной пасты. И, как оказалось, самого крупного конкурента Colgate рекомендовали почти так же часто, как и Colgate (деталь, которую никогда не расскажут в рекламе этой пасты).

Дэниел Левитин
«Путеводитель по лжи»

Читать полностью…

Психология

Осознание конечности жизни

Жизнь крайне непредсказуема. Существует бесчисленное множество цитат в стиле этой: “люди строят планы на завтра, не зная, доживут ли они до вечера”. Немного пугающе, верно?

Осознание того, что жизнь конечна — тот самый стимул, которого многим не хватает. Люди постоянно откладывают на потом всё то, о чём в дальнейшем будут жалеть.

Стив Джобс выработал одну интересную концепцию исходя из своей философии: жизнь в стиле последнего дня. И добросовестно её придерживался десятилетиями.

И дабы показать, что решения, принятые под страхом смерти довольно неплохи, расскажем вам интересную историю из его жизни.

Однажды Стив выступал с докладом в одном из американских университетов, где ему очень приглянулась девушка из аудитории. После выступления он подошёл к ней и пригласил на обед тем же вечером, но оказалось, что у неё была запланирована встреча — свидание никак не состоится.

И вот, отправляясь к своей машине, Стив задал себе вопрос: “Как бы я поступил, если бы этот день был последний в моей жизни?”. После этого, не доходя до машины, резко развернулся и пошел обратно.

Что было дальше — уже история, но факт в том, что та девушка из аудитории по итогу стала его женой.

Никто из нас никогда не узнает наверняка, когда придётся принимать судьбоносные решения, но однозначно — принимать их стоит руководствуясь принципом основателя Apple, задавая себе вопрос: “Как бы я поступил, если бы этот день был последним в моей жизни?”.

На этот счёт говорить можно что угодно, но важно одно — тот, кто принимает решения исходя из этого принципа, рано или поздно окажется прав.

Читать полностью…

Психология

Умеренное самолюбие

Есть одна примечательная цитата Фрица Перлза, с которой мы и начнём сегодняшний пост: «если вам нужна поддержка, похвала, похлопывание по спинке от каждого — вы вручаете себя в чужие руки». Она намекает на зависимость от мнения других.

Однако, на пути к развитию быть от кого-то зависимым — не самая лучшая идея, поскольку другие люди неспособны в полной мере оценивать вашу уникальность.

Независимость можно обрести лишь тогда, когда вы пропитаны любовью к себе. Потребность в оценках и чужих мнениях о вашем прогрессе тут же отпадает.

Самолюбие — сострадание и безоговорочное принятие себя. Через эту призму вы рассматриваете себя как человека достойного, ценного, хорошего. Вы сами себе критик и проповедник морали — а это, разумеется, лучше и удобнее.

Тех, кто существует без любви с собой, к сожалению, много. Это говорит о том, что им постоянно необходим кто-то, кто будет их любить вместо того, чтобы самим заняться этим вопросом. Но легко ли найти такого человека?

Человек, у которого любовь к себе отсутствует, постоянно нуждается в оценках извне. Ему нужно знать мнение других: знакомых, не знакомых — всё равно кого. Ему нужно похлопывание по спике — ему нужен вердикт судьи для того, чтобы себя оценить.

Эта потребность становится преградой на жизненном пути. Велик риск того, что судья окажется не совсем объективным, если вообще окажется рядом. А порой бывает так, что судья и вовсе не способен полностью оценить что-либо сделанное.

Да и к тому же, он будет вам навязывать своё мнение и влиять на ваши действия. А оно вам надо?

Необходимо пересаживаться с иглы зависимости от других на размеренную жизнь с умеренным самолюбием.

Читать полностью…

Психология

​​В 2020 году мы адаптировались к новым правилам ведения бизнеса и способам заработка, оставались на связи даже из дома и обнаруживали в себе все новые таланты. В мире обновленных идеалов и ежедневных вызовов «МЫ» не могли остаться прежними.

30 и 31 октября 2020 года состоится конференция TEDxStPetersburg 2020, посвященная «Другим нам» в пост-коронавирусной реальности. Ведущие эксперты из мира бизнеса, науки и искусства обсудят перспективы, которые открывают нам трансформации. Сделайте первый шаг в успешное завтра вместе с нами!

Мероприятие пройдет в режиме онлайн по городской лицензии TEDx: время проведения с 12:00 до 17:00, трансляция будет доступна после покупки билета и регистрации по ссылке https://tedxstpetersburg.timepad.ru/event/1445839/.

Полная версия конференции будет доступна на платформе Pine Tool после покупки билета, бесплатная трансляция — после регистрации.

Читать полностью…

Психология

Ложная эрудиция

Люди часто путают интеллект с поверхностной эрудицией. Они хвастаются знанием стихов, столиц государств. Гордятся тем, что помнят точные даты войн и праздников.

Всё это поверхностные знания и ложная эрудиция. Человек использует её чтобы произвести впечатление на людей, привлечь и удержать их внимание, возвысить себя в их глазах.

Он часто цитирует, показывая свою осведомленность во многих вопросах, сыплет названиями книг и их авторов, приводит факты и числа. Можно сказать, что такой человек лишь собирает коллекцию из умных слов и остроумных высказываний и с их помощью «пускает пыль в глаза», чтобы понравиться людям.

Но кроме поверхностной и широкой эрудиции есть глубокая, которой владеют все успешные люди. Благодаря ей они до мельчайших подробностей знают своё дело. А поверхностные знания, в этом случае, служат как вспомогательные — они расширяют их кругозор и делают работу более эффективной.

Также необходимо не только владеть информацией, но и знать в какое русло её направить. Поэтому задумайтесь о том, какие знания вы приобретаете и зачем они вам. Вопрос лишь в их необходимости и возможности применения.

Например, вам будет полезно знать какие действия нужно предпринять во время пожара, чтобы выжить. Или какую помощь оказать утопающему, чтобы спасти его жизнь.

Углубляйтесь в знания и не забывайте о расширении кругозора — тогда вы действительно станете эрудированным интеллектуалом, а не поверхностным выскочкой.

Читать полностью…

Психология

Очередной день подходит к своему завершению. Самое время узнать, что нового появилось в telegram!

› @mainThink — Мир афоризмов и точных высказываний. Вспоминай прочитанное с любимыми цитатами.

› @I_love_english_online — Самая большая коллекция фильмов и книг на английском языке в открытом доступе. Так же можете бесплатно оставить свой заказ.

› @stranokarty — Невозможно интересоваться страноведением и географией и не быть подписанным на Странокарты!

› @thinkenglish — Канал по английскому языку с детальным разбором устойчивых фраз и выражений, книгами и обучающими постами.

› @vera_afanasieva — Предельно ясно о сложных философских проблемах от профессора Веры Афанасьевой.

› @salateik — Супер-вкусные, полезные салатики.

› @audikniga — Один из лучших каналов с аудиокнигами в телеграм. Выкладываем по несколько книг в день.

› @psikhologia1 — Психология отношений, саморазвитие, женские секреты.

› @black_comedy — Чёрный Юмор!

› @stihi_live — Канал Стихи Забытого Поэта. Приют для всех любителей поэзии.

› @hudesa — Красивые Места Планеты!

› @chatterclub — Ты готов, наконец, заговорить на английском? А не только поддакивать? У нас есть чаты по уровням, подписывайся и общайся!

Организация подборки @Morelly

Читать полностью…

Психология

Переживать не значит думать

Сфокусированное внимание – наш главный ресурс, хотя часто говорят, что это время. Но время идёт себе и идёт, а внимание – это то, благодаря чему происходят важные вещи.

Тема внимания чаще всего обсуждается в контексте продуктивности. Речь ведётся о внешних отвлекающих факторах, технологиях, конкурирующих задачах и так далее. Но есть ещё один важный фактор – наши собственные мысли и эмоции.

В какой-то степени нам всем свойственная тревожность – это нормальный эволюционный механизм. Нет ничего плохого в защитном пессимизме и в том, чтобы продумывать разные сценарии. Проблема же начинается тогда, когда тревожность начинает мешать развиваться.

Один из аспектов тревожности – чрезмерное обдумывание, которое состоит из прокручивания ситуации недавнего или более давнего прошлого и переживаний о будущем. Но переживать и искать решение проблемы – не одно и то же.

Вы наверняка замечали вокруг себя людей, которые переживают, всем об этом рассказывают, но при этом не ищут решения проблемы. Попробуйте в течение нескольких дней улавливать моменты переживаний и посмотрите, сколько раз это приводило к эффективным действиям.

Если вдуматься, то переживания – это неуверенность в своей способности справиться с ситуацией. Поэтому полезно превращать переживания в задачи: когда ловите себя на переживаниях, стоит подумать, какие шаги вы можете сделать для движения вперёд. Таким образом, вы переходите из режима переживаний в режим решений.

Ещё одна проблема с тревожностью – это наша склонность к персонализации, то есть ощущению, что ситуации касаются нас лично и больше, чем это есть на самом деле. Например, когда вы отправляете сообщение, а человек долго не отвечает, вы можете начать надумывать: «может, он обиделся», «может, я как-то не так написал…» Чаще всего оказывается, что у человека есть причина, никак не связанная с вами. Нужно научиться просто принимать и отпускать эти ситуации.

Есть замечательная фраза: «творчество – это вычитание», потому что самое сложное – не искать материалы и генерировать идеи, а создавать из хаоса идей и мыслей что-то связное. И так же, как в творчестве, в жизни осознанно вычитая ненужные мысли и переживания, мы добавляем фокус тому, что действительно является важным.

Читать полностью…

Психология

⚠️ ВАШИ эмоции всегда отражают ПРОБЛЕМЫ ПАРТНЕРА

Мы учимся контролировать эмоции, но не смотрим в суть.

Эмоции двух людей по отношению друг к другу всегда связаны. И не важно - вы влюбленная пара, мама и ребенок или коллеги.

🔺 Раздражение - вы испытываете к людям, которым не хватает вашего внимании (Ребенок вечно бубнит и ноет, как только вы сели поговорить по телефону)
🔺 Обида - возникнет у вас на человека, который чувствует, что вы к нему несправедливы. Он бессознательно будет создавать ситуации для ваших обид
🔺 Злость - вы будете испытывать к человеку, который чувствует, что не значим для вас
🔺 Отчаяние - «подарит» вам человек, который принял, что для вас он плохой - хуже других

Зная, как устроена психика человека - мы яснее понимаем поведение других людей и можем слышать себя и управлять своим внутренним состоянием. Нам проще выбраться из чувства тупика и депрессии, выстраивать гармоничные отношения, найти свой жизненный путь и строить свои планы, а не навязанные в Instagram

💡 Одно из самых популярных направлений психотерапии в мире - ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ.
Эта методика включает в себя индивидуальную и групповую психотерапию и открывает понимание, как работает психика

23 октября стартует первый модуль большого онлайн-курса «Практическая психология» от кандидата психологических наук, гештальт-терапевта с 25-летним опытом - Игоря Погодина.

Это ваш ключ к разрешению своих личных и семейных проблем

👉 Смотрите программу и регистрируйтесь (в группе всего 20 мест)

Читать полностью…

Психология

​​🇺🇸 Бесплатный вебинар по английскому языку 🇬🇧 пройдет онлайн

⏰ 13-го октября в 20.00 по МСК. Бесплатно принять участие можно здесь 👉🏻 Регистрируйся

Как выучить английский за день? - Никак.
Как выучить английский за неделю? - Никак.
Как выучить английский за месяц? - Никак.
Как выучить английский во сне? - Никак.

Но всего за 2 часа БЕСПЛАТНОЙ трансляции вы сможете вместе с нами

👉🏻 Кликай
⁃ поставить правильное произношение с основателем школы, который приехал из США
⁃ полностью избавиться от языкового барьера (не шутка)
⁃ навсегда понять самую сложную тему английского языка
⁃ научиться запоминать десятки (или сотни) слов ежедневно.

Вебинар подходит всем, у кого плохая память, нет времени, нет сил и мотивации. Информация будет полезна любым уровням владения английским.

Все ещё думаете? Бесплатно принять участие можно здесь
👉🏻 Регистрируйся

Читать полностью…

Психология

Эмоциональные манипуляторы

Эмоциональные манипуляторы превосходно мимикрируют под обычных людей: их немало среди наших знакомых, друзей и даже ближайших родственников. Но если одни прибегают к манипулированию лишь изредка и часто неосознанно, то другие освоили целую науку и умело добиваются от окружающих тех действий, в которых заинтересованы.

Вы испытываете постоянное чувство вины
Полноценными отношения могут быть только тогда, когда партнеры, друзья или коллеги общаются на равных. Один из важнейших смыслов любых отношений как раз и заключается в том, чтобы внушать друг другу уверенность, поддерживать, помогать в сложной ситуации. Однако если после общения с человеком вы регулярно испытываете чувство вины, нет сомнений: вы имеете дело с манипулятором, который использует вас в своих целях. Искусство внушать окружающим уверенность в том, что они виноваты или что-то должны, некоторые люди осваивают еще в раннем детстве. Примечательно, что поводом для того, чтобы заставить вас чувствовать вину, может служить как ваше действие, так и его отсутствие. Вы не обратились к знакомому-манипулятору со словами утешения, когда он демонстративно страдал, – он дает вам понять, что вы жестокосердны. Вы попытались его утешить – он подчеркивает, что вы выбрали для этого не те слова, и вы снова оказываетесь виноватой стороной. В качестве средства манипуляции годится все – общаясь с манипулятором, вы не сможете вести себя так, чтобы не подставляться под удар.

Вам навязывают помощь
Эмоциональные манипуляторы часто принимают вид участливых собеседников, всегда готовых вас выслушать, и друзей, желающих помочь. Еще бы – ведь раскрываясь перед таким человеком, вы показываете свои уязвимые места. В дальнейшем эта информация ему пригодится. Очень часто участливость выступает лишь поводом к тому, чтобы нагрузить вас важными для него заданиями: выслушав ваше восклицание по поводу той или иной неудачи, манипулятор тут же открывает сеанс получасовых жалоб на его собственную жизнь; оказав услугу, которая не отняла у него ни времени, ни сил, он тут же требует от вас действительно серьезной помощи – и если вы отказываетесь, переходит к пункту 1, давая понять, что вы – ненадежный, бессердечный товарищ.

Вы не можете ни о чем договориться
Манипуляторы все время меняют правила игры: ведь любой твердо соблюдаемый договор – это шаг к равенству и честности, а они этого допустить никак не могут. Вот почему излюбленная тактика манипуляторов – переигрывать правила, относительно которых вы, казалось бы, пришли к согласию, делать вид, что ни о чем подобном они с вами не договаривались. Кроме того, они – настоящие эксперты в том, чтобы видеть мир только со своей точки зрения, подстраивая под свою картинку реальности любые события. Они могут оскорбить вас в диалоге – и утверждать, что это вы оскорбили их первыми; совершить гнусный поступок, который ранит вас, – и утверждать, что это вы их спровоцировали. Эмоциональный манипулятор не уважает вас – а значит, готов на любую ложь, чтобы доказать, что он прав .

За вашей спиной происходит непонятная игра
Те, кто пытается вами управлять, вынуждены скрывать большую часть своей манипуляторской механики от ваших глаз. Вот почему эмоциональные манипуляторы так любят вовлекать в свою игру других людей: например, пересказывать вам резкие высказывания других, которые они в действительности не говорили, или, наоборот, распускать за вашей спиной слухи о вас.

Вас принуждают воспроизводить чужие эмоции
Эмоциональные манипуляторы обычно зациклены на себе: если им плохо – то все вокруг должны рыдать, у них успех – окружающие должны прыгать от счастья вместе с ними. Заставлять других воспроизводить их собственные эмоции – часть их комфорта: они привыкли воспринимать других людей как среду для самоутверждения. Разумеется, есть действительно серьезные ситуации, когда соответствовать эмоциональному состоянию другого от нас требует элементарная вежливость, – однако такое бывает редко. Если же приходится постоянно соответствовать чужому настроению, это тревожный симптом.

Читать полностью…

Психология

Паралич решения

Джек Кнетч провел однажды интересный эксперимент. Он ставил перед каждым студентом в аудитории чашку кофе, ждал несколько минут, а потом предлагал обмен на шоколадный батончик. 90% студентов оставляли кофе. И это были обычные студенты, они не были диабетиками и нормально относились к шоколаду.

Другим студентам Джек давал наоборот плитку шоколада, и предлагал обменять ее на кофе. Теперь, все те же 90% испытуемых хотели оставить себе шоколад.

На профессиональном жаргоне это называется параличом решения и означает то, что мы иногда охотнее всего ничего бы не решали. Главное, чтобы все оставалось, как было. Даже если это не оптимальный выбор, люди остаются на скучной работе, остаются с девушкой, которую давно не любят и т. д.

Эксперимент доказал, что людям комфортнее оставить все как есть, вместо того чтобы принять взвешенное решение.

Читать полностью…

Психология

Как же хочется продать старую машину и купить новую! И дом с красивой террасой и цветущим садом. А еще – одежду покупать, не глядя на ценники…
Наверное, вам тоже хочется что-то из этого списка? Или у вас другие желания, и не менее яркие?
И вот вы стараетесь, вкладываетесь в себя, вкладываетесь в профессию. А еще же дом, быт, семья... А в сутках всего 24 часа. Приходится на чем-то экономить. И вы выбираете себя.
Сначала урезаете время отдыха («ничего, потом встречусь с подругой»), затем на сне («на том свете отосплюсь»), на еде («перекушу по-быстрому, чтобы не готовить»). Однако такая экономия приводит к плачевным результатам. Копится
усталость, портится здоровье и отношения с близкими. А желания так и остаются желаниями.
Знаете, почему так происходит? У вас мало энергии. При ее недостатке эффективность действий падает.
Выходит, движений много, а результатов – мало.

С 12 по 16 октября в 19:00 пройдет конференция «Я в ресурсе!».
На конференции выступят 15 спикеров – исследователей, психологов, коучей, бизнес-тренеров.
Мы не можем увеличить вам количество часов в сутках. Но количество своей энергии вы точно увеличите.

Читать полностью…

Психология

Fake News - фейковые, то есть поддельные, лживые новости, - это информационный продукт, в составе которого частично или полностью отсутствует правдивая информация.

Используются современными СМИ для набора подписчиков и контроля информационной повестки.
Fakecontrol - канал , помогающий выделить из ленты заведомо лживую информацию, так как современные фейки очень сложно отличить от реальных новостей.
@fakecontrol - не дай себя обмануть лживой прессе.

Читать полностью…

Психология

Если вы думаете, или уже решили бросить наемную работу и начать что-то принципиально новое, например сделать такую бургерную, в которую стояла бы очередь, то вам нужно подписаться на канал Garagesse.
Garagesse - канал о развитии, бизнесе и стартапах.
Стартап – это прежде всего масштабирование. Масштабирование — это завоевание сердец аудитории. Сделай шаг, подпишись @GarageSSE

Читать полностью…

Психология

Скажи на что ты подписан, и я скажу кто ты. А сейчас как раз самое время обновить свою идентичность!

›› @nedvizha — Оберег, который оградит от неверных решений в сфере недвижимости и развеет все мифы о застройщиках. Только реальные отзывы жильцов, сделки года и комментарии экспертов.

› @psikhologia1 — Психология отношений, саморазвитие, женские секреты.

› @Prodesint — Дизайн интерьера.

› @vera_afanasieva — Предельно ясно о сложных философских проблемах от профессора Веры Афанасьевой.

› @objektiv — Фото для души и отрывки из литературы о жизни, любви, путешествиях и прочих важных материях.

› @MirDesigna — Формула уникального дизайна. Интерьеры и не только!

› @black_comedy — Чёрный Юмор! Обратная сторона светлого юмора.

› @krukova_maryna — Первый женский журнал в телеграм: тренды 2020, секрет идеальных отношений, новости Голливуда, бьюти лайфхаки – все это только у нас!

› @English_legko — Английский простым языком в маленьких информативных уроках без лишней воды. Здесь есть примеры произношения и рисунки автора.

› @book2me — Знаменитая Книжная Лавка вновь открывает свои двери всем желающим. Свежие бестселлеры, уютный чат и промокоды от ЛитРес и МИФ.

› @po_recepty — Лучшие в мире пошаговые рецепты.

Читать полностью…

Психология

"Люди чахнут, но не ты!"

Все больше людей отвергают чтение , познание себя , чувства жизни и любви.
Становясь обычными запрограммированными персонажами.
Ты же хочешь быть:

- Лучше;
- Разумнее;
- Успешнее;
- Востребованным;

И выделяться среди всех своей крутовыстроенной личностью?!

○ Канал @ins1ght_on сделает все за тебя !
Тебе лишь нужно заходить каждый день и 5 мин читать .

Да всего лишь (5 Мин) в день и ты станешь особенным!

/channel/ins1ght_on

Читать полностью…

Психология

Интересный опыт осознанного минимализма от @artemi_soul
На канале для духовных искателей можно найти много полезных, интересных тем.

Читать полностью…

Психология

@hr_expert – это уникальная площадка, помогающая думать о себе и своей карьере.
Это канал о научных фактах, практическом опыте, навязанных стандартах, комплексах и карьерных ловушках. Канал помогает вернуть способность ценить себя, понимать других и умело строить карьеру.

Читать полностью…
Подписаться на канал