21892
Психотерапевтическая помощь онлайн. Помогаем всему русскоговорящему населению вне зависимости от страны проживания. Канал врача-психотерапевта, психиатра Зайцевой Натальи Сообщество ВКонтакте https://vk.com/psyfactum
Предвосхищая вопросы, почему бы не закрыть комментарии и не отключить реакции:
БЕРУ ПРИМЕР С ИЛОНА МАСКА!
Потому что хочу быть похожей на него, а не на тех, кто ставит дизлайки.
Я вот думаю, что это за злыдня, которая пасётся на моём канале, и ставит свои дурацкие одинокие 👎🏽 под такими постами.
Мне вас жаль! Это насколько нужно быть озлобленной(ым) и несчастной(ым), чтобы тратить свою жизнь на дизлайки.
Этот день настал!
Премьера нового шоу «Не тайное» уже по ссылке: https://youtu.be/Q9LVBK0UPDQ
В первом выпуске:
Почему женщинам так сложно достигать оргазма во время секса с партнером?
Что такое сквирт на самом деле?
Как секс-игрушки лишают удовольствия?
Что делать, если оргазм пропал и при чем тут наши требования и страхи?
Что такое дезадаптивная мастурбация и почему она вредна?
Реальные истории и проблемы трех девушек, которые мы открыто обсуждаем! Смотрите, пишите комментарии под выпуском, делайте репосты. Вашим подружкам этот выпуск точно понравится!
Открываем продажи в Школу здоровых отношений!
Сегодня, завтра, послезавтра — скидка, с 26 декабря всё уже будет по полной стоимости.
Количество мест, конечно, не безгранично, но они ещё есть! Выкуплено пока только 50%. Так что все, кто ждал и хотел, успеют и попадут.
Ну а теперь давайте вернёмся к газлайтингу.
С газлайтингом всё сложно. Во-первых, многие до сих пор не знают, что такое есть. А, во-вторых, нет чёткого и ясного определения, которое помогало бы идентифицировать его. Поэтому даже те, кто в курсе, что он есть, не всегда понимают, когда они сталкиваются с ним. Или когда газлайтят сами.
Но я была бы не я, если бы не помогла вам исправить это.
Итак, что мы знаем о газлайтинге.
В первую очередь то, что это форма насилия. То есть мы имеем дело с конкретным поведением или действиями, поступками человека. Но с какими именно, особо нигде не говорится.
Также мы знаем, что это форма психологического насилия. А это значит, что этот вариант насилия не предполагает физического контакта с телом другого человека. Он делается ртом (в смысле словами) и невербальными проявлениями (мимикой, жестами и т.п.).
Ещё мы знаем эффекты, которые развиваются у человека, который подвергается газлайтингу, — сомнения в своей адекватности, неуверенность своём восприятии событий, недоверие своим воспоминаниям, замешательство, непонимание, что было и чего не было, путаница в голове. И это очень похоже на то, что испытала я в ситуации с помощницей по хозяйству.
Теперь давайте вспомним, откуда вообще пошло название газлайтинг. Была такая старая пьеса «Улица ангелов», а потом и фильм «Газовый свет». Сейчас будет спойлер. Мужчина убивает оперную певицу, так как хочет завладеть её драгоценностями, но они оказываются надёжно спрятанными. Спустя годы он женится на ее племяннице, которая была у певицы под опекой, и убеждает вернуться жить в дом убитой тётушки. Каждый день муж говорит жене, что идёт на работу, а сам тайком пробирается на чердак и ищет там драгоценности. Жена слышит звуки на чердаке и видит, как меняется освещение в доме (потому что муж включает освещение на чердаке). Возвращаясь обратно, он, конечно же, всё отрицает и регулярно убеждает её, что ей показалось, что она видит и слышит того, чего нет.
Другой фильм, в котором показан газлайтинг, — это «Девушка в поезде». Тут спойлерить не буду, просто скажу, что там тоже муж аморально ведёт себя, причём на глазах у жены, а потом убеждает её , что это она косячила.
И там, и там психическому состоянию женщин наносится колоссальный ущерб.
Таким образом получается, что мы говорим о газлайтинге, когда один человек вводит в заблуждение другого, чтобы скрыть свои преступные, аморальные, насильственные или нечестные поступки и действия. Причём эти действия могут вообще совершаться на глазах у жертвы и быть направлены в её адрес (удар по лицу, сексуальное насилие, например).
Или же пострадавший человек может обнаруживать косвенные признаки таких поступков (например, переписки с другими женщинами или мужчинами, разрыв отношений по непонятным причинам, запах алкоголя при отрицании факта употребления и тп).
Чтобы говорить о газлайтинге нужно, чтобы подобные действия повторялись многократно на протяжении длительного промежутка времени. Но непонятно, где проходит эта временная и количественная грань, чтобы мы всё-таки могли заявить о нём. Ну и как тогда назвать разовые столкновения с таким поведением (типа того, с которым столкнулась я), тоже непонятно. Или раз не считается? Типа окончательно сумасшедшей себя не почувствовала, значит всё норм?
Из моего опыта, люди, которые это делают (берут чужое), на это и рассчитывают. Что собственные моральные страдания передавят человека и он не будет дожимать факты и доказательства. Потому что дожимать фактические доказательства приходится через собственные моральные страдания.
Читать полностью…
Я думаю, вы догадываетесь, что я упростила ситуацию и выкинула из неё многие детали. Иначе бы это описание стало раз в 10 больше. А мне важно было передать вам суть произошедшего.
Но, читая некоторые комментарии в стиле виктимблейминг (обвинение жертвы), я поняла, что всё-таки хочу дать вам чуть больше подробностей.
Ранее я написала, что положила деньги в шкаф и что та дама перебрала там вещи и сложила их ровными стопками. Но я не упомянула о том, что кроме денег я ещё спрятала и украшения «на каждый день» — деньги я сунула в одну половину шкафа, а украшения — в другую. Разница между этими действиями была в несколько секунд.
Она навела порядок только в правой половине шкафа, где лежали деньги. А левая половина шкафа, где лежали украшения, осталась нетронутой. Я подумала, что она, видимо, решила наводить порядок поэтапно.
Украшения остались нетронутыми, я нашла их в глубине той полки, в которую их и засунула.
Сейчас я понимаю, что эти детали были важными, и нужно было их упомянуть изначально. Надеюсь, что теперь все рассуждения из серии «не пойман — не вор» закончатся.
Её реакция.
Она, конечно же, не призналась.
Я заговорила с ней без каких-то обвинений. Просто сказала, что в одной из полок лежали деньги, и сейчас я их не нахожу, спросила, не видела ли она 4 купюры по 5 тысяч рублей. Она сделала удивлённое лицо, сказала, что нет и понеслась помогать мне в поисках денег в шкафу — «вдруг куда-то завалилось».
Она участливо протряхивала каждую вещь, складывала потом её обратно и параллельно причитала, что она ничего не видела, ничего не брала, клянётся здоровьем, и если я хочу, то могу её обыскать, ей скрывать нечего, поэтому хоть трусы покажет. А ещё она заботливо спрашивала, может я перепутала, может я забыла, может я положила деньги куда-то в другое место и т.п.
Мы ничего не нашли, конечно же, и я сказала, что она может идти домой. Не поверите, но я с ней ещё и за уборку расплатилась. А то вдруг это действительно не она, а я с ней так несправедливо, да ещё и в такой тяжёлой жизненной ситуации 🙈
Потом я вышла во двор и встретила там свою подругу. Я ей всё рассказала, она буквально за шиворот посадила меня к себе в машину и сказала: «Поехали! Конечно, это она! Она ещё не успела далеко уйти».
Мы её догнали. Она без какого-то сопротивления и даже типа с пониманием села в машину, и мы вернулись назад. Дома мы попросили её показать содержимое сумки и карманов одежды, там ничего, конечно же, не было. Была идея вызвать полицию, но подумали, что это ничего не даст. Поэтому мы её снова отпустили.
Спустя неделю я сидела на работе у свекрови. И та дама вдруг позвонила. Она спрашивала, не нашла ли я деньги. Говорила, что очень переживает, и очень просит позвонить ей, если я их найду. А то она спать спокойно не сможет.
И знаете, после этого разговора я поняла, что это точно она.
И про кабинет свекрови я не просто так упомянула. Я сразу вспомнила её секретаршу, которая многократно воровала деньги и у неё, и у посетителей. Она тоже была вся такая милая и приветливая, охала и ахала, когда у кого-то деньги пропадали, искать их помогала. И всё это было с такой какой-то неестественной доброжелательностью и неравнодушием. А потом её поймали с поличным.
👆🏻А вот ещё один интересный случай. Давайте запомним его.
Я думаю, вы понимаете, что не просто так я рассказываю вам свою историю. Она имеет отношение к теме газлайтинга и эмоционального насилия.
Что, собственно говоря, произошло.
Если коротко, то она меня обворовала.
Накануне её первого и последнего рабочего дня у нас, подруга вернула нам долг 20 тыс. рублей. Деньги лежали на полке в спальне.
Когда я утром пошла открывать ей дверь, мой взгляд скользнул по деньгам. Я мгновенно вспомнила её фразу про сапоги, и подумала «наверное, если бы я была на её месте, то ради ребёнка могла бы пойти на всё». И быстренько сунула деньги по-глубже в шкаф.
Мы с ней ещё раз прошлись по дому, и она начала убирать. И признаться, делала она это действительно быстро и очень качественно. Поэтому мне было вдвойне обидно, что всё так печально закончилось.
Во время уборки я отъезжала в сад за Викой. Меня не было дома минут 30-40. Когда я вернулась, помощница уже закончила уборку и перешла к этапу глажки.
Я зашла в спальню, чтобы переодеться, открыла шкаф и пришла в дикий восторг — там был просто идеальный порядок. Все вещи рассортированы и сложены ровными стопочками. И я ещё подумала «ну наконец-то у меня снова нормальная помощница».
Но моё счастье длилось недолго, так как я с ужасом вспомнила про деньги. И в шкафу их не было.
👆🏻Да, вот типичный пример поведения, характерного для газлайтинга.
Один человек ударил другого, а потом говорит, что этого не делал.
У меня в практике был случай, когда муж ударил кулаком жену в лицо, а потом убеждал её, что она сама упала и ударилась об стол, когда в ярости пыталась напасть на него.
Он говорил ей, что просто увернулся вовремя от её удара, поэтому она потеряла равновесие и упала. И заставлял её просить прощение за своё ненормальное поведение и неуважительное отношение к мужу.
❗️А, совсем забыла.
Скидка минус 5000 рублей будет действовать еще 2 дня — сегодня и завтра до 23:59 по мск.
✍️У меня для вас есть 3 хороших новости и ➕плохая.
1️⃣Хорошая новость
9 января 2023 начинается 1-й поток ШКОЛЫ ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ.
Продолжительность — 12 недель, последний урок — 31 марта 2023, прямо в мой день рождения. После окончания программы доступ будет еще в течение 1 месяца.
Школа здоровых отношений — это не только про любовные отношения между мужчиной и женщиной. Она будет охватывать все отношения, в которые мы вступаем, в том числе и отношения с самими собой.
👎🏽Плохая новость
У меня совершенно нет времени делать рекламный сайт Школы сейчас. Много текущих задач, которые нужно сделать в первую очередь. Но я надеюсь, что через неделю разгружусь и займусь уже наконец-то описанием программы.
2️⃣Хорошая новость
Я подумала, что среди вас есть немало тех, кто доверяет мне и готов купить Школу здоровых отношений, не глядя на описание программы.
Поэтому я решила открыть «слепые» продажи, и в благодарность за такое доверие мне дать всем решившим купить на таких условиях скидку минус 5 тысяч рублей на тариф без проверки домашних заданий и с проверкой домашних заданий кураторами:
Вот ссылка на оплату этих тарифов
⤵️⤵️⤵️
Также можно выбрать тариф с моей личной курацией, но он дорогой и на него нет скидок, но есть возможность оформить банковскую рассрочку. В личную курацию я возьму максимум 4 человека. Если хотите быть в их числе, вот ссылка⤵️⤵️⤵️
3️⃣Хорошая новость
Учитывая запуск Школы, в ближайшие 1,5 месяца вас ждёт много интересных постов и обсуждений про отношения.
Я сделала масштабный опрос про измены и очень вас прошу его пройти, а так же поделиться им с друзьями! Особенно с мужчинами, чтобы собрать как можно больше данных👌🏼
Данными поделюсь обязательно, вопросы очень интересные! Пройти прошу всех, кто видит эту ссылку 😁 Это тоже важно для данных.
Ссылка вот: https://forms.gle/iaWbNV8SHmiSrGfn8
Займёт не более 5 минут вашего времени❤️
О, оказывается это не одинокая злыдня 😁
Но ничего. Сейчас проведём исследование, каков % злючек на моём канале. И параллельно подтолкнём их на выход.
Наконец-то этот день настал.
Я знаю, сколько труда и сил Оля вложила в этот проект! Сколько вариантов того, как это должно выглядеть, она перебрала.
А самое главное, сколько денег вложено в то, чтобы каждая женщина и каждый мужчина могли просто зайти на ютуб и бесплатно получить такую ценную и качественную информацию.
Поэтому быстрее идите смотреть первый выпуск, ставьте лайки-лайки-лайки, пишите комментарии. Давайте общими силами поможем продвинуть это видео в рекомендованные☺️
Это будет лучший подарок, который вы можете сделать Оле! Она его как никто заслужила.
Взаимодействие между людьми происходит в диапазоне от здоровых до оскорбительных (= жестоких, абьюзивных) отношений с нездоровыми где-то посередине. И это чем-то похоже на вождение автомобиля.
В отношениях в жизни, как и в отношениях на дороге:
🟢Кто-то старается ездить по правилам и соблюдает скоростной режим, заботится об удовлетворении своих потребностей, но и про комфорт других людей не забывает, – и мы это обозначим как «здоровое» вождение;
🟠Кто-то регулярно превышает скорость на 30 – 50 км/ч, не пропускает людей на пешеходных переходах, разворачивается в неположенных местах и проезжает на красный, если сильно опаздывает – «нездоровое» вождение;
🔴А кто-то ездит на экстремально высокой скорости, садится пьяным за руль, подрезает на дороге, паркуется в неположенных местах и чуть что открывает окно и начинает орать, материть и оскорблять пешеходов и других водителей – и это мы будем считать «оскорбительным», или «жестоким» вождением.
Расскажите, а какой вы «водитель» в отношениях? А ваш партнёр? А какими «водителями» были ваши родители, когда вы были маленькими, и какой «стиль вождения» у них сейчас?
Газлайтинг — это когда я ввожу в заблуждение другого человека с целью получения личной выгоды.
Скрыть своё преступление, скрыть свой обман, своё предательство, свой 💩-поступок — это тоже получение личной выгоды.
И не забываем, что домашнее насилие во многих странах считается преступлением.
👆🏻Интересное наблюдение.
Я не знаю, насколько это целенаправленные действия и есть ли действительно осознанный расчёт, но вот про то, что дожимать приходится через собственные моральные страдания, — это 100%. Нет, все 13457890954%.
То есть сложно представить, что у меня были ошибочные воспоминания о деньгах, но абсолютно точные — про украшения.
Читать полностью…
Мораль истории такова — если подрежете у кого-то деньги, не переборщите с участием в поиске пропажи и неравнодушием😁
Шутка, конечно.
Завтра расскажу, как эта история связана с газлайтингом.
Моя первая реакция.
Это, наверное, ключевой момент в этой истории.
Я уже говорила, что в первые секунды, когда открыла шкаф и увидела там ровные стопочки сложенных вещей, очень обрадовалась. У меня был прилив счастья и чувства благодарности к этой даме за ту красоту, которую она сделала для меня.
И когда я вдруг вспомнила про то, что в одной из полок лежали деньги, мне стало дико неловко и стыдно перед ней, ведь она наверняка поняла, что деньги были спрятаны именно от неё. Ну типа я вся такая приветливая с ней, а на самом деле думаю про неё плохо и не доверяю (это всё автоматические = реактивные мысли, если что).
А когда я обшарила весь шкаф и обнаружила, что денег нигде нет, то испытала шок и растерянность. Я понимала, что там, где я ожидала увидеть деньги, их не было, но не понимала, как реагировать на это.
При направлении хода мыслей в сторону того, чтобы поговорить с помощницей, у меня усиливалось чувство стыда и появлялось беспокойство, потому что в голове крутилось «а вдруг я положила в какое-то другое место, а вдруг я плохо искала, а вдруг муж их взял, просто мне не сказал, а вдруг я просто хотела их положить в шкаф, но не положила… а вдруг то, а вдруг это…».
Я чётко помнила, как увидела деньги, как вспомнила её слова про сапоги, как подумала, что надо спрятать деньги, как взяла их и сунула в шкаф, как закрыла дверцу и вышла из комнаты. Но я почему-то не доверяла этим картинкам в памяти. В голову сразу лезли случаи, когда я точно также чётко помнила, а потом оказалось, что всё было по-другому.
Я продолжала судорожно капаться в шкафу, параллельно крутила в голове воспоминания, пытаясь понять положила я деньги туда или нет, мог ли муж взять деньги и ничего мне не сказать или нет, должна ли я спросить у неё про деньги или нет, потому что если она их не брала, это будет ужасно по отношению к ней.
Я представляла, в какой она тяжёлой ситуации оказалось и тут ещё обвинение в воровстве, которого она не совершала. Меня даже посещала мысль вообще сделать вид, что ничего не произошло.
Но минут через 10 я собрала волю в кулак и, не смотря на всю неловкость ситуации, стыд, сомнения и беспокойство, пошла с ней разговаривать.
У меня тоже был случай.. в студенческие годы жила в общежитие. Училась в Улан-Удэ,жила с девушками-бурятками. Жили мирно,весело…
Как-то накопленные и подаренные деньги родителями положила под вещи в шкафу на покупку зимних вещей. Ну собственно уже понятно, что через пару дней денег не оказалось… отношение ко мне резко изменилось, при мне на русском языке практически не разговаривали, ещё из меня и врага сделали. Через какое-то время съехала из общежития ☺️
Хочу рассказать вам одну историю из своей жизни. Разделю её на несколько частей, чтобы вам было удобнее читать, а мне было удобнее писать.
Итак, предыстория.
Это было летом 2014-го после небезызвестных событий. Тогда в Воронеж нахлынула огромная волна беженцев, и люди искали работу.
Параллельно с этим от меня ушла помощница по хозяйству, и я искала новую.
И вот ко мне пришла устраиваться на работу женщина. Причём по рекомендации наших бывших соседей. Она приехала из Донецка с 16-летней дочерью и снимала жильё прям недалеко от нас.
На предварительной встрече я показала ей дом, и мы обсудили все пожелания и условия работы.
Ну и конечно же, не обошлось без разговоров о той ситуации, в которой она оказалась. И в ходе этого обсуждения она обронила фразу о том, что вот наступают холода, а ей сапоги ребёнку даже не на что купить, но хорошо, что пока денег хотя бы на еду хватает. Поэтому она хотела бы начать работать как можно быстрее.
Ясно помню один случай с бывшим мужем. Как-то раз, когда мы ссорились, он толкнул меня в спину и я впечаталась головой в закрытую дверь комнаты. На мой вопрос зачем он так сделал, мне было заявлено, что я сама, на эмоциях влетела в неё.
И все это на глазах ребёнка, которая сказала "нет, папа, ты толкнул маму, я видела".
Вот такая история 🤷🏻♀️
Услышала вчера по радио интересную новость — составители американского словаря Merriam-Webster назвали слово 2022 года.
Им стало понятие «газлайтинг».
Интерес к значению этого слова возрос в этом году на 1740%. И на мой взгляд, это хорошо. Так как люди стали узнавать о поведении, которое часто остаётся невидимым и нераспознанным.
Газлайтинг — это разновидность психологического насилия.
Сам по себе газлайтинг не предполагает, что вас кто-то бьёт или с вами занимаются сексом без вашего согласия. Тем не менее он часто сопровождает физическое или сексуальное насилие.
По сути он представляет из себя обман — человек совершает какое-то действие, в том числе насильственного характера, нередко прямо на глазах у «жертвы», а потом утверждает, что нет, этого не было.
Систематические взаимодействия такого характера приводят к тому, что обманутый человек перестаёт доверять своим воспоминаниям, своему восприятию реальности и оценке происходящего. Он начинает сомневаться в собственной адекватности и думает, что сходит с ума.
Кстати, по мнению составителей другого словаря — английского Collins — словом 2022 года названо слово «permacrisis» (перманентный кризис). Оно обозначает длительный период нестабильности и отсутствия безопасности. И я согласна с составителями, которые считают, что это словно полностью отражает то, что происходит вокруг последние несколько лет в целом и в этом году в частности.
Ну и, пользуясь случаем, хочу сообщить, что в Школе здоровых отношений у нас будет целый отдельный блок, посвящённый проблеме насилия.
Будем распознавать разные его формы, уделим много внимания психологическому насилию в целом и газлайтингу в частности, научимся противодействовать агрессии в наш адрес и контролировать свою, будем выстраивать границы в отношениях, работать с доверием, уважением и другими важными аспектами, которые присущи здоровым отношениям.
Ну и с пермакризисом в отношениях, конечно же, тоже поработаем.
Расскажите, сталкивались ли вы с газлайтингом? Практикуете ли сами такое? У меня для вас припасена одна интересная личная история на эту тему и несколько примеров из практики. Но сначала хотелось бы услышать о вашем опыте.
В продолжение темы измен.
Оля сделала очень интересный опрос на тему измен. Он даст такую информацию, которую вам ни один ВЦИОМ не даст. Давайте примем участие!
👆🏻Вот вам комментарий от моего коллеги, прекрасного врача-психиатра Резникова Максима Константиновича.
Так что настрой — это хорошо, но гораздо большее влияние оказывают немного другие факторы.