21892
Психотерапевтическая помощь онлайн. Помогаем всему русскоговорящему населению вне зависимости от страны проживания. Канал врача-психотерапевта, психиатра Зайцевой Натальи Сообщество ВКонтакте https://vk.com/psyfactum
Знаете, чем абьюзивные отношения отличаются от отношений, в которых у кого-то есть проблемы с контролем гнева?
P.s. Ну же! Не бойтесь ошибиться, делитесь своими размышлениями.
#отношения
#насилие
#гнев
Сегодня первый день, когда я почувствовала себя лучше🤞🏻
У меня никогда в жизни не было такого кашля, как последние несколько дней. Я даже представить себе не могла, что такое может быть. Временами казалось, ещё один кашлевой толчок и я выплюну лёгкие.
Причём вчера вечером всё стало настолько хуже, что я вспомнила всех своих знакомых, которые умерли во время пандемии, и на тревоге откорректировала свои назначения и кое-что назначила себе.
Не знаю, то ли это кое-что уже начало действовать, то ли время пришло, но явная положительная динамика.
Курс по осознанности — клиентский. Он в первую очередь для людей.
Просто ко мне на программы часто приходят психологи, и многие спрашивали про возможность получения документа о повышении квалификации.
И мы решили попробовать в этот раз удовлетворить и этот запрос. У психологов будет плюсом к общей программе встреча со мной в зум, во время которой я буду проверять, насколько хорошо они освоили программу.
Но зато мы сделали за это время просто наишикарнейшие раздаточные материалы. Вот кусочек маленький. Ну красота же!
Читать полностью…
Добрый день, уже известна предварительная дата начала курса по осознанности?
Читать полностью…
Поэтому допустимо ли со стороны будущего психолога писать в публичных комментариях блога будущего коллеги, что его коробит от его прямолинейности по поводу гештальт-терапии?
Нет!
Потому что от этого коробит Этический кодекс психолога😁Такие вещи говорятся только конфиденциально.
P.s. Коллеги-психологи! Учитывая это открытие, с этого дня, если и обсираем друг друга, то только в приватной обстановке личных сообщений 🤣
Мало того, что люди не умеют общаться, так они ещё и извиняться не умеют. Думаю, что у каждого было, когда не подумал и обидел человека, но стоит искренне признать свою ошибку и извиниться, то почти всегда (по моему опыту) человек прощает и отношения не портятся. Но нет же, многие начинают юлить, перекладывать ответственность на адресата, типа это он неправильно понял = сам виноват.
В школе надо учить общаться, но, к сожалению, у нас не учат. Равно, как не занимаются половым воспитанием, не учат отстаивать границы, строить отношения, воспитывать детей, а это в каком-то смысле важнее глубоких знаний физики и химии (я не о базовой физике и химии).
но ведь сколько людей - столько и пониманий услышанного может быть..
не всегда ответственность за формулировку на стороне говорящего
такое же тоже имеет место быть?
Вот здесь, кстати, неплохо про газлайтинг написано. Автоматический переводчик вам в помощь.
Читать полностью…
Доктор, меня никто не любит, никто не хочет со мной общаться!.. Может,
хоть ты мне поможешь, мерзкий, лысый старикашка?!...
Когда-то давно я была на одном обучении. Там было человек двести, не меньше.
Два раза в день в большом зале проходили общие лекции, а потом мы разбредались по мастер-классам.
И там было правило. Хочешь высказать своё мнение, по поводу того, что делает или рассказывает ведущий?
Не вопрос, ты имеешь на это право. И это даже приветствуется.
Но только будь готов, что тебе ответят и позовут для дальнейшего обсуждения на сцену, и ты станешь одним из героев общей лекции.
И я подумала, да это же гениально.
Во-первых, это оживляет программу.
А, во-вторых, это очень быстро прокачивает soft skills, и люди начинают более осознанно относиться к тому, что они говорят/пишут, и более бережно относиться друг к другу.
Причём не только те, которые попадают в такие разборы, но и которые всё это наблюдают.
И вот сегодня будет как раз такой полезный для всех разбор. На сцене)
#личное
Хорошие новости для психологов.
Решаем вопрос о выдаче удостоверений о повышении квалификации.
Если всё пойдёт по плану, то курс по осознанности станет первой программой с возможностью получить не только знания и опыт, но и документ.
Буду держать вас в курсе.
Время идёт, а актуальность мема не меняется😁
Сегодня был сложный день на канале, но кто сказал, что всегда всё должно быть безоценочно и нейтрально. Но пора поставить точку в этом противостоянии с психологами, которые не разделяют моих взглядов на то, какие методы эффективны, а какие — нет, а также взгляды на авторский винегрет под названием интегративный подход.
Последнее, что я хочу сегодня сказать, так это то, что этот канал я веду для людей/клиентов, а не для вас, мои дорогие коллеги. Поэтому я не буду с вами заигрывать. И я не буду о чём-то молчать только из-за того, что кого-то из вас коробит от моей прямолинейности в каких-то вопросах.
👆🏻Спасибо за дополнение про гештальт моему коллеге, по совместительству члену моей DBT-команды, психологу Максу Ильину.
Читать полностью…
Ну вот! Другое дело. Баланс добра и зла восстановлен. Не пугайте меня больше так.
Читать полностью…
Девочки! Для счастливых отношений в семье главное всегда помнить, что вы замужем! То есть за мужем.
Сохраните обязательно себе это видео, как напоминание, потому что мы склонны об этом забывать.
То есть никогда, слышите, НИКОГДА не тяните на себя одеяло и не принимайте серьезных решений. Это удел мужчин😅
Слово может быть одно, а значения окажутся разными.
Всё тоже самое с депрессией.
Мы с вами уже разобрали два значения слова «депрессия»: тут и тут.
Сегодня мы поговорим о третьем его значении (крайнем 😁 вы просто не представляете, насколько меня коробит, когда так говорят).
Врачи часто используют слово депрессия, чтобы указать на какой-то из диагнозов из группы депрессивных расстройств.
Если говорят просто «депрессия», то, скорее всего речь идёт про диагноз единичный депрессивный эпизод.
Если добавляют «хроническая», то подразумеваться может или диагноз реккурентное депрессивное расстройство, или дистимическое. Но слово «хроническая» всё же больше подходит для второго диагноза. Для первого лучше говорить «рецидивирующая» или «возвращающаяся».
А ещё вам могут сказать про «эндогенную» или «реактивную» депрессию, но это устаревшие понятия. В 2024 говорить так очень кринжово. Если услышите такое от специалиста, знайте, он застрял в прошлом веке.
Лично я считаю, что использовать слово «депрессия» нужно исключительно по отношению к депрессивному синдрому.
И не называть так сниженное настроение (это всего лишь один из симптомов синдрома депрессии) или расстройство, в рамках которого он развивается.
Потому что существует огромное количество расстройств, которые могут приводить к развитию этого синдрома. Начиная от реакции на стресс и заканчивая шизофренией или каким-то соматическим заболеванием. И это будет принципиально разные депрессии.
#депрессия
Наталья, скажите может ли этот курс не психолог проходить? Выглядит очень интересно 😊
Читать полностью…
Если коротко, то я уже третью неделю болею. Кашель, голос сипнет периодами, закладывает нос. Из-за этого пока невозможно записать уроки.
Читать полностью…
«Практики осознанности как инструмент современной психотерапии».
Вот, что будет написано в удостоверении о повышении о квалификации у психологов.
В конце курса будет встреча в zoom со мной, на которой я буду проверять, насколько вы (психологи) хорошо освоили программу.
К встрече будут допускаться только те психологи, которые действительно проходили программу, выполняли каждый день практики и дошли до конца.
Я буду отслеживать это по дневниковым карточкам, которые нужно будет заполнять каждый день после выполнения практик, и тому, как вы смотрите видео. Если увижу, что человек смотрел по пол программы за один день и присылал дневниковые карточки пачками, а не по одной каждый день, то документ он не получит. Потому что это моя репутация и моя ответственность.
Вот такая задумка у меня. Надеюсь, получится реализовать. Что скажете? Как вам такая идея? Может, что-то ещё подскажете, что можно добавить.
Имеет ли психолог право высказывать своё мнение в блоге своего коллеги?
Да, конечно!
Имеет ли психолог право критиковать своего коллегу, ставить под сомнение его профессиональные качества, высказываться в негативном ключе по поводу его личностных особенностей, манеры общения, возмущаться по поводу каких-то его профессиональных взглядов и т.д. в публичных комментариях?
Да! Чисто технически он не ограничен в таком поведении, и платформы не расценивают это как нарушение.
Но вот с точки зрения Этического кодекса психолога — это нарушение. Если психологу что-то не нравится в действиях коллеги, он должен указать на это конфиденциально. Но точно не в публичных комментариях блога, который ведёт его коллега.
Кстати, знаете, кто чаще всего пишет негативные комментарии мне? Правильно! Люди, у которых в логине есть приставка «psy» или привязан канал на эту тему.
Всегда ли ответственность за формулировку лежит на стороне говорящего?
Да, всегда. Кто формулирует, тот и несёт ответственность за это действие.
Чем конкретнее сформулировано, тем меньше вероятность того, что вас поймут по-своему или не так, как вы хотели. Вот почему в диалектической поведенческой терапии мы учим описывать проблемы и пожелания в поведенческих терминах.
Но в то же время мы не можем полностью нести ответственность за то, как поймёт наши слова человек, который их воспринимает. Потому что решающую роль в этом будут играть его интерпретации. А они могут быть частично искажёнными или полностью ошибочными.
Но вот интерпретации могут поменяться. Например, человек перечитал сообщение и понял, что добавил в написанное дополнительные смыслы.
Но слова, которые были сказаны, так и останутся неизменными. Потому что это факты. И их нельзя изменить (если только в мессенджере). Их можно попытаться скрыть. С помощью газлайтинга.
P.s. Я имела в виду слова, за которые вы не готовы извиняться. Признать ошибочность, извиниться и переформулировать— тоже ничего так вариант.
#когнитивно_поведенческая_терапия
#диалектическая_поведенческая_терапия
#насилие
#отношения
Я вообще-то не это имела в виду, вы бы лучше сначала разобрались.
Основная проблема многих людей заключается в том, что они не умеют общаться и отказываются видеть, какое впечатления производят слова и фразы, которые вылетают из их рта или из-под их руки на собеседника. Другими словами, они не следят за словами.
И они вроде имели благие мотивы, и ничего такого не имели в виду, но когда они начинают всё это формулировать, на выходе получается «солнце Монако» вместо Киша.
Но вместо того, чтобы научиться подбирать слова и видеть негативные последствия такой их коммуникации, они обижаются на окружающих и обвиняют их в чрезмерной реактивности, чёрствости, неэмпатичности, непонимании и далее по смыслу, потому что вообще-то сначала нужно было разобраться, а что же они имели в виду.
Но у людей нет времени на это. У них своих дел невпроворот. Поэтому люди слышат/читают слова и реагируют на них. Никто не будет разбираться в том, какая у вас изначально была задумка и что вы там имели на самом деле в виду, особенно, если речь не идёт о каких-то близких отношениях. Потому что общение в жизни — это не интервью.
Заканчивается это всё тем, что они регулярно попадают в какие-то полуконфликтные истории и со временем могут вообще оказаться в социальной изоляции. Это когда ты вроде не один, а настоящей связи установить с людьми не получается.
#моё_мнение
Короче, я решила не делать разбор. Мне кажется, я его уже провела в комментариях к этому и к этому посту.
Если хотите увидеть, как выглядит попытка нарциссического контроля (а почему вы только в конце сказали, что вам было неприятно, а не сразу, а в идеале в должны были спросить у меня согласие на разбор, а, пожалуйста, узнавайте сначала, что имел в виду человек, и т.д.) и газлайтинг (обратите внимание, что Мария постоянно пыталась перевести тему на обсуждение неправильности моего поведения, намекала на то, что я не уважаю своих читателей, высказывала сомнения в моем профессионализме и т.д.), то добро пожаловать в комментарии.
Наверняка, многие из вас сталкиваются с подобным в своих отношениях, поэтому не зря я полдня потратила на эти диалоги. И нет, вам не кажется, что с такой коммуникацией что-то не так. С ней действительно много чего не так.
Простите, но сначала мем😁 гештальт меня не отпускает
Читать полностью…
Слова «покоробила прямолинейность» были мои, и они были сказаны в одном предложении с фразой «я за докбазу», я написала про вашу честность в этом вопросе, просто мне непривычна такая прямота в высказываниях. И это моё) Привыкла к более мягкому выражению мнений и поэтому некоторые рассуждения в комментариях выглядели как «рубить с плеча».
Однако к вам без осуждения. Но если уж применяете выдержки из других комментариев, Наталья, пожалуйста, убеждайтесь, что человек действительно имел что-то плохое или требует молчать. Что вовсе не так) Порассуждать в новом поле для меня дело интересное, и как клиенту, и как будущему психологу)
«Будьте собой, выражайте себя свободно и без страха. В конце концов, те, кто действительно любит вас, не будут возражать против того, что вы говорите или делаете». Фредерик Перлз, создатель гештальт-терапии.
Коллеги, простите, но я не могу противоречить Перлзу. Ничего личного😁 просто я и сама своего рода гештальт-терапевт😁
Я понимаю, что психологам и психотерапевтам, которые работают в этом методе (гештальт-терапия) неприятно и, наверное, больно читать такие вещи. Тем более многие из них пришли в нашу сферу через свою собственную гештальт-терапию. И непринятие этого метода или сомнения в его эффективности превращается в личное оскорбление и хейт.
Но попробуйте отодвинуть свою обиду в сторону и ещё раз перечитайте то, что написала я и Макс. Не внося каких-то дополнительных смыслов в наши слова.
И, пожалуйста, помните, что у нас нет специальности «КПТ-шник» или «гештальтист». У нас есть специальность «психотерапевт» и «психолог». И мы можем выбирать метод, в котором работаем. И менять его, если вдруг что.
Короче, гештальтист — это необязательно навсегда😁 даже если кажется, что помогло и помогает.
А, кстати, относительно удачную попытку "ввести гештальт в доказательное русло" предпринял, по собственному признанию, афро-канадский психолог Лесли Сэмюель Гринберг, создав с коллегами эмоционально-фокусированную терапию (ЭФТ), парную версию которой доказательно рекомендует Американская Психологическая Ассоциация при межличностных проблемах. И что автору для этого пришлось сделать? Операционализировать используемые в процессе понятия, стандартизовать применяемые техники и избавиться от сомнительного теоретического барахла; по факту он разработал ещё одну эмпирически состоятельную психотерапию, от ГТ оставив лишь тёплые воспоминания и некоторые несущественные отсылки
Впрочем, всегда можно оговориться, что если у клиента клинической тяжести проблем и угрожающих нарушений нет, при этом от КПТ его тошнит и некуда девать время и деньги, то вполне могу, например, я дать ему направление и на гештальт-терапию, если он/она так хочет - и оно ему, почти уверен, даже "поможет" (как помогла бы почувствовать себя получше и упорядочить свои мысли вообще любому здоровому человеку в норме обычная участливая беседа о его трудностях и переживаниях, причём и за бесплатно). А психотерапия и не нужна была изначально, поэтому проблемы в таком сценарии нет (хотя, опять же, риск индоктринации лженаучными учениями...)